เป็นเรื่องที่น่าทึ่งที่สิ่งง่ายๆ เช่นไดอารี่ส่วนตัวสามารถเป็นห้องปฏิบัติการเชิงสร้างสรรค์ นักจิตบำบัดที่เอาใจใส่ แหล่งความทรงจำ เครื่องมือสำหรับการพัฒนาตนเอง และที่สำคัญที่สุดคือที่พักพิงที่เชื่อถือได้ซึ่งคุณสามารถซื่อสัตย์กับผู้อื่นได้อย่างแน่นอน และกับตัวคุณเอง ที่น่าแปลกใจยิ่งกว่านั้นคือคุณสมบัติเหล่านี้มักไม่เกิดขึ้นจริงแม้แต่กับผู้ที่เคยพยายามจดบันทึกลงในสมุดบันทึก แผ่นจดบันทึก และสมุดบันทึกเป็นประจำ

การเขียนไดอารี่ไม่ใช่การค้นหาจิตวิญญาณที่ไร้ผล กิจกรรมนี้ไม่ใช่กิจกรรมสำหรับเด็กผู้หญิงและวัยรุ่นที่ต้องการแยกแยะความรู้สึกและประสบการณ์ทางจิตใจโดยเฉพาะ และนี่ไม่ใช่เพียงการบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณในช่วงวันที่ผ่านมาในทางอัยการและเชิงธุรกิจเท่านั้น

การคิดว่าการจดบันทึกมีไว้สำหรับคนสำคัญที่ "มีอะไรจะพูด" เท่านั้นก็ผิดเช่นกัน เป็นความจริงที่ว่าในบรรดานักเขียน นักวิทยาศาสตร์ หรือศิลปินชื่อดัง เป็นการยากที่จะหาใครก็ตามที่ไม่ได้จดบันทึกที่มีไว้เพื่อตนเองเท่านั้น แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้อ้างว่าเป็นอัจฉริยะ แต่นี่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งแนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์นี้ นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้เสมอว่าคุณยังคงเป็นอัจฉริยะ และหลายปีหลังจากที่คุณเสียชีวิต ทายาทของคุณจะได้รับค่าธรรมเนียมจำนวนมากสำหรับการตีพิมพ์ไดอารี่ของคุณ

ฌอง-ปอล ซาร์ตร์

คลื่นไส้

เพื่อให้เหตุการณ์ที่ซ้ำซากจำเจกลายเป็นการผจญภัย จำเป็นและเพียงพอที่จะบอกเล่า<...>ทุกคนเป็นนักเล่าเรื่องเสมอ เขาใช้ชีวิตรายล้อมไปด้วยเรื่องราว ทั้งของตัวเองและคนอื่นๆ และมองเห็นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาผ่านปริซึมของเรื่องราวเหล่านั้น เขาจึงพยายามนำชีวิตของเขามาใส่ไว้ในเรื่องราวเกี่ยวกับเธอ

ไดอารี่เขียนขึ้นเพื่อเขียน อ่าน และอ่านซ้ำ ต่อไปนี้เป็นคำตอบสำหรับคำถามที่สมเหตุสมผล "สิ่งนี้มีไว้เพื่ออะไร":

เทลงบนกระดาษและตระหนักถึงความรู้สึกที่ไม่สามารถเชื่อใจผู้อื่นได้
เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต
เพื่อทำความเข้าใจว่าแผนของคุณสอดคล้องกับความเป็นจริงได้ดีเพียงใด และคุณกำลังดำเนินการอย่างถูกต้องหรือไม่
เพื่อเข้าใจผู้อื่นดีขึ้นและเรียนรู้ที่จะคำนึงถึงมุมมองของพวกเขา
ฝึกแสดงความคิดและเรียนรู้ที่จะให้เหตุผล
เพื่อรับรู้และเปลี่ยนแปลงนิสัยการคิดที่เป็นอันตรายและรูปแบบพฤติกรรม
เพื่อพัฒนาความคิดและความคิดสร้างสรรค์ตามสัญชาตญาณ

จะเขียนเกี่ยวกับอะไร

ฉันเป็นใคร?

กระดาษแผ่นหนึ่งที่ “ทนได้ทุกสิ่ง” แทบจะเป็นที่เดียวในโลกนี้ที่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ สิ่งนี้อาจกล่าวอย่างเด็ดขาดเกินไป: ในท้ายที่สุดแล้ว บุคลิกภาพของแต่ละคนมีหลายแง่มุมและต้องการบริบทที่แตกต่างกันเพื่อให้ตระหนักรู้ แต่ความซื่อสัตย์และการเปิดกว้างที่สามารถทำได้ในบันทึกประจำวันนั้นหาได้ยากมากสำหรับเราในด้านอื่น ๆ ของชีวิต

ในไดอารี่ของคุณ คุณสามารถไตร่ตรองถึงอดีตและวางแผนสำหรับอนาคตได้ นี่เป็นแบบฝึกหัดที่รู้จักกันดี: ลองจินตนาการว่าคุณอยากจะมีชีวิตแบบไหนใน 5/10/15 ปี? จากนั้นให้เชื่อมโยงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้กับความตั้งใจระยะยาวของคุณ หากภาพไม่รวมกันอาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ในการปฏิบัตินี้ถือเป็นขั้นตอนการบันทึกที่เป็นประโยชน์

หากคุณคิดถึงอนาคต ช่องว่างระหว่างความฝันและความเป็นจริงก็จะราบรื่นขึ้น ในการบันทึกปรากฏชัดเจน

หากคุณไม่รู้ว่าตัวเองอยากทำอะไรในโลกนี้ การจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณเข้าใจจุดแข็งและความตั้งใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้ จดบันทึกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสนใจอย่างแท้จริงลงในไดอารี่ของคุณ คนที่หมกมุ่นอยู่กับธุรกิจอาจตระหนักได้ทันทีว่าภายใต้หน้ากากธุรกิจนั้นมีจิตวิญญาณของกวีอยู่เสมอ ไดอารี่จะช่วยให้เขามีโอกาสพัฒนาบุคลิกภาพด้านนี้โดยเฉพาะโดยไม่ลืมด้านอื่น

หากคุณเขียนไดอารี่มาหลายปีแล้ว การอ่านซ้ำจะเผยให้เห็นถึงบุคลิกภาพของคุณในเชิงไดนามิก ลำดับความสำคัญและค่านิยมของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร? อะไรที่สำคัญสำหรับคุณในตอนนั้นและสิ่งที่เหลืออยู่ในตอนนี้? การเขียนไดอารี่จะช่วยให้คุณมองชีวิตของคุณเป็นแบบองค์รวมแม้ว่าจะไม่สมบูรณ์ก็ตาม ไดอารี่นำความสามัคคีและความยาวมาสู่ช่วงเวลาที่แตกหัก โดยในนั้น "แต่ละช่วงเวลาแบกภาระของทุกสิ่งที่อยู่ข้างหน้าและเชื้อโรคของทุกสิ่งที่ตามมา" (ลิเดีย กินซ์เบิร์ก)

เลฟ ตอลสตอย

การฟื้นคืนชีพ

ฉันไม่ได้เขียนไดอารี่มาสองปีแล้วและคิดว่าจะไม่กลับไปเป็นเด็กขนาดนี้อีก และนี่ไม่ใช่ความเป็นเด็ก แต่เป็นการสนทนากับตัวเอง กับตัวตนอันศักดิ์สิทธิ์ที่แท้จริงที่มีอยู่ในทุกคน ตลอดเวลานี้ฉันนอนหลับและไม่มีใครคุยด้วย

