Много хора изпитват страх или несигурност преди интервю. Всъщност лесно ли е за млад мъж, току-що станал от студентската скамейка, или за опитен специалист, който е принуден да напусне обичайния си офис стол, да отиде на интервю с реномиран работодател, където ще трябва да говори с служител по персонал-психолог, който вижда през събеседника и с шефския отдел, а често и със самия главен изпълнителен директор ... Поради този страх мнозина в резултат на това се отказват да променят съдбата си, започват нов етап в своята професионален живот.
Как да се справите със страховете си преди интервюто, как да се подготвите психически за него? Преди това важно събитие се тревожим почти толкова (или дори повече), отколкото преди среща с непознат. Измъчват ни съмнения: „Какво ще стане в крайна сметка? Ще ме хареса ли работодателят ми? Как ще се развива нашата комуникация? Изведнъж ще ми бъде зададен въпрос, на който няма да намеря достоен отговор? Основната причина за нашето вълнение е несигурността. Опитайте се да разберете колкото можете повече за компанията, в която отивате. Намирането на информация е сравнително лесно чрез интернет. Като проучите внимателно сайта на вашия потенциален работодател, вие ще разберете какво прави компанията, какво предлага на своите клиенти, какви са нейните характеристики, кой работи в нея. Опитайте се също да усетите атмосферата му, представете си какъв е: мек, креативен, активен, агресивен. Разглеждайки дизайна на виртуалната страница, снимките, запитайте се дали искате да се присъедините към този екип, ще се чувствате ли удобно да работите тук? Тъй като информацията в корпоративните уебсайтове често се поставя избирателно, използвайте всяка търсачка, за да следите новини за компанията, която ви интересува. Това ще ви даде обективен поглед върху организацията.
Сега има доста публикувани книги за това как да преминете интервю, в пресата и в интернет има много статии и съвети на подобна тема. Единственият недостатък на такава литература е, че не ви казва как да проведете лично разговор с рекрутер. Въпреки това, всички тези книги и статии могат да бъдат от значителна полза. След като ги прочетете, ще получите обща представа за интервюто, както и какви въпроси обикновено се задават на кандидат за вакантна позиция.
В същите източници, като правило, те дават и „правилните отговори“ на въпросите на мениджъра по човешки ресурси. Тук си струва да бъдете внимателни и в никакъв случай не запомняйте препоръчаните фрази. По-добре е да помислите и да формулирате свой собствен отговор на всеки въпрос. След това може да се провери спрямо книгата, но в случай на несъответствие, не приемайте, че сте отговорили неправилно. Просто помислете какво е подходящо да се каже на интервюто и какво трябва да се премълчи. Например, не трябва да хвърляте кал по фирма, в която вече не работите, колкото и зле да ви е там. По-добре е да говорите за нея с уважение и правилно да посочите причината за вашето напускане. Също така е неуместно да говорите за личните си проблеми и финансови затруднения. Считайте отговорите в книгата само като намек, като насока, която ви помага да намерите формулировката на отговора, която ви подхожда лично.
Ако следвате съветите по-горе, за да се подготвите за разговор с работодател, ще се почувствате много по-уверени. Невъзможно е обаче напълно да се отървете от усещането за несигурност. Затова трябва да отделите достатъчно внимание на психологическата подготовка, за да сте във форма на интервюто, да бъдете себе си в най-добрия си вид: спокоен, отпуснат, спонтанен, открит, естествен...
Впечатлението, което правите на потенциален работодател, е толкова важно, че лесно може да надхвърли индивидуалните пропуски в знанията ви в определена предметна област. В крайна сметка знанията и дори уменията са доста лесни за придобиване в курсове и обучения, но да се уверите, че вълнението и сковаността не ви пречат да общувате с интервюиращия не е лесна задача. Докато се подготвяте за интервюто и обмисляте отговорите на възможни въпроси, опитайте се да си представите интервюто наум. Представете си как спокойно влизате в офиса, поздравявате присъстващите, сядате, задават ви въпроси, а вие спокойно и уверено им отговаряте.
