คนที่มีความอ่อนไหวสูงเป็นของขวัญสำหรับมนุษยชาติ แม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ แต่จริงๆ แล้วพวกเขาก็มีความเห็นอกเห็นใจและสามารถแสดงให้เห็นถึงความเข้าใจและความห่วงใยในระดับสูง บุคคลดังกล่าวมีความสามารถเฉพาะตัว พวกเขาสามารถต่อต้านสังคมที่เย็นชาและเฉยเมย และยังคงเปิดกว้างและเข้าใจเช่นเคย
ความไวสูงเกิดจากพันธุกรรม
จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าความไวสูงเกิดจากพันธุกรรม โดยเฉพาะระบบประสาทที่มีความไวสูง สิ่งนี้ทำให้บุคคลนั้นรับรู้ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเธออย่างละเอียดและตอบสนองอย่างสดใสและมีอารมณ์มากขึ้น
ยีนมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจแนวคิดเช่นอารมณ์และบุคลิกภาพ อารมณ์เป็นชุดของคุณสมบัติที่มีมาแต่กำเนิดที่กำหนดว่าบุคคลจะมองโลกนี้อย่างไร นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนที่ถักทอเป็น DNA ของมนุษย์อย่างแท้จริง บุคลิกภาพคือสิ่งที่บุคคลเปลี่ยนไปภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ ประสบการณ์ชีวิต ระบบค่านิยม การศึกษา และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย บุคลิกภาพเป็นผลมาจากอิทธิพลของทั้งปัจจัยภายนอก สังคม และพฤติกรรม
หากคุณวาดภาพด้วยสายตา อารมณ์ก็จะคล้ายกับผืนผ้าใบเปล่า ในขณะที่บุคลิกจะเลือกสิ่งที่จะวาดบนผืนผ้าใบนี้ ในขณะเดียวกัน บุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ในขณะที่อารมณ์ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นความไวสูงเป็นผลมาจากลักษณะนิสัยของบุคคลใดบุคคลหนึ่งที่แสดงออกมาในบุคลิกภาพของเขา
สมองของคนที่มีความไวสูงนั้นแตกต่างกัน
จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ สมองของคนที่มีความไวสูงสามารถประมวลผลข้อมูลจากสิ่งแวดล้อมได้มากกว่าคนที่ไม่มีความรู้สึก คนเหล่านี้เห็นเป็นรูปเป็นร่างมากขึ้นเรื่อย ๆ สร้างความสัมพันธ์เฉพาะอย่างต่อเนื่องและคนเหล่านี้มีสัญชาตญาณในระดับสูง
สมองของคนที่ละเอียดอ่อนจะรับรู้ ประเมิน ประมวลผล และสังเคราะห์ข้อมูลอย่างต่อเนื่อง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงดูหมกมุ่น เหนื่อยล้า และเหม่อลอย บุคคลดังกล่าวต้องการการพักผ่อนบ่อยกว่าคนอื่น
วิธีการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความไวสูง?
ตอนนี้คุณเข้าใจธรรมชาติของปรากฏการณ์นี้แล้ว คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างในการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตด้วยความอ่อนไหวสูง ต่อไปนี้คือแนวคิดและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองหรือเข้าใจคนรอบข้างที่มีคุณสมบัตินี้:
- การเป็นคนอ่อนไหวไม่ใช่คำสาป ยอมรับและรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น
- ปล่อยให้ตัวเองแสดงอารมณ์. อย่าซ่อนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกเพียงเพื่อไม่ให้คุณโดดเด่นกว่าใคร
- เรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าโลกต้องการคนอย่างคุณจริงๆ ความอ่อนไหวแสดงให้เราเห็นว่าเราเป็นคน และทำให้สังคมไม่ถลำเข้าสู่ความเฉยเมย ความเฉื่อยชา และความเย็นชา
- ให้เวลาตัวเองพักผ่อน. คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ง่าย เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณเริ่มสูงขึ้นและคุณต้องหยุดพัก
- สำหรับจิตวิญญาณที่อ่อนไหวง่าย ความเหงาอาจเป็นสิ่งที่มีค่าและเป็นบวกที่สุดอย่างหนึ่ง จำไว้ว่าให้อยู่คนเดียวกับตัวเองบ้างในบางครั้ง
นอกจากนี้ คนที่มีความไวสูงไม่เพียงแต่เป็นคนใจดีและอ่อนโยนเท่านั้น พวกเขายังสามารถเข้าใจและรับรู้อารมณ์และความรู้สึกของคนที่พวกเขารักได้อย่างลึกซึ้งอีกด้วย พวกเขารู้วิธีฟัง ได้ยิน เข้าใจ และเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง ซึ่งหมายถึงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของมนุษย์อย่างไม่ต้องสงสัย
เอาต์พุต
ความอ่อนไหวสูงไม่ใช่ตัวบ่งชี้ความอ่อนแอ แต่ตรงกันข้าม แสดงว่าคุณยังไม่เฉยเมยและเย็นชาเหมือนสังคมสมัยใหม่ส่วนใหญ่ การแสดงอารมณ์ของคุณไม่ใช่เรื่องน่าอาย เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้คนเหล่านี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่ซ้ำใคร โลกของเรายังคงมีมนุษยธรรม อบอุ่น และไม่เฉยเมย
