Емоционална незрялост Когато човек започне да пие (употребява наркотици), той спира в своето съзряване и духовно израстване. Работя със зависими от доста време. И виждам едно и също нещо отново и отново. Външно човек може да изглежда като 40-годишен мъж, но

1.3. Емоционална памет Емоционалната памет е паметта на чувствата и преживяванията. Можем да запомним и възпроизведем почти всяка от нашите емоции и преживявания. И благодарение на емоциите силата на запаметяване се увеличава. Помислете: ако харесвате този или онзи човек

7.2. Защо се нуждаем от емоционална памет Ако нямахме емоции, вероятно с право щяхме да бъдем считани за роботи. В крайна сметка, голяма част от живота ни е фокусиран върху чувствата. Освен това емоционалната памет ще ни помогне да запомним информацията. Те не помнят себе си

Емоционална зона Много важна част от мозъка, участваща във вземането на решения, е островната кора. Тя участва активно в емоционални преживявания, които се трансформират в съзнателни чувства, предоставяйки ви ценна информация, която помага

От всички когнитивни процеси, най-задълбочено, очевидно, е изследван
влиянието на емоциите върху паметта. Първо, авторите бяха особено заинтересовани от
способност за запомняне на емоционално оцветена информация. второ,
изучава връзката между емоционалното състояние на човек и мен-
мимически процеси.

Добре известно е, че емоционално заредената информация е по-добра
се помни. Това наблюдение е в основата на мнемотехниката, към която
някои учители прибягват до по-добро запаметяване
прякори на определен учебен материал. Достатъчно, за да предизвика буря
емоционална реакция (например накарайте класа да избухне в смях) и може
но е безопасно да се каже, че в следващия урок всеки от
тези, които присъстваха в класа, ще си спомнят какво се обсъждаше в този момент.

А.А. Смирнов (Смирнов, 1948) в добре познати експерименти

Ефектът на емоциите върху паметта

свещено неволно запаметяване, попита субектите чрез
1,5-2 часа след началото на работния ден да разкажат какво им се е случило,
когато отиваха на работа сутринта. Особено добре хората ги запомниха
събития, които са предотвратили или, обратно, са допринесли за тяхното
ранно пристигане на работа, което беше основната цел на техните действия
в този момент. Според съвременните концепции основният аспект
събитие, което предизвиква емоционална реакция, е нейното съответствие
действие (или несъответствие) с целта на индивида. Така в експеримента
takh A.A. Смирнов, субектите неволно си спомнят онези събития, които
които бяха емоционално оцветени за тях.

Като правило хората помнят добре тези събития от миналия си живот,
особено детския период, който им предизвика силна емоционалност
реакция. Такива спомени могат да бъдат много ярки и обикновено хора
сигурни, че всичко се е случило точно както си спомнят. едно-
до степента на точност на тези спомени и дори на съответствието им с реалността
sti се поставя под въпрос от редица автори. Описани са случаите кога
уж имаше ярък спомен за определено събитие
в детството, но беше възможно да се докаже, че това събитие е действително
не беше, а "паметта" беше изградена от разказите на възрастни и
собствено въображение.

Особено спорен през последните години е въпросът за паметта
nyah за сексуален тормоз, претърпяна в детството
растат. Такива спомени понякога възникват у клиентите по време на психотерапия.
терапевтични сесии. Някои автори смятат, че спомените за емо-
травматични преживявания бяха изтласкани от съзнанието и върнати
се втурна към него благодарение на психотерапевтичната работа.
Други автори твърдят, че в някои случаи това са фалшиви спомени,
несъзнателно конструирани с помощта на внушение от самия психотерапевт
вярвайки, че клиентът трябва да има такива спомени.