Нашата психика (по-точно нейното несъзнавано) не различава реалността от игра на въображение, следователно такова умствено обучение е много полезно. И няма значение дали изображенията ви са мътни и замъглени: все още не знаете какво точно ще се случи по време на интервюто. Основното нещо е вашето самочувствие. Спомнете си какви чувства сте изпитали по време на приятна среща с приятели, на среща, парти и „прехвърлете“ от тази картина във въображаема ситуация на диалог с мениджър по персонала, ръководител на отдел и т.н. Почувствайте, че сте също толкова лесни и удобно.
За да подобрите ефекта, измислете метафора за интервюто. Какво е за вас: детска игра? танцувам? игра на шах? демонстрационно изпълнение? (борбата на живот и смърт е лош пример). Изберете подходяща метафора и си припомнете за нея, свикнете с нея - и ще се отървете от безпокойството. Но ако вълнението (което не помага, но пречи) все още остава, опитайте се да направите скала на възможните си проблеми: скицирайте ги на хартия (опитайте се да запомните поне 20) и след това ги пренапишете в колона в ред на увеличаване ужас. Не забравяйте за болести, злополуки, пожари, разводи и други трудни, но жизненоважни човешки ситуации. Ако не сте твърде мързеливи и вършите тази работа, тогава в резултат ще получите прост, но мощен инструмент за справяне със собствените си страхове, защото почти всеки един от тях ще бъде на върха на списъка. Провалът на интервю ще бъде вторият, третият или най-много петият елемент от този списък. Както виждате, всичко е относително и неуспехът, който ви е сполетял, не е толкова голяма мъка.
От друга страна, какво означава – провал в интервюто? Не мислите ли, че непременно трябва да запълните това свободно място? А как да разберете, че тук ще се чувствате добре, че творческите ви способности се реализират в тази компания, че ще бъдете третирани с уважение и т.н.? Откъде такава увереност? Всъщност не само вие сте избрани, но вие избирате. Затова не забравяйте, че вашата задача е не само да направите благоприятно впечатление, но и да разберете дали тази опция ви подхожда? Остава да видим кое е по-лошото: да бъдеш отхвърлен за работа, която ти подхожда или да бъдеш приет за неподходяща. За какво ще трябва да платите повече? Така че се чувствайте наравно с потенциалния си работодател, тъй като интервюто разкрива не само дали той ви харесва, но и дали вие го харесвате.
Говорейки за психологическата подготовка за среща с рекрутер, трябва да се спомене, че има редица начини да управлявате емоционалното си състояние. Те включват методи за автогенно обучение, техники за релаксация, медитативни практики, техники на НЛП (невро-лингвистично програмиране), както и специално разработени системи за саморегулация (Ключов метод на Х. М. Алиев, система за управление на стреса от О. И. Жданова и др. г.). Въпреки че всяка техника от този вид може да се овладее по-бързо и по-добре с помощта на квалифицирани инструктори, повечето техники са лесни за овладяване сами, като се използва съответната литература. Важно е само да разберете, че не е достатъчно просто да прочетете описанието на конкретен метод. За да приложите уменията в "бойна" ситуация, те трябва да бъдат внимателно отработени, многократно да бягат в спокойни условия.
Възможно е и справяне с емоциите без предварителна подготовка. Вземете лист хартия, за предпочитане поне А4, и нарисувайте как изглеждат вашите страхове, тревоги, тревоги, тревоги. Оправдания за невъзможността да рисувате не се приемат, защото целта ви не е да създадете произведение на изкуството, а да изобразите своите преживявания. Те могат да бъдат лица и човешки силуети, съществуващи и измислени животни, абстрактни фигури, линии, щрихи - всичко. Цветовете са тясно свързани с емоциите, така че трябва да използвате не само химикалка, но и моливи, флумастери, маркери с различни нюанси. Критерият за качество на работата е вашето собствено усещане, че страховете са изобразени правилно, че собственият ви страх е на листа пред вас. Е, тогава трябва да го смачкате, разкъсате и изхвърлите - и ще усетите как ви става по-леко на душата. Вземете живота и съдбата си в свои ръце и смело продължете напред към реализирането на целта си!
