ความรู้สึกผิด: ความรู้สึกทางจิตวิญญาณหรือการทำลายล้าง? วิธีเอาชนะความรู้สึกผิด

บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ตระหนักว่า ความรู้สึกผิด- นี่คืออารมณ์เชิงลบประสบการณ์เชิงลบที่ไม่ได้ชำระล้าง (อย่างที่หลายคนเคยคิด) คน ๆ หนึ่ง แต่ผลักเขาเข้ามุม ความรู้สึกผิดไม่ใช่สัญญาณของจิตวิญญาณที่สูงส่ง แต่เป็นสัญญาณของความยังไม่บรรลุนิติภาวะของบุคคล ดังนั้นนักจิตวิทยาที่โดดเด่นซึ่งเป็นตัวแทนที่โดดเด่นที่สุดของแนวทางจิตบำบัดในจิตบำบัด Elena Vladimirovna Lopykhina.

Лoпyхинa Елeнa Bлaдимиpoвнa - пcихoлoг, пcихoтepaпeвт, кoнcyльтaнт пo opгaнизaциoннoмy paзвитию, бизнec тpeнep и кoyч, диpeктop Инcтитyтa пcихoдpaмы и poлeвoгo тpeнингa, члeн-yчpeдитeль Фeдepaции Евpoпeйcких Пcихoдpaмaтичecких Тpeнингoвых Opгaнизaций, пpeпoдaвaтeль кaфeдpы Opгaнизaциoннoгo paзвития и yпpaвлeния пepcoнaлoм и Шкoлы кoнcyльтaнтoв пo yпpaвлeнию Aкaдeмии нapoднoгo хoзяйcтвa пpи รัฐบาลสหพันธรัฐรัสเซีย:

การจัดการกับสิ่งที่เป็น - ความรู้สึกผิดนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย บางคนคิดว่ามันมีประโยชน์ต่อสังคมและแม้แต่การควบคุมพฤติกรรมภายในที่จำเป็นในขณะที่คนอื่นแย้งว่ามันซับซ้อนเจ็บปวด

คำว่าไวน์มักใช้เป็นคำพ้องความหมายสำหรับความรู้สึกผิด ในขณะที่ความหมายดั้งเดิมของคำนี้แตกต่างออกไป “ความผิดคือความผิด การล่วงละเมิด การล่วงละเมิด บาป การกระทำที่ไม่ชอบด้วยกฎหมายและเป็นอคติ” (พจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซีย "B. Dahl) ในขั้นต้นคำว่าความผิดหมายถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นจริงหรือการชดเชยวัสดุสำหรับความเสียหายที่เกิดขึ้น ผู้กระทำผิด - ผู้ที่ละเมิดกฎหมายหรือข้อตกลงและต้องชดใช้ความเสียหาย

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการ "รู้สึกผิด" และ "รู้สึกผิด" บุคคลมีความผิดเมื่อเขารู้ล่วงหน้าว่าเขาสามารถทำร้ายหรือทำร้ายผู้อื่นหรือตัวเขาเองด้วยการกระทำหรือคำพูดและกระนั้นก็ตาม โทษมักจะได้รับการยอมรับสำหรับผู้ที่ก่อให้เกิดความเสียหายโดยเจตนาหรือเนื่องจากความประมาทเลินเล่อทางอาญา

มีหลายคนที่มักคิดว่าตัวเองมีความผิด ทั้งที่จริงๆ แล้วไม่ได้มีเจตนาทำให้เสียหาย Oни peшaют, чтo винoвaты, тaк кaк пpиcлyшивaютcя к тoмy «внyтpeннeмy гoлocy», кoтopый ocyждaeт и oбвиняeт их, ocнoвывaяcь нa тeх, чacтo лoжных, yбeждeниях и вepoвaниях, кoтopыe, кaк пpaвилo, были ycвoeны eщe в дeтcтвe.

ความรู้สึกผิด- ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่ก่อผลและทำลายล้างของบุคคลต่อการกล่าวหาตนเองและการดูหมิ่นตนเอง โดยพื้นฐานแล้วความรู้สึกผิดคือความก้าวร้าวที่มุ่งเป้าไปที่ตนเอง - นี่คือการดูถูกตนเอง, การดูถูกตนเอง, ความปรารถนาที่จะลงโทษตนเอง

Пoд влияниeм гoлoca «внyтpeннeгo Пpoкypopa», кoтopый вынocит пpигoвop « этo вce из-зa тeбя» тaкиe люди yпycкaют из видy, чтo нaмepeния пpичинить злo в дeйcтвитeльнocти y них нe былo, и кcтaти «зaбывaют» выяcнить был ли ими нaнeceн yщepб вooбщe.

คน ๆ หนึ่งมีความรู้สึกผิดบ่อยขึ้นสำหรับสิ่งที่เขาไม่ได้ทำหรือไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าสิ่งที่เขาทำหรือสามารถเปลี่ยนแปลงและไม่ได้ทำ การสะสมความรู้สึกผิดที่ไม่มีมูล ไม่จำเป็น และทำลายล้างสามารถและควรหลีกเลี่ยง จากความผิดทางประสาทเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นไปได้ที่จะกำจัด

แต่แม้ในขณะที่การล่วงละเมิดเกิดขึ้นจริง ความรู้สึกผิดยังคงทำลายล้าง

ในขณะเดียวกัน จากการรับรู้ความจริงของความเสียหายที่เกิดขึ้นจริง ผู้คนสามารถสัมผัสกับประสบการณ์ต่างๆ

ทางเลือกแทนความรู้สึกผิดคือประสบการณ์แห่งความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบ ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกผิดในแง่หนึ่งกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบในอีกด้านหนึ่ง ในความเห็นของเรานั้นมีความสำคัญ และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะแตกต่างกันโดยพื้นฐาน แต่หลายคนมองไม่เห็นและไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านี้ และมักจะสับสนระหว่างแนวคิดเหล่านี้

Сoвecть - внyтpeнняя инcтaнция, ocyщecтвляющaя нpaвcтвeнный caмoкoнтpoль и oцeнкy coбcтвeнных взглядoв, чyвcтв, coвepшaeмых пocтyпкoв, их cooтвeтcтвия eгo cвoeй caмoидeнтичнocти, cвoим бaзoвым жизнeнным цeннocтям и цeлям.

Сoвecть пpoявляeтcя кaк внyтpeнний, чacтo бeccoзнaтeльный зaпpeт нa нeoдoбpяeмыe дeйcтвия (включaя внyтpeнниe), a тaкжe кaк чyвcтвo внyтpeннeй бoли, кoтopoe cигнaлизиpyeт чeлoвeкy o пpoтecтe внyтpeннeй нpaвcтвeннoй инcтaнции пpoтив coвepшeнных дeйcтвий, пpoтивopeчaщих coбcтвeннoй глyбиннoй cиcтeмe цeннocтeй и caмoидeнтичнocти. มิกิ "ความเจ็บปวด" ของความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่บุคคลละเมิดหลักการทางศีลธรรมของตนเองด้วยเหตุผลบางประการและถูกเรียกร้องให้ป้องกันไม่ให้เขากระทำในลักษณะเดียวกันนี้อีกในอนาคต

ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกรับผิดชอบ ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีทำให้เกิดแรงกระตุ้นภายในที่ทรงพลังเพื่อให้บรรลุมาตรฐานทางศีลธรรม รวมถึงมาตรฐานความรับผิดชอบ

ความรับผิดชอบคือการรับรู้อย่างจริงใจและสมัครใจถึงความจำเป็นในการดูแลตนเองและผู้อื่น Чyвcтвo oтвeтcтвeннocти - этo cтpeмлeниe выпoлнять взятыe нa ceбя oбязaтeльcтвa и, ecли oни нe выпoлнeны, гoтoвнocть пpизнaть oшибкy и вoзмecтить нaнeceнный yщepб, coвepшить тe дeйcтвия, кoтopыe нyжны для иcпpaвлeния oшибки. ยิ่งกว่านั้น ความรับผิดชอบมักจะได้รับการยอมรับโดยไม่คำนึงถึงเจตนา: ใครก็ตามที่ทำเช่นนั้นคือผู้ที่ตอบ

เมื่อรู้สึกผิด คนๆ หนึ่งพูดกับตัวเองว่า “ฉันเลว ฉันสมควรได้รับการลงโทษ ฉันไม่มีทางให้อภัย มือของฉันกำลังหล่น” ในเชิงเปรียบเทียบ มันถูกอธิบายว่าเป็น "ภาระหนัก" หรือ "สิ่งที่กัดแทะ"

Кoгдa чeлoвeк пoгpyжaeтcя в cвoю винoвaтocть, pyгaeт ceбя зa coвepшeнныe oшибки eмy oчeнь тpyднo - фaктичecки нeвoзмoжнo - aнaлизиpoвaть cвoи oшибки, дyмaть, кaк yлyчшить пoлoжeниe, нaйти пpaвильнoe peшeниe, чтo-тo peaльнo cдeлaть, чтoбы иcпpaвить cитyaцию.

โปรยขี้เถ้าบนหัวของเขา (“ถ้าฉันไม่ทำสิ่งนี้หรือทำสิ่งนี้ .... ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป”) เขามองย้อนกลับไปในอดีตและติดอยู่ตรงนั้น ในขณะที่ความรับผิดชอบชี้นำไปสู่อนาคตและกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า

การรับตำแหน่งที่รับผิดชอบเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง ยิ่งบุคคลมีระดับการพัฒนาบุคลิกภาพสูงเท่าไร เขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะใช้ตัวควบคุมเชิงลบของพฤติกรรมเช่นความรู้สึกผิดน้อยลงเท่านั้น

ความรู้สึกผิดเป็นอันตรายต่อบุคคลอย่างลึกซึ้งที่สุด ความรู้สึกผิดซึ่งตรงกันข้ามกับความรู้สึกรับผิดชอบนั้นไม่สมจริง คลุมเครือ ไม่ชัดเจน มันโหดร้ายและไม่ยุติธรรมทำให้บุคคลขาดความมั่นใจในตนเองลดความนับถือตนเอง มันนำมาซึ่งความรู้สึกหนักอึ้งและเจ็บปวด ทำให้รู้สึกไม่สบาย ตึงเครียด หวาดกลัว สับสน ผิดหวัง สิ้นหวัง มองโลกในแง่ร้าย เศร้าโศก ความรู้สึกผิดทำให้พลังงานหมดไป อ่อนแอลง ลดกิจกรรมของบุคคล

ประสบการณ์ของความรู้สึกผิดมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดเกี่ยวกับความผิดของตนเองที่เกี่ยวข้องกับบุคคลอื่น และโดยทั่วไปแล้วก็คือ "ความไม่ดี" ของตนเอง

ความรู้สึกผิดเรื้อรังกลายเป็นวิธีการรับรู้โลกซึ่งสะท้อนให้เห็นแม้ในระดับร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างแท้จริง และประการแรกคือดวงตา คนเหล่านี้มีท่าทางหลบตา ไหล่งอ ราวกับว่าพวกเขาแบก "ภาระ" ตามปกติไว้ที่ "โคก" โรคของกระดูกสันหลังในบริเวณกระดูกคอที่ 7 ในหลายกรณี (ยกเว้นการบาดเจ็บที่เห็นได้ชัด) มีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดเรื้อรัง

Людям, нecyщим в ceбe c дeтcтвa хpoничecкyю винy, кaк бyдтo хoтят зaнять мeньшe мecтa, y них ocoбeннaя cкoвaннaя пo¬хoдкa, y них никoгдa нe бывaeт шиpoкoгo лeгкoгo шaгa, cвoбoднoй жecтикyляции, гpoмкoгo гoлoca. มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมองตาคน ๆ หนึ่ง พวกเขาก้มศีรษะต่ำ ๆ และลดระดับสายตาลงเรื่อย ๆ และมีหน้ากากแห่งความผิดอยู่บนใบหน้าของพวกเขา

สำหรับคนที่เป็นผู้ใหญ่ทางศีลธรรมและมีสุขภาพจิตที่ดีจะไม่มีความรู้สึกผิด มีเพียงความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรู้สึกรับผิดชอบในทุกย่างก้าวที่คุณทำในโลกนี้ สำหรับข้อตกลงที่คุณทำ สำหรับการเลือกที่คุณเลือก และการปฏิเสธที่จะเลือก

ประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบจะยุติลงด้วยการกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิด และการทำผิดพลาดใด ๆ จะไม่นำบุคคลดังกล่าวไปสู่ความขัดแย้งภายในที่เหนื่อยล้า เขาไม่รู้สึก "แย่" - เขาเพียงแค่แก้ไขข้อผิดพลาดและดำเนินชีวิตต่อไป และหากไม่สามารถแก้ไขข้อผิดพลาดเฉพาะเจาะจงได้ เขาได้เรียนรู้บทเรียนสำหรับอนาคต และความทรงจำเกี่ยวกับความผิดพลาดนั้นช่วยให้เขาไม่ทำผิดพลาดเช่นนั้น

ข้าพเจ้าขอย้ำว่าความรู้สึกผิดซึ่งมีพื้นฐานจากการลงโทษตนเองและการดูถูกตนเองนั้นพุ่งตรงไปที่ตนเอง คนที่หมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกผิดและการเฆี่ยนตีตนเองนั้นไม่ขึ้นอยู่กับความรู้สึกและความต้องการที่แท้จริงของผู้อื่น

ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกที่เกิดจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดี ได้แก่ ความเสียใจต่อการกระทำและความเห็นอกเห็นใจต่อเหยื่อ โดยธรรมชาติแล้วพวกเขามุ่งเน้นไปที่สถานะของบุคคลอื่น "ความเจ็บปวดของเขาทำให้ฉันเจ็บปวด"

ความพร้อมที่จะยอมรับความผิดที่แท้จริงเป็นตัวบ่งชี้ความรับผิดชอบอย่างหนึ่ง แต่ยังไม่เพียงพอในตัวเอง ความรู้สึกผิดยังสามารถ (แม้ว่าจะไม่เสมอไป) กระตุ้นให้เธอสารภาพ อย่างไรก็ตาม ความจริงของการยอมรับความผิดมักถูกนำเสนอเป็นการชดใช้ที่เพียงพอ คุณมักจะได้ยินความสับสน: - "เฮ้ ฉันยอมรับว่าฉันมีความผิดและขอโทษ - คุณต้องการอะไรจากฉันอีก" แต่สำหรับผู้เคราะห์ร้ายตามกฎแล้วไม่เพียงพอและหากเขาไม่รู้สึกถึงความจริงภายในในเรื่องนี้เขาก็ไม่ต้องการมันเลย เขาต้องการได้ยินเกี่ยวกับมาตรการเฉพาะเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดหรือชดเชยความเสียหาย จำเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถแก้ไขได้ ต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจและเสียใจต่อผู้อื่นอย่างจริงใจ (หากการกระทำนั้นจงใจ) อย่างตรงไปตรงมาเช่นกัน ทั้งหมดนี้ไม่เพียงจำเป็นสำหรับผู้บาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างแท้จริงด้วย

ความรู้สึกผิดของเรามาจากไหน และทำไมมันถึงแพร่ระบาดไปทั่วถึงแม้ว่าจะทำลายล้างได้?

ทำไมผู้คนถึงเอาแต่โทษตัวเองในสถานการณ์ที่พวกเขาไม่ต้องโทษอะไรเลย? ความจริงก็คือความรู้สึกผิดครอบคลุมถึงการทำอะไรไม่ถูก

ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นในวัยเด็กภายใต้อิทธิพลของคุณลักษณะของการพัฒนาจิตใจของเด็กในด้านหนึ่งและอิทธิพลของผู้ปกครองในอีกด้านหนึ่ง

Boзpacт 3-5 лeт – этo тoт вoзpacт, кoгдa мoжeт cфopмиpoвaтьcя cтoйкoe чyвcтвo вины кaк нeгaтивный внyтpeнний peгyлятop пoвeдeния, тaк кaк имeннo в этoм вoзpacтe y peбeнкa вoзникaeт caмa cпocoбнocть eгo иcпытывaть, чтo eгo poдитeли быcтpo oбнapyживaют и иcпoльзyют.

ช่วงอายุนี้ให้ดินที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ “ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์หรือความรู้สึกผิด” คือสิ่งที่ Erik Erikson เรียกช่วงเวลานี้และภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกหลักที่สอดคล้องกันของการพัฒนาเด็ก

Чyвcтвo вины ecтecтвeннo вoзникaeт y peбeнкa в этoм вoзpacтe кaк пcихoлoгичecкaя зaщитa oт yжacaющeгo чyвcтвa бecпoмoщнocти и cтыдa cвязaннoгo c пepeживaeмым им в этoт пepиoд кpaхoм чyвcтвa cвoeгo вceмoгyщecтвa. เด็กเลือกความรู้สึกผิดโดยไม่รู้ตัวเป็นความชั่วร้ายน้อยกว่าสองอย่าง ราวกับว่าเขาพูดกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว “ฉันรู้สึกแล้วว่าฉันไม่สามารถทำทุกอย่างได้ มันทนไม่ได้ ไม่ มันไม่ได้ผลในครั้งนี้ แต่โดยรวมแล้วฉันทำได้ ฉันทำได้ แต่ฉันทำ ดังนั้น - ฉันมีความผิด ฉันจะรีบเร่ง และครั้งหน้าฉันจะทำสำเร็จถ้าฉันพยายาม

ด้วยอิทธิพลที่ดีของผู้ปกครอง เด็กจะค่อยๆ ยอมรับความสามารถของตนเอง เอาชนะความรู้สึกผิดและภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกจะได้รับการแก้ไขเพื่อสนับสนุนการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ที่ประสบความสำเร็จ

ด้วยผลกระทบของผู้ปกครองที่มีต่อเด็กเป็นเวลาหลายปีและบางครั้งตลอดชีวิตของเขา มีแนวโน้มที่จะมีความรู้สึกผิดและข้อ จำกัด ในการแสดงออกของความคิดสร้างสรรค์ "ภาระ" ของความรู้สึกผิดที่บุคคลแบกรับมาตั้งแต่เด็กและในวัยผู้ใหญ่ยังคงป้องกันไม่ให้เขาใช้ชีวิตและสื่อสารกับผู้คน

Зaмeтим, чтo хoтя иcтoки хpoничecкoгo чyвcтвa вины лeжaт в ocнoвнoм в вoзpacтe 3-5 лeт, cклoннocть иcпытывaть чyвcтвo вины кaк зaщитный мeхaнизм мoжeт включaтьcя и вo взpocлoм вoзpacтe, дaжe пpи oтнocитeльнo блaгoпpиятнoм дeтcтвe. ดังนั้นความรู้สึกผิดจึงเป็นหนึ่งในรูปแบบบังคับของการแสดงออกของขั้นตอนการประท้วงในกระบวนการประสบกับการสูญเสียครั้งสำคัญ รวมถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรงและการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก Пpoтecтyя пpoтив чyдoвищнocти cлyчившeгocя, пpeждe чeм cмиpитьcя co cлyчившимcя, пpинять cвoю бecпoмoщнocть и нaчaть гopecтнoe oплaкивaниe, люди винят ceбя в тoм, чтo нe cдeлaли чeгo-тo для cпaceния, нecмoтpя нa тo, чтo этo былo oбъeктивнo aбcoлютнo нeвoзмoжнo. ด้วยวัยเด็กที่ดีความรู้สึกผิดก็ผ่านไปในไม่ช้า หากบุคคลมีความรู้สึกผิดแบบเด็กๆ ความรู้สึกผิดที่ไม่มีอยู่จริงสำหรับการสูญเสียสามารถคงอยู่ในจิตวิญญาณของบุคคลเป็นเวลาหลายปี และกระบวนการของการประสบกับบาดแผลจากการสูญเสียนั้นจะไม่เป็นเช่นนั้น

Тaким oбpaзoм, вмecтo тoгo, чтoбы иcпытывaть бecпoмoщнocть и cтыд в cитyaциях, кoгдa мы cлaбы и ничeгo нe мoжeм измeнить, люди «пpeдпoчитaют» чyвcтвo вины, кoтopaя являeтcя иллюзopнoй нaдeждoй нa тo, чтo вcё eщё мoжнo иcпpaвить.

ผลกระทบในทางลบเหล่านั้นของพ่อแม่ซึ่งชักนำและสร้างความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง แท้จริงแล้วมาจากข้อกล่าวหาและการติเตียนโดยตรง เช่นเดียวกับการตำหนิและการตำหนิ Пoдoбнoe дaвлeниe нa чyвcтвo вины - этo oдин из глaвных pычaгoв, кoтopым poдитeли пoльзyютcя кaк для фopмиpoвaния y нeгo внyтpeннeгo peгyлятopa пoвeдeния (кoтopый oни пyтaют c coвecтью и oтвeтcтвeннocтью), тaк и для быcтpoгo yпpaвлeния peбeнкoм в кoнкpeтных cитyaциях. ความรู้สึกผิดที่เหนี่ยวนำไม่ได้กลายเป็นแส้ชนิดหนึ่งซึ่งกระตุ้นการกระทำที่พ่อแม่พยายามชักจูงเด็กยิ่งไปกว่านั้นแส้ที่มาแทนที่การเลี้ยงดูด้วยความรับผิดชอบ และผู้ปกครองหันไปใช้ตามกฎเพราะพวกเขาถูกเลี้ยงดูมาในลักษณะเดียวกันและยังไม่สามารถกำจัดความรู้สึกผิดชั่วนิรันดร์ได้

การตำหนิเด็กเป็นสิ่งที่ผิด โดยหลักการแล้ว เขาไม่สามารถมีความผิดในสิ่งที่พ่อแม่กล่าวหาเขาได้ เพราะโดยทั่วไปแล้วเขาไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของเขาและไม่สามารถแบกรับได้ และผู้ใหญ่ก็เปลี่ยนความรับผิดชอบให้เด็กได้อย่างง่ายดาย

ตัวอย่างเช่น เด็กถูกดุหรือประณามว่าทำแจกันแก้วแตก อย่างไรก็ตาม เห็นได้ชัดว่าเมื่อมีเด็กเล็กในบ้าน ผู้ปกครองต้องนำสิ่งของมีค่าออก นี่เป็นความรับผิดชอบของพวกเขา Еcли ктo и oтвeчaeт зa paзбитyю вaзy, тo poдитeли, тaк кaк peбёнoк eщe нe мoжeт coизмepять cвoи ycилия, yпpaвлять cвoeй мoтopикoй, cвoими чyвcтвaми и пoбyждeниями и, кoнeчнo жe, нe cпocoбeн пoкa oтcлeживaть пpичиннo-cлeдcтвeнныe cвязи и пocлeдcтвия cвoих дeйcтвий. Bзpocлыe люди, нeпoнимaющиe пcихoлoгичecких ocoбeннocти peбeнкa cнaчaлa пpипиcывaют eмy cпocoбнocти, кoтopых y нeгo нeт, a пoтoм винят eгo зa дeйcтвия, coвepшeнныe из-зa oтcyтcтвия, кaк зa якoбы пpeднaмepeнныe. Haпpимep: «Ты нapoчнo нe зacыпaeшь и нe жaлeeшь мeня, нe дaeшь мнe oтдoхнyть, a я тaк ycтaлa» или «Heyжeли ты нe мoг игpaть нa yлицe aккypaтнo, тeпepь мнe пpидeтcя cтиpaть твoю кypткy, a я и тaк ycтaлa».

ที่แย่กว่านั้น พ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่นๆ มักยื่นคำขาดอย่างไม่ยุติธรรมกับเด็กว่า “ถ้าคุณไม่ยอมรับความผิดของคุณ ฉันจะไม่คุยกับคุณ” และเด็กถูกบังคับให้ยอมรับความผิดที่ไม่มีอยู่จริงภายใต้การขู่คว่ำบาตร (ซึ่งเด็กทนไม่ได้) หรือภายใต้ความกลัวต่อการลงโทษทางร่างกาย

ความกดดันต่อความรู้สึกผิดเป็นผลจากการบิดเบือน ซึ่งแน่นอนว่าเป็นการทำลายจิตใจ

Дo пopы, дo вpeмeни peбeнoк нe cпocoбeн кpитичecки oцeнивaть тo, чтo c ним пpoиcхoдит, пoэтoмy вce пocтyпки poдитeлeй oн пpинимaeт зa чиcтyю мoнeтy и, вмecтo тoгo, чтoбы вocпpoтивитьcя paзpyшитeльнoмy вoздeйcтвию poдитeльcких мaнипyляций, пocлyшнo им пoдчиняeтcя.

