ทำไมรู้สึกผิดที่ไม่ยอมไป การกำจัดความผิดเป็นไปได้ วิธีกำจัดความรู้สึกผิด - คู่มือปฏิบัติ

• ความอับอาย ความละอาย และความรู้สึกผิด
• คุณค่าของความผิด
• ความรู้สึกผิดในทางจิตวิทยา
• ความรู้สึกที่ไม่ยุติธรรม
• ทางเลือกที่เหมาะสม
• เป็นตัวของตัวเองได้อย่างไร

ในพวกเรามีใครบ้างที่ไม่เคยรู้สึกผิดในชีวิตเรา? ความรู้สึกเจ็บปวดนี้มักจะทำให้เกิดความไม่สะดวกกดดันเรา แม้ว่าความรู้สึกผิดจะไม่ใช่แค่หน้าที่ด้านลบเท่านั้น ท้ายที่สุด เราสามารถแยกแยะความดีและความชั่วได้ด้วยความช่วยเหลือจากมัน ช่วยให้เราเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

หากด้วยเหตุผลบางอย่างเราผิดสัญญา ทำให้คนอื่นผิดหวัง ไม่ปฏิบัติตามภาระผูกพันของเรา ความรู้สึกผิดก็จะเกิดขึ้นทันที มันกลายเป็นข้ออ้างสำหรับการแสดงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือความตึงเครียด ความอึดอัดใจ หรือการตำหนิตัวเอง แต่ตามที่นักจิตวิทยากล่าว ความรู้สึกผิดเป็นสัญญาณของสุขภาพจิตของบุคคล นักจิตวิทยาสังคม David Myers เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาบอกว่าผ่านโอกาสที่จะประสบความรู้สึกผิดทำให้เราดีขึ้น บุคคลตระหนักถึงเชิงลบจากการกระทำของเขาเข้าใจว่าเขาทรยศต่อค่านิยมทางศีลธรรมของตัวเองไม่ได้ปรับความหวังของใครบางคน ความผิดทำให้เราหลีกเลี่ยงการกระทำผิดที่คล้ายคลึงกันในอนาคต มันบังคับให้เราต้องขอโทษผู้อื่นเพื่อให้ความช่วยเหลือ เราใส่ใจผู้อื่นมากขึ้น เห็นอกเห็นใจมากขึ้น ความสัมพันธ์กับญาติ เพื่อน และเพื่อนร่วมงานดีขึ้น มีมนุษยธรรมมากขึ้น

ความรู้สึกผิดขึ้นอยู่กับธรรมชาติของบุคคล หากคุณเรียกร้องตัวเองอย่างจริงจัง หากคุณพยายามที่จะพบกับบาร์ระดับสูง ความรู้สึกผิดก็จะปรากฏขึ้นบ่อยขึ้น ก็เหมือนเครื่องหมาย เป็นเครื่องชี้ทางที่ถูกต้อง ด้วยความช่วยเหลือจากความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ แต่มีประโยชน์มากนี้ เราสามารถแยกแยะความดีและความชั่วได้ นักวิจัยด้านจิตวิทยาอารมณ์ Carroll Izard ให้เหตุผลว่าถ้าไม่มีใครรู้สึกผิดในสังคมของเรา การมีชีวิตอยู่ในสังคมนั้นเป็นอันตราย แม้ว่าในชีวิตจริง ความวิตกกังวลและความตึงเครียดมักจะส่งผลเสียต่อการกระทำของเรา พวกมันสามารถทำให้เกิดการอวดอ้างตนเองอย่างไร้สติได้ ดังนั้นจึงควรเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด

ความอับอาย ความละอาย และความรู้สึกผิด

ลักษณะสำคัญที่มีความผิดคือการประณามตัวเอง ทุกคนมีกฎเกณฑ์ทางศีลธรรม ห้ามขโมย ห้ามโกหก ห้ามผิดสัญญา และอื่นๆ หากด้วยเหตุผลบางอย่างบุคคลสะดุดไม่ปฏิบัติตามกฎทางศีลธรรมของเขาเองเขาก็พยายามแก้ไขสถานการณ์ ความอัปยศเป็นความรู้สึกทางสังคม ที่นี่ ความกลัวมาจากการปฏิเสธการกระทำของคุณโดยสังคม การปฏิเสธ หรือการกีดกันคุณออกจากกลุ่มสังคม ความรู้สึกอับอายพัฒนาความซับซ้อนในบุคคลเขาเริ่มคิดว่าตัวเองแย่กว่าคนอื่น เขาสามารถตัดสินใจได้ว่าสิ่งใดที่ไม่สอดคล้องกับสังคมในแง่ของการศึกษา สถานการณ์ทางการเงิน ตู้เสื้อผ้า และสัญญาณอื่นๆ ผลที่ตามมาของความละอายคือความปรารถนาที่จะไม่ปรากฏในสังคมเพื่อซ่อน ความรู้สึกอับอายเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดเกี่ยวข้องกับ "การเสียหน้า" ซึ่งไม่สอดคล้องกับกฎของตัวเอง มักจะมาพร้อมกับความอึดอัดและสับสน

คุณค่าของความผิด

นอกจากความตึงเครียดหรือความวิตกกังวลที่เกิดจากความรู้สึกผิดแล้ว ยังเพิ่มความเสียใจอีกด้วย บุคคลเสียใจที่ได้ทำสิ่งหนึ่งแล้วตระหนักว่าเขาสามารถทำอย่างอื่นได้ แม้ว่าภาระของความผิดจะค่อนข้างหนัก แต่ก็ยังมีคุณภาพที่ดีอยู่ในนั้น เราสร้างภาพลักษณ์ของสิ่งที่ถูกต้องขึ้นใหม่ วิธีที่เราจะประพฤติตนในสถานการณ์นั้นๆ เป็นความเสียใจที่กระตุ้นให้เรากลับใจ หัวข้อนี้ได้รับการนำเสนออย่างกว้างขวางโดยนักปรัชญาอัตถิภาวนิยม พวกเขาโต้แย้งว่าการกลับใจช่วยให้บุคคลเลือกตนเองได้ นี่เป็นงานหนักทางจิตวิญญาณ แต่ผลลัพธ์จะเป็นเส้นทางที่แท้จริง โอกาสในการค้นหาตัวเอง หลังจากนั้นก็จะมีการให้อภัย

ความรู้สึกผิดในทางจิตวิทยา

มีอารมณ์หลายอย่างที่เรียกว่าสากล - นี่คือความกลัวความเศร้าความประหลาดใจ ความผิดก็สามารถรวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ได้ นักวิจัยบางคน เช่น นักจิตวิเคราะห์ Jacques Lacan เชื่อว่าความรู้สึกผิดอาจมีมาแต่กำเนิด Melanie Klein แสดงความคิดที่คล้ายกัน เธอบอกว่าความรู้สึกผิดเกิดขึ้นในเดือนแรกของชีวิต ในช่วงเวลานี้ เด็กมีความรู้สึกหลากหลายต่อแม่ของเขา เขาสามารถรักและไม่รักเธอในเวลาเดียวกัน

ที่เด่นชัดคือ ความรู้สึกผิดมักหายไปในผู้ที่ป่วยทางจิต ดังนั้นจึงเชื่อกันว่าอารมณ์นี้บ่งบอกถึงจิตใจที่แข็งแรง Sigmund Freud เรียกส่วนนี้ของบุคลิกภาพว่า "Super-I" ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเกิดขึ้นของศีลธรรม และคุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีกำจัดความรู้สึกผิด คุณต้องสามารถยอมรับมันได้ สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกผิดที่แท้จริงกับสิ่งที่เราจินตนาการด้วยตัวเราเอง

บ่อยครั้ง การจัดการเกิดขึ้นความผิด อารมณ์นี้ง่ายต่อการปลูกฝัง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนใช้อารมณ์นี้ ญาติผู้ใหญ่ ปู่ย่าตายาย บ่นว่าเราไปเยี่ยมไม่ได้บ่อยแค่ไหน ข้อโต้แย้งที่เด็ดขาดในการร้องเรียนคือวลีที่พวกเขาจะตายในไม่ช้าและจะไม่มีใครไปเยี่ยม แน่นอน ถ้อย​คำ​เหล่า​นี้​ออก​แรง​กดดัน​อย่าง​หนัก. เราเริ่มรู้สึกผิด ทนทุกข์เพราะไม่ใส่ใจ เพราะไม่สอดคล้องกับกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้ เราสร้างภาพพจน์ในอุดมคติสำหรับตัวเราเอง แล้วเราก็ตำหนิตนเองเพราะความไม่สมบูรณ์ของเราเอง ยิ่งไปกว่านั้น ความรู้สึกผิดสามารถทำให้บุคคลต้องโทษตัวเองได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงใส่ความสนใจของเราเองเป็นเบื้องหลัง โดยให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของผู้อื่น

หากคุณประสบกับความรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา ทัศนคติของบุคคลที่มีต่อตัวเขาเองจะยิ่งแย่ลงไปอีก เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องพิจารณาการกระทำและการตัดสินใจทั้งหมดของคุณอย่างรอบคอบ หากความรู้สึกนี้ไม่ใช่เรื่องสมมุติ หากคุณถูกตำหนิจริงๆ คุณควรชดใช้ให้บุคคลอื่น ไม่ว่ามันจะฟังดูง่ายแค่ไหน ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถวิเคราะห์การกระทำของตนได้อย่างถูกต้อง การตัดสินใจเพียงอย่างเดียวที่เขาทำคือการทำลายล้าง ปลูกฝังความผิดพลาดของเขาเอง ทำให้ทัศนคติต่อตัวเองแย่ลง บางครั้งทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการเกิดขึ้นของความเป็นปรปักษ์หรือความเกลียดชังต่อคนเหล่านั้นที่เราขุ่นเคือง อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการพัฒนาเหตุการณ์คือการคุ้มครองทางจิตวิทยา ดูเหมือนเราจะปิดประตูความรู้สึกผิดของตัวเอง พยายามไม่ให้ใครเข้ามา เราพยายามซ่อนอารมณ์นี้ แต่วิธีนี้ใช้ได้เฉพาะครั้งแรกเท่านั้น

ความรู้สึกที่ไม่ยุติธรรม

ความรู้สึกผิดในทางจิตวิทยาเป็นอารมณ์ที่ค่อนข้างซับซ้อน บางครั้งมันอาจเป็นการหลอกลวง นั่นคือ ดูเหมือนว่าเราไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ความรู้สึกผิดก็เกิดขึ้น มักจะเป็นกรณีนี้กับแม่ หากแม่ปล่อยให้ลูกอยู่ภายใต้การดูแลของบุคคลอื่นและเธอไปพักผ่อนและสนุกสนานความรู้สึกผิดจะไม่ทิ้งเธอไปตลอดทั้งคืน ทั้งที่แม่ก็ไม่ได้ทำผิดอะไร บางครั้งความรู้สึกผิดหลอกหลอนคนที่รอดชีวิตจากอุบัติเหตุ เขาคิดว่าตัวเองมีความผิดที่คนอื่นเสียชีวิต ความรู้สึกผิดที่หลงผิดเรียกร้องการชดใช้ และความต้องการนี้เพิ่มขึ้นและเพิ่มขึ้นทุกวัน เรามีประสบการณ์เช่นเดียวกับความรู้สึกผิดที่แท้จริง พื้นฐานของความรู้สึกผิดในจินตนาการคือความรู้สึกของการทำอะไรไม่ถูก บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ของอุบัติเหตุได้ แต่การรับรู้ถึงความไร้อำนาจของเขาเองนี้รวมอยู่ในความรู้สึกผิด การป้องกันทางจิตวิทยาบิดเบือนการรับรู้ มีความรู้สึกว่าคน ๆ หนึ่งเพียงแค่เอาโอกาสที่จะเอาชีวิตรอดจากคนอื่นแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม

สถานะของความรู้สึกผิดโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ เรียกว่าความผิดทางระบบประสาท มีความคล้ายคลึงในการแสดงออกถึงอารมณ์ที่แท้จริง แต่ก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเองด้วย ด้วยความรู้สึกผิดที่เกี่ยวกับโรคประสาท เราพูดซ้ำๆ อยู่เสมอว่า "ฉันมีความผิดเช่นเคย" ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นในวัยเด็ก ในช่วงเวลานี้บุคคลไม่สามารถพูดในสิ่งที่คาดหวังจากตัวเองได้อย่างแน่นอนไม่สามารถตีความการกระทำของตนเองได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น อารมณ์และพฤติกรรมของแม่ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับเขา เขาไม่สามารถรับผิดชอบได้ บ่อย​ครั้ง​ผู้​คน​ปลูกฝัง​ความ​รู้สึก​ผิด​ใน​ตัว​เอง​เนื่อง​จาก​การ​หย่าร้าง​ของ​บิดา​มารดา, ความ​เจ็บ​ป่วย, และ​เป็น​เรื่อย​ไป​ตลอด​หลาย​ปี หรือ​กระทั่ง​หลาย​ทศวรรษ. โดยธรรมชาติแล้ว เด็กไม่สามารถมีความผิดในการหย่าร้างได้ แต่ความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นและฝังรากลึกมีผลกระทบต่อชีวิตที่เหลือของเขา และจะจัดการกับความรู้สึกผิดอย่างไรเพื่อไม่ให้ต้องทนทุกข์กับความผิดพลาดของคนอื่น? จำเป็นต้องคิดถึงเหตุผลทั้งหมดสำหรับอารมณ์นี้อีกครั้ง มองดูพวกเขาจากมุมที่ต่างออกไป จากความสูงของอายุและประสบการณ์ของตัวเอง

ทางเลือกที่เหมาะสม

สถานการณ์ทั่วไป - เราเลือกวันหยุดที่เราวางแผนมาเป็นเวลานาน แทนที่จะดูแลพ่อแม่ที่ป่วย ทันทีที่มีความรู้สึกผิดที่เป็นพิษต่อวันหยุดทั้งหมดของเรา เราไม่มีความสุขกับแสงแดดและทะเลอีกต่อไป เราชอบแทะตัวเองเพราะการกระทำของเรา อีกตัวอย่างหนึ่งคือความไม่ซื่อสัตย์ของสามี เขาสัญญากับนายหญิงของเขาว่าจะไปหาเธอเพื่อทิ้งภรรยาของเขา แต่เพราะสุขภาพหรือความสงสารของเธอเขาจึงไม่ทำ นั่นคือ สามีทิ้งทางเลือกโดยเลือกสถานการณ์ที่ยากลำบากที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้รู้สึกผิดแทนสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ไม่สามารถพูดได้ว่าการกระทำ การกระทำผิด หรือความผิดพลาดทั้งหมดของเรานั้นสามารถประเมินได้จากมุมมองเดียว ในชีวิตมีสถานการณ์ที่ค่อนข้างยากที่บังคับให้เราต้องดำเนินการบางอย่าง มันไม่ง่ายนักที่จะขีดเส้นแบ่งระหว่างความดีกับความชั่ว เพราะมันไม่มีอยู่จริง ตามคำกล่าวของอิมมานูเอล คานท์ การโกหกเป็นสิ่งชั่วร้ายเสมอ แต่ในชีวิตมีตัวอย่างของคำโกหกอันสูงส่ง คำโกหกสีขาว ตำรวจโกหกผู้ก่อการร้ายเพื่อบังคับให้ปล่อยตัวประกัน การโกหกเช่นนี้จะถือว่าชั่วร้ายหรือไม่?

