Как побороть лень: рабочие методы. Лень как нежелание трудиться

Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию. С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида, воспринимается как ее отрицательное качество, отсутствие активности, мотивации, нежелание достигать целей, желание отдыхать и иметь на отдых время. В сопоставление волевым характеристикам человека существует безволие, к нему принадлежит понятие лень.

Психология понятие лень трактует не как заболевание или нездоровое состояние, а как симптом, сигнал о проблеме, это конфликт между желанием человека и его долгом, необходимостью делать.

Причины лени

Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы , воспитание и человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.

Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.

Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие . Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь. Несоответствие между «хочу» и «должен» — это , который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное. Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.

Следующая причина лени – это . Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него. Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду. Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.

Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.

Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.

Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы. Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.

Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:

— сигнал что цели неэкологичны — не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;

— признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;

— отсутствие мотивации, нет желания и важности в ;

— физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.

Как побороть лень?

Существует среди людей мифическое мнение о том, как побороть лень и апатию: это волшебный психологический метод, одно верное решение, волшебное упражнение, которое поможет решить проблему. Но такого уникального средства не бывает. Есть внутренняя ответственность каждого, как человек сумеет проживать или отбывать свою жизнь, принимать решения самостоятельно. И как избавиться от лени в индивидуальном случае каждого, выбор за самим ленящимся и его ответственность.

Как избавиться от лени человеку в нынешнем обществе? Если вы приняли решение прекратить лениться и готовы брать обязательства за все те события, изменения, что будут происходить в жизни, то стоит проанализировать алгоритм своих действий и варианты работы с ленью. В первую очередь имеет смысл изучить причины возникновения данного состояния.

Вспомнился анекдот: «Лежит мужик на кровати сутками, жена и дрова рубит, и кушать готовит, стирает, убирает. Устала очень, подходит к мужику и сердито: — Ты чего лежишь целыми днями, хоть бы помог в хозяйстве! — Он ей спокойно так отвечает: — А вдруг война, и я усталый.»

Банальной причиной ленивого состояния может являться усталость. В этом варианте, ничего более результативного, чем отдохнуть, не существует. Единственное условие такого отдыха: ничем вообще не занимать себя сознательно, особенно, что больше утомляет – смотреть телевизор, думать, как избавиться от лени попутно, анализировать прошедший день, неделю, месяц, критиковать себя за бездеятельность и пассивность, а просто расслабиться и отдыхать. Еще есть надежный способ преодолеть усталость – активный отдых, смена деятельности на деятельность с удовольствием. Задайте себе вопрос: «Когда вы отдохнули настолько хорошо, что ощущали себя наполненным?». Здесь есть необходимость задуматься о четком распорядке дня, целесообразного использования времени, чередовании физических занятий с интеллектуальными, пребывании чаще на свежем чистом воздухе.

Если причина отсутствия интереса, потеря вдохновения к самой деятельности или ее результату, то будет уместным вопрос: «Зачем это мне делать?». Ответом будет разъяснение, о чем сигнализирует симптом лени, что ценно для человека, где искать интерес, чем можно себя мотивировать, вдохновить на продвижение к результату назначенной цели. Если себя вынуждать делать неинтересное, то результата не будет. Будет внутреннее сопротивление. Если не находится удовлетворяющего четкого ответа на заданный вопрос, то стоит разобраться, чью цель человек реализовывает, кому нужна она. Может ленивое состояние защищает человека от нецелесообразного растрачивания энергии, времени, личных ресурсов. Рекомендовано в этом варианте искать личную мотивацию, стоит использовать похвалу, обещание поощрения, исполнение желания, что ближе индивиду. Важно видеть приятное и радостное в мелочах, учиться больше радоваться незначительным победам.