และจากผลทั้งหมดนี้ เขาเริ่มเชื่อว่าเขามีความผิด รู้สึกผิดต่อบาปที่ไม่มีอยู่จริง และเป็นผลให้รู้สึกว่าตัวเองต้องชดใช้เสมอ

ตามกฎแล้วความกดดันที่ไร้เหตุผลและไม่สอดคล้องกันของผู้ปกครองและผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญอื่น ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกผิดทำให้เกิดความสับสนในหัวของเด็ก เขาไม่เข้าใจสิ่งที่เขาต้องการ - ความรู้สึกผิดหรือการแก้ไขข้อผิดพลาด И хoтя пo вocпитaтeльнoмy зaмыcлy, пpeдпoлaгaeтcя, чтo, cдeлaв чтo-тo нeхopoшee, peбeнoк дoлжeн иcпытaть чyвcтвo вины и тyт жe бpocитьcя иcпpaвлять cвoю oшибкy, peбeнoк, нaпpoтив, ycвaивaeт, чтo иcпытaть и пpoдeмoнcтpиpoвaть cвoю винoвaтocть - этo и ecть дocтaтoчнaя плaтa зa coвepшeнный пpocтyпoк . И тeпepь вмecтo иcпpaвлeния oшибoк poдитeли пoлyчaют лишь винoвaтый вид, мoльбy o пpoщeнии - «Hy, пoжaлyйcтa, пpocти мeня, я бoльшe тaк нe бyдy» - и eгo тяжeлыe, мyчитeльныe, caмoyничтoжaющиe пepeживaния cвoeй винoвaтocти. และความรู้สึกผิดก็เข้ามาแทนที่ความรับผิดชอบในลักษณะนี้

การสร้างความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบนั้นยากกว่าความรู้สึกผิดและไม่ต้องการสถานการณ์ แต่ต้องใช้ความพยายามเชิงกลยุทธ์

การตำหนิและการติเตียน - "คุณช่างน่าอายจริงๆ!" "คุณทำได้อย่างไร มันไม่รับผิดชอบ!" - สามารถทำให้เกิดความรู้สึกผิดเท่านั้น

ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบไม่ต้องการการตำหนิ แต่เป็นการอธิบายอย่างอดทนและเห็นอกเห็นใจแก่เด็กเกี่ยวกับผลที่ตามมาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทั้งต่อคนรอบข้างและสำหรับเขา ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดจริงๆ ของเขา ในอีกด้านหนึ่งเกี่ยวกับความเจ็บปวดของพวกเขาการปลุกไม่ใช่ความรู้สึกผิด แต่เป็นการเอาใจใส่และในทางกลับกันเกี่ยวกับความเหินห่างทางอารมณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากคนอื่นหากเขาอยู่ไกลออกไป และแน่นอนว่าไม่ควรวิจารณ์เด็กในเรื่องที่เขาควบคุมไม่ได้อย่างไม่ยุติธรรม

ความรู้สึกผิดเป็นลักษณะบุคลิกภาพ มีแนวโน้มที่จะมีความผิดถูกทุบตีหลังจากที่คนด่าว่าตัวเอง แนวโน้มที่จะมีสติสัมปชัญญะมั่นคงซึ่งคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงความไร้ค่าหรือความไร้ความหมายลึก ๆ ของตัวเอง

อาจารย์สอนว่าความรู้สึกผิดในการแสดงออกใด ๆ เป็นความรู้สึกที่เป็นอันตรายซึ่งต้องหลีกเลี่ยงเช่นเดียวกับปีศาจ “แต่เราไม่ควรเกลียดบาปของเราหรือ?” นักเรียนถาม - ถ้าคุณรู้สึกผิด แสดงว่าคุณไม่ได้เกลียดบาปของคุณ แต่เกลียดตัวเอง

ความรู้สึกผิดรุมเร้าดร. เอชทั้งวัน เสียงในใจโน้มน้าวให้เขา: - เอาล่ะ คุณ ไม่ว่าใครก็ตามที่เกิดกับคุณ คุณไม่ใช่หมอคนแรกและคนสุดท้ายที่มีความสัมพันธ์ทางเพศกับคนไข้ของเขา แต่แล้วเสียงอีกเสียงหนึ่งก็พาเขากลับมา: - แต่คุณยังเป็นสัตวแพทย์อยู่

ภรรยากลับจากพักผ่อนในแหลมไครเมีย: - และเราอยู่ที่นี่! “เราเป็นใคร” สามีถาม ฉันและความผิด...

ชีวิตจะเป็นเช่นไรถ้าหางผูกติดอยู่ข้างหลังคุณ - ความรู้สึกผิด? มีความรู้สึกหดหู่และเป็นอัมพาตภายใต้ดวงอาทิตย์มากกว่าความรู้สึกผิดหรือไม่? มันอาจกลายเป็นความลุ่มหลง สาปแช่ง เป็นที่ฝังศพของจิตใจและจิตวิญญาณ มันแทะทุกคืนเหมือนหนูกลายพันธุ์ Jodi Pickold เขียนไว้ใน The Last Rule ว่า "การใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกผิดก็เหมือนกับการขับรถที่ถอยหลังเท่านั้น" ความรู้สึกผิดทำให้จิตใจขุ่นมัว มันจะไม่สร้างสะพานไปสู่อนาคต

หากบุคคลไม่มีความรู้สึกผิดนั่นหมายความว่าเขารู้สึกมีค่าควรแก่ความรักและความเคารพ ความรู้สึกผิดขโมยความรู้สึกของคนที่จะถูกรักหรือถูกรักอย่างไร้ความปราณี ความรู้สึกผิดทำให้เกิดความกลัวว่าฉันจะไม่ได้รับความรัก ยิ่งรู้สึกผิดมากเท่าไหร่ คนๆ นั้นก็จะยิ่งสูญเสียความเชื่อมั่นว่าเขามีสิทธิ์ที่จะรัก มีเหตุผลทุกประการที่จะต้องได้รับความรัก

ยิ่งเรารักใครมากเท่าไหร่ เรายิ่งรู้สึกผิดต่อเขามากเท่านั้น เมื่อทำผิดพลาดเกี่ยวกับคนใกล้ชิดคน ๆ หนึ่งจมดิ่งลงสู่สระแห่งความละอายและความรู้สึกผิดเขาถูกครอบงำด้วยความกลัวว่าคนใกล้ชิดจะไม่ให้อภัยเขา ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับฉันเขาคิด วลาดิมีร์ มายาคอฟสกี เคยกล่าวไว้ว่า: "การจากกันมันแย่แค่ไหน ถ้าคุณรู้ว่าคุณรัก และคุณเองต่างหากที่ต้องโทษการจากลา"

ดูสิ เมื่อวานฉันแย่มาก ฉันต้องการแก้ไข - หยุดเถอะ คุณจะไม่โทษอะไรเลย ... แต่ยังไงล่ะ?

หากความรู้สึกผิดเป็นเวลานานเพิ่มขึ้นราวกับเศษไม้ที่แตกเป็นเสี่ยง ๆ ไปสู่การหมุนเวียนทางจิตใจของบุคคล มีเพียงสามสถานการณ์สำหรับการพัฒนาสถานการณ์ สถานการณ์แรก: ออกจากสถานะของความรู้สึกผิดด้วยความเห็นถากถางดูถูก, ความรู้สึกหมองคล้ำ, ความเย่อหยิ่งและความหยาบคาย นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ พวกแกต้องการอะไร? บุคคลนั้นไร้ยางอาย ความไร้ยางอายปกป้องเขาจากความรู้สึกผิดอันเจ็บปวด เขาทำลายข้อ จำกัด ทางศีลธรรมทั้งหมด ลดระดับลงอย่างมากจนถึงการผิดศีลธรรมและความไร้ยางอาย เมื่อไม่ได้รับการให้อภัย คนอวดดีและคนบ้านนอกที่เพิ่งสร้างใหม่ก็กำจัดความผิด พิสูจน์ตัวเองว่าคนที่เขาทำให้ขุ่นเคือง ทำร้าย หรือขายหน้าก็สมควรได้รับ สถานการณ์ที่สอง: ความเครียด ภาวะซึมเศร้า ความสิ้นหวัง หรืออีกนัยหนึ่งคือความผิดปกติทางจิตที่เกิดจากความรู้สึกผิด หากความรู้สึกผิดได้รับบังเหียนก็สามารถเหยียบย่ำคน ๆ หนึ่งและทำให้เขาคลั่งไคล้ สถานการณ์ที่สามคือการโน้มน้าวใจตัวเองว่าทุกคนมีสิทธิ์ทำผิดพลาดได้

กุญแจสู่ความรู้สึกผิดคือความรู้สึกละอายใจ เมื่อต้องผ่านความละอายใจอย่างรุนแรง คน ๆ หนึ่งจะกำจัดความรู้สึกผิด การรู้สึกไร้เดียงสาไม่ใช่ความไร้ยางอาย คน ๆ หนึ่งรู้สึกละอายใจกับความผิดพลาดที่เขาทำลงไป แต่เมื่อรู้ว่าไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาด เขาก็ไม่รู้สึกผิด ประสาทสัมผัสของเราไม่สมบูรณ์ ดังนั้นคนเราถึงวาระที่จะทำผิดพลาดในบางครั้ง มนุษย์โดยสันดานของตนไม่สามารถกระทำการโดยปราศจากข้อผิดพลาดได้ เมื่อตระหนักในสิ่งนี้ เขาใช้ความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นอย่างสร้างสรรค์: เขาพยายามเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ปรับปรุงความสัมพันธ์ ทำงานได้ดีขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่จะตำหนิตัวเองหากคุณสังเกตเห็นข้อผิดพลาดและเพิกเฉย นั่นคือไม่ได้ทำสิ่งใดเพื่อแก้ไข แต่ถ้าบุคคลใดแก้ไขข้อผิดพลาดและยังคงมีส่วนร่วมในการยกธงขาว ความผิดของเขาก็เป็นสิ่งที่เสียหาย คน ๆ หนึ่งติดอยู่ในความรู้สึกผิดเมื่อเขาสูญเสียความสามารถภายในที่จะรักตัวเองและให้อภัยตัวเองในความผิดพลาด ความรู้สึกผิดมีไว้เพื่อการเติบโตส่วนบุคคล ไม่ใช่เพื่อการทำลายตนเอง

นักจิตวิทยา Ruslan Narushevich เขียนว่าโดยธรรมชาติแล้วเราแต่ละคนไร้เดียงสาอย่างแน่นอน เรามีธรรมชาติที่สมบูรณ์ และเฉพาะสิ่งที่เราคิดว่าเราเป็นก็อาจผิดได้ ตัวอย่างเช่นดวงตาของเราไม่สมบูรณ์ เราไม่สามารถวิเคราะห์เหตุการณ์เชิงลึกได้ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังเดินไปตามถนนและเห็นว่าเพื่อนร่วมชั้นของคุณกำลังเดินไปข้างหน้า ความรู้สึก ดวงตา และความทรงจำของคุณที่บอกคุณว่าเธอมีเสื้อโค้ทและกระเป๋าถือแบบนี้ และคุณวิ่งขึ้นจากด้านหลัง หลับตาแล้วพูดว่า: - เดาสิว่าใคร เธอพูดว่า: ฉันจะโทรหาตำรวจเดี๋ยวนี้ ปรากฎว่าไม่ใช่เธอ นั่นคือการมีเสื้อโค้ทและกระเป๋าถือตัวเดียวกันไม่ได้บอกว่าเป็นคนคนเดียวกัน ร่างกายและจิตใจของเรามีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดโดยธรรมชาติ เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าประสาทสัมผัสที่เรานำข้อมูลออกไปนั้นไม่สมบูรณ์ . ในฐานะอนุภาคของพระเจ้า เราเป็นอิสระ . แต่เนื่องจากเราไม่คิดว่าตัวเองเป็นอย่างนั้น แต่ตลอดเวลาที่เราพิจารณาตัวเอง ตา หู ขา มือ ใจ ความทรงจำ นี่ นี่ นี่ ห้าหรือสิบ นี่มันผิดทั้งหมด

