Всеки има собствено разбиране за щастието. Някой цял живот е преследвал материалното богатство, някой иска да стане известен, а някой просто върви по течението на реката. Всички тези житейски сюжети често водят до един край: човек постига това, което иска, но не става щастлив от това. И всичко това, защото не намери хармония с вътрешния си свят, с околните хора и природата.
Постигайки хармония, ще почувствате, че можете да се справите с всяка житейска ситуация, да преодолеете всякакви несгоди и да излезете победител от всяка ситуация. Ще забравите такива понятия като "възмущение", "раздразнение", "гнев", "гнев" и "завист". Не, няма да станете безчувствено същество с постоянна усмивка на лицето. Просто се научавате да възприемате всичко, което се случва от различни ъгли, да виждате положителните страни във всичко и да контролирате емоциите си. Откривайки хармонията, ще се промените както вътрешно, така и външно. Като правило хармоничните хора се трансформират: движенията им са по-плавни, погледът им е уверен и светлината сякаш излиза от кожата им.
Как да постигнем вътрешна хармония? Доста е просто, трябва само много желание и търпение. Бъдете по-често сред природата – излизайте извън града, разходете се в парка, насладете се на чистия въздух. Вслушайте се в звуците на природата, опитайте се да се почувствате като част от този свят, докоснете дърветата, тревата и земята. Това ще ви изпълни с положителни емоции и вътрешен мир.
Освободете се от това, което ви дава дисхармония. Може би това е нелюбима работа? Тогава трябва да намерите нещо по ваш вкус. Или може би това е връзка със сродна душа, която причинява само страдание? Тогава трябва да сложиш край на тях!
Спокойствие и ред, общо спокойствие – това са желаните състояния на всеки човек. Животът ни основно минава като на люлка – от негативни емоции до еуфория и обратно.
Как да намерим и поддържаме точка на баланс, така че светът да се възприема положително и спокойно, нищо да не дразни или плаши, а настоящият момент да носи вдъхновение и радост? И възможно ли е да се намери дългосрочно спокойствие? Да, възможно е! Освен това, заедно с мира идва истинската свобода и простото щастие за живот.
Това са прости правила и те работят религиозно. Просто трябва да спрете да мислите КАК да промените и да започнете да ги ПРИЛАГАТЕ.
1. Спрете да питате „Защо ми се случи това?“ Задайте си друг въпрос: „Какво прекрасно нещо се случи? Какво добро може да направи това за мен?" Хубавото го има, просто трябва да го видиш. Всеки проблем може да се превърне в истински подарък свише, ако го разглеждате като възможност, а не като наказание или несправедливост.
2. Практикувайте благодарност. Всяка вечер обобщете: за това, което можете да кажете „благодаря“ на деня, в който сте живели. Ако душевното спокойствие е загубено, помнете добрите неща, които имате, и нещата, за които можете да сте благодарни в живота.
3. Натоварвайте тялото с физически упражнения. Не забравяйте, че мозъкът най-активно произвежда „хормони на щастието“ (ендорфини и енкефалини) по време на физическа тренировка. Ето защо, ако ви обземат проблеми, тревожност, безсъние – излезте навън и се разходете няколко часа. Бърза стъпка или бягане ще отвлече вниманието от тъжните мисли, ще насити мозъка с кислород и ще повиши нивото на положителните хормони.
4. Развийте „весела поза“ и създайте щастлива поза за себе си. Тялото може да помогне чудесно, когато трябва да възстановите спокойствието. Ще „запомни“ чувството на радост, ако просто изправите гърба си, изправите раменете си, изпънете се щастливо и се усмихнете. Съзнателно се задръжте в тази позиция за известно време и ще видите, че мислите в главата ви стават по-спокойни, по-уверени и щастливи.
5. Върнете се към тук и сега. Едно просто упражнение помага да се отървете от безпокойството: огледайте се, фокусирайте се върху това, което виждате. Започнете мислено да „озвучявате“ картината, като вмъквате колкото се може повече думи „сега“ и „тук“. Например: „Сега вървя по улицата, тук грее слънце. Сега виждам един мъж, той носи жълти цветя...” и т.н. Животът се състои само от моменти "сега", не забравяйте това.
