Да се ​​научим да ходим красиво. Как да разберете, че имате проблеми с походката и как да го поправите Как да развиете красива походка за момиче

Обувките на ток се превърнаха във важна част от гардероба на всяко момиче. Няколко прости препоръки ще ви кажат как да се научите да ходите по тях естествено и лесно.

Токчетата могат да преобразят всеки външен вид и да дадат вътрешна увереност. Някои жени свързват токчетата с дискомфорт. Този атрибут има голям брой предимства и недостатъци.

Как да се научите да ходите на токчета уверено и красиво

Най-популярната техника е „Baby Step“:

• Няма нужда да правите големи стъпки; можете да се учите от нивото на „децата“. Но в този случай е много важно да не огъвате коленете си. Колкото по-висока е петата, толкова по-къса е дължината на крачката.
• Не можете да спуснете целия си крак наведнъж. Първо акцентът е върху петата, след това върху пръстите. Докато премествате тежестта си към предната част на крака, трябва да направите следващата стъпка.
• Краката трябва да са близо един до друг. За да свикнете с тази походка, можете да носите тясна пола, която ще ограничава движенията ви.
• Петата на десния крак трябва да е в средата на левия крак. Разстоянието между обувките трябва да бъде приблизително 7-8 см.
• За да тренирате, докато пренасяте тежестта към предната част на стъпалото, трябва да останете в това положение за около 10 секунди. Същото трябва да се направи и с втория крак.

Упражнението Baby Step ще ви помогне да се научите да ходите лесно и естествено на токчета, както и да поддържате правилно равновесие. По време на тренировка трябва да сте наясно с стойката си.

Първият урок може да продължи около 15-20 минути, след което е препоръчително да увеличите продължителността до 1 ч. Ако се появи болка, трябва да спрете да правите упражненията. Лекото масажиране на пръстите на краката ще помогне за облекчаване на напрежението.

Също така много ефективен метод е простото упражнение „Повдигане“:

• Трябва да стоите прави. Петите трябва да са поставени заедно, а пръстите на краката да са разтворени настрани.
• И двете длани трябва да бъдат увити с еластична превръзка. Ръцете ви трябва да са успоредни на пода и също изпънати пред гърдите.
• След това трябва да разтворите ръцете си отстрани, повдигайки петите си от пода. Трябва да останете в това положение за 30 секунди.
• След това краката и ръцете се връщат в първоначалното си положение.

Упражнението „Въжеходец“ ще ви помогне да подобрите баланса си:

• Ръцете ви трябва да бъдат увити в бинт и поставени по същия начин, както при упражнението „Асансьор“.
• Хвърлете се напред с левия си крак, повдигнете петите от пода и огънете двете колена.
• Трябва да разтворите ръцете си настрани и да се спуснете върху петата на десния крак. В този момент гърбът трябва да е прав. За да можете лесно да наблюдавате стойката си, се препоръчва да изпълнявате това упражнение пред огледало.
• Трябва да повторите тези стъпки 15 пъти, след което да се хвърлите по същия начин с десния крак.

Упражнението „Чорапи“ е много лесно за изпълнение. За да направите това, трябва да седнете на ръба на стола, да поставите краката си на пръсти и да останете в това положение за 5 минути. След това трябва да отпуснете краката си за няколко минути и след това повторете действието отново. Можете да изпълните тази задача не само у дома, но и на парти, седнали на масата.

Въпреки че техниките за обучение са предназначени да продължат няколко часа, препоръчително е да започнете да практикувате 2-3 седмици преди вашето събитие или събитие.

Как да ходим уверено на токчета

Как да се научите да ходите на токчета уверено и лесно, научете няколко прости съвета:

Често допускани грешки

Най-голямата грешка е веднага да практикувате на неудобни токчета. Това може да доведе до непредвидени последици, включително счупване. Освен това много момичета учат в обувките на приятелка или майка. Тренировъчните обувки трябва да са удобни, с правилния размер и кройка.

Следващата често срещана грешка е, че когато ходите, не е необходимо да поставяте крака си върху целия крак, в противен случай походката ще бъде груба и неестествена. Няма нужда да сгъвате краката си в коленете.