แพทย์รับประกันความผิดพลาดหรือไม่? ในกายวิภาคของ Grey ตัวละครพูดว่า "ก่อนอื่นอย่าทำอันตราย" - แพทย์ให้คำสาบาน แต่อันตรายยังคงเกิดขึ้นและจากนั้นความรู้สึกผิดก็เข้ามาและไม่มีคำสาบานที่สามารถรับมือกับมันได้ ความรู้สึกผิดไม่เคยมาคนเดียว มันนำมาซึ่งเพื่อน: ความสงสัยและความไม่มั่นคง"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การไม่มีความรู้สึกผิดเกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ในตนเองในฐานะอนุภาคทางวิญญาณ ซึ่งเป็นประกายแห่งพระเจ้า ไม่ใช่อารมณ์ แต่ผ่านการฝึกฝนทางจิตวิญญาณ คนที่เริ่มปฏิบัติเช่นนั้นความรู้สึกผิดจะหายไปเพราะเขาเข้าใจว่ามีคนที่ยอมรับฉันอย่างแน่นอนในแบบที่ฉันเป็น หากคน ๆ หนึ่งได้พบกับผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณที่แท้จริง เขาจะรู้สึกตกใจกับความรุนแรงดังกล่าว ในแง่หนึ่ง ในทางกลับกัน การให้อภัยและการปล่อยตัวที่ยิ่งใหญ่ ความแตกต่างของความรุนแรงดังกล่าวสามารถอยู่ในนักพรตได้เป็นอย่างดี แต่ผู้ที่มองฉันด้วยความสุภาพราวกับว่าฉันเป็นเด็กเล็ก ๆ และยังรักฉันอยู่ ดังนั้นคุณลักษณะของความไร้เดียงสานี้จึงมีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติ แต่สิ่งที่เราคิดว่าเราไม่สมบูรณ์แบบ และด้วยเหตุนี้มันจึงทำผิดพลาดไม่รู้จบ

ฉันยอมรับความผิดของฉัน
พระเมรุ. ระดับ. ความลึก.
และขอให้ฉันนำทาง
สำหรับสงครามในปัจจุบัน
ไม่มีสงคราม - ฉันจะยอมรับทุกอย่าง -
ลิงค์ ทำงานหนัก คุก.
แต่เด่นกว่าในเดือนกรกฎาคม
และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ในแหลมไครเมีย

เมื่อเราประสบสิ่งนี้ เราตระหนักว่าเราพึ่งพาจิตใจและความรู้สึกของเรามากเกินไป พวกเขาทำให้เราผิดหวัง แล้วเราก็เริ่มรู้สึกผิด ความผิดพลาด ความรู้สึกผิดเริ่มต้นขึ้น ฉันจะคิดอย่างนั้นกับคนๆ หนึ่งได้อย่างไร ดังนั้น แทนที่จะรู้สึกผิด เราต้องมีภาพที่ชัดเจนว่า ประการแรก ฉันไม่มีความผิดโดยธรรมชาติ . ต้องใช้อารมณ์ขันเล็กน้อยเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งนี้ คุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัว คุณแก้ตัวได้ดีกว่าพูดด้วยอารมณ์ขัน: - ถ้าฉันไม่ทำสิ่งนี้ฉันก็คงไม่มีค่าเลย

ความรู้สึกผิดเป็นลูกสาวของความภาคภูมิใจ เครือญาติระหว่างพวกเขาพบได้ในการอ้างสิทธิ์ในความผิดพลาด ไร้ที่ติ และไร้ที่ติ คนดีถูกชั่งน้ำหนักด้วยความรู้สึกผิดซึ่งเกิดจากเขาในผู้อื่นโดยไม่เจตนา Chingikh Aitmatov เขียนในนวนิยายเรื่อง "The Block": "เมื่อฉันรู้สึกว่าผู้คนรู้สึกผิดบางอย่างต่อหน้าฉัน มันเจ็บปวดมากสำหรับฉันที่ฉันต้องการปลดปล่อยพวกเขาจากความสำนึกผิดโดยเร็ว เพื่อไม่ให้พวกเขาอายเมื่อเห็นฉัน . เพราะฉนั้นข้าพเจ้าเองก็รู้สึกผิดในความผิดของพวกเขา

คนที่มักจะแสดงความเสียใจเป็นเหยื่อของความผิดได้ง่าย ความเสียใจเป็นลักษณะบุคลิกภาพคือแนวโน้มที่จะแสดงความรู้สึกเศร้าโศก เสียใจ สำนึกผิด ซึ่งเกิดจากการตระหนักถึงการสูญเสียหรือไม่สามารถแก้ไขได้ของบางสิ่ง การไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือทำบางสิ่งให้สำเร็จได้ เมื่อเลือกผิดพลาดโอกาสบางครั้งคน ๆ หนึ่งก็ไม่ได้รู้สึกรำคาญ แต่เป็นความรู้สึกผิดที่รุนแรงที่สุดที่เป็นพิษต่อชีวิตของเขาทุกวัน ความคิดที่ว่าจำเป็นต้องทำแตกต่างออกไปทำให้บุคคลเป็นพาหะของความรู้สึกผิดที่มั่นคง

ความรู้สึกผิดเป็นเครื่องมือในการบงการจิตสำนึกของมนุษย์และเป็นเครื่องมือที่น่ากลัวสำหรับการแสวงประโยชน์ Vadim Zeland เขียนว่า: "ความรู้สึกผิดทำหน้าที่เป็นด้ายที่ลูกตุ้มและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้บงการสามารถดึงคนได้ คนบงการคือคนที่ทำตามสูตร: "คุณต้องทำในสิ่งที่ฉันพูดเพราะคุณมีความผิด" หรือ "ฉันดีกว่าคุณเพราะคุณผิด" พวกเขาพยายามยัดเยียดความรู้สึกผิดให้กับ "วอร์ด" ของตนเพื่อให้ได้มาซึ่งอำนาจเหนือเขาหรือเพื่อยืนยันตนเอง ทันทีที่มีคนแสดงความเต็มใจที่จะรับความรู้สึกผิด ผู้บงการจะติดทันทีและเริ่มดูดพลังงาน เพื่อไม่ให้ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา คุณเพียงแค่ต้องละทิ้งความรู้สึกผิด คุณไม่จำเป็นต้องให้เหตุผลกับตัวเองกับใคร และคุณไม่ต้องเป็นหนี้ใคร หากมีความผิดจริง คุณสามารถถูกลงโทษได้ แต่อย่านำความผิดติดตัวไปด้วย

อะไรคืออันตรายของความรู้สึกผิดในระดับทางสรีรวิทยา? ตามที่ Luule Viilma กีดกันหัวใจที่แข็งแรงทำให้เลือดไหลเวียนช้าลงและรบกวนปริมาณเลือดปกติทั่วร่างกาย ความรู้สึกผิดกดทับหัวใจ ทำให้อ่อนแอ เซื่องซึม เกียจคร้าน ความรู้สึกผิด “ไม่สามารถเลี้ยงครอบครัวได้” เนื่องจากกระดูกสันหลังส่วนเอวที่สามและสี่สอดคล้องกับอวัยวะเพศความรู้สึกผิดที่น่ากลัวจึงปล้นอวัยวะเพศของความปรารถนาที่จะทำงานและความอ่อนแอเกิดขึ้น ความโกรธเกิดขึ้นจากความรู้สึกผิดที่เพิ่มขึ้น ความกลัวว่า "พวกเขาไม่ชอบฉัน" ปิดกั้นความรอบคอบ คน ๆ หนึ่งสูญเสียความสามารถในการคิดและความเครียดที่เหมือนหิมะถล่มในตัวเขา - ความรู้สึกผิดพัฒนาเป็นความปรารถนาอันแรงกล้าและในที่สุดก็กลายเป็นความโกรธจนกระทั่งความตายเกิดขึ้น ความรู้สึกผิดทำให้คนอ่อนแอและอ่อนไหวต่อสิ่งเลวร้าย ความรู้สึกผิดคือความเครียดของหัวใจ หากคนๆ หนึ่งทำบางสิ่งผิดพลาดในชีวิต หรือไม่ได้ทำสิ่งที่จำเป็น หรือปล่อยให้ความผิดพลาดนั้นไม่ถูกแก้ไข ความรู้สึกผิดที่อธิบายไม่ได้ก็เกิดขึ้นในจิตวิญญาณของเขา ถ้าเขาไม่พ้นความผิดเขาจะต้องถูกตำหนิ คนที่ไม่รู้สึกผิดตัวเองไม่เคยโทษ ใครตำหนิมากที่สุดรู้สึกผิดมากที่สุด ความกลัวการตำหนิทำให้คุณรุกอีกฝ่าย

อย่าเอาความผิดมาปนกับความรับผิดชอบ Alexander Sviyazh เขียนเกี่ยวกับสิ่งนี้:“ บางคนพูดแบบนี้: ฉันต้องโทษทุกสิ่งที่เกิดขึ้น! ความผิดและความรับผิดชอบเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน หากคุณคิดว่าตัวเองมีความผิด คุณจะดึงดูดสิ่งที่จะเป็นการลงโทษเข้ามาในชีวิตโดยไม่รู้ตัว ความรับผิดชอบหมายถึง: ตัวฉันเองสร้างชีวิตในแบบที่เป็นอยู่ ซึ่งหมายความว่าตัวฉันเองสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ ฉันไม่ใช่เหยื่อ ไม่มีใครผิดที่ฉันป่วย”

คนที่มีเหตุผลและเข้มแข็งจะเลือกสิ่งที่ถูกต้องโดยรับผิดชอบแทนที่จะรู้สึกผิด Marcus Aurelius สอนว่า: "โทษตัวเอง หรืออย่าโทษใครเลย" กวี Igor Guberman เขียน:

มองหาตำหนิภายนอก,
ข้าพเจ้าโกรธจนเลือดขึ้นหน้า
และความผิดนั้นอยู่ในตัวฉันเสมอ
ฉันคิดออกมากในภายหลัง

ความขัดแย้งไม่ใช่ความผิดที่เพิ่มความรับผิดชอบ แต่เป็นการให้อภัย ความผิดและการลงโทษจะพรากทางเลือกไป ความรับผิดชอบกลับสร้างความคิดและแนวทางพฤติกรรมใหม่ๆ การลงโทษจะมีประโยชน์อะไรหากไม่ได้สอนให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ที่แตกต่างออกไป? นอกจากนี้ การลงโทษและความรู้สึกผิดยังเกี่ยวข้องกับความรุนแรง ความอัปยศอดสู ความขุ่นเคืองใจ และความขมขื่นอยู่เสมอ เมื่อยอมรับความผิดลงโทษตัวเองและวิจารณ์ตัวเองแล้วคน ๆ หนึ่งจะดึงดูดปัญหาและความโชคร้ายเข้ามาในชีวิตโดยไม่รู้ตัว Franz Kafka กล่าวอย่างถูกต้องใน The Trial: "ความผิดดึงดูดความยุติธรรม" เป็นที่น่าสงสัยว่าคนที่ได้รับบาดเจ็บในสถานการณ์ต่างๆ มีความรู้สึกผิด ซึ่งท้ายที่สุดแล้วกลายเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บ การถูกกระทบกระแทก รอยฟกช้ำ และอุบัติเหตุ ความรู้สึกผิดเรียกร้องการลงโทษ และการลงโทษก็เหมือนกับหมาป่าผู้หิวโหยที่กำลังมองหาเหยื่อของมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งความรู้สึกผิดคือสงครามกับตัวเอง