Учените са доказали, че умерената лична тревожност е най-добрият помощник в работата. Но проблемът е, че в същото време той е и най-лошият помощник при намирането на добра високоплатена позиция. Тези, които се страхуват да отидат на интервю, често пропускат възможности, като се показват не от най-добрата страна. Силното вълнение преди интервюто пречи на естествеността и спонтанността на отговорите, мислите на човека са объркани и затова дори простите въпроси предизвикват паника и състояние на ступор. В резултат на това работата отива при друг кандидат.
За да преодолеете страха от интервюто, е важно да разберете причините за него. Но е желателно да осъзнаете личните си причини – те могат да варират от човек на човек. Например, твърде многото въображение води до страх от несигурност. Човек измисля негативни възможности за развитие за себе си и това изчерпва нервната му система още преди да започне разговорът с кадровика. Но страхът от оценка е съвсем различна история и различна техника на помощ. Разбирането, знанието как да се справим със страха променят живота към по-добро, дава надежда да бъдеш признат и успешен.
Основни причини за страх от интервю
- Несигурност.Казват: познат враг е по-добър от непознат. Когато не знаете какво да очаквате от предстоящия разговор, какви въпроси ще ви бъдат зададени, това оставя огромно поле за безпокойство и страхове.
- Страх от оценка.Отговорът „да“ или „не“ на интервюто със сигурност влияе на самочувствието ни. Ако не е достатъчно висок, рискуваме да получим чувствителен удар върху нашето самочувствие. Ние сме възпитани да бъдем чувствителни към чужда оценка от детството. В детската градина, училището съпоставянето с другите (оценката) е почти основният начин за въздействие върху крехката детска психика. Затова от ранна възраст се учим да живеем под този Дамоклев меч и не знаем как да се обичаме просто така, а не за нещо: успех, външен вид, добро поведение.
- Голямо значение на положителния резултат.Ако сме задръстени, дълго време без работа и дори отговаряме за децата или сме зависими от съпрузи, родители, това може да ни накара да се вманиачаваме в резултата и да вдигнем нивото на тревожност до максимум. Намирането на работа, която да бъде по-близо до дома, и намирането на работа за решаване на основни финансови проблеми са драстично различни емоционално. В първия случай резултатът не е толкова важен, за да се притеснявате много. Във втория интервюто ще заеме всички мисли на човек и ще предизвика повишено чувство на страх и безпокойство.
- Личностни характеристики.Високата лична тревожност, срамежливостта, ниското самочувствие, неувереността в себе си и професионалните качества затрудняват достатъчно увереността в интервюто. Именно поради това много кандидати се колебаят да търсят по-добра работа, страхуват се да отидат на интервю, а понякога дори бягат, след като уговорят интервю.
- Страх от провал.Да не се справяш с нещо винаги е болезнено преживяване. За някои хора това е толкова непоносимо, че отказват всякаква дейност, страхувайки се от провал. По-добре изобщо да не се опитваш, отколкото да се провалиш, казват те.
Не можем всички да сме герои, защото някой трябва да седи
на тротоара и пляскайте с ръце, докато героите минават.
У. Роджърс
Няма такива хора, които не се страхуват от нищо, никога не се тревожат и не се тревожат, особено за работата, от която зависи благополучието на вас и вашето семейство.
Как се справяте с тревожността преди интервю? Може би не търсите работа за първи път, но сте притеснени като за първи път и искате да скриете вълнението си от HR мениджъра. В крайна сметка, ако потенциален работодател е убеден, че работата е жизненоважна за вас, той ще ви попита дали сте готови да останете до късно след работа, ще изброят високи изисквания и ще предложат ниски заплати.