6. Не преувеличавайте проблемите си. В крайна сметка, дори да доближите муха до очите си, тя ще придобие размерите на слон! Ако някакъв опит ви се струва непреодолим, помислете така, сякаш вече са минали десет години... Колко проблеми е имало преди - всичките сте ги решили. Следователно тази неприятност също ще премине, не се гмуркайте в нея с главата си!
7. Смейте се повече. Опитайте се да намерите нещо смешно в сегашното състояние на нещата. Не става – тогава просто намерете повод за искрен смях. Гледайте забавен филм, запомнете забавна случка. Силата на смеха е невероятна! Спокойствието често се връща след добра доза хумор.
8. Прощавайте повече. Негодуванията са като тежки, миришещи камъни, които носите със себе си. Какво спокойствие може да има при такова бреме? Затова не дръжте злото. Хората са просто хора, не могат да бъдат съвършени и винаги носят само добро. Така че прости на нарушителите и прости на себе си.
10. Общувайте повече. Всяка болка, скрита вътре, се умножава и носи нови тъжни плодове. Затова споделяйте преживяванията си, обсъждайте ги с близките, потърсете тяхната подкрепа. Не забравяйте, че човекът не е предназначен да бъде сам. Душевното спокойствие може да се намери само в близките отношения – приятелство, любов, семейство.
11. Молете се и медитирайте. Не позволявайте на лошите зли мисли да ви контролират, сейте паника, болка и раздразнение. Променете ги на кратки молитви - призив към Бог или към медитация - състояние на не-мислене. Спрете непокорния поток от вътрешни разговори. Това е основата на доброто и стабилно състояние на духа.
Връщайки се от дълга лятна ваканция, бих искал горещо да приветствам отново читателите на този блог с голямо удоволствие, Артем Буканов е с вас.
В днешната тема реших да избера размисъл върху въпроса как да намерим хармония със себе си.
Повечето хора се нуждаят от това невероятно силно, за да го направят.
Преди да пристъпите към придобиването на тази хармония, може би първо трябва да решите какво е хармония и от какво се състои.
Всеки разбира, че е възможно да се намери хармония със себе си само в душата и че никакви „магически хапчета“ няма да помогнат в това.
И така, нека решим, благодарение на което можем да намерим вътрешна хармония. И тук всичко е невероятно просто
- Живейте както ви харесва
- Правете това, което ви носи удоволствие
- Имайте възможността да бъдете себе си – истински, а не това, което обществото иска да бъдете
За тези, които се съмняват в правилността на това твърдение, искам незабавно да обърна внимание на такова полезно нещо като защитна реакция на нашето тяло.
При различни стимули резултатът е различен, но въпреки това в него може да се проследи една обща посока. Когато се разболеете, тялото ви се бори с вируса: треска, хрема - това са типични признаци на заболяване.
При нашата психология всичко е същото: неразумна агресия към околната среда, апатия, депресия и – ясни признаци, че не си вършите работата.
Не ви мързи да правите това, което ви харесва, нали? Защото преди всичко.
Как да намеря "вашата песен"?
След като сме решили причината, която ни пречи да живеем пълноценен живот, малко по малко обаче идва осъзнаването на необходимостта да търсим „своите“. И как да го намерите, ако доскоро дори не сте знаели, че сте загубили нещо? Да вървим по ред:
- Прогони всички шумове в главата ми
Търсим себе си, нали? Затова веднага отхвърляме целия този бърборене на другите за стабилност, мода, „всички живеят така“, „прието е“, „какво ще си помислят другите“ и „О, Господи, ти нормален ли си по принцип?!“.
Само „вашият“ начин на живот наистина ще ви донесе удоволствие, а не наложените модели на поведение.
- Търси себе си
Абсолютно всеки човек има свое призвание – нещо, в което ще се чувства като риба във вода. Обикновено сте добри в това и го правите с удоволствие.
Ако не можете веднага да определите „своята“ професия, тогава си спомнете какво обичахте да правите като дете - точно в този момент от живота ние все още не сме натоварени със задължения и избираме дейности по наш вкус. Рисуване, музика, спорт, наука - може да бъде всичко.
- Предприемам действие!
Не бива да седиш и да чакаш времето край морето, да правиш това, което ти носи удоволствие, а не това, което правиш от нужда. Дори и да сте загубили всичките си умения (или може би изобщо не сте ги притежавали), но все пак просто започнете и тогава сами ще видите как нещата ще се оправят.