ปีเตอร์ โควาเลฟ 2015

ปัญหาของความรู้สึกผิดมักถูกยกขึ้นในการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา ความรู้สึกผิดคือความรู้สึกไม่พอใจในตัวเอง ความสำนึกผิดที่เกิดขึ้นหากคน ๆ หนึ่งทำสิ่งที่ขัดแย้งกับค่านิยมของเขา (เป็นเจ้าของหรือบังคับ)

ความผิดสามารถแบ่งออกได้เป็นความผิดเมื่อบุคคลหนึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อบุคคลอื่นจริง ๆ และความผิดที่ไม่ยุติธรรมเมื่อเกิดความเสียหายขึ้น

นักจิตวิทยาบางคน (โดยเฉพาะ Elena Lopukhina) มีความเห็นว่าความรู้สึกผิดใด ๆ นั้นทำลายล้างและมีอยู่ในบุคลิกภาพที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ บุคคลที่มีวุฒิภาวะทางจิตใจในกรณีที่เกิดอันตรายต่อผู้อื่นจะประสบกับความเสียใจ สำนึกในความรับผิดชอบ และปรารถนาที่จะชดเชยความเสียหายหากเป็นไปได้

ทำไมผู้ใหญ่มักรู้สึกผิดแม้กระทั้งสิ่งที่พวกเขา ไม่รับผิดชอบจริงๆ? เนื่องจากแนวโน้มที่จะรู้สึกผิดในตัวพวกเขานั้นก่อตัวขึ้นในวัยเด็กโดยคนที่เลี้ยงดูพวกเขา ในทางจิตวิทยา มีสิ่งที่เรียกว่า คอมเพล็กซ์ความผิดพื้นฐาน คอมเพล็กซ์ความผิดพื้นฐาน- นี่คือการบาดเจ็บทางพัฒนาการที่เด็กได้รับจากผู้ปกครองซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เด็กว่าเขาต้องตำหนิ

ความผิดพื้นฐานที่ซับซ้อนเกิดขึ้นเมื่ออายุ 3 ถึง 6 ปี นี่คือช่วงเวลาที่จินตนาการของเด็กปรากฏขึ้นและเขาสามารถจินตนาการได้ว่าทุกอย่างจะดีได้อย่างไรถ้าเขาไม่ ... กางเกงเปื้อน, กัดลูกของเพื่อนบ้าน, แจกันใบโปรดของแม่แตก ฯลฯ นอกจากนี้ในวัยนี้คอมเพล็กซ์ที่มีพลังอำนาจทุกอย่าง (ความคิดของเด็กเล็ก ๆ ที่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเขา) ยังไม่ถูกกำจัดอย่างสมบูรณ์ จินตนาการ + ความซับซ้อนที่มีอำนาจทุกอย่าง + คำแนะนำของผู้ปกครอง = ความผิดพื้นฐานที่ซับซ้อน

มี สองวิธีในการบ่มเพาะความรู้สึกผิด:

ข้อกล่าวหาโดยตรงตัวอย่างเช่น: “คุณเป็นเด็กไม่ดี การที่คุณไม่อยากแปรงฟัน แสดงว่าคุณไม่รักแม่” “คุณโกรธ เพราะคุณทุบ Petya”
ตำหนิ:“ คุณเป็นอะไร ... เราคิดว่าคุณไม่ใช่ผู้หญิงโลภ ... แต่คุณไม่ให้ของเล่นของคุณกับ Masha” (และข้อความนี้สามารถออกเสียงได้อย่างน่ารัก)“ เด็กดีกินโจ๊กจนจบ ” (คำบรรยาย: ไม่กินเดี๋ยวแย่นะที่รัก)

วิธีการเหล่านี้ใช้งานได้ดีในแง่ที่ว่าพวกเขาช่วยให้คุณได้รับพฤติกรรมที่ผู้ใหญ่ต้องการจากเด็ก มีปัญหาเพียงอย่างเดียว: วิธีการเลี้ยงดูแบบนี้ทำให้เกิดอันตรายต่อจิตใจของเด็กและทำให้เขาเป็นคนที่มีความผิดและถูกบิดเบือนอยู่เสมอ ในทั้งสองกรณี การหลอกลวงเด็กก็เกิดขึ้นเช่นกัน ไม่มีความเกี่ยวข้องกันระหว่างข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กไม่ต้องการแปรงฟันกับการที่เขารักแม่และเขาจะ "ดี" หรือ "ไม่ดี" แค่ไหน

คุณสมบัติส่วนบุคคลของเด็กเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของเขา ในขณะที่เด็กเล็ก ๆ ยังไม่ได้สร้างระเบียบโดยสมัครใจและเขาจะไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เขาทำ ปรากฎว่าเด็ก "ไม่ดี" เพียงเพราะเขายังเป็นเด็กและไม่รู้จักควบคุมตัวเอง ผู้ใหญ่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเด็ก และเป็นความรับผิดชอบของเขาในการควบคุมการกระทำของเด็ก แต่มีวิธีอื่นในการทำเช่นนี้นอกเหนือจากการปลูกฝังความรู้สึกผิดที่ทำลายล้าง

นอกจากนี้ เด็กมักถูกตำหนิและถูกบังคับให้ทำในสิ่งที่ปกติแล้วพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำ เด็กเล็กไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดของเล่นด้วยตัวเองไม่จำเป็นต้องแบ่งปันกับเด็กคนอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเดินเขย่งเท้าเพื่อไม่ให้กางเกงชั้นในของเขาสกปรก ใช่ ถ้าเขาทำทั้งหมดนี้ มันจะลำบากน้อยลงสำหรับพ่อแม่ แต่งานบ้านเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นพ่อแม่โดยธรรมชาติ

อิทธิพลที่ทำลายล้างมากที่สุดอย่างหนึ่งของพ่อแม่ที่มีต่อลูกคือการให้เขารับผิดชอบต่อความรู้สึกของเขา “คุณทำลายหัวใจของฉัน!”, “คุณจะผลักฉันไปที่หลุมศพ!”, “หัวใจของฉันเจ็บปวดหลังจากการแสดงตลกของคุณ!”, “คุณทำร้ายฉัน!”, คุณเคยได้ยินไหม?

แต่ละ . เมื่อพฤติกรรมของเด็กถูกประกาศว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้พ่ออารมณ์ไม่ดีหรือน้ำตาของแม่ เขากลับพบว่าตัวเองต้องโทษตัวเอง นี่เป็นภาระความรับผิดชอบที่แบกรับไม่ได้ของชายร่างเล็ก แต่เขารับมันไว้เองเพราะความรักที่มีต่อพ่อแม่

จะทำอย่างไรถ้าผลของการเลี้ยงดูดังกล่าวชัดเจนในตัวผู้ใหญ่แล้ว? ถ้าคุณรู้สึกผิดในจุดที่ไม่ควร?

ก่อนอื่น คุณต้องวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบัน: กำหนดพื้นที่ที่คุณรับผิดชอบและที่คุณไม่ได้อยู่ วางการปรุงแต่ง ทั้งคนรอบข้างและเสียงภายในใจ (คำนำของผู้ปกครอง) นี่เป็นความช่วยเหลือทางจิตวิทยาในกรณีฉุกเฉินสำหรับความรู้สึกผิด
ประการที่สอง คุณต้องวิเคราะห์สถานการณ์ในวัยเด็กที่คุณถูกปลูกฝังให้รู้สึกผิด จำเป็นต้องอธิบายให้ลูกในท้องของคุณฟังว่าทำไมเขาถึงไม่ควรตำหนิในสถานการณ์นั้น และแม่หรือพ่อหลอกเขาเรื่องอะไร นี่คือการทำให้ระเบิดความรู้สึกผิดที่ฝังอยู่ในจิตใจเป็นกลางและป้องกันความรู้สึกผิดที่ทำลายล้างในอนาคต หากคุณทำเช่นนี้ คุณจะสามารถรับผิดชอบในสิ่งที่คุณรับผิดชอบจริง ๆ และไม่ถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดในสิ่งที่คุณไม่มีอะไรเกี่ยวข้อง

โดยธรรมชาติแล้วการวิเคราะห์ดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำด้วยตัวเอง แต่สามารถช่วยคุณได้ ไม่เป็นไรหากคุณจำเหตุการณ์ในวัยเด็กไม่ได้ ในกระบวนการหรือจิตบำบัด จู่ๆ ก็ผุดขึ้นมาได้เอง นอกจากนี้ ยังมีเทคนิคพิเศษทางจิตวิทยาที่ช่วยให้ตรวจพบได้ ขณะที่คุณแก้ไข คุณจะรู้สึกว่าความรู้สึกผิดหนักอึ้งลงจากบ่าของคุณ

ความรู้สึกผิด วิธีกำจัดความรู้สึกผิด เทคนิคทางจิตวิทยา "การเปลี่ยนแปลงความรู้สึกผิด"

วันนี้เราอยากจะพูดถึงหัวข้อที่สำคัญมากเกี่ยวกับความรู้สึกผิด หลายคนโทษตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือรู้สึกผิดมาจนถึงตอนนี้ แต่บางครั้ง ความรู้สึกผิดของคุณอาจเกินขอบเขตที่ "อนุญาต" ได้ และคุณโทษตัวเองบ่อยกว่าปกติ ซึ่งจะก่อให้เกิดความทุกข์และความต้องการ

ในบทความนี้ คุณจะพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับ:

ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นได้อย่างไร
สิ่งที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกผิด
นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณกำจัดความรู้สึกผิดได้อย่างไร
ในที่สุดคุณก็สามารถขึ้นเครื่องได้ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกผิดน้อยลง

ความรู้สึกผิดแสดงออกอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าโดยทั่วไปแล้ว คนที่มักจะโทษตัวเองนั้นมีวิธีคิดที่ตรงกันข้ามกัน 2 ขั้ว

หนึ่งในคุณสมบัติคือการแก้ไขสถานการณ์ปัญหาบางอย่างซึ่งเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณที่จะขยายขอบเขตการรับรู้ของคุณ (เพื่อหาทางออกหรือแนวทางแก้ไข)

คุณสมบัติที่สองนั้นตรงกันข้าม - มันแสดงออกด้วยแนวคิดนามธรรมมากมายที่อิ่มตัวในบทสนทนาภายในของคุณและคุณเองได้รับคำแนะนำเมื่อทำการตัดสินใจ (โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้คือบทสนทนาเกี่ยวกับความเห็นแก่ผู้อื่น ความมีมนุษยธรรม

ขั้วเหล่านี้มักจะดึงดูดซึ่งกันและกันและสนับสนุนซึ่งกันและกัน ตัวอย่างเช่น ในทุกสถานการณ์ คุณจะรับผิดชอบมากกว่าคนอื่นหรือแม้แต่รับภาระของคนอื่น คุณมักจะพยายามทำให้คนอื่นพอใจโดยลืมความสนใจของตัวเอง ความจริงที่ว่าคุณคุ้นเคยกับการตำหนิตัวเองในความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นจะแสดงให้เห็นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าคุณปฏิเสธการสนับสนุน ความร่วมมือ การชมเชยในรูปแบบใดๆ แม้กระทั่งต่อความเสียหายของคุณเอง หากคุณจำตัวเองได้ เราจะจินตนาการได้ว่าการที่คุณมีความสัมพันธ์กับคนอื่นนั้นรู้สึกอึดอัดเพียงใด บางทีอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเริ่มหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ใดๆ เลย สิ่งนี้ต้องการการแทรกแซงอย่างเร่งด่วนจากนักจิตวิทยาและให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา และยิ่งรอนาน ปัญหาก็ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น

อ่านบทความนี้ตอนนี้ คุณมีโอกาสผ่านทาง Skype บนเว็บไซต์ ไซต์สามารถให้การสนับสนุนและการบำบัดทางจิตแก่คุณที่บ้านของคุณผ่านทาง Skype

อะไรคือเบื้องหลังความรู้สึกผิดจริงๆ?

แต่ถ้าคุณมองให้ลึกลงไป การตำหนิตัวเองทางพยาธิวิทยาจะเริ่มขึ้นเมื่อคุณถูกครอบครัวเก็บกดบ่อยๆ ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือทางศีลธรรม ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง "เสียง" ของแม่หรือพ่อที่เผด็จการของคุณจะเริ่มดังขึ้นในหัวของคุณ และความรู้สึกผิดจะกลายเป็นจินตนาการที่ลงโทษเผด็จการสำหรับความรับผิดชอบในกรณีที่คุณทำผิดพลาดน้อยที่สุด ทุกครั้งที่คุณลงโทษตัวเองโดยเปล่าประโยชน์เพียงเพราะคุณถูกสอนให้ลงโทษตัวเองในวัยเด็ก ..