บ่อยครั้งปัญหาความรู้สึกผิดเกิดขึ้นจากความขัดแย้งระหว่างอารมณ์และหน้าที่ ในกรณีนี้ เราจะรู้สึกผิดเสมอ โดยไม่คำนึงถึงเส้นทางการแก้ปัญหาที่เลือก สถานการณ์นี้อธิบายไว้ในเรื่อง "The Man on the Clock" โดย Nikolai Leskov เป็นที่น่าสังเกตว่าเรื่องราวสร้างจากเรื่องจริง ซึ่งยืนยันเพิ่มเติมว่าสถานการณ์ในชีวิตค่อนข้างคลุมเครือ ตามเนื้อเรื่อง ตัวละครหลักยืนอยู่ที่เสาที่พระราชวังฤดูหนาวและได้ยินว่าชายคนหนึ่งจมน้ำตายในเนวา เขาถูกห้ามไม่ให้ออกจากตำแหน่ง แต่ความจำเป็นในการช่วยชีวิตมนุษย์นั้นมีมากกว่าหน้าที่ ส่งผลให้ตัวเอกรู้สึกผิดที่ผิดคำสาบานและพร้อมที่จะรับโทษทุกประการ เขาได้รับสองร้อยไม้วัดและการวัดนี้ทำให้เขาพอใจ ทุกคนมีสถานการณ์ชีวิตที่คล้ายคลึงกัน ปัจจัยหลักที่เราให้ความสนใจระหว่างการเลือกที่เจ็บปวดคือความคิดเรื่องความดีและความชั่ว จิตสำนึกของเรา

เป็นตัวของตัวเองได้อย่างไร

ตามที่ Jacques Lacan กล่าว เราสามารถรู้สึกผิดเพียงเพราะไม่สามารถใส่ใจกับความปรารถนาของเราเองได้ มันคุ้มค่าที่จะทำการจองว่าเราไม่ได้พูดถึงความจำเป็นในการดำเนินการตามความปรารถนาในทางที่ผิดหรือทางอาญาทั้งหมดเพื่อทำตามความตั้งใจเล็กน้อย หมายถึงพลังชีวิตที่สามารถเติมเต็มชีวิตของเราด้วยความหมาย เราทราบตัวอย่างมากมายว่านักดนตรีหรือศิลปินสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวได้อย่างไร แม้จะหิวโหยหรืออยู่ในสภาพที่เลวร้าย นี่คือวิธีที่เราสามารถพึ่งพาตนเองได้หากเราทำตามความปรารถนาของเราเอง และที่นี่ ไม่ต้องดูความเห็นคนอื่น, เข้ากับใครสักคน. เราเองเลือกทางเดิน เส้นทางแห่งชีวิตที่เราจะไป

ความรู้สึกผิด (ถ้าเป็นเรื่องจริง) จะปรากฏขึ้นเมื่อการกระทำของเราแตกต่างจากความคิดที่เราถามตัวเอง ดูเหมือนเราจะเลิกรู้สึกถึงความซื่อตรงในตัวเอง ความรู้สึกผิดที่รุนแรงกระตุ้นความอับอายหรือความเจ็บปวดอย่างรุนแรง เราอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเสียใจในตัวเอง เราจมอยู่ในความสิ้นหวังมากขึ้น เราหยุดเป็นตัวของตัวเอง

ก่อนเขียนว่าคุณต้องทำอะไรกับความรู้สึกผิด คุณควรตัดสินใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรอย่างแน่นอน คุณไม่ควรวางใจในการแก้ปัญหาแอลกอฮอล์ - มันจะเพิ่มความรู้สึกเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องแก้ตัวเพราะมักจะไม่ได้ผล แต่การลืมความรู้สึกผิด พยายามซ่อนไว้ลึกๆ ไม่ใส่ใจกับอารมณ์ก็เป็นไปไม่ได้เช่นกัน

วิธีแก้ปัญหาที่แน่นอนที่สุดคือการคิดทบทวนตัวเองใหม่ คุณต้องเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของคุณ ตระหนักถึงความผิดพลาดของคุณ และคุณต้องยอมรับความปรารถนาและการกระทำเหล่านี้ อย่ากลัวความปรารถนาของคุณ ยิ่งคุณหนีจากพวกเขามากเท่าไหร่ ความรู้สึกผิดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ความตระหนักในการแก้ปัญหาอาจไม่มาในทันที แต่หลังจากนั้นคุณจะเข้าใจอย่างแน่นอนว่าไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ว่าทุกอย่างจะได้รับการแก้ไขหากคุณคิดอย่างรอบคอบ หากคุณรู้สึกผิดจริงๆ คุณสามารถขอบคุณสำหรับความรู้สึกผิดสำหรับสัญญาณที่ฉับไว และเริ่มมองหาวิธีแก้ปัญหา ขอโทษ เสนอให้ชดใช้ค่าเสียหายหรือสูญหาย และที่สำคัญที่สุด หาข้อสรุปของคุณเอง แล้วในอนาคตคุณจะสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น คุณจะรู้วิธีปฏิบัติตน

แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกผิดทรมานหลังจากการกระทำทั้งหมดนี้ ดูเหมือนว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง แต่มีตะกอนอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ บางครั้งตะกอนนี้พัฒนาเป็นประสบการณ์ที่แข็งแกร่งซึ่งดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัด จะทำอย่างไรในกรณีนี้?

ก่อนอื่น คุณควรขอความช่วยเหลือจากญาติหรือเพื่อน บอกทุกอย่างที่แทะมาที่คุณ พวกเขาจะอธิบายให้คุณฟังว่าความรู้สึกผิดได้ผ่านไปแล้ว คุณไม่ควรจมปลักอยู่กับมัน คุณต้องมีชีวิตอยู่และก้าวไปข้างหน้า ใช่ คุณสามารถพูดได้ด้วยตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นของบุคคลอื่นกลับกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเรามากกว่าการโต้แย้งของเราเอง

แม้ว่าผู้ใหญ่และคนฉลาดบางคนอาจแก้ปัญหานี้ได้ดีโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก คำถามง่ายๆ: "ทำไมฉันถึงทรมานตัวเองอยู่เรื่อย" บรรเทาความรู้สึกผิดครอบงำเราได้อย่างง่ายดาย และถ้าคุณยังคงรู้สึกผิดหลังจากคำถามนี้ แสดงว่าคุณแค่ชะลอความรู้สึกผิดเอง อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ นี่คือความปรารถนาที่จะสร้างภาพในสายตาของคนอื่น จะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาคิดว่าคุณใจแข็งหากพวกเขาไม่เห็นความรู้สึกผิด หรือบุคคลสามารถเอาตัวรอดได้ด้วยอารมณ์นี้ ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะต้องตอบคำถามให้ชัดเจน: “ทำไมฉันถึงเก็บความรู้สึกผิดไว้ในตัวฉัน” บางครั้งก็เพียงพอที่จะเปล่งเสียงในจิตใต้สำนึก คำถามสามารถช่วยขจัดความรู้สึกผิดที่คงอยู่ได้

บ่อยครั้ง ความรู้สึกผิดเกี่ยวข้องกับความสามารถในการให้อภัย หลายคนเรียกร้องตัวเองสูงและมักจะไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้ ปฏิบัติต่อตัวเองให้นุ่มนวลกว่านี้หากวิธีนี้ไม่ได้ผลก็ขอให้ให้อภัยตัวเอง แม้ว่ามันจะคุ้มค่าที่จะจองที่นี่เพื่อให้ความสามารถในการให้อภัยตัวเองไม่กลายเป็นนิสัยที่ไม่ดี บางคนให้อภัยเร็วเกินไป ยังคงทำสิ่งที่โง่หรือไม่ถูกต้องต่อไป คุณสมบัตินี้ควรทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมในการสะท้อนและตระหนักถึงการกระทำของตนเอง

บางคนรู้สึกผิดอย่างสุดซึ้งจนทำให้เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของตน ความรู้สึกนี้กลายเป็นนิสัยโดยที่พวกเขาไม่สามารถจินตนาการถึงโลกของพวกเขาได้ ในกรณีนี้ เหตุผลของความรู้สึกผิดนั้นค่อนข้างซับซ้อน ที่นี่ก็คุ้มค่าที่จะทำงานกับบุคลิกภาพอย่างระมัดระวัง

ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องได้รับการปลูกฝังโดยโลกทัศน์เชิงลบ หากมีคนมองโลกเป็นสีดำอยู่เสมอ เขาก็จะเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองแย่ลงไปอีก ดังนั้นเขาจึงรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา การเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิต การมองโลกในมุมที่ต่างออกไป การยิ้มให้บ่อยขึ้น และการได้เห็นความงามในสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การ แล้วความรู้สึกผิดจะค่อยๆหายไป

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.

