Хората често отиват при психолози с една цел - незабавно да заглушат болката. Да спре да се чувства
Бързо време. Бърза смяна на чувствата. Няма къде да живее болката.
Хората често отиват при психолози с една цел - незабавно да заглушат болката. Бързо да спреш да чувстваш - и да тичаш отново в живота, работата, семейството. Като роботи. Да живееш и да не се тревожиш. Да живееш и да не пречиш на натрапчивите мисли. Да живееш и да не чувстваш.
Защото болката е свързана с чувствата. Това е индикатор. Там, където целостта е нарушена, боли. Където има рана, там и боли. Където има рана, няма и болка. Ако тялото е живо, то реагира с болка на нараняване, на заболяване, на неизправност.
Има изход: да станеш киборг, тогава няма да навреди. Никога. Но тогава залезът няма да зарадва, и виното не е вкусно, а котката не се докосва. Става дума и за чувствата.
Ще ви хареса също - За мъжете всичко е просто, за жените е трудно. Знаеш ли защо
Раната не заздравява моментално. Да намажем с упойка мехлем. Да сложим превръзка. Но раната няма да заздравее, преди да заработят всички защитни и възстановителни механизми. Кръвта не може да бъде накарана да се съсирва по-бързо и клетките не могат да бъдат накарани да се регенерират по-бързо. Всичко се случва със свое собствено темпо и в своето време.
Същото е и с психиката. Трябва да й бъде позволено да изпълни всички стъпки. Не дръжте нарочно (не отваряйте раната), не ускорявайте (намажете едно средство след друго точно там). Трябва да си дадеш почивка.
Загубата боли. Раздялата боли. Съобщение с лошо съдържание боли. Съобщение без отговор боли. Една груба дума боли. Омразата боли. Игнорирането боли. Ревността боли.
Необходимо е не да бягаш, не да се спасяваш, а да живееш. Трябва да боли. Както по време на грип, трябва да легнете в леглото, да пиете чай с лимон. Трябва да приемем тази болка и това състояние. Разпознайте и назовете това, което чувствате. „Да, ревнувам“. — Да, страх ме е да не я загубя, страх ме е смъртно. И почувствайте. Плачи. Ядосвам се. Излейте гняв. Страдай, гледайки снимки. Пишете глупави писма. Не можете да изпратите, но да пишете. Посветете известно време, за да преживеете болката от ситуацията. Останете в него. Не смазващо. Без превключване. Не се разсейва. Отделете време, за да не забравяте болката.
Самата психика ще включи защитни механизми. Ако не й пречиш, тя ще го направи. Ще боли - и ще дойде апатията, безразличието. Тогава ще дойде спокойно разбиране на случилото се. След това – приемане на ситуацията и желание да продължим напред. Това е, което искахте да получите веднага, веднага, в самото начало.
Знам, че е странна рецепта. Но вие сами знаете: ефектът от всяко болкоуспокояващо свършва и раната спира да боли само когато заздравее
Загубата на любим човек винаги е страдание и страдание. Много хора усещат нещо като прераждане, когато миналият живот се изплъзва изпод краката им и трябва да се научат да ходят, да дишат, да се усмихват и т.н. Болката и притесненията затрудняват продължаването на живота в социална среда, отново се доверяват на хората и изпитват симпатия към противоположния пол. Постоянното усещане за болка е толкова остро, че замества цялото съзнание и излиза на преден план.
Физическата болка се възприема по различен начин от всеки, зависи от прага на болката. Но всеки е уязвим от сърдечна болка. Справянето със загубата е трудно дори за най-безчувствения и студен човек, а психолозите казват, че именно тези хора преживяват психологическата травма много по-дълбока и по-силна. От това следва, че не трябва да държите преживявания вътре, има много начини да облекчите състоянието и да се отървете от страданието.
Защо раздялата боли толкова много?
Психологията на личността е изградена така, че всеки човек да се тревожи преди всичко за себе си, за състоянието си, за репутацията си. Трудно е да се спори с това, защото това е доказан факт. Силна болка по време на раздялата изпитва този, който е правил планове за бъдещето. Връзките, които не са носили радост и еуфория от дълго време, по принцип не могат да разстроят човек. Всички негативни преживявания са изградени върху разочарование и крах на собствените им планове и надежди. Трудно е да загубите не връзки, а това, което е свързано с тях във вашето собствено разбиране и въображение.
