Если сердце разбито, как его исцеляет сильная женщина. Как вылечить разбитое сердце

После расставания со своей второй половинкой у человека остается лишь разбитое сердце. Что делать в этой ситуации и как найти из нее выход? На эти и другие вопросы отвечают психологи. Они также дают советы по поводу того, как перестать винить во всем себя.

Когда человеку разбивают сердце, он чувствует себя униженным и оскорбленным. Многие люди не могут справиться со своими чувствами и впадают в тяжелейшую депрессию.

Психологи считают очень важным выйти из этой ситуации с достоинством и научиться извлекать урок из совершенных ошибок. Первое, что нужно сделать, это постараться успокоиться и перестать грустить, винить во всем себя, либо испытывать ненависть к бывшей второй половинке. Ни к чему хорошему это, как правило, не приводит.

Для того, чтобы поскорее вернуться к нормальной жизни человеку необходимо, чтобы кто-то был постоянно рядом. Не стоит сидеть в одиночестве и страдать. Можно на время переехать к родственникам или просто почаще видеться с друзьями. Одиночество и скука провоцируют начало депрессии. В данном случае можно просто съездить куда-то отдохнуть, поменять обстановку, отвлечься от повседневных дел. Можно взять отпуск на работе и посетить недорогой курорт по горящей путевке. Специалисты уверяют, что смена обстановки - это самое лучшее лекарство. Лучше поехать на отдых не самому, а с близким человеком. Это может быть кто-то из родственников, а также друг или подруга.

Не стоит пытаться делать вид, что ничего страшного не произошло. Иногда бывает очень полезно выговориться. Сразу же после расставания не стоит вообще искать виноватых. Уже позже, когда чувства немного поостынут, нужно постараться адекватно оценить свое поведение и поведение бывшей второй половинки. Возможно, в этой ситуации виноваты обе стороны. Специалисты уверяют, что, чаще всего, бывает именно так. Люди расстаются потому, что совершенно не подходят друг другу.

Иногда человек может даже и не подозревать, что сам спровоцировал возлюбленного или возлюбленную на предательство. Причиной тому может быть неправильное отношение к партнеру, ошибки, допускаемые при общении.

После расставания важно проанализировать это и понять то, в чем были неправы оба участника союза. Это позволит человеку более оптимистично смотреть в будущее. Ведь теперь он может быть уверен в том, что, если он не повторит своей ошибки, ничего подобного больше с ним не случится.

Первое время после краха отношений нужно обязательно найти себе занятие по душе. Это может быть хобби, которым человек занимается уже долгое время, но лучше открыть для себя что-то новое. Занявшись интересным делом, у человека будет возможность на время забыть о своих проблемах. Кроме того, новые интересы привлекут в его жизнь новые знакомства. Не стоит сразу же пытаться строить с кем-то отношения, если есть ощущение, что старые чувства еще не остыли. Это принесет лишь боль и разочарование. Первое время лучше просто общаться с лицами противоположного пола. Все должно развиваться постепенно.

Не стоит винить во всем свою бывшую вторую половинку. Лучше попытаться понять человека и простить его, отпустив таким образом неприятную ситуацию. Это поможет войти в новую жизнь без озлобленности на весь мир. Для того, чтобы легче пережить расставание, можно обратиться за советом к психологу. В большинстве случаев это очень сильно помогает. Не стоит думать, что жизнь на этом заканчивается. Следует воспринимать случившееся, как хороший жизненный урок, и думать о том, что впереди ждет настоящая любовь, которая не закончится столь печально.

На вопрос о том, как жить с разбитым сердцем, психологи однозначно отвечают, что человеку необходимо абстагироваться от своей проблемы и начать жизнь заново. При этом следует обязательно учитывать все ошибки, совершенные в прошлом, чтобы больше не повторять их.

Когда человеку разбивают сердце, ему не нужно винить во всем себя или, наоборот, бывшую вторую половинку. Это приведет лишь к появлению заниженной самооценки или озлобленности на всех представителей противоположного пола. Нужно просто вступить в новую жизнь, но при этом учесть все ошибки, совершенные в прошлом.