ผลของความรู้สึกผิดคืออะไร และความรู้สึกผิดจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาได้อย่างไร

หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน อารมณ์นี้จะมาพร้อมกับอารมณ์ซึมเศร้าโดยธรรมชาติ เมื่อคุณไม่ต้องการสิ่งใด ศรัทธาในตัวเองของคุณแทบจะเป็นศูนย์ และคุณคิดว่าคุณควรแบก "กางเขน" ของคุณแม้กระทั่งกับการกระทำของคนอื่น คุณรู้สึกว่าต้องการคนที่สามารถแสดงและพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าความทุกข์ที่คุณประสบนั้นเป็นเพียงภาพลวงตา คนนี้เป็นนักจิตวิทยา และอย่าคิดแม้แต่จะกินยาเพื่อกำจัดอารมณ์ซึมเศร้าที่ปรุงแต่งด้วยความรู้สึกผิด! ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะสามารถทำความสะอาด "ท่อที่อุดตันของท่อน้ำทิ้งทางวิญญาณ" ด้วย "ลูกสูบเคมี" จากนั้นความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจะก่อตัวเป็น "คอขวด" ซึ่งความรู้สึกผิดและความไม่พอใจสะสม ความขัดแย้งเก่าๆ ในความสัมพันธ์กับผู้คนรูปแบบที่น่าเกลียดของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและบทบาททางสังคม

บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความรู้สึกผิดเป็นอารมณ์ด้านลบ ประสบการณ์ด้านลบที่ไม่ได้ชำระล้างคนๆ หนึ่ง (อย่างที่หลายคนเคยคิด) แต่ผลักไสเขาให้จนมุม ความรู้สึกผิดไม่ใช่สัญญาณของจิตวิญญาณที่สูงส่ง แต่เป็นสัญญาณของความยังไม่บรรลุนิติภาวะของบุคคล

คำว่า รู้สึกผิด มักใช้เป็นคำพ้องความหมายสำหรับความรู้สึกผิด ในขณะที่ความหมายดั้งเดิมของคำนี้แตกต่างออกไป “ความผิดคือความผิด ความผิด การล่วงละเมิด บาป การกระทำที่ไม่ชอบด้วยกฎหมายและน่าตำหนิ” (พจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซีย" โดย V. Dahl)

ในขั้นต้น คำว่า ข้อบกพร่อง หมายถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นจริงหรือการชดเชยวัสดุสำหรับความเสียหายที่เกิดขึ้น ผู้กระทำผิด - ผู้ที่ละเมิดกฎหมายหรือข้อตกลงและต้องชดใช้ความเสียหาย

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการ "รู้สึกผิด" และ "รู้สึกผิด" บุคคลมีความผิดเมื่อเขารู้ล่วงหน้าว่าเขาสามารถทำร้ายหรือทำร้ายผู้อื่นหรือตัวเขาเองด้วยการกระทำหรือคำพูดและกระนั้นก็ตาม ความผิดมักจะเกิดจากผู้ที่ก่อให้เกิดความเสียหายโดยเจตนาหรือเนื่องจากความประมาทเลินเล่ออย่างร้ายแรง

มีคนจำนวนไม่น้อยที่มักจะรู้สึกผิด ทั้งๆ ที่ไม่ได้มีเจตนาทำให้เสียหาย พวกเขาตัดสินใจว่าพวกเขามีความผิดเพราะพวกเขาฟัง "เสียงภายใน" ที่ประณามและกล่าวหาพวกเขาโดยอิงจากความเชื่อและความเชื่อที่ผิดซึ่งมักจะเรียนรู้ในวัยเด็ก

ความรู้สึกผิดเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่ก่อผลและทำลายล้างของบุคคลต่อการกล่าวโทษตนเองและการกล่าวโทษตนเอง ความรู้สึกผิดโดยพื้นฐานแล้วเป็นความก้าวร้าวที่พุ่งเข้าหาตนเอง มันคือความต่ำต้อย การตำหนิตนเอง ความปรารถนาที่จะลงโทษตนเอง

ได้รับอิทธิพลจากเสียงของ "อัยการภายใน" ซึ่งกล่าวประโยค "ทั้งหมดเป็นเพราะคุณ" คนเหล่านี้มองไม่เห็นข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้มีเจตนาที่จะก่อให้เกิดอันตรายในความเป็นจริง และพวกเขา "ลืม" เพื่อดูว่าพวกเขาสร้างความเสียหายเลยหรือไม่

คน ๆ หนึ่งมีความรู้สึกผิดบ่อยขึ้นสำหรับสิ่งที่เขาไม่ได้ทำหรือไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าสิ่งที่เขาทำหรือสามารถเปลี่ยนแปลงและไม่ได้ทำ การสะสมของความรู้สึกผิดที่ไม่จำเป็นและทำลายล้างโดยที่ไม่มีสิ่งใดสามารถและควรหลีกเลี่ยง ความรู้สึกผิดเกี่ยวกับโรคประสาทจะต้องถูกกำจัดออกไป

แต่แม้ในขณะที่การล่วงละเมิดเกิดขึ้นจริง ความรู้สึกผิดยังคงทำลายล้าง

ในขณะเดียวกัน จากการตระหนักถึงความจริงของความเสียหายที่เกิดขึ้นจริง ผู้คนสามารถสัมผัสกับประสบการณ์ต่างๆ

ทางเลือกแทนความรู้สึกผิดคือประสบการณ์แห่งความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบ

ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกผิดในแง่หนึ่งกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบในอีกด้านหนึ่ง ในความเห็นของเรานั้นมีความสำคัญ และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะแตกต่างกันโดยพื้นฐาน แต่หลายคนมองไม่เห็นและไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านี้ และมักจะสับสนระหว่างแนวคิดเหล่านี้

มโนธรรม- ผู้มีอำนาจภายในที่ใช้การควบคุมตนเองทางศีลธรรมและประเมินมุมมองความรู้สึกการกระทำการปฏิบัติตามอัตลักษณ์ของตนเองค่านิยมและเป้าหมายชีวิตขั้นพื้นฐาน

ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีแสดงออกเป็นการสั่งห้ามภายในโดยไม่รู้ตัวบ่อยครั้งสำหรับการกระทำที่ไม่ได้รับอนุมัติ (รวมถึงการกระทำภายใน) เช่นเดียวกับความรู้สึกเจ็บปวดภายในซึ่งส่งสัญญาณถึงบุคคลเกี่ยวกับการประท้วงของผู้มีอำนาจทางศีลธรรมภายในต่อการกระทำที่ขัดแย้งกับส่วนลึกของพวกเขาเอง ระบบค่านิยมและความเป็นตัวของตัวเอง

ความทรมาน "ความสำนึกผิด" ของความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่บุคคลละเมิดหลักการทางศีลธรรมของตัวเองด้วยเหตุผลบางประการและได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการกระทำที่คล้ายกันในอนาคต

ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกรับผิดชอบ ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีทำให้เกิดแรงกระตุ้นภายในที่ทรงพลังเพื่อให้บรรลุมาตรฐานทางศีลธรรม รวมถึงบรรทัดฐานของความรับผิดชอบ

ความรับผิดชอบเป็นการยอมรับอย่างจริงใจและสมัครใจในการดูแลตนเองและผู้อื่น สำนึกในความรับผิดชอบคือความปรารถนาที่จะปฏิบัติตามข้อผูกพันที่รับไว้ และหากไม่ปฏิบัติตาม ความเต็มใจที่จะยอมรับความผิดพลาดและชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้น เพื่อดำเนินการที่จำเป็นต่อการแก้ไขข้อผิดพลาด

ยิ่งไปกว่านั้น ความรับผิดชอบมักได้รับการยอมรับโดยไม่คำนึงถึงเจตนา: ใครก็ตามที่รับผิดชอบ

รู้สึกผิด คน ๆ หนึ่งพูดกับตัวเองว่า: "ฉันไม่ดี ฉันสมควรได้รับการลงโทษ ไม่มีการให้อภัยสำหรับฉัน ฉันยอมแพ้" ในเชิงเปรียบเทียบ มันถูกอธิบายว่าเป็น "ภาระหนัก" หรือ "สิ่งที่กัดแทะ"

เมื่อมีคนจมดิ่งลงไปในความรู้สึกผิด ตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาด มันยากมาก - ในความเป็นจริงเป็นไปไม่ได้ - สำหรับเขาที่จะวิเคราะห์ความผิดพลาดของเขา คิดเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสถานการณ์ หาทางออกที่ถูกต้อง ทำบางสิ่งเพื่อแก้ไขสถานการณ์ .

โปรยขี้เถ้าบนหัวของเขา (“ถ้าฉันไม่ทำสิ่งนี้หรือทำสิ่งนี้ .... ทุกอย่างก็จะแตกต่างออกไป”) เขามองย้อนกลับไปในอดีตและติดอยู่ตรงนั้น ในขณะที่ความรับผิดชอบชี้นำไปสู่อนาคตและกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า

การรับตำแหน่งหน้าที่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพ ยิ่งระดับการพัฒนาบุคลิกภาพของบุคคลสูงขึ้นเท่าใด โอกาสที่เขาจะใช้ตัวควบคุมเชิงลบของพฤติกรรมเช่นความรู้สึกผิดก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ความรู้สึกผิดก่อให้เกิดอันตรายต่อบุคคลอย่างลึกซึ้งที่สุด ความรู้สึกผิดตรงกันข้ามกับความรู้สึกรับผิดชอบนั้นไม่สมจริง คลุมเครือ คลุมเครือ มันโหดร้ายและไม่ยุติธรรมทำให้บุคคลขาดความมั่นใจในตนเองลดความนับถือตนเอง มันนำมาซึ่งความรู้สึกหนักอึ้งและเจ็บปวด ทำให้รู้สึกไม่สบาย ตึงเครียด หวาดกลัว สับสน ผิดหวัง สิ้นหวัง มองโลกในแง่ร้าย โหยหา ความรู้สึกผิดทำลายล้างและพรากพลังงาน อ่อนแอ ลดกิจกรรมของบุคคล

ความรู้สึกผิดเรื้อรังกลายเป็นวิธีการรับรู้โลก ซึ่งสะท้อนให้เห็นแม้ในระดับร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างแท้จริง และท่าทางส่วนใหญ่ คนเหล่านี้มีท่าทางที่หดหู่ ไหล่งอ ราวกับว่าพวกเขาแบก "ภาระ" ตามปกติไว้ที่ "โคก" โรคของกระดูกสันหลังในบริเวณกระดูกคอที่ 7 ในหลายกรณี (ยกเว้นการบาดเจ็บที่เห็นได้ชัด) มีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดเรื้อรัง

คนที่มีความรู้สึกผิดเรื้อรังในตัวเองตั้งแต่เด็ก ราวกับว่าพวกเขาต้องการใช้พื้นที่น้อยลง พวกเขามีข้อจำกัดในการเดินเป็นพิเศษ พวกเขาไม่เคยก้าวเท้ากว้างๆ กว้างๆ ท่าทางอิสระ เสียงดัง มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมองตาคน ๆ หนึ่ง พวกเขาก้มศีรษะต่ำ ๆ และมองลงมาตลอดเวลา และมีหน้ากากแห่งความรู้สึกผิดอยู่บนใบหน้าของพวกเขา

สำหรับคนที่เป็นผู้ใหญ่ทางศีลธรรมและมีสุขภาพจิตที่ดีจะไม่มีความรู้สึกผิด มีเพียงความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบในทุกย่างก้าวที่คุณทำในโลกนี้ สำหรับข้อตกลงที่คุณทำ สำหรับตัวเลือกที่คุณเลือกและไม่เลือก