Естествено, не всички шефове се стремят да управляват подчинените по този начин, но бъдете готови да се сблъскат с подобна ситуация.
И така, изпратихте автобиографията си, чакате с трепет и най-накрая получавате покана за дългоочакваното интервю. Можете ли да изпълните всички изисквания? Имате ли достатъчно опит и квалификация? Облечен ли си подходящо? Можете ли да направите добро впечатление? Десетки въпроси се въртят в главата на кандидата, коленете отстъпват и ръцете треперят, дори и да не губите присъствие на духа си. Изживяваме подобно състояние и преди изпити, и преди сериозен разговор с любим човек, но винаги успявахме да се справим!
- Защо имате нужда от тази работа сега?
Правилният отговор показва компетентен подход към намирането на работа. Много е добре, ако сте събрали информация за самата фирма, защото ако имате поне малко информация за потенциален работодател, тогава разговорът става съществен. Например, можете да отговорите: Научих, че вашата компания насърчава гъвкавостта на служителите и оценява личното им време. За мен е много важно. Аз също се радвам да ръководя офиса и вярвам, че сътрудничеството ни ще бъде успешно».
- Коя е най-слабата ти страна?
Правилният отговор показва как обсъждате слабостта си – текущата слабост и как я преодолявате. Например: " Мисля, че не съм много организиран човек, но по време на професионалната си кариера се научих да правя лични планове за моите дела, които са ми удобни, така че неорганизираността ми да не пречи на работата ми дълго време.».
- Как времевият натиск влияе върху работата ви?
Това е въпрос с двойно дъно. Излишно е да казвам, че острата липса на време е единственото нещо, което ви кара да работите. Не бива обаче да се казва, че ви е трудно да работите при недостиг на време. По-добре е да излезете от ситуацията по следния начин: Липсата на време по принцип не се отразява на качеството на работата ми. И обикновено се опитвам да не довеждам ситуацията до напрежението във времето.».
Подготовка за интервю
Основната причина за вълнението е несигурността. Опитайте се да разберете колкото е възможно повече за компанията-работодател (например в Интернет). Разгледайте уебсайта на потенциалния работодател. Опитайте се да си представите каква атмосфера цари в компанията: креативна, активна, агресивна.
След като разгледате дизайна на сайта и снимките, помислете дали искате да работите в тази среда и с тези хора. Тъй като информацията в корпоративните сайтове често е избирателна, отидете в Google или друга търсачка и потърсете новини за компанията, която ви интересува. Това ще ви даде по-обективен поглед върху организацията.
Със сигурност ще ви попитат колко сте запознати с фирмата работодател. Правилният отговор ще покаже, че сте добре подготвени и сте доста сериозни в търсенето и избора, защото не сте спестили време за търсене на информация.
Нашият съвет
Подготвяйки се за интервю, кандидатите винаги трябва да обръщат внимание на намирането на информация за компанията. Служителите по човешки ресурси често се оплакват от липсата на подготовка на кандидатите. Ако отделите известно време в проучване и анализиране на информация за фирмата, за която искате да работите, ще бъдете извън конкуренцията.
По време на интервюто не е трудно да демонстрирате своята информираност, например: „ Знам, че фирмата се нарежда на трето място в производството на мебелен обков и вашата цел в този момент- навлизане на западния пазар. Миналата година попаднахте в списъка на най-добрите 100 компании. Напоследък има промени в състава на висшето ръководство, както се съобщава в новинарските емисии. Бих искал да знам вашето мнение за това как подобни промени ще се отразят на работата на компанията в близко бъдеще».
Представете си как влизате в офиса, поздравявате присъстващите, сядате, задават ви въпроси, а вие спокойно и уверено им отговаряте. Нашата психика не прави разлика между реалност и въображение, така че подобно умствено обучение е много полезно. Дори ако изображенията ви са замъглени, всичко е наред: все още не знаете какво точно ще се случи по време на интервюто. Основното нещо е самосъзнанието. Спомнете си какви чувства сте изпитали по време на приятни събирания с приятели или на среща и „прехвърлете“ от тази снимка във въображаема ситуация на диалог с мениджър по персонала. Опитайте се да пресъздадете усещането за лекота и комфорт.