คนอ่อนไหวง่ายหรือ “คนเก็บตัวใหม่” เป็นชื่อเรียกของผู้ที่มีปฏิกิริยารุนแรงกว่าคนอื่นๆ เมื่อส่งเสียงดังหรือเอะอะโวยวาย เบื่อสังคมอย่างรวดเร็วและรักความสันโดษ คนเหล่านี้สัมผัสโลกอย่างละเอียดและใส่ใจในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ดังนั้นพวกเขาจึงมักสร้างกวี ศิลปิน และนักเขียนที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม มันยากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ร่วมกับคนอื่นๆ บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องหาข้อแก้ตัวให้กับความเหนื่อยล้าและไม่เข้ากับคนง่าย คำวิจารณ์ที่ทำร้ายจิตใจมากเกินไป พลังงานที่มากเกินไปถูกใช้ไปกับความเห็นอกเห็นใจ และการปฏิบัติตามมาตรฐานที่ยอมรับในสังคม
อิลเซ่ แซนด์ นักเขียนชาวเดนมาร์กและนักจิตอายุรเวทที่ผ่านการรับรอง ผู้มีประสบการณ์โดยตรงกับความยากลำบากและความสุขในชีวิตของคนที่มีความอ่อนไหวสูง เล่าให้ฟังว่าในที่สุดคนเก็บตัวหน้าใหม่สามารถหยุดพยายามสร้างตัวเองใหม่และเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีความสุขร่วมกับตัวเองและ ความรู้สึกของพวกเขา
สงวนลิขสิทธิ์. งานนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการใช้งานส่วนตัวเท่านั้น ห้ามทำซ้ำส่วนหนึ่งส่วนใดของสำเนาอิเล็กทรอนิกส์ของหนังสือเล่มนี้ในรูปแบบหรือวิธีการใดๆ รวมถึงการโพสต์บนอินเทอร์เน็ตและในเครือข่ายองค์กร สำหรับการใช้งานสาธารณะหรือส่วนรวมโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของลิขสิทธิ์ สำหรับการละเมิดลิขสิทธิ์ กฎหมายกำหนดให้จ่ายค่าชดเชยแก่ผู้ถือลิขสิทธิ์เป็นจำนวนเงินสูงถึง 5 ล้านรูเบิล (มาตรา 49 ของ LOAP) รวมถึงความรับผิดทางอาญาในรูปแบบของการจำคุกไม่เกิน 6 ปี (มาตรา 146 แห่งประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซีย)
คำนำในการพิมพ์ครั้งที่สอง
ฉันยินดีที่จะนำเสนอหนังสือใกล้หัวใจฉบับพิมพ์ครั้งที่ 2 แก่คุณ จนถึงตอนนี้ การพิมพ์ครั้งที่สี่ของฉบับพิมพ์ครั้งแรกได้สิ้นสุดลงในร้านค้าแล้ว หรืออีกนัยหนึ่งคือ มีการขายไปแล้วมากกว่า 5,000 เล่ม หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลเป็นภาษาสวีเดนด้วย และนักจิตวิทยาทั่วสแกนดิเนเวียใช้แบบทดสอบนี้
ฉันเสริมฉบับที่สองด้วยบทที่อุทิศให้กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับปัญหานี้ นอกจากนี้ ฉันได้ลบการสนทนาเรื่องความโกรธออก เนื่องจากมีการเผยแพร่อย่างเต็มรูปแบบใน New Paths in the Labyrinth of Feelings และยังรวมการไตร่ตรองในหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ ในฉบับใหม่ด้วย
คำนำ
หนังสือเล่มนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีภาวะภูมิไวเกิน จิตใจเปราะบางเกินไป แต่มันถูกเขียนขึ้นสำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหวในระดับปกติ เนื่องจากชีวิตมักทำให้พวกเขามีบุคลิกที่น่าประทับใจอย่างยิ่ง
ตลอดชีวิตของฉันฉันสามารถไปเยี่ยมนักบวชและนักจิตอายุรเวทได้ขอบคุณที่ฉันได้พบกับผู้คนมากมาย เมื่อพูดคุยกับคนที่อ่อนไหวที่สุด ฉันรู้ทุกครั้งว่าฉันจะช่วยเหลือผู้คนเหล่านี้ได้อย่างแท้จริง เพียงแค่บอกพวกเขาเกี่ยวกับคุณลักษณะนี้ในธรรมชาติของพวกเขา
ด้วยเหตุนี้ ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจึงเลือกที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเรื่องราวของผู้ป่วยและผู้รับบริการเหล่านั้น ซึ่งเราเข้าใจว่าการเป็นผู้อ่อนแอในโลกสมัยใหม่นั้นมีความหมายอย่างไร ผู้ป่วยทั้งหมดที่ฉันอ้างถึงในงานนี้มีความละเอียดอ่อนสูง แต่ในบางกรณี เราสามารถจดจำตัวเองได้
ฉันได้เห็นหลักฐานที่มีชีวิตซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าคนๆ หนึ่งยังคงจัดการกับความรู้สึกอ่อนไหวของตัวเอง ได้รับความกล้าและเป็นตัวของตัวเองได้ ดังนั้นฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยผู้คนอีกมากมายในเรื่องนี้
ในบทที่ 1 ฉันอธิบายลักษณะนิสัยของธรรมชาติที่ละเอียดอ่อน ไม่มีใครเหมือนกัน และคนที่แพ้ง่ายก็ไม่มีข้อยกเว้น บางทีในตัวอย่างบางส่วนที่ฉันอธิบายไว้ คุณจะจำตัวเองได้ และในทางกลับกัน บางคนก็เข้าใจได้ไม่ยาก อย่างไรก็ตาม ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ แม้ว่าลักษณะบางอย่างที่ฉันอธิบายจะดูคุ้นเคยก็ตาม
สามารถอ่านบทต่างๆ แยกกันเป็นอิสระจากกัน ดังนั้นหากคุณพบว่าบางบทง่ายเกินไปหรือในทางกลับกัน มีการคำนวณทางทฤษฎีมากเกินไป ฉันขอแนะนำให้คุณเลื่อนดูโดยไม่ต้องอ่าน