Каждому из нас случается сталкиваться с непониманием, обманом или даже предательством близких. Люди реагируют на происходящее по-разному, но что делать, если тебе разбили сердце и кажется, что весь мир вокруг никогда не будет прежним? Читайте дальше, чтобы найти в себе силы противостоять происходящему.

В большинстве случаев те, кто переживает расставание или предательство, те, кто считает, что их сердце разбилось на мелкие осколки, погружаются в глубокую депрессию. Человек сидит дома в течение нескольких дней или нескольких недель. Он старается как можно меньше общаться с друзьями или знакомыми, не говоря уже о том, чтобы собрать волю в кулак и двигаться по жизни дальше. На самом деле, все это – совершенно неправильная и бесполезная тактика. Вести себя следует совершенно по-другому, хотя поначалу понадобится много усилий, чтобы начать делать именно так.

Стоит также учитывать, что у каждого из нас свой запас прочности и сил: кто-то, считая, что его сердце разбито, может валяться на кровати, укутавшись в теплый плед неделю, а кому-то хватит и нескольких часов, чтобы снова собраться и начать снова учиться доверять миру.

В том, что человек с разбитым сердцем испытывает жалость к самому себе, нет ничего зазорного. Ты можешь остаться в одиночестве на день-два, заливаясь слезами. Сейчас не время, чтобы размышлять логически, особенно, когда в голове только и мысли о том, какая же дрянь твой бывший. Ок, дай себе время на грусть, но только не увлекайся этим процессом. Твое разбитое сердце может разрываться от боли и слез, но не позволяй отрицательным эмоциям захватить тебя надолго. Два дня поплачь, а потом скажи себе – жизнь продолжается!

Слушай песни о любви и о расставаниях, когда тебе разбили сердце

Слушай грустные песни о любви и разбитых сердцах

Что делать, если тебе разбили сердце? Понять, что ты не одна переживаешь подобную ситуацию. Об этом уже написано 100500+ песен, стихов и нарисовано картин. В момент, когда старые отношения разрушены, сломаны, а любовь мертва, самое время послушать и посмотреть такие произведения. Это хорошее сопровождение для времени, которое ты проводишь, рыдая на своем диване.

Переоцени свой первоначальный выбор, когда сердце твое разбито

Подумай, может, твое разбитое сердце результат не очень удачного выбора? Может, рядом с тобой оказался не тот человек? Наконец, может, каким-то образом можно все наладить, если поговорить со своим партнером спокойно, как взрослые люди, без слез и криков?

В пылу ссоры и при накале эмоций никого не волнует, что говорит другой, а уж тем более никто не вникает в сказанное. Одна и другая сторона просто хотят как можно больнее уколоть друг друга и выиграть бой.
Если для примирения нет вариантов, тогда продолжай анализировать: может, твой бойфренд постоянно обманывал тебя и изменял? Может, и внешность его не настолько безупречна, как казалось тебе в самом начале? Тогда пришла пора взглянуть в лицо суровой реальности, а не прятаться за придуманный тобой же образ бывшего партнера. Когда тебе разбили сердце, самое время держаться подальше от того, кто это сделал!

Отправляйся в парикмахерскую за новым образом

Каждый раз, когда отношения заканчиваются, самый лучший способ для девушки – оставить со старыми отношениями свой старый образ. Поменять прическу гораздо легче, чем набить или свести татуировку (кстати, новая прическа вовсе не выглядит сумасшествием в отличие от татуировки с именем твоего очередного партнера).

Новая прическа и новый макияж помогут тебе освежить собственную внешность и по-новому взглянуть на окружающий мир.

Твое разбитое сердце может по-прежнему болеть, глаза могут быть опухшими от ночных слез, но работа над новым образом иногда делает чудеса для того, чтобы изменился твой взгляд на собственную жизнь. Кстати, ты можешь попробовать сделать такую прическу или макияж, которая точно бы не понравилась твоему бывшему (если знаешь, что именно делать). Пришло время прислушаться к своим желаниям, а не соответствовать ожиданиям кого-то другого!

Делай то, что нравится тебе, чтобы собрать осколки разбитого сердца

Частой ошибкой многих женщин является настолько глубокое погружение в отношении, что мы становимся рабынями мужчин, забывая о том, что действительно любим и ценим сами.