Мисленето е по-важно от импулсивността
Това твърдение, разбира се, не важи за всички, но всеки трябва да помисли за важността му. Както са казвали нашите предци и са знаели много за нещата: "Първо помисли - после направи!".
Ето защо не трябва прибързано да напускате работа, учене и т.н., започвайки нов живот. Не! Просто постепенно насочете енергията си към подобряване на обстоятелствата в живота си, като внесете това, което наистина ви интересува.
Освен самото „хоби” е важно и да не се променят възгледите и принципите си, защото моралната проституция, прости ме, не е най-добрият съюзник за самодостатъчност.
А е не по-малко важно качество за намиране на хармония от другите.
И така, научихме как да намерим хармония със себе си и на какво трябва да обърнете внимание в този случай.
Не забравяйте да споделите вашите мнения в коментарите, кажете на приятелите си и останете с нас, до скоро!
Винаги с теб, Артем и Саша
Днес искам да започна статията: Как да постигнем хармония със себе си – с думите на Радханат Свами. В една от лекциите си той казва, че „Всички сме наистина красиви, но дори не подозираме, ако разберете колко сте красиви, тогава от този момент ще бъдете завинаги щастливи!“
И всъщност аспектът на неудовлетвореността от отношенията с мъжете в нашия живот, деца, родители, работа... е неудовлетвореност от себе си. Тук е важно и ценно да разберете, че е необходимо да се научите да бъдете насаме със себе си, за да е готино със себе си, за да има единство със себе си, да има вътрешна хармония. И много често, когато анализирам темата за взаимоотношенията, на консултации, на обучения, се случва вътрешната жена всъщност да не е цяла със себе си.
И, разбира се, ще търсим подкрепа в това отношение и ще бягаме след всички мъже в живота ни, за да намерим тази почтеност. Жената се състои от вътрешен мъж и вътрешна жена и трябва да има хармония вътре, и когато няма тази вътрешна хармония, когато няма тази почтеност, самодоволство от себе си в живота й...
Тогава се оказва, че започваме:
Преди всичко- упрекнете мъж, който е наблизо, изразете недоволство или потърсете мъже в живота си и е много ценно да се обърнете на този етап, за да се научите да бъдете щастливи насаме със себе си, за да не търсите източник на щастие от навън - да, да кажем, "когато имам мъж - аз ще бъда щастлива, или когато се оженя, ще бъда щастлива", и сам да станем източник на това щастие?
Първоначално… за… да стане… източник… на това… щастие… Не забравяйте, че има толкова широко разпространена теория-изявление, че преди да получите нещо, е важно и ценно да го подарите. Тук на 100% се сбъдва. В 99,9% от случаите, във взаимоотношенията, в парите или в нещо друго, ние сме вземащите, но всъщност ние сме вземащите. Тоест очакваме грижа, внимание, подкрепа от другите и не ги получаваме, получаваме някакви свои неудовлетворени искания. Тук се поставяме в аспект: „Аз…, да, готвя за него, грижа се за него…, аз съм там… занимавам се с жертвоприношение…“. Да, не е нужно да правите нещо за него - правите нещо за себе си в този живот.
Много често ставаме спасители… — живеем заради децата…. За да ни говорят добре, ние се държим добре и прекрачваме себе си – казваме си „не“, когато искаме да кажем „да“. Е, на същия фон започваме да спасяваме всички абсолютно... Опитваме се да извадим приятелка - запишете я за някакво обучение - слушайте постоянното й хленчене колко е лоша и т.н., особено след като човек няма да се измъкне...
второ,когато започнем да правим нещо напук на себе си - не сме ходили на маникюр, а сме дали на съсед заем и т.н. – да бъде добър за всички. Важно е и ценно да разберете, че на първо място трябва да станете добри за себе си. И наистина искам да погледнеш на себе си през очите на любящ човек. Наистина през очите на любящ човек, защото всъщност сега се случва нещо съвсем различно.
Сега затворете очи и вижте себе си отстрани, погледнете се отстрани - просто вижте, че пред вас има жена ... която изглежда точно като вас, също работи и получава заплащане за това точно като вас. Той преживява в живота си много страхове, негодувания, всякакви загуби, също като вас. А сега си отговорете честно – съжалявате ли за този човек?