ในตอนท้ายของหนังสือเล่มนี้มีแบบทดสอบที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์กเมื่อเร็ว ๆ นี้ ซึ่งคุณสามารถกำหนดระดับความไวของคุณเองได้ นอกจากนี้ ในหนังสือเล่มนี้คุณจะพบรายการกิจกรรมที่นำความสุขและความสงบสุขมาสู่ผู้คนที่อ่อนไหว รายการนี้ประกอบด้วยกิจกรรมต่าง ๆ ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทั้งผู้ที่มีกำลังเพียงพอและผู้ที่กำลังมองหาความสงบ
บทนำ
ความอ่อนไหว หรือที่นักจิตวิทยาเรียกว่า ความอ่อนไหว เป็นคุณสมบัติที่ถือได้ว่าเป็นทั้งการลงโทษและการมาจากสวรรค์ โดยส่วนตัวแล้วเป็นเวลาหลายปีที่ฉันคิดว่ามันเป็นอุปสรรคโดยเชื่อว่าในบางสถานการณ์มันจำกัดการกระทำของฉัน และฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนเก็บตัวจนกระทั่งได้อ่านเกี่ยวกับลักษณะนิสัยของคนที่แพ้ง่าย
ในระหว่างการบรรยายที่มหาวิทยาลัย ฉันมักจะหยุดพักและบอกนักเรียนว่าฉันต้องอยู่คนเดียวสักพัก คนรอบข้างปฏิบัติต่อคำขอดังกล่าวด้วยความเข้าใจเสมอ นอกจากนี้ บ่อยครั้งในหมู่ผู้ฟังได้บอกฉันในภายหลังว่าบางครั้งพวกเขาก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่คนเดียว ตามกฎแล้วพวกเขายังขอบคุณฉันที่กล้ายอมรับความจริงนี้ดัง ๆ
ถือว่าคุณสมบัตินี้ของฉันเองเป็นอุปสรรค แต่ฉันจะไม่สุภาพและบอกว่าคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายได้รับการชดเชย ฉันมีจินตนาการที่พัฒนาไปอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ฉันมักคิดและพัฒนาหัวข้อสำหรับหลักสูตรการบรรยายอย่างรวดเร็ว ต้องขอบคุณที่ฉันได้พบวิทยากรและผู้บรรยายที่ยอดเยี่ยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
ความนับถือตนเองในบุคคลที่แพ้ง่ายหลายคนถูกประเมินต่ำเกินไป สำหรับเราแล้วดูเหมือนว่าประเภทพฤติกรรมที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงนั้นมีค่าในโลกภายนอก คนที่อ่อนไหวบางคนสารภาพกับฉันว่าตลอดชีวิตของพวกเขา พวกเขาทำทุกวิถีทางเพื่อตามให้ทันคนอื่นและตอบสนองความคาดหวังของคนอื่น และเมื่อพวกเขาเกษียณเท่านั้น พวกเขาจึงมีโอกาสที่จะใช้ชีวิตอย่างสงบและ "ช้าๆ" แน่นอน คุณเองก็เช่นกัน ในบางครั้งต้องการเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตโดยปราศจากความกังวล เพื่อ “แข็งใจ” เล็กน้อย และสัมผัสกับความรู้สึกแบบเดียวกับที่คนส่วนใหญ่รอบตัวคุณประสบ การรักตัวเองที่เปราะบางและอ่อนไหวเป็นเรื่องยากมาก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชีวิตต้องการคุณสมบัติที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงจากคุณ บางทีคุณอาจพยายามเรียนรู้ตัวเองใหม่เพื่อความต้องการของคนอื่น - ดังนั้นตอนนี้คุณต้องเรียนรู้อีกครั้งที่จะรักตัวตนที่แท้จริงในแบบที่คุณเป็น ขั้นตอนแรกในทิศทางนี้คือการเรียนรู้ที่จะประเมินไม่ใช่ปริมาณของการกระทำของคุณ แต่เป็นคุณภาพ คุณอาจมีเวลาทำน้อยกว่าคนอื่นมาก แต่ทุกสิ่งที่คุณทำมักจะทำได้ดีมาก กล่าวอีกนัยหนึ่งชัดเจนว่าคุณไม่ใช่แชมป์ในการกระโดดไกล แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถแข่งขันกับคุณในการกระโดดสูงได้
เมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้างในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้ข้อสรุปอยู่ตลอดเวลาว่าฉันไม่เสมอกัน สิ่งนี้ทำให้ฉันเสียใจมาก ดังนั้นฉันจึงพยายามหลีกเลี่ยงความคิดเช่นนั้น โดยพยายามจดจ่อกับคุณสมบัติเชิงบวกของฉัน
บางทีคุณเองก็รู้สึกทรมานเมื่อรู้ว่าคุณไม่รู้อะไรมากนัก แต่ทันทีที่คุณเริ่มคิดถึงมัน คนรอบข้างจะสังเกตเห็นข้อบกพร่องที่คุณค้นพบทันที บางทีคุณอาจไม่มีประสิทธิภาพเท่าคนอื่น แต่ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ เพื่อนร่วมงานของคุณก็ไม่เฉยเมย:“ อะไรนะ คุณจะกลับบ้านเหรอ? เรียบร้อยแล้ว?" และหลังจากนั้นคุณลืมไปเสียสนิทว่าในเวลาทำงานที่ค่อนข้างสั้น คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากเท่าที่คนธรรมดาจะไม่ทำในหนึ่งวัน
ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้บุคคลที่มีความละเอียดอ่อนและผู้ที่เปราะบางหันมาใส่ใจกับคุณสมบัติเชิงบวกที่พวกเขามี
ความไวที่เพิ่มขึ้นมักทำให้บุคลิกดีขึ้น ...ข้อได้เปรียบนี้สามารถกลายเป็นข้อเสียอย่างมากเฉพาะในสถานการณ์ที่ยากและผิดปกติที่สุดเท่านั้น เมื่อการควบคุมตนเองล้มเหลวภายใต้อิทธิพลของความรู้สึกควบคุมไม่ได้
มันจะเป็นความผิดพลาดอย่างใหญ่หลวงที่จะถือว่าความอ่อนไหวเป็นองค์ประกอบที่เจ็บปวดของบุคลิกภาพหากเป็นความจริง อาจเรียกได้ว่าประมาณหนึ่งในสี่ของประชากรทั้งหมดของโลกมีอาการป่วยทางพยาธิวิทยา
ซี จี จุง 2498
บทที่ 1
ภูมิไวเกิน - มันคืออะไร?