Използвайте метафора, за да подобрите ефекта. Помислете какво означава интервюто за вас: игра? шах игра? Представяне на представяне? Припомнете си тази метафора, свикнете с нея - и ще се отървете от безпокойството. Но ако вълнението не изчезне, опитайте се да направите списък с възможни проблеми - запишете ги на лист хартия в колона в ред на нарастващ ужас. Не забравяйте за болести, злополуки, пожари, разводи и други житейски ситуации. Ако не сте твърде мързеливи и вършите тази работа, тогава в резултат ще получите прост, но мощен инструмент за справяне със собствените си страхове. Провалът на интервю в такъв списък няма да бъде първият елемент и отново ще се убедите, че всичко е относително, а провалът, който ви е сполетял, не е толкова голяма мъка.
Освен това, не забравяйте, че отношението на интервюиращия към вас изобщо не се свежда до позицията: „Нека разберем по какво е некомпетентна тази млада дама“. Той също така е човек, който чака най-после да се затвори свободното място и да дойде точният служител, надежден и квалифициран, във фирмата. По-скоро той ще се стреми да разбере: „Ами ако това наистина е човекът, от който се нуждаем?“ Не разочаровайте наемателя. Когато обсъждате защо може да ви хареса тази работа, изяснете как вашите умения и способности отговарят на изискванията за тази позиция. Говорейки за бившия си лидер, не трябва да се фокусирате върху негативните му страни - това е начинът да загубите. По-добре говорете позитивно. Когато изброявате силните си страни, не забравяйте да споменете работоспособността – талант, който се цени на всяка позиция във всяка компания. Разкажете ни за вашето хоби. Не се срамувайте и не се страхувайте от този въпрос. Работодателите ценят хората с хобита, защото искат да имат в екипа не само професионалист от висок клас, но и интересен човек. HR мениджърите могат да разкажат много истории, в които мениджърът е направил избор в полза на кандидат с необичайно хоби.
Най-важното (и в същото време най-трудното) - не се опитвайте да играете, бъдете себе си, не лъжете. Ако ви зададат въпрос, на който е трудно да отговорите веднага, опитайте се да не се смущавате и поискайте време за размисъл. Ако въпросът е особено труден, можете да поискате разрешение да отговорите на него след интервюто по имейл или по телефона. Понякога работодателят се опитва да проведе интервю в стресиращ режим: кара кандидата да чака дълго време на рецепцията, неочаквано кани още няколко колеги да участват в интервюто, задава неудобни въпроси. Запомнете: ако ви бъде зададен въпрос, който смятате за неправилен или накърняващ вашето достойнство, не сте длъжни да отговаряте на него. Всички сме чували за стрес интервюта (а някои дори са го преживявали) и естествено възниква въпросът: „Какво може да ме очаква на тази работа в бъдеще, ако това отношение вече е на етап интервю?“ Работата в състояние на нервно напрежение не е подходяща за всеки (въпреки че със сигурност мобилизира някои).
Не успяхте: беше ви отказано
От друга страна, какво означава провал на интервю? Не мислите ли, че непременно трябва да запълните това свободно място? А как да разберете, че тук ще се чувствате добре, че творческите ви способности се реализират в тази компания, че ще бъдете третирани с уважение и т.н.? Всъщност не само ви избирате, но вие избирате. Затова не забравяйте, че вашата задача е не само да направите благоприятно впечатление, но и да разберете дали тази опция ви подхожда. В крайна сметка не се знае кое е по-лошото: да бъдеш отхвърлен за подходяща за теб работа или да бъдеш приет за неподходяща. Така че се чувствайте наравно с потенциалния си работодател, защото интервюто разкрива не само дали той ви харесва, но и дали вие го харесвате.