Как избавиться от лени, причиной которой есть страх? Лень здесь играет положительную функцию, защищая нас от дискомфорта, неприятных ощущений и последствий. Страх часто есть неосознаваемым, поэтому понять причину лени крайне сложно. Желательно отследить, что в такой деятельности есть болезненное, чего мы боимся, от чего хотели бы отстраниться. Спросить себя: «В чем моя внутренняя выгода, какой мой выигрыш, если я откажусь делать это?». Здесь наилучший выход признать свой страх, отыскать чего конкретно боимся, что необходимо делать для преодоления внутренних страхов. В современном социуме лениться более приемлемая форма поведения, чем бояться. Но сражаться с ленью будет бесполезно и утомительно, когда причина ее есть страх. Важно понять, почему не доверяете себе? Что нужно поменять, подтянуть, понять, чтобы возобновить собственную решительность, свои возможности, повышать уверенность.

Как побороть лень и апатию человеку, если они являются симптомом депрессии, неготовности что-либо изменять, привычного образа существования, наследие воспитания или болезнь? Тогда рекомендовано обращаться к необходимым специалистам в сфере медицины на обследование или лечение, работа с практикующим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллинс писал, что депрессия, как и апатия есть полезным посланием, что нечто жизненно значимое заключено в состоянии подавленности, и очень значимо не бежать от него, а окунуться в это пребывание, прочувствовать и понять о нем больше, чтобы потом были силы идти дальше.

Любое столкновение с ленью подразумевает приложение усилий. Куда эти усилия нужно прикладывать обуславливается тем, что прячется за симптомом. Все равно усилия придется прикладывать, само это состояние не пропадет. Отсутствие лени не подразумевает делания многих дел, запрещая себе ничегонеделания, это об отсутствии в текущей жизни нежелания действовать, решать, двигаться.

По сути, есть три варианта не лениться:

— это, когда присутствует вдохновение, а если дело не вдохновляет, то человек понимает, как себя заинтересовать;

— когда индивид имеет возможность себя побудить это делать. Здесь важно придерживаться баланса в понимании, что человеку надобно и, чего ему действительно хочется. Ведь, если себя только заставлять, можно сильно измучиться от такого давления, и в последствие не захочется вообще чем-либо заниматься;

— смириться с ситуацией, перестать себя критиковать за свою лень. Ведь лень, возможно, защищает вас от пустой, неинтересной работы, финал которой не принесет желательного удовольствия.

В целом симптом лени свидетельствует об отсутствии понимания и представления, что индивид в реальности желает в своей жизни. Человек, осознающий, чего хочет, с ленью справляется легко.

«Наш ум ленивее, чем тело», Франсуа де Ларошфуко.
Как только лень ни ругают! Это и болезнь, и порок, и страх. С ней борются всем миром и никак не искоренят. С детства нам внушают, что ленивый ничего в жизни не добьется. Так и останется на задворках жизни. Вырастая, мы испытываем чувство вины за леность. И с ещё большим рвением пытаемся её искоренить.

Что такое лень? Вы можете дать определение, не заглядывая в словарь? Мы провели социологический опрос и выяснили, что 8 из 10 опрошенных не могут дать четкого определения лени. Более того, большинство из опрошенных утверждают, что лень — это физическое состояние! А вы как считаете, лень — это физическое состояние или состояние ума? Определений этого чувства достаточно много. «Лень отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности», — можно встретить такое.

В словаре Ожегова говориться так: «Лень отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью». Другие утверждают, что «лень — это протест против монотонной, однообразной и тяжелой работы». Все это в той или иной степени раскрывает сущность лени. Но лень — это непросто отсутствие трудолюбия, это противоположная, полярная сторона трудолюбия. Важно понять, что лень и трудолюбие — это две крайности одной и той же сущности. Лень и трудолюбие — это два компонента, на которых держится наша жизнь. Неуемные честолюбие и амбициозность рисуют перед нами фантастические картины, а вот леность — это рычажок, который время от времени заставляет нас остановиться. Чтобы лучше понять, как это проявляется в жизни, посмотрите на такую повседневную вещь, как карандаш. Представьте себе его без нижнего конца.