Повечето връзки започват с трепет, грижа и романтика. В очакване на следващата среща, небрежни, но не случайни докосвания и очакване - всичко това е много вълнуващо и приятно. В един момент свършват лекотата и малките радости, започват животът и рутината. В този момент, за да поддържа приятна вълна, човек започва да си представя и да си представя бъдеще, в което скоро всичко ще бъде още по-добре, но обикновено това не се случва. От страна на партньора се забелязва все по-голяма откъсване и желание за прекъсване на тези отношения. В този момент започва още по-голямо противопоставяне на случващото се и нежелание да се признае провал по отношение на плановете.
В случай на съвместен живот, обща собственост и наличието на общи деца има и чувство на отговорност за случващото се вътре, отчасти има чувство за вина за невъзможността всичко да се коригира и да се върне на предишното ниво . Практически е невъзможно да спрете и трезво да оцените ситуацията без външна намеса. Всеки ден, с всяка нова ситуация, с всяко ново осъзнаване, че всичко е свършило, болката расте и се засилва. Появяват се нови проблеми, свързани с разделянето на имуществото, с битови проблеми. Много е трудно да осъзнаем, че всичко хубаво и планирано за бъдещето никога няма да се случи.
Не винаги продължителността на връзката пряко влияе върху степента на шока. Типът на личността играе важна роля. Причудливата емоционална агресия и възмущението помагат да се справим с душевната болка много пъти по-бързо от външното спокойствие и откъснатост. В последния случай човекът отрича случилото се и болката го гризе отвътре много по-дълго.
Как да се справим с душевната болка?
Не всеки е готов да разбере степента на шок и да се обърне към психолог. Някой започва да се бори в паника и прави неуспешни опити да върне всичко, някой се затваря и се отдалечава от външния свят, но всички тези опити са опасни за физическото здраве. Психичната болка може да провокира развитието на органична патология, да причини прекъсвания в работата на сърцето, да наруши метаболитните процеси и да доведе до нарушения на личността.
Загубата на близък човек е трудна житейска ситуация, която изисква дълго възстановяване. Не се притеснявайте, че близките няма да разберат или другите ще осъдят. Всеки поне веднъж в живота си е изпитвал нещо подобно. Психичната болка преминава по-бързо, ако я третирате като физическа патология, тоест пълноценно заболяване. Тя също трябва да има основните принципи на лечение и периода на възстановяване.
Време е да бъдеш тъжен
Не можете да скриете емоциите и да се опитате да преживеете болката вътре, насаме със себе си. Фокусирането върху проблема само ще го влоши. Ще се появят нови мисли и пресилени страхове. Първоначално не крийте агресията и сълзите. Не става дума за истерици и разправии. Партньор, независимо дали е съпруг, съжител, или просто мъж или момиче, вече е направил своя избор и вече не можете да направите едно счупено цяло. Не си струва да губите време за това, отново и отново да бъдете подложени на душевна болка. Това заболяване се лекува и след пълна рехабилитация остава само спомен. Този период трябва да продължи не повече от седмица, в противен случай е опасно да изпаднете в депресия.
Има много психологически обучения. за премахване на агресията и вътрешната болка. Някои психолози препоръчват да изхвърлите всички общи неща и да се отървете от всичко, което може да ви напомня, включително общите познати. Други вярват, че силовите тренировки и природата, туризъм в гората, изкачване на планини, рафтинг или редовен джогинг на чист въздух помагат добре. Трети пък препоръчват да чупите чинии и да крещите с всичка сила, за да освободите натрупания негатив. Необходимо е да се намери възможност да се отдалечите за известно време от обичайните дейности - например да вземете почивка.
Промяна в начина на живот
Като сте във връзка от дълго време, рано или късно осъзнавате, че е разработен определен алгоритъм на живот. През делничните дни - работа или учене, през почивните дни - домакинска работа и в най-добрия случай ходене на кино или посещение на приятели. След раздялата всичко трябва да се промени драстично. Трябва да има преструктуриране на ценностите. Повечето съвместни интереси са споделени и веднъж наложени от другата половина. Със сигурност има някакво хоби или страст, които някога трябваше да бъдат изоставени поради конфликт на интереси с партньор.