Новые отношения у тебя обязательно будут, только не совершай больше этой ошибки: не пытайся жить только интересами партнера, забывая о собственных. Период, когда ты считаешь, что сердце твое разбито, самое лучшее время провести ревизию собственных поведенческих сценариев в отношениях и понять, что действительно делает тебя счастливой.

Если тебе разбили сердце, просто выходи из дома!

Речь идет не о том, чтобы выйти куда-то с кем-то. Пока ты можешь не быть готова к такого рода обязательством, даже если это лишь единичное свидание. Слишком изранено твое сердце, слишком много внутри тебя отрицательных эмоций. Пока слишком. Вместо этого можно пойти потусоваться с подругами, повеселиться в клубе, позволив себе пару напитков или танцы до упада. Наконец, можно даже сходить в кафе в гордом одиночестве или встретиться с друзьями, с которыми давно не виделись потому, что ты «строила отношения». Важно просто выйти из дома и снова позволить себе получать удовольствие.

Новые свидания будут полезны

Если сейчас, снова реанимируя свое разбитое сердце, ты думаешь, что постоянные встречи с одним человеком для тебя будут слишком тяжелыми, ты можешь разнообразить свою жизнь, ходя на свидания с разными людьми.

Окончание отношений – это не только разбитое вдребезги сердце, это – новые возможности, которые можно использовать, вращаясь в обществе завидных холостяков для поиска там «своего человека». Чувствуешь в себе силы – смело принимай приглашения на свидания, но откликайся лишь на те, что тебе действительно нравятся. Попробуй снова научиться жить с удовольствием!

Узнай, кто тебе действительно нравится

Да, мы знаем, некоторое время ты встречалась с парнем, и тебе даже казалось, что у вас все хорошо, а будет еще лучше. Все закончилось депрессией и разбитым сердцем. Сейчас ты по-прежнему потрясена и убита горем. При этом тебя по-прежнему тянет к своему бывшему.

Возможно, конкретный парень был вовсе не тем, что тебе требовалось, но именно этот тип мужчин тебя привлекает. Все, что тебе необходимо сделать, найти человека такого же типа, убедиться в том, что у вас есть общие интересы или похожие увлечения. Важно лишь, чтобы новый партнер был похож на твоего бывшего только какими-то внешними признаками. По сути, это должен быть совершенно другой человек. Либо ищи мужчину вообще совершенно другого, начиная от внешности и заканчивая отношением к жизни и к тебе.

Если вдруг не получится – возвращайся к предыдущему пункту и принимай приглашение на новое свидание!

Ирина Можаркова, практикующий психолог

Другие полезные статьи:

Как завоевать мужчину Тельца и покорить его сердце

Часто с таким призывом о помощи обращаются женщины, которые в недавнем прошлом пережили горечь расставания со своим возлюбленным. Иными словами, остались с разбитым сердцем. Как быть в такой горькой ситуации, когда кажется, что жизнь для тебя кончилась, потеряла всякий смысл?

На самом же деле это вовсе не так. Просто человеку свойственно преувеличивать личную трагедию до огромных масштабов, смотреть на эту «глыбу» и думать, что разрешить это будет не то, чтобы сложно, а порой просто невозможно.

С другой стороны, оказавшихся в такой ситуации людей психологически можно понять. Ведь каждый человек хотя бы раз в жизни переживает такие горькие моменты, после которых, как говорится, и свет не мил.

В сложившейся ситуации лучше не торопиться с выводами, а лучше, взяв себя в руки, поискать выход из этой психологической ловушки.

Именно в такие минуты очень нужна поддержка родных и друзей. Главное, не остаться в одиночестве, как бы того ни хотелось. Нужно окружать себя общением. И в данном случае не так важна тема общения. Нужно стараться вытеснить горькие воспоминания совсем другими ощущениями. Но это требует сознательного подхода. Нужно осознанно занять пустоту в душе и в сердце, образовавшуюся в результате разрыва отношений с любимым.

И совсем скоро женщина начинает замечать, что жизнь по-прежнему прекрасна, что она окружена любовью и вниманием близких для неё людей. А ситуация с возлюбленным дана ей для того, чтобы поразмыслить, почему все так получилось, проанализировать свои ошибки при построении отношений и учесть их в будущем. Это нужно принять как неизбежный жизненный урок, который позволит по-другому посмотреть на отношения женщины и мужчины.