Представили? Вот именно, что в жизни не существует карандашей, состоящих из одного конца. Полноценный карандаш состоит как из нижнего, так и из верхнего конца. Так же и в жизни. Лень — это одна из таких вот сторон. Невозможно её искоренить, как ни старайтесь. Это составляющая нашей жизни. Теперь становиться понятно, что лень так же, как и трудолюбие, не физическое состояние. Это состояние нашего ума. Как бы смешно и абсурдно не звучало, но именно уму лень выполнять то или иное действие. Не стоит путать Лень с переутомлением. Допустим, выполняя физическую работу, Вы решаете закончить её завтра, хоть и осталось совсем немного. Это нельзя назвать ленью. Просто организм дал сигнал, что сил закончить работу не хватает, необходимо передохнуть.

А вот если Вы вообще не хотите выполнять эту работу, то вполне уместно назвать это ленью. Итак, получается, что сама по себе лень — необходимая вещь! И чтобы нам не внушали в детстве, как бы не пугали и не ставили в вину, именно благодаря полярности Лени и Трудолюбия человечество существует. Но это вовсе не означает, что Лень должна приобретать огромные масштабы и становиться вашим жизненным кредо. Все хорошо в меру! И самый лучший вариант — это золотая середина между Трудолюбием и Леностью. Ведь даже небольшая ленца может пойти на пользу. Поэтому стоит бороться не с Ленью как таковой, а с причинами, из-за которых она приобретает серьезные масштабы.

Лень присуща всем. Наверное, каждый человек когда-либо в своей жизни ленился что-либо делать. Но когда лень становится принципом жизни, пора браться за дело и приучать себя к трудолюбию.
Лень, по определению, это отсутствие трудолюбия или предпочтение отдыха трудовой деятельности.

Поэтому, прежде всего, необходимо повысить свою двигательную активность и найти мотивацию к труду.

Как победить лень

Существует множество методов справиться с ленью. Вот самые эффективные.

Зарядка по утрам

Ничто так не сможет побороть лень как утренняя зарядка. Зарядка поможет вам окончательно пробудиться ото сна и настроится на рабочий день.

Не зря же комплекс легких физических упражнений называется зарядкой, так как он заряжает организм энергией.

После зарядки повышается физическая и умственная активность и вся работа делается быстро и легко. Зарядка способствует сокращению сна человека на 2 часа. А за это время можно сделать что-нибудь полезное и увлекательное или заработать дополнительные деньги.

После зарядки хорошо приять контрастный душ, который освежает и тонизирует весь организм.

Смена деятельности

Еще одним эффективным методом борьбы с ленью является смена деятельности.
Довольно часто накатываются приступы лени, когда человек выполняет одни и те же поручения. Рутинная работа быстро надоедает, многие начинают лениться и откладывают дело на потом. Самый лучший способ избавиться от лени в такие моменты – сделать перерыв.

Достаточно всего двадцати минут, чтобы воспрянуть духом, отвлечься и приступить к той же надоевшей работе с новыми силами. Встаньте, походите по квартире или офису, если есть возможность, прогуляйтесь, в общем, отвлекитесь от своей работы.

Также можно разбавить рутинную работу какой-то другой деятельностью, которая для вас интересна и быстро не надоест.

Всем известно что зависть плохое чувство, вы сможете от него избавиться посмотрев советы в статье по ссылке:

Чистое рабочее место

Бывают ситуации, когда человек просто не может начать работать. Если такая ситуация произошла с вами, сначала подготовьте ваше рабочее место: сложите аккуратно бумаги, протрите пыль, выкиньте мусор – легкая уборка позволит вам настроится на нужный лад и приступить к работе.

Отдых лучшее средство от лени

Отдых считается одним из легких способов борьбы с ленью.
По природе, наш организм не может жить без дела. Поэтому побороть лень вам поможет обычный отдых. Просто лягте на диван и ни о чем не думайте. Поверьте, работать захочется. Очень часто приступы лени проявляются в результате отсутствия полноценного сна. В этом случае пропадает желание к любой работе, даже к той, которая нравиться.