Най-правилният начин на живот е здравословният. Рационалното и балансирано хранене ще даде сила и ще поддържа фигурата във форма. Редовните разходки на чист въздух ще подобрят съня, ще се настроят по нов начин и ще подобрят тена. Особено важно е спазването на режима на работа и почивка. Пренапрежението по време на работа ще влоши състоянието. Здравословният и правилен сън възстановява тялото и подпомага възстановяването. Трябва да приемате витамини и да ядете повече пресни зеленчуци и плодове. На фона на душевната болка общото здравословно състояние трябва да е на високо ниво, в противен случай има риск периодът на възстановяване да се забави.
Нови интереси и познанства
Новите интереси неминуемо ще доведат до запознанства. Не пренебрегвайте възможността за създаване на нови контакти. Общуването с хора със сходни интереси завладява с по-голяма сила, така че желанието да се върнете към стария приятелски кръг, където всичко напомня за загубата, изчезва. Някои общи познати могат умишлено да наранят и да провокират контакт. Няма нужда подсъзнателно да търсите срещи и да се опитвате да говорите, да разберете нещо и да възобновите, подобни опити носят още по-голямо разочарование и повишена сърдечна болка.
Страстта трябва да се наслаждава. Е, ако е свързано с работа, ще донесе и допълнителен доход. Наред с ходенето във фитнес центрове, уроци по танци, посещение на различни секции, би било хубаво да се въведе традиция за почивен ден. За да направите това, трябва да намерите няколко приятели по интереси и да измислите някаква обща дейност - посещение на спа център, баня, ресторант или кино по време на премиерите. Това е много добро разсейване, защото трябва да се подготвите за подобни събития предварително, а след тях има какво да обсъдите.
мисли за бъдещето
Всички планове, изградени за бъдещето, бяха планирани за двама, иначе нямаше да има причина за притеснения. Необходимо е да преориентирате набелязаните цели само за себе си. Но е по-добре напълно да ги преразгледате и, ако е възможно, да изоставите плана, доколкото е възможно, като приемете нещо ново. Много по-лесно е да постигнеш някои цели сам, особено ако човек е свикнал да прави всичко сам. Възможно е планът да изисква нов партньор и да е време да го потърсите, например, сред приятели и роднини.
Не можете да мислите за бъдеща самота, нека въображението ви да не докосва темата за любовта и търсенето на сродна душа. Струва си да посветите ума си на нещо леко и светло, като ваканция в топли страни или пътуване до Европа. Планирането за закупуване на нова притурка или кола също ще бъде от полза, защото ще има желание за печелене на пари, а това също е голямо разсейване. Трябва да направите ясен план за завладяване на света, да изработите стратегия за придвижване нагоре по кариерната стълбица в работата или нещо друго, макар и лудо, но смешно. Самохипнозата е добър стимул за успех.
време за разговор
През цялото време да се страхувате от преживявания и да заглушавате оплакванията няма да работи. Трябва да намерите любим човек, който може да ви успокои и да ви помогне да говорите. Необходимо е да се говори за проблема, без да се срамува да разкрие нещо тайно. Проблемът изглежда глобален, докато се държи вътре, щом се озвучи и има други мнения за него, става по-лесно. Натрупаните оплаквания, които дълго време се пазят в тайна, потискат отвътре. Един искрен разговор или дори няколко разговора ще помогнат за излекуване на душата, но не повече - не трябва да се гмуркате в проблема и да правите драмата на целия си живот от него, това вече не е помощ, а правилните стъпки към депресията .
Не винаги в обкръжението има хора, на които може да се има доверие. Понякога наистина не искате да споделяте сърдечната си болка и да говорите за ситуациите, които сте преживели, като се тревожите за репутацията си или не искате да създавате проблеми на близките си. За да направите това, има много форуми, където хората са готови да обсъждат проблемите един на друг и за това дори не е необходимо да давате истинското си име. Социалните мрежи в това отношение са малко по-опасни - те обикновено съдържат лични данни, а кореспонденцията се съхранява и може да бъде използвана срещу човек.