И когда женщина поймет, что это была лишь очередная ступенька становления личности, она совсем по-другому подойдете к построению новых отношений. И главное, её не будет пугать исход этих отношений, который может быть совершенно иным. И все будет зависеть от того, какой вывод человек сделает из предыдущей ситуации. Возможно ей стоит пристальнее присмотреться к избраннику, с которым соберется строить новые отношения. Отвечает ли он всем её требованиям? Тот ли это человек, с кем она хотела бы связать свою судьбу? И лучше в этом разобраться раньше, чем она попадет в очередную «ловушку» отношений, и избежать повторных горьких разочарований.

И главное помнить, что любовь по-прежнему остается высоким чувством. И именно она позволяет любой женщине получать контрастные ощущения, которые закаляют её и готовят к большой и настоящей любви. Когда она будет готова к справедливым отношениям, потому что научилась ценить себя и своего избранника и рассматривать этот союз как нечто неразделимое. Возможно, это стоит того, чтобы в промежуточные моменты своей жизни переживать горечь и сладость отношений.

Восстановиться после разрыва отношений очень сложно, так как отрицательные эмоции могут переполнять вас. Вы можете буквально заставлять себя вставать с постели и заниматься повседневными делами. Вы сможете восстановиться быстрее, если будете заботиться о себе, а также заручитесь поддержкой друзей и близких. Кроме того, вы можете получить профессиональную помощь психотерапевта. Также работайте над тем, чтобы отпустить свои прошлые отношения. Благодаря этому вы сможете двигаться дальше.

Шаги

Отпустите отношения

1. Избегайте контакта с бывшим партнером. Дайте себе время и пространство, которые необходимы, чтобы восстановиться после разрыва отношения. Не звоните и не отправляйте сообщения своему бывшему партнеру. Удалите его из друзей в социальных сетях.

   • Скажите своему бывшему партнеру, что вы не хотите общаться с ним некоторое время. Можно сказать: «Мне нужно время для себя. Буду тебе очень благодарна, если ты не будешь пытаться со мной связываться. Мне надо время, чтобы разобраться в себе».

2. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о вашем бывшем партнере. Не храните вещи, принадлежащие вашему бывшему партнеру или напоминающие вам о нем. Если вы хотите справиться с тягостными чувствами, вам необходимо избавиться от вещей, заставляющих вспоминать человека, с которым вы расстались.

   • Попросите вашего бывшего партнера забрать свои вещи. Когда он придет, вы можете попросить друга отдать эти вещи вашему бывшему.

3. Подумайте о начале новых отношений. Хотя многие даже не позволяют себе допустить мысли о начале новых отношений, на самом деле, это может помочь справиться с тягостными чувствами. Общение с человеком противоположного пола помогает забыть бывшего партнера. Кроме того, новые отношения позволяют чувствовать себя более желанным человеком. Более того, встречаясь с новым партнером, вы будете чувствовать себя более независимо и спокойно.

   • Вы можете попросить друзей и близких познакомить вас с подходящим человеком. Кроме того, можно познакомиться онлайн.

4. Подождите, пока вы не будете уверены, что готовы к новым отношениям. Если вы чувствуете, что не готовы к отношениям, не торопитесь. Вместо этого сосредоточьте все свое внимание и силы на том, чтобы заботиться о себе и проводить время с хорошими друзьями и членами семьи. Развивайтесь как личность. Когда вы будете готовы, попробуйте построить новые отношения.

   • Будьте готовы к тому, что понадобится время, чтобы восстановиться после разрыва. Вам сложно будет сразу же строить новые отношения. Запаситесь терпением и не требуйте от себя быстрого душевного исцеления.

   Заботьтесь о себе

   1. Ведите дневник , в который записывайте свои мысли и чувства. Ведение дневника – это прекрасная возможность излить свое сердце. Пишите, что думаете. Не стоит исправлять написанное. Просто освобождайтесь от мыслей и чувств, которые вас отягощают. Благодаря этому вы сможете быстрее восстановиться и привести в порядок свои чувства и эмоции.