Полноценный сон эффективно повышает работоспособность. Ложитесь спать на 1,5-2 часа раньше и уже через несколько дней к вам вернуться утраченные силы.

По работе и награда

Ничто так не стимулирует желание к труду, как своевременная награда за проделанную работу. Купите себе:

• шоколадку
• новые джинсы
• автомобиль 🙂

Чем больше вы приложили усилий к выполненной работе, тем более дорогим должен быть подарок.

Разделение труда

Если вам предстоит сложная и однообразная работа, не ленитесь ее выполнять. Просто разделите всю работу на части. Сегодня вы делаете столько, завтра еще столько же. Такая работа вам не надоест, и вы не заметите, как завершите дело до конца.

Поставленная цель

Если хотите побороть лень, поставьте перед собой цель. Здесь самое главное понять, зачем вам нужно сделать ту или иную работу.

Например, довольно эффективно стимулирует трудовую деятельность огромное желание пробрести какую-нибудь желанную вещь или найти хорошую работу.

Вы можете изобразить свои цели схематически, например, в виде пирамиды. На вершине напишите вашу главную цель, для достижения которой требуется время. А на ступенях пирамиды напишите промежуточные цели.

Таким образом вы будете понимать, чего вы добились и к чему еще нужно стремиться.

Итак, все эти способы в купе и по отдельности позволят вам раз и навсегда избавиться от лени, поэтому выбирайте, что больше подходит именно вам.

Окт 1, 2013 LittleTOXA

Каждый день мы слышим слово «трудолюбие», в школе, дома, на работе. Но всем ли известно его правильное значение? Трудолюбие – это любовь к труду. Это черта характера личности, которая позитивно относится к труду в любом его проявлении. Кроме того, это способность отдать немало времени и сил работе, но не просто работать круглые сутки, а получать удовольствие от подобного процесса и вознаграждения за него. Синонимами слова выступают: старательность, усидчивость, усердие и т.д. Развивать подобное качество – это прокладывать дорогу к удаче и успеху.

Что такое трудолюбие

Чтобы понять, что такое трудолюбие, стоит отметить, что сюда относится не любовь к деньгам, результату труда, а любовь к самому процессу работы. Это радость от осознания реализации жизненного предназначения, что труд приносит максимум пользы для других. Разум человека, любящего труд, относится к работе как к выполнению долга. Для такой личности труд является жизненной необходимостью и потребностью. Он осознает смысл работы, готов тратить силы, время, чтобы принести пользу другим.

В материальном мире деньги обладают постоянное значение, без них нельзя прожить. Но работа только ради денег и удовлетворения потребительских желаний не относится к трудолюбию. Желание получить как можно больше недвижимости, автомобилей и техники не трудолюбие, трудоголизм.

В рациональном трудолюбии нет избыточности и алчности. Человек работает с охотой. Деньги, в качестве вознаграждения за работу, — это логичное следствие любви к труду. Та работа, которая выполняется с любовью, становится эксклюзивом. Если в товар вложили душу, он обладает особенной энергией, потому и цена его выше. Таким образом, трудолюбие приводит к богатству, а труд, который основан на жадности – к бедствию.

Если вы хотите не работать всю жизнь, то найдите занятие, которое отвечает вашему предназначению. Такой труд и удовольствие. Но многие люди ненавидят собственную работу. Он заставляют себя ежедневно просыпаться под будильник и идти туда. Не зря по статистике наибольшее число инфарктов случается именно в понедельник утром. Мало какая психика выдержит каждодневное издевательство.

При этом трудолюбие нельзя однозначно трактовать в качестве достоинства. В трудолюбии может быть феномен работы, чтобы наработаться. Если человек трудится с увлеченностью и энтузиазмом, то способен позабыть о сне и еде, погружаясь в работу.

Нетрудолюбивые личности воспринимают работу в качестве страдания – оплаты за комфорт, потому стараются ограничивать собственные вклад в труд. К слову, в экономике есть закон свободного времени. По нему – чем больше у людей свободного времени, тем богаче будет государство. Развитые государства с высоким уровнем производительности наполняют рынки товаром, но используют только 10% населения.