Винаги трябва да помните следното правило: колкото по-висока е височината на тока, толкова по-малка трябва да бъде стъпката.

Твърде късата пола или рокля може да добави неудобство и съмнение в себе си, така че дрехите за първото ви излизане на токчета трябва да са удобни и красиви. Ако токчетата бяха планирани за определено събитие, но до този момент не беше възможно да научите грациозна походка, тогава трябва да изберете обувки с клинове или практически без токчета.

Струва си да се отбележи, че този атрибут не обича бързината, стъпките трябва да са гладки и естествени. Да се ​​научите да ходите както на високи токчета, така и на токчета е доста лесно. Спазването на препоръките и практиката ще ви помогнат да придобиете уверена и лесна походка.

Видео за това как да се научите да ходите правилно на токчета

Как да ходите правилно на токчета и на каква възраст трябва да започнете:

Какво показва походката на човек и от какво зависи? Как да направите разходката си лесна и спокойна?

Освен че походката на всеки човек е индивидуална и лесно се отличава от тълпата, тя може да разкаже много и за собственика си. Такава информация ще даде информация не само за неговото физическо, но и за неговото психо-емоционално състояние.

Освен това, гледайки как ходи човек, се създава първо впечатление за него. Жените са особено загрижени за проблемите с непривлекателната походка. Тази статия ще ви помогне да намерите отговори на най-належащите въпроси на прекрасните дами за тяхното ходене и ще предложи методи за коригиране на походката им.

От какво зависи походката на човек?

Разбира се, движенията, стъпките и поведението на публично място отразяват много аспекти от характера, темперамента и самочувствието на човека. Всеки се интересува от въпроса: "Как да определим характера на човек по походката му?" Ето няколко примера, които най-добре характеризират връзката между походката и вътрешния свят на жената.

Зависи ли походката на жената от нейния темперамент?

1. Ако човек бърка с отпуснати глава и рамене, той вероятно страда от тежка депресия. Освен това такива хора могат да бъдат наречени доста мързеливи, безинициативни и бавни.
2. Галопираща походка, сякаш на панти, и многобройни жестове по време на разговор (дори ако разговорът се провежда по спокоен начин) показват, че жената има нервност и вероятно психопатични разстройства. В същото време подобно поведение може да я характеризира и като прекалено зает и ентусиазиран човек.
3. Бавните, редки движения и сковаността на ръцете показват вероятност от сериозно психологическо заболяване, може би дори шизофрения.
4. Дългата крачка може да характеризира една жена като упорит, самодисциплиниран и активен човек.
5. Малките стъпки разкриват благоразумие, внимателност, предпазливост и бърза мисъл в човека.
6. Човек се движи с бавни, широки стъпки, опитвайки се да покаже с целия си вид своята важност и величие. Понякога обаче всичко е просто блъф и престорен патос.
7. Ако една жена (обикновено мъж) има ясно изразени отпуснати движения при ходене, това най-вероятно е признак на безотговорност, апатия и отвращение към изпълнението на всякакви команди или заповеди. Също така този тип походка е характерен за млади, незрели индивиди с неоформена личност.
8. Резките стъпки без осезаем ритъм могат да показват страх, безпокойство или фобии на собственика му. Такъв човек ще позволи на всеки да мине по пътя си, за да избегне сблъсък с всяко препятствие.
9. Силните ритмични движения и лекото полюшване напред-назад говорят за женската самоувереност и наивна инстинктивност. Такива дами често работят активно с бедрата си при ходене.
10. Арогантните, егоистични и егоистични дами имат горда, тежка походка с елементи на преструвка.
11. Ъглови движения, стъпки, сякаш на кокили, могат да показват ограничеността и необщителността на техния собственик.

Походката зависи ли от позата?

Естествено красотата и лекотата на походката се влияят пряко от позата на човека. Ако една жена е прегърбена или прегърбена, тогава колкото и красива да е тя, движението й по улицата ще остане незабелязано от мъжете или, напротив, ще предизвика присмех или отвращение.