      • Вы можете поразмышлять над следующими вопросами: «Какие проблемы были в наших отношениях?», «Как я понял(а), что отношения закончены?», «Что я чувствую сейчас?»

   2. Займитесь хобби . Может быть, вы любите рисовать или читать. Возможно, вы получаете удовольствие от занятий спортом или вязания. Вместо того чтобы позволять отрицательным мыслям разрушать вас изнутри, посвятите свое время тому, что вам нравится. Это поможет вам расслабиться и сосредоточиться на настоящем, вместо того, чтобы постоянно предаваться воспоминаниям.

      • Запишитесь на курсы, обучающие тому, что вам нравится, например, вязанию или рисованию. Или же присоединитесь к спортивной команде, например, футбольной или волейбольной, если вы любите спорт.

   3. Выделяйте время на занятия спортом каждый день. Физические упражнения помогают справиться с тягостными чувствами после разрыва отношений. Утром выделяйте немного времени на пробежку. Кроме того, ежедневно посвящайте 30 минут занятиям спортом. Если у вас есть возможность, посещайте фитнес-клуб несколько раз в неделю.

      • Если вам сложно самому заниматься спортом, предложите другу присоединиться к вам. Благодаря этому вам легче будет сохранять мотивацию. Вы также можете предложить другу делать утренние пробежки.

   4. Практикуйте технику глубокого дыхания . Если вы испытываете тревогу или находитесь в состоянии стресса, начните практиковать технику глубокого дыхания, чтобы успокоиться и расслабиться. Найдите тихое уединенное место, где никто не будет вас отвлекать. Делайте медленные вдохи и выдохи в течение нескольких минут.

      • Вы также можете посещать занятия, на которых сможете научиться правильно выполнять подобные упражнения. Благодаря этому вы будете сохранять спокойствие.
      • Как правило, на занятиях йогой практикуются техники глубокого дыхания. Занимайтесь йогой, выполняя медленные упражнения, которые способствуют расслаблению.

   5. Повторяйте позитивные аффирмации. Позитивные аффирмации помогают позитивно смотреть на жизнь, даже в тех случаях, когда вы чувствуете себя расстроенным или подавленным. Попробуйте произносить позитивные аффирмации утром после сна или вечером, перед тем как лечь спать. Повторяйте аффирмации, которые помогут вам чувствовать себя сильной личностью.

      • Например, вы можете повторять: «У меня все в порядке» или «Я сильная». Вы также можете повторять следующее утверждение: «Я переживу это» или «Я выше этой ситуации».

   6. Избегайте поведения, которое может навредить. Как правило, после разрыва отношений человек испытывает глубокую душевную боль. Некоторые, находясь в таком состоянии, начинают делать вещи, которые угрожают их здоровью и даже жизни. Постарайтесь не делать того, что может нанести вред вашему физическому или психическому здоровью. Не поддавайтесь искушению принимать наркотики или пить алкоголь, чтобы унять душевную боль. Также сделайте все возможное, чтобы не встречаться с бывшим партнером, и не изолируйте себя от других. Такими действиями вы разрушаете свою личность.

      • Если у вас возникает желание как-то навредить себе, обратитесь к родственнику или другу. Займитесь любимым занятием или запишите свои мысли и чувства в дневник.
      • Обратитесь немедленно за помощью, если у вас возникают мысли причинить себе физический вред.

«Время, конечно же, не сотрёт его из твоей памяти, но и образ его там уже не будет таким прекрасным.» Кристина, 28 лет

«Боль не может длиться вечно. Однажды ты просто осознаешь, что её больше нет.» Кейси, 27 лет

«Не позволяй людям так просто возвращаться в твою жизнь, снова впуская их в своё сердце. Действительно любящий человек бы изначально не ушёл.» Ханна, 25 лет

«Он может уйти, но ты не обязана ждать его возвращения.» Катерина, 26 лет

«Ты достойна любви. И пусть ни один мудак не убедит тебя в обратном.» Наталия, 25 лет

«Пойми, кем ты была до него, и кем ты станешь после. Ты вырастешь, начнёшь всё заново, расцветёшь и поймёшь, что эта страница твоей жизни тебя, конечно, определяет, но последней она не является.» Мэдисон, 28 лет