ด้วย "ตัวตนที่แท้จริง" บางทีเลฟนิโคลาวิชก็ไปไกลเกินไปหน่อย ไดอารี่ไม่ได้ลบหน้ากากโซเชียลออกทั้งหมดเพราะมันเป็นไปไม่ได้ แต่มันช่วยให้คุณเข้าใจว่าอันไหนเหมาะกับคุณมากกว่า บางทีความเข้าใจนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของหน้ากาก การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ ดังที่ Susan Sontag เขียนไว้ในไดอารี่ของเธอ “ด้วยการปกปิดพฤติกรรมของฉัน ฉันไม่ได้ปกป้องบุคลิกภาพของฉัน - ฉันกำลังเอาชนะมัน”. วิธีที่แน่นอนที่สุดในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งคือการทำความเข้าใจวิธีการทำงาน ไดอารี่ไม่เพียงบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเท่านั้น มันเปลี่ยนเจ้าของ โดยปกติแล้วให้ดีขึ้น

หากคุณประสบปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ขาดความมั่นใจในตนเอง และมองเห็นแต่ด้านลบในทุกสิ่ง การจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณเอาชนะนิสัยการคิดที่ไม่ดีเหล่านี้ และมองโลกตามความเป็นจริงมากขึ้น นี่เป็นวิธีการใช้ไดอารี่อย่างแน่นอน เช่น ในการบำบัดทางจิตเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม สิ่งนี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังฟรีอีกด้วย (ต่างจากการไปพบนักวิเคราะห์และยาแก้ซึมเศร้า)

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเขียนบันทึก นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Duke (สหรัฐอเมริกา) ค้นพบว่าการเขียนเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้นและประสบการณ์ของตนเองไม่เพียงช่วยเพิ่มความจำและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังช่วยลดความถี่ในการไปพบแพทย์อีกด้วย

ทิโมธี วิลสัน หนึ่งในผู้เขียนงานวิจัยนี้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า “การเขียนสิ่งแทรกแซงเช่นนี้สามารถช่วยให้ผู้คนเริ่มคิดเชิงบวกและเชื่อมั่นในตัวเองได้จริงๆ”; “การเขียนทำให้ผู้คนเข้าใจทุกสิ่งที่กวนใจพวกเขาและค้นหาความหมายใหม่ในนั้น”

คนที่มีแนวโน้มจะตำหนิตนเองมักจะเพิกเฉยต่อคำชม แต่จะโต้ตอบอย่างรุนแรงต่อคำพูดวิพากษ์วิจารณ์ใดๆ หากคุณคอยสังเกตเวลาที่คุณได้รับการยกย่อง ไม่ว่าจะโดยชัดแจ้งหรือโดยปริยาย คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าคนอื่นไม่ปฏิบัติต่อคุณแย่อย่างที่คุณคิด เมื่อคุณรู้สึกหดหู่หลังจากความล้มเหลวอีกครั้ง ให้อ่านบันทึกเกี่ยวกับเหตุการณ์และสถานการณ์ที่น่ายินดีอีกครั้งเมื่อคุณแสดงด้านที่ดีที่สุดออกมา

หลังจากนี้ มันจะง่ายขึ้นมากที่จะเชื่อว่าโลกไม่ได้เลวร้ายและสิ้นหวังขนาดนั้น และความยากลำบากทั้งหมดก็ผ่านพ้นไปได้

ดังที่นักคิดชาวพุทธคนหนึ่งกล่าวไว้ว่า “ฉัน” ที่สะท้อนออกมานั้นไม่ใช่ “ฉัน” ที่แท้จริง แต่ถูกสร้างขึ้นโดยจิตใจ แต่เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่า "ฉัน" นี้สามารถพบได้ที่อื่น การเชื่อว่าคนจริงๆ ไม่ได้ไตร่ตรอง แต่กระทำการใดๆ อย่างน้อยก็ไร้เดียงสาและไม่ยุติธรรม คุณต้องทำทั้งสองอย่าง

ฉันจะปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร?

ฮีโร่ประจำไดอารี่ไม่เพียงแต่ตัวเราเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่เรารักด้วย บางคนเขียนไดอารี่เพียงเพื่อระบายความขุ่นเคือง ความโกรธ ความรู้สึกเหงา การละทิ้ง และความเข้าใจผิดที่หลอกหลอนพวกเขาในความสัมพันธ์กับผู้อื่น และที่นี่คุณจะพบว่าความสัมพันธ์นี้ทำงานอย่างไร: ทำไมคุณถึงทำผิดพลาดซ้ำซาก? คุณคาดหวังอะไรจากคนที่คุณรักและความคาดหวังเหล่านี้สมเหตุสมผลแค่ไหน?

คุณสามารถจดบันทึกในรูปแบบ "จดหมายที่ยังไม่ได้ส่ง" ซึ่งแสดงถึงสิ่งที่คุณไม่สามารถพูดในการสื่อสารได้อย่างเต็มที่ คุณสามารถลองรับตำแหน่งของบุคคลอื่นและเขียนบทพูดแทนเขา: เขาเห็นสถานการณ์ปัจจุบันอย่างไร? บางทีคุณอาจพลาดอะไรบางอย่างและจากมุมมองของเขาทุกอย่างดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง? แบบฝึกหัดดังกล่าวช่วยพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความสามารถในการมองโลกในฐานะพื้นที่หลายมิติในการเลือกและประเมิน ซึ่งทุกคนมีสิทธิในแบบของตนเอง

ไดอารี่จะไม่แทนที่การสื่อสารสดและความสัมพันธ์ที่แท้จริง ดังที่ธีโอดอร์ อาดอร์โนเขียนไว้ว่า “เราไม่ได้เป็นอิสระเพราะตัวเราเอง ดังคำกล่าวอันเลวร้ายที่ว่า เราจะดำเนินการต่างคนต่างอยู่เพียงลำพัง แต่เนื่องจากการที่เราก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง เราจึงเข้าสู่ความสัมพันธ์กับผู้อื่น และในแง่หนึ่ง คือการละทิ้งตนเองในสิ่งเหล่านั้น” สำหรับการพัฒนาตนเอง การสร้างแพลตฟอร์มที่ปลอดภัยสำหรับตัวคุณเองนั้นยังไม่เพียงพอ โดยที่คุณสามารถ “รดน้ำและเติบโตให้ตัวเองเหมือนดอกไม้” ซึ่งต้องใช้ผู้อื่นและลงมือทำจริง แต่สมุดบันทึกจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรจากพวกเขา สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ

หากคุณสามารถตอบคำถามเหล่านี้ให้ตัวเองได้อย่างตรงไปตรงมา การสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นก็จะง่ายขึ้นมาก