Кои са характеристиките на събитие, което кара да се съхранява в паметта?
дългосрочен? За да отговори на този въпрос, М. Линтън дирижира
експериментирайте върху себе си. В продължение на 6 години тя записваше на карти всеки ден
поне две значими събития за нея, с дата и оценка
емоционалната им интензивност. В края на всеки месец тя
тя дразнеше няколко карти, проверяваше дали си спомня кои
в какъв ред са се случили събитията и преоценява емоционалните им
оцветяване. Линтън стигна до заключението, че тези събития, които поддържат...
съхранявани в паметта в продължение на много години, трябва да имат следните характеристики.
Събитието трябва да привлече вниманието и да има ярка емоционална атмосфера
оцветяване по времето, когато се е случило. Може би следното е
заключение: събитието се възприема като обикновено, а посочените характеристики
теристиките му се приписват след известно време със задна дата.
Това се случва при среща с лице, в което предметът
се влюбва, но не от пръв поглед, а след известно време
аз В този случай първата среща, която не беше важно събитие,

Глава 12

Паметта, от гледна точка на психологията, е поредица от процеси, протичащи в човешкия мозък, в резултат на които информацията се попълва, съхранява и възпроизвежда.

Емоционалната памет е съхраняване и възпроизвеждане на определено преживяване, което е пряко свързано с конкретно събитие и има емоционална окраска.

Емоционалната памет се придобива чрез положителни и отрицателни събития, които се случват в живота на човек. Тя предизвиква чувства и е вид налагане на по-рано получени усещания и чувства върху случващите се в момента събития.

Характеристики на емоционалната памет

Емоционалното е вид индикатор за вътрешното състояние на човек. Нашите емоции характеризират колко успешни са нашите взаимоотношения в личния живот и обществото.

Според изключителния учен П. П. Блонски, емоциите, които човек изпитва по време на конкретно събитие, са по-ярки от тези, които той изпитва, извличайки от паметта с течение на времето. Постепенно те отслабват, смесвайки се с други емоции и разсъждения. Но веднага щом човек попадне в подобна ситуация, изразена емоция моментално се извлича от паметта и може да ни подтикне да извършим определени действия или, обратно, да ни предпази от тях. Характеристика на емоционалната памет е, че човек особено ярко и ясно помни три чувства: страх, страдание и изненада. В същото време има известна разлика във възприемането на тези чувства. Така изненадата се запомня като фактор, който е изненадал, а самото чувство не се преживява повторно по време на припомнянето. Страданието и страхът се запомнят като чувства.

Кои емоции се запомнят по-добре, положителни или отрицателни? Практиката показва, че негативните емоции се запомнят по-добре, защото дори животните имат отрицателни емоции в съзнанието си в продължение на много години, което между другото им позволява да поддържат популацията си. Освен това човек има способността да „прехвърля“ получените емоции от един стимул към подобни. Ако, например, човек в детството е бил силно отровен от гъби, тогава, след като е узрял, той вероятно подсъзнателно ще се страхува да ги яде. Друг пример: ако детето многократно е изпитвало силен страх в детството, то в бъдеще това може да доведе до недоверие и плахост. Същото се наблюдава и при животните. Така например, ако куче, блъснато от кола, оцеле, тогава до края на живота си то най-вероятно ще се страхува от автомобили.

Развитие на емоционалната памет при дете

Емоционалната памет трябва да се развива от ранно детство. В детството е възможно да се формира положително отношение към другите, определен интелектуален потенциал и самочувствие въз основа на много положителни спомени. Ето няколко прости упражнения, които ще помогнат за развитието на емоционалната памет у детето:

1. За разходка изберете място, където детето все още не е било. По време на разходката привлечете вниманието му към пространството около вас (звуци, птици, насекоми, дървета), като същевременно коментирайте случващото се в положителен контекст и придружавайте разказа си с обич, прегръдки и всякакви приятни изненади. Тези спомени ще помогнат на детето да понесе по-лесно неприятни събития в живота в бъдеще.

2. Упражнение „Вълшебна торбичка“. Същността му се крие във факта, че на детето се предлага да си спомни събитията, които са му причинили дискомфорт, страх, болка. След това тези емоции психически се трансформират в някакъв предмет или предмети, поставят се в чанта и се завързват здраво. В същото време детето образно се освобождава от негатива, който му е взет и поставен в торба.

3. Упражнение „Щастлив съм“. Това е групово упражнение, което се изпълнява по следния начин: на дете се хвърля топка. След като го е хванало, детето трябва да разкаже за събитието, в което е било щастливо. След това детето хвърля топката на друг участник в играта, който също трябва да разкаже за своето щастливо събитие.