И вторият въпрос, който имам към вас е: защо не променяте живота на този човек, а се опитвате да станете спасител за всеки? И често е много полезно да погледнете себе си през очите на любящ човек – любяща жена. И ви призовавам – обърнете се в крайна сметка към себе си и вижте какво ви липсва в живота, от какво се лишавате.
Къде е вашето вътрешно щастие, защо търсите щастието в други хора, при обстоятелства изчакайте, докато дойде определена сума пари, за да платите за всичко - „тогава ще бъда щастлив“. Ще ви кажа, че това е твърдение - не работи и веднъж (преди 3-4 години) също си написах определена сума пари и си помислих, че тази сума ще ми даде щастие - ще бъда мега най-щастливият човек в света. Сега печеля 4 пъти повече от тази сума, написана там.
Разберете, че състоянието на щастието изобщо не е от пари - абсолютно. И е важно и ценно да разберете, че докато нямате състояние на удовлетвореност като цяло от живота сега, от живота, който вече имате сега - каквато и да е сума, всякакви отношения, всяка промяна в ситуацията, град, държава, свят и .. .. тяло - няма да ви доведе до резултатите, които очаквате.
Състоянието "тук и сега" ще доведе до резултатите, които очаквате. Да бъдеш в момент на удовлетворение от това, което имаш – първо, да благодариш и да се обърнеш, за да се изправиш пред себе си, защото мнозина се обърнаха по грешния път. И това, което е ценно да направите през този период, е да се освободите от илюзиите, да се отървете от факта, че когато при вас дойде някаква сума пари или някой друг човек, ще бъдете щастливи. Затворете този аспект и се върнете към аспекта, който си постави задача и цел - да станете щастливи „тук и сега“.
Второ - вземете и запишете какви чувства имате сега в положителен аспект, кои са отрицателни, какво ви дразни в живота, какво отнема енергия от вас и започнете да го променяте постепенно и бъдете щастливи не защото някога ще се промените, а защото вие вече се променят.
Тук е важно да разберете, че генераторът на щастие не е целта, а самият път - водещ към тази цел и ако възстановите позицията си, мозъка си до факта, че - „Щастлив съм, че съм развиващи се! Щастлив съм, че отивам! Щастлив съм, че всеки момент от живота си - виждам нови цветове, получавам ярки цветове, радвам се на нови вкусове, усещам нови миризми, развивам се в момента! И моята цел не е аз да го постигна и след това да стана щастлив, а целта ми е да стана щастлив на пътя – в момента тук и сега.
И ако вземем и се върнем към такъв въпрос - ами ако всичко приключи много скоро? И тогава тази цел ще стане напълно маловажна и тогава моментът „тук и сега“ ще стане важен - как се чувстваш сега, какво правиш сега, при какви обстоятелства се намираш, какви хора са до ти и др. Тогава този момент става ценен – днес. И направи деня си.
Как да постигнем хармония със себе си? Направете деня си по такъв начин, че да можете да запишете поне 10 невероятни събития в живота си в него - ето, направете си директен куест като този - „кои са 5-10 невероятни събития, които се случиха в живота ми днес?“. И тогава животът ви ще бъде наситен с ярки цветове и тогава ще се насладите на пътя, а не да бягате към нещо неразбираемо. И това се проявява в много аспекти на живота... Обърнете внимание – ето ни целите – и ние наистина искаме да ги постигнем – естествено, планирахме, написахме – браво – супер! Страхотно, всичко е много готино и ние бягаме тук ... и тук бягаме ....
Целта се промени - и ние тичахме отново - отново, без да получим удовлетворение... Бягахме в другата посока - бягаме отново - въпросът е - кога ще живеем? Ние непрекъснато бягаме към целта, поставяме си нови цели и бягаме ... Сега честно признайте пред себе си: „и кога живея?“ Кой момент от деня си живееш? В кой момент от деня си тук и сега? нито в миналото, нито в бъдещето...
И само когато погледнете себе си „през очите на любящ човек“, научете се да живеете съзнателно в момента „тук и сега“, поставете себе си на първо място... само тогава светът ще ви даде всичко останало. Тук влиза в действие законът „подобното привлича подобно“.
Често сме стресирани. Всеки знае състоянието, когато не искаш нищо, всичко пада от ръцете ти и не знаеш как да излезеш от това състояние.