ตัวอย่างการใช้ไดอารี่เพื่อแก้ไขประเด็นขัดแย้งส่วนตัวมีอยู่ในชีวประวัติของ Charles Darwin เมื่อพูดถึงการแต่งงาน เขาด้วยความพิถีพิถันของนักธรรมชาติวิทยาเขียนข้อเสีย (“ปัญหาและค่าใช้จ่ายที่หลากหลายไม่รู้จบ ... ข้อพิพาทเนื่องจากขาดสังคม - การเยี่ยมเยียนในตอนเช้า - การเสียเวลาทุกวัน”) และ ข้อดีขององค์กรนี้ (“ เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ชีวิตตามลำพังโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมไม่มีลูก... อย่าท้อแท้ ไว้วางใจในโอกาส - มองไปรอบ ๆ อย่างใกล้ชิด - มีทาสที่มีความสุขมากมาย") และในที่สุดเขาก็ตัดสินใจ: เขาต้องแต่งงานอย่างแน่นอน

ไดอารี่เป็นห้องปฏิบัติการทางปัญญาและความคิดสร้างสรรค์

ไดอารี่สามารถกลายเป็นสถานที่ซึ่งความคิดและประสบการณ์ที่คลุมเครือถูกหลอมรวมเป็นสูตรที่แม่นยำและภาพทางศิลปะ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเขียนหรือศิลปินมืออาชีพก็สามารถคิดและจินตนาการได้ ความสามารถเชิงสร้างสรรค์ไม่ใช่สิทธิพิเศษในชั้นเรียน ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ทางเข้า ไดอารี่ส่วนตัวเป็นสถานที่ที่คุณสามารถคิดและเพ้อฝันได้มากเท่าที่คุณต้องการ และไม่กลัวว่าใครจะตัดสินคุณจากความไร้เดียงสาและกราฟิคของคุณ

เขียนความคิดและแนวคิดจากหนังสือที่คุณอ่านที่ตรงใจคุณลงในบันทึกประจำวัน ทำรายการอ้างอิง. สร้างภาพบุคคลและนักคิดที่อยู่ใกล้คุณด้วยวาจา ทำสเก็ตช์ แต่งหน้า. วางรูปถ่ายและคลิปนิตยสาร ทำภาพต่อกัน เขียนความฝันของคุณ (รายการดำเนินต่อไปเรื่อยๆ)

ปาโบล ปิกัสโซ

ศิลปิน ประติมากร และนักออกแบบชาวสเปน ผู้ก่อตั้ง Cubism

การวาดภาพเป็นเพียงวิธีการจดบันทึกอีกวิธีหนึ่ง

ไดอารี่มีอิสระในการแสดงออกโดยสมบูรณ์: คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการได้ที่นี่ แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าการแสดงออกบางรูปแบบเกิดขึ้นกับคุณได้ง่ายกว่ารูปแบบอื่นๆ

ไดอารี่ส่วนตัวในรูปแบบการเขียนดูเหมือนจะปรากฏครั้งแรกในญี่ปุ่น ไดอารี่ของสตรีในราชสำนักและกวีชาวญี่ปุ่นซึ่งบันทึกไว้ในศตวรรษที่ 10-11 มาถึงเราแล้ว ซึ่งร้อยแก้วไหลเข้าสู่บทกวีได้อย่างง่ายดาย ชิ้นส่วนบางส่วนจากสมุดบันทึกเหล่านี้อาจโดนใจผู้อ่านยุคใหม่:

“หากความคิดของฉันเหมือนกับคนอื่นๆ... ฉันจะพบความสุขมากขึ้น ฉันจะรู้สึกแก่น้อยลง และฉันจะใช้ชีวิตชั่วคราวนี้อย่างสงบสุข<...>เมื่อรุ่งสาง ฉันมองออกไปข้างนอกและเห็นเป็ดว่ายน้ำอย่างสงบในทะเลสาบ

เป็ดในทะเลสาบ -
ฉันสามารถดูพวกเขาได้ไหม?
ไม่แยแส?
ข้ามผืนน้ำที่มีพายุ
โลกอันแสนเศร้าและฉัน

พวกนกดูเงียบสงบมาก แต่พวกมันก็ต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยครั้งเช่นกัน ฉันคิดว่า” (Murasaki-shikibu. Diary. XXIII. วันที่ 13 ขึ้น 10 ค่ำ)

ดังที่นักเขียน Tristina Rainer ชี้ให้เห็นในหนังสือของเธอ The New Diary รูปแบบของไดอารี่สอดคล้องกับกลไกพื้นฐานทั้งสี่ประการในการรับรู้ของมนุษย์ ซึ่งรวมถึงอารมณ์ ความรู้สึก สัญชาตญาณ และสติปัญญา พยายามพัฒนาคุณสมบัติแต่ละอย่างเหล่านี้ หลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจ จากนั้น อาจเป็นไปได้ว่าไดอารี่จะกลายเป็นพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับคุณในการพัฒนาแนวคิดที่จะก้าวข้ามขอบเขตและค้นหาศูนย์รวมในโครงการสร้างสรรค์ที่แท้จริง

กฎห้าข้อในการเขียนไดอารี่

1. เขียนอย่างตรงไปตรงมา

ซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้ในรายการที่ไม่มีใครเห็นนอกจากคุณจะเห็นคุณจะเขินอายหรือละอายใจที่จะเขียนเกี่ยวกับบางสิ่ง ควรพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่าความอึดอัดใจนี้เกิดขึ้นที่ใดซึ่งคุณเองกำลังซ่อนความจริงจากตัวคุณเอง ไม่มีใครหลอกลวงบุคคลได้บ่อยและประสบความสำเร็จเท่ากับตัวเขาเอง แต่การระบุแหล่งที่มาและสาเหตุของการหลอกลวงตนเองในไดอารี่นั้นง่ายกว่ามากในการให้เหตุผลทางจิต

2. มีเซ็นเซอร์และนักวิจารณ์ในตัวคุณ

เราไม่เพียงแต่ซ่อนความจริงจากตัวเราเองเท่านั้น แต่ยังมุ่งมั่นที่จะนำเสนอประสบการณ์ที่จริงใจของเราด้วยวิธีที่ไม่น่าดึงดูดอีกด้วย บทบาทนี้เล่นโดยเซ็นเซอร์ภายใน - ซึ่งเป็นศูนย์รวมของ "ซุปเปอร์อีโก้" ของฟรอยด์นั่นคือทัศนคติทางสังคมและความคิดทางสังคมที่อยู่ภายในเกี่ยวกับ "สิ่งที่ควรจะเป็น" เขามาพร้อมกับนักวิจารณ์ภายในซึ่งรสนิยมทางศิลปะที่ละเอียดอ่อนและการให้เหตุผลเชิงลึกมีความสำคัญมากกว่าความจริงใจ เพื่อกำจัดสิ่งมีชีวิตที่น่ารำคาญเหล่านี้ ให้ลองเขียนในโหมดกระแสแห่งสติ เขียนทุกสิ่งที่เข้ามาในใจของคุณ: รูปภาพ ประสบการณ์ ความรู้สึกที่คลุมเครือ และความทรงจำ

การสะท้อนกลับมีประโยชน์ แต่ก็ยังห่างไกลจากวิธีเดียวที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและชีวิตของคุณ

3. เขียนเพื่อตัวคุณเอง

เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าข้อความใด ๆ มีไว้สำหรับผู้รับบางคน แต่ไดอารี่ส่วนตัวไม่ควรมุ่งเป้าไปที่สาธารณะ (นี่คือหนึ่งในความแตกต่างระหว่างไดอารี่และบล็อก) หากคุณเขียนเพื่อผู้ชม ไม่ว่าจะแคบแค่ไหน เซ็นเซอร์ภายในและนักวิจารณ์ของคุณจะแก้ไขข้อความของคุณอย่างไร้ความปราณี ลองเขียนเองดีกว่า บางทีผู้รับที่ดีอาจเป็นตัวคุณในอนาคตที่จะอ่านไดอารี่ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

4.ใส่ใจในรายละเอียด.