От такива изкривявания на гръбначния стълб се измества центърът на тежестта, което коренно променя походката. За краката става по-трудно да поддържат баланса на свития торс и понякога могат да се държат неконтролируемо. В същото време дългите разходки стават непоносими за една жена, тъй като цялото й тяло се уморява много по-бързо, отколкото при правилна, равномерна поза.
Втората грешка на жените е, че за да държат гърба си изправен, започват да подават таза си напред. Тази позиция радикално променя центъра на тежестта на тялото и измества целия товар към петите. В същото време стъпките стават тежки и тежки.

За да промените походката си към по-добро, трябва да разберете естеството на нейните дефекти. Ето основните причини за тежката походка при жените:

• бездействие;
• неправилна поза;
• плоски стъпала;
• краката имат различна дължина;
• неудобни обувки и високи токчета;
• наднормено тегло;
• токсини;

Първата и втората точка могат лесно да бъдат коригирани чрез преразглеждане на дневния режим и включване на повече движение и спорт. Ако не можете постоянно да се движите активно и да ходите на фитнес, можете да изпълнявате редица упражнения за красива походка и стойка. Такова зареждане ще бъде описано по-подробно по-долу.

Ако се открият патологии като плоски стъпала и различна дължина на краката, е необходимо да не се прогресира болестта, а незабавно да се свържете с опитни специалисти за помощ.

Удобните обувки и красивата походка са неразделни едно от друго. Учените отдавна включват високите токчета в списъка на вредителите за правилна походка. Колкото повече време една жена прекарва на токчета, толкова повече краката й се нараняват. Според експертите дамските обувки трябва да имат малък правилен ток или танкетка с височина не повече от 2-4 см. В същото време липсата на ток или наличието на платформа също се счита за неправилно.

Ако една жена мисли как да направи ходенето си красиво и лесно, тя трябва преди всичко да балансира диетата си и да се опита да избягва нездравословни храни. Лошото хранене и злоупотребата с лоши навици често водят до затлъстяване и натрупване на токсини в тялото. Излишните килограми причиняват тежест и умора в краката. Токсините от своя страна водят до нарушения в ставите и мускулите на тялото.

Как да промените тежката походка на 55 години?

• Можете да се борите с неправилна походка на всяка възраст. Това просто изисква време, търпение и собствени усилия. Според статистиката жените на 55 години имат поне свободно време. Всичко останало ще последва. И така, да започваме
• Както бе споменато по-горе, жените в отлична възраст първо ще трябва да преразгледат диетата си: препоръчително е да изключат вредните храни и да наситят диетата си със зърнени храни, зеленчуци, плодове и протеинови храни (ферментирали млечни продукти и месо). Достигането на 55-годишна възраст много често може да бележи период на калциев дефицит в женския организъм или неспособността му да го усвои.
• И както всички знаят, този химичен елемент е отговорен за всички костни образувания. Ето защо е препоръчително жените над 50 години да се консултират с лекар за това и, ако е необходимо, да приемат витаминни комплекси с високо съдържание на калций
• Често жените на 55 години вече не носят високи токчета, а се опитват да избират само удобни и удобни обувки. И това е вярно! Само не забравяйте за задължителното наличие на малък и стабилен ток
• На всяка възраст спортуването е добре дошло за красива походка. Жените на 55 години не трябва да се подлагат на тежки силови тренировки. За тях ще са достатъчни стречинг упражнения за всички мускули. Днес тази тенденция във фитнеса се нарича стречинг.

