Бывает, что смысл жизни утрачивается вследствие какой-то трагедии. Если вы попали в сложную ситуацию, сильно разочаровались или испытали настоящее горе, в минуты отчаяния можно наделать множество ошибок. Поэтому, когда вам кажется, что жизнь бессмысленна, необходимо в первую очередь успокоиться.
Избавьтесь от сильных негативных эмоций. Выплесните накопившуюся агрессию в спортзале или фразами на бумаге. Ваша цель – вернуть способность четко мыслить. Постарайтесь обрести спокойное, ровное расположение духа. Оно вам понадобится, чтобы разобраться в себе и найти новые жизненные ценности.
Разберитесь в себе
Если вы считаете, что жизнь потеряла всяческий смысл, значит, вы подразумеваете, что он был. Определите, что именно было главной целью вашего существования. Затем задумайтесь, почему вы считаете эту ценность потерянной: вы совершили какую-то ошибку или просто разочаровались в ней?
Когда смысл жизни потерян из-за вашего поведения, например, вы расстались с любимым человеком, и больше мир вам не мил, нужно сделать выводы на будущее, чтобы скорректировать собственное поведение в дальнейшем. Затем нужно искать то, что заменит вам потерю.
В том случае, если вы разочаровались в своих идеалах, нужно искать новые. Главное, не винить себя за проступки и ошибки.
Подумайте, как вообще вы определяете для себя понятие «смысл жизни». Может быть вы рассматриваете его слишком глобально, в то время как жизненной целью может быть простое человеческое счастье.
Сделайте паузу
Возможно, жизнь для вас потеряла смысл из-за того, что не было времени задуматься над своими настоящими ценностями. Отдохните, поразмышляйте, почитайте, дайте себе время переосмыслить свое существование и усвоить новую информацию.
Такая пауза иногда помогает по-новому посмотреть на мир. Если у вас есть возможность на какой-то период времени отойти от дел и отправиться в другую страну, начать новый духовный путь, используйте это как шанс перевернуть свою жизнь.
Не скучайте
Может быть, вы просто заскучали. Когда у человека нет особых проблем и отсутствует личное развитие, он может начать вариться в собственном соку. В результате появляется ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл. Если это ваша история, займитесь новыми делами.
Подумайте, может настало время для кардинальных изменений, таких как создание своей семьи.
Пусть в вашей жизни пока ничего не происходит. Расшевелите себя сами. Учитесь чему-то новому, займитесь благотворительностью, уделяйте время и внимание тому, кто в этом нуждается.
Здравствуйте, Наталья Александровна! Меня зовут Анара, мне 22 года, замужем (уже 4 года), есть сын. Живу я в Казахстане (Алматы). Вот уже почти год, как жизнь потеряла для меня какой-либо интерес, только сын, которого я вижу один раз в две, а то и в три недели (он живет в поселке с родителями, так как мы с мужем работаем). В общем, что я хочу сказать, мне ничего не интересно, я ничего не хочу, можно сказать вешу в воздухе, не зная, чего ожидать, что делать? А еще есть у меня друг, с которым мы общаемся уже девять лет. У него тоже есть семья, дочка. Между нами нет ничего (секса нет), мы одним словом просто общаемся и не замечаем, как время пролетает. Я запуталась в своих мыслях. Помогите решить проблему!!!
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Анара.