เพื่อที่คุณจะได้นึกถึงเหตุการณ์ในอดีตในความทรงจำของคุณ ให้พยายามบันทึกรายละเอียดและเงาของสิ่งที่เกิดขึ้น ถ้าเขียนแค่ว่า "มันแย่" มันก็จะบอกคุณได้น้อยกว่า "ฉันนอนอยู่บนโซฟา เตะเดียวเตะออกจากโลก นอนรอความฝันที่ไม่อยากมา" และถ้ามันมาก็จะสัมผัสฉันเท่านั้น ข้อของฉันปวดเมื่อย ร่างกายผอมบางของฉันหมดแรงด้วยความตื่นเต้นสั่นเทา ความหมายคือ ไม่กล้าเข้าใจชัดเจน ทุบขมับ” (อ้างอิงจากไดอารี่ ของฟรานซ์ คาฟคา)

5. ใช้กระดาษและหมึก

นี่เป็นคำแนะนำที่นี่ ไม่ใช่เพราะความเฉื่อยและการถอยหลังเข้าคลอง เมื่อคุณจดบันทึกด้วยมือ ลายมือของคุณสามารถบอกความรู้สึกของคุณได้มากเท่ากับตัวคำพูด นอกจากนี้คุณยังสามารถพกพาสมุดกระดาษติดตัวไปได้ทุกที่ไม่เหมือนแล็ปท็อป (และการจดบันทึกบนสมาร์ทโฟนไม่สะดวกนัก) บางครั้งแค่สัมผัสพื้นผิวขรุขระของกระดาษโน้ตที่คุณเขียนด้วยมือก็เพียงพอแล้วที่จะรู้สึกมั่นใจและปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ควรใช้สมุดบันทึกที่มีแผ่นเปล่าแทนที่จะใช้ไดอารี่ที่มีเส้นบรรทัด สิ่งสำคัญคือการเลือกอุปกรณ์การเขียนเพื่อให้คุณมีความสุขในการจดไดอารี่

บางคนเชื่อว่าควรเขียนบันทึกประจำวัน สำหรับฉันดูเหมือนว่านี่ไม่จำเป็นเลย

เป็นการดีกว่าที่จะเขียนเมื่อมีความปรารถนาหรือจำเป็นต้องเข้าใจบางสิ่งบางอย่าง เพื่อที่ว่าการจดบันทึกประจำวันจะได้ไม่กลายเป็น "สิ่งที่ต้องทำ" ที่น่าเบื่ออีกต่อไป แต่ในช่วงแรกก่อนที่จะเกิดนิสัย คุณจะต้องบังคับตัวเองให้เปิดสมุดบันทึกและเขียนอะไรบางอย่างเป็นอย่างน้อย แต่ถ้าเจอคำแรกก็จะเจอคำที่เหลือ

อย่าลืมว่าไดอารี่แต่ละเล่มสะท้อนถึงบุคลิกภาพของเจ้าของ (แม้จะไม่สมบูรณ์และบิดเบี้ยวก็ตาม) ดังนั้นคำแนะนำเหล่านี้จึงมีลักษณะทั่วไปบ้าง แต่ถึงกระนั้นก็ไม่ควรนำไปใช้ตามตัวอักษรจนเกินไป สิ่งที่ใช้ได้ผลกับ Leo Tolstoy ทั่วไปอาจไม่มีประโยชน์สำหรับคุณเลย รูปแบบการเขียนไดอารี่ของแต่ละคนมีการพัฒนาตามกาลเวลาและเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา แต่เพื่อที่จะเข้าใจว่าไดอารี่มีประโยชน์ต่อคุณอย่างไร คุณต้องเริ่มเขียนไดอารี่ก่อน

อินกา มายาคอฟสกายา

เวลาในการอ่าน: 4 นาที

เอ เอ

ทำไมต้องเก็บไดอารี่? การเขียนไดอารี่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง ความปรารถนา และความรู้สึกของคุณ เมื่อความคิดจำนวนมากสะสมและสับสน ควร "โยนทิ้ง" ลงบนกระดาษจะดีกว่า ในกระบวนการเขียนไดอารี่ จดจำและอธิบายสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น คุณเริ่มวิเคราะห์การกระทำของคุณ คิดว่าคุณดำเนินการอย่างถูกต้องภายใต้สถานการณ์ที่กำหนดหรือไม่ และสรุปผล

หากความคิดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการทำงาน ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเขียนมันออกมาสั้นๆ เป็นบทคัดย่อและบันทึกไว้ในไดอารี่

ทำไมคุณถึงต้องการไดอารี่ส่วนตัว?

สำหรับผู้หญิงที่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเก็บประสบการณ์ทั้งหมดไว้กับตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องเก็บไดอารี่ส่วนตัวไว้ โดยที่คุณสามารถอธิบายได้ทุกอย่าง: ความคิดของคุณเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงาน ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับแฟนหนุ่มที่เพิ่งเลิกรา สิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณเกี่ยวกับสามี ความคิดเกี่ยวกับลูกๆ และอื่นๆ อีกมากมาย

ใช่ แน่นอน คุณสามารถบอกทั้งหมดนี้ให้เพื่อนสนิทฟังได้ แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าข้อมูลที่เธอได้รับจะยังคงอยู่ระหว่างคุณเท่านั้น ไดอารี่ส่วนตัวจะทนทุกสิ่งและ จะไม่บอกอะไรใครเลย เว้นแต่ว่าผู้อื่นจะไม่สามารถเข้าถึงได้ ดังนั้นจึงควรเก็บไว้แบบอิเล็กทรอนิกส์จะดีกว่า และแน่นอน ตั้งรหัสผ่านด้วย

โดยปกติแล้วไดอารี่ส่วนตัวจะเริ่มต้นขึ้น เด็กผู้หญิงยังอยู่ในวัยแรกรุ่น เมื่อความสัมพันธ์ครั้งแรกกับเพศตรงข้ามเกิดขึ้น ที่นั่นพวกเขาบรรยายถึงประสบการณ์เกี่ยวกับความรักครั้งแรก ตลอดจนความสัมพันธ์กับพ่อแม่และคนรอบข้าง ไดอารี่ส่วนตัว คุณสามารถเชื่อถือความคิดและความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณได้ เพราะเขาจะไม่เปิดเผยความลับของผู้แต่งต่อสาธารณะ

ไดอารี่มีไว้เพื่ออะไรกันแน่? มันให้อะไร? ในช่วงเวลาแห่งอารมณ์ระเบิด คุณจะถ่ายทอดอารมณ์ของคุณลงในไดอารี่ (กระดาษหรืออิเล็กทรอนิกส์) จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป หลังจากอ่านบรรทัดจากไดอารี่ คุณจะจำอารมณ์และความรู้สึกเหล่านั้นได้ และ คุณเห็นสถานการณ์จากมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง .

ไดอารี่จะพาเราย้อนกลับไปในอดีต ทำให้เราคิดถึงปัจจุบัน และหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในอนาคต .

ตัวอย่างเช่น หญิงตั้งครรภ์เก็บไดอารี่และจดประสบการณ์ ความรู้สึก และความรู้สึกของเธอ จากนั้นเมื่อลูกสาวของเธอตั้งครรภ์ เธอจะแบ่งปันบันทึกของเธอกับเธอ

เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงในความคิดของคุณในแต่ละวัน ไดอารี่จำเป็นต้องมีลำดับเหตุการณ์ . ดังนั้นควรใส่วัน เดือน ปี และเวลาในแต่ละรายการจะดีกว่า

ประโยชน์ของการเก็บไดอารี่ส่วนตัวมีอะไรบ้าง?

ประโยชน์ของการเก็บไดอารี่นั้นชัดเจน บรรยายเหตุการณ์ จดจำรายละเอียด คุณ พัฒนาความจำของคุณ. การเขียนเหตุการณ์ในแต่ละวันแล้ววิเคราะห์จะทำให้คุณมีนิสัยในการจำรายละเอียดของตอนต่างๆ ที่คุณไม่เคยสนใจมาก่อน
ความสามารถในการจัดโครงสร้างความคิดของคุณปรากฏขึ้นและเลือกคำที่เหมาะสมสำหรับอารมณ์และความรู้สึกบางอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อสร้างสถานการณ์ที่อธิบายไว้
คุณสามารถเขียนความปรารถนาของคุณลงในไดอารี่ได้เป้าหมายและระบุแนวทางในการบรรลุเป้าหมาย
การอ่านเหตุการณ์ที่บรรยายไว้ในไดอารี่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองในความขัดแย้งภายในของพวกเขา มันเป็นจิตบำบัดชนิดหนึ่ง
คุณเขียนชัยชนะของคุณจากทุกด้านของชีวิต (ธุรกิจ, ส่วนตัว) ลงในไดอารี่ของคุณ คุณสามารถดึงพลังงานได้ในภายหลังกำลังอ่านบรรทัดอีกครั้ง คุณจะจดจำสิ่งที่คุณสามารถทำได้และความคิดจะแวบเข้ามาในหัว:“ ใช่ฉัน - ว้าว! ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้ด้วยซ้ำ”
ในอนาคตจะฟื้นคืนอารมณ์และความทรงจำของเหตุการณ์ที่ถูกลืมไปนาน. ลองนึกภาพว่าในอีก 10 - 20 ปีข้างหน้าคุณจะเปิดไดอารี่ของคุณได้อย่างไรและจะเป็นเรื่องน่ายินดีเพียงใดที่ได้จมดิ่งสู่อดีตและจดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ของชีวิต

ตอบคำถามสั้น ๆ : ทำไมต้องเก็บไดอารี่? - คุณสามารถตอบได้ดังนี้: ให้ดีขึ้น ฉลาดขึ้น และทำผิดพลาดน้อยลงในอนาคต

ความหมายไดอารี่

ที.เอฟ. Efremova พจนานุกรมใหม่ของภาษารัสเซีย อธิบายและจัดทำคำ

ไดอารี่

ความหมาย:

รายวัน และถึง

ม.

ก) บันทึกส่วนตัวที่เก็บไว้ในแต่ละวัน; สมุดบันทึกสำหรับบันทึกดังกล่าว

b) บันทึกการสังเกต เหตุการณ์ ฯลฯ เก็บไว้ในแต่ละวันระหว่างการทำงาน การเดินทาง ฯลฯ

2) สมุดบันทึกสำหรับบันทึกบทเรียนที่มอบหมายให้นักเรียนที่บ้านและให้คะแนน

พจนานุกรมอธิบายสมัยใหม่ ed. "สารานุกรมแห่งสหภาพโซเวียตผู้ยิ่งใหญ่"

ไดอารี่

ความหมาย:

บันทึกเกี่ยวกับลักษณะส่วนบุคคล วิทยาศาสตร์ และสังคม เก็บไว้วันแล้ววันเล่า ในรูปแบบวรรณกรรมเปิดโอกาสให้วาดภาพโลกภายในของตัวละคร (“ Notes of a Madman” โดย N.V. Gogol) หรือผู้แต่ง (“ Not a Day Without a Line” โดย Yu. K. Olesha); แจกจ่ายจากคอน ศตวรรษที่ 18 (วรรณคดีก่อนโรแมนติกนิยม)

พจนานุกรมวิชาการขนาดเล็กของภาษารัสเซีย

ไดอารี่

ความหมาย:

เอ, ม.

บันทึกถูกเก็บไว้ในแต่ละวัน ข้อเท็จจริง เหตุการณ์ การสังเกต ฯลฯ ระหว่างการเดินทาง การสำรวจ หรืออะไรก็ตาม ชั้นเรียนกิจกรรม

ไดอารี่การเดินทาง ไดอารี่ของเรือ

ครูที่ดีจะต้องจดบันทึกผลงานของเขาไว้ ซึ่งเขาจะบันทึกข้อสังเกตของลูกศิษย์เป็นรายบุคคล Makarenko ระเบียบวิธีในการจัดการกระบวนการศึกษา

บันทึกส่วนตัวถูกเก็บไว้ในแต่ละวัน

เก็บไดอารี่.

นี่คือไดอารี่ของฉัน: ข้อเท็จจริง รูปภาพ ความคิด และความประทับใจที่ฉันเหนื่อยและบางครั้งก็ตกใจอย่างยิ่งกับทุกสิ่งที่ฉันเห็นและรู้สึกในระหว่างวัน เขียนไว้ในตอนเย็น --- ในหนังสือเล่มเล็ก ๆ ที่ขาดรุ่งริ่งและมีราคาแพงเล่มนี้ Korolenko ในปีที่หิวโหย

หนังสือ บันทึกประจำวันที่บันทึกข้อสังเกต เหตุการณ์ ฯลฯ

สมุดบันทึกสำหรับบันทึกบทเรียนที่มอบหมายให้กับนักเรียนและสำหรับการให้คะแนน

Alyosha ถูกทิ้งให้อยู่ในความดูแลของพี่ชายซึ่งเป็นวิศวกรโรงงาน แต่พี่ชายของฉันไม่ได้เซ็นไดอารี่และไม่มาโรงเรียนด้วยซ้ำ Izyumsky อาชีพ

ส่วนนี้ใช้งานง่ายมาก เพียงกรอกคำที่ต้องการลงในช่องที่ให้ไว้ แล้วเราจะให้รายการความหมายแก่คุณ ฉันต้องการทราบว่าเว็บไซต์ของเรามีข้อมูลจากแหล่งต่างๆ - พจนานุกรมสารานุกรม คำอธิบาย และการสร้างคำ คุณสามารถดูตัวอย่างการใช้คำที่คุณป้อนได้ที่นี่

ความหมายของคำว่า ไดอารี่

ไดอารี่ในพจนานุกรมคำไขว้

ไดอารี่

พจนานุกรมคำศัพท์ทางการแพทย์

พจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซีย ดี.เอ็น. อูชาคอฟ

ไดอารี่

ไดอารี่ ม.

บันทึกเกี่ยวกับลักษณะส่วนบุคคลที่เก็บไว้ในแต่ละวัน (หนังสือ) เก็บไดอารี่.

บันทึกประจำวันของการสังเกตทางวิทยาศาสตร์ระหว่างการสำรวจและการวิจัย

ชื่อวารสารประเภทต่างๆ (หนังสือสว่าง) ไดอารี่ของสมาคมแพทย์ ไดอารี่ของนักเขียน.