Понякога кандидатите се страхуват да задават на работодателя въпроси, свързани с размера на заплащането, графика, работното място, ваканцията, осигуровките, т.е. защитавайте интересите си. За да се почувствате по-уверени в интервюто, направете списък с тези въпроси и не се страхувайте да ги зададете. Способността да защитава интересите си на етапа на наемане характеризира кандидата като уверен в себе си професионалист и говори за високото му самочувствие. Като цяло въпросът за обсъждане на заплатите е изключително важен. Препоръчително е да не обсъждате конкретни фигури, докато и двете страни не се убедят, че са подходящи един за друг. Когато обсъждате въпроса за заплатите, трябва ясно да разберете за себе си плановете, целите и възможностите на работодателя. Демонстрирайте, че разбирате ясно служебните отговорности на въпросната работа. Например, като това: Доколкото разбирам, лицето на тази позиция се подчинява директно на главния изпълнителен директор. Той контролира всички въпроси, свързани с проекта, включително правни. Пропуснах ли нещо? В този случай, предвид моя опит и познания, бих искал да знам какво парично обезщетение се предлага за лице на тази позиция". В този отговор вие ясно ще определите вашата област на отговорност. Питате работодателя дали има други допълнителни задачи и след това обръщате въпроса, за да разберете колко може да плати работодателят на служителя на тази позиция.
Възможно е и справяне с емоциите без предварителна подготовка. Вземете лист хартия, за предпочитане поне А4, и нарисувайте как изглеждат вашите страхове, тревоги, тревоги, тревоги. Оправдания за невъзможността да рисувате не се приемат, защото целта ви не е произведение на изкуството, а изображение на вашите преживявания. Те могат да бъдат лица, силуети на хора и животни (дори митични), абстрактни фигури - всичко. Цветовете са тясно свързани с емоциите, така че вземете моливи и флумастери в различни нюанси. Критерият за качество на работата е вашето собствено усещане, че страховете са изобразени правилно, че листът е вашият собствен страх. След това трябва да бъде смачкано, разкъсано и изхвърлено - и ще усетите как ви става по-леко на душата.
Може би най-основното нещо на страха е, че той поробва човек, скрива или изкривява неговите лични характеристики. Поради това е много вероятно да се появите пред работодателя, а не това, което сте в действителност. Защо ти трябва това? И не забравяйте, че имате нужда от работа точно толкова, колкото работодателят има нужда от служител. Вашата работа е печеливша сделка. Следователно страхът ви от интервю е същият като страха на оранжевия продавач да ги продаде. Вярвайте в себе си и не се страхувайте!
Е.А. Вершинина, помощник изпълнителен вицепрезидент по развитие на международния бизнес
Напълно нормално е да се тревожите за предстоящо интервю. В крайна сметка непознат за вас ще оцени външния ви вид, какво казвате и как го казвате. Ако той ви харесва, тогава ще получите дългоочаквано предложение за работа и атрактивна заплата. Ако той не те харесва, тогава ще останеш без нищо. Така че залогът е голям.
Кандидатите изпитват страх по време на интервюто, защото не контролират. Не знаете какви конкретни въпроси ще ви зададе интервюиращият и как ще се държи по време на интервюто. За повечето хора загубата на контрол може да причини нервното ви състояние, което може да доведе до сериозни грешки по време на разговор. Ако не внимавате, то събеседникът ви ще се разсее от нервните ви „тикове“ и напълно ще забрави за вашите квалификации и силни страни. Има само един начин да се справите с това чувство на безпомощност и страх от интервюта като цяло.
Обучение
Подготовката е най-добрият начин за преодоляване на нервността при интервюто. Не забравяйте обаче, че определен процент тревожност в стресова ситуация е неизбежен и дори полезен! Проблемът възниква, когато нервното състояние излезе извън мащаба и затруднява концентрацията. За да предотвратите това да се случи, подготовката ще ви помогне да изградите увереност и да очаквате с нетърпение датата на интервюто си (не се шегувам). Увереността ще ви помогне да насочите нервността си в положителна посока. Не е много по-различно от това как един атлет тренира, за да бъде в топ кондиция в деня на състезанието. Колкото повече се подготвяте и практикувате, толкова по-уверени ще се чувствате по време на интервюто.