Как да направите походката си красива и лесна? Упражнения за красива походка и стойка

За тези, които имат проблеми със стойката, има специална гимнастика, състояща се от следния комплекс:

1. Заставаме прави, изпъвайки ръце покрай тялото. Докато издишвате, преместете раменете си назад, а докато вдишвате, преместете раменете си напред, заобляйки гърба. Повторете упражнението 15 пъти
2. В същото положение, докато издишвате, повдигнете раменете си и ги оставете така за 5 секунди. След това вдишваме, като ги спускаме надолу, и отново издишваме, като ги повдигаме. Брой екзекуции - 14 пъти
3. Ние последователно повдигаме раменете си нагоре и надолу 20 пъти подред.
4. Заставаме близо до стената с гръб към нея. Тялото трябва да има четири точки на контакт със стената: главата, лопатките, краката и задните части. Трябва да стоите в това състояние за няколко минути.
5. Слагаме ръцете си на коланите, изправяме стойката си и изминаваме два метра на пръсти. След това правим същото на петите
6. При ежедневно движение следим стойката и ширината на стъпката (не трябва да надвишава дължината на стъпалото). Преместете пръстите на крака леко встрани

Обобщавайки, заслужава да се отбележи, че следвайки всички изброени правила и съвети, всяка жена на всяка възраст може лесно да стане щастлив собственик на летяща, лека и спокойна походка.

Видео: Упражнения за красива походка

Инструкции

Моделната походка, която се преподава на професионални модели, изглежда елегантна на подиума, но в ежедневието ще изглежда неподходяща и дори вулгарна. Затова в тази статия ще говорим за това как да ходим красиво за всеки ден. Основата на красивата походка е правилната стойка. Между другото, правилната поза, първо, ще подчертае вашата красота, и второ, това е полезно за вашето здраве като цяло. Думата "поза" се отнася до обичайната поза, както и до начина на задържане в изправено и седнало положение. Затова първо преценете позата си, докато стоите пред огледалото. Ако държите главата и гърба си изправени, гърдите ви са повдигнати и коремът ви не е изпъкнал, значи имате правилна стойка. Друг начин е да облегнете гръб на стената. Правилната стойка е, когато задната част на главата, раменете и петите са облегнати на стената.

Ако не, тогава една тайна ще ви помогне да се отървете от прегърбването. Както знаете, източните жени се отличаваха с грациозна походка и отлична стойка, до голяма степен поради факта, че носеха кани с вода на главите си. Така че можете да се научите да ходите с изправен гръб, ако от време на време се разхождате из апартамента с книга на главата си. Естествено, като я държите, за да не падне. Или правете специални упражнения за добра стойка.

Още един съвет относно правилната стойка. Докато се научите да държите главата, раменете и гърба си прави, дръжте тялото си стегнато, но отпуснато. Защото, напрягайки тялото си за това, една жена може да изглежда отстрани, сякаш е глътнала трепетликов кол. Тъй като походката до голяма степен зависи от позата, напрежението в позата веднага се прехвърля върху походката.

Сега нека да преминем към създаването на красива походка. Можете да тренирате да ходите правилно и красиво у дома или например на път за работа. В същото време, когато отивате на работа, отделете си достатъчно време за път, за да можете да вървите бавно. При правилна походка пръстите на краката ви са леко обърнати в различни посоки, а петите вървят сякаш в една права линия. В същото време няма нужда да ходите в осмица, тъй като в обикновения живот изглежда грозно. Също така не трябва да поставяте краката си широко, когато ходите, освен ако, разбира се, не искате да ходите с мъжка походка.

Друг важен нюанс: при ходене първо кракът се движи напред, а след това тялото. Ако е обратното, тогава походката ще бъде рязка. Докато красивата походка трябва да бъде гладка, грациозна и спокойна. Също така избягвайте друга грешка, когато започнете леко да подскачате с всяка стъпка.

Стъпката не трябва да е широка, но и да не е дребна (освен ако, разбира се, не се стремите да имате походка „а ла Мерилин Монро“). Правилната дължина на крачката трябва да е равна на дължината на вашия бос крак.

Сега за това как да ходите правилно и красиво на високи токчета. Често срещани грешки: поставяне на стъпалата с пръсти навътре, а не раздалечени (това прави стъпалата ви да изглеждат изпъкнали); когато ходите, стъпете на пръста или на целия крак наведнъж (първо трябва да поставите крака си на петата); ходете в обувки на висок ток със свити крака. Моля, обърнете внимание: кракът, на който прехвърляте центъра на тежестта, трябва да е прав. Най-лесно е да ходите на високи токчета за тези, които имат доста силни мускули на краката. Ето защо, ако ви е трудно да ходите в обувки на висок ток, започнете с нисък ток и постепенно преминете към по-висок. Или можете малко по малко да се научите да ходите на токчета - например, ако отидете до най-близкия магазин. В противен случай, по навик, ще ви бъде трудно за краката. Просто се опитайте да не носите много високи обувки, защото... Продължителното носене на обувки с висок ток може да причини разширени вени по краката.