หนังสือที่มีการบันทึกธุรกรรมอย่างเป็นทางการที่เกิดขึ้นระหว่างวัน นิตยสาร (เครื่องเขียน)

สมุดบันทึกนักเรียนสำหรับบันทึกบทเรียนที่ได้รับมอบหมายและเพื่อทำเครื่องหมายความสำเร็จ (ก่อนการปฏิวัติ)

พจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซีย S.I.Ozhegov, N.Yu.Shvedova

ไดอารี่

บันทึกกิจกรรมประจำวันและเหตุการณ์ปัจจุบันจะถูกเก็บไว้วันแล้ววันเล่า ข่าวจากคณะสำรวจดี.ดี.

สมุดบันทึกนักเรียนสำหรับบันทึกบทเรียนที่ได้รับมอบหมายและจดบันทึกผลการเรียนและพฤติกรรมทางวิชาการ

คำคุณศัพท์ ไดอารี่ -aya, -oe (ถึง 1 ค่า)

พจนานุกรมอธิบายใหม่ของภาษารัสเซีย T. F. Efremova

ไดอารี่

สมุดบันทึกสำหรับบันทึกบทเรียนที่มอบหมายให้นักเรียนที่บ้านและให้คะแนน

พจนานุกรมสารานุกรม, 1998

ไดอารี่

บันทึกประจำวันของบุคคลหนึ่งหรือกลุ่มหนึ่ง เก็บไว้พร้อมกับเหตุการณ์ในชีวิตของพวกเขา (เทียบ Memoirs) สัญญาณภายนอก แต่บังคับมากกว่าของ D. มากกว่าสัญญาณอื่นคือการกำหนดวันที่ บันทึกจริง (ใช้กันอย่างแพร่หลายครั้งแรกในอังกฤษในศตวรรษที่ 17) ถือได้ว่าเป็นเอกสารทางประวัติศาสตร์ ประวัติศาสตร์-ชีวประวัติ หรือประวัติศาสตร์-วัฒนธรรมประเภทหนึ่ง ตัวอย่างเช่น บันทึกของเรือของนักเดินเรือ เจ. คุก บันทึกสถานศึกษาของ Decembrist V.K. Kuchelbecker, เซ็นเซอร์ A. V. Nikitenko, นักประชาสัมพันธ์ A. S. Suvorin, งานวรรณกรรมมากมาย (W. Scott, Stendhal, พี่น้อง Goncourt, T. G. Shevchenko, L. N. Tolstoy ฯลฯ )

D. ยังสามารถทำหน้าที่เป็นรูปแบบหนึ่งของการเล่าเรื่องเชิงศิลปะได้ ในวรรณคดีรัสเซียและยุโรปของศตวรรษที่ 18 ความรู้สึกอ่อนไหวซึ่งกระตุ้นความสนใจในโลกภายในของแต่ละบุคคล ปลูกฝังความรู้สึกอ่อนไหวในรูปแบบของ "การวิปัสสนา"; “Sentimental Journey” โดย L. Stern, “Letters of a Russian Traveller” โดย N. M. Karamzin ได้รับการออกแบบเป็นเอกสารการเดินทาง ในศตวรรษที่ 19 ผู้เขียนถ่ายทอดรูปแบบการบรรยายไดอารี่ให้กับตัวละครเพื่อประโยชน์ในการศึกษาเชิงลึกของ "ประวัติศาสตร์จิตวิญญาณมนุษย์" (M. Yu. Lermontov); เช่น “บันทึกของ Pechorin” ใน “ฮีโร่แห่งยุคของเรา” ในขณะเดียวกันก็มีความเป็นไปได้ที่จะมีสไตล์และการเล่นคำพูดที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการแยกผู้แต่งออกจากตัวละครมากขึ้น (“ Notes of a Madman” โดย N.V. Gogol) นักสัจนิยมแห่งศตวรรษที่ 19 หันไปใช้ประเภทที่ใกล้เคียงกับงานวรรณกรรม - "บันทึก" ("ประวัติศาสตร์ของเมื่อวาน" โดย L. N. Tolstoy), "จดหมาย" ("คนจน" โดย F. M. Dostoevsky), "คำสารภาพ" (สมุดบันทึกของ Hippolyte ในนวนิยาย Dostoevsky "The Idiot" ") ตัวอย่างการใช้รูปแบบของ D. ในวรรณคดีโซเวียต: “ The Diary of Kostya Ryabtsev” โดย N. Ognev, “ The Village Diary” โดย E. Dorosh

จุดกึ่งกลางระหว่าง D. ในฐานะเอกสารและ D. ในฐานะประเภทวรรณกรรมถูกครอบครองโดยนักเขียน D. ซึ่งตั้งใจไว้ล่วงหน้าสำหรับการตีพิมพ์ ("Diary" โดย J. Renard, "Fallen Leaves" โดย V. V. Rozanov, "Not a Day ไม่มีเส้น" โดย Yu. K. Olesha และคนอื่น ๆ ); อัตชีวประวัติถูกรวมเข้ากับการสังเกตและการไตร่ตรองอย่างกว้าง ๆ โดยเจตนา “ Diary of a Writer” ของ Dostoevsky (ยุค 70 ของศตวรรษที่ 19) ที่ส่งถึงผู้อ่านยุคใหม่เป็นตัวอย่างของการใช้รูปแบบ D. ในสาขาวารสารศาสตร์เชิงศิลปะ บางครั้งผลงานของ "เอกชน" ได้รับความสนใจทางศิลปะเนื่องจากความจริงใจและความจริง (“ The Diary of Anne Frank”, “ The Diary of Nina Kosterina”)

ไอ. บี. โวสครีเซนสกายา

วิกิพีเดีย

ไดอารี่ (แก้ความกำกวม)

ไดอารี่ :

ไดอารี่คือบันทึกประจำวันของบุคคลหนึ่งหรือกลุ่มหนึ่ง ซึ่งเก็บไว้พร้อมกับเหตุการณ์ในชีวิตของพวกเขา
ไดอารี่โรงเรียนเป็นสมุดบันทึกที่ใช้บันทึกผลการเรียนของนักเรียน
ไดอารี่การฝึกซ้อม - บันทึกของนักกีฬาที่ให้คุณติดตามความก้าวหน้าในการบรรทุก (ยกกำลัง) มวลกล้ามเนื้อ (เพาะกาย) หรือการปรับตัว วิเคราะห์และสร้างการฝึกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยคำนึงถึงสรีรวิทยาและการฝึกซ้อมของคุณ

ไดอารี่

ไดอารี่- ชุดบันทึกที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอันซึ่งจัดทำขึ้นเพื่อตนเอง เก็บไว้เป็นประจำและส่วนใหญ่มักมาพร้อมกับวันที่ บันทึกดังกล่าวจัดระเบียบประสบการณ์ส่วนบุคคลและในรูปแบบการเขียนจะมาพร้อมกับการก่อตัวของความเป็นปัจเจกบุคคลในวัฒนธรรมการก่อตัวของ "ฉัน" - รูปแบบของบันทึกความทรงจำและอัตชีวประวัติพัฒนาขึ้นควบคู่ไปกับพวกเขา

ไดอารี่ (หนังสือพิมพ์สโกเปีย)