Развитие на емоционалната памет при възрастни

Също така има смисъл възрастните да развиват емоционалния компонент на своята личност. Това определено ще бъде полезно както за професионални дейности, така и в личния живот. Ето някои доказани начини за развитие на емоционална памет при възрастни:

1. Създайте си навика да водите дневник. Това е много добър начин за развитие на емоционална памет. Карайте го редовно. Запишете своите чувства, емоции, мисли в дневник. Препрочитайки го след определено време, можете отново да почувствате чувствата си, да ги анализирате и действията си.

2. Практикувайте медитация. За да изпълните техниката, трябва мислено да се пренесете в определен момент от миналото, когато сте изпитали силни емоции, и да се опитате да ги почувствате отново. Например, помислете за първата си среща.

3. Потопете се в усещанията, които сте изпитали по-рано. За да направите това, седнете на стол или диван, затворете очи и си представете процес, който ви кара да се чувствате добре. Например, представете си как се наслаждавате на любимото си ястие, докато се опитвате да усетите вкуса и аромата му.

4. Анализирайте чувствата, които възникват в подсъзнанието ви. Концентрирайте се върху различни, дори незначителни събития, и се опитайте да разберете как се чувствате, когато се случват и защо. В процеса на анализ се опитайте да разделите чувствата и емоциите.

5. Библиотерапия. Това е най-популярната техника за създаване на положително емоционално състояние чрез четене на правилната книга. Докато четете произведение на изкуството, вие се потапяте в описаните събития и изживявате чувствата и емоциите на героите.

Желая ти успех в себепознанието и саморазвитието. Стремим се да допринесем за развитието на вашата памет.

Връзката на емоциите с паметта в научната и психологическата литература се разглежда в два аспекта. Първият от тях изучава промените в мнемоничните процеси - възпроизвеждане, запаметяване, запазване, забравяне - под въздействието на емоциите (20; 27). Показано е, че мнемоничните процеси (по-специално запаметяването и възпроизвеждането) в много по-голяма степен от перцептивните процеси се влияят от знака и интензивността на емоциите. Влиянието на знака на емоциите върху мнемоничните процеси е избирателно, по-изучавано за запаметяване, забравяне (26, с. 222) и възпроизвеждане (2), опосредствано от наличието на интензивност, специфичност-обобщение, биологична целесъобразност на емоциите, както и като други емоционални състояния, предшестващи запаметяването (20; 27). Като цяло можем само с увереност да кажем, че емоционално богатият материал при възпроизвеждане има предимства пред емоционално неутралния.

Влиянието на интензивността на емоциите върху мнемоничните процеси също е двусмислено и очевидно се подчинява на закона Йеркс-Додсън. Според Симонов П. В. (23) това влияние се опосредства и от естеството на възпроизвеждания материал, който е релевантен за субекта. Силата на емоциите, присъстващи в момента на запаметяване, може да активира възпроизвеждането при днешната значимост на материала. Експериментално е доказано (11), че прекомерната интензивност на емоционалните преживявания, както и спокойствието, не са най-добрите условия за функциониране на краткосрочната зрителна и слухова памет.

Във втория аспект на изследване на връзката между емоциите и паметта се анализират специфични особености на емоционалната памет, която се разбира като „възпроизвеждане на предишно преживяно емоционално състояние с многократно излагане на стимули, които са причинили първичната поява на това състояние“ (11 , стр. 12).

Наличието на емоционална памет, описана за първи път върху патологичен материал (амнезия на чувствата), беше поставено под въпрос. От една страна, се смяташе, че емоционалната памет съществува автентично заедно с други видове памет, от друга страна, тя се тълкува като реакция на настоящето към миналото. Психологическите модели на емоционалната памет в реалния живот са описани от Т. Рибо: неволно-волево; забавяне на афективното възпроизвеждане в сравнение с възпроизвеждането на зрителни или слухови образи; наличието на истинска и фалшива емоционална памет в зависимост от възпроизводимите емоции, които наистина са се случили в миналото или от възпроизвеждането на минал материал с добавяне към него на действително емоционално състояние (според: 24).