ข้าพเจ้าขอย้ำว่าความรู้สึกผิดซึ่งมีพื้นฐานจากการลงโทษตนเองและการดูถูกตนเองนั้นพุ่งตรงไปที่ตนเอง คนที่หมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกผิดและการเฆี่ยนตีตนเองนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกและความต้องการที่แท้จริงของผู้อื่น

ในขณะที่ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีรวมถึงความรู้สึกเสียใจเกี่ยวกับการกระทำและความเห็นอกเห็นใจต่อเหยื่อ โดยพื้นฐานแล้วพวกเขามุ่งเน้นไปที่สถานะของบุคคลอื่น - "ความเจ็บปวดของเขาทำให้ฉันเจ็บปวด"

ความเต็มใจที่จะยอมรับความผิดที่แท้จริงเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ความรับผิดชอบ แต่ไม่เพียงพอในตัวมันเอง

ความรู้สึกผิดยังสามารถ (แม้ว่าจะไม่เสมอไป) กระตุ้นให้เธอสารภาพ อย่างไรก็ตาม ความจริงของการยอมรับความผิดมักถูกนำเสนอเป็นการลบล้างที่เพียงพอ คุณมักจะได้ยินความสับสน: - "ฉันยอมรับว่าฉันต้องตำหนิและขอโทษ - คุณต้องการอะไรจากฉันอีก"

แต่ตามกฎแล้วไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อและหากเขาไม่รู้สึกถึงความจริงภายในในเรื่องนี้เขาก็ไม่ต้องการมันเลย เขาต้องการทราบเกี่ยวกับมาตรการเฉพาะเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดหรือชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้น

จำเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถแก้ไขได้ การแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเสียใจต่อผู้อื่นอย่างจริงใจ รวมถึง (หากการกระทำนั้นจงใจ) การกลับใจอย่างซื่อสัตย์ด้วย ทั้งหมดนี้ไม่เพียงจำเป็นสำหรับเหยื่อเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งความโล่งใจแก่ผู้ที่สร้างความเสียหายที่แท้จริงด้วย

ความผิดมาจากไหนและทำไมมันจึงแพร่หลาย?

ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นในวัยเด็กภายใต้อิทธิพลของลักษณะการพัฒนาจิตใจของเด็กในด้านหนึ่งและอิทธิพลของผู้ปกครองในอีกด้านหนึ่ง

วัย 3-5 ปีเป็นวัยที่ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องสามารถก่อตัวเป็นตัวควบคุมพฤติกรรมเชิงลบได้ เนื่องจากในวัยนี้เด็กมีความสามารถมากที่จะสัมผัสมัน ซึ่งพ่อแม่ของเขาค้นพบและนำไปใช้อย่างรวดเร็ว .

ช่วงอายุนี้ให้ดินที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ "ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์หรือความรู้สึกผิด" - นี่คือวิธีที่ Erik Erikson เรียกช่วงเวลานี้และภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกหลักที่สอดคล้องกันของการพัฒนาเด็ก

ความรู้สึกผิดมักเกิดขึ้นในเด็กในวัยนี้โดยเป็นเกราะป้องกันทางจิตใจจากความรู้สึกหวาดกลัวที่ทำอะไรไม่ถูกและความอับอายที่เกี่ยวข้องกับการล่มสลายของความรู้สึกมีอำนาจทุกอย่างที่ประสบในช่วงเวลานี้

เด็กเลือกความรู้สึกผิดโดยไม่รู้ตัวเป็นความชั่วร้ายน้อยกว่าสองอย่าง ราวกับพูดกับตัวเองโดยไม่รู้ตัวว่า “ฉันรู้สึกแล้วว่าฉันไม่สามารถทำทุกอย่างได้ มันทนไม่ได้ ไม่ มันไม่ได้ผลในครั้งนี้ แต่จริงๆแล้วฉันทำได้ ฉันทำได้ แต่ฉันทำ ดังนั้น มันเป็นความผิดของฉันเอง ฉันจะต้องทนทุกข์ทรมาน และครั้งหน้าฉันจะทำสำเร็จถ้าฉันพยายาม”

ด้วยอิทธิพลที่เอื้ออำนวยของผู้ปกครอง เด็กจะค่อยๆ ยอมรับอำนาจที่ไม่ครอบงำของเขา เอาชนะความรู้สึกผิด และภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกได้รับการแก้ไขเพื่อสนับสนุนการพัฒนาความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ที่ประสบความสำเร็จ

ด้วยผลเสียของพ่อแม่ เด็กเป็นเวลาหลายปีและบางครั้งตลอดชีวิต มีแนวโน้มที่จะรู้สึกผิดและมีข้อ จำกัด ในการแสดงความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ "ภาระ" ของความรู้สึกผิดที่บุคคลแบกรับมาตั้งแต่เด็กและในวัยผู้ใหญ่ยังคงป้องกันไม่ให้เขาใช้ชีวิตและสื่อสารกับผู้คน

โปรดทราบว่าแม้ว่าต้นกำเนิดของความรู้สึกผิดเรื้อรังส่วนใหญ่จะอยู่ที่อายุ 3-5 ปี แต่แนวโน้มที่จะรู้สึกผิดเป็นกลไกป้องกันก็สามารถเกิดขึ้นได้ในวัยผู้ใหญ่ แม้ว่าจะอยู่ในช่วงวัยเด็กที่ค่อนข้างเอื้ออำนวยก็ตาม

ดังนั้น ความรู้สึกผิดจึงเป็นหนึ่งในการแสดงออกที่จำเป็นของขั้นตอนการประท้วงในกระบวนการของการประสบกับการสูญเสียครั้งสำคัญ ซึ่งรวมถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรงและการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การประท้วงต่อต้านความยิ่งใหญ่ของสิ่งที่เกิดขึ้น ก่อนที่จะทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ยอมรับการทำอะไรไม่ถูกและเริ่มโศกเศร้าอย่างขมขื่น ผู้คนโทษตัวเองที่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อช่วยพวกเขา แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม

ด้วยวัยเด็กที่ดีความรู้สึกผิดนี้จะผ่านไปในไม่ช้า หากคนๆ หนึ่งมีความรู้สึกผิดที่ซับซ้อนแบบเด็กๆ ความรู้สึกผิดที่ไม่มีอยู่จริงสำหรับการสูญเสียสามารถคงอยู่ในจิตวิญญาณของบุคคลนั้นเป็นเวลาหลายปี และกระบวนการประสบกับบาดแผลทางใจจากการสูญเสียนั้นไม่สิ้นสุด

ดังนั้น แทนที่จะประสบกับความสิ้นหวังและความละอายใจในสถานการณ์ที่เราอ่อนแอและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ผู้คน "ชอบ" รู้สึกผิดมากกว่า ซึ่งเป็นความหวังลวงตาว่าทุกสิ่งยังคงสามารถแก้ไขได้

ผลกระทบในทางลบเหล่านั้นของพ่อแม่ที่ชักนำและสร้างความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง แท้จริงแล้วมาจากข้อกล่าวหาและการติเตียนโดยตรง เช่นเดียวกับการตำหนิและการตำหนิ แรงกดดันต่อความรู้สึกผิดดังกล่าวเป็นหนึ่งในคันโยกหลักที่ผู้ปกครองใช้ทั้งเพื่อสร้างตัวควบคุมพฤติกรรมภายในในตัวเขา (ซึ่งพวกเขาสับสนกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบ) และเพื่อควบคุมเด็กอย่างรวดเร็วในสถานการณ์เฉพาะ

ความรู้สึกผิดที่ถูกชักจูงกลายเป็นแส้ชนิดหนึ่ง กระตุ้นการกระทำที่พ่อแม่พยายามชักจูงเด็ก ยิ่งกว่านั้น แส้ที่มาแทนที่การเลี้ยงดูด้วยความรู้สึกรับผิดชอบ และผู้ปกครองหันไปใช้ตามกฎเพราะพวกเขาถูกเลี้ยงดูมาในลักษณะเดียวกันและยังไม่สามารถกำจัดความรู้สึกผิดชั่วนิรันดร์ได้

การตำหนิเด็กเป็นสิ่งที่ผิด โดยหลักการแล้ว เขาไม่สามารถตำหนิสิ่งที่พ่อแม่กล่าวหาเขาได้ เพราะโดยทั่วไปแล้วเขาไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของเขาและไม่สามารถแบกรับได้ และผู้ใหญ่ก็เปลี่ยนความรับผิดชอบให้เด็กได้อย่างง่ายดาย

ตัวอย่างเช่น เด็กถูกดุหรือประณามว่าทำแจกันแก้วแตก อย่างไรก็ตาม เห็นได้ชัดว่าเมื่อมีเด็กเล็กในบ้าน ผู้ปกครองต้องนำสิ่งของมีค่าออก ซึ่งเป็นความรับผิดชอบของพวกเขา หากใครต้องรับผิดชอบต่อแจกันที่แตก ผู้ปกครอง เนื่องจากเด็กยังไม่สามารถวัดความพยายามของเขา ควบคุมทักษะการเคลื่อนไหว ความรู้สึกและแรงกระตุ้นของเขา และแน่นอน ยังไม่สามารถติดตามสาเหตุและ- ส่งผลต่อความสัมพันธ์และผลของการกระทำของเขา

ผู้ใหญ่ที่ไม่เข้าใจลักษณะทางจิตวิทยาของเด็กต้องระบุความสามารถที่เขาไม่มีก่อนแล้วจึงตำหนิเขาสำหรับการกระทำที่เกิดจากการขาดเรียนราวกับว่าพวกเขาจงใจ ตัวอย่างเช่น: “คุณจงใจไม่หลับและไม่สงสารฉัน ไม่ให้ฉันพัก แต่ฉันเหนื่อยมาก” หรือ “คุณเล่นอย่างเรียบร้อยบนถนนไม่ได้เหรอ ตอนนี้ฉันต้อง ซักเสื้อของคุณ และฉันก็เหนื่อยแล้ว”

ที่แย่กว่านั้น บ่อยครั้งที่พ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่นๆ ยื่นคำขาดที่ไม่ยุติธรรมกับเด็กว่า "ถ้าคุณไม่ยอมรับความผิดของคุณ ฉันจะไม่คุยกับคุณ" และเด็กถูกบังคับให้ยอมรับความผิดที่ไม่มีอยู่จริงภายใต้การขู่คว่ำบาตร (ซึ่งเด็กทนไม่ได้) หรือภายใต้ความเจ็บปวดจากการลงโทษทางร่างกาย

ในขณะนี้ ในขณะนี้ เด็กไม่สามารถประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอย่างมีวิจารณญาณได้ ดังนั้นเขาจึงดำเนินการทุกอย่างของพ่อแม่ตามมูลค่าที่ตราไว้ และแทนที่จะต่อต้านผลเสียหายของการชักใยจากผู้ปกครอง กลับเชื่อฟังอย่างเชื่อฟัง พวกเขา.

และจากผลทั้งหมดนี้ เขาเรียนรู้ที่จะเชื่อว่าเขามีความผิด รู้สึกผิดต่อบาปที่ไม่มีอยู่จริง และเป็นผลให้รู้สึกว่าตัวเองเสมอและทุกคนควร

ความกดดันที่ไร้เหตุผล มักจะหมดสติ และไม่สอดคล้องกันจากผู้ปกครองและผู้หลักผู้ใหญ่คนอื่นๆ เกี่ยวกับความรู้สึกผิด นำไปสู่ความสับสนในหัวของเด็ก เขาไม่เข้าใจสิ่งที่เขาต้องการ - ความรู้สึกผิดหรือการแก้ไขข้อผิดพลาด

และแม้ว่าตามแผนการศึกษาจะสันนิษฐานว่าเมื่อทำสิ่งที่ไม่ดีแล้วเด็กควรรู้สึกผิดและรีบเร่งแก้ไขข้อผิดพลาดทันที แต่เด็กกลับเรียนรู้ว่าประสบการณ์และการแสดงความผิดของเขาคือ จ่ายเพียงพอสำหรับการประพฤติผิดที่กระทำ .