Поглед в миналото
С течение на времето идва осъзнаването на случилото се, разбираш, че човекът вече не е в живота и никога няма да бъде. Психичната болка постепенно изчезва и на лицето със спомени остава лека тъга и лека тъжна усмивка. Тези чувства показват способността да се прецени трезво случилото се. Всичко в живота е способно да носи опит. За да избегнете минали грешки в нова връзка, си струва внимателно да анализирате старите и да си отговорите на няколко въпроса:
- В кой момент отношенията започнаха да се променят и влошават?
- Какви грешки направи всеки и защо?
- Какво може да се промени и кога?
- Възможно ли е да се избегнат подобни грешки в бъдеще?
Отговорите на въпроси ще отнемат много време, някои от тях ще останат отворени, тъй като мнението на опонента е неизвестно, а двама винаги са виновни за всеки конфликт.
Времето лекува, дори психическата болка да е много пъти по-силна от физическата, но също така има тенденция да остане в миналото. След като сте преминали през всички етапи на емоционално изцеление, е време да помислите за нови взаимоотношения, защото самотата е опасна и не носи толкова добри и ярки преживявания, колкото да имате любим човек наблизо. Колкото и лоши и горчиви да са отношенията, това са минали връзки, те са в миналото. Всички хора са различни, така че е наложително да дадете шанс на достоен кандидат и да се опитате първоначално да изградите правилната връзка.
Защо, когато хората се разделят, мнозина не могат да облекчат болката за дълго време? Как можете да си помогнете да преодолеете болезнената раздяла? Какво може да се направи, така че сърцето да спре да реагира болезнено при най-малкото напомняне за случилото се? Такива чувства са доказателство, че за вас никога не се е случвала истинска раздяла. Психолозите наричат това състояние „незавършена ситуация“ и дават ценни съвети как да се справят с него.
Нека първо разберем какво причинява остра болка по време на раздяла. Чувствата могат да бъдат дълбоко наранени само ако един човек е психологически зависим от друг. Желанието за неговата любов, преданост и нуждата от неговото признание се заменят с ревност, негодувание и гняв, когато очакванията не са оправдани.
Особено в отношенията между мъж и жена има тенденция да се изграждат някакви планове един за друг, да се таят надежди и, както се казва, „строи замъци във въздуха“. И когато по някаква причина всичко се срине, тогава колкото по-високо летяхме в мечтите си за някого, толкова по-болезнено е да паднем, виждайки ситуацията в истинската й светлина. Обзелото ви разочарование причинява привидно непоносима болка при раздяла.
Някои хора успяват просто да спрат да мислят за това, да го изхвърлят от главите си. Въпреки това, докарайки болката до дъното на душата си, вие все още не сте се отървали от нея. Може би външно изглежда, че нищо не се случва, но на вътрешно ниво емоционалната буря продължава. Ситуацията трябва да бъде завършена, в противен случай рискувате да носите това бреме, страдайки дълго време под нейното иго.
Как можете да си помогнете да преодолеете болката от раздялата? Настройте се на факта, че ще имате битка на два фронта - интелектуален и емоционален. Ще трябва да действате върху тях едновременно, съгласно следния ред. Първо, разберете какво точно ви притеснява. Запишете по ред какво ви измъчва, какви очаквания не се сбъднаха, решете от какво точно сте обидени. Такъв анализ ще ви помогне да погледнете на ситуацията отвън и да намалите нивото на емоционален стрес.
Второ, опитайте се да осъзнаете, че този, с когото сте се разделили, всъщност няма какво да обвинявате. Всеки сам решава какъв да бъде, с кого и как да се отнася. Дори и да ви накара да повярвате в нещо, той пак не ви дължи нищо. В съвременния свят е недалновидно да свързвате вашето благополучие изцяло с всеки конкретен човек. За подобни илюзии човек трябва да плаща с душевна болка. Не очаквайте хората да правят това, което искате и това ще ви предпази от разочарование.