ความผิดคืออะไร

ความรักที่ไม่สมหวังนำมาซึ่งความเจ็บปวด แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น เราสามารถเปิดเผยตัวเองได้อย่างเต็มที่ผ่านความรู้สึกเหงา ความปรารถนาที่กัดกร่อนภายใน สามารถสอนการยอมรับ ความอ่อนน้อมถ่อมตน ความรู้สึกเหล่านี้และความรู้สึกอื่นๆ ไม่ใช่สิ่งที่น่าพึงพอใจที่สุด แต่สามารถนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ ความรู้สึกผิดไม่ใช่หนึ่งในความรู้สึกเหล่านั้น

ความรู้สึกผิดท่อระบายน้ำ เมื่อเรารู้สึกผิด เราไม่แก้ไขข้อผิดพลาด เราเพิกเฉยและดำเนินชีวิตต่อไป เราใช้เวลาทั้งชีวิตต่อสู้กับความรู้สึกผิด ความผิดจะไม่ปล่อยให้ไป - คุณสามารถสัมผัสได้ด้วยตัวเองไม่รู้จบ บางครั้งดูเหมือนว่าการลงโทษที่รุนแรงสามารถขจัดความรู้สึกผิดได้ แต่มันไม่ใช่ ความผิดจะยังคงดึงน้ำผลไม้ออกจากคุณ ความรู้สึกผิดจะดึงพลังของคุณออกมา คุณสามารถกำจัดความรู้สึกผิดได้โดยใช้ความตั้งใจเท่านั้น - เพื่อตัดสินใจว่าคุณจะไม่ให้พลังงานแก่ความรู้สึกผิดอีกต่อไป

วิธีกำจัดความรู้สึกผิด

อันดับแรก. แทนที่ความผิดด้วยความสำนึกผิด

การกลับใจและความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม มันง่ายที่จะสร้างความสับสน การกลับใจเราประสบเมื่อเรายอมรับความผิดและรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อกลับใจแล้ว บุคคลก็พร้อมที่จะแก้ไขข้อผิดพลาดของตน หรือหากเป็นไปไม่ได้ จะต้องรับโทษสำหรับความผิดนั้น หรือยอมรับการให้อภัย

เมื่อกลับใจแล้วบุคคลจะไม่แสวงหาข้อแก้ตัว เขาไม่ด่า ไม่เกลียด ไม่คร่ำครวญ ไม่ดูหมิ่นตัวเอง เมื่อยอมรับความผิดพลาดแล้ว คนที่กลับใจก็พร้อมที่จะรับผิดชอบต่อผลที่ตามมา หากคุณยังคงรู้สึกผิดต่อไป คุณจะไม่สามารถพบจุดแข็งที่จะรับผิดชอบได้

แม้จะพลาดพลั้งไปบ้างก็ยังต้องอยู่ต่อไป ดำเนินชีวิตในลักษณะที่ชีวิตนำมาซึ่งความสุข ความสุข ความปิติ ใช้ชีวิตให้เต็มที่ ยังคงมอบสิ่งดีๆ ให้กับโลกใบนี้ต่อไป หากคุณยังคงรู้สึกผิดต่อไป จะไม่สามารถแก้ไขข้อผิดพลาดได้ คุณไม่มีแรงที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปและพยายามแก้ไขสถานการณ์

ที่สาม. ยกโทษให้ตัวเอง

ยากที่สุด แต่ก็จำเป็นที่สุดเช่นกัน ความต้องการ ยกโทษให้ตัวเอง. คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณมีค่าควรแก่การให้อภัย เช่นเดียวกับมนุษย์คนใดในโลกนี้

คุณจำช่วงเวลาในชีวิตของคุณเมื่อคุณให้อภัยคนอื่นได้หรือไม่? จากก้นบึ้งของหัวใจของฉันจากก้นบึ้งของหัวใจ จำประสบการณ์นี้และนำไปใช้กับตัวคุณเอง คุณเหมือนคนอื่น ๆ สมควรได้รับความเข้าใจความอบอุ่น และการให้อภัย ถามตัวเองด้วยคำถาม: ถ้าฉันไม่ใช่ตัวเอง แต่เป็นคนอื่น (แฟนของฉัน เพื่อนร่วมงาน คนรู้จัก) ฉันจะให้อภัยตัวเองหรือไม่? ถ้าฉันเป็นพระเจ้า ฉันจะให้อภัยตัวเองไหม? ใช่. จะให้อภัย ทำมัน.

ที่สี่ ประเมินค่าความผิดสูงไป

คุณจะตำหนิจริงๆ? คุณแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนั้นหรือไม่? บางทีคุณอาจรู้สึกผิดเพราะคุณได้เรียนรู้วิธีนี้ และทัศนคติแบบเหมารวม ทัศนคติ มนุษย์ต่างดาวที่มองโลกในแง่ดีกับคุณก็พูดในตัวคุณ บางที "อะไรจะเกิดก็หลีกเลี่ยงไม่ได้" และทุกอย่างควรจะเป็นแบบที่มันเกิดขึ้น บางทีคุณอาจเป็นเพียงหนึ่งในผู้กระทำผิด และคุณกำลังพยายามทำทุกอย่างเพื่อตัวคุณเอง ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามเหล่านี้ วิธีตอบคำถามคือการตัดสินใจส่วนตัวของคุณ

เนื้อหาของบทความ:

ความผิดเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของบุคคลต่อการกระทำ ซึ่งเป็นความถูกต้องที่เขาสงสัย มันเกิดขึ้นเนื่องจากทัศนคติทางจิตวิทยาสังคมและลักษณะที่เรียกว่ามโนธรรม บุคคลตำหนิตัวเองอย่างอิสระสำหรับการกระทำบางอย่างหรือแม้แต่ความคิดซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตและนำไปสู่โรคซึมเศร้า

ผลกระทบของความผิดต่อชีวิต

โดยธรรมชาติแล้ว ความรู้สึกผิดที่กดขี่อย่างต่อเนื่องซึ่งกัดแทะบุคคลจากภายในอย่างแท้จริงไม่ได้ต่อสู้กลับในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อคุณภาพชีวิตของเขา กิจกรรมทั้งหมดประสบรวมถึงความสัมพันธ์ในการทำงานปากน้ำในครอบครัวความสามัคคีกับตัวเอง

บุคคลที่ยึดติดกับความรู้สึกเดียวไม่สามารถมีส่วนร่วมในชีวิตทางสังคมอย่างเป็นกลาง เขามองทุกสิ่งเพียงด้านเดียวผ่านปริซึมแห่งความผิด

ความรู้สึกที่โดดเด่นผลักดันสิ่งที่มีความสำคัญเท่าเทียมกันออกจากความสนใจ บ่อยครั้งเมื่ออยู่ในสถานะความรู้สึกผิด คนๆ หนึ่งตัดสินใจผิด อคติต่อสถานการณ์

ในตำแหน่งนี้ ความสัมพันธ์กับคนอื่นมักจะแย่ลง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจและจะไม่มีวันเข้าใจความรู้สึกนี้ ความสัมพันธ์ในการทำงานเสื่อมโทรม ซึ่งจำเป็นต้องมีจิตใจที่มีสติสัมปชัญญะและความเฉลียวฉลาด และหากความรู้สึกหลงใหลในความคิดเรื่องไวน์ ก็ไม่มีคำถามใดๆ เกี่ยวกับการตัดสินใจที่สมดุลอย่างจริงจัง

สาเหตุหลักของการพัฒนาความผิด

เบื้องหลังความรู้สึกผิดทุกครั้งคือสถานการณ์หรือการกระทำบางอย่าง ซึ่งเป็นการกระทำที่บุคคลรู้สึกเสียใจหรือรู้สึกสำนึกผิดในการกระทำนั้น ความผิดนี้อาจมีนัยสำคัญและมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุให้ฆราวาสเป็นห่วงเขามาก และอาจกลายเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่เนื่องจากความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของเขาเอง เขาจึงรู้สึกผิดและทรมานอย่างมาก ในแต่ละกรณี คุณจะพบจุดเริ่มต้นของความรู้สึกนี้ และเมื่อจัดการปัญหาแล้ว ก็มีโอกาสที่จะกำจัดความรู้สึกเหล่านี้ได้

สาเหตุของความรู้สึกผิดในเด็ก

ความรู้สึกดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยในเด็กโดยไม่คำนึงถึงอายุและสถานะทางสังคม จิตใจที่ไร้รูปแบบของเด็กสะท้อนโลกรอบตัวพวกเขาในแบบของตัวเองและแบ่งทุกอย่างออกเป็นถูกและผิดในวิธีที่ต่างกัน

ดังนั้น ความขัดแย้งภายในกับมโนธรรมจึงเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเด็ก โดยปกติแล้ว สาเหตุของเรื่องนี้จะเกี่ยวข้องกับพื้นที่ของกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นโรงเรียน บ้าน หรือคลับเต้นรำ บ่อยครั้งที่เขาเลือกสิ่งที่สำคัญกว่า ที่นั่นเขาจะชั่งน้ำหนักคำพูดและการกระทำของเขาอย่างระมัดระวังและความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยจะทำให้เด็กรู้สึกผิด