В любви к труду должна быть мера, в противном случае, человек . Кроме того, трудолюбие, помимо желания работать на любимой работе, подразумевает профессионализм, оптимальную организацию процесса работы.

Воспитание трудолюбия

В процессе воспитания трудолюбия у детей главная роль отводится родителям. Это одно из важных условий . Ребенок с раннего возраста наблюдает за разнообразными действиями взрослых. Изначально неосознанно, но он понимает, что без труда не достичь успеха и результата.

По мере взросления ребенка, он получает различные навыки и умения, а взрослые приучают его к легкому труду и обслуживанию себя самого. Сначала это простые задачи: навести порядок в игрушках, подать что-то родителям. В будущем заботы малыша усложняются: его учат умываться, чистить зубы, одеваться, заправлять постель.

Если взрослые следуют цели воспитания ребенка в труде, находят на это время, спокойно ему демонстрируют, что и как требуется делать, то малыш воспринимает подобное приучение с охотой, в виде естественного занятия. Этому в немалой степени помогает стремление детей повторять за взрослыми и желание достичь самостоятельности.

Уже в 3-летнем возрасте часто от крохи слышно: «я сам». Это подкрепляется стойкими попытками выполнения определенных дел. В подобной ситуации важно не отбить желание у ребенка к самостоятельности, оказать ему помощь или переключать интерес на другие занятия.

В большинстве семей, где создана трудовая атмосфера, ребят с детства приучают к труду дома. Сюда относится помощь в уборке, мытье тарелок, поливка цветов и т.д. Если учесть способность малыша, то родители могут объяснить ему суть работы, помочь при необходимости. Важно проявить снисхождение при неудаче и поощрить за успех. Стоит с раннего возраста объяснить, что в семье всем нужно помогать друг другу. В подобном случае стоит закрепить за каждым из членов семьи обязательства.

Когда ребенок идет в первый класс, у него возникает новая задача – учеба. Это непростой труд, который требует многих усилий. Но если до похода в первый класс ребенок не научен добросовестно работать, то это не поможет ему достичь успеха в учебе.

При этом учеба в школе не должна становится причиной освобождения ребенка от домашней работы. Немалую ошибку делают те, кто считает, что у ребенка одна задача – учеба. Конечно, это важное дело, но и семейные заботы и хозяйственные дела должны иметь место в режиме без вреда для учебы.

Важно добиться понимания, что нет деления на «мужской» или «женский» труд. Мальчик не должен считать стыдным ходить в магазин, постирать свои вещи или пришить пуговицу. Такое личностное качество как трудолюбие подразумевает не просто любовь к работе, но и уважение к другим трудящимся, заботу о результатах труда и своего, и чужого.

Роль трудолюбия

Стоит в особенности подчеркнуть роль трудолюбия в воспитании способностей, которые требуются не только человеку, но и социуму. Без любви к труду личность никогда не узнает, на что способна, иными словами, ограничит собственное развитие.

Если снова говорить о домашнем труде, то стоит заметить, что почти все домашние заботы лежат на плечах родителей. Но у супругов подобный труд выступает не только в роли потребности, но и способа проявления заботы и внимания. Работы по дому, которые стимулируются чувством любви, не считаются неприятной обязанностью. Они приносят удовлетворение.

Если человек поистине любит труд, то подобное ценное качество проявляется в любой сфере работы или деятельности. Безусловно, серьезное значение оно имеет в процессе работы. Трудолюбивые сотрудники, получая удовлетворение от работы, испытывают радость и , они . Все эти моменты позитивно сказываются на настроении и атмосфере в коллективе.

Трудовой энтузиазм, ответственность, активность найдут способ проявиться не только дома или в семье, но подобные личности становятся организаторами и лидерами полезного труда для общества, что распространяет трудовую атмосферу на окружающих людей.