Така ще стигнете до извода, че наистина е наивно да мислите: „Аз съм наранен, защото той е лош“. Възрастните разбират, че само те са отговорни за преживяванията си. Тоест „боли ме, защото се надявах, очаквах...“ И той е това, което е - и вие не сте в сила да промените нещо тук. Следователно, след като сте престанали да се самосъжалявате и да обвинявате някого, ще се разделите с детския начин на мислене.
Разбира се, емоциите не могат да бъдат изключени от ума точно като ключ за осветление. Трябва да им се даде изход и тогава те ще отшумят. Тук има две опции. Едно от тях е агресивно да се изхвърли всичко, което се е натрупало в лицето на нарушителя. Много хора прибягват до този примитивен метод. По този начин обаче отново ще проявите нуждата си от участието на този човек в живота ви. Но вие искате да се отървете от страданието, което ви причинява тази емоционална зависимост.
По-добре е да се отървете от натрупаните емоции, без да ангажирате други хора. Вместо да криете чувствата си, оставете ги да излязат интензивно. Това е като премахване на гнойна треска. Първоначално боли много, но с времето идва желаното облекчение. Ако извикате или по някакъв начин „отворите“ болката си, ще почувствате вътрешна празнота. Това е добре.
И сега, когато на практика не са останали отрицателни емоции, вие сте готови да преминете към последния етап на раздялата. Можете да направите малка церемония – да видите човек и да сложите край на връзката си, например, като кажете „Сбогом“. Имате нужда от това, така че не се опитвайте да разберете или докажете нещо. Просто е време наистина да се отпуснете. Или изиграйте тази среща във въображението си. Такава проверка ще покаже дали сте приключили ситуацията или има още нещо. # Развод и причини за развод #
Във всеки случай това ще ви помогне да приемете реалността такава, каквато е и да отворите нова страница в живота си. Разбира се, винаги е лесно да дадете съвет. Но бъдете сигурни, че прилагайки мислите от тази статия, определено ще се справите с душевната болка. Започнете да се движите в правилната посока. С течение на времето ще можете да избегнете неприятните усещания, като се сблъскате с нещо в живота, което би ви напомняло за раздялата, която сте преживели.
Знаем как болят главата, стомаха, ранения пръст и други органи и части от тялото ни. Определянето на понятието душевна болка е много по-трудно, тъй като не е напълно ясно какво представлява душата и как можете да почувствате, че я боли. Въпреки това, емоционалната болка често може да бъде много по-опасна от физическата болка, поради което е важно да знаете как да се справите с емоционалната болка.
Нека поговорим за това какво причинява душевна болка, какви чувства и емоции изпитва човек едновременно, защо понякога е по-трудно да издържиш тези усещания, отколкото да издържиш физическа болка. И също така ще посочим най-важните етапи от преживяването на тези чувства и начини, които улесняват душевните страдания на човек, помагайки да се справят с тях по-бързо и по-лесно.
Какво е сърдечна болка и защо се появява?
Очевидните причини за раждането на неприятни емоционални преживявания са раздялата или окончателната загуба на хора, близки и значими за човек, житейски неуспехи в професионален или творчески път, сериозни конфликти, поражения.
Въпреки това, според статистиката, огромен процент от успешните хора, които перфектно се реализират в социално и семейно отношение, страдат и от други психични разстройства. Какъв е проблема? Или, както казва народът, са полудели от мазнини?
Разочарованието, загубата на значимост, значението на протичащите събития могат да възникнат на всеки етап от жизнения път на всеки човек. Първоначално именно загубата на вяра във важността на случващото се, било то Нобелова награда, раждане на син или разруха, загуба на многомилионно състояние, създава празнота и болка в едно душата на човека.
Несъответствието между реалността и очакванията ни дебне еднакво по щастлив път, когато всичко върви много добре и когато нищо не се случва, каквото и да предприемем. Постигнатата цел поражда точно същия въпрос вътре в човека като непостигнатата – „Това ли е всичко? Какво следва?"
Най-щастливата, най-шеметната любов, най-високият скок, най-дълбокото гмуркане не ни радват вечно. Защо, те рядко ни радват повече от няколко мига. Щастието се заменя с духовна празнота и болка от собственото несъвършенство. След това да бъдат заменени от нови стремежи и радости. Това е живота.