Често грозната, неправилна походка, както и прегърбването, се развиват от вътрешни комплекси и неувереност в себе си. Опитайте тази техника: представете си, че сте грациозна котка или пантера. Не мислите колко правилно ходите и се движите или как изглежда походката ви. Просто усещаш тялото си и то те слуша. Просто се наслаждавате на всяко движение.

Красивата походка е необходима не само за да се чувствате уверени и да привличате вниманието на другите, но и за поддържане на правилна поза, което ще помогне да се избегнат много проблеми с гръбначния стълб в бъдеще. Ето защо въпросът как да се научите да ходите красиво в никакъв случай не е празен.

Правилната походка кара човек да изглежда по-добре от всяко облекло, а най-красивият и скъп костюм или рокля ще виси като торба на момиче, което не знае как да се движи правилно. В тази статия ще ви дадем уроци как да ходите красиво за различни поводи.

Избор на красива походка

Вероятно само в Япония в последно време всички жени са имали една и съща походка - ситни крачки. И всичко това, защото краката на момичетата в детството бяха плътно бинтовани, с прибрани пръсти, така че те практически не растяха. В резултат на това японските жени не можеха да ходят бързо на по същество осакатените си крака и само вървяха в тръс. Но се смяташе за красиво.

За щастие, съвременните момичета от всяка националност не трябва да предприемат крайни мерки, за да ходят красиво. Достатъчно е да разберете как да изберете походка, която да подхожда на вашата фигура и стил на облекло.

Атлетична походка за момиче

Ако носите маратонки и панталони, това изобщо не означава, че можете да се отпуснете и да ходите както искате. Можете и трябва да изглеждате привлекателни и секси във всякакви дрехи. И така, как едно момиче може да ходи красиво в спортно облекло (както и дънки, клинове и всякакви панталони, носени със спортни обувки):

Застанете изправени, изпънете раменете назад, наклонете главата си назад - брадичката ви трябва да сочи напред, а не надолу.

Започнете да ходите и подметката трябва да се търкаля от петата до петите. Това ще придаде на походката ви еластичност.

Уверете се, че се движите плавно, без да подскачате - главата ви трябва да „плува“ на едно и също хоризонтално ниво през цялото време, а не да се гмурка нагоре и надолу.

Вземете стъпките, които са удобни за вас, но не пренебрегвайте. Ако искате да ходите бавно, тогава просто вървете бавно, но с краката си на достатъчно разстояние един от друг. Разбъркващата се походка в спортно облекло няма да изглежда много привлекателна.

Бизнес разходка за момиче

Бизнес стилът в облеклото предполага способността да се съобразявате с него във всичко. Важни са не само правилно подбраните аксесоари и козметика, но и походката. И няма значение дали носите токчета или удобни балетни обувки. Бизнес, професионално успешна (или стремяща се към това) жена трябва да върви съответно.

Нека да видим как да ходим красиво за момиче в бизнес костюм:

Походката ви винаги трябва да е бърза, освен когато излизате да подишате въздух в парка близо до офиса по време на обедната почивка. Вървете уверено, правете всяка стъпка и непрестанно се втурвате напред, сякаш шефът ви очаква с годишен бонус в плик.

Основното нещо в правилната походка на бизнес дама е позата. Никой досега не е успявал да ходи красиво със спуснати рамене и увиснала глава. Затова първо накланяме главата си назад, така че да образува единен вертикал с гръбнака. За да разберете дали сте го направили правилно, застанете с гръб към стената, така че лопатките ви да я докосват с цялата равнина, и облегнете задната част на главата си върху нея. В този случай трябва да отпуснете ръцете, раменете и шията, но да стегнете корема и задните части.