"ไดอารี่"- หนังสือพิมพ์รายวันในสาธารณรัฐมาซิโดเนีย

หนังสือพิมพ์ดังกล่าวก่อตั้งโดย Mile Jovanovski, Branislav Gjeroski และ Alexander Damowski หนังสือพิมพ์ตีพิมพ์ทุกวัน ยกเว้นวันอาทิตย์ ไดอารี่ฉบับแรกตีพิมพ์เมื่อวันที่ 20 มีนาคม พ.ศ. 2539

ยอดจำหน่ายหนังสือพิมพ์ 25,000 เล่ม (2558) หัวหน้าบรรณาธิการคือ Sasho Kokalanov

ส่วนเสริมเสาอากาศของหนังสือพิมพ์จะเผยแพร่ในวันศุกร์ และส่วนเสริมวันหยุดสุดสัปดาห์จะออกในวันเสาร์

ไดอารี่ (นวนิยาย)

"ไดอารี่"(2546, อังกฤษ) ไดอารี่ ) เป็นนวนิยายของ Chuck Palahniuk โครงเรื่องเกี่ยวกับ Misty Wilmot ศิลปินหนุ่มหน้าใสที่ดื่มหนักและทำงานเป็นพนักงานเสิร์ฟในโรงแรม สามีของเธอซึ่งเป็นผู้รับเหมา อยู่ในอาการโคม่าหลังจากพยายามฆ่าตัวตาย และลูกความของเขากำลังข่มขู่ Misty ด้วยการฟ้องร้องเรื่องข้อความน่ารังเกียจที่เธอพบบนผนังบ้านที่สามีของเธอปรับปรุงใหม่ ทันใดนั้นพรสวรรค์ทางศิลปะของ Misty ก็กลับมา ด้วยความงุนงงกับแรงบันดาลใจมากมาย ในไม่ช้าเธอก็ค้นพบว่าเธอคือเบี้ยในแผนการสมรู้ร่วมคิดที่ใหญ่กว่าซึ่งคุกคามชีวิตหลายร้อยชีวิต "The Diary" แทบจะไม่เหมาะกับคำจำกัดความของประเภทของหนังสือสยองขวัญสมัยใหม่ โดยเลือกใช้กลอุบายทางจิตวิทยาที่มีความกลัวและอารมณ์ขันที่มืดมน และแทบไม่มีการใช้ความรุนแรงและกลวิธีที่ทำให้ตกใจเพื่อมีอิทธิพลต่อผู้อ่าน

ตัวอย่างการใช้คำว่าไดอารี่ในวรรณคดี

Anna Pavlovna นั่งข้าง Samokhin และเขียนข้อความลงในสมุดบันทึกสีน้ำเงินหนา - ฉุกเฉิน ไดอารี่.

แน่นอนว่าความทรงจำ ไดอารี่คำสารภาพเป็นอัตชีวประวัติในประเภทและสาระสำคัญ แต่เรื่องราวธรรมดาของ Grigoriev ก็มีลักษณะอัตชีวประวัติส่วนตัวที่ลึกซึ้งเช่นกัน

แต่ฉันไม่รู้ว่ามันจะกลายเป็นไม่เพียงแต่อัตชีวประวัติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้วย ไดอารี่.

นอกจาก, ไดอารี่เป็นกิจวัตรของชีวิตที่วาดขึ้นอย่างไม่มีที่ติ และเผด็จการไม่เคยเบี่ยงเบนไปจากมันแม้แต่นิดเดียว

ใน ไดอารี่ผู้ประกอบการของคณะนี้ Philip Henslowe เริ่มต้นในปี 1591 การผลิตบทละครของ Marlowe ได้รับการกล่าวถึงเป็นครั้งแรกในวันที่ 30 กันยายน พ.ศ. 2137 กล่าวคือ

Antoine เขียนชื่อ Jean-Paul ไว้ในตัวเขา ไดอารี่โดยได้ฉีดมอร์ฟีนเข้าไปแล้ว

เมื่อริชาร์ดพูดจบ อาร์โนลด์ก็พูดว่า “คุณแน่ใจเหรอว่าซาราห์ ไดอารี่คุณไม่ได้อ่านมันเหรอ?

ชิ้นส่วนที่เผยแพร่ ไดอารี่ไม่ได้ละเมิดภาพลักษณ์ของนักพรตผู้เรียนรู้ประหลาดที่ใช้ชีวิตอย่างสงบเสงี่ยมและสงบสุขในทางใดทางหนึ่ง

“ฉันมีของซ้ำและของประหลาดมากมาย” นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาอ่านต่อ ไดอารี่.

การค้นพบที่ค้นพบในทะเลทรายอาตาคามาก็เป็นเช่นนั้น ไดอารี่ซึ่งนำโดยเอเลี่ยนคนหนึ่ง

จาก ไดอารี่อังเดรพบว่าในวันที่สามของการบิน เนื่องจากการไอซิ่งของวาล์วและเปลือก บอลลูนจึงหนักมากจนแรงยกไม่เพียงพอ

ถึงแม้จะได้รับการรักษาที่ไม่เหมาะสมก็ตาม ไดอารี่เป็นไปได้ที่จะสร้างบทกวีรักหลายบทที่จ่าหน้าถึงนักร้องภาพยนตร์ยอดนิยมซึ่ง Babur Shakil ไม่เคยเห็นด้วยซ้ำ บทกลอนที่ไม่ดีแสดงความรักที่เร่าร้อนต่อความงามที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ยกย่องเสียงนางฟ้าของเธอ ใกล้เคียง ไม่นอกสถานที่มากนักมี เป็นกลอนที่ขาวโพลนอย่างเห็นได้ชัด

บาบูร์เริ่มไว้หนวดเครา ศึกษาโครงสร้างอันชาญฉลาดของชุมชนชนเผ่าภูเขา เขียนบทกวี พักผ่อนระหว่างการจู่โจม - ตอนนี้ไปประจำการทางทหาร ตอนนี้ไปทางรถไฟ ตอนนี้ไปอ่างเก็บน้ำ - และตั้งแต่ชีวิตสันโดษ กำหนดเงื่อนไขของมัน อาจให้เหตุผลในตัวเขาเอง ไดอารี่เกี่ยวกับคุณธรรมของการมีเพศสัมพันธ์กับแกะและแพะ

ในช่วงต้น ไดอารี่ Olga Berggolts พูดถึงเขาค่อนข้างบ่อย - ทั้งวิธีที่เขาติดตามการศึกษาของพวกเขาอย่างเคร่งครัดและวิธีที่เขาออกไปข้างนอกกับพวกเขา - 21.

นี่คือสิ่งที่ Olga Berggolts เขียนเกี่ยวกับพ่อของเธอในช่วงปลายยุค 50 นั่นคือประมาณ 30 ปีหลังจากเหตุการณ์จริงที่เธอสังเกตเห็น ไดอารี่ปีเหล่านั้น

ทุกวันเราต้องสวมหน้ากาก ครูที่เข้มงวด แต่เป็นพ่อที่ใจดี ผู้จัดการระดับกลางที่ไม่มั่นคงในตอนกลางวัน แต่เป็นนักแสดงตลกที่ยอดเยี่ยมในตอนกลางคืน มันง่ายมากที่จะสับสนในบุคลิกภาพของคุณ การรู้จักตนเองถือเป็นวิธีบำบัดทางจิตที่ยอดเยี่ยม และหนึ่งในเครื่องมืออันทรงพลังของมันก็คือไดอารี่ส่วนตัว การทำสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับรู้ถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง หลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำซาก และเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดของคุณ

ไดอารี่ส่วนตัวคืออะไร?