Причини за заклещване в състояние на душевна болка
Процентът на страдащите от депресия (а говорим за официална статистика, тоест само за тези, които официално търсят помощ) се увеличава всяка година. Хората все по-рядко се занимават с тежък физически труд (което, между другото, е отличен противоотрова за това заболяване – физическата умора не позволява настъпването на умствената умора). Имаме все повече време за саморефлексия, по-малко неудовлетворени нужди.
Знаеш ли каква е твоята съвместимост с мъж?
За да разберете, кликнете върху бутона по-долу.
Мнозина живеят в състояние на вътрешно несъзнателно недоволство с години. Човешката психика има два основни начина за обработка на емоционалните преживявания - да ги изпръска или да ги въведе в подсъзнанието.
Тъй като повечето от нас не са били научени да изживяват правилно преживяванията си, помнете от детството си: „Маша, добрите момичета не се ядосвайте и не крещят“, „Петя, истинските мъже не плачат“, „Катя, не е хубаво, грозно да се смееш толкова силно” - огромен брой хора просто потискат негодуванието, гнева, болката от раздялата.
Но те не изчезват. Тези чувства се трупат във вас с години, ако не им позволите да напуснат душата и тялото ви. Вие се забивате в състояние на изключителна психическа болка, без дори да го осъзнавате.
Каква е опасността от душевна болка, особено несъзнателна
Американският лекар Елизабет Кулбер-Рос разработи специална психологическа техника за хора, страдащи от нелечими заболявания. Тя е насочена към подпомагане на пациента да приеме случващото се с него като неизбежно. Този метод се е разпространил широко във времето и се използва днес в много психотерапевтични практики.
Това са петте етапа на емоционалното преживяване на сърдечна болка: отричане, гняв, пазарлък, депресия и приемане. Експертите от цял свят са съгласни, че не можете да преодолеете болката от загубата на някой, когото обичате, докато не сте постоянно изпитали пълния набор от емоции във всеки от тези етапи.
Отнема много време и емоционална сила. Смята се, че периодът на раздяла или смърт на близък човек продължава от година до две години или повече, в зависимост от вашите психофизиологични особености.
Трябва да си позволите да почувствате гняв към човека, който ви е напуснал, след това цялата болка от отсъствието му до вас, всички страхове и чувства, свързани с него. Ако пропуснете някой от етапите, в резултат на това подсъзнателно ще се връщате към него отново и отново, потапяйки се в негативни преживявания.
Не се тровете, като се отдавате отново и отново на приятни и неприятни спомени за човека, който ви е напуснал. Позволете си да бъдете тъжни толкова дълго, колкото имате нужда, но в същото време се опитайте да бъдете разсеяни и да получите нови положителни емоции. Намирайте поводи за малки радости всеки ден, научете се да се фокусирате върху положителните приятни неща.
Най-накрая
Справянето със сърдечната болка е основно житейско умение, тъй като всеки човек се сблъсква както със загуба, така и с разочарование по пътя. Помнете необходимостта да го почувствате напълно, а не да го потискате и да го забивате в дълбините на подсъзнанието си, откъдето ще бъде трудно да го получите дори и за квалифициран специалист.
Животът ни продължава до последния дъх и е истинско чудо и подарък, въпреки всички трудности и загуби, които ще преживеем. Можете да преживеете всичко и да използвате случилото се не като заплаха за спокойствието ви, а като възможност, която ви прави по-силен, по-мъдър и по-опитен.
Ако искате да сте с любимия си мъж, трябва да разберете дали сте съвместими според зодията си?
Разберете точната съвместимост с мъж, като кликнете върху бутона по-долу.
Редовните неуспехи в любовното поле и продължителната липса на кариерно израстване, тъжните новини за загубата на любим човек и потискащата самота са предпоставките за появата на силна болка в дълбините на душата. Такова явление не може да се излекува с прием на ефективно хапче или смес. Съзнанието на човек, който е в депресия, придобива кома.
Няма да работи за диагностициране на възникналия проблем, тъй като през 21 век не са открити лекарства за лечение на горните симптоми. Успокояващите капсули и психотропните лекарства могат да влошат настоящата ситуация, да навредят на съзнанието, увредено от скръб и чувства. Не е изненадващо, че хората имат въпрос: Как да облекчим силната душевна болка? Кой е най-добрият начин да върнете любим човек към пълноценен живот? Къде се крие формулата за успех? Как да се отървем от?