Струва ни се, че за това са виновни околните, които не ни разбират, дразнят ни по всякакъв начин и не ни позволяват да живеем спокойно. Но ако помните – светът около нас отразява само нашето вътрешно състояние (външното съответства на вътрешното). Когато намерим хармония в себе си, външният свят ще се промени.
Как да стигнете до хармония в себе си? медитация? Ваканционно пътуване? Но ваканция се случва само веднъж годишно и, честно казано, малко хора са готови да практикуват медитация. Трябва да работите върху хармонията в себе си всеки ден и за това трябва да подредите не само своя духовен свят, но и умствения, умствения и физическия. Вие сте в хармония със себе си, когато сте спокойни, умът е ясен, душата „пее“, а тялото е енергично.
Разбира се, това не е всичко, което е необходимо за постигане на хармония. Ако нямаме пари, едва ли ще се чувстваме добре. Затова искам да подчертая още една, пета област, наричайки я „поддръжка на живота“ - това, което ви носи достатъчно пари, за да имате време и желание да се грижите за себе си.
Ако всеки ден обръщате внимание на тези области и се грижите за тях, тогава вие и следователно животът ви ще станете по-хармонични.
Физическа активност заедно със здравословна диета. Няма да се спирам на ползите от тези неща, те нямат нужда от доказателства, а разнообразието от набори от упражнения, с които разполагаме, е достатъчно, за да може всеки да избере своя собствен и да се придържа към него редовно. Основното нещо е да имате достатъчно.
❝Блаженството на тялото е в здравето, а блаженството на ума е в знанието❞
Стъпки към хармония - Психична сфера
Знаете ли, че имаме само четири истински чувства - щастие, тъга, страх и гняв, и интересното - само едно положително!
Емоциите са така наречените рекетни чувства (от "рекет" - изнудване). С тези емоции искахме любов, внимание в детството и постигнахме целта си чрез манипулация.
Психиката е най-неконтролируемата сфера от всички и трябва внимателно да я пазите, ако не можете да контролирате емоциите си. Избягвайте ситуации, които се отразяват зле на емоционалното състояние.
Не обичате да правите нещо, да отидете някъде, да общувате с някого - не се насилвайте, бъдете принципни. Избягвайте (ако е възможно) хора, с които ви е неудобно, общувайте с тези, с които се чувствате добре. Не гледайте новини, не се впускайте в безсмислени спорове. Погрижете се за емоционалната си сфера. Освободете се от негодуванието, миналото, отървете се от вината!
❝Не се тревожете за много и ще оцелеете много❞
Стъпки към хармонията - духовната сфера
Най-важното е да подредите нещата в душата. Ние наблюдаваме три „не“: ние не се оплакваме, ние не обвиняваме, ние не се оправдаваме❞ Б. Шоу
Духът ни се нуждае от дисциплина, не го пренебрегвайте. А душата има нужда от собствена храна – хубави книги, приятен престой с важни за теб хора, страст, време насаме с истинското си аз и с мислите си (да го наречем).
Можете да разберете какво лекува душата ви само от резултатите - усещането за вдъхновение, облекчение или пречистване, което получавате. Чувствата на прошка и благодарност също имат положителен ефект върху нашата душа.
❝Излекувайте душата с усещания и оставете душата да лекува усещанията❞ О. Уайлд
Бих искал да цитирам книгата на С. Кови "Седемте навика на високоефективните хора", която описва интересен метод за духовно обновяване на човек. Може добре да се вземе предвид.
Артър Гордън, в разказа „Завой в живота“, разказва възхитителната, дълбоко лична история за собственото му духовно обновление. Той разказва за онзи период от живота си, когато изведнъж почувствал, че всичко около него е загубило своята новост и яркост. Вдъхновението пресъхна; той се насилва да пише, но тези усилия бяха безплодни. Накрая писателят решава да прибегне до помощта на лекар. Като не открил физически отклонения у пациента, лекарят попитал дали е в състояние да следва точно инструкциите му за един ден.
След утвърдителния отговор на Гордън лекарят му казал да прекара следващия ден на мястото, с което са свързани най-щастливите спомени от детството му. Лекарят му позволи да вземе храна със себе си, но каза, че няма да му се налага да говори с никого, няма да трябва да чете, пише или слуша радио. Тогава лекарят му подаде четири сгънати листа с рецепти и му каза да прочете единия в девет сутринта, втория на обяд, третия в три следобед и четвъртия в шест вечерта.
