จะบรรลุความสามัคคีในชีวิตได้อย่างไร? วิธีบรรลุความสามัคคีกับตัวเอง

ทุกคนมีคำจำกัดความของความสุขเป็นของตัวเอง บางคนใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อไล่ตามความมั่งคั่งทางวัตถุ บางคนฝันที่จะมีชื่อเสียง และบางคนก็ล่องลอยไปตามสายน้ำ เรื่องราวชีวิตทั้งหมดนี้มักจะนำไปสู่จุดจบแบบเดียวกัน: บุคคลบรรลุสิ่งที่ต้องการ แต่นี่ไม่ได้ทำให้เขามีความสุข และทั้งหมดเป็นเพราะเขาไม่พบความสอดคล้องกับโลกภายในของเขากับผู้คนรอบตัวเขาและกับธรรมชาติ

เมื่อบรรลุความสามัคคี คุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ชีวิตใดๆ เอาชนะความยากลำบากใดๆ และได้รับชัยชนะจากทุกสถานการณ์ คุณจะลืมแนวคิดเช่น "ความขุ่นเคือง" "การระคายเคือง" "ความโกรธ" "ความโกรธ" และ "ความอิจฉา" ไม่ คุณจะไม่กลายเป็นสัตว์ที่ไร้ความรู้สึกและมีรอยยิ้มบนใบหน้าอยู่เสมอ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรับรู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจากมุมที่แตกต่างกัน มองเห็นด้านบวกในทุกสิ่ง และควบคุมอารมณ์ของคุณ เมื่อพบความสามัคคีคุณจะเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอก ตามกฎแล้วผู้คนที่มีความสามัคคีจะเปลี่ยนไป: การเคลื่อนไหวของพวกเขาราบรื่นขึ้น การจ้องมองของพวกเขามีความมั่นใจ และดูเหมือนว่าแสงจะเล็ดลอดออกมาจากผิวหนังของพวกเขา

จะบรรลุความสามัคคีภายในได้อย่างไร? มันค่อนข้างง่าย คุณแค่ต้องมีความปรารถนาและความอดทนอย่างมาก อยู่ท่ามกลางธรรมชาติให้บ่อยขึ้น - ออกนอกเมือง เดินเล่นในสวนสาธารณะ สูดอากาศบริสุทธิ์ ฟังเสียงของธรรมชาติ พยายามรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของโลกนี้ สัมผัสต้นไม้ หญ้า และดิน สิ่งนี้จะเติมเต็มคุณด้วยอารมณ์เชิงบวกและความสงบภายใน

กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณแตกแยก บางทีนี่อาจเป็นงานที่คุณไม่ชอบ? จากนั้นคุณควรหาสิ่งที่คุณชอบ หรืออาจจะเป็นความสัมพันธ์กับคนสำคัญที่มีแต่ความทุกข์? ถ้าอย่างนั้นคุณต้องยุติพวกมันให้ได้!

ความสงบและความสงบเรียบร้อย ความสงบของจิตใจโดยทั่วไปเป็นสภาวะที่ทุกคนปรารถนา โดยพื้นฐานแล้วชีวิตของเราดำเนินไปอย่างแกว่งไปมา - จากอารมณ์ด้านลบไปจนถึงความอิ่มอกอิ่มใจและกลับมา

จะหาและรักษาจุดสมดุลได้อย่างไรเพื่อให้โลกถูกมองในแง่ดีและสงบ ไม่มีอะไรกวนใจหรือหวาดกลัว และปัจจุบันนำแรงบันดาลใจและความสุขมาให้ และเป็นไปได้ไหมที่จะพบกับความสงบในใจที่ยั่งยืน? ใช่แล้ว เป็นไปได้! ยิ่งไปกว่านั้น ความสงบสุขมาพร้อมกับอิสรภาพที่แท้จริงและความสุขที่เรียบง่ายในการใช้ชีวิต

นี่เป็นกฎง่ายๆ และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คุณเพียงแค่ต้องหยุดคิดถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงและเริ่มใช้มัน

1. หยุดถามว่า “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน” ถามตัวเองด้วยคำถามอื่น: “มีอะไรที่ยิ่งใหญ่เกิดขึ้น? สิ่งนี้มีประโยชน์อะไรสำหรับฉัน? ของดีมีแน่นอนคุณแค่ต้องมองเห็นมัน ปัญหาใดๆ อาจกลายเป็นของขวัญที่แท้จริงจากเบื้องบนได้หากคุณพิจารณาว่าเป็นโอกาส ไม่ใช่เป็นการลงโทษหรือความอยุติธรรม

2. ปลูกฝังความกตัญญู ทุกเย็น ให้นึกถึงสิ่งที่คุณจะพูดว่า "ขอบคุณ" ในระหว่างวันได้ หากคุณสูญเสียความสงบของจิตใจ ให้จดจำสิ่งดีๆ ที่คุณมี และสิ่งที่คุณจะรู้สึกขอบคุณในชีวิตได้

3. ออกกำลังกายร่างกายของคุณ โปรดจำไว้ว่าสมองจะผลิต “ฮอร์โมนแห่งความสุข” (เอ็นโดรฟินและเอนเคฟาลิน) มากที่สุดในระหว่างการออกกำลังกาย ดังนั้นหากคุณประสบปัญหา วิตกกังวล นอนไม่หลับ ให้ออกไปข้างนอกและเดินเล่นเป็นเวลาหลายชั่วโมง การก้าวหรือวิ่งอย่างรวดเร็วจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดที่น่าเศร้า ทำให้สมองอิ่มด้วยออกซิเจน และเพิ่มระดับฮอร์โมนเชิงบวก

