ฝันร้ายในเด็ก คุณควรทำอย่างไรหากลูกของคุณฝันร้ายหรือฝันผวา? สาเหตุของความกลัวกลางคืนในเด็ก

ฝันร้ายในเด็กเป็นเรื่องปกติ เด็กทุกคนที่สองที่มีอายุสามถึงเจ็ดปีต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขา แต่ฝันร้ายนั้นแตกต่างจากฝันร้าย คุณต้องสามารถแยกแยะระหว่างสิ่งที่เป็นเรื่องปกติกับสิ่งที่บ่งบอกถึงสุขภาพไม่ดีของเด็กได้

คืนเป็นระยะ ความกลัวในเด็กถือเป็นพัฒนาการปกติ เมื่อเด็กอายุ 3-7 ขวบตื่นขึ้นมา กรีดร้อง สะอื้น โบกแขนและขาหลังจากเข้านอนสองสามชั่วโมง พ่อแม่ก็ไม่จำเป็นต้องกลัว นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติที่บ่งบอกว่าทารกกำลังเติบโตและกำลังผ่านการพัฒนาทางจิตขั้นใหม่ การตื่นขึ้นอย่างน่าตกใจพร้อมทั้งน้ำตาและเสียงกรีดร้องนั้นเกิดจากลักษณะเฉพาะของสมองและจิตใจที่กำลังพัฒนาซึ่งเป็นหน้าที่ของมัน

เป็นที่น่าสนใจว่าเนื่องจากโครงสร้างสมองของชายและหญิงที่แตกต่างกัน เด็กผู้ชายจึงมีอาการฝันผวาตอนกลางคืนบ่อยกว่าเด็กผู้หญิง แต่รอบๆ. สิบสองหลังจากผ่านไปหลายปี การโจมตีดังกล่าวก็หยุดลงทั้งชายและหญิง

ความกลัวแตกต่างจากฝันร้ายตรงที่เด็กในตอนเช้าจำไม่ได้ว่าเขาร้องไห้ตอนกลางคืน ฝันร้ายเด็ก จดจำสามารถบอกคุณเกี่ยวกับฝันร้ายของพวกเขาและปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นได้ ฝันร้ายมักจะมีโครงเรื่องเสมอ ฉันฝันบ่อยที่สุด:

• ไล่ล่า,
• การลงโทษ
• อันตราย,
• ความทุกข์,
• ความตาย.

ความแตกต่างอีกประการระหว่างฝันร้ายและความกลัวก็คือ ฝันร้ายมักเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของคืน ซึ่งเป็นช่วงใกล้รุ่งสาง

สาเหตุของฝันร้าย

สาเหตุฝันร้ายและความกลัวในเด็กอาจแตกต่างกัน:

• ขาดการนอนหลับตอนกลางวัน
• เสียงและแสงจ้าเกินไปใกล้เด็กนอนหลับ
• กิจกรรมการเล่นไม่เพียงพอในระหว่างวัน
• ความประทับใจในฐานะลักษณะนิสัยของเด็ก
• ความเครียด, ประสาทมากเกินไป,
• การรับรู้ข้อมูลเชิงลบจากสื่อ อินเทอร์เน็ต และแหล่งอื่นๆ บ่อยครั้ง
• ความเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวด
• การบาดเจ็บทางจิตใจ
• ขาดความรักและความเสน่หาของมารดา
• บรรยากาศทางจิตใจที่ไม่เอื้ออำนวยในครอบครัว
• พันธุกรรมที่ไม่ดี
• ก่อนทารกเกิด การตั้งครรภ์ยาก และ/หรือการคลอดบุตรยาก

แม้จะเชื่อกันว่าฝันร้ายจะหายไปเองตามอายุ แต่ปัญหานี้ก็ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้โดยบังเอิญ ก่อนอื่นคุณต้องพยายามค้นหาและ กำจัดสาเหตุความกระสับกระส่ายยามค่ำคืนของลูกที่คุณรัก ผู้ปกครองหลายคนสามารถทำเช่นนี้ได้ดีโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก แต่บางครั้งความช่วยเหลือก็จำเป็นอย่างยิ่ง

จำเป็นต้องติดต่อเพื่อจิตวิทยาและการแพทย์ ด้วยความช่วยเหลือ, ถ้า:

• เด็กตื่นจากฝันร้ายมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์
• ฝันร้าย ความกลัวและความตื่นตระหนกทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
• การโจมตีด้วยความกลัวกินเวลานานกว่า 45 นาที
• เด็กเดินในความฝัน (ทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายเพิ่มเติม)
• ความกลัวกลางคืนยังคงสร้างความกังวลให้กับเด็กในระหว่างวัน ซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมของเขา
• เด็กปัสสาวะด้วยความกลัว น้ำลายไหลมากขึ้น อาการสำลัก สำบัดสำนวนประสาทตากลอก การกระตุกของศีรษะและไหล่ หมดสติ หรือสัญญาณที่น่าตกใจอื่น ๆ