Жизнь теряет всякий смысл, когда живешь без удовольствия. Так случается, когда перестают радовать разные мелочи, вроде хорошей погоды, или вкусной булочки с изюмом. А ведь именно мелочи дают нам опору каждый день или начинают так раздражать и расстраивать, что вкус жизни уходит как вода сквозь пальцы. В любом положении есть свои плюсы и свои минусы. И некий баланс между ними мы создаем сами. Соответственно, только мы сами и можем придавать обычным будничным событиям тот или иной смысл. Да и праздники тоже должны прежде всего рождаться в душе, а уж потом выплескиваться наружу в виде желания гостей, праздничного стола, улыбок и шуток. Усталость не всегда бывает только от физических нагрузок. От отсутствия радости на душе тоже бывает усталость и нежелание ничего делать и никого видеть. Отрицательные эмоции довольно опасны. Они имеют обыкновение накапливаться. А по мере их накопления настроение у вас будет угасать с каждым днем. Я не знаю, как у вас начали копиться ваши отрицательные эмоции. Чаще всего это получается тогда, когда человек почти не дает себе возможности расслабляться и хотя бы иногда делать то, что ему очень хочется. Но эти нереализованные желания никуда не уходят, они терзают и мучают душу изнутри. И чем сильнее ваши скрытые желания, тем острее боль и тоска. Вы, наверное, уже догадались, какой я вам собираюсь дать совет. Итак, постарайтесь вспомнить, что вам нравилось когда-то. Пусть это будет что-то совершенно небольшое и несерьезное, поскольку не стоит сразу браться за что-то очень крупное и серьезное. Любое крупное событие всегда подготавливается разными мелкими событиями. Вот и вы начните с небольшого. Небольшие радости радуют нас нисколько не меньше, чем большие, просто они заканчиваются быстрее. И чем больше вы сможете позволить себе этих маленьких радостей, тем больше у вас шансов вспомнить или честно признаться себе, в чем состоит ваша мечта о большой радости, к которой вы и хотели бы стремиться. И жизнь начнет снова понемногу обретать смысл.
С уважением, Наталья Александровна ПАНФИЛОВА.
Инструкция
Чтобы снова начать осмысленную и наполненную новыми красками жизнь, нужно оставить прошлое в прошлом. Смысл же нужно искать в настоящем и будущем, а события прошлого - это просто кладезь опыта. Надо простить обиды, перестать обвинять себя за ошибки юности и думать «а ведь могло бы быть…». Запомните, по-другому быть не могло. Машину времени умные люди все равно не придумали и вряд ли придумают в существующую эпоху, а значит, исправить ничего нельзя. Все случилось так, как случилось. И стоит ли изо дня в день вновь переживать одни те же негативные мысли? Забыть прошлое, конечно, нельзя, да это и не нужно. Пусть оно учит вас не повторять прежних ошибок, быть мудрым и рассудительным, ставить новые цели, но пусть оно будет прошлым.
Дальше стоит объективно оценить свое настоящее. Оценивать нужно каждую сферу: работу, семью, отношения с друзьями, материальный достаток, возможность развлечений и т.д. Если что-то вас не устраивает, нужно либо менять этот аспект жизни, либо менять отношение к нему. Игнорируют или друзья - разорвите контакты, люди все равно не меняются! Муж не понимает и не поддерживает вас - обсудите с ним проблемы и не забывайте поддерживать его самого. Работа не приносит удовлетворения - получите другую специальность. Не хватает денег - подумайте, разумно ли вы их тратите, или стремитесь зарабатывать больше. Когда придет осознание того, что все в вашей жизни зависит только от вас, найти новый смысл будет легче.
Одним из первых способов найти новый смысл жизни является поиск объекта заботы. Если вы готовы стать родителями, пора подумать о детях - для большинства людей именно дети представляют самый главный смысл в жизни. Некоторые становятся волонтерами и помогают больным, пожилым или бездомным. Кто-то заводит себе котенка или щенка, причем в целях возвращения смысла лучше подобрать бездомное животное и подарить ему заботу, тепло, настоящий дом. Ответные чувства питомца не заставят себя ждать, а там и согревающая теплота в душе вернет былое позитивное отношение к жизни.
Еще один способ сделать свою жизнь осмысленной - благодарность. Благодарите жизнь, Вселенную, Бога, родителей, окружающих людей, природу - все, что рождает в сердце теплые чувства. Благодарите за все, за глобальные вещи и незначительные мелочи: за настоящий момент, за светлое будущее, за приятных людей в окружении, за счастливый билет в автобусе, за своевременный звонок партнера, за красивый закат. Причем выражайте эту благодарность открыто, особенно близким людям. В то же время нужно не забывать и о причинах негативных эмоций. Если их легко устранить, делайте это не задумываясь. Ваза напоминает вам неприятное время, проведенное с каким-то человеком? Так разбейте ее! Это поможет от гнева избавиться и предотвратит саморазрушение.