Как да ходим красиво на токчета

Ако сравним красивите походки на момичета, облечени и обути по различен начин, най-атрактивен вариант ще бъдат тези с високи токчета, които визуално отслабват цялата фигура и удължават краката. Но ходенето в такива обувки не е лесно. Нека да дадем няколко съвета как да ходите красиво на токчета:

Не забравяйте за правилната стойка - преместете главата и раменете назад, издърпайте корема си, стегнете задните части.

Стъпка от бедрото - цялата долна половина на тялото трябва да се движи при ходене, започвайки почти от кръста, но в същото време гърбът и стомахът винаги трябва да остават в строго вертикална равнина.

Поставете пръстите на краката си леко раздалечени, като стъпвате единия крак зад другия - вървете по въображаема линия (или начертана, за да упражнявате).

Изправете напълно крака си, преди да го поставите легнал.

Кракът трябва да „кацне“ на петата и едва след това да се претърколи на пръста.

Правила за идеална походка (видео)

За това как да не ходиш Отпуснат.Прегърбването се дели на два вида: - първият е увиснали, свити рамене, - вторият е сведена глава, поради което жената ходи като гъска.
Плоскостъпие.Случва се стъпалото да се обърне навън или навътре от само себе си. Много е лесно да проверите дали имате плоскостъпие - погледнете подметката на обувката си: износена ли е равномерно или само отвътре? Или може би отвън? Може дори да се наложи да посетите ортопед. Подскачаща походка.Виждали ли сте как се разхождат жирафите? Главата им винаги е в "плаващо" състояние - нагоре и надолу. За жираф е красиво, за жена не е. Някак ще пасне под анцуг, но няма да го носите през цялото време? Широка стъпка.Коригирането на този недостатък е много просто: ходете с обувки на много висок ток. Счита се за нормална стъпка (и се счита: от пръстите на единия крак до петата на другия), която не надвишава дължината на вашия крак, умножена по 1,5. Най-лесният начин за измерване е върху пясък или сняг. Търкаща се походка.Ако петите на обувките ви постоянно летят (износват се по задния ръб), тогава ходите, едва влачейки краката си. И какво мъжко внимание, в случая, очаквате? Има само едно правило за вас: кракът ви трябва да се отлепи напълно от земята, а звукът от походката ви трябва да бъде щракване на токчета, а не бъркане на портиерска метла. Стъпки на кайма.Те изглеждат красиви само ако образът ви прилича на Мерилин Монро във филма "Някои го обичат горещо". Тази походка не е подходяща за бизнес жени и фенове на спортния стил. За да се отървете от меката походка, стъпките трябва да са плавни и бавни, походката трябва да „излиза от бедрото“, тогава на всяка височина на петата ще получите стъпка с нормална дължина. Силни махове с ръце.За да се отучите от този навик, сложете едната си ръка на чантата си, другата ще се дисциплинира. Сгънете краката.Резултатът от носенето на токчета. В комбинация с изпъкнало дупе и наведено напред тяло, те (краката) произвеждат негативен ефект (не привличат, а отблъскват мъжете). Според мен е по-добре да носиш обувки с ниска подметка, отколкото да куцукаш като дърт гъдел. Тази дефектна походка възниква, защото най-вероятно имате слаби мускули и връзки в краката. Започнете да ги тренирате и постепенно преминете от стабилни, ниски токчета към високи токчета, но не забравяйте постоянно да контролирате походката си. Изпъкнал корем.Поемете въздух в гърдите, стегнете корема, но така, че дупето да не стърчи. Помниш ли? Ето как винаги трябва да ходите! Трудно е само през първата седмица, след това тялото ще свикне с новата позиция на тялото. Тежка походка.Колко пъти сте чували, седейки в офиса си, как нещо върви по коридора, звукът от стъпките му прилича на кадри от филма „Годзила се завръща?“ И на вратата се появи „въздушно същество“, което издаде тези ужасни звуци. Жена, която тропа като слон, не е много романтична, нали? Как да се научим да ходим красиво 1. Ако имате пари и възможност, можете да се научите да ходите красиво на курс по моделиране. 2. Ако парите не ви интересуват, можете да направите следното: вземете книга или някакъв друг предмет, например петлитрова бутилка питейна вода)))))))))), сложете я (поставете то) на главата си и се разходете из стаята.