4. พัฒนา “ท่าที่ร่าเริง” และคิดถึงท่าที่มีความสุขสำหรับตัวคุณเอง ร่างกายมีวิธีช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการฟื้นฟูความสงบของจิตใจ มันจะ "จดจำ" ความรู้สึกสนุกสนานหากคุณเพียงแค่ยืดหลัง ไหล่ตรง ยืดตัวอย่างมีความสุข และยิ้ม ตั้งสติในตำแหน่งนี้สักพัก แล้วคุณจะเห็นว่าความคิดในหัวสงบลง มีความมั่นใจมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้น

5. กลับไปสู่สภาวะ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" การออกกำลังกายง่ายๆ สามารถช่วยให้คุณกำจัดความวิตกกังวลได้: มองไปรอบ ๆ จดจ่อกับสิ่งที่คุณเห็น เริ่ม "ฟังเสียง" รูปภาพในใจโดยใส่คำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือ "ตอนนี้" และ "ที่นี่" ตัวอย่างเช่น: “ตอนนี้ฉันกำลังเดินไปตามถนน พระอาทิตย์กำลังส่องแสงที่นี่ ตอนนี้ฉันเห็นผู้ชายคนหนึ่งถือดอกไม้สีเหลือง…” ฯลฯ ชีวิตประกอบด้วยช่วงเวลา "ตอนนี้" เท่านั้น อย่าลืมมันด้วย

6. อย่าพูดเกินจริงถึงปัญหาของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว แม้ว่าคุณจะนำแมลงวันเข้ามาใกล้ดวงตาของคุณ มันก็จะมีขนาดเท่าช้าง! หากประสบการณ์บางอย่างดูเหมือนยากจะเอาชนะสำหรับคุณ ให้คิดราวกับว่าสิบปีผ่านไปแล้ว... คุณเคยประสบปัญหามากี่ครั้งแล้ว - คุณได้แก้ไขทั้งหมดแล้ว ดังนั้นปัญหานี้จะผ่านไป อย่าดำดิ่งลงไป!

7. หัวเราะให้มากขึ้น พยายามหาอะไรตลกๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน หากไม่ได้ผลก็หาเหตุผลที่จะหัวเราะอย่างจริงใจ ดูหนังตลก จำเหตุการณ์ตลกๆ พลังแห่งเสียงหัวเราะช่างน่าทึ่งจริงๆ! ความสบายใจมักจะกลับมาหลังจากมีอารมณ์ขันมากพอ

8. ให้อภัยมากขึ้น ความขุ่นเคืองเป็นเหมือนก้อนหินหนักและมีกลิ่นเหม็นที่คุณพกติดตัวไปทุกที่ คนเราจะสบายใจได้ขนาดไหนกับภาระหนักขนาดนี้? ดังนั้นอย่าถือความขุ่นเคือง ผู้คนก็เป็นเพียงผู้คน พวกเขาไม่สามารถสมบูรณ์แบบและนำแต่ความดีมาให้เท่านั้น ดังนั้นให้อภัยผู้กระทำผิดและให้อภัยตัวเอง

10. สื่อสารให้มากขึ้น ความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่ภายในจะทวีคูณและนำมาซึ่งผลที่น่าเศร้าใหม่ ดังนั้น แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ พูดคุยกับคนที่คุณรัก และขอความช่วยเหลือจากพวกเขา อย่าลืมว่าผู้ชายไม่ได้เกิดมาเพื่ออยู่คนเดียว ความสงบของจิตใจสามารถพบได้ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเท่านั้น - มิตรภาพ ความรัก ครอบครัว

11. สวดมนต์และนั่งสมาธิ อย่าปล่อยให้ความคิดแย่ๆ และความโกรธครอบงำคุณ และก่อให้เกิดความตื่นตระหนก ความเจ็บปวด และการระคายเคือง เปลี่ยนเป็นการสวดมนต์สั้น ๆ - การวิงวอนต่อพระเจ้าหรือการทำสมาธิ - สภาวะของการไม่คิด หยุดการไหลของคำพูดกับตัวเองที่ไม่สามารถควบคุมได้ อันเป็นพื้นฐานของการมีจิตใจที่ดีและมั่นคง

กลับมาจากวันหยุดฤดูร้อนที่ยาวนาน ฉันอยากจะทักทายผู้อ่านบล็อกนี้อย่างอบอุ่นอีกครั้งด้วยความยินดีเป็นอย่างยิ่ง Artem Bukanov อยู่กับคุณ

สำหรับหัวข้อวันนี้ ฉันตัดสินใจเลือกการไตร่ตรองเกี่ยวกับคำถามว่าจะค้นหาความสามัคคีกับตัวเองได้อย่างไร

คนส่วนใหญ่ต้องการสิ่งนี้อย่างมากเพื่อ

ก่อนที่คุณจะเริ่มค้นพบความกลมกลืนนี้ คุณอาจจำเป็นต้องตัดสินใจว่าความสามัคคีคืออะไรและประกอบด้วยอะไรบ้าง

ทุกคนเข้าใจดีว่าเป็นไปได้ที่จะพบความสามัคคีในจิตวิญญาณเท่านั้นและไม่มี "ยาวิเศษ" ที่จะช่วยในเรื่องนี้

ดังนั้น เรามาตัดสินใจว่าเราจะค้นหาความสามัคคีภายในได้อย่างไร และที่นี่ทุกอย่างเรียบง่ายอย่างเหลือเชื่อ

1. ใช้ชีวิตในแบบที่คุณชอบ
2. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
3. มีโอกาสเป็นตัวของตัวเอง เป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่อย่างที่สังคมอยากให้เป็น

สำหรับผู้ที่สงสัยในความถูกต้องของข้อความนี้ ฉันอยากจะดึงความสนใจไปที่สิ่งที่มีประโยชน์เช่นปฏิกิริยาปกป้องร่างกายของเราทันที

ด้วยสิ่งเร้าที่แตกต่างกันผลลัพธ์จะแตกต่างออกไป แต่อย่างไรก็ตามสามารถติดตามทิศทางทั่วไปได้หนึ่งทิศทาง เมื่อคุณป่วย ร่างกายของคุณจะต่อสู้กับไวรัส โดยมีไข้และน้ำมูกไหลเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยโดยทั่วไป

ด้วยจิตวิทยาของเรา ทุกอย่างคล้ายกัน: ความก้าวร้าวต่อสิ่งแวดล้อมอย่างไม่สมเหตุสมผล ความเฉื่อยชา ความซึมเศร้า และ - สัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณกำลังไม่ได้ทำงาน

คุณไม่ขี้เกียจทำสิ่งที่คุณชอบใช่ไหม? เพราะก่อนอื่นเลย

จะหา "ร่องของคุณ" ได้อย่างไร?

หลังจากที่เราตัดสินใจได้แล้วว่าเหตุใดขัดขวางไม่ให้เราใช้ชีวิตได้เต็มที่ ค่อย ๆ ตระหนักรู้ถึงความจำเป็นในการมองหา “ของเราเอง” ทีละน้อย คุณจะพบมันได้อย่างไร ในเมื่อไม่นานมานี้คุณไม่รู้ว่าคุณได้สูญเสียบางสิ่งไป? ไปตามลำดับ:

• กำจัดเสียงรบกวนทั้งหมดในหัวของคุณ

เรากำลังมองหาตัวเองใช่ไหม? ดังนั้นเราจึงละทิ้งคำพูดไร้สาระทั้งหมดนี้จากผู้อื่นทันทีเกี่ยวกับความมั่นคง แฟชั่น “ทุกคนใช้ชีวิตแบบนี้” “นี่คือวิธีที่เป็นที่ยอมรับ” “คนอื่นจะคิดอย่างไร” และ “โอ้พระเจ้า คุณยังปกติอยู่หรือเปล่า!”

วิถีชีวิต "ของคุณ" เท่านั้นที่จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง และไม่กำหนดรูปแบบพฤติกรรม

• ค้นหาตัวตนของคุณ

ทุกคนมีอาชีพของตัวเองอย่างแน่นอน - สิ่งที่เขาจะรู้สึกเหมือนปลาในน้ำ คุณมักจะทำสิ่งนี้ได้ดีและสนุกกับการทำมัน

หากคุณไม่สามารถระบุอาชีพ "ของคุณ" ได้ในทันที ให้จำไว้ว่าคุณชอบทำอะไรตอนเป็นเด็ก - ในเวลานี้ในชีวิตเรายังไม่มีภาระผูกพันและเลือกกิจกรรมที่เราชอบ การวาดภาพ ดนตรี กีฬา วิทยาศาสตร์ จะเป็นอะไรก็ได้

• เริ่มปฏิบัติ!

คุณไม่ควรนั่งรออากาศริมทะเล ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำโดยไม่จำเป็น แม้ว่าคุณจะสูญเสียทักษะทั้งหมดไปแล้ว (หรือบางทีคุณอาจไม่มีเลย) เพียงแค่เริ่มต้นต่อไป แล้วคุณจะเห็นเองว่าสิ่งต่างๆ จะปรับปรุงอย่างไร

การคิดมีความสำคัญมากกว่าความหุนหันพลันแล่น

แน่นอนว่าข้อความนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน แต่ความสำคัญของคำนี้ก็คุ้มค่าที่จะคำนึงถึงสำหรับทุกคน ดังที่บรรพบุรุษของเราพูด และพวกเขารู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ: “คิดก่อนแล้วจึงทำ!”

ดังนั้นคุณไม่ควรรีบลาออกจากงาน เรียน ฯลฯ เริ่มต้นชีวิตใหม่ เลขที่! เพียงค่อยๆ มุ่งความสนใจไปที่การปรับปรุงสถานการณ์ในชีวิตของคุณโดยแนะนำสิ่งที่คุณสนใจอย่างแท้จริง

นอกจาก “กิจกรรมที่คุณชอบ” แล้ว สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคืออย่าเปลี่ยนมุมมองและหลักการของคุณ เพราะโสเภณีที่มีศีลธรรม ขออภัยด้วย ไม่ใช่พันธมิตรที่ดีที่สุดสำหรับการพึ่งพาตนเอง

A เป็นคุณสมบัติที่สำคัญไม่น้อยในการบรรลุความสามัคคีมากกว่าคุณภาพอื่น ๆ

ดังนั้นเราจึงได้เรียนรู้วิธีค้นหาความสามัคคีกับตัวเอง และสิ่งที่เราต้องใส่ใจในกรณีนี้

อย่าลืมแบ่งปันความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น บอกเพื่อนของคุณ และอยู่กับเรา แล้วพบกันใหม่!

อยู่กับคุณเสมออาร์เทมและซาชา

วันนี้ฉันต้องการเริ่มบทความ: วิธีบรรลุความสอดคล้องกับตัวคุณเอง - พร้อมคำกล่าวของ Radhanath Swami ในการบรรยายครั้งหนึ่งของเขา เขากล่าวว่า “เราทุกคนล้วนสวยงามอย่างแท้จริง แต่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่า ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณสวยแค่ไหน จากนั้นคุณจะมีความสุขตลอดไป!”

และในความเป็นจริงแล้ว แง่มุมของความไม่พอใจกับความสัมพันธ์กับผู้ชายในชีวิตของเรา ลูกๆ พ่อแม่ การงาน... ก็คือความไม่พอใจกับตัวเราเองนั่นเอง ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญและมีคุณค่าที่จะเข้าใจว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ใจเย็นกับตัวเองเพื่อที่จะมีความสามัคคีกับตัวเองมีความสามัคคีภายใน และบ่อยครั้งมากเมื่อฉันพูดคุยถึงหัวข้อความสัมพันธ์ ในการปรึกษาหารือ ในการฝึกอบรม มันเกิดขึ้นว่าแท้จริงแล้วผู้หญิงภายในนั้นไม่ได้เต็มไปด้วยตัวเธอเอง

และแน่นอนว่าเราจะมองหาการสนับสนุนในเรื่องนี้และจะติดตามผู้ชายทุกคนในชีวิตของเราเพื่อค้นหาความซื่อสัตย์นี้ ผู้หญิงประกอบด้วยผู้ชายภายในและผู้หญิงภายใน และจะต้องมีความสามัคคีภายใน และเมื่อไม่มีความสามัคคีภายใน เมื่อไม่มีความซื่อสัตย์ ความพอใจในตนเองในชีวิต...

ปรากฎว่าเราเริ่ม:

ประการแรก- ตำหนิชายที่อยู่ใกล้ แสดงความไม่พอใจ หรือมองหาผู้ชายในชีวิต และควรหันหลังกลับในช่วงนี้เพื่อเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเองเพียงลำพัง เพื่อไม่ให้มองหาแหล่งความสุขจาก ภายนอก - เอาเป็นว่า “มีผู้ชายก็มีความสุข หรือ แต่งงานก็มีความสุข” แล้วกลายเป็นต้นตอของความสุขนี้?

ในตอนแรก... ตัวเอง... กลายเป็น... แหล่งกำเนิด... ของ... นี้... ความสุข... จำไว้ว่ามีทฤษฎี-คำกล่าวทั่วไปที่ว่าก่อนที่จะได้รับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนั้นสำคัญและมีคุณค่าที่จะ ให้มันไป. นี่เป็นเรื่องจริง 100% ใน 99.9% ของกรณี ในความสัมพันธ์ เงิน หรือสิ่งอื่นใด เราคือผู้รับ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราคือผู้รับ คือเราคาดหวังความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ การสนับสนุนจากผู้อื่นแล้วไม่รับ เราได้รับความต้องการที่ไม่พึงพอใจบางอย่างจากตัวเราเอง เรามองตัวเองในแง่นี้: “ฉัน... ฉันกำลังทำอาหารให้เขา ฉันดูแลเขา... ฉันอยู่ตรงนั้น... เสียสละ...” คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อเขา - คุณทำอะไรเพื่อตัวคุณเองในชีวิตนี้

บ่อยครั้งที่เราเป็นผู้ช่วยชีวิต... - เรามีชีวิตอยู่เพื่อลูกๆ.... เพื่อให้คนอื่นพูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับเรา เราก็ประพฤติตัวดีและก้าวข้ามตัวเอง - เราจะพูดว่า "ไม่" กับตัวเองเมื่อเราอยากจะพูดว่า "ใช่" เมื่อเทียบกับภูมิหลังเดียวกันนี้เราเริ่มช่วยทุกคนอย่างแน่นอน... เราพยายามดึงเพื่อนออกมา - ลงทะเบียนให้เธอเข้ารับการฝึกอบรม - ฟังเธอคร่ำครวญอยู่ตลอดเวลาว่าเธอแย่แค่ไหน ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นเป็นเช่นนั้นอย่างแน่นอน จะไม่ดึงตัวเองออกมา...

ประการที่สองเมื่อเราเริ่มทำอะไรบางอย่างด้วยตัวเราเอง - เราไม่ได้ไปทำเล็บ แต่ให้เพื่อนบ้านยืมตัว ฯลฯ - เป็นคนดีสำหรับทุกคน เป็นสิ่งสำคัญและมีคุณค่าที่จะเข้าใจว่าก่อนอื่นคุณต้องเป็นคนดีเพื่อตัวเอง และฉันอยากให้คุณมองตัวเองด้วยสายตาของคนที่รักจริงๆ ผ่านสายตาของผู้เป็นที่รักอย่างแท้จริง เพราะจริงๆ แล้ว มีบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกำลังเกิดขึ้นตอนนี้

ตอนนี้หลับตาแล้วมองตัวเองจากภายนอก มองตัวเองจากภายนอก - แค่ดูว่าตรงหน้าคุณเป็นผู้หญิง... ที่หน้าตาเหมือนคุณ ทำงานและรับค่าตอบแทนเหมือนคุณด้วย ในชีวิตของเขาเขาประสบกับความกลัว ความคับข้องใจ และความสูญเสียทุกรูปแบบเช่นเดียวกับคุณ ตอนนี้ตอบตัวเองอย่างตรงไปตรงมา - คุณไม่รู้สึกเสียใจกับคน ๆ นี้เหรอ?

และคำถามที่สองของฉันสำหรับคุณคือ: ทำไมคุณไม่เปลี่ยนชีวิตของคน ๆ นี้ แต่พยายามเป็นผู้ช่วยชีวิตเพื่อใครล่ะ? และมักจะมีประโยชน์มากในการมองตัวเองผ่านสายตาของคนที่รัก - ผู้หญิงที่รัก และฉันขอให้คุณ - ท้ายที่สุดแล้วให้หันกลับมาหาตัวเองแล้วดูว่าคุณขาดอะไรในชีวิตสิ่งที่คุณกำลังพรากจากตัวเอง

ความสุขภายในของคุณอยู่ที่ไหน ทำไมคุณถึงมองหาความสุขในคนอื่น ในสถานการณ์ รอเงินจำนวนหนึ่งมาเพื่อจ่ายทุกอย่าง - “แล้วฉันจะมีความสุข” ฉันจะบอกคุณว่านี่คือคำแถลง - มันไม่ได้ผลและครั้งหนึ่ง (3-4 ปีที่แล้ว) ฉันก็เขียนเงินจำนวนหนึ่งให้กับตัวเองด้วยและฉันเชื่อว่าเงินจำนวนนี้จะทำให้ฉันมีความสุข - ฉันจะเป็นคนที่มีความสุขมากที่สุดในโลก ตอนนี้ฉันได้รับมากกว่าจำนวนที่เขียนไว้ที่นั่นถึง 4 เท่า

เข้าใจว่าสภาวะแห่งความสุขไม่ได้มาจากเงินแต่อย่างใด และเป็นสิ่งสำคัญและมีคุณค่าที่จะเข้าใจว่าจนกว่าคุณจะมีสภาวะพึงพอใจโดยทั่วไปจากชีวิตตอนนี้ จากชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้ ไม่ว่าจำนวนเท่าใด ความสัมพันธ์ใด ๆ การเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ เมือง ประเทศ โลก และ.. . body - มันจะไม่นำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง

สถานะ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง อยู่ในช่วงเวลาแห่งความพึงพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ ประการแรก ขอบคุณ และหันกลับมาเผชิญหน้าตัวเอง เพราะหลายคนหันผิดด้าน และสิ่งที่มีค่าที่ต้องทำในช่วงเวลานี้คือการกำจัดภาพลวงตา กำจัดความจริงที่ว่าเมื่อมีเงินจำนวนหนึ่งหรือบุคคลอื่นมาหาคุณ คุณจะมีความสุข ปิดแง่มุมนี้ และกลับไปสู่แง่มุมของการกำหนดภารกิจและเป้าหมายให้ตัวเอง - เพื่อที่จะมีความสุข “ที่นี่และเดี๋ยวนี้”

ประการที่สอง จดและจดความรู้สึกที่คุณมีตอนนี้ในแง่บวก ซึ่งในแง่ลบ อะไรที่ทำให้คุณรำคาญในชีวิต อะไรที่ทำให้พลังงานของคุณหมดไปและเริ่มที่จะค่อยๆ เปลี่ยนแปลง และมีความสุข ไม่ใช่เพราะคุณจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง แต่ เพราะคุณกำลังเปลี่ยนแปลงไปแล้ว

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่เป้าหมายที่เป็นตัวกำเนิดความสุข แต่เป็นเส้นทาง - นำไปสู่เป้าหมายนี้ และหากคุณปรับโครงสร้างตำแหน่งของคุณ สมองของคุณเป็นความจริงที่ว่า -“ ฉันดีใจที่ฉันกำลังพัฒนา ! ฉันดีใจที่ได้ไป! ฉันมีความสุขที่ทุกช่วงเวลาของชีวิต - ฉันเห็นสีสันใหม่ๆ ฉันได้สีสันที่สดใส เพลิดเพลินกับรสชาติใหม่ๆ ฉันได้กลิ่นใหม่ๆ ฉันได้พัฒนาไปพร้อมกับช่วงเวลานั้น! และเป้าหมายของฉันไม่ใช่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายแล้วมีความสุข แต่เป้าหมายของฉันคือการมีความสุขบนท้องถนน - ในช่วงเวลานี้และเดี๋ยวนี้"

และถ้าเรารับมันและกลับมาที่คำถามนี้ - จะเป็นอย่างไรหากทุกอย่างจบลงในไม่ช้า? จากนั้นเป้าหมายนี้ก็จะไม่สำคัญเลย และจากนั้นช่วงเวลา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ก็จะกลายเป็นสิ่งสำคัญ เช่น คุณรู้สึกอย่างไร คุณกำลังทำอะไรอยู่ ในสถานการณ์ใด มีคนอยู่ข้างๆ คุณอย่างไร เป็นต้น . แล้วช่วงเวลานี้-วันนี้-ก็จะกลายเป็นสิ่งมีค่า และก้าวต่อไปกับวันของคุณ

ทำอย่างไรจึงจะมีความสามัคคีกับตัวเอง? ทำให้วันของคุณเป็นแบบที่คุณสามารถเขียนเหตุการณ์ที่น่าทึ่งในชีวิตของคุณได้อย่างน้อย 10 เหตุการณ์ - ทำเพื่อตัวคุณเอง เช่นเดียวกับภารกิจนี้ - “วันนี้มีเหตุการณ์ที่น่าทึ่ง 5-10 เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันบ้าง” แล้วชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยสีสันที่สดใส จากนั้นคุณจะเพลิดเพลินไปกับเส้นทาง และไม่วิ่งไปสู่สิ่งที่ไม่อาจเข้าใจได้ และสิ่งนี้ปรากฏให้เห็นในหลาย ๆ ด้านของชีวิต... โปรดทราบ - ที่นี่เรามีเป้าหมาย - และเราต้องการบรรลุเป้าหมายจริงๆ - โดยธรรมชาติแล้วเราวางแผนเขียนไว้ - ทำได้ดีมาก - สุดยอด! วิเศษมาก ทั้งหมดนี้เจ๋งมาก และเรากำลังวิ่งอยู่ตรงนี้... และเรากำลังวิ่งอยู่ตรงนี้....

เป้าหมายเปลี่ยนไป - และเราวิ่งอีกครั้ง - อีกครั้งโดยไม่ได้รับความพึงพอใจ ... เราวิ่งไปในทิศทางอื่น - เราวิ่งอีกครั้ง - คำถามคือ - เราจะอยู่ได้เมื่อไหร่? เราวิ่งไปสู่เป้าหมายอย่างต่อเนื่อง ตั้งเป้าหมายใหม่สำหรับตัวเราเองและวิ่ง... ตอนนี้ยอมรับกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่า “ฉันจะมีชีวิตอยู่ได้เมื่อใด” คุณมีชีวิตอยู่ช่วงเวลาไหนของวัน? คุณอยู่ที่นี่และตอนนี้ช่วงเวลาไหนของวัน? - ทั้งในอดีตและอนาคต...

และเมื่อคุณมองตัวเอง "ผ่านสายตาของคนที่รัก" เท่านั้น เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสติในช่วงเวลา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ให้ให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน... เมื่อนั้นโลกจะมอบทุกสิ่งทุกอย่างให้กับคุณ นี่คือจุดที่กฎหมายเข้ามามีบทบาท - "สิ่งที่เหมือนกันดึงดูดสิ่งที่เหมือนกัน"

เรามักจะเครียด ทุกคนคุ้นเคยกับรัฐเมื่อคุณไม่ต้องการสิ่งใด ทุกอย่างหลุดมือคุณ และคุณไม่รู้ว่าจะออกจากรัฐนี้ได้อย่างไร

สำหรับเราดูเหมือนว่าคนรอบข้างเราต้องตำหนิในเรื่องนี้ พวกเขาไม่เข้าใจเรา รบกวนเราในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ และไม่อนุญาตให้เราอยู่อย่างสงบสุข แต่ถ้าคุณจำได้ว่าโลกรอบตัวเราเป็นเพียงสะท้อนให้เห็นถึงสภาพภายในของเราเท่านั้น (ภายนอกสอดคล้องกับภายใน) เมื่อเราพบความสามัคคีภายในตัวเอง โลกภายนอกก็จะเปลี่ยนไป

คุณจะบรรลุความสามัคคีภายในตัวคุณเองได้อย่างไร? การทำสมาธิ? ไปเที่ยวพักผ่อนเหรอ? แต่วันหยุดจะมีปีละครั้งเท่านั้น และพูดตามตรง มีเพียงไม่กี่คนที่พร้อมจะฝึกสมาธิ คุณต้องสร้างความสามัคคีในตัวเองทุกวัน และด้วยเหตุนี้คุณต้องจัดระเบียบไม่เพียงแต่โลกฝ่ายวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจ จิตใจ และร่างกายของคุณด้วย คุณจะสอดคล้องกับตัวเองเมื่อคุณสงบ จิตใจของคุณแจ่มใส จิตวิญญาณของคุณ “ร้องเพลง” และร่างกายของคุณมีพลัง

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความสามัคคี ถ้าเราไม่มีเงินเราก็แทบจะไม่รู้สึกดี ดังนั้นฉันอยากจะเน้นอีกประเด็นที่ห้าที่เรียกว่า "การช่วยชีวิต" ซึ่งจะทำให้คุณมีเงินเพียงพอเพื่อให้คุณมีเวลาและปรารถนาที่จะดูแลตัวเอง

หากคุณใส่ใจกับพื้นที่เหล่านี้ทุกวันและดูแลพวกเขา คุณและชีวิตของคุณก็จะมีความกลมกลืนกันมากขึ้น

การออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันจะไม่ยึดติดกับประโยชน์ของสิ่งเหล่านี้ พวกเขาไม่ต้องการหลักฐาน และชุดแบบฝึกหัดที่หลากหลายสำหรับเราก็เพียงพอแล้วสำหรับทุกคนที่จะเลือกเองและยึดติดกับมันเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือมีเพียงพอ

❝ความสุขของร่างกายคือสุขภาพ และความสุขของจิตใจคือความรู้❞

ขั้นตอนสู่ความสามัคคี - ทรงกลมจิต

รู้ไหมว่าความรู้สึกที่แท้จริงของเรามีเพียง 4 ความรู้สึกเท่านั้น คือ ความสุข ความเศร้า ความกลัว และความโกรธ และสิ่งที่น่าสนใจก็คือความรู้สึกเชิงบวกมีเพียงความรู้สึกเดียวเท่านั้น!

อารมณ์เรียกว่าความรู้สึกฉ้อโกง (จาก "การฉ้อโกง" - การขู่กรรโชก) ด้วยอารมณ์เหล่านี้ เราจึงต้องการความรัก ความเอาใจใส่ในวัยเด็ก และบรรลุเป้าหมายผ่านการบงการ

จิตใจเป็นพื้นที่ที่ไม่สามารถควบคุมได้มากที่สุดและคุณจำเป็นต้องปกป้องมันอย่างระมัดระวังหากคุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ส่งผลเสียต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณ

ถ้าคุณไม่ชอบทำอะไร ให้ไปที่ไหนสักแห่ง สื่อสารกับใครสักคน อย่าฝืนตัวเอง มีหลักการ หลีกเลี่ยง (ถ้าเป็นไปได้) คนที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ สื่อสารกับคนที่คุณรู้สึกดีด้วย ไม่ดูข่าว ไม่ทะเลาะวิวาทกันอย่างไม่มีจุดหมาย ดูแลทรงกลมทางอารมณ์ของคุณ ทิ้งความคับข้องใจ อดีต กำจัดความผิด!

❝อย่ากังวลกับหลายสิ่งหลายอย่าง แล้วคุณจะมีอายุยืนยาวกว่าหลายสิ่ง❞

ขั้นตอนสู่ความสามัคคี - ทรงกลมทางจิตวิญญาณ

❝สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนำความสงบมาสู่จิตวิญญาณของคุณ เราปฏิบัติตาม “สิ่งที่ไม่ควรทำ” สามประการ: อย่าบ่น, อย่าตำหนิ, อย่าแก้ตัว❞ B. Shaw

จิตวิญญาณของเราต้องการวินัย เราไม่ควรละเลยมัน และจิตวิญญาณต้องการอาหารของตัวเอง - หนังสือดีๆ วันหยุดอันน่ารื่นรมย์กับผู้คนที่สำคัญสำหรับคุณ ความหลงใหล เวลาที่อยู่ตามลำพังกับตัวตนที่แท้จริงและความคิดของคุณ (เรียกมันว่า)

คุณสามารถเข้าใจสิ่งที่รักษาจิตวิญญาณของคุณได้ด้วยผลลัพธ์เท่านั้น - ความรู้สึกของแรงบันดาลใจ ความโล่งใจ หรือการชำระล้างที่คุณได้รับ ความรู้สึกให้อภัยและความกตัญญูยังส่งผลดีต่อจิตวิญญาณของเราด้วย

❝รักษาจิตวิญญาณด้วยความรู้สึก และปล่อยให้วิญญาณรักษาความรู้สึก❞ โอ. ไวลด์

ฉันอยากจะอ้างอิงข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือของเอส. โควีย์เรื่อง “อุปนิสัยเจ็ดประการของผู้ที่มีประสิทธิภาพสูง” ซึ่งบรรยายถึงวิธีที่น่าสนใจในการฟื้นฟูจิตวิญญาณของบุคคล คุณสามารถจดบันทึกได้อย่างแน่นอน

อาเธอร์ กอร์ดอน ในเรื่องสั้นเรื่อง "A Turn in Life" เล่าเรื่องราวส่วนตัวที่น่ายินดีและลึกซึ้งเกี่ยวกับการฟื้นฟูจิตวิญญาณของเขาเอง เขาพูดถึงช่วงเวลานั้นของชีวิตเมื่อจู่ๆ เขารู้สึกว่าทุกสิ่งรอบตัวสูญเสียความแปลกใหม่และความสดใสไป แรงบันดาลใจหมดไป เขาบังคับตัวเองให้เขียน แต่ความพยายามเหล่านี้ไร้ผล ในที่สุดผู้เขียนก็ตัดสินใจไปขอความช่วยเหลือจากแพทย์ แพทย์ตรวจไม่พบความผิดปกติทางร่างกายจึงถามว่าสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำได้ครบ 1 วันหรือไม่

หลังจากที่กอร์ดอนตอบอย่างเห็นด้วย แพทย์บอกให้เขาใช้เวลาในวันรุ่งขึ้นในสถานที่ซึ่งความทรงจำที่มีความสุขที่สุดในวัยเด็กของเขาเกี่ยวข้องกัน หมออนุญาตให้เอาอาหารไปด้วยแต่บอกว่าไม่ต้องคุยกับใคร อ่าน เขียน หรือฟังวิทยุ หลังจากนั้นหมอก็ยื่นคำแนะนำสี่พับให้เขา และสั่งให้เขาอ่านเล่มหนึ่งตอนเก้าโมงเช้า ครั้งที่สองตอนเที่ยง ที่สามตอนบ่ายสาม และสี่ตอนหกโมงเย็น

เช้าวันรุ่งขึ้นกอร์ดอนไปที่ชายฝั่ง เมื่อเปิดคำสั่งแรก เขาอ่านว่า: "ตั้งใจฟัง!"เขาตัดสินใจว่าหมอเสียสติไปแล้ว ทำได้แค่ไหน ฟังสามชั่วโมง! แต่เนื่องจากเขาสัญญากับแพทย์ว่าเขาจะปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา เขาจึงเริ่มรับฟัง การได้ยินของฉันซึมซับเสียงทะเลและเสียงนกร้องตามปกติ หลังจากนั้นไม่นาน เขาเริ่มแยกแยะเสียงอื่นๆ ที่ไม่ชัดเจนในตอนแรก ขณะที่เขาฟัง เขาเริ่มไตร่ตรองถึงสิ่งที่ทะเลสอนเขาตั้งแต่ยังเป็นเด็ก นั่นคือความอดทน ความเคารพ และความรู้สึกของการพึ่งพาซึ่งกันและกันของทุกสิ่ง เขาฟังเสียง เขาฟังความเงียบ และความรู้สึกสงบก็เติบโตขึ้นภายในตัวเขา

ตอนเที่ยงเขาคลี่กระดาษแผ่นที่สองแล้วอ่าน: "ลองกลับไป". “ที่นี่ที่ไหน “กลับมาแล้ว” – เขารู้สึกสับสน อาจจะเป็นวัยเด็กของคุณ หรือความทรงจำที่มีความสุขของคุณ? กอร์ดอนเริ่มคิดถึงอดีตของเขา ช่วงเวลาแห่งความสุข เขาพยายามจินตนาการถึงสิ่งเหล่านั้นในทุกรายละเอียด และจำได้ว่าเขารู้สึกอบอุ่นอยู่ข้างใน

ตอนบ่ายสามโมง กอร์ดอนคลี่กระดาษแผ่นที่สาม จนถึงขณะนี้คำสั่งของแพทย์ก็ปฏิบัติตามได้ง่าย แต่สิ่งนี้แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยมีข้อความว่า: "ตรวจสอบแรงจูงใจของคุณ". ในตอนแรก กอร์ดอนเข้ารับตำแหน่งป้องกัน เขาคิดถึงสิ่งที่เขามุ่งมั่นในชีวิต - เกี่ยวกับความสำเร็จ, การได้รับการยอมรับ, เกี่ยวกับความปลอดภัย - และพบการยืนยันที่น่าเชื่อถือถึงแรงจูงใจทั้งหมดเหล่านี้ แต่ทันใดนั้นความคิดก็เข้ามาหาเขาว่าแรงจูงใจทั้งหมดนี้ไม่ดีพอและบางทีนี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาซึมเศร้าในปัจจุบัน

เขาตรวจสอบแรงจูงใจของเขาอย่างรอบคอบ ฉันคิดถึงช่วงเวลาที่มีความสุขในอดีตของฉัน และในที่สุดฉันก็พบคำตอบ

“และทันใดนั้น ฉันก็เห็นด้วยความชัดเจนอย่างน่าทึ่ง” กอร์ดอนเขียน “ว่าด้วยเจตนาที่ผิด ไม่มีสิ่งใดในชีวิตคนเราที่จะถูกต้องได้ ไม่สำคัญว่าคุณเป็นใคร - บุรุษไปรษณีย์ ช่างทำผม ตัวแทนประกันภัย หรือแม่บ้าน เมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังรับใช้ผู้อื่น สิ่งต่างๆ จะดีขึ้นสำหรับคุณ หากคุณกังวลเพียงแต่ผลประโยชน์ของบุคลิกภาพของคุณเอง กิจการของคุณจะไม่ดำเนินไปด้วยดีนัก - และนี่เป็นกฎที่ไม่เปลี่ยนรูปเหมือนกับกฎแรงโน้มถ่วง”

เมื่อเข็มนาฬิกาเข้าใกล้หกโมงเย็น ปรากฎว่าคำสั่งซื้อสุดท้ายนั้นง่ายต่อการปฏิบัติตาม "เขียนความกังวลทั้งหมดของคุณลงบนทราย", - มันถูกเขียนลงบนแผ่นกระดาษ กอร์ดอนนั่งยองๆ และเขียนคำสองสามคำด้วยเปลือกหอยชิ้นหนึ่ง แล้วเขาก็หันหลังเดินจากไป เขาไม่ได้มองย้อนกลับไป เขารู้ว่าอีกไม่นานคลื่นยักษ์ก็จะเข้ามา

ขั้นตอนสู่ความสามัคคี - ทรงกลมจิต

จิตใจยังต้องการอาหารพิเศษของตัวเองด้วย ในองค์ความรู้ใหม่ สร้างสรรค์แนวคิด แก้ไขปัญหาที่ซับซ้อน จำเป็นต้องมีสติปัญญาผู้หญิงสามารถนับได้อย่างแม่นยำ (ถ้าไม่มีใคร): มีเพียงจิตใจของผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถเทียบเคียงความแข็งแกร่งของผู้ชายได้

จิตใจเป็นเครื่องมือที่น่าสนใจทีเดียว เมื่อดูเหมือนว่าคุณหมดแรงแล้ว จู่ๆ ก็มีความคิดใหม่ขึ้นมา และหลังจากนั้นก็มีอีกความคิดหนึ่ง คุณก็ต้องไม่ยอมแพ้

ศัตรูหลักของเราในด้านนี้คือความเกียจคร้านทางจิตใจ สมองเองก็พยายามไม่คิด! ผู้เชี่ยวชาญอธิบายดังนี้:

❞ สมองมีโครงสร้างที่แปลกประหลาด ด้านหนึ่งมันทำให้เราคิด แต่อีกด้านหนึ่งมันไม่ให้เราคิด ท้ายที่สุดมันทำงานอย่างไร? ในสภาวะผ่อนคลาย เมื่อคุณพักผ่อน เช่น ดูทีวี สมองจะใช้พลังงานถึง 9% ของพลังงานทั้งหมดของร่างกาย และถ้าคุณเริ่มคิดการบริโภคก็จะเพิ่มขึ้นเป็น 25% แต่เรามีเวลา 65 ล้านปีแห่งการต่อสู้เพื่ออาหารและพลังงานที่อยู่ข้างหลังเรา สมองชินกับสิ่งนี้และไม่เชื่อว่าพรุ่งนี้จะมีอะไรกิน ดังนั้นเขาจึงไม่ต้องการที่จะคิดอย่างเด็ดขาด (ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ ผู้คนจึงมักจะกินมากเกินไป) ❞

ทุกสิ่งในตัวเราเชื่อมโยงถึงกัน: ร่างกายที่แข็งแรงให้ความรู้สึกมีความสุข ช่องเปิดระหว่างจิตใจและจิตวิญญาณทำให้เกิดความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง ความรู้สึกรักษาจิตวิญญาณและจิตใจให้แรงกระตุ้นต่อความรู้สึก

ทุกคนรู้ดีว่าเพื่อให้สิ่งใดทำงานได้เป็นเวลานานและไม่แตกหักนั้นจะต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง ถ้าไม่เปลี่ยนน้ำมันเครื่องในรถจะทำให้รถเสียหายทั้งคัน อย่าลืมดูแลตัวเองทุกส่วน ก้าวสี่ก้าวสู่ความสามัคคีทุกวันแล้วคุณจะบรรลุเป้าหมาย และโลกรอบตัวคุณก็จะมีความสามัคคีเช่นกัน

การตีความหัวข้อเดียวกันที่แตกต่างกันเล็กน้อยอยู่ในบทความ