Очень эффективной техникой, которая помогает осознать свою жизнь и ее предназначение, считается методика «проживания своего последнего дня». Ее можно выполнять устно, но лучше записать ответы. Всего-то и нужно, что ответить на вопрос: «Что бы я делал, если бы узнал, что этот день жизни – последний?». Опишите этот день в мельчайших подробностях. Что бы ни возникло в мыслях, это и есть ваши истинные желания. Также полезно подумать над вопросами: «О чем я буду больше всего сожалеть в последний день жизни?», «Чем я буду гордиться?», «Что я смогу оставить после себя?». Это будет большим подспорьем для понимания своих истинных целей и ценностей.
Главное, чего не следует лишаться ни при каких обстоятельствах - это любовь к себе. Принимать себя таким, какой вы есть, любить не только свои достоинства, но и недостатки, воспринимать себя целостно - это и есть любовь к себе. Если вдруг любовь к этому главному человеку в вашей жизни прошла, немедленно верните ее. Аутотренингом, позитивными аффирмациями, изменением образа жизни - как угодно, но полюбите себя вновь! Узнав и поняв себя, осознание главных ценностей в жизни не заставит себя ждать. Когда вы любите себя, вы не дадите заглохнуть вашему стремлению быть собой. Проявляйте свои творческие способности, меняйте то, что не устраивает, рискуйте и путешествуйте ради получения новых ощущений, ведь вы достойны самой яркой и, что важно, проходящей именно по вашему сценарию жизни.
Что делать, если потерял смысл жизни — такой вопрос задают многие из нас, особенно в тяжелые периоды .
Цель человеческого существования
В чем смысл человеческой жизни? Существует ли смысл жизни? Для чего живут люди?
Философы, психологи, писатели, обычные люди задаются над вопросом смысла человеческого существования.
Иногда мнения бывают совершенно противоположные, возникают споры, но никто пока не пришел к единому ответу.
Каждый человек понимает смысл человеческой жизни по-своему. Во многом это зависит от воспитания, установок, взглядов на жизнь, перенесенных испытаний.
Понимание смысла жизни может меняться в зависимости от того, что человек пережил . В молодости он ищет одно, во второй половине жизни он обращает внимание на совершенно другие вещи.
Тяжелые события, психотравмирующие ситуации способны кардинально изменить у человека взгляд на действительность.
Смысл жизни у мужчин и женщин
Считается, что женщина непременно должна выйти замуж и выполнить свою основную задачу — , а лучше . Есть женщины, которые .
Да, природой слабый пол предназначен для вынашивания потомства, но это не значит, что она должна воспринимать это как смысл своего существования.
Женщина устроена так, что считает своей задачей опекать потомство, быть поддержкой мужчине .
Однако современные представительницы слабого пола зачастую стремятся реализовать себя в профессии .
И это не является чем-то неправильным, ведь каждый человек нуждается в том, чтобы быть кем-то.
Смысл женского существования в первую очередь быть женщиной — мамой, хозяйкой , и при этом не забывать про свою сущность.
Изначально мужчина воспринимается как добытчик и защитник . Не зря его называют сильный пол — он охранник, тот, кто не дает в обиду свою семью и близких людей. Мужчина, как правило, хочет оставить после себя потомство.
Также ему непременно нужна самореализация. Если мужчина ничего не достигает в жизни, не способен содержать семью, это негативно влияет на его самооценку, приводит к развитию , неврозов, употреблению опасных для здоровья веществ.
Он должен чувствовать свою значимость, то, что он нужен семье или обществу . То есть самореализация — одна из основ смысла существования.
Не обязательно достигать сильных высот, главное, чтобы тебя , и ты для кого-то имел значение.
По Фрейду
Фрейд писал, что вопрос о смысле жизни ставился людьми не раз, но точного ответа дано так и не было.
Религия навязывает человеку свое понимание и путь к счастью, она искажает картину мира, запугивает.
Но этим она может спасти некоторых людей от развития невроза.
Но вдруг случается событие, которое выбивает его из колеи. Муж говорит, что уходит к другой.
Дети переезжают из дома. Умирает близкий человек. Выявляются тяжелые заболевания.
В этот момент происходит переоценка ценностей, и кажется, что дальнейшее существование уже бессмысленно. Если рядом нет поддержки, то состояние может ухудшиться, так как выбраться самому под силу не каждому.
Зачем жить, если нет смысла? Этот вопрос задают себе многие.
Хорошо, если человек решается посетить психолога или доверить свои переживания близкому человеку, способному помочь и поддержать. В противном случае действия индивида непредсказуемы.