3. Ако нямате много пари, можете сами да тренирате ходенето: Ще ви трябва: - голямо огледало, - място за маневриране, - няколко чифта обувки с токчета с различна височина. За да започнете, застанете пред огледалото и го посрещнете. Не се опитвайте да подражавате на модните диви, вървете както обикновено. Как стават краката ти? В идеалния случай тялото трябва да се облегне леко назад, бедрата и коремът трябва да са леко напред (между другото, това също е много секси), а краката трябва да са на една линия, така че пръстите на краката да са леко обърнати навън. Върнете се в изходна позиция и вървете отново. Ако се чувствате неудобно и сте схванати, това е нормално. Мускулите ви са свикнали да носят тялото ви по определен начин, така че новата позиция причинява дискомфорт. Моделите се учат да ходят с леко поклащане на бедрата. Това се прави не толкова за красота, колкото за удобство. Походката на бедрата е удобна и ви позволява да правите дълги крачки на високи токчета. За да се научите да движите бедрата си грациозно, трябва да усещате тялото си от гърдите до коленете и да го карате да „блести“ пластично по време на всяка стъпка. Едно упражнение ще ви помогне за това. Начертайте знак за безкрайност на лист хартия (това е осмица, но не обикновена, а завъртяна на 90 градуса). Бедрата ви трябва да извършват точно същото движение и колкото по-голяма е амплитудата, толкова по-добре. Най-добре е да практикувате пред огледало. Застанете изправени с крака на ширината на раменете, разтворете ръцете си встрани (или подпрете ръцете си на кръста) и започнете да изпълнявате движение „безкрайност“ с бедрата. Предпоставка: раменете ви трябва да са неподвижни, да се движат само бедрата. Упражнението се прави най-добре с музика. Когато стане ясно, че се справяте добре, отидете до огледалото, като люлеете бедрата си не от една страна на друга, а правете същата осмица, само в крачка. С крака напред, завъртете бедрото си леко напред и навън, след което направете същото с другия крак. Раменете трябва да останат неподвижни! Сега нека работим върху ръцете, те трябва да се движат в синхрон с краката. По-добре е, ако „ходят“ не успоредно на тялото, а леко се движат напред (това придава на походката по-делов вид) или назад (ще подчертае формата на гърдите и ще ги „избута“ напред). Запомнете веднъж завинаги: жената не си държи ръцете в джобовете – това е признак на лошо възпитание. Последният щрих към моделната разходка е да затвърдите техническите умения с вашето лудо его. Походката на жената казва без думи: „Аз съм кралица. има ли още някой тук Но аз дори не забелязах..." Носете най-добрата си рокля (това е рокля!), в идеалния случай тя трябва да е плътно прилепнала.
За това как да репетирате походката в различни ситуации Тренирайте следните ситуации у дома: - Бързате да отидете на среща с любимия човек, който ви е забелязал от другата страна на улицата. Възможна грешка: не бягайте! Запомнете веднъж завинаги: жените не тичат на токчета. Опитайте се да се усмихнете и да помахате в отговор. Колко по-естествено изглежда в движение? Приближавате се до къщата, знаейки предварително, че родителите на бъдещия ви съпруг ви гледат от прозореца. Възможни грешки: сведена глава и поглед, насочен към краката. Знаете ли, че когато вървите по улицата, не можете да сведете глава, за да погледнете неравностите на пейзажа? За да видите всички локви и дупки, е напълно достатъчно от време на време да хвърляте бърз поглед на 2-3 метра напред. Друга грешка е прекалено „моделната“ походка, с голям обхват на движение на бедрата. Родителите на бъдещия съпруг не се нуждаят от такова „шоу“. - Обръщаш се при нечие повикване. Тялото леко се завърта към обаждащия се, рамото се завърта едновременно с главата, единият крак (този, който е най-близо до този, който се обръща към вас) обръща пръста си към него, гърдите са изпъкнали, гърбът леко се извива. Ако човекът, който ви се е обадил, има фотоапарат в ръцете си, снимката ще стане страхотна.