На следващата сутрин Гордън отиде на брега. Отваряйки първата рецепта, той прочете: "Слушайте внимателно!"Реши, че лекарят е полудял. Как можеш: слушай три часа! Но тъй като той обеща на лекаря, че ще следва инструкциите му, той започна да слуша. Слухът поглъщаше обичайните шумове на морето и пеенето на птици. След известно време той започна да различава други звуци, не толкова очевидни в началото. Докато слушаше, той започна да размишлява върху това, на което морето го е научило като дете — на търпение, уважение и усещане за взаимозависимост на всички неща. Той слушаше звуци, слушаше тишината и в него нарастваше чувство на мир.
По обяд разгъна втория лист хартия и прочете: "Опитай се да се върнеш". "Къде е" обратно? той се зачуди. Може би в детството, в щастливите ви спомени? Гордън започна да мисли за миналото си, за моментите на щастие. Опитваше се да си ги представи във всеки детайл. И като си спомни, усети, че вътрешността му става по-топла.
В три часа следобед Гордън разгъна третия лист. Досега предписанията на лекаря бяха лесни за изпълнение. Но беше съвсем различно, пишеше: "Проверете мотивите си". В началото Гордън зае отбранителна позиция. Той помисли за това, към което се стреми в живота - за успех, за признание, за сигурност - и намери убедително потвърждение на всички тези мотиви. Но изведнъж му хрумна мисълта, че всички тези мотиви не са достатъчно добри и че може би това е причината за сегашната му депресия.
Той внимателно обмисли мотивите си. Мислех си за щастливите моменти от миналото си. И най-накрая намери отговора.
„И изведнъж, с невероятна яснота, видях“, пише Гордън, „че с грешни мотиви нищо в живота на човек не може да бъде правилно. Няма значение кой сте – пощальон, фризьор, застрахователен агент или домакиня. Когато осъзнаете, че служите на другите, нещата се подобряват за вас. Ако се интересувате само от интересите на собствената си личност, вашите дела не вървят много добре - и това е закон, неизменен като закона за гравитацията.
Когато стрелките на часовника наближиха шест вечерта, се оказа, че последното предписание е парче торта за изпълнение. "Напиши всичките си притеснения в пясъка", - посочено на листа. Гордън клекна и написа няколко думи с парче черупка; след това се обърна и се отдалечи. Той не погледна назад: знаеше, че приливът скоро ще се появи.
Стъпки към хармония – психическа сфера
Умът също се нуждае от своя специална храна. В нови знания, генериране на идеи, решаване на сложни проблеми. Умът е необходим, на него може да разчита една жена (ако няма кой друг): само женският ум може да бъде равен на мъжката сила.
Умът е доста интересен инструмент. Когато ви се струва, че сте напълно изтощени, изведнъж ви хрумва друга идея, а след нея още една и още една, просто трябва да не отстъпвате.
Основният ни враг в тази област е умственият мързел. Самият мозък се стреми да не мисли! Експертите го обясняват по следния начин:
❞ Мозъкът е странна структура. От една страна ни позволява да мислим, от друга – не. В крайна сметка как работи? В спокойно състояние, когато си почивате, да речем, гледате телевизия, мозъкът изразходва 9% от общата енергия на тялото. И ако започнете да мислите, тогава разходът се повишава до 25%. Но имаме зад гърба си 65 милиона години борба за храна, за енергия. Мозъкът е свикнал с това и не вярва, че утре ще има какво да яде. Затова той категорично не иска да мисли. (По същата причина, между другото, хората са склонни да преяждат.) ❞
Всичко в нас е взаимосвързано: здравото тяло дава усещане за щастие, отворен канал между ума и душата носи интуитивни прозрения. Чувствата лекуват душата, а умът дава тласък на чувствата.
Всеки знае, че за да работи всяко нещо дълго време и да не се счупи, трябва постоянно да се грижите за него. Ако не смените маслото в колата, това ще деактивира цялата кола. Не забравяйте да се грижите за всяка част от себе си. Правете четири стъпки всеки ден към хармонията и ще я постигнете, а светът около вас също ще стане хармоничен.
Малко различна интерпретация на същата тема е в статията.