และตอนนี้ แทนที่จะแก้ไขข้อผิดพลาด พ่อแม่กลับได้รับแต่สายตาสำนึกผิด คำวิงวอนขอการให้อภัย - "ได้โปรดยกโทษให้ฉันด้วย ฉันจะไม่ทำอีก" - และประสบการณ์อันหนักหน่วง เจ็บปวด และทำลายตนเองจากความรู้สึกผิดของเขา และความรู้สึกผิดจึงเข้ามาแทนที่ความรับผิดชอบ

การตำหนิและการตำหนิ - "คุณไม่ละอายใจเลย!" "คุณทำได้อย่างไร นี่มันไร้ความรับผิดชอบ!" - สามารถทำให้เกิดความรู้สึกผิดได้

ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบไม่ต้องการการตำหนิ แต่เป็นการอธิบายอย่างอดทนและเห็นอกเห็นใจแก่เด็กเกี่ยวกับผลที่ตามมาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับคนรอบข้างและสำหรับตัวเขาเองจากการกระทำที่ไม่ถูกต้องของเขา ในอีกด้านหนึ่งเกี่ยวกับความเจ็บปวดของพวกเขาการปลุกให้ไม่รู้สึกผิด แต่เป็นการเอาใจใส่และในทางกลับกันเกี่ยวกับระยะห่างทางอารมณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากเขากับคนอื่นหากเขายังคงประพฤติเช่นนี้ต่อไป และแน่นอนว่าไม่ควรมีการวิจารณ์เด็กในเรื่องที่เขาควบคุมไม่ได้

Tags: ความรู้สึกผิด,

ชอบโพสต์หรือไม่ สนับสนุนวารสาร "Psychology Today" คลิก:

อ่านที่เกี่ยวข้อง:

พลังทำลายล้างของคำตำหนิ

คนต้องการขอบางสิ่ง แต่เลือกรูปแบบของการตำหนิสำหรับสิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกผิดและความก้าวร้าวในพันธมิตร โดยธรรมชาติแล้วคน ๆ หนึ่งก็เริ่มปกป้องตัวเองในลักษณะเดียวกันโดยตำหนิในการตอบสนอง มันกลายเป็นเกมปิงปองซึ่งลูกบอลมีความผิด ความสัมพันธ์ที่แต่งแต้มด้วยความรู้สึกผิดกลายเป็นพิษและทนไม่ได้

Tags: ความก้าวร้าว , ความรู้สึกผิด , ความไม่พอใจ , ความหงุดหงิด , การจัดการ ,

ออกจากสามเหลี่ยม Karpman

ข้อความหลักของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อคือ: "ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และชั่วร้าย เธอเอาแต่ทำอะไรกับฉันที่ฉันรับไม่ได้ ชีวิตมีแต่ความทุกข์" อารมณ์ของเหยื่อคือ ความกลัว ความไม่พอใจ ความรู้สึกผิด ความอับอาย ความอิจฉาริษยา มีความตึงเครียดในร่างกายอย่างต่อเนื่องซึ่งแปรเปลี่ยนไปเป็นโรคทางร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป

Tags: ความรู้สึกผิด , ความแค้น , ความหงุดหงิด , การจัดการ , การล่วงละเมิดทางจิตใจ , ความอิจฉา , ความสงสาร , การปฏิเสธ ,

ความอดทนต่อความอัปยศอดสู

ความอดทนต่อความอัปยศอดสูคือเมื่อฉันถูกขายหน้า และฉันคิดว่ามันเป็นธรรมชาติและถูกต้อง นั่นคือฉันเห็นด้วยกับสิ่งนี้เป็นการภายในและดำเนินกระบวนการของความอัปยศอดสูในตัวฉันต่อไป มีคนพูดถึงการใช้เวลาว่างของฉันอย่างไม่ประจบสอพลอ คนที่ไม่มีความอดทนนี้จะไม่พอใจในลักษณะของ "ธุรกิจของคุณคืออะไร" อีกฝ่ายหนึ่งที่มีความอดทนจะรู้สึกอับอายหรือรู้สึกผิดและผลักดันตัวเองมากยิ่งขึ้น

Tags: ความเครียด , ความรู้สึกผิด , ความสงสัยในตนเอง , ความอับอาย , ความไม่แน่ใจ ,

ทำไมฉันรู้สึกแย่จัง ทั้ง ๆ ที่ทุกอย่างดูเหมือนจะดี

ในงานของนักจิตวิทยา งานส่วนใหญ่คือการช่วยให้เขาสร้างขอบเขตใหม่ ทัศนคติ: “คุณทำอย่างนี้กับฉันไม่ได้” ดังนั้น. บจก. ฉัน. เป็นสิ่งต้องห้าม คุณไม่สามารถเอาชนะฉันได้ สาบานแม่ เรียกฉันว่าโสเภณีและฉีกสิ่งของของฉัน เอาไปเผาของเล่นของฉัน ปล่อยให้สัตว์ของฉันเข้านอนและไม่ยอมรับมัน ("ฉันคิดว่าเจ้าฟลัฟฟี่วิ่งหนีไป") ทำให้อับอายและเยาะเย้ยฉันต่อหน้าญาติและเพื่อน เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธการดูแลเมื่อฉันป่วยหรืออ่อนแอ

Tags: ความเครียด , ความรู้สึกผิด , บุคลิกภาพ , การปฏิเสธ ,

แม่เป็นพิษ: เธอตั้งใจหรือไม่?

นักจิตวิทยาคลินิก Yulia Lapina: “หลังจากพูดคุยกับแม่ที่เป็นพิษ ลูกสาวที่โตแล้วไม่มีอะไรจะพูดอย่างเป็นทางการ แต่หลังจากวลีเช่น “โอ้ แน่นอน คุณสามารถไปพักร้อนกับผู้ชายคนนี้ได้ ฉันต้องไปแล้ว เคยชินกับการอยู่คนเดียวที่ต้องการแม่ที่ป่วยซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ "- ไม่ใช่ความรู้สึกที่น่ายินดี ความผิดเป็นวิธีเฆี่ยนตีที่ได้ผล แต่เป็นพิษต่อทั้งสองฝ่าย"

Tags: ความรู้สึกผิด , ความแค้น , การบงการ , ความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ปกครอง ,

การร่วมประเวณีระหว่างพี่น้องทางอารมณ์

Maria Gasparyan นักบำบัดโรคเกสตัลต์: "การร่วมประเวณีระหว่างพี่น้องทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูก (ทางอารมณ์ ไม่ใช่ทางเพศ) กลายเป็นเหมือนความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสสองคน แต่ในตอนนี้ เนื่องจากเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะ นี่เป็นความสัมพันธ์ด้านเดียวใน ซึ่งผู้ปกครองได้รับ "อาหาร" ทางอารมณ์จากเด็ก และในที่สุดเด็กจะรู้สึกรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ปกครอง"

Tags: ความรู้สึกผิด , การพึ่งพาอาศัยกัน , การล่วงละเมิดทางจิตใจ , ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูก , การเสพติดทางอารมณ์ ,

Ellen Hendricksen: เรียนรู้ที่จะปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิด

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิด วิธีที่ #1: แนะนำทางเลือกอื่น นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการปฏิเสธ ปฏิเสธคำขอ แต่เสนอรางวัลชมเชย "ตารางงานของฉันไม่อนุญาตให้ฉันพิสูจน์อักษรวิทยานิพนธ์ของฉันก่อนวันกำหนดส่ง แต่นี่คือลิงก์ไปยังบทความที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับข้อผิดพลาดในการเขียนวิทยานิพนธ์ที่ใหญ่ที่สุด 5 ข้อที่ควรหลีกเลี่ยง"

Tags: ความรู้สึกผิด,

ชีวิตของลูกสาวที่ไม่ดี แม่และภรรยา

Olga Popova นักจิตวิทยา: “ความรู้สึกผิดที่ถักทอจากความทรงจำ เผาเธอเป็นเถ้าถ่าน ตอนนี้ Anna สามารถสร้างความรู้สึกผิดจากทุกสิ่ง แม้แต่จากความฝันของเธอ ในตอนเช้าเธอตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกหนักอึ้ง ราวกับว่าเธอก่ออาชญากรรมเป็นพันๆ มโนธรรมของเธอ"

Tags: ความรู้สึกผิด , กรณีจากการฝึกจิตบำบัด ,

GRATITUDE - การรักษาความรู้สึกผิดทางประสาท

Svetlana Panina นักจิตวิทยา: "ภาวะซึมเศร้ามักเกิดจากความรู้สึกผิดเกี่ยวกับโรคประสาทซึ่งไม่ได้ให้อะไรกับโลกภายนอกหรือการปกป้องมากเกินไปจากผู้ที่" ขุ่นเคือง "หรือ" โชคร้าย "ซึ่งมักจะกลายเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจมากเกินไปหรือไม่เหมาะสม "

Tags: ความรู้สึกผิด,

“เสียดายอะไร!..” เป็นอีกครั้งที่รู้สึกผิดและละอายใจ

คนแรกที่สร้างความรู้สึกผิดและละอายใจในตัวเราคือพ่อแม่ของเรา “คุณไม่ได้รักฉันเลย! คุณจะพาฉันไปที่หลุมฝังศพ!” - เราได้ยินมันบ่อย ๆ ตั้งแต่เด็ก ๆ พวกเขาจะ "จำอีกครั้งเมื่อฉันจากไป มันจะน่าเสียดาย" พวกเขาพยายามบังคับให้เด็กทำในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าถูกต้อง

Tags: ความรู้สึกผิด , ความละอาย ,

กฎ 10 ข้อในการรับมือกับคู่นอนที่บาดเจ็บ

คุณจะรักคนที่เอาแต่พูดว่าคุณไม่รักเขา โกรธเคือง ตำหนิคุณที่ไม่สนใจตัวเองได้นานแค่ไหน? และไม่ว่าจะให้ความรัก ความเอาใจใส่ และความเอาใจใส่มากเพียงใด เขาจะยังคงหิวและไม่พอใจ และจะกล่าวหาว่าคุณเย็นชา ไม่ตั้งใจ และไม่เสียสละตัวเองและความสนใจของคุณเพื่อเขาตลอดเวลา

Tags: ความเหงา , ความรู้สึกผิด , การพึ่งพาทางอารมณ์ , การช่วยเหลือ ,

กลายเป็นเหยื่อ เป็นเหยื่อ. อาศัยเหยื่อ

Elena Martynova นักจิตวิทยา: "นักจิตบำบัดมักพบกับการเสียสละบ่อยเกินไป บ่อยครั้งจนดูเหมือนว่ายากที่จะหาคนที่หยุดเสียสละตัวเองได้ อะไร"

Tags: ความรู้สึกผิด , ความเป็นอิสระ , ความสงสัยในตนเอง , ความสงสาร ,

อาการคันทางจิต

นักบำบัดโรคเกสตัลท์ เกนนาดี้ มาลีชุก: "ลูกค้าอายุ 23 ปี แต่งงานแล้ว ลูก 2 คน การศึกษาสูง ภายนอกสดใส สวย สูงเพรียว ในช่วงแรกลูกค้า D. บ่นว่ามีอาการคันซ้ำ (ส่วนใหญ่อยู่บริเวณ มือ)."

Tags: ความรู้สึกผิด , Psychosomatics , การจัดการอารมณ์ , ความสงสัยในตนเอง , การเสพติดทางอารมณ์ ,

"นักโทษที่ไม่เต็มใจในความสงสัยของเขาเอง" หรือ Inner Traumatized Child

Tina Ulasevich นักบำบัดโรค Gestalt: "จำคนที่ "โกรธ" คุณ - มองอย่างระมัดระวังแล้วคุณจะเห็นเงาสะท้อนที่บิดเบี้ยวของคุณในตัวเขา เมื่อเราสังเกตเห็นคุณสมบัติที่เราเคยห้ามตัวเองในบุคคลอื่นความโกรธที่ไม่ยุติธรรมจะเดือดดาลในตัวเรา และต่อ บุคคลนี้เราพยายามที่จะกำจัดความโกรธทั้งหมดที่เรารู้สึกต่อตนเอง

Tags: ความอาย , ความรู้สึกผิด , ความสงสัยในตนเอง , ความเป็นเด็ก , การบาดเจ็บทางจิตใจ , การป้องกันทางจิตใจ , ความไม่แน่ใจ ,