การป้องกันฝันร้าย

เพื่อที่จะ การป้องกันและการป้องกันฝันร้ายที่คุณต้องการ:

จะทำอย่างไรในช่วงอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนหรืออาการตื่นตระหนก

ไม่ว่าในกรณีใด มันเป็นสิ่งต้องห้ามการดุเด็กที่กรีดร้องและร้องไห้ คุณไม่สามารถตำหนิเขาหรือทำให้เขาอับอายสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีได้ ความกลัวและฝันร้ายไม่ใช่ความตั้งใจของเด็ก! การเรียกร้องความเป็นผู้ใหญ่และความกล้าหาญของเขา (เช่น “คุณเป็นผู้ชาย! คุณไม่ควรกลัว!”) ก็ไม่ใช่ทางเลือกเช่นกัน เช่นเดียวกับการลดคุณค่าของสถานการณ์: “ทำไมคุณถึงกลัว! มันเป็นเพียงความฝัน! ไม่มีอะไรต้องกลัว!”

เด็กสะอื้น จะสงบลงกอด ตบหัว และจูบแม่ เธอสงบ “ทุกอย่างเรียบร้อยดี! ฉันอยู่นี่!".

จำเป็นต้องมีความกลัวพอสมควร รอมันออกมา.เมื่อทารกสงบลงคุณต้องพยายาม โน้มน้าวใจเขาว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี เขาได้รับการปกป้อง

ไม่จำเป็นต้องทิ้งลูกน้อยไว้ตามลำพังจนกว่าเขาจะหลับไปอีกครั้ง ถ้าลูกไม่อยากแยกจากแม่เลยก็ควรพาเขาไปที่เตียงพ่อแม่จะดีกว่า

ในตอนเช้ากับลูกน้อยที่คุณต้องการ พูดคุย.ถามเขาอย่างอ่อนโยนและใจเย็นว่าเขาจำอะไรที่เกิดขึ้นเมื่อคืนนี้ได้ไหม หรือเขาจำความฝันอันเลวร้ายของตัวเองได้หรือไม่ เด็กโตสามารถเล่าฝันร้ายของตนเองได้ทันทีหลังจากตื่นนอนตอนกลางคืน โดยทั่วไปไม่สำคัญว่าจะต้องฟังเด็กเมื่อใดสิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างระมัดระวังและด้วยความเข้าใจ

การบำบัดอาการกลัวกลางคืนของเด็ก

การจัดการกับความกลัวและโรคกลัวของเด็ก นักจิตวิทยาเด็กแต่พ่อแม่ที่ฉลาด มีความรัก และมีความสามารถทางจิตใจสามารถเข้ามาแทนที่เขาและแก้ไขปัญหาร่วมกับลูกได้ด้วยตัวเอง

พ่อแม่จะมาช่วยเหลือ วิธีการ:

หากการกระทำอย่างอิสระเพื่อต่อสู้กับความกลัวไม่เกิดผล คุณต้องขอความช่วยเหลือจาก นักจิตวิทยาเด็ก,เนื่องจากความกลัวและฝันร้ายสามารถส่งผลเสียต่อการพัฒนาบุคลิกภาพของทารกและผลที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต

ฝันร้ายในเด็กมักเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย ปัญหาการนอนหลับในเด็กอาจแสดงออกในรูปแบบของความผิดปกติบางส่วนหรือโรค เช่น อาการพาราซอมเนีย การแสดงความกลัวเริ่มต้นในระยะแรกของการนอนหลับลึก โดยปกติจะเกิดขึ้นภายในชั่วโมงแรกหลังจากหลับไป หากเด็กฝันร้าย ร่างกายของเขาจะตึงและยาวขึ้น และบางครั้งตำแหน่งของทารกที่กำลังหลับก็มีการเปลี่ยนแปลงแบบสะท้อนกลับ เขานั่งอยู่บนเตียง ความกลัวจะมาพร้อมกับเสียงกรีดร้องดังและการร้องไห้ที่ไม่สามารถปลอบใจได้ ปรากฏการณ์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับความไม่สอดคล้องกันของแต่ละพื้นที่ของสมอง ในกรณีนี้การยับยั้งการทำงานของมอเตอร์อย่างช้าๆจะสังเกตได้จากพื้นหลังของความสามารถที่เพิ่มขึ้นในขั้นตอนการผ่อนคลายปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา

ฝันร้ายในเด็กคืออะไร?

ฝันร้ายในเด็กไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นจินตนาการของเด็กหรือการคาดเดาของพ่อแม่ที่เอาใจใส่มากเกินไป นี่เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่มีลักษณะหลอนประสาทเมื่อสมองที่ตื่นเต้นมากเกินไปของเด็กไม่สามารถเข้าสู่ขั้นตอนการยับยั้งได้ เป็นผลให้ความตื่นเต้นทางจิตเพิ่มขึ้นเกิดขึ้นในระยะแรกของการนอนหลับลึก

ประมาณ 1/3 ของเด็กที่ฝันร้ายมีการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น พวกเขาอาจเตะขาและโบกแขนด้วยความตื่นตระหนก พยายามลุกขึ้นวิ่งโดยไม่ออกจากระยะหลับลึก ต่อมาอาจเกิดอาการเดินละเมอหรืออาการพาราโซมเนียได้

ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะคือความปรารถนาของทารกที่จะเคลื่อนไหวและอยู่ในสภาวะนอนหลับ ขณะเดียวกันดวงตาของเขาอาจเบิกกว้าง แต่รูม่านตามักจะขยายและไม่ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวที่อยู่ตรงหน้า ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปลุกเด็ก ๆ เขาจำผู้คนรอบตัวไม่ได้ ไม่รู้จักทิศทางในอวกาศ และไม่เข้าใจว่าเขาอยู่ที่ไหน

อาการฝันผวาปฐมภูมิในเด็กมักเกิดขึ้นประมาณ 15-20 นาที ในเวลานี้ ชีพจรเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และเหงื่อออกเพิ่มขึ้น เด็กหายใจเร็วและฉับพลัน การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วเกิดขึ้น จากนั้นระดับความตื่นตัวจะเข้าสู่การนอนหลับลึก ฝันร้ายในวัยเด็กที่ไม่ซับซ้อนจะไม่เกิดขึ้นซ้ำสองครั้งในตอนกลางคืน หลังจากตื่นนอนทารกอาจจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาในตอนกลางคืน

ฝันร้ายของเด็กไม่ได้เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม สิ่งเหล่านี้สามารถถูกกระตุ้นได้จากความไม่สอดคล้องกันของการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ การปรากฏตัวของโรคจากการทำงานที่รุนแรงของอวัยวะและระบบบางส่วน บางครั้งฝันร้ายก็เกิดขึ้นก่อนการพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิต

อาการฝันร้ายเกิดขึ้นในเด็กทุกวัย อย่างไรก็ตาม มีการบันทึกผู้ป่วยจำนวนมากที่สุดในกลุ่มอายุตั้งแต่ 3 ถึง 5 ปี เด็กผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยขึ้น การบรรเทาความหวาดกลัวยามค่ำคืนอย่างสมบูรณ์เกิดขึ้นเมื่ออายุ 12 ปี

ทำไมเด็กถึงฝันร้าย?

อาการฝันผวาในตอนกลางคืนในเด็กเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติของระบบประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและยังไม่พัฒนา ความสับสนระหว่างการหลับกับการตื่นอาจเกิดจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด เช่น เมื่อเด็กเหนื่อยเกินไปหรือมีเสียงดังในห้อง นอกจากนี้ยังอาจถูกรบกวนจากสิ่งรบกวนอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงตารางการนอน-ตื่นตามปกติของเด็กอย่างกะทันหัน ฝันร้ายมักเกิดขึ้นเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะเต็ม อาการฝันผวาตอนกลางคืนซึ่งเกิดขึ้นในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่เป็นอาการที่ร้ายแรงมากและมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับหลังเหตุการณ์สะเทือนใจอันเป็นผลมาจากความเครียด

ไม่ว่าในกรณีใด ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สามารถระบุได้ว่าเหตุใดเด็กจึงฝันร้าย เขาจะสามารถสั่งการรักษาที่เหมาะสมและแนวทางการฟื้นฟูสมรรถภาพได้

อาการฝันผวาในเด็ก - เหตุผลที่ต้องปรึกษาแพทย์

โดยปกติแล้ว ฝันร้ายตอนกลางคืนในเด็กจะหายไปเองหลังจากแก้ไขรูปแบบการนอนหลับและพักผ่อนของตนเอง แต่ในบางกรณี อาการฝันผวาในเด็กเป็นสาเหตุสำคัญที่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับหากสถานการณ์ของคุณเกี่ยวข้องกับ:

• การโจมตีเกิดขึ้นบ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง
• การโจมตียังคงมีอยู่หลังจากการตื่นตัวเชิงป้องกัน
• การโจมตีใช้เวลานานกว่า 45 นาที
• เด็กมีอาการน้ำลายไหล กระตุก และตึงเครียดของกล้ามเนื้อในร่างกาย
• เด็กมีความเสี่ยงเพราะเขาเดินละเมอ
• การโจมตีเกิดขึ้นช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากหลับไป ในระหว่างรอบการนอนหลับครั้งที่สอง
• เด็กจำความกลัวตอนกลางคืนที่คงอยู่ตลอดทั้งวัน

Parasomnia ในเด็ก: การวินิจฉัย

การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับการสังเกตพฤติกรรมของเด็กซึ่งมีลักษณะดังนี้:

• การตื่นตระหนกอย่างกะทันหันและตื่นตระหนกซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยความตื่นตระหนกและความกลัว
• หัวใจเต้นเร็ว, หายใจเร็ว, เหงื่อออกมากในระหว่างเหตุการณ์;
• เด็กไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคุณที่จะตื่นขึ้นระหว่างการโจมตี
• เด็กจำฝันร้ายไม่ได้หลังจากตื่นนอนเต็มที่

การรักษาอาการพาราโซมเนียในเด็ก

การรักษาอาการพาราโซมเนียในเด็ก เช่น การรักษาฝันร้าย ควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ ผู้ปกครองไม่ควรพยายามปลุกเด็กที่กำลังประสบกับฝันร้ายด้วยตัวเอง ความพยายามที่มุ่งแก้ไขปัญหานี้อาจไร้ประโยชน์ การพูดคุยกับทารกที่กำลังหลับอยู่ด้วยน้ำเสียงที่สงบและมั่นใจ และใช้คำพูดที่ผ่อนคลายสามารถช่วยให้กลับสู่การนอนหลับลึกได้ง่ายขึ้น ความพยายามหลักควรปกป้องเด็กจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับตัวเองและผู้อื่น

ในบางกรณีที่รุนแรง กุมารแพทย์อาจสั่งยาระงับประสาทเบนโซไดอะซีพีน เช่น ยากล่อมประสาทและยาที่คล้ายคลึงกัน ยานี้ยับยั้งระยะที่สี่ของระยะการนอนหลับลึก ควรจำไว้ว่ายากล่อมประสาทสามารถใช้ในระยะสั้นได้ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าสามารถช่วยกำจัดอาการฝันผวาในเด็กได้

ในเรื่องนี้ไม่แนะนำให้ใช้ยากล่อมประสาทในการรักษาโรคพาราโซมเนียในเด็ก แต่มีการรักษาทางเลือกอยู่ การสะกดจิต การตอบรับทางจิตวิทยา และเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ ก่อนนอนถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการลดความถี่ของการโจมตีหรือกำจัดฝันร้ายของเด็กโดยสิ้นเชิง การเล่นเพลงที่ผ่อนคลายหรืออ่านนิทานก่อนนอนสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าสู่การนอนหลับลึกได้อย่างรวดเร็ว การรักษาสภาพแวดล้อมในบ้านให้เงียบสงบโดยไม่มีเสียงดังหรือเสียงรบกวนจะช่วยลดสิ่งเร้าภายนอกบางอย่างที่อาจทำให้เกิดฝันร้ายในเด็กได้

สาเหตุทางโภชนาการของปัญหาการนอนหลับในเด็ก

การรับประทานอาหารรสเผ็ดและจัดหนักในช่วงบ่ายอาจทำให้เด็กฝันร้ายได้ นี่เป็นเพราะลักษณะทางสรีรวิทยาของสมอง หลังจากรับประทานอาหารแล้ว ทรัพยากรหลักจะมุ่งไปที่การแปรรูปและสลายอาหาร อาหารที่ผิดปกติและอาหารที่ย่อยยากจะทำให้สมองของเด็กทำงานในโหมดที่เพิ่มขึ้น หลังจากหลับไป เปลือกสมองจะไม่สามารถเข้าสู่ขั้นระงับประสาทได้ สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของอาการพาราโซมเนียในเด็ก

บันทึกสำหรับผู้ปกครอง

กุมารแพทย์และจิตแพทย์เด็กแนะนำให้ผู้ปกครองจดบันทึกการนอนหลับไว้ ควรจดบันทึกจำนวนการนอนหลับในแต่ละคืน เวลาที่ฝันร้ายเริ่มต้น และเวลาที่ฝันร้ายสิ้นสุดลง ภายในไม่กี่วัน คุณจะสามารถระบุได้ว่าฝันร้ายจะเริ่มเมื่อใด ขอแนะนำให้ปลุกเด็กเพื่อป้องกันเป็นเวลาห้านาทีก่อนที่จะเริ่มมีอาการ และหลังจากนั้นก็เข้านอน ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการโจมตี

คุณควรระมัดระวังในการเทกระเพาะปัสสาวะขณะเตรียมตัวเข้านอน การกระเพาะปัสสาวะเต็มอาจทำให้ทารกหรือเด็กโตฝันร้ายได้

อันตรายต่อเด็กอาจเกิดขึ้นได้หากเกิดอาการเดินละเมอ ในเวลานี้ ผู้ปกครองควรระมัดระวังเป็นพิเศษ และอย่าปล่อยลูกไว้โดยไม่มีใครดูแลในเวลากลางคืน

เงื่อนไขพิเศษที่ใช้ในบทความ

ยากล่อมประสาทเบนโซไดอะซีพีน- กลุ่มยาที่มีฤทธิ์สะกดจิตและยาระงับประสาท ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อระงับความวิตกกังวลและหงุดหงิดในโรคลมบ้าหมู Diazepam (Valium), Versen, alprazolam (Xanax), Ativan, Restoril, Serax, Tranxene และ chlordiazepoxide (Librium) เป็นเบนโซไดอะซีพีน

อาการพาราซอมเนียในเด็ก- ความผิดปกติของการนอนหลับประเภทหนึ่งที่มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในพฤติกรรมหรือการหยุดชะงักของการทำงานของร่างกายในระหว่างการนอนหลับซึ่งแสดงออกในบางช่วงของการนอนหลับหรือระหว่างการเปลี่ยนจากการนอนหลับเป็นการตื่นตัว

การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วในช่วงการนอนหลับลึก- ปรากฏการณ์ที่ทำให้ลูกตาของเด็กเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเมื่อปิดเปลือกตา ช่วงเวลานี้คิดเป็น 20-25% ของเวลานอนทั้งหมด ในระหว่างการกลอกตาอย่างรวดเร็ว ความฝันจะเกิดขึ้น

นี่เป็นปัญหาที่ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับคนธรรมดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักจิตวิทยาด้วย ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับจิตใต้สำนึกของมนุษย์ซึ่งยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างถี่ถ้วน ปรากฏการณ์เชิงลบนี้เห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในวัยเด็ก ดังที่ผู้เชี่ยวชาญตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ใหญ่มักฝันร้ายน้อยกว่า

ลักษณะของอาการสยดสยองตอนกลางคืนในเด็ก

การศึกษาพบว่าเด็กๆ ฝันร้ายได้ตั้งแต่อายุ 1 ขวบ เด็กหนึ่งในสามมีความฝันที่น่ากลัวในช่วงอายุระหว่าง 3 ถึง . สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิตของเด็กเท่านั้น แต่ยังทำให้พ่อแม่กังวลด้วยเพราะพวกเขายังต้องกังวลอย่างมากและไปพบแพทย์ด้วย สิ่งนี้จะทำให้แม้แต่คนที่แข็งแกร่งที่สุดก็ไม่สบายใจ

นอกจากนี้ปรากฏการณ์ดังกล่าวยังส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กอีกด้วย เขาซึมเศร้า ความสุขหายไป และจากนั้นความซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น พ่อแม่อยากรู้ว่าอะไรคือสาเหตุของฝันร้ายของลูกชายหรือลูกสาว และจะกำจัดมันได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้วจะต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อให้เด็กนอนหลับอย่างสงบสุข

ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของเด็กอย่างไร?

ปรากฎว่าจิตใจของเด็กสามารถทนทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่จากความสัมพันธ์ที่ไม่เอื้ออำนวยในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโทรทัศน์และด้วย หากฝันร้ายเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เมื่ออายุ 5-6 ปี ฝันร้ายก็มักจะผ่านไป จากนั้นเด็กก็จะนอนหลับอย่างสงบ เรื่องนี้จัดการได้ง่าย คุณไม่จำเป็นต้องพาลูกชายหรือลูกสาวไปหาหมอ คุณเพียงแค่ต้องทำให้รูปแบบการนอนและการพักผ่อนของคุณเป็นปกติ แล้วทุกอย่างจะเรียบร้อย

สิ่งสำคัญคือต้องรู้: เด็กที่มีอารมณ์ซึ่งมีจินตนาการเด่นชัดมักฝันร้ายได้ง่ายที่สุด ซึ่งมักจะใช้กับเด็กอายุ 3-5 ปี มันมักจะเกิดขึ้นที่พวกเขาสับสนระหว่างความเป็นจริงกับความฝัน

ฝันร้ายเป็นปัญหาไม่เพียงแต่ในการนอนหลับเท่านั้น กล่าวคือ ในเวลากลางคืนยังสะท้อนให้เห็นในเวลากลางวันด้วย เด็กดังกล่าวสามารถม้วนตัวได้ในระหว่างวันซึ่งทำให้เกิดอาการทางประสาท เด็กอาจมีอารมณ์หดหู่และกลัวที่จะหลับ เขาอาจจะกลัวเตียงของเขาด้วยซ้ำ ส่งผลให้เขาเริ่มกลัวที่จะอยู่คนเดียว

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีกำจัดฝันร้ายในวัยเด็ก

สาเหตุของฝันร้ายในวัยเด็ก

ดังที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนตั้งข้อสังเกตว่า ฝันร้ายในเด็กเกิดขึ้นเนื่องจากจิตใจของพวกเขายังไม่พัฒนาเต็มที่และมีความเสี่ยงสูงต่อปัจจัยภายนอกต่างๆ ผลที่ตามมาจากการนอนหลับไม่ดีคือการที่เด็กกรีดร้อง เขามักจะร้องไห้และนอนหลับไม่ดี แต่คุณไม่ควรตื่นตระหนกกับเรื่องนี้มากเกินไปคุณไม่จำเป็นต้องติดต่อกุมารแพทย์ทันทีและโดยเฉพาะนักจิตวิทยา

ฝันร้ายสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

1. ทารกตื่นเต้นมากก่อนเข้านอน พ่อแม่คิดว่าการที่ลูกกระโดดเล่นสนุกในตอนเย็นจะดีมาก แต่จบลงด้วยการที่พ่อกับแม่ต้องตื่นกลางดึกไปหาลูกที่ร้องไห้
2. เด็กสามารถตื่นเต้นมากเกินไปได้ไม่เพียงแต่จากเกมที่แอคทีฟก่อนนอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการ์ตูนด้วย และยิ่งกว่านั้นจากภาพยนตร์ที่มีองค์ประกอบของฉากที่มีความรุนแรง ไม่ควรแสดงให้เด็กเห็นในตอนเย็น
3. สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากรูปแบบการนอนหลับที่กำหนดไว้แล้วถูกรบกวน สำหรับทารกสิ่งนี้จบลงด้วยความเครียด สิ่งผิดปกติสำหรับเขามักจะจบลงด้วยความฝันอันเลวร้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องย้ายไปอยู่ที่อื่นและพักค้างคืนกับคนอื่น
4. ปรากฏการณ์ธรรมดาเช่นกระเพาะปัสสาวะเต็มอาจเป็นผลมาจากฝันร้ายเช่นกัน ปัญหานี้แก้ไขได้เร็วมาก พ่อแม่ควรสอนลูกชายหรือลูกสาวให้เข้าห้องน้ำก่อนเข้านอน แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่เด็กได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ ในกรณีเหล่านี้ เขาเริ่มฝันร้าย นอกจากนี้การหลับไปเองก็จะเป็นเรื่องยากและเป็นปัญหาเช่นกัน

อาหารที่สำคัญไม่แพ้กัน: เด็กกินตอนเย็นเมื่อไหร่และอาหารประเภทใด? แล้วถ้าเขากินตอนเย็นจะเกิดอะไรขึ้นมันจะจบลงอย่างไร? ต้องจำไว้ว่าระบบย่อยอาหารนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสมอง มีความจำเป็นต้องแปรรูปอาหารที่ได้รับดังนั้นจึงรับสัญญาณบางอย่างจากสมองและในเวลากลางคืนจะเริ่มทำงานในโหมดเร่ง ส่งผลให้เด็กมองเห็นฝันร้ายขณะนอนหลับ

อาการฝันร้ายในเด็ก

หากเด็กฝันร้ายในเวลากลางคืนจนทำให้เกิดความกลัว ก็ยังไม่ใช่เหตุผลที่ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่เมื่อเกิดอาการบางอย่างขึ้น พ่อแม่ต้องคิดถึงเรื่องนี้ คุณควรใส่ใจอะไรเป็นอันดับแรก?

1. ฝันร้ายเริ่มเกิดขึ้นบ่อยขึ้น
2. หากในคืนหนึ่งไม่มีความฝันอันเลวร้ายเพียงฝันเดียว
3. เมื่อฝันร้ายกินเวลาไม่ใช่ 10-15 นาที แต่ยาวนานถึง 30-45 นาที
4. อาการทางกายภาพเริ่มปรากฏขึ้น: กล้ามเนื้อกระตุก, มีฟองปรากฏที่ปาก
5. ในระหว่างการนอนหลับ เด็กจะเริ่มลุกจากเตียงและเดินไปรอบๆ ห้อง

ปัญหาอาจเป็นได้ว่าลูกชายหรือลูกสาวไม่เพียงแต่เห็นความฝันอันเลวร้ายเท่านั้น แต่ยังจำความฝันนั้นได้ดีและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมันได้แม้ในวันรุ่งขึ้น

การวินิจฉัยและการรักษาอาการฝันผวาในเด็ก

ในการเริ่มรักษาโรคนั้นจะต้องตรวจพบ ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องมีการวินิจฉัยฝันร้ายและการเฝ้าติดตามเด็ก หากทารกตื่นขึ้นมาด้วยน้ำตาและเริ่มร้องไห้ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องกังวลอย่างจริงจัง หลังจากนี้ ผู้ปกครองควรใส่ใจมากขึ้นและสังเกตว่า นี่เป็นเพียงปรากฏการณ์เดียวหรือเกิดขึ้นอีกหรือไม่

แต่อาจเป็นได้ว่าเด็กไม่ร้องไห้ ไม่ตื่น แต่มีเหงื่อออกมากขณะหลับ พลิกตัวไปมา และการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้น นี่เป็นสัญญาณว่าควรเริ่มการรักษาเด็ก แต่แม่ไม่ควรวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหน้าลูก มิฉะนั้นสภาพจิตใจของเขาจะแย่ลงไปอีก เขาสามารถถอนตัวออกจากตัวเองและรู้สึกกังวลไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เป็นผลให้ปัญหาจะเริ่มต้นไม่เพียงแต่ในด้านจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพกายของเด็กด้วย

การรักษาเด็กที่ฝันร้ายไม่ควรเริ่มที่แพทย์ แต่ต้องเริ่มที่แม่ด้วย จิตใจของเด็กที่กำลังเติบโตจะต้องผ่านช่วงของการเจริญเติบโต แล้วแม่จะทำอะไรได้บ้าง?

1. คุณต้องทำให้ทารกสงบได้ สามารถทำได้ด้วยการกอด คุณต้องพยายามสื่อให้เขารู้ว่าแม่ของเขาอยู่ใกล้ๆ เขาไม่มีอะไรต้องกลัว
2. เราต้องไม่ปล่อยให้ความทรงจำเลวร้ายค้างอยู่ในหัวของเด็ก คุณต้องขอให้เขาบอกคุณว่าเขาฝันถึงอะไร
3. แม่ต้องอยู่ในห้องและให้แน่ใจว่าลูกหลับแล้ว สิ่งสำคัญคือเขาต้องไม่พลิกตัวและไม่กระตุกขา นี่เป็นสัญญาณว่าฝันร้ายยังคงดำเนินต่อไป
4. ผู้ปกครองไม่ควรแสดงให้ลูกเห็นว่าตนกังวลและวิตกกังวลไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม แม้ว่าเขาจะเริ่มพูดถึงสิ่งที่ทำให้เขากลัวในตอนกลางคืนอีกครั้ง แต่ก็จำเป็นต้องพูดถึงเรื่องอื่นทันที

หากสามารถทำได้ คุณก็ควรค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดฝันร้าย เช่น เมื่อเด็กเริ่มกลัวความมืด แนะนำว่าอย่าปิดไฟตั้งแต่แรกจนกว่าเขาจะหลับไป ในการทำเช่นนี้คุณต้องติดตั้งไฟกลางคืนโดยไม่ควรทิ้งแสงสว่างทั่วไปไว้ในห้องเด็ก

สภาพจิตใจปกติในครอบครัวมีบทบาทสำคัญ สิ่งนี้ส่งผลต่อจิตใจของเด็กอย่างแน่นอน หากฝันร้ายยังคงดำเนินต่อไป แสดงว่าคุณจำเป็นต้องติดต่อนักจิตวิทยาเด็ก เด็กจะต้องรับประทานยาอะไรบ้าง? มีการกำหนดไว้ แต่ในกรณีที่หายากมากและเฉพาะในสถานการณ์ที่รุนแรงเท่านั้น ต้องรับประทานในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียง

ข้อสรุป

วิธีที่ดีในการต่อสู้กับฝันร้ายของเด็กๆ คือการเดินเล่นกับทั้งครอบครัวและเที่ยวชมธรรมชาติ ทำไมพ่อแม่ไม่คิดจะชมการแสดงในโรงละครสำหรับเด็ก ละครสัตว์ หรือสวนสัตว์ในช่วงสุดสัปดาห์ล่ะ? มีโอกาสอื่นๆ ที่จะทำให้เด็กรู้สึกถึงการมีอยู่ของพ่อและแม่ในชีวิตของเขามากยิ่งขึ้น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะต้องเข้าใจว่าพวกเขารักเขาและห่วงใยเขา ระบอบการปกครองของเกม โภชนาการ และการนอนหลับที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

ความสนใจ!การใช้ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ รวมถึงการใช้วิธีการรักษาใด ๆ เป็นไปได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

... ทันใดนั้นทารกก็ "ตื่น" และกรีดร้องในขณะหลับด้วยคำพูดที่น่ากลัว "อย่าแตะฉัน ถอยออกไป!", "หยุดเดี๋ยวนี้!", "หายไปได้โปรดหายไป!" เขาไม่ตอบสนอง ตามเสียงเรียกร้องและการโน้มน้าวใจของมารดา และยังคงร้องไห้อย่างหนักต่อไป ดวงตาของเขาเปิดออก หน้าผากของเขาเต็มไปด้วยเหงื่อ เด็กไม่ใช่ตัวเขาเอง ความสยองขวัญนี้อาจกินเวลาตั้งแต่หลายนาทีถึงครึ่งชั่วโมง นี่คือตัวอย่างของอาการพาราโซมเนียที่เรียกว่า “อาการหวาดกลัวตอนกลางคืน” ใครก็ตามที่เคยมีประสบการณ์ฮิสทีเรียตอนกลางคืนจะไม่มีวันลืมมัน

Parasomnia - มันคืออะไร?

การนอนหลับของบุคคลไม่ได้เป็นเพียงการขาดความตื่นตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นระบบโลกทั้งใบที่จัดระบบในลักษณะพิเศษ ระบบนี้ถูกควบคุมโดยสมองและควบคุมร่างกายทั้งหมดระหว่างการนอนหลับ แม้แต่ในผู้ใหญ่ การนอนหลับและความตื่นตัวก็อาจไม่สามารถเปลี่ยนเป็นกันและกันได้อย่างสมบูรณ์ ในเด็ก โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกของชีวิต เมื่อระยะการนอนหลับยังไม่สมบูรณ์ บางครั้งอาจปรากฏขึ้นใน “เวลาที่ผิด” หรือแม้กระทั่งทับซ้อนกัน ในช่วงเวลาของ "การซ้อนทับของเฟส" ร่างกายจะมีพฤติกรรมผิดปกติ - บุคคลสามารถเดินพูดคุยขยับแขนและขาหรือแม้แต่ร้องไห้อย่างขมขื่นในขณะที่ยังคงนอนหลับสนิท ปรากฏการณ์ของกิจกรรมระหว่างการนอนหลับลึกดังกล่าวเรียกว่าพาราโซมเนีย (จากพารา - รบกวนและโซมนัส - นอนหลับ)

Parasomnia ไม่ใช่พยาธิวิทยา แต่เป็นเพียงผลสืบเนื่องมาจากความยังไม่บรรลุนิติภาวะของสมองโดยทั่วไป เมื่อเวลาผ่านไป “การซ้อนของระยะ” นี้จะเกิดขึ้นน้อยลงเรื่อยๆ และเมื่อถึงวัยรุ่นก็มักจะหายไปโดยสิ้นเชิง

บางทีอาจจะทิ้ง "ความทรงจำ" ไว้เป็นความสามารถในการพูดคุยในขณะนอนหลับ

อาการพาราซอมเนียในตัวเองไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ แต่อาจเพิ่มความวิตกกังวลและความวิตกกังวลให้กับผู้ปกครองได้ วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้พ่อแม่หวาดกลัวคือมีอาการพาราโซมเนีย เช่น การตีโพยตีพายในเวลากลางคืนและการเดินละเมอ ที่นี่เราจะกล่าวถึงรายละเอียดเพิ่มเติม

อารมณ์ฉุนเฉียวตอนกลางคืน ทำไมเด็กถึงร้องไห้ขณะหลับ?

เรามาแยกคำศัพท์กันทันทีเพื่อไม่ให้สับสนอีกต่อไป มีข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับของเด็ก แต่คำศัพท์ที่ใช้นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละที่ ดังนั้นจึงมีความฝันอันไม่พึงประสงค์อันน่าสยดสยอง เราทุกคนเห็นพวกเขาบางครั้งในเวลากลางคืน แต่พวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราเรียกว่าอารมณ์ฉุนเฉียวตอนกลางคืนหรือฝันร้าย/ความกลัว ธรรมชาติของการตีโพยตีพายตอนกลางคืนนั้นแตกต่างจากลักษณะของความฝันทั่วไปมากเราจะดูและวิเคราะห์ความแตกต่างที่สำคัญด้านล่าง

ส่วนใหญ่แล้วอารมณ์ฉุนเฉียวตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นในเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 5 ปี อารมณ์ฉุนเฉียวตอนกลางคืน (ในแหล่งที่มาภาษาอังกฤษว่า "ความหวาดกลัวตอนกลางคืน") เป็นการจู่โจมด้วยความกลัวอย่างรุนแรง มักมาพร้อมกับการร้องไห้หรือกรีดร้อง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อช่วงการนอนหลับช่วงหนึ่งซ้อนทับกัน

ใครเคยเจอปรากฏการณ์นี้จะรู้ดีว่ามันน่ากลัวมากจริงๆ เด็กกรีดร้องอย่างสิ้นหวัง พูด ดวงตาเบิกกว้าง แต่ดูเหมือนเขาจะไม่เห็นคุณ หน้าผากของเขาเต็มไปด้วยเหงื่อ คุณจะรู้สึกได้ว่าหัวใจของเขาเต้นแรงแค่ไหนและหายใจลำบากแค่ไหน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้ทารกสงบลงเขาไม่ตอบสนองต่อการโน้มน้าวใจและไม่ยอมให้ตัวเองถูกกอดหรือดึงออกจากเปล

และจริงๆ แล้ว ไม่จำเป็นต้องพยายามทำเช่นนี้

แม้ว่าลูกน้อยของคุณอาจดูเหมือนตื่นตัวแล้ว แต่แท้จริงแล้วเขาหรือเธออยู่ในระยะหลับลึก การโจมตีของโรคฮิสทีเรียตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่หลายนาทีถึงครึ่งชั่