ไดอารี่ส่วนตัวเป็นวิธีหนึ่งในการแสดงความคิด ช่วยถ่ายทอดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคล ทำให้พวกเขารู้สึกหวือหวา วิเคราะห์ และสรุปผล มันถูกสร้างขึ้นบนกระดาษหรือทางอิเล็กทรอนิกส์ นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้ดำเนินการด้วยมือ แต่ในยุคของเทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์สิ่งนี้ไม่สำคัญสิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นสบายใจ

ไม่จำเป็นต้องจดบันทึกทุกวัน แต่ขอแนะนำให้จดเหตุการณ์สำคัญ ชัยชนะและความพ่ายแพ้ ประสบการณ์และความสุข แม้แต่เหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมด การเก็บบันทึกส่วนตัวถือเป็นการสารภาพ เป็นเซสชันไปพร้อมๆ กัน

ต้องการตัดสินใจให้ดีขึ้นค้นหาอาชีพในอุดมคติของคุณและตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ? ค้นหาฟรีคุณถูกกำหนดให้เป็นคนแบบไหนตั้งแต่แรกเกิดโดยระบบ

ทำไมคุณถึงต้องการไดอารี่ส่วนตัว?

1. เกมความจำ

2. การทิ้งอารมณ์ด้านลบ

มีเทคนิคทางจิตวิทยาที่เป็นประโยชน์ คุณต้องเขียนทุกสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ ไม่พอใจ ทำลาย และขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยมือ แล้วฉีก ขยำ ทิ้ง เผา หรือทำลายแผ่นด้วยวิธีอื่นใด นี่คือวิธีที่บุคคลปลดปล่อยตัวเองจากการคิดลบ ไดอารี่มีฟังก์ชันเกือบเหมือนกัน โดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือ คุณไม่ควรทำลายมัน

บ่อยครั้งหลังจากระบายอารมณ์ลงบนกระดาษแม้กระทั่งทางอิเล็กทรอนิกส์ความโล่งใจก็เกิดขึ้น การแสดงมุมมองของคุณต่อหน้าผู้กระทำความผิดนั้นไม่เหมาะสมเสมอไป สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับหัวหน้า หุ้นส่วน และลูกค้า ไดอารี่จะแบกรับทุกสิ่ง

3. ทำความรู้จักตัวเอง

บางครั้งคนเราก็ไม่รู้จักตัวเองอย่างถ่องแท้ ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ Fyodor Dostoevsky เขียนว่า: "สิ่งสำคัญคืออย่าโกหกตัวเอง" บนหน้าไดอารี่ คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ - อ่อนแอ, น่ารังเกียจ, ชั่วร้าย,... ยิ่งซื่อสัตย์มากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ในตอนแรกมันจะยากเพราะสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความผิดหวังในตัวเอง ความดี ความถูกต้องของคุณได้ สิ่งที่เขียนอาจดูน่ากลัว

เช่น ความเกลียดชังพ่อแม่ ความอิจฉาเพื่อนสนิทของคุณ แต่คุณต้องทำสิ่งนี้อย่างแน่นอนเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะเห็นข้อบกพร่องของคุณและแก้ไขให้ถูกต้อง คุณต้องยกย่องตัวเองด้วย! สิ่งนี้ช่วยในการค้นพบความสามารถที่ซ่อนอยู่

4. นักจิตวิทยาของคุณเอง

พวกเขาไปหานักจิตวิทยาเพื่อแก้ไขปัญหา แต่นักบำบัดไม่เคยให้คำตอบเขาช่วยให้บุคคลนั้นถามคำถามที่ถูกต้องและตอบคำถามเหล่านั้นด้วยตัวเอง ไดอารี่ก็ทำสิ่งเดียวกัน มีเพียงตัวเขาเองเท่านั้นที่ทำหน้าที่เป็นนักจิตวิทยา

เมื่อจัดการกับประเด็นก่อนหน้าและทำความรู้จักตัวเองแล้ว คุณก็สามารถเริ่มวิเคราะห์ได้ อะไรทำให้เกิดความโกรธกันแน่ ทำไมมันถึงเกิดขึ้น เวลาไหน อะไรเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา? วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงต้นตอที่แท้จริงของเรื่องเชิงลบได้

นอกจากนี้ยังควรพิจารณาด้านบวกด้วย ชัยชนะมีรสชาติเป็นอย่างไร มันกระตุ้นความรู้สึกอย่างไร มันผลักดันคุณไปสู่อะไร? อะไรทำให้อารมณ์ดี อะไรทำให้? แหล่งที่มาจำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาและบำรุงรักษาให้อยู่ในสภาพ "ใช้งานได้"

5. ผู้บรรลุเป้าหมาย

6. ผู้พิทักษ์จากคราดเก่า

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดได้ แต่ถ้าทำได้ก็จะง่ายกว่ามาก ชีวิตได้รับการออกแบบในลักษณะที่เหตุการณ์ซ้ำรอย เราสามารถพูดได้ว่านี่คือวิธีที่จักรวาลตรวจสอบว่าบุคคลหนึ่งได้เรียนรู้บทเรียนในอดีตมากแค่ไหน และเขาจะประพฤติตัวอย่างไรในตอนนี้

ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงคนหนึ่งบ่นว่าเธอเจอผู้ชายประเภทเดียวกันอยู่ตลอดเวลา หากเธอมีประสบการณ์กับพวกเขาอยู่แล้ว เธอก็รู้ว่าควรคาดหวังอะไรจากพวกเขา ใช่แล้ว นอกจากนี้ เธอยังฉลาดและเก็บบันทึกประจำวันไว้ตลอดเวลา มันคงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเธอที่จะวิเคราะห์ประสบการณ์ที่บันทึกไว้และทำทุกอย่างแตกต่างออกไปในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ประการแรก อาจกลายเป็นว่าไม่ใช่เรื่องของ "คนเลว" เสมอไป ประการที่สอง มันจะช่วยให้คุณไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวในตอนแรก

7. บันทึกความทรงจำในอนาคต

ไม่สำคัญเลยว่าการบันทึกจะกลายเป็นแบบสาธารณะหรือยังคงเป็นความลับที่ซ่อนอยู่ตลอดไป การเขียนไดอารี่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดโครงสร้างความคิดและแสดงออกได้อย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้คุณต้องอ่านไดอารี่ซ้ำเป็นระยะคุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงทางบรรณาธิการได้สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเปลี่ยนสาระสำคัญของสิ่งที่เขียนเพราะคุณค่าของความคิดนั้นอยู่อย่างแม่นยำในความเกี่ยวข้องในเวลานั้น ของการเขียน

8. ย้อนกลับไปในอดีต

บางครั้งการกระโดดเข้าสู่ความทรงจำและอ่านข้อความเก่าๆ ด้วยรอยยิ้มก็เป็นเรื่องดี คุณอาจจะแปลกใจที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของคุณอย่างมาก และเพียงรู้สึกคิดถึงและสัมผัสอารมณ์ที่คุณเคยประสบในอดีตอีกครั้ง

ไดอารี่ส่วนตัวจะกลายเป็นผู้ช่วย เพื่อน นักจิตวิทยา นี่คือประตูลับสู่โลก จำเป็นต้องดำเนินการเฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์