สาเหตุของปฏิกิริยารุนแรงต่อความผิดพลาดของตนเองอาจเป็นการเลี้ยงดูที่เข้มงวดตั้งแต่วัยเด็ก หากผู้ปกครองขู่ว่าจะลงโทษสำหรับการประพฤติผิดใด ๆ เด็กจะพยายามอย่างมากที่จะไม่ทำอย่างนั้น น่าเสียดายที่อุบัติเหตุยังคงมีอยู่ และความผิดพลาดโดยไม่สมัครใจอาจทำให้เกิดอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดคำสั่งห้ามหรือความล้มเหลวในการทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้น

บ่อยครั้งที่การตอบสนองต่อข้อห้ามของผู้ปกครองมีการสร้างทัศนคติที่ค่อนข้างคงที่ซึ่งเกินความสำคัญของข้อห้ามหลายครั้ง เช่น ถ้าพ่อแม่บอกว่าจะลงโทษเพราะผลการเรียนไม่ดี แล้วลูกก็เก็บไปคิดมา เขาจะกลัวผีหลอก ราวกับว่านี่คือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับเขาได้

ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย แม้แต่เด็กวัยเตาะแตะก็สามารถรู้สึกผิดในระยะยาวต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งไม่ปกติได้ ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ดุเด็กว่าปัสสาวะใส่ถุงน่องแทนที่จะขอกระโถน บ่อยครั้งทัศนคติแบบนี้คือการกรีดร้องด้วยท่าทาง ซึ่งรับรู้โดยจิตใจของเด็กที่อ่อนแอว่าเป็นข้อห้ามที่ไม่สั่นคลอน และไม่สามารถละเมิดความเจ็บปวดแห่งความตายได้

จากนั้นถ้าเด็กยังเปียกถุงน่องอยู่ เขาจะเดินไปมาในเสื้อผ้าที่เปียกอย่างน้อยหนึ่งวัน ทนกับความไม่สะดวกและบางทีอาจจะถึงกับเป็นหวัด แต่เขาจะไม่ยอมรับการกระทำของเขากับพ่อแม่ นี่เป็นหนึ่งในตัวอย่างที่เปิดเผยและพบได้บ่อยที่สุดว่าความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรู้สึกผิดพัฒนามาจากวัยเด็กได้อย่างไร

ความรู้สึกผิดทางพยาธิวิทยาในเด็กสามารถรวมกับความนับถือตนเองต่ำ ซึ่งหมายถึงการเลิกราและการรับรู้ของตนเองในฐานะบุคคลที่ทำผิดอย่างต่อเนื่อง ทัศนคติเหล่านี้สามารถกำหนดได้โดยผู้ปกครอง ครูในสถาบันการศึกษา ญาติ ญาติ หรือเพื่อนฝูง

บ่อยครั้งที่การเยาะเย้ยในโรงเรียน แม้กระทั่งการกลั่นแกล้ง ทิ้งร่องรอยที่ลบไม่ออกในจิตใจของเด็ก และเขาเริ่มรู้สึกถูกดูหมิ่นและไม่เคารพตัวเอง เมื่อรวมกับข้อผิดพลาดแบบสุ่มหรือไม่สุ่ม สถานการณ์ทำให้รู้สึกผิดทางพยาธิวิทยาอย่างมากในเด็ก

สาเหตุของความรู้สึกผิดในผู้ใหญ่

ในผู้ใหญ่ ความรู้สึกผิดคงปรากฏในลักษณะที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย แม้ว่าบ่อยครั้งในกรณีส่วนใหญ่ของความผิดทางพยาธิวิทยา แต่ก็มีความโน้มเอียงแบบเด็กๆ ต่อประสบการณ์ดังกล่าว นี่หมายถึงเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยความกลัวของเด็กและความสงสัยในตนเองลักษณะนิสัยของแต่ละบุคคล คนอ่อนแอมักแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์อย่างรุนแรงต่อสิ่งเร้าเล็กน้อย ซึ่งใช้กับความรู้สึกผิดด้วย

แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ในบางคน การกระทำบางอย่างที่ถือว่าผิดไม่ทำให้เกิดความรู้สึกทางพยาธิวิทยา ในขณะที่บางคนถูกทรมานด้วยการทรมานเกี่ยวกับความผิดของตนเอง โมเดลพฤติกรรมนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายในของแต่ละคน ความรู้และรูปแบบการตอบสนองที่พัฒนาขึ้นทั้งหมดนั้นสอดคล้องกับความยุติธรรมภายในของแต่ละคน

ความยุติธรรมนี้ ประกอบกับความรู้สึกผิดในกรณีที่มีการละเมิด ทำให้เกิดมโนธรรม เธอเป็นเหมือนตัวกรองที่ประเมินทุกความคิด เหตุการณ์ และการตัดสินใจของบุคคล แล้วผ่านการตัดสิน คุณไม่สามารถหลอกตัวเองได้ ดังนั้น การทรมานจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีจึงเป็นเป้าหมายสูงสุด แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป ความรู้สึกผิดเป็นเวลานานทางพยาธิวิทยาแม้หลังจากยอมรับหรือแก้ไขข้อผิดพลาดนั้นคงอยู่และไม่หายไปเป็นเวลานานมาก

ความรู้สึกผิดในผู้ใหญ่สามารถพัฒนาได้หลายกรณี:

• การกระทำที่ผิด. บุคคลสามารถประณามตัวเองสำหรับการกระทำใด ๆ ที่กระทำตามเจตจำนงเสรีของตนเองหรือของคนอื่น ในกรณีแรก เขาโทษตัวเองสำหรับความผิดพลาด และในครั้งที่สอง - เพราะไม่สามารถตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะทำอะไรบางอย่าง เหตุการณ์ใด ๆ ในชีวิตที่เกิดจากการกระทำที่ผิดและก่อให้เกิดอันตรายหรือความไม่สะดวกแก่ผู้อื่นทำให้เกิดปฏิกิริยาตำหนิตนเองเป็นลำดับ โดยปกติ ความรู้สึกผิดจะหายไปหลังจากการขจัดข้อผิดพลาดนี้หรือหลังจากความเกี่ยวข้องหมดลง สำหรับความรู้สึกผิดทางพยาธิวิทยาในระยะยาว ความคงตัวของมันคือลักษณะเฉพาะแม้หลังจากขอโทษ การแก้ไขการกระทำที่ผิดนั้น คนแก้ไขในสิ่งที่เขาทำผิดและถอนตัวเข้าในตัวเอง
• อยู่เฉยผิด. บ่อยครั้ง ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่ไม่สำเร็จ เพราะไม่ได้พยายามมากพอ หากการเฉยเมยและการผัดวันประกันพรุ่งทำให้เกิดอันตราย รบกวนผู้อื่น หรือไม่ตรงกับแนวคิดเรื่องความยุติธรรมของพวกเขา ก็อาจทำให้พวกเขารู้สึกผิดได้ อาจเป็นความรู้สึกผิดต่อผู้อื่นหรือต่อตนเอง
• การตัดสินใจที่ผิดพลาดโดยมีหรือไม่มีผลที่ตามมา. หากสิ่งที่สำคัญขึ้นอยู่กับคำพูดของบุคคล การตัดสินใจหรือคำสั่งของเขา ความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่จะถูกกำหนดให้กับเขาโดยอัตโนมัติ การตัดสินใจที่สมดุลในบางครั้งอาจกลายเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นความรู้สึกผิดที่ซับซ้อนจึงพัฒนาขึ้นสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำกับคนเหล่านั้นที่ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจนั้น
• ทัศนคติที่ไม่ถูกต้องต่อบางสิ่งหรือบางคน. ความผิดประเภทนี้เป็นการดูหมิ่นตนเองอย่างหมดจด นี่คือความแตกต่างของการต่อสู้ภายใน ความขัดแย้งของบุคลิกภาพ ซึ่งกำลังดิ้นรนกับการแสดงออกของตัวเอง ตัวอย่างเช่น บุคคลปฏิบัติต่อลูกในทางไม่ดี คู่สมรส หรือเพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน พฤติกรรมนี้ต่อต้านเขามานานแล้ว เขาไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของเขา เมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ ความรู้สึกผิดที่หลอกลวงแต่รุนแรงต่อคำพูดของคนๆ หนึ่งและทัศนคติที่ไม่ดีต่อผู้ที่ไม่สมควรได้รับมันพัฒนา บ่อยครั้งที่ผู้คนจงใจทำผิดพลาดและละเลยบางสิ่งในชีวิตในขณะเดียวกันก็รู้สึกเสียใจกับทัศนคติดังกล่าว

