Kas jälgite oma dieeti, loete kaloreid ja unistate millestki maitsvast? Kindlasti soovid eriti magusaid küpsiseid. Ärge muretsege, aitame teil valmistada kõige tervislikumad dieediküpsised, mis meeldivad teile oma õrna maitsega ja muudavad teid saledamaks. Kuidas valmistada dieetküpsiseid, dieediretsepte koos fotodega loe ja vaata edasi.
Dieedi retseptid: küpsised
Küpsised võivad olla dieedilised, madala kalorsusega ja tervislikud. Seal on vaid mõned saladused ja nipid, kuidas seda teha.
Retsept Dieet Banaaniküpsised
Koostis:
- 2 banaani
- 1 st. kaerahelbed
- 3 art. l. seemneteta rosinad
Küpsetusmeetod:
1. Koori ja lõika banaan tükkideks.
2. Vala kaerahelbed kaussi.
3. Lisa teraviljale banaan. Jahvata banaanid helvestega ühtlaseks massiks.
4. Loputage rosinad, valage 1-2 minutiks keeva veega.
5. Kuivatage rosinad pabersalvrätikutel.
6. Pane rosinad kaussi banaanimassi juurde. Sõtku küpsisetainas korralikult läbi.
7. Kata ahjuplaat paberiga.
8. Vormi tainast lusikaga pallid ja laota need ahjuplaadile. Suru lusika või kätega taignapallid alla.
9. Kuumuta ahi 180 kraadini.
10. Küpseta küpsiseid umbes 15 minutit, kuni need on kergelt pruunid.
Selle retsepti järgi valmistatud küpsised on pehmed, õrna banaanimaitse ja aroomiga. Kui meeldib magusam, siis võid tainale lisada veidi mett või suhkruasendajat.
Banaani dieediküpsiseid ei soovitata pikka aega säilitada.
Mul on huvitav retsept dieetküpsiste jaoks ilma jahu, munade ja võita. Kuid maitse järgi on sellised küpsised maitsvamad kui poest ostetud. Proovi süüa teha!
Retsept tatra dieediküpsised õunaga
Koostis:
- 1 st. tatar
- 2 õuna
- 150 ml keefirit
- 1 st. l. kliid
- 1 st. l. kallis
- 1 tl taimeõli
Küpsetusmeetod:
- Jahvata tatar kohviveskis jahuseks olekuks.
- Koori ja riivi õunad.
Sega kausis tatrajahu ja kliid. - Vala neisse vedel mesi, keefir ja õli.
- Lisa õunad.
- Sõtku tainas.
- Vormi tainast märgade kätega pallid.
- Vooderda ahjuplaat küpsetuspaberiga.
- Tõsta tatrataignapallid paberile.
- Küpseta küpsiseid umbes tund aega 150 kraadi juures.
- Jahuta valmis küpsised restil.
Dieetküpsiste täiteainena võivad olla puuviljad, mõnikord köögiviljad ja isegi kodujuust. Kodujuustu ja puuviljade kombinatsioon dieetküpsistes muudab selle veelgi kasulikumaks. Vaata tervislike madala kalorsusega küpsiste retsepti videoretseptist.