Если человек пока еще не видит смысла, это не значит, что его нет. Жить стоит ради жизни, ради себя самого. Вы просыпаетесь с утра, и понимаете, что наступил новый день, он все равно отличается от предыдущего, даже если это не так.
Психология достаточно хорошо изучила способы борьбы с ощущением бессмысленности существования . Однако важно, чтобы и сам человек предпринял какие-то усилия для изменения своего состояния.
Не вижу смысла в жизни. Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл? В первую очередь не совершать поступков, о которых потом будете жалеть.
Несколько советов помогут вам:
Вам необходимо осознать, что вы ценны сами по себе, независимо от статуса и материального положения. Вы — личность, и имеете право на желания, достижения, движение к целям.
Как вернуть смысл жизни, если ничего не радует? Чтобы вернуть смысл в жизни, необходимо найти для него зацепки.
Как найти смысл в жизни после 50-ти? После 50 лет жизнь не заканчивается. Да, организм уже не так активен, как в молодости, но радость и наслаждения можно найти и в этом возрасте.
- Если есть внуки, направьте свое внимание на них — займитесь воспитанием и обучением.
- Заведите домашнее животное.
- Чаще бывайте с людьми, ходите в гости, театры.
- Как вариант — волонтерство, уход за больными.
В 50 лет вы все еще сохраняете активность, есть примеры, когда в этом возрасте заводили новые семьи, поэтому жизнь продолжается, и надо этим пользоваться.
Поиск смысла жизни — нормальное состояние человека , но оно не должно затягиваться надолго. Постановка целей и мотивация помогут выбрать направление.
Что делать, если потерял смысл жизни? Психотерапия:
Часто случается так, что человек опускает руки, теряет мотивацию, не видит перед собой цели. Его КПД опускается практически до нуля. Это так называемая меланхолия, когда кажется, что все потеряло смысл. Некоторые поэты и писатели отмечают, что подобное состояние позволяет им обрести вдохновение для своего творчества. Но это состояние носит неглубокий характер, характеризуется небольшой продолжительностью. Очень часто его путают с депрессией. По своей сути депрессия это заболевание. Серьезный упадок сил, потеря интереса к жизни.
Просто так в нашей жизни ничего не случается. Все события, происходящие с нами, имеют причину и следствие, связаны между собой невидимой нитью. Если вы чувствуете себя потерянным, как будто вас все бросили, и никто не желает помочь и понять, то, скорее всего, тому есть вполне объяснимая причина.
В таком случае человек нуждается в разговоре с самим собой. Обычно происходит отрешение от окружающего мира, погружение в себя с головой. Человек, страдающий депрессией, нуждается в помощи. Часто такое состояние отражается на здоровье. Затрагивается гормональная и нервная системы организма.
Все потеряло смысл
Причинами депрессии, потери вкуса к жизни, может стать, как и внутренняя проблема человека, так и проблема, возникшая снаружи. Много различных факторов влияет на развитие этого неблагополучного состояния, вплоть до наследственности. Выходит, что некоторые из нас более подвержены депрессии, нежели другие. Склад характера, личностные характеристики человека, — это тоже имеет большое значение.
Внешними причинами могут быть различные негативные события, произошедшие когда-то с больным. Насилие, измена, развод, смерть родственника или близкого человека и так далее, различные удары судьбы могут выбить человека из колеи и заставить уйти в себя.
Внутренние причины чаще обусловлены складом характера и воспитанием. Мать редко хвалила своего ребенка. Повзрослев, он пытается оправдать ее надежды, пытается добиться от нее похвалы и признания. Формируется чувство неполноценности. Человек мечется, проживая жизнь, постоянно что-то кому-то доказывая. От этого случаются неврозы, неудовлетворенность растет. Как итог: депрессия, самобичевание, глубокие личностные переживания и конфликты.
Но как жить, если все потеряло смысл?
Человек, находясь в таком угнетенном состоянии, жить вообще не хочет. Депрессия может стать причиной и других проблем. Не ладится на работе из-за плохого исполнения своих обязанностей. Раздор в семье, в отношениях с близкими людьми. Это как снежный ком, растущий от скопившихся проблем, которые тянутся одна из другой, усложняя вам жизнь. Тут уж точно не выпутаешься! Вам помогут.