สัญญาณของการพัฒนาความผิด

เมื่อบุคคลถูกทรมานจากภายในด้วยความขัดแย้งภายในกับมโนธรรมของเขา เขาจะโดดเด่นและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตามปกติของเขาอย่างเห็นได้ชัด ค่อยๆ ซึมซับความคิดและประสบการณ์ของเขา ค่อยๆ ปิดตัวเองจากโลกภายนอกด้วยอุปสรรคทางจิตใจ

ขึ้นอยู่กับประเภทของตัวละคร คนเหล่านี้สามารถปกป้องตนเองจากทุกสิ่งได้อย่างสมบูรณ์และมุ่งไปที่ประสบการณ์ของพวกเขา ปัญหาคือบางครั้งเป็นเรื่องยากที่จะช่วยเหลือพวกเขาเพราะความรู้สึกผิดช่วยลดความนับถือตนเองและเพิ่มความสงสัยในตนเองได้อย่างมาก

บ่อยครั้งที่คนที่รู้สึกผิดกำลังพยายามแก้ไขข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น หากมีบางสิ่งแตกหักหรือยุ่งเหยิงในที่ทำงานหรือที่บ้านเพราะบุคคลนั้น คำตอบปกติคือการขอโทษและพยายามแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาด ปฏิกิริยาไม่ได้สวมมงกุฎด้วยความสำเร็จเสมอไป แต่สิ่งนี้ช่วยบรรเทาความรู้สึกผิดชอบชั่วดีอย่างมาก

ความรู้สึกผิดทางพยาธิวิทยาสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่จะไม่ยอมให้ยอมรับการแก้ไขข้อผิดพลาดที่เพียงพอต่อการปรับสมดุลของความยุติธรรม บุคคลนั้นจะพยายามขอโทษอย่างต่อเนื่องและเมื่อได้รับคำขอโทษแล้วจะไม่รับรู้ว่านี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหลือสำหรับข้อผิดพลาดซึ่งจะทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองความรู้สึกผิดมากยิ่งขึ้น วงจรอุบาทว์อธิบายพยาธิสภาพและความซับซ้อนของสถานการณ์นี้

แน่นอน หากความรู้สึกผิดคงที่และไม่สามารถขจัดออกไปได้ มันจะทำให้ชีวิตทางสังคมของบุคคลนั้นซับซ้อนขึ้นอย่างมาก สภาวะหดหู่จะกลายเป็นแบบถาวร อารมณ์หดหู่จะเปลี่ยนทุกสีสันของชีวิตเป็นสีเทา และไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เคยนำมาได้อย่างเต็มที่

ความหลากหลายของความผิด

ประการแรก ควรสังเกตว่า ความรู้สึกผิดมีสองประเภทหลัก ประการแรกคือปฏิกิริยามาตรฐานต่อความผิดพลาดหรือความไม่สะดวกของใครบางคน การตัดสินใจที่ผิด เพราะความรู้สึกผิดชอบชั่วดีถูกทรมาน ความรู้สึกผิดดังกล่าวเป็นเรื่องปกติธรรมดาและมีประโยชน์ด้วยซ้ำ เนื่องจากสามารถควบคุมขอบเขตของพฤติกรรมของมนุษย์และกรองความชั่วออกจากความดีได้

ความรู้สึกผิดสามารถผ่านหรือถูกลืมได้ นี่เป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติต่อความรู้สึกนั้น ไม่ควรอยู่ตลอดไป หากด้วยเหตุผลบางอย่าง หลังจากขอโทษ แก้ไข หรือดำเนินมาตรการอื่นๆ แล้ว ความรู้สึกยังคงมีอยู่เป็นเวลานานและทำให้ชีวิตซับซ้อนขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เราควรพูดถึงความผิดทางพยาธิวิทยา สถานะนี้ยากที่จะเปลี่ยนแปลงและแทะที่ด้านในของบุคคลอย่างต่อเนื่อง

มีความรู้สึกผิดทางพยาธิวิทยาในหลายกรณี: หากความผิดพลาดนั้นยิ่งใหญ่จนบุคคลนั้นไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้หรือหากเขาอ่อนแอและคำนึงถึงทุกสิ่งที่เขาประสบอยู่ในขณะนี้ ความผิดพลาดจะไม่ได้รับการอภัยจากคนที่ทำผิด (เช่น หากการตัดสินใจผิดทำให้เกิดผลร้ายแรง)

วิธีเอาชนะความรู้สึกผิด

ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนสนใจที่จะกำจัดความรู้สึกผิดก็ต่อเมื่อสิ่งนี้ทำให้ชีวิตของบุคคลนั้นซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น หากงาน อาชีพ ความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงและญาติต้องทนทุกข์ทรมาน มีปัญหาในครอบครัวและการสื่อสารกับเด็ก คุณควรคิดถึงวิธีกำจัดมัน เนื่องจากกลไกในการตอบสนองต่อความรู้สึกนั้นแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง จึงควรพิจารณาวิธีจัดการกับความรู้สึกผิดแยกจากกัน

ขับไล่คนสำนึกผิด

ในผู้ชาย การตระหนักรู้ในเหตุการณ์ต่างๆ นั้นง่ายกว่าในผู้หญิงมาก พวกเขาเข้าใจทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาอย่างแท้จริงและตอบสนองอย่างแม่นยำเช่นกัน ดังนั้นบ่อยครั้งความผิดพลาดอาจเกิดจากความหมายที่ซ่อนอยู่ของสถานการณ์ซึ่งผู้ชายไม่สามารถเข้าใจได้อย่างเต็มที่

จึงไม่ง่ายที่จะเข้าใจสาเหตุของการประพฤติมิชอบ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งลืมเหตุการณ์สำคัญสำหรับเนื้อคู่ของเขาและไม่ได้มาในที่ที่เขาเห็นด้วย โดยปกติ ความขุ่นเคืองของผู้หญิงจะเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อคำสัญญาที่ไม่สำเร็จ แต่ผู้ชายมองสถานการณ์ต่างไปเล็กน้อย เขาเชื่อว่าใคร ๆ ก็พูดได้ว่าเขาลืมหรือไม่มาจึงวิ่งเข้าไปในความโกรธของผู้หญิงคนหนึ่งที่ขุ่นเคืองอยู่แล้ว

เป็นผลให้ชายคนนั้นพัฒนาความรู้สึกผิดอย่างแรงกล้าซึ่งเขาไม่สามารถอธิบายได้ ตามตรรกะของเขา เขาไม่มีความผิด แต่เมื่อได้รับปฏิกิริยาจากผู้หญิงที่เขาห่วงใย เขารู้สึกผิดที่ไม่สบายใจ แบบจำลองของสถานการณ์นี้แสดงให้เห็นว่าผู้ชายมักไม่ตระหนักถึงความชั่วของตน แต่มักรู้สึกผิด แม้ว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจว่าทำไม

คุณสามารถกำจัดความรู้สึกผิดในผู้ชายได้ด้วยการเข้าใจเหตุผลเท่านั้น อันดับแรก คุณควรคุยกับคนที่เข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันมากขึ้น ประการที่สองคุณไม่สามารถเบรกเหตุการณ์นี้และรอจนกว่าพายุจะสงบลงและทุกคนก็ลืมสิ่งที่เกิดขึ้น

บางทีนี่อาจเป็นเวลาที่ผู้ชายโทษตัวเองว่ามีทัศนคติหรือความรู้สึกผิดต่อคนอื่น ตัวอย่างเช่น การเอาใจใส่ผู้เป็นที่รักเพียงเล็กน้อย แม้ว่าเขาจะไม่ขุ่นเคือง ผู้ชายก็ยอมรับกับตัวเองว่าเขาสามารถจ่ายเพิ่มได้ แต่จะไม่ทำเช่นนี้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ดังนั้นความรู้สึกผิดจึงเกิดขึ้นเพียงฝ่ายเดียวและขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของบุคคลเพียงคนเดียว

วิธีกำจัดความรู้สึกผิดของผู้หญิง

สำหรับผู้หญิง อารมณ์และความรู้สึกได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบและสมเหตุสมผล ผู้หญิงแต่ละคนจะพบเหตุผลหลายประการ อธิบายว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น และมีความหมายต่อเธออย่างไร นั่นคือเหตุผลที่ความรู้สึกผิดในผู้หญิงมักจะชัดเจนสำหรับพวกเขา

หากมีโอกาสที่จะขจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ผู้หญิงคนนั้นจะไม่รอจนกว่าทุกอย่างจะถูกลืม และจะใช้มาตรการเชิงรุกที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิด เธอจะขอโทษ แก้ไขข้อผิดพลาด พยายามแก้ไขและระงับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเธอ

ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่มากเกินไปในแต่ละเหตุการณ์ทำให้ผู้หญิงอ่อนแอต่อความรู้สึกดังกล่าวและบ่อยครั้งกว่าผู้ชาย ถูกผลักดันเข้าสู่เว็บแห่งความรู้สึกผิดและความสำนึกผิด ประเภทของการตอบสนองต่อสถานการณ์ปัจจุบันขึ้นอยู่กับประเภทของธรรมชาติ

ในกรณีส่วนใหญ่ เธอไม่สามารถอดทนได้นานหากเธอขุ่นเคือง หรือเธอแทะความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเป็นเวลานานทีเดียว อารมณ์ที่มากเกินไปจะครอบงำเธอและจำเป็นต้องวิเคราะห์สถานการณ์ในเวลาเพื่อให้ความยุติธรรมภายในสงบลง

สำหรับทั้งหญิงและชาย ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะขอโทษและก้าวข้ามความรู้สึกผิด เพราะความรู้สึกภาคภูมิใจเข้ามาขวางทาง ความแข็งแกร่งนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยและอารมณ์ของบุคคล การอบรมสั่งสอน และระดับของข้อผิดพลาดที่ได้ทำลงไป ขั้นตอนแรกในการกำจัดความรู้สึกผิดคือการเอาชนะความภาคภูมิใจของคุณ ซึ่งบอกว่าทุกอย่างถูกต้องแล้ว

ขั้นตอนต่อไปคือการขอโทษ ความพยายามที่จะแก้ไขการตัดสินใจที่ผิดพลาดหรือความผิดพลาด คุณควรแสดงให้เห็นว่ามโนธรรมของคุณเสียใจกับสิ่งที่ทำไปแล้วและพยายามทำสิ่งที่ถูกต้อง มาตรการชี้ขาดที่แข็งขันที่สุดจะชดใช้ทั้งผู้อื่นและตัวคุณเองอย่างรวดเร็วที่สุด

วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด - ดูวิดีโอ:

ไม่ว่าความรู้สึกผิดจะถูกแทะแค่ไหนก็ต้องลบออกเพราะไม่เช่นนั้นจะส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของมนุษย์ ไม่ว่าในกรณีใด ความรู้สึกผิดเป็นกลไกในการป้องกันบุคลิกภาพของเรา ซึ่งทำให้เราต้องประพฤติตนอย่างถูกต้องและมีสติสัมปชัญญะที่ดี

เมื่อเรานึกถึงความผิดและความรับผิด สิ่งแรกที่นึกถึงคือภาพลักษณ์ของอาชญากร และนี่เป็นเหตุผลเพราะคนที่ละเมิดกฎพื้นฐานและบรรทัดฐานทางศีลธรรมไม่ควรถูกมองว่าเป็นวีรบุรุษและโดยทั่วไปแล้วไม่ควรรู้สึกดี มิฉะนั้นสังคมก็จะหยุดอยู่เพียงลำพัง

ในสภาวะที่ผู้คนฆ่ากันเองอย่างเสรีและสนุกสนาน มนุษยชาติจะอยู่ได้ไม่นาน

นอกจากนี้ ความรู้สึกผิดยังช่วยให้เรายึดติดกับค่านิยมของตนเอง เมื่อเราทำอะไรที่เป็นปฏิปักษ์กับพวกเขา เรารู้สึกแย่ และนี่เป็นสิ่งที่ดี: ด้วยวิธีนี้เราจึงมีโอกาสน้อยที่จะทรยศต่ออุดมคติของเราและทำให้คนที่เราให้คุณค่าและเคารพขุ่นเคืองขุ่นเคือง

แต่ความรู้สึกผิดสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดและได้รับสัดส่วนที่น่ากลัว ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่คนเกลียดตัวเองเพราะกินเค้กชิ้นหนึ่ง ดุตัวเองในสิ่งที่แสงยืนเพราะเขาลืมเกี่ยวกับการนัดหมายกับแพทย์; ถือว่าตัวเองเป็นคนเห็นแก่ตัวคนสุดท้าย เนื่องจากเขาถูกกล่าวหาว่าทำไม่เพียงพอสำหรับครอบครัว เพื่อน หรือคู่ครองของเขา มีปัญหาที่ชัดเจนอยู่แล้วที่นี่

เหตุใดจึงเกิดความรู้สึกผิดที่มากเกินไป

อาจมีเหตุผลมากมาย แต่ทั้งหมดนั้น ตามกฎแล้ว มีลักษณะทางจิตวิทยา นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน:

1. ความรู้สึกผิดที่มีมากเกินไปอาจเป็นอาการทางคลินิกได้

2. ความรู้สึกผิดอาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บในวัยเด็กหรือ PTSD ความผิดที่กระทบกระเทือนจิตใจมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่ "ความผิดของผู้รอดชีวิต" (ปรากฏในผู้ที่รอดพ้นจากภัยพิบัติ) ไปจนถึงโทษตัวเองว่า "ดีขึ้น" (อาจปรากฏในผู้ที่มีญาติพี่น้องหรือคนที่คุณรักที่มีปัญหาทางร่างกาย จิตใจ หรือจิตใจ)

3. ความรู้สึกผิดอาจเป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำ ซึ่งมักเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของพ่อแม่ที่เป็นพิษ

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ความรู้สึกผิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถและควรได้รับการจัดการกับ

วิธีเอาชนะความรู้สึกผิด

เมื่อมองแวบแรก วิธีการเหล่านี้อาจดูเหมือนง่าย แต่ต้องใช้เวลาและความพยายามในการเริ่มทำงาน อันที่จริง คุณต้องเปลี่ยนวิธีคิดที่เป็นนิสัย ดังนั้นจงอดทน และอย่าตัดสินตัวเองหากสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล

1. มองหาหลักฐานความบริสุทธิ์

หากคุณรู้สึกผิดเพราะไม่ได้ทำเพื่อคนที่คุณรัก สมาชิกในครอบครัว หรือใครก็ตามไม่เพียงพอ ให้จดสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเขาเป็นประจำ

อาจเป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ เช่น กาแฟสักถ้วยในตอนเช้าหรือคำพูดที่ไม่สุภาพ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณกำลังสิ้นเปลืองพลังงานกับพวกเขา

พกรายการนี้ติดตัวไปด้วยตลอดเวลาและพูดถึงมันเมื่อคุณรู้สึกผิดครั้งใหม่ แน่นอนสามารถเสริมเมื่อเวลาผ่านไป

2. คุยกับต้นเหตุของความผิด

ถามคนที่คุณรู้สึกว่าคุณละเลยความรู้สึกของพวกเขา เป็นไปได้ว่าการอ้างสิทธิ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดนั้นเป็นเพียง

มิฉะนั้น ให้เปิดการคิดอย่างมีวิจารณญาณ ลองนึกดูว่าผู้สังเกตการณ์ภายนอกจะประเมินสถานการณ์อย่างไร เขาจะคิดไหมว่าคุณไม่ได้ทำเพื่อคนที่รักเพียงพอจริงๆ หรือเขาตัดสินใจว่าคนที่คุณรักเรียกร้องจากคุณมากเกินไป?