-Влизате в офиса, когато срещата започне. Възможни грешки: не мърдайте бедрата си, стъпката е ясна, равна, разстоянието между стъпките е малко по-голямо от обикновено (това е знак за самоувереност). Не седи с кръстосани крака като Шарън Стоун във филма „Основен инстинкт“; това ще тласне партньорите ви към нещо различно от работни мисли. -В ресторант вървите от масата към дансинга. Тук можете да се покажете в целия си блясък, движейки се като пантера, бавно и чувствено. Ако звучи музика, можете да се разхождате в ритъма й, повярвайте ми, публиката ще го оцени. Възможни грешки: бързане и гледане в пода. -Излизаш или влизаш в колата. Направете си малко почивка от походката си и си спомнете как обикновено го правите? Колкото по-ниска е колата, толкова по-трудно е да излезете от нея грациозно: - Правите „един път“ - отвориха ви вратата, подавате ръка към човека, който я е отворил за подкрепа. - Правите “две” - придвижвате се до самия ръб на седалката. - Правите “три” - изваждате двата крака един след друг от колата на асфалта и ги поставяте до себе си. -Правите “четири” - заставате на двата крака (с едно движение без да удряте колата) и вървите. Ако сами излезете от колата, прочетете с „две“, всичко останало е непроменено. Трябва да излетите от колата, по-бързо или по-бавно, но винаги грациозно. - Трябва също да можете да влезете в кола. Отворете вратата, седнете на седалката и едва след това преместете краката си вътре, един по един. В зависимост от ситуацията вие сами избирате вида на походката - от делова до нахална и съблазнителна. И помнете: „Колкото по-„изкривена“ сте във фигурата си, колкото по-ниско е сведена главата ви, колкото по-силно тътрите краката си, толкова по-вероятно е да сте облечени по последна мода, парфюмирани със скъп парфюм, с перфектен грим. , ще бъде класифициран като губещ, избран от съдбата в три смъртни случая." И накрая:
- Това ли отличава една бизнес жена от... Жена? - Какво? - Походка! Така ли вървиш? - Как? - Все пак това е непонятно за ума! Всичко ще се откачи, ще се върже тук на възел, цялото ще се сбръчка като стара скъсана обувка и тогава ще тръгне на работа! Все едно набива купчини! как се разхождаме - О, наистина ли ходя така? Боже мой! - Трябва да има мистерия в една жена. Главата е леко повдигната. Очите са леко сведени. Тук всичко е безплатно. Рамене изхвърлени назад. Походката е свободна, от бедрата. Без задръжки, свободно движение на пантера преди скок. Мъжете не пропускат такава жена. - Може ли да се научиш да ходиш така или не? - Е, разбирате ли, можете, разбира се, да научите заек да пуши. По принцип нищо не е невъзможно. - Мислиш? - За човек с интелигентност. - Ами стани. Възстанови се. - Ох, страх ме е да не я преодолея тази наука... - Глупости, ще се справиш. не се притеснявай Насочи се напред. Гърди напред. - Гърди? Ти ме ласкаеш, Вера. - Всички те ласкаят. Приближи се отзад. Отпред в себе си, корема. - Как? Или там, или там?.. - Правете каквото ви се каже. Всичко в себе си. - Всичко в себе си? - И така, тя дойде при мен със свободна походка, крак от бедрото, свободно! Да тръгваме! Людмила Прокофиевна, откъде взехте тази пошлост? Поклащаш бедра като неприлична жена. Пикантно, пикантно! И закачлива усмивка! Като цяло, нека мъжете мислят, че всичко е наред с вас. Дишайте. По-елегантен, пластмасов! И няма нужда да риташ. Ти не си пейсър, а жена. Е, сега отивам сам! Да тръгваме! Повече забавления!