Така, как се приготвяш правилно?
позитивно отношение
Специалистите по мотивация са прави: позитивното мислене е критично, особено преди интервю! Намирането на работа е труден момент в живота на всеки: се сблъсквате с безразлично поведение, получавате отказ и скоро се превръщате в негативен циник. Правейки това, вие само вредите на себе си: никой не иска да наеме човек, който има проблеми с комуникацията.
След като сте се подготвили професионално: написахте отговори на често срещани въпроси на работодателя, изготвихте въпроси за интервюиращия, проведохте проучване за компанията; време е да се подготвим психически. Това ще ви помогне с ритмична весела музика или мотивационна реч, която ще слушате в слушалки по пътя за интервюто. Не само настроението ви ще се подобри, но и ще се заредите с енергия.
Не изпадайте в отчаяние
Колкото и силно да имате нужда от работа, не забравяйте, че това е само една възможност. Вашето бъдеще не зависи от това конкретно свободно място. Дори не можете да си представите колко още свободни места има и ще има за вашата квалификация. Вие нямате контрол върху процеса на вземане на решения от работодателя, но можете да му повлияете, като оставите трайно впечатление (в добър начин!). Работодателят избира кандидат, който е ентусиазиран и мотивиран да работи в тази компания, а не отчаян и нуждаещ се от пари.
Техниката за придобиване на увереност
Техниките за справяне с нервността, включително дихателни упражнения и мисловни образи, не са подходящи за всеки. Предлагам една проста техника за придобиване на увереност, която се нарича "Мощна поза". Знаете ли, че само 2-минутна поза може незабавно да повиши увереността ви и да подобри представянето на интервюто? Power Pose е поза на супергерой, която трябва да задържите две минути, преди да започнете интервю. За по-пълно запознаване с тази поза предлагам да гледате видео на TED, в което социалният психолог Ейми Къди обяснява тази двуминутна техника. (Налични руски субтитри).
Това видео може да не ви изглежда много убедително в началото, но тази техника наистина работи. Тази двуминутна поза буквално променя природата на човек. Опитайте го сега, за да се убедите сами. Уверявам ви, резултатите ще ви изненадат приятно! И не забравяйте да заемете тази поза преди интервюто!
Страхувате ли се от интервюто за работа?? Напразно. По-нататък за всичко по ред, а именно: как да преодолеем страха и да спрем да се страхуваме от интервюта!
Ще ви кажа една малка тайна: преди интервюто се притесняват не само начинаещите, но и светилата, които са сменили десетина работни места. В интернет има много примери за това какви глупости са бичувани кандидати за лидерски позиции, които, изглежда, със сигурност не трябва да се страхуват от интервю и да са добре запознати как да се държат там, какво може да се каже и какво е по-добре дори да не заеквам.
- Трябва да се разбере, че причината за страховете и неувереността в себе си преди интервюто се крие в онези дефекти и пропуски, които кандидатът не е могъл или не е имал време да отстрани в себе си, преди да го премине.
Ако всички слабости или поне повечето от тях бъдат елиминирани, тогава ако все още остане известен страх от интервю, тогава това вече няма да бъде разрушителен страх, изравняващ всички силни страни на кандидата. Ще има страх, който не ви позволява да се отпуснете в интервюто, което ще ви стимулира да бъдете събрани и максимално концентрирани върху това, което интервюиращият казва, както и как да отговаряте остроумно на поставените въпроси.
Трябва да се има предвид, че работодателят е не по-малко заинтересован от вас да намери достойни кандидати. Ако мислите, че сте, тогава е много по-разумно да се съсредоточите не върху страховете и тревогите, а върху това как да докажете на интервю, че сте най-достойният кандидат. Помислете и как да се уверите, че вашият интерес и желанието на потенциален работодател за намиране на достоен кандидат съвпадат.