«Боли не избежать, она естественный спутник разбитого сердца. Но именно этот опыт поможет тебе лучше себя узнать.» Эми, 27 лет

«Ты имеешь право чувствовать боль, даже если твои чувства никогда не были взаимными.» Аналиса, 26 лет

«Не забывай, что «одного единственного» не существует. Если бы у нас была только одна попытка на счастье, мы бы все уже давно наглаживали личных песцов. Не думай, что он единственный, кого ты сможешь полюбить, когда тебе всего лишь 22. Кто-нибудь ещё будет. Всегда кто-нибудь да будет.» Меган, 27 лет

«Что бы ты сейчас не думала, но он не единственный человек, который может подарить тебе эти чувства.» Беатрис, 27 лет

«Последствия расставания иногда приходится разгребать дольше, чем длились сами отношения, но я обещаю, что и это закончится. Я обещаю, что ты ещё будешь счастливой.» Рейчел, 29 лет

«В будущем тебя ждут лучшие отношения и кто-то, кто тебя действительно заслуживает. Тебе стоит только взять себя в руки и отпустить прошлое.» Хейли, 28 лет

«Не сравнивай себя с его новыми девушками. Ты не они, никакое сравнение тебя не изменит, и слава богу, потому что ты чертовски великолепна.» Ава, 30 лет

«Однажды ты поймёшь, что именно его уход привёл тебя к настоящему счастью.» Грейс, 27 лет

«Сейчас ты бы хотела сказать ему так много, но потом ты поймёшь, что никакие твои слова не изменят ни его, ни то, как он с тобой обращался.» Элисон, 26 лет

«Земля всё ещё вращается вокруг солнца, так что…» Пенни, 26 лет

«Тебе понадобилось ровно 58 дней, чтобы справиться с этим! Да и не настолько с ним было круто! Пфф.» Клэр, 25 лет

«Не трать деньги просто потому, что тебе скучно. Лучше поспи.» Морган, 25 лет

«Иногда по утрам тебе будет казаться, что всё напоминает о нём и что ты никогда не сможешь это пережить. Но ты сможешь. Пройдут дни, и ты будешь просыпаться без мыслей о нём в голове.» Дана, 26 лет

«Цени своё время, не распыляйся на людей, которые его не заслуживают. Ты не сможешь изменить человека, даже если тебе кажется, что это было бы к лучшему. Любить человека несмотря на то, как он к тебе относится, признак слабости, а не силы.» Кэй, 24 года

«Если он не любил тебя, как ты этого заслуживаешь, значит тебе и правда лучше без него.» Паула, 29 лет

«Просто потому, что ты начала спать с другими людьми, не означает, что ты отпустила прошлое. Окружающим это тоже ничего не доказывает.» Несса, 30 лет

«Не существует определённого времени, нужного, чтобы пережить расставание. Просто не думай об этом.» Джо, 28 лет

«Не забудь поесть, перед тем как осушить бутылку вина, а то твоему туалету не поздоровится, и тебе уже вряд ли вернут залог.» Стейси, 27 лет

«Не останавливайся просто потому, что что-то пошло не так. Улыбайся, дыши, смейся, плачь, просто живи.» Рэне, 30 лет

«Секс со случайными людьми не поможет тебе его забыть, зато чувство одиночества он прибавит.» Бри, 24 года

«Верь, когда тебе говорят, что всё будет хорошо. Потому что так оно и будет.» Джесс, 27 лет

«Ты не поймёшь, что значит «отпустить», пока действительно этого не сделаешь. Другими словами, не позволяй ему держать тебя в прошлом. Перешагни его.» Хлои, 27 лет

«Все мы люди. Испытывать плохие эмоции - нормально. Даже когда кажется, что сердце разрывается на куски.» Оливия, 26 лет

«Не все люди с таким же именем урод. Просто у них такое же имя как и у одного урода, который тебя ранил.» Эмили, 24 года

«Как бы ты не пыталась отвлечь себя работой, тебе всё равно будет больно. И это нормально.» Лейни, 27 лет

«Как бы больно ни было от него слышать, что ты заслуживаешь большего, он прав.» Надия, 25