Психичната болка се появява при хора, които не са били психически подготвени за настъпилите събития. Ако предварително се настроите за различни варианти за развитие на ситуацията, тогава ще бъде много по-лесно да реализирате свършен факт
Как да се справим с емоционалната болка: стъпка по стъпка ръководство за действие
За да разрешите проблема, се препоръчва да се свържете с психолог, който правилно диагностицира причината за духовните преживявания, като предлага свой собствен метод за изцеление. Въпреки това става възможно да се отървете от силна болка, която всяка минута поглъща съзнанието на човек. Най-важното е да следвате простата последователност от действия, препоръчана по-долу:
- Намерете причината за емоционалната болка.
- Не отричайте съществуването на депресия, като приемате минали събития като елемент от миналото.
- Осъзнайте мащаба на ситуацията.
- Вземете решение за последствията, като проектирате най-„ужасната“ картина на събитията.
- Сравнете получените резултати с мащаба на ситуацията. Реалностите не са ли толкова сурови?
- Променете познатата среда, като постепенно пробуждате интерес към живота в ума.
- Отървете се от напомнянията за минало събитие, като „отворите“ нова страница на собственото си същество.
- Насладете се на положителните моменти, като избягвате негативните.
- Научете се да живеете в нов формат, да станете щастливи.
Трудно е само с помощта на думи и насърчителни фрази. За да възстановите взаимното разбирателство с увреденото съзнание на близък приятел и любовник, ще трябва да сте наоколо редовно, връщайки загубеното доверие. Не забравяйте, че силната душевна болка предизвиква състояние на апатия към света, агресия към хората, омраза към случилите се събития. Не пренасяйте този спектър от емоции върху себе си, защото вашият любим човек не иска да ви обиди – в този момент му е много трудно.
Ако редовно тренирате емоционална стабилност, можете да предотвратите появата на психическа болка. Рационалното възприемане на минали събития е надеждна основа за балансиран и неуязвим човек
Варианти за решаване на проблема на различни възрасти
Ако искате да помогнете на любим човек да се отърве от душевната болка, не забравяйте да вземете предвид възрастта му. В различни интервали от живота светогледът на хората има ясно сходство, така че методите за решаване на проблема са идентични:
- Възраст 5-10 години.
При децата духовните преживявания възникват поради неизпълнените обещания на родителите, които не са изпълнили заветната мечта на детето. Насърчаването на подобен формат на поведение е неподходящо решение от възрастните, но трябва да помогнете на бебето в такъв период. За да „освободите“ съзнанието на потомството от, е достатъчно непланирано пътуване до увеселителния парк. Можете да купите на млад изследовател, който изследва света, порция сладолед или нова играчка - най-важното, момент на изненада, който предизвиква положителни емоции у детето.
- Възраст 10-18 години.
В такъв период от време психическата болка става следствие от предателството на любим човек или се появява след поредица от неуспехи, възприемани негативно от връстниците. които завладяват ума на тийнейджър, забавят процеса на порастване, пречат на детето да се реализира в обществото. Единственият рационален изход от тази ситуация е да превключите вниманието на човек, който е в юношеска възраст, към вълнуваща дейност. Нов социален кръг ще позволи на тийнейджър да преживее безболезнено депресивно състояние.
- Възраст 18-30 години.
За да възстановите емоционалния баланс, трябва редовно да сте близо до възрастен, който изпитва силен стрес. На тази възраст депресията се появява след неуспешна любовна връзка, завършила с развод. Раздор в семейството, липса на комуникация с детето, недоволство от властта, липса на средства - причините за преживяванията са различни. Методът на лечение обаче неизменно е един и същ – разговори от сърце и надеждно „рамо“ на подкрепа.
В опит да помогнете, не ставайте „заложник“ на собствената си милост, споделяйки мирогледа на човек, изпитващ силна душевна болка. Трябва да слушате, като му давате възможност да говори, но не сте съгласни, поддържайки формата на депресивна комуникация. Бъдете там и докажете своята лоялност, като върнете вярата на любимия човек в хората и по-светло бъдеще.