- Въпреки че има много бариери, които не сте преодоляли предварително, ще бъде много трудно да преодолеете страха от интервю, да се справите с напрежението и нервността.
ИНТЕРВЮ СТРАХ.
1. Много хора се страхуват, че ще им бъде зададен въпрос, на който няма да могат да отговорят адекватно. Трябва предварително да репетирате отговорите на основните въпроси, които обикновено се задават в повечето случаи;
- Защо решихте да смените работата?
- Какво не ви хареса на предишната си работа?
- Какво не ви хареса в ръководството?;
- Защо искате да работите с нас?;
- Кои са основните ви и т.н.?
Ако знаете ясно отговорите на често задавани въпроси, ще премахнете една от основните причини за страха от интервюта. Що се отнася до сложните капани, в повечето случаи 99% от подобни въпроси също могат да бъдат успешно подготвени.
2. Страхувате ли се, че ще ви попитат нещо за предложена нова компания и няма да имате какво да кажете? Затова разберете предварително всичко, което можете да намерите в отворените източници на информация. Тази точка е много важна. Често, поради факта, че кандидатът не знае основна информация за възможно бъдещо място на работа, много достойни специалисти се сбогуват любезно ...
Това отношение предполага, че кандидатът е абсолютно безразличен към това къде да намери работа, къде ще бъде приет - и благодаря за това. По-ценни и желани от гледна точка на работодателя са кандидатите, които целенасочено се стремят да работят, да растат и да се развиват в определена компания, като съзнателно се опитват да стигнат точно там, където им харесва и където смятат, че могат да бъдат най-полезни. Тук нараства страхът от интервюто от точка номер 3.
3. Мнозина са озадачени от въпроса: „Защо всъщност от всички кандидати трябва да изберем вас?“ След като разгледахме предишния параграф, ще ви бъде много по-лесно да отговорите на този въпрос. След като разберете за себе си ценностите, от които се ръководи работодателят, ще ви бъде много по-лесно по такъв начин, че да демонстрирате онези умения и способности, които могат хармонично да се впишат в целите и плановете на компанията.
4. Ако знаете със сигурност, че автобиографията ви има недостатъци и слабости, на които интервюиращият вероятно ще обърне внимание, то това е още една причина за страх и несигурност преди интервюто. Премахнете недостатъците в автобиографията си, които правят компромис и ви излагат в грозна светлина. Няма нужда да се опитвате да изглеждате бели и пухкави, но ако знаете, че малко вероятно е някаква информация в автобиографията да угоди на интервюиращия, опитайте се да прикриете такава информация колкото е възможно повече. И ако тази тема се появи, подгответе разбираем отговор предварително.
- Това е много по-рационално, отколкото просто да се страхувате от интервю, да чакате неприятни моменти със страх и да не правите нищо.
5. Ако външният ви вид оставя много да се желае, тогава трябва да се има предвид, че този фактор ще бъде мощен източник на страх преди интервюто, излишно напрежение и нервност. По време на интервюто от време на време вниманието ще премине към набръчкана риза, мръсни обувки, мазна коса, лош дъх... Можете да отидете за увереност.
- Както виждате, за да преодолеете страха от интервюто, е достатъчно да неутрализирате всички онези фактори, които гарантирано ще ви поставят в грозна светлина и ще бъдат източник на прекомерно безпокойство и безпокойство.
Ако леко треперене все още остане, тогава не се смущавайте, това е напълно нормално. Нека ви е известно, че най-готините световни звезди от спорта, филма и шоубизнеса искрено признават, че от година на година не могат да преодолеят известно вълнение и тревога в себе си, преди да се появят публично. Какво още трябва да знаете, за да спрете да се страхувате от интервю?
- В никакъв случай не летете за интервю веднага щом стигнете до него. Не забравяйте да си поемете дъх, да успокоите мислите си, да се настроите на спокоен разговор и едва след това влезте!