ในกรณีแรก คุณจะต้องหาทางประนีประนอมด้วยกัน ประการที่สอง คุณจะเริ่มชินกับความคิดที่ว่าข้อกล่าวหานั้นไม่มีมูล

3. ชื่นชมตัวเองและทุกสิ่งที่คุณทำ

ให้จดบันทึกความสำเร็จของคุณอย่างน้อยสามอย่างเป็นกฎในตอนท้าย เช่น สิ่งที่คุณได้ทำเพื่อผู้อื่นหรือเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณเอง อ่านรายการเหล่านี้ทุกสิ้นสัปดาห์

ความนับถือตนเองต่ำ ความสมบูรณ์แบบ และความรู้สึกผิดทำให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณไม่ได้ทำหรือทำผิด โดยการจดจ่อกับความสำเร็จ คุณจะขจัดการเสพติดนี้ให้หมดไป

4. ต่อสู้กับความคิดขาวดำ

ความคิดที่อยู่ในจิตวิญญาณของ "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" ก็เป็นอุบายของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่เป็นอันตรายเช่นกัน ปรากฏในลักษณะใด? อย่างน้อยในข้อเท็จจริงที่คุณคิดว่าตัวเองเป็นคู่หู / พ่อแม่ / ลูกที่ดีที่สุดในโลกหรือแย่ที่สุด ไม่มีที่สาม แต่ยังคงมีเฉดสีเทามากมายในชีวิตที่คนที่มีความรู้สึกผิดที่สูงเกินจริงเพียงแค่เพิกเฉย

เป้าหมายของคุณคือเรียนรู้ที่จะสังเกตและทำความเข้าใจ ใช่ พฤติกรรมของคุณอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายเช่นกัน

5. มองหาอารมณ์ที่ซ่อนอยู่

บ่อยครั้งความรู้สึกผิดปิดบังความรู้สึกอื่นๆ เช่น ความโกรธ ความกลัว ความขุ่นเคือง สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับคู่รักที่เล่นบทบาทของเหยื่อหรือเป็นคนที่หลงตัวเองมากที่สุด เขาสามารถโน้มน้าวคุณได้ว่าทุกนาทีที่ไม่ได้อยู่กับเขาและไม่ใช่สำหรับเขา เป็นการจู่โจมของความเห็นแก่ตัว คุณจะรู้สึกผิดที่ปฏิเสธเขาหรือเสียเวลาด้วยตัวเอง แม้ว่าคุณจะโกรธ ขุ่นเคือง หรือกลัวที่จะทำลายความสัมพันธ์

จะทำอย่างไร? อันดับแรก มองเข้าไปในตัวเองและมองหาความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ ในกรณีนี้ ควรพิจารณาเกี่ยวกับจิตบำบัด ประการที่สอง ปกป้องสิทธิ์ในชีวิตของคุณต่อไป แม้ว่าจะมีภัยคุกคามเกิดขึ้น ความสุขของสหภาพที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นนักโทษยังคงเป็นที่น่าสงสัย

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในเว็บไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
เพื่อค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและขนลุก
เข้าร่วมกับเราได้ที่ เฟสบุ๊คและ ติดต่อกับ

ความผิดเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าเราได้ทำอะไรผิด แต่ถ้าคุณรู้สึกผิดหลังจากแก้ไขข้อผิดพลาดหรือการกระทำของคนอื่นโดยทั่วไป แสดงว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก ความผิดที่ไม่แข็งแรง

เว็บไซต์เสนอให้จัดการกับปัญหานี้

คุณรู้ได้อย่างไรว่าความรู้สึกผิดของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ?

• คุณรู้สึกผิดเกือบทุกวัน
• คุณมักจะขอการให้อภัย
• คุณรู้สึกผิดเมื่อมีคนอื่นแหกกฎ (คุยโทรศัพท์ที่โรงหนัง พูดจาหยาบคายกับแคชเชียร์ ฯลฯ)
• ถ้ามีคนบอกว่างานของคุณแย่ แสดงว่าคุณถือว่าตัวเองแย่
• คุณกังวลว่าคุณเข้าใจถูกต้องหรือไม่และพวกเขาคิดอย่างไรกับคุณ
• ในการตอบสนองต่อคำวิจารณ์ คุณมองหาข้อแก้ตัวและไม่สามารถตอบได้โดยตรง
• คุณมักจะพยายาม "กอบกู้วัน" แม้ว่าคุณจะไม่ถูกถามก็ตาม
• คุณซ่อนไว้มากและเงียบเพื่อไม่ให้ใครขุ่นเคือง

ทำไมถึงมีความรู้สึกผิดที่ไม่แข็งแรง?

1. การเลี้ยงลูก

พ่อแม่มักจะปลูกฝังความรู้สึกเจ็บปวดนี้ให้กับลูกโดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น พวกเขาพูดว่า: "เพราะคุณ ฉันจึงต้องหน้าแดงในที่ประชุม!", "เพราะเพลงของคุณ ฉันปวดหัว!" น่าเสียดาย นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่สอนให้คนๆ หนึ่งรู้สึกผิดอย่างเรื้อรัง

2. ความสมบูรณ์แบบ

สมัยเด็กๆ เราได้รับคำชมในเรื่องเกรดเอและจานล้างจาน และถูกดุเรื่องกางเกงยีนส์ขาดและของเลอะเทอะในห้อง ดังนั้นปรากฎว่าการติดตั้งได้รับการแก้ไขในหัว: หากมีสิ่งผิดปกติอยู่ใกล้ ๆ แสดงว่าฉันคิดผิด

3. ความรับผิดชอบสูง

ทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการกระทำและทัศนคติต่อชีวิต - ถึงเวลาต้องเข้าใจนานแล้ว แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของเพื่อนร่วมงาน ญาติ ผู้สัญจรไปมาบนถนน นี่ถือว่าผิดปกติอยู่แล้ว

ทำไมจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะละทิ้งความผิด?

วิธีกำจัดความรู้สึกผิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ?

1. พยายาม หาเหตุผลความรู้สึกที่ไม่แข็งแรงของคุณ จำไว้ว่าถ้าพ่อแม่วิจารณ์คุณ ให้คิดว่าทำไมคุณต้องเป็นที่หนึ่งตลอดเวลา เข้าใจว่าเหตุผลเหล่านี้ไม่มีผลกับคุณในชีวิตจริงอีกต่อไป
2. ชื่นชมตัวเอง. ใช้เวลาทุกวันเพื่อระลึกถึง (หรือจดบันทึก) คุณสมบัติและข้อดีเชิงบวกของคุณ หากที่ทำงานคุณใช้เวลาทั้งวันในการติดต่อสื่อสารกับลูกค้า แต่เขาไม่ได้เซ็นสัญญา นี่เป็นบุญคุณเช่นกัน - คุณทำหน้าที่ของคุณสำเร็จ ยิ่งกว่านั้นอีก 1 คนจะรู้คุณสมบัติทางวิชาชีพของคุณ
3. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น. จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องดีกว่าคนอื่น คุณต้องดีกว่าที่เคยเป็นมา
4. หยุดออมทั้งหมด "จมน้ำ" เพราะคุณเสี่ยงต่อการตกเรือด้วยตัวคุณเอง ตระหนักว่าทุกคนมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง
5. พูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณไม่ชอบ ความผิดที่ไม่แข็งแรงคือการรุกรานที่ไม่ได้พูดซึ่งมุ่งเป้าไปที่ตัวเอง
6. พยายาม เขียนคำชี้แจงอย่างเป็นทางการเหตุใดและสำหรับสิ่งที่ท่านต้องตำหนิ ผลที่ตามมาคืออะไร เป็นไปได้มากว่าจะกลายเป็นเรื่องไร้สาระ
7. อย่าโฟกัสที่ความผิดพลาด เรียนรู้จากพวกเขา.
8. อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ เป็นตัวของตัวเอง.
9. จำไว้ ความผิดพลาดไม่ใช่อาชญากรรม. ความผิดพลาดคือการขาดความรู้และประสบการณ์ที่สะสมมาตลอดเวลา จำความจริงต่อไปนี้:

• คุณไม่ต้องโทษว่าคู่สนทนาของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร. ถ้าเขาโกรธคุณ สิ่งเหล่านี้คือความรู้สึกของเขา และขึ้นอยู่กับเขาที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับมัน
• ไม่ใช่ความผิดของคุณที่คุณไม่รู้อะไรเลย. เราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับชุดความรู้และทักษะที่เตรียมไว้ เราได้รับมาตลอดชีวิต
• ไม่ใช่ความผิดของคุณที่คุณไม่รู้วิธี. คุณสามารถเรียนรู้ทุกสิ่งได้หากต้องการ
• คุณไม่ต้องโทษพฤติกรรมและการกระทำของคนอื่น. อย่าให้ใครมานั่งทับคอคุณ
• คนที่คุณรักจะไม่หยุดรักคุณ. จากความผิดพลาดครั้งเดียว ความรักจะไม่หนีไปไหน