Głównym produktem jest orzech włoski. Unikaj mięsa i mocnych napojów. Dozwolone jest czerwone wino. Podsumowując, idealny dzień na rozładowanie ciała.
Dni wody. Aktywnym elementem jest woda. Odpowiednią częścią rośliny dla tego znaku zodiaku jest liść. W dzisiejszych czasach najlepsze właściwości mają węglowodany, które korzystnie wpływają na układ nerwowy.
Chleb i ciastka są korzystne. Osoby otyłe powinny sięgać po lekkostrawne pieczywo lub całkowicie unikać wyrobów cukierniczych mącznych.
Ubywający księżyc uwalnia wszelkie toksyny, zmywa, relaksuje, powoduje aktywność i energię. W tym czasie możesz jeść więcej i nie przybierać na wadze.
25 marca 2019 r
Przestrzegaj diety i spożywaj delikatne pokarmy. Każde przejadanie się może prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Najlepsze jedzenie na ten dzień to granat, okrągłe warzywa, kapusta i ziemniaki. Unikaj długich warzyw, takich jak marchew, ogórek, bakłażan itp.
Dni wody. Aktywnym elementem jest woda. Odpowiednią częścią rośliny dla tego znaku zodiaku jest liść. W dzisiejszych czasach najlepsze właściwości mają węglowodany, które korzystnie wpływają na układ nerwowy.
Chleb i ciastka są korzystne. Osoby otyłe powinny sięgać po lekkostrawne pieczywo lub całkowicie unikać wyrobów cukierniczych mącznych.
Ubywający księżyc uwalnia wszelkie toksyny, zmywa, relaksuje, powoduje aktywność i energię. W tym czasie możesz jeść więcej i nie przybierać na wadze.
26 marca 2019 r
Wtorek |
Jedz wszystko, co lubisz, z wyjątkiem mięsa. Wskazane jest eksperymentowanie z nowymi egzotycznymi przepisami. Najważniejsze, że jedzenie jest świeżo przygotowane.
Ubywający księżyc uwalnia wszelkie toksyny, zmywa, relaksuje, powoduje aktywność i energię. W tym czasie możesz jeść więcej i nie przybierać na wadze.
27 marca 2019 r
Środa |
W tym dniu zaleca się spożywanie czerwonych pokarmów, takich jak granat, żurawina, buraki, marchew, wiśnie, czerwone jesiony oraz świeżo wyciskane soki. Pij herbatę, aby oczyścić krew. Jedz to, na co masz ochotę, ale nie przeciążaj wątroby i nie objadaj się słodyczami.
Ciepłe dni. Aktywnym elementem jest ogień.
Częścią rośliny odpowiadającą temu znakowi jest owoc. Obecnie najlepsze właściwości ma białko, które korzystnie oddziałuje na zmysły. Owoce i białka są dobrze trawione.
Ubywający księżyc uwalnia wszelkie toksyny, zmywa, relaksuje, powoduje aktywność i energię. W tym czasie możesz jeść więcej i nie przybierać na wadze.
28 marca 2019 r
Czwartek |
Każde jedzenie jest dozwolone. Zjedz dzisiaj dużo. Warzywa są dobre. Dieta nie jest zalecana.
Zimne dni. Aktywnym elementem jest ziemia.
Właściwą częścią rośliny dla tego Znaku jest korzeń. Obecnie sól ma najlepsze właściwości. Lepiej jednak unikać spożywania dużych ilości boczku, szynki, śledzia, serów topionych.
Ubywający księżyc uwalnia wszelkie toksyny, zmywa, relaksuje, powoduje aktywność i energię. W tym czasie możesz jeść więcej i nie przybierać na wadze.
29 marca 2019 r
Piątek |
W tym dniu przejadanie się jest niebezpieczne. Korzystne jest mleko fermentowane i produkty mleczne. Unikaj mięsa, kawy i alkoholu. Przejadanie się może prowadzić do problemów trawiennych. Pij więcej wody. Poczta jest dozwolona.
Podczas 17. dnia księżycowego czakra Hara jest aktywna.O snach
w 17 dniu księżycowym
Kojarzony z kobiecą energią, ze wszystkimi jej aspektami. Zatem sny tego dnia są odzwierciedleniem tego, jak harmonijnie wykorzystujesz swoją energię. Sny mogą się ujawnić, jeśli je stłumiłeś. Dlatego jeśli potrafisz określić stopień napięcia, spróbuj znaleźć twórczą realizację swojej energii.
Jeśli tego dnia masz przyjemne sny, oznacza to, że jesteś całkowicie kreatywny i dobrze czujesz się w kontaktach z płcią przeciwną. Jeśli masz złe sny, musisz zwrócić większą uwagę na okazywanie swojej kreatywności i poprawić swoje relacje z płcią przeciwną.
Ogrodnictwo na dziś
Dni Skorpiona to dni liści z energią skierowaną w dół.
Korzystny:
- zbierać, suszyć zioła lecznicze.
- koszenie trawy.
- szczepienie drzew i krzewów.
- przycinanie regeneracyjne starych drzew.
Niekorzystnie:
- Cięcie drzew.
Istotą techniki odchudzania jest to, że dieta opiera się na pewnym okresie kalendarza księżycowego. Cały cykl trwa 28 dni i składa się z 4 faz po 7 dni. Naukowcy twierdzą, że w każdym z tych okresów na poziomie komórkowym zachodzą procesy fizjologiczne, które wpływają na ogólne samopoczucie człowieka, w tym na zdolność przybierania na wadze lub utraty wagi. Przestrzegając określonej diety w różnych fazach księżyca, możesz dostosować swoją wagę. Dieta według kalendarza księżycowego podzielona jest na 4 okresy - fazy księżyca:
- Pełnia księżyca. W tym okresie Księżyc ma wyraźny kształt świetlistej kuli. W przyrodzie przypływy występują podczas pełni księżyca, nawiązując do analogii z ludzkim ciałem, w tym okresie przestrzeń komórkowa i międzykomórkowa wypełniona jest płynami.
- Ubywający księżyc. Oprawa ma formę odwróconej litery „C”. Faza ta charakteryzuje się usunięciem z organizmu nadmiaru płynów, produktów przemiany materii, w tym toksyn.
- Nów. W tym okresie prawie niemożliwe jest zobaczenie światła na niebie. Faza ta jest najkorzystniejsza dla odnowy i odbudowy komórek organizmu i ogólnie układów życiowych.
- Woskujący Półksiężyc. Ciało niebieskie ma kształt litery „C”. W tym okresie organizm dobrze wchłania składniki odżywcze z pożywienia, dobrze reaguje na aktywność fizyczną. Faza charakteryzuje się poprawą procesów metabolicznych, szybkim gojeniem się ran i wzrostem napięcia całego organizmu.
Eksperci zalecają rozpoczęcie odchudzania według kalendarza księżycowego od ubywającego księżyca i zakończenie na początku nowej fazy. W oparciu o to zalecenie dieta może trwać 7, 14, 21 lub 28 dni. Aby określić początek zanikającej fazy księżyca, niepożądane jest używanie wyłącznie aktualnego kształtu ciała niebieskiego. Dla większej dokładności lepiej jest użyć kalendarza księżycowego.
Dieta podczas pełni księżyca
Faza pełni księżyca charakteryzuje się dużym wchłanianiem pokarmu. Eksperci zalecają stosowanie w tym okresie diety o niskiej zawartości soli i węglowodanów. Mile widziane jest obfite picie (około 2 litrów czystej wody dziennie). Całkowite spożycie kalorii powinno być o 400–500 kcal mniejsze niż indywidualne spożycie kalorii.
Zabronione: wędliny, pikle, potrawy marynowane, słodycze sklepowe, alkohol. Dozwolone: płatki zbożowe (kasza gryczana, ryż niepolerowany, kasza perłowa), lekkie dania warzywne, nabiał, herbaty zielone i ziołowe (mięta i melisa) bez substancji słodzących.
Od wieczora poprzedzającego pełnię księżyca do północy następnego dnia nie zaleca się spożywania pokarmów stałych. W te dni należy pić wyłącznie wodę, zieloną lub ziołową herbatę. Całkowita ilość wypitego płynu powinna wynosić około 2,5-3 litrów. Taki rozładunek w ciągu zaledwie jednego dnia pozwoli pozbyć się 1 kg nadwagi i zrestartować wszystkie układy organizmu. W kolejnych dniach konieczne jest przestrzeganie diety z wymienionych dozwolonych pokarmów. Przybliżone menu na dzień, wielkości porcji zależą od indywidualnego dziennego spożycia kalorii osoby:
- Śniadanie: płatki owsiane + herbata.
- Obiad: kasza gryczana + szklanka kefiru.
- Kolacja: sałatka ze świeżych warzyw + niskotłuszczowy twarożek.
zanikająca dieta księżycowa
Okres słabnącego lub „starzejącego się” Księżyca charakteryzuje się niespotykanym przypływem siły. Ten czas jest idealny na rozpoczęcie rygorystycznych diet i ciężkiego wysiłku fizycznego. Należy jeść frakcyjnie, czyli 5-6 razy dziennie w małych porcjach. Zaleca się także picie dużej ilości wody (co najmniej 2 litry czystej wody dziennie). Dieta powinna być zbilansowana, a kalorie nie powinny przekraczać 1200 kcal.
Zabronione: słodycze kupowane w sklepie, alkohol. Dozwolone: wszystkie potrawy przygotowane zgodnie z zasadami „prawidłowego odżywiania” (PP). Przybliżona dieta na dzień na ubywającym księżycu:
- Śniadanie: 70 g suchych płatków owsianych + 30 g orzechów lub suszonych owoców + herbata.
- Obiad: 200 g kaszy jęczmiennej z grzybami + 2 jajka na twardo + 2 kromki chleba pełnoziarnistego.
- Przekąska: do 30 g dowolnych orzechów.
- Obiad: 200 g sałatki ze świeżych warzyw + 100 g gotowanego filetu z kurczaka.
- Przed pójściem spać: szklanka jogurtu (przy silnym zawrotach głowy, na 2-3 godziny przed snem można wypić szklankę fermentowanego produktu mlecznego, najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu).
Utrata masy ciała w nowiu
Okres nowiu jest wyjątkowo niekorzystny dla surowych ograniczeń dietetycznych i aktywnego uprawiania sportu. Przez cały tydzień zaleca się koncentrację na pokarmach białkowych, przy czym ważne jest utrzymanie bilansu wodnego. Oprócz 2 litrów zwykłej wody, codziennie należy pić zielone lub ziołowe herbaty. W czasie nowiu zaleca się przestrzeganie indywidualnego spożycia kalorii.
Zabronione: żywność bogata w węglowodany (słodycze sklepowe, alkohol, polerowane płatki zbożowe). Dozwolone: mięso, ryby, owoce morza, jaja, nabiał, warzywa – świeże, gotowane na parze, pieczone, w formie sałatek.
- Śniadanie: granola z odtłuszczonym mlekiem (nie więcej niż 200 ml) + herbata.
- Przekąska: 1 średniej wielkości owoc lub garść orzechów.
- Obiad: brązowy ryż + jajka na twardo (nie więcej niż 2 żółtka) + herbata.
- Popołudniowa przekąska: niskotłuszczowy twarożek.
- Obiad: gulasz warzywny + pieczona makrela.
- Przed pójściem spać: szklanka kefiru lub domowego jogurtu.
Utrata wagi wraz z wschodzącym księżycem
Faza wschodzącego księżyca charakteryzuje się zwiększonym apetytem. Nieprzestrzeganie dziennej dawki kalorii grozi przejadaniem się i zestawem dodatkowych kilogramów. Dzienna stawka kilokalorii przy wschodzącym księżycu powinna mieścić się w przedziale 1000-1200. Zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej do umiarkowanej. Nie zapomnij o utrzymaniu bilansu wodnego, należy pić około 2 litrów czystej wody dziennie.
Zabronione: alkohol, pikle, tłuste, smażone potrawy. Dozwolone: owoce i warzywa (świeże, gotowane na parze, pieczone, w formie sałatek), niewielka ilość niskokalorycznych produktów białkowych bez dodatku soli.
Menu na dzień odchudzania według kalendarza księżycowego z wschodzącym księżycem:
- Śniadanie: 200 g niskotłuszczowego twarogu + 40 g suszonych owoców + herbata.
- Przekąska: 1 średniej wielkości owoc.
- Obiad: 200 ml zupy jarzynowej, 50-100 g gotowanego filetu z kurczaka.
- Popołudniowa przekąska: 1 średniej wielkości owoc.
- Obiad: 200 g sałatki ze świeżych warzyw + 100 g gotowanej ryby.
- Przed pójściem spać: szklanka kefiru.
Ostatni dzień diety, podobnie jak pierwszy, zaleca się rozładować. W ciągu dnia należy unikać pokarmów stałych. Zamiast tego należy pić czystą wodę w wystarczających ilościach, dopuszcza się zieloną lub ziołową herbatę i buliony warzywne. Taki shake przygotuje organizm do wyjścia z diety według kalendarza księżycowego.
Sześciodniowa utrata masy ciała według kalendarza księżycowego
Istnieje inny rodzaj diety „księżycowej” - sześciodniowa dieta uwzględniająca fazy księżyca. Jest odpowiedni dla osób, którym trudno jest wytrzymać długotrwałe ograniczenie jedzenia. Utrata masy ciała przy przyspieszonej diecie sześciodniowej waha się od 3 do 6 kg, w zależności od indywidualnych parametrów osoby. Powinien rozpocząć się 3 dni przed pełnią księżyca. Zalecane są cztery posiłki dziennie. Przybliżone odżywianie według kalendarza księżycowego na każdy dzień:
- Dzień 1. Warzywa świeże lub gotowane na parze, z wyjątkiem ciężkich, jak np. ziemniaki, buraki.
- Dzień 2. Świeże ananasy (nigdy z puszki).
- Dzień 3. Gotowane grzyby.
- Dzień 4. Dzień pitny można pić świeżo wyciśnięte soki z warzyw i owoców, czystą wodę, herbatę zieloną lub ziołową bez substancji słodzących.
- Dzień 5. Świeże ananasy (nigdy z puszki).
- Dzień 6. Gotowane grzyby.
Przez wszystkie 6 dni należy ściśle przestrzegać bilansu wodnego. Objętość czystej wody powinna wynosić co najmniej 2 litry dziennie. W dniu picia całkowita objętość płynu może osiągnąć 3 litry. Ilość pokarmu stałego w pozostałe dni diety powinna wynosić około 400 gramów. Wskazane jest podzielenie całej porcji posiłku na kilka porcji, tak aby w ciągu dnia nie odczuwać silnego uczucia głodu.
Sześciodniowy posiłek według kalendarza księżycowego jest przeciwwskazany dla osób z zaburzeniami metabolizmu i poziomu cukru we krwi. Przed rozpoczęciem diety księżycowej należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, należy ściśle przestrzegać zaleceń specjalisty. Aby wesprzeć organizm podczas diety, należy wraz z lekarzem dobrać odpowiedni zestaw witamin i minerałów.
Ścisła dieta księżycowa jest bardzo skuteczna. Oczyszcza organizm z toksyn i toksyn, pomaga przywrócić równowagę wodno-solną. Często poleca się go nie tyle na odchudzanie, co na oczyszczenie, poprawę samopoczucia. Aby utrzymać wagę na koniec diety, należy powtarzać dzień postu podczas każdej pełni księżyca, czyli raz na 28 dni.
Poniższe zalecenia pomogą poradzić sobie z utratą wagi zgodnie z kalendarzem księżycowym pod względem fizycznym i psychicznym:
- Odżywianie to podstawa każdej diety. Aby schudnąć, musisz zużywać więcej energii niż zużywasz.
- Aby schudnąć skuteczniej, należy przestrzegać indywidualnego spożycia kalorii i proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów (KBZhU). Pomoże to w specjalnych aplikacjach mobilnych - licznikach kalorii.
- Do prawidłowego odżywiania trzeba dochodzić stopniowo. Co jakiś czas zmniejszaj objętość porcji lub dziel ją na większą liczbę posiłków (przerwa między posiłkami powinna wynosić co najmniej 2 i nie więcej niż 4 godziny).
- Nie eliminuj całkowicie śmieciowego jedzenia. Czasami można sobie pozwolić na coś słodkiego, skrobiowego, smażonego itp., jeśli to jedzenie pasuje do KBJU. Nawet w zasadach PP jest to zapisane: 90% diety powinna stanowić zdrowa żywność, 10% to żywność szkodliwa.
- Możesz zastosować następującą sztuczkę: jeśli masz ochotę na śmieciowe jedzenie, najpierw zjedz coś zdrowego, a wtedy będziesz mieć ochotę na mniej szkodliwe jedzenie.
- Pozwól sobie na wszystkie słabości w pierwszej połowie dnia, w żadnym wypadku nie jedz w nocy.
- Idź na zakupy z gotową listą, aby przypadkowo nie sięgnąć po coś zbędnego i szkodliwego.
- Podczas gotowania preferuj takie metody obróbki cieplnej, jak pieczenie, gotowanie, gotowanie na parze. Wskazane jest wykluczenie potraw smażonych, szczególnie przy użyciu dużej ilości oleju.
- Nie zapominaj o umiarkowanej aktywności fizycznej, nie tylko przyczynią się one do szybkiej utraty wagi, ale także ujędrnią ciało.
- Motywacja jest ważna w każdym biznesie, trzeba jasno wyznaczyć cel, który nie pozwoli zboczyć z zamierzonej ścieżki.
Wideo
Zdolność ziemskiego satelity do wpływania na procesy fizyczne i psychiczne w organizmie człowieka została naukowo potwierdzona i badana od dziesięcioleci. Jego fazy wykorzystuje się w różnych aspektach życia, począwszy od wyboru dnia strzyżenia, aż po pracę w ogrodzie. Dlatego dieta księżycowa ma na celu pomóc w uzyskaniu szczupłej sylwetki. Podstawą tego jest ruch tej oprawy.
Dieta księżycowa na odchudzanie
Pełny cykl satelity Ziemi trwa 28 dni i obejmuje 4 fazy. Każdy z nich określa charakter procesów fizjologicznych i chemicznych zachodzących w organizmie na poziomie komórkowym:
- Podczas pełni księżyca przestrzeń międzykomórkowa jest wypełniona płynem, dlatego w tym okresie należy położyć nacisk na zboża i kwaśne mleko.
- Z utratą wagi wiąże się ubywający księżyc, kiedy światło na niebie przybiera formę odwróconej litery „C”. Żużle, toksyny, nadmiar płynów i inne produkty rozkładu łatwiej go opuszczają, dlatego należy pić więcej wody i ograniczać ilość spożywanych słodyczy i mąki.
- W nowiu miesiąc dopiero się rodzi, wciąż jest słaby, a wraz z nim ciało również jest słabe. Możesz go wesprzeć pokarmami białkowymi.
- Rosnący księżyc zyskuje na sile i rośnie, a wraz z nim rosną także potrzeby organizmu. Apetyt wzrasta, dlatego dieta składa się głównie z owoców i warzyw z minimalną ilością soli.
W który dzień księżycowy rozpocząć dietę?
Aby to zrobić, lepiej wybrać okres, w którym dysk gwiazdy maleje. Musisz zakończyć jedzenie zgodnie z fazami księżyca po 28 dniach, czyli pod koniec pełnego cyklu. Kalendarz księżycowy pomoże Ci poruszać się po liczbach i wybrać odpowiedni dzień. Pomoże to w ustanowieniu harmonii pomiędzy naturalnym zjawiskiem w przyrodzie a dietą, co zaowocuje naturalną utratą wagi bez zagrożenia dla zdrowia.
Księżycowe jedzenie na każdy dzień
Przykładowe menu dla każdej fazy:
- W pełni księżyca zjedz śniadanie z owsianką z owocami, wypij filiżankę herbaty. Na lunch ugotuj kapuśniak w bulionie wołowym. Zjedz popołudniową przekąskę z zapiekanką z twarogu, wypij szklankę sfermentowanego mleka pieczonego. Na obiad łosoś na parze.
- Dieta kalendarza księżycowego na okres zachodzącego słońca przewiduje przygotowanie na śniadanie jajek w koszulce i herbaty. W porze lunchu ugotuj zupę z puree grzybowego, na popołudniową przekąskę zjedz musli z jogurtem, a na kolację ugotuj owoce morza. Pij dużo płynów pomiędzy posiłkami.
- W nowiu na śniadanie zrób kanapkę z masłem i czerwoną rybą. Zjedz zupę z indyka, na podwieczorek z twarogiem i kefirem, a na obiad rybę na parze z warzywami.
- Na wschodzący księżyc na śniadanie herbata. Zjedz zupę jarzynową. Na popołudniową przekąskę sałatka z owocami morza i dowolnymi świeżymi warzywami, a na obiad ryba duszona z warzywami. Pomiędzy posiłkami znajdują się jagody i owoce.
Dieta wilkołaka lub dieta księżycowa
Ten system żywienia odchudzającego ma kilka wersji i wszystko można zastosować. Dieta księżycowa wilkołaka może być dietą dwudniową. Oznacza to, że przez 24 godziny podczas pełni i nowiu można pić wyłącznie płyny – wodę, soki, koktajle. Druga wersja obejmuje wszystkie 4 fazy. Oto kilka zaleceń dietetycznych:
- W przeddzień nowiu jedz wyłącznie pierwsze dania i buliony warzywne przez 36 godzin.
- Na początku pełni księżyca przez 24 godziny jedz wyłącznie gotowane i naturalne warzywa. Przez kolejne dwa dni jedz grzyby i świeżego ananasa. Po tym następuje dzień postu, a okres ten kończy się użyciem grzybów i ananasów.
- Trzy dni przed nowiem i dwa dni po nim jedz wyłącznie surowe i gotowane warzywa.
Dieta księżycowa Anita Tsoi
Postać słynnej piosenkarki jest godna naśladowania i pomaga jej utrzymać formę w fazie ziemskiego ciała. Praktykuje system żywienia Lunar Ten, który przewiduje wprowadzenie ograniczeń w diecie na okres rozpoczynający się od zaniku satelity Ziemi. Anita przestrzega następujących zasad:
- Odżywianie według księżyca w celu utraty wagi polega na odrzuceniu pokarmów słodkich, tłustych i skrobiowych.
- Nie jedz mięsa z produktami skrobiowymi i płatków zbożowych z owocami.
- Codziennie wykonuj ćwiczenia siłowe.
- Codziennie pij 1,5-2 litry zwykłej, czystej wody.
- Ostatni raz trzeba wstać od stołu przed godziną 20.00.
- Podczas diety zrób jeden dzień rozładowujący.
4-dniowa dieta księżycowa
Zaczyna się to praktykować od pierwszego dnia nowiu. Główną zasadą jest jedzenie o określonych porach. Dzięki temu zrzucisz 4 kg zbędnych kilogramów, nie wprowadzając organizmu w stan stresu. Jedyne, co pozostaje do poznania na temat tego systemu żywienia, stworzonego na podstawie ruchu satelity Ziemi, to jadłospis i należy pamiętać, że surowe ograniczenia dietetyczne są przeciwwskazane u osób z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego.
Menu na cały okres:
- Posiłek księżycowy obejmuje śniadanie o godzinie 8:00, które składa się z filiżanki zielonej herbaty i łyżeczki miodu, które należy spożywać jako przekąskę.
- O 10.00 ugotuj i zjedz dwa jajka.
- W południe tak samo jak na śniadanie.
- O 14.00 ugotuj dwustugramowy kawałek mięsa drobiowego.
- O 16.00 wypij 250 ml kefiru.
- O 18:00 zjedz jedno zielone jabłko.
- O 20.00 kieliszek dobrego wina.
- Przed pójściem spać około godziny 22.00 wypij szklankę kefiru.
Wiadomo, że planety mają ogromny wpływ na organizm ludzki. Każdy znak horoskopu ma swoją zalecaną dietę, opartą na cechach każdego znaku z osobna. Ponadto wszystkie dni tygodnia znajdują się pod kontrolą konkretnej planety. Które niosą własną energię i na różne sposoby wpływają na wchłanianie pokarmu.
Poniedziałek
Księżyc. Satelita Ziemi jest bezpośrednio związany z pracą ludzkiego żołądka. Oznacza to, że w poniedziałek żołądek należy traktować bardzo ostrożnie. Zaleca się praktycznie wykluczenie potraw słonych, słodkich i tłustych. Nie nadużywaj pokarmów podrażniających błonę śluzową żołądka. Potrawy pikantne i wędzone mogą przynosić znaczące produkty równie dobrze jak mąka.
Wtorek
Mars. Symbolizuje aktywność, energię i witalność. We wtorek warto go wesprzeć i ułożyć jadłospis produktów białkowych. Jako dodatek do nich można przygotować sałatkę z pomidorami i papryką. Mile widziane są również pikle i marynaty. Ostre przyprawy można stosować bez ograniczeń. Należy jednak unikać potraw słodkich i bogatych w skrobię.
Środa
Rtęć. Menu na środę powinno być lekkie, bez dań o skomplikowanych kompozycjach, ale urozmaicone. Polecane pokarmy stymulujące jelita: marchew, dynia, buraki, zioła, jagody, kalafior i orzechy. Konieczne jest ograniczenie tłuszczów i białek pochodzenia zwierzęcego. Można je zastąpić białkiem sojowym i olejami roślinnymi.
Czwartek
Jowisz. Symbolizuje dobrą wolę – znajduje to odzwierciedlenie w zalecanej diecie na ten dzień. W czwartek nie ma potrzeby stosowania ograniczeń. Możesz stworzyć dowolne menu. Trzeba tylko uważać na pokarmy, które niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie wątroby oraz na tłuste potrawy.
Piątek
Wenus. Ale w piątek możesz bezpiecznie jeść tłuste potrawy, wpływ Wenus sprawia, że spożycie takiego jedzenia jest nieszkodliwe dla organizmu. Również menu tego dnia powinno być urozmaicone owocami, orzechami i jagodami. Ale jajka, grzyby, ryby i mięso są w tym dniu przeciwwskazane. Nie nadużywaj ostrych przypraw i słodkich, mącznych produktów.
Sobota
Saturn. Symbolem tej planety jest ograniczenie. W sobotę konieczne jest zmniejszenie porcji. Do menu wybieraj produkty zawierające wapń i fosfor. Bogate są w: szpinak, owoce morza, nabiał, kapustę, cebulę, orzechy, suszone owoce. Szczególnie przydatne są truskawki i jagody. Potrawy wędzone i smażone nie nadają się na sobotę. Mocne napoje alkoholowe są całkowicie przeciwwskazane.
Niedziela
Słońce. Wpływ Słońca aktywuje wszystkie funkcje organizmu, ułatwia przyswajanie absolutnie wszystkich produktów. W niedzielę nie ma żadnych ograniczeń.
Naukowcy od dawna wiedzą, że każda faza księżyca wpływa na człowieka inaczej, a dietetycy twierdzą, że dieta księżycowa pomaga łatwo schudnąć i oczyścić organizm. Opinia ta wynika z faktu, że ten satelita naszej planety wpływa na apetyt i metabolizm ludzi, w zależności od jego położenia względem Ziemi. Ucząc się, jak wybierać odpowiednie produkty spożywcze, układać jadłospis zgodnie z fazami księżyca, możesz schudnąć bez żadnych specjalnych ograniczeń żywieniowych.
Jaka jest dieta księżycowa
Jak każdy inny system odchudzania, dieta kalendarza księżycowego wiąże się ze zmianą sposobu odżywiania. Jednocześnie nie nawołuje do przygotowywania specjalnych dań i odrzucania większości produktów. Po prostu w określonej fazie księżyca musisz jeść określone pokarmy i odrzucać inne. Stosując się do tych prostych zaleceń, możesz pozbyć się nawet trzech kilogramów dziennie, a także oczyścić organizm z toksyn, poprawić trawienie i wzmocnić układ odpornościowy.
Zasady diety
Taka technika redukcji masy ciała, jak dieta księżycowa, opiera się na pewnych zasadach. Są bardzo proste, dzięki czemu nie trzeba drastycznie zmieniać swoich nawyków i diety:
- Pij dwa litry wody mineralnej dziennie. Zawsze należy kontrolować bilans wodny, ale szczególnie podczas diety.
- Pamiętaj, aby rozpocząć dietę pierwszego dnia cyklu księżycowego.
- Na czas trwania diety należy zrezygnować z napojów alkoholowych, szybkich węglowodanów (słodycze, ciasteczka), wędzonych mięs i marynat, potraw wysokokalorycznych.
Korzystne dni na rozpoczęcie diety
Aby jakakolwiek dieta dawała dobre efekty należy przestrzegać jej wymagań. Utrata wagi według kalendarza księżycowego powinna rozpocząć się w określony dzień jednej z faz księżyca. W każdym miesiącu są one inne, a harmonogram sprzyjających dni jednego roku różni się od poprzedniego. Próbując dostosować swoje menu i zacząć schudnąć zgodnie z kalendarzem księżycowym, możesz łatwo i szybko pozbyć się nadwagi.
Kalendarz księżycowy na odchudzanie
Księżyc powoduje przypływy i odpływy nie tylko w morzach, ale także w organizmie człowieka - wynika to z faktu, że ciało składa się w 80% z wody. Każda faza księżyca wpływa na nasz organizm, dlatego w jednym okresie tracimy na wadze, a w drugim przybieramy na wadze. Osoby chcące schudnąć powinny zacząć odchudzać się nie w poniedziałek, jak to często bywa, ale w sprzyjający do tego dzień według kalendarza księżycowego. Opiera się na częstotliwości zmiany faz księżyca (miesiąca synodycznego), trwa 29,5 dnia. W tym czasie Księżyc przechodzi przez wszystkie znaki konstelacji zodiaku.
Jak księżyc wpływa na utratę wagi
28-dniowy cykl księżycowy składa się z 4 faz, każda składa się z 7 dni i wpływa na organizm ludzki. W okresie, gdy księżyc zaczyna rosnąć, ludzie mają zwiększony apetyt, co może prowadzić do przejadania się i przyrostu masy ciała. Aby temu zapobiec, należy unikać pikantnych potraw, ograniczać spożycie soli, a w jadłospisie włączać jak najwięcej zdrowych, świeżych warzyw (kapusta, ogórki, sałata) i owoców. Odpowiednio skomponowane odżywianie w tym okresie pomaga przyspieszyć trawienie i proces rozkładu tłuszczów.
Podczas pełni księżyca jedz więcej zbóż i produktów mlecznych, które są niezbędne do przywrócenia równowagi wodnej. Faza ubywającego księżyca wpływa na oczyszczanie organizmu z toksyn – zrezygnuj na ten okres z produktów mącznych, słodyczy, pij więcej wody mineralnej. Księżyc w nowiu powoduje u niektórych osób osłabienie, dlatego w tym czasie musisz przywrócić siły i jeść więcej pokarmów białkowych.
Posiłki według kalendarza księżycowego na każdy dzień
Codzienna dieta według kalendarza księżycowego opiera się na fazie, w której znajduje się satelita Ziemi. Na dietę najlepiej przejść w okresach pełni i nowiu księżyca, kiedy następuje przyspieszenie metabolizmu, szybszy jest proces usuwania płynów i szkodliwych substancji z organizmu. Możesz skorzystać z gotowego menu opracowanego przez dietetyków zgodnie z fazami księżyca lub stworzyć własne, biorąc pod uwagę ich zalecenia.
Przestrzegaj prostych zasad diety: jedz zalecane produkty, wykluczaj te zabronione, pij więcej czystej niegazowanej wody, nie zapominaj o aktywności fizycznej. Stosując się do tych wskazówek, nie tylko łatwo pozbędziesz się zbędnych kilogramów, ale będziesz w stanie oczyścić i uporządkować swój organizm, poprawić pracę przewodu pokarmowego i ustabilizować gospodarkę wodną.
Menu diety księżycowej
Dietę księżycową należy budować w oparciu o cele i cechy organizmu. Jeśli chcesz dużo schudnąć, przejdź na rygorystyczną dietę:
Stosując tę dietę można schudnąć o 4-6 kg. Zabronione jest przestrzeganie takiego menu dla osób chorych na cukrzycę i zaburzenia układu trawiennego. Jeśli do nich należysz, skorzystaj z innych metod odchudzania przeznaczonych na okres wzrostu, ubywania księżyca, pełni i nowiu. Te dwa ostatnie są najskuteczniejsze i obiecują utratę wagi dziennie o 3 kg.
Do ubywającego księżyca
W fazie ubywającego księżyca następuje proces oczyszczania organizmu z żużli i szkodliwych substancji, zaleca się spożywanie większej ilości zbóż, picie większej ilości wody. Stosując się do tych wskazówek, możesz schudnąć 4-5 kg. Menu można skomponować w następujący sposób:
- śniadanie: płatki owsiane z zieloną herbatą;
- obiad: warzywa (świeże), ryż (gotowany);
- obiad: sałatka z olejem roślinnym;
- użyj owoców jako przekąski.
Do wschodzącego księżyca
Fazie tej towarzyszy przypływ sił, wzrost apetytu, dlatego konieczne jest uprawianie sportu i wprowadzanie do diety większej ilości pokarmów białkowych. Menu na tydzień może wyglądać następująco:
- na śniadanie: 2 jajka na twardo, twarożek (200 g), surówka (warzywna);
- na obiad: rosół jarzynowy bez ziemniaków, kawałek gotowanego fileta z kurczaka;
- możesz przekąsić ser, twarożek;
- na obiad: gotowana ryba (100 g), sałatka ze świeżych warzyw;
- Na 2 godziny przed pójściem spać możesz wypić nie więcej niż 250 ml kefiru.
Dieta pełni i nowiu księżyca
Podczas pełni księżyca pokarm jest ciężko trawiony przez organizm, dlatego postaraj się zaplanować sobie dzień postu na wodzie i sokach. Powinny rozpoczynać się o godzinie 19:00 przed pełnią księżyca i kończyć o tej samej porze następnego dnia. Dopuszczalne jest stosowanie soków z marchwi, buraków, ogórków, brzoskwiń, moreli, granatów, gruszek i dużej ilości wody mineralnej.
W nowiu lepiej nie ograniczać zbytnio jadłospisu, tylko dodać więcej białek i płynów. Możesz zorganizować awaryjną utratę wagi w ciągu 36 godzin. Aby to zrobić, jedz jak zawsze przez 1 dzień, a o godzinie 18 zjedz obiad z 200 ml bulionu rybnego lub mięsnego. Drugiego dnia pić wyłącznie buliony: na śniadanie 200 ml ryb lub mięsa, na obiad, obiad po 150 ml, podwieczorek i 150 ml bulionu warzywnego na obiad.
Rano trzeciego dnia (o godzinie 6.00) wypij 200 ml bulionu warzywnego (bez ziemniaków), a następnie zjedz w zwykły dla siebie sposób. W przerwach między głównymi posiłkami pij niegazowaną wodę mineralną, zieloną herbatę bez cukru. Efektem takiego sposobu odżywiania będzie pozbycie się przynajmniej 2 kilogramów nadwagi, oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji.
Dieta księżycowa 4 dni
Czterodniowa dieta diety księżycowej zapewnia posiłki co godzinę, obiecuje stracić 3-4 kilogramy i powinna rozpocząć się pierwszego dnia cyklu księżycowego. Menu na każdy z czterech dni jest opracowane w ten sam sposób i wygląda następująco:
- 8.00 - zielona herbata z 1 łyżeczką. Miód. Jemy też o 12.00;
- 10.00 – jajka na twardo (2 szt.);
- 14.00 - mięso drobiowe (gotowane) - 200 g;
- 16.00 - beztłuszczowy kefir (1 łyżka.);
- 18.00 – zielone jabłko (1 szt.);
- 20.00 – wino (wytrawne czerwone) – 1 kieliszek;
- 22.00 - kefir (1.).