สองชนิดย่อยที่แตกต่างกัน
บุคคลประมาณทุกๆ ห้าคนมีลักษณะเฉพาะคือความเปราะบางทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น และสิ่งนี้ไม่ได้มีผลกับผู้คนเท่านั้น สัตว์มีกระดูกสันหลังที่สูงกว่าสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามเงื่อนไข - ไวและหยาบ อย่างหลังมีความมุ่งมั่นและเต็มใจที่จะเสี่ยงมากกว่า
มนุษย์เราไม่ได้ถูกแบ่งออกตามเพศเท่านั้น แต่ยังแบ่งออกเป็นประเภททางจิตวิทยาประเภทใดประเภทหนึ่งจากสองประเภทด้วย และความแตกต่างระหว่างประเภทเหล่านี้มักมีความสำคัญมากกว่าระหว่างเพศ
ภาวะภูมิไวเกินเป็นปรากฏการณ์ที่นักจิตวิทยาสังเกตเห็นมาเป็นเวลานาน แต่ก่อนที่จะถูกเรียกว่าแตกต่างกันเช่นการเก็บตัว ตามที่นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Elaine Eyron ผู้อธิบายลักษณะของบุคลิกภาพที่แพ้ง่ายเป็นคนแรก เธอเองเชื่อมาระยะหนึ่งแล้วว่าการเก็บตัวและความรู้สึกไวเกินเป็นสิ่งเดียวกัน จนกระทั่งเธอพบว่า 30% ของคนที่แพ้ง่ายเป็นคนเปิดเผย
“บุคคลที่แพ้ง่ายเรียกว่ามีข้อจำกัด วิตกกังวล หรือขี้อาย คุณสมบัติเหล่านี้สามารถแสดงให้เห็นได้อย่างแท้จริงหากคนเหล่านี้พบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ผิดปกติ ไม่ได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าแม้เราจะประสบกับความยากลำบากในสภาวะที่ไม่ปกติ แต่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและเงียบสงบ เราก็มีความสุขมากกว่าคนอื่นๆ
การที่เราทนต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยได้ยากขึ้นและมีความสุขมากขึ้นในบรรยากาศที่เงียบสงบนั้นได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว: จากการศึกษาพบว่าเด็กที่มีปฏิกิริยาต่อความยากลำบากเป็นลบอย่างรวดเร็ว (นั่นคือเด็กที่แพ้ง่าย) มีแนวโน้มที่จะป่วยและทำผิดพลาดเมื่อ พวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตร อย่างไรก็ตาม ในสภาพแวดล้อมที่สงบสุขที่คุ้นเคย เด็กคนเดิมป่วยน้อยกว่าคนอื่นๆ
การสังเกตและการไตร่ตรอง
ระบบประสาทของบุคคลที่แพ้ง่ายนั้นมีความไวเป็นพิเศษ เราสังเกตเห็นความแตกต่างมากมายและวิเคราะห์อย่างลึกซึ้งกว่าที่อื่น เรามีจินตนาการที่เข้มข้นและจินตนาการที่สดใส ซึ่งแม้แต่เหตุการณ์ที่ไม่สำคัญที่สุดของความเป็นจริงโดยรอบก็กระตุ้นให้เราสร้างสมมติฐานและสรุปผล ดังนั้น "ฮาร์ดไดรฟ์" ภายในของเราจึงเต็มเร็วขึ้น และเราประสบกับความตื่นเต้นมากเกินไป
จากความประทับใจที่มากเกินไป ฉันรู้สึกโดยส่วนตัวว่าข้อมูลเพิ่มเติมจะไม่พอดีกับหัวของฉัน เมื่อฉันสื่อสารกับคนที่ไม่คุ้นเคย ความรู้สึกที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นได้ในเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง ฉันสามารถดึงตัวเองเข้าหากันและดำเนินบทสนทนา ฟังคู่สนทนาและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ควรจะเป็น อย่างไรก็ตาม มันต้องใช้พละกำลังอย่างมากสำหรับฉัน และหลังจากนั้นฉันก็รู้สึกหนักใจไปหมด
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการกระตุ้นมากเกินไป แต่ถ้าคุณรู้สึกไวเกินไปในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะรู้สึกถึงข้อมูลที่มากเกินไปเร็วกว่าคนทั่วไปซึ่งจะทำให้เกิดความปรารถนาที่จะถอนตัวและถอนตัวออกจากตัวคุณเอง
คุณอาจรู้จักตัวเองในคำอธิบายด้านล่าง เอริค (48) กล่าวว่าเมื่อเขารู้สึกตื่นเต้น เขาพยายามซ่อนตัวและอยู่กับตัวเองตามลำพังชั่วขณะ แต่แอบซ่อนไว้ เพราะเขากลัวว่าคนอื่นจะมองว่าเขาหยิ่ง ไม่สื่อสาร หรือเก็บตัว:
ในระหว่างงานฉลองครอบครัวใหญ่ เช่น วันเกิด ฉันมักจะขังตัวเองอยู่ในตู้เสื้อผ้า ส่องกระจก และล้างมือนานๆ แต่ในขณะนี้ ต้องแน่ใจว่ามีใครบางคนดึงที่จับประตูห้องน้ำ และฉันต้องออกจากที่หลบภัยอันเงียบสงบ วันหนึ่งฉันตัดสินใจซ่อนตัวอยู่หลังหนังสือพิมพ์ - ฉันนั่งอยู่ตรงมุมห้อง เปิดหนังสือพิมพ์ออก เอาหน้าเข้ามาใกล้ๆ แล้วหลับตาลง เพลิดเพลินกับความสงบ แต่ลุงของฉันซึ่งเป็นตัวตลกที่มีชื่อเสียง ย่องเข้ามาหาฉันอย่างเงียบ ๆ คว้าหนังสือพิมพ์ไปจากมือของฉันและประกาศเสียงดัง: "อ๊ะ! นี่คือฤๅษีของเราและถูกจับ! ทุกคนหัวเราะ และฉันก็พร้อมที่จะล้มลงกับพื้น
เอริค 48
ในฐานะที่เป็นคนแพ้ง่าย คุณจะรู้สึกเหนื่อยหน่ายอย่างรวดเร็วไม่เพียงแต่กับความประทับใจเชิงลบเท่านั้น แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวันหยุดที่สนุกสนาน ในช่วงเวลาหนึ่งคุณดูเหมือนจะไม่อิ่มตัวเกินไป และในระหว่างการเฉลิมฉลองคุณรู้สึกปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะถอนตัวออกจากตัวเอง . ในช่วงเวลาเช่นนี้ ข้อบกพร่องนี้ทำให้เราหดหู่มาก เพราะส่วนใหญ่แล้วเราต้องการเป็น "บึกบึน" เหมือนคนอื่นๆ ออกจากวันหยุดก่อนใครอื่น อันดับแรก เรารู้สึกอายต่อหน้าเจ้าของที่พักซึ่งขอร้องให้เราอยู่ต่อ ประการที่สอง เราเสียใจที่ต้องออกจากวันหยุดและเรากลัวที่จะดูน่าเบื่อหรือไม่สนใจแขกคนอื่น ๆ
สาเหตุของความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นนั้นอยู่ในระบบประสาทที่ไวเกินไปของเรา แต่ด้วยเหตุนี้ เราจึงสามารถสัมผัสกับความสุขที่แท้จริงได้
ตัวอย่างเช่น ความประทับใจอันรื่นรมย์และสงบที่เกิดขึ้นเมื่อเราฟังเพลงหรือเสียงนกร้อง ดูภาพ สูดกลิ่นหอม ชิมของอร่อย หรือชื่นชมทิวทัศน์อันงดงาม เราสามารถชื่นชมความสวยงามได้อย่างเต็มที่และสิ่งนี้ทำให้เรามีความสุขอย่างหาที่เปรียบมิได้
ความไวต่อความรู้สึก
หากคุณแพ้ง่าย คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะหันเหความสนใจจากเสียง กลิ่น หรือสิ่งเร้าที่มองเห็นภายนอก ในบางครั้ง ความรู้สึกที่ถูกกระตุ้นจากภายนอกก็ทำให้คุณคลั่งไคล้ เสียงที่คนรอบข้างแทบไม่สังเกตเห็นนั้นดูเหมือนเป็นเสียงที่รบกวนสมาธิของคุณ
ตัวอย่างเช่นในวันส่งท้ายปีเก่า ท้องฟ้าที่แต่งแต้มด้วยดอกไม้ไฟจะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอน ซึ่งไม่สามารถพูดถึงการระเบิดของประทัดได้ ดูเหมือนว่าเสียงเหล่านี้แทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์ เล่นประสาท ดังนั้นในวันส่งท้ายปีเก่าและหลังจากนั้นคุณจะไม่เป็นตัวของตัวเอง
เมื่อฉันบรรยายหรือบำบัดผู้ที่แพ้ง่าย ฉันขอให้ผู้ฟังแบ่งปันประสบการณ์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของพวกเขา บ่อยครั้งที่วันส่งท้ายปีเก่าตกอยู่ในรายการที่เลวร้ายที่สุดและสาเหตุของสิ่งนี้คือการระเบิดของประทัด คนที่มีความรู้สึกไวเกินจะรำคาญแม้กระทั่งเสียงที่ไม่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น ขั้นตอนในอพาร์ตเมนต์จากด้านบน นอกจากนี้พวกเขายังโดดเด่นด้วยการนอนหลับที่ไวมาก
จากภายนอก ผู้ที่แพ้ง่ายดูเหมือนจะจู้จี้จุกจิกมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาไม่สามารถทนความหนาวเย็นและร่างการได้ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามหลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้กลางแจ้ง การไปที่ร้านทำผมบางครั้งกลายเป็นเรื่องทรมานเพราะกลิ่นสารเคมีรุนแรง เยี่ยมผู้สูบบุหรี่พวกเขายังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แม้ว่าเจ้าของจะพยายามไม่สูบบุหรี่ต่อหน้าแขก แต่กลิ่นของยาสูบที่กินเข้าไปในเฟอร์นิเจอร์และผ้าม่านก็จะไปถึงจมูกที่บอบบางอย่างแน่นอน มีคนบอกฉันเกี่ยวกับเพื่อนยากจนคนหนึ่งที่ถึงกับลาออกจากงานเพราะเพื่อนร่วมงานฟังวิทยุตลอดเวลาและทำให้เขาไม่มีสมาธิ
ผู้ที่แพ้ง่ายเป็นแขกรับเชิญที่หาได้ยากในร้านกาแฟที่เปิดเพลงดังหรือคนแน่นเกินไป โดยทั่วไปแล้ว เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหวสูงในการหาร้านกาแฟที่ถูกใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเหนื่อย หิว และไม่ได้เดินคนเดียว
ฉันเอาใจยากจนบางครั้งฉันก็เกลียดตัวเอง จุกจิกน้อยลงอย่าคิดเลยว่าชีวิตจะง่ายสำหรับพวกเขาแค่ไหน!
ซูซานน่า อายุ 23 ปี
ในฐานะที่เป็นคนอ่อนไหวง่าย หลายสิ่งหลายอย่างไม่ง่ายสำหรับเรา เกณฑ์ความเจ็บปวดของเราต่ำกว่าเกณฑ์อื่น ดังนั้น ความเป็นปรปักษ์จากโลกภายนอกจึงทำร้ายเรามากกว่า
ความประทับใจ
ธรรมชาติที่ไวต่อความรู้สึกหลายคนยอมรับว่าพวกเขาเกลียดการทะเลาะวิวาทและการสบถ พวกเขาแทบจะทนไม่ได้เมื่อคนอื่นทะเลาะกันหรืออารมณ์ไม่ดี อย่างไรก็ตาม คุณลักษณะนี้ก็มีข้อดีเช่นกัน: เราสามารถละเอียดอ่อนและตอบสนองต่อความรู้สึกของผู้อื่นได้ ด้วยเหตุผลนี้ เรามักเลือกอาชีพที่ช่วยให้เราสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ และเรามักจะประสบความสำเร็จในความพยายามนี้
ผู้ที่มีภาวะภูมิไวเกินที่ทำงานในระบบการรักษาพยาบาลรายงานว่าพวกเขามักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน เนื่องจากความอ่อนไหว ความละเอียดอ่อนที่มากเกินไป และการไม่สามารถเป็นนามธรรมได้ เราจึงยอมให้ประสบการณ์ของผู้อื่นมีอิทธิพลต่อเรา ดังนั้น เมื่อเรากลับถึงบ้าน เรายังคงคิดเกี่ยวกับงาน
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับผู้คน ฉันแนะนำให้คุณดูแลตัวเอง เพราะความเครียดจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเสียดายที่สุด
ฉันมักจะถูกถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดความประทับใจในตัวเองมากเกินไป ต้องขอบคุณความไวแสงทำให้บุคคลมีเสาอากาศที่มองไม่เห็นซึ่งทำให้เขาสามารถจับอารมณ์ของผู้อื่นได้ ในบางครั้งตัวฉันเองต้องการที่จะกำจัดหนวดเหล่านี้ตลอดไปและด้วยเหตุนี้จึงตัดกระแสแห่งความประทับใจที่ไม่มีที่สิ้นสุดออกไป ฉันอยากเป็นคนตาบอด หูหนวก และไร้ความรู้สึก และแม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นไปไม่ได้ แต่เราทุกคนก็สามารถควบคุมการรับรู้ของตัวเองได้
หากคุณรู้สึกว่าเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณไม่พอใจกับคุณ คุณสามารถสรุปได้สองข้อ: “เขาโกรธฉัน ฉันทำอะไรผิด? หรือ "เขาแค่ไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหาของตัวเองอย่างไร และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงอารมณ์เสีย" การเลือกเหตุผลวิธีที่สอง คุณจะลดระดับประสบการณ์ของคุณเองลงอย่างมาก ในบทที่ 8 ฉันได้อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกและความคิดอย่างละเอียดมากขึ้น
ภายใต้สถานการณ์ที่เอื้ออำนวย ความอ่อนไหวที่มากเกินไปจะก่อให้เกิดประโยชน์บางประการ ดังนั้น นักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยา ซูซาน ฮาร์ต ได้กล่าวถึงรูปแบบต่อไปนี้:
ทารกที่ตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมได้ดีกว่ามักจะตอบสนองต่อสิ่งเร้ามากกว่า หากในเวลาเดียวกันเด็กถูกล้อมรอบด้วยความรักและเลี้ยงดูในสภาพแวดล้อมที่สงบ เขาก็แสดงความสนใจในชีวิตมากขึ้นและความสามารถในการเอาใจใส่ รู้วิธีที่จะชื่นชมยินดีและบรรลุสภาวะที่กลมกลืนกับโลกภายนอกได้ง่ายขึ้น
ซูซาน ฮาร์ต, 2552
คนที่มีความละเอียดอ่อนสูงซึ่งเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยจะเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กเพื่อให้เห็นข้อได้เปรียบบางอย่างในคุณลักษณะของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่ได้รับความรักและความรักในวัยเด็ก เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ก็สามารถเรียนรู้ที่จะช่วยเหลือตนเองและจัดการชีวิตของตนในลักษณะที่จะเปลี่ยนการแพ้ง่ายให้เป็นข้อได้เปรียบได้
ความรับผิดชอบและความซื่อสัตย์
การทดลองที่เกี่ยวข้องกับเด็กอายุสี่ขวบที่มีความไวสูงแสดงให้เห็นว่าเด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะโกหกน้อยลง ฝ่าฝืนกฎน้อยลง และทำตัวเห็นแก่ตัวน้อยลง แม้ว่าพวกเขาจะคิดว่าไม่มีใครมองพวกเขาก็ตาม นอกจากนี้ยังแก้ปัญหาความขัดแย้งทางศีลธรรมด้วยวิธีที่รับผิดชอบต่อสังคมมากขึ้น
บางครั้งบุคคลที่มีความละเอียดอ่อนสูงหลายคนต้องรับผิดชอบต่อโลกทั้งใบ บ่อยครั้งที่เราจับความไม่พอใจจากผู้อื่นได้ตั้งแต่อายุยังน้อยและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ไขสถานการณ์
เมื่อรู้สึกว่าแม่ไม่มีความสุข ฉันพร้อมทำทุกอย่างเพื่อช่วยแม่ และคิดวิธีต่างๆ ที่จะทำให้ชีวิตแม่ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น วันหนึ่ง ฉันตัดสินใจว่าจะยิ้มให้ทุกคนที่เราพบบนถนน ทั้งคนรู้จักและคนแปลกหน้า ฉันคิดว่าในกรณีนี้พวกเขาทั้งหมดจะตัดสินว่าแม่ของฉันเป็นแม่มดจริง ๆ เพราะเธอสามารถเลี้ยงลูกที่น่ารักได้
ฮันนา อายุ 57 ปี
รู้สึกถึงความไม่ลงรอยกัน คุณพยายามแก้ไขสถานการณ์ทันทีและเข้าควบคุมสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนโต้เถียงกันในงานปาร์ตี้ คุณอดทนฟังคนที่ไม่พอใจ พยายามปลอบใจพวกเขา หรือแนะนำวิธีต่างๆ ในการแก้ปัญหาของพวกเขา เป็นผลให้คุณเหนื่อยและออกจากงานปาร์ตี้ในไม่ช้าและอดีตศัตรูจะลืมเรื่องการทะเลาะวิวาทและสนุกต่อไป
จบภาคเกริ่นนำ
ข้อความโดยลิตร LLC
คุณสามารถชำระค่าหนังสือได้อย่างปลอดภัยด้วยบัตร Visa, MasterCard, Maestro จากบัญชีโทรศัพท์มือถือจากเครื่องชำระเงินใน MTS หรือร้านเสริมสวย Svyaznoy ผ่าน PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, บัตรโบนัสหรือ อีกวิธีที่สะดวกสำหรับคุณ
คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาเป็นใคร มีบุคลิกที่อ่อนไหวสูง? หรือบางทีคุณอาจเป็นคนเช่นนี้โดยไม่รู้ตัว? อ่านต่อและคุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมาย!
6. ชอบอยู่คนเดียว
พวกเขาชอบอยู่คนเดียวเพราะมันทำให้พวกเขาได้อยู่กับตัวเองและอารมณ์ของพวกเขาตามลำพัง
ดังนั้นจึงมักเรียกว่าคนเก็บตัว อาจเป็นเพราะภูมิไวเกินซึ่งทำให้พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกได้ยากขึ้น
7. พวกเขารู้จักเสียสละตัวเอง
พวกเขาต้องการช่วยเหลือผู้อื่นเสมอและทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ความไวสูงนำมาซึ่งการตระหนักว่าพวกเขาสามารถทำให้โลกดีขึ้นได้เล็กน้อย
8. พวกเขาร้องไห้และหัวเราะ
บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงอาศัยอยู่ในโลกแห่งอารมณ์และสามารถเปลี่ยนได้อย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาสามารถปล่อยวางความคิดหนักอึ้งและมองโลกในแง่มุมใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
9. รอบคอบและมีความรับผิดชอบ
นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาทำงานได้ดีในทีมและบรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ทั้งหมด หากคุณกำลังทำงานในโครงการใดๆ กับบุคคลดังกล่าว ให้ถือว่าคุณโชคดี เขาจะมอบ 100% ให้กับสาเหตุทั่วไปของเขา
ภูมิไวเกินหมายถึงความเปราะบางทางจิตใจมากเกินไป มันแสดงออกในความไวที่เพิ่มขึ้น, ความวิตกกังวล, ความไวสูงต่อความรู้สึกใด ๆ เป็นเวลานานแล้วที่คนเหล่านี้ถูกมองว่าเป็นคนเก็บตัว แต่การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าในบรรดาคนที่แพ้ง่ายนั้นมีเพียง 70% เท่านั้นที่เป็นคนเก็บตัวและอีก 30% ที่เหลือเป็นคนเปิดเผย
คุณสมบัติอื่น ๆ ที่มีอยู่ในคนเหล่านี้คืออะไร? "ระบบประสาทของบุคคลที่แพ้ง่ายจะมีลักษณะพิเศษเฉพาะ" อธิบาย อิลเซ่แซนด์นักเขียน นักจิตบำบัด และผู้แต่งหนังสือขายดีชาวเดนมาร์กเรื่อง "Close to the Heart จะอยู่อย่างไรถ้าเป็นคนอ่อนไหวเกินไป" เราสังเกตเห็นความแตกต่างมากมายและวิเคราะห์อย่างลึกซึ้งกว่าที่อื่น เรามีจินตนาการที่เข้มข้นและจินตนาการที่สดใส ด้วยการทำงานอย่างแข็งขัน "ฮาร์ดไดรฟ์" ของเราจึงเต็มเร็วขึ้น และเราประสบกับความตื่นเต้นมากเกินไป ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ถ้าคุณแพ้ง่ายในสถานการณ์ที่มีการสื่อสารที่รุนแรงคุณจะรู้สึกถึงข้อมูลที่มากเกินไปเร็วกว่าคนทั่วไปซึ่งจะทำให้เกิดความปรารถนาที่จะถอนตัวและออกไป
อย่างไรก็ตาม ตามความเห็นของนักจิตวิทยาหลายๆ คน ลักษณะเหล่านี้สามารถเสริมสร้างชีวิตให้กับผู้ที่แพ้ง่ายได้ “สาเหตุของความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นนั้นอยู่ในระบบประสาทที่ไวเกินไปของเรา แต่ด้วยเหตุนี้ เราจึงสามารถสัมผัสกับความสุขที่แท้จริงได้” Ilse Sand กล่าว
ความรู้สึกไวเกินไปทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์ มีความรับผิดชอบ อ่อนไหว และใส่ใจผู้อื่นมากขึ้น (ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาชื่นชม)
จริงเหรียญนี้มีด้านหลัง “ผู้ที่แพ้ง่ายคาดหวังจากผู้อื่นในความรู้สึกไวแบบเดียวกับที่พวกเขาแสดงออกมา แต่เปล่าประโยชน์ คนส่วนใหญ่ไม่สนใจความรู้สึกของผู้อื่นเลย และเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ดีกว่าที่จะตกใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า” Ilse Sand เตือน
คนที่อ่อนไหวเกินไป: วิธีทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่ต้องทำตามที่ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้กล่าวคือ ยอมรับว่าคุณแตกต่างจากคนอื่น ๆ และหยุดพิจารณาคุณสมบัติของคุณว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี
ขั้นตอนที่สองที่สำคัญคือ อ่อนโยนมากขึ้น . ดังที่อิลเซ่ แซนด์กล่าวไว้ คนที่อ่อนไหวง่ายมักมีมาตรฐานสูงสำหรับตนเองและมีความนับถือตนเองต่ำ “มาตรฐานระดับสูงต้องได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด มิฉะนั้นมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดความเครียดทางจิตใจมากเกินไป คุณต้องมุ่งเน้นไปที่หลักการชีวิตของคุณเองและเริ่มกระบวนการสงบ ส่วนที่เหลือเป็นเรื่องของการฝึกฝน Ilse Sand กล่าว “การรู้สึกว่าคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองและไม่ต้องช่วยเหลือใครมากเกินไปจะส่งผลดีต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ”
* ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบ และกลับมาอย่างสม่ำเสมอ “ไปเดินเล่นและชื่นชมธรรมชาติ ปรนเปรอความรู้สึกของคุณด้วยช่อดอกไม้หอม ฟังเพลงดีๆ เริ่มเขียนบันทึก เขียนบทกวีหรือร้อยแก้ว ใช้เวลากับคนที่คุณห่วงใยจริงๆ” Ilse Sand เขียน
* เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" หากไม่มีทักษะนี้คุณจะต้องทำงานหนักเกินไปและทำงานหนักเกินไป อย่ากังวล: การปฏิเสธด้วยถ้อยคำที่สุภาพไม่น่าจะทำให้ใครขุ่นเคืองใจได้
* อย่าปรารถนาในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ “ อาจเป็นเวลาหลายปีที่คุณตำหนิตัวเองเพราะความจริงที่ว่าคุณไม่มีกำลังเพียงพอสำหรับทุกสิ่งที่คนอื่นทำ หรือโกรธตัวเองและบังคับตัวเองให้ทำกิจกรรมที่ทำให้ระบบประสาทของคุณทำงานหนักเกินไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณปฏิเสธที่จะยอมรับลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพของคุณและต้องการพิสูจน์ว่าระดับความสามารถของคุณนั้นไม่แตกต่างจากระดับความสามารถของผู้อื่นส่วนใหญ่นักจิตอายุรเวทชาวเดนมาร์กอธิบาย - เลิกออกนอกลู่นอกทาง พิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณเข้มแข็งพอๆ กับเขา ปล่อยให้ตัวเองอ่อนโยนและอ่อนไหว ปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยเฉพาะเพื่อตัวคุณเอง แล้วคุณจะพบว่าสภาวะแห่งความสุขนั้นแตกต่างจากปกติของคุณอย่างมาก ความรู้สึกของการติดตามและการต่อสู้ชั่วนิรันดร์”
การตระหนักถึงลักษณะเฉพาะของคุณและเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตตามลักษณะนั้นอาจเป็นขั้นตอนหลักสู่ความสงบสุขกับตัวเอง
คุณสนใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ มากกว่าเรื่องอื่นๆ หรือไม่? คุณคิดอยู่เสมอว่าคนรอบข้างรู้สึกอย่างไร? คุณชอบสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบหรือไม่?
หากที่กล่าวมาทั้งหมดเกี่ยวกับคุณแสดงว่าคุณเป็นคนอ่อนไหวมาก ลักษณะนิสัยนี้ได้รับการสำรวจครั้งแรกในต้นปี 1990 เป็นที่เชื่อกันว่าทุก ๆ ห้าคนในโลกมีอาการแพ้ง่าย มีหนังสือมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ หนึ่งในนั้นอธิบาย นิสัยของคนที่มีความไวสูง. ค้นหาว่าลักษณะนิสัยนี้มีอยู่ในตัวคุณหรือไม่
คนที่มีความอ่อนไหวสูงมีพฤติกรรมอย่างไร
มากเกินไป ความไว- ไม่ใช่ลักษณะนิสัยที่ไม่ดีเลย คนเหล่านี้ใจดีโดยธรรมชาติและจะไม่ปฏิเสธปัญหา พวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหาของคุณ ดังนั้นจงอ่อนโยนกับพวกเขาสักหน่อย พยายามที่จะไม่สัมผัสพวกเขาและทำให้รุนแรงขึ้น
นี่คือห้องทดลองที่สร้างสรรค์อย่างแท้จริง! ทีมงานของผู้ที่มีใจเดียวกันอย่างแท้จริง ซึ่งแต่ละคนเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตน โดยมีเป้าหมายร่วมกันคือการช่วยเหลือผู้คน เราสร้างเนื้อหาที่ควรค่าแก่การแบ่งปัน และผู้อ่านที่รักของเราเป็นแหล่งแรงบันดาลใจที่ไม่สิ้นสุดสำหรับเรา!