Характеристиките на емоционалната памет включват (11) нейната супермодалност (независимост на формирането и възпроизвеждането на емоционалната памет от модалността на сетивните стимули), скоростта на нейното формиране, неволно, непреднамерено. Последната характеристика е относителна, т.к емоционалната памет може да бъде преднамерена, целенасочена, управлявана под влияние на обучение, лесно контролирана от представители на артономичните професии.

Специално място в изследването на емоционалната памет се отделя на афективната следа на паметта, която е наложен, неконтролируем субект, многократно и улеснено възпроизвеждане на афекта под въздействието на отделни елементи от афективна ситуация (17). Афективна следа се осъществява в резултат на „специфично фиксирано” превключване „на силно афективно преживяване към всичко, което попада в полето на възприятието в това състояние” (7, с. 69). Свързва се и с набор от образи, които се запечатват в паметта под въздействието на интензивен афект, така че актуализацията на един от тях предизвиква спонтанно проявление на самия афект. Според Вилюнас В.К., афективната следа на паметта проявява функцията на "синтезиране" на емоциите, което прави възможно структурирането на когнитивните процеси и съзнанието.

Човешката памет е едно от най-загадъчните прояви на психиката. Многостранността на това явление се подозира от древни времена, но изучаването на паметта е започнало едва през двадесети век, по време на формирането на психологията.

В началото на миналия век П.П. Блонски беше първият, който предложи класификация на видовете памет:

• мотор;
• емоционални;
• фигуративен;
• словесно-логически.

Емоционален тип човешка памет - как се нарича? Има мнение, че такъв спомен е индикатор за задоволяване на нашите нужди и отношения със света.

Емоционалната памет е паметта на преживяните по-рано емоции и чувства. Преживяванията могат да ни провокират към действие или активност или могат да ни задържат от тях.

Механизми на действие

Според Блонски първоначално преживяната емоция е по-ярка, отколкото когато изплува от паметта. След известно време емоцията става тъпа, примесена с интелектуални разсъждения, други емоции. В същото време, когато е изправен пред подобни стимули или асоциации, емоциите на човек оживяват, чувства, които с ярко емоционално преживяване се превръщат, както се казва, в болезнена точка на възприемане на човек. В някои случаи този вид преживяване продължава цял живот.

Най-ярко се запомнят три чувства - страдание, изненада и страх.

Тук обаче има разлика. Изненадата се запомня като впечатление, което изненада, а самото чувство не се преживява отново. Болезнените преживявания и страданията се запомнят под формата на чувство на страх.

Дълго време има разногласия между учените за това какви емоции се запомнят по-добре - положителни или отрицателни? Западните психолози твърдят, че позитивите оставят по-дълбока следа. Блонски аргументира от противоположната гледна точка. Той твърди, че поддържането на негативно чувство в съзнанието за дълго време, дори в животинския свят, помага за запазването на вида на популацията, което доказва голямото му значение.

Блонски говори и за феномена на "прехвърляне" на изживени емоции от един стимул към подобни. Например, ако дете е било ухапано от куче в детството, тогава, като възрастен, такъв човек по принцип се страхува от кучета. Според Блонски емоционалната памет оказва значително влияние върху формирането на характера. Ако детето е преживяло някакъв вид травматично наказание или силен страх, това може да доведе до формирането на страхлива и недоверчива личност.

През 1977 г. американските психолози Р. Браун и Дж. Кулик описват ярки спомени за определени събития или ситуации, които провокират появата на емоционален шок, силно чувство, както и събитията, които съпътстват тези шокове. Това явление в психологията се нарича "мнемонична светкавица", което се превежда като: "памет-осветяване", "флаш-памет", "ярки спомени".

Връзка с актьорството

Емоционалната памет е най-търсена в изкуството на театъра и киното. На сцената актьорът съзнателно пресъздава спомените от емоции в съзнанието си, за да впечатли публиката. К.С. Станиславски каза на учениците си за необходимостта от пълно потапяне в минали емоции и чувства, опитвайки се да ги преживее отново, като същевременно разбира същността на тази емоция, разбирайки защо е възникнала и как може да се трансформира. К.С. Станиславски учи да предизвиква необходимите емоции и чувства по желание, така че да не са обвързани с конкретни събития от живота на ученика. В актьорската среда има упражнения, чиято същност е припомнянето на ярко оцветено емоционално събитие в живота и разкриването му от гледна точка на мотивите на действията.

Упражнения за деца

Този тип памет, подобно на емоционалната, трябва да се развива от детството, за което има специални упражнения. В детството има възможност да заложите максимум положителни спомени, доверие в хората и света и интелектуален потенциал. Занимания с деца:

1. Пример за най-простия метод: когато сте с детето си на места, където то не е било преди, насочете вниманието му към света около него: дървета, гледки, миризми и т.н., придружавайки това с ласка, внимание, прегръдки, т.н. че тези спомени по-късно дават на детето сила да се справи с негативните събития в живота си.

1. Упражнение „Щастлив съм, когато...“. Това упражнение се нарича групово, техниката се използва в детски градини, училища. На дете се хвърля топка с молба да разкаже за събитията, когато е щастливо. След това неговата задача е да извърши същите действия по отношение на друг.
2. Упражнение с негативни преживявания се нарича „магическа чанта“. Тази техника обикновено се използва от психолозите, когато детето вече има травматични спомени. С детето се изясняват неговите болезнени преживявания, негодувания, страхове, след което тези емоции се оформят в нещо осезаемо, например парчета хартия, всякакви предмети и се поставят в торба, която е здраво завързана. Успоредно с торбичката с негативни емоции, можете да направите същото и с положителните, като поемате емоции, които носят радост по игрив начин.

Тези упражнения ще помогнат на бебето да увеличи броя на положителните преживявания и да се справи с отрицателните..

Стремете се да прекарвате колкото се може повече време с детето си, обръщайте внимание на вида на емоционалното му състояние, скривайте негативните си емоции, защото децата преживяват страданието на родителите си по-болезнено от самите възрастни. Ходете по-често на нови места, карайте се, запознавайте се с животни. Тези упражнения след време ще дадат желания ефект при оформянето на емоционалния фон на детето.

Родителите трябва да помнят, че те са отговорни за повечето преживявания на децата си.

Упражнения за възрастни

Възрастните също се препоръчват да развиват емоционалната сфера на своята личност. Тя е търсена както в професията, независимо дали сте като пример актьор, мениджър или бизнес треньор, така и в личния си живот. Има упражнения за възрастни, чрез които се развива емоционалната памет.

1. медитация. По време на упражнението експертите препоръчват „прехвърляне“ на местата, където са били изпитани силни емоции, и стремеж към повторното им преживяване. Пример: умствено връщане към дома от детството, миризми, чуване на звуци.

1. Анализ на собствените чувства. За да направите това, обърнете внимание и се концентрирайте върху различни събития в живота си, без значение колко малки, и се опитайте да разберете как се чувствате и защо. Пример: Навън вали. Започвате да се чувствате тъжни. Защо? Може би това се дължи на някакви спомени или асоциации. По време на упражнението се стремете да изолирате и споделяте чувства и емоции.
2. Техниката се нарича "потапяне в усещания". Заемете удобна позиция, отпуснете се, затворете очи. Пример: Представете си, че ядете праскова. Той е мек, сочен, сладък, външният му вид е много апетитен. Кожата е загрята от слънцето и леко груба. По време на упражнението се опитайте да усетите вкуса, миризмата, усещанията от капка сок, която е паднала върху кожата.
3. Дневник. Журналирането е често срещан тип развитие на емоционалната памет.. Като записвате собствените си чувства и емоции и след това ги препрочитате по-късно, можете отново да преживеете нещо подобно, както и да анализирате мотивите и последствията от действията си. Упражненията за водене на записи се считат за един от най-ефективните начини за запаметяване и анализиране на емоциите.
4. Библиотерапия. Най-простата и ефективна форма за развитие на емоционалната сфера на човек. Препрочитайки книгата, изживявате емоциите на героите, потапяйки се в описаните събития. Често книгите, прочетени като деца, предизвикват емоции, които се привързват към стимули. Ярък пример: четете книга и вятърът се издигна, листата шумоляха. Години по-късно, с вятъра и шумоленето на листата, можете да си спомните онези емоции и тази книга, която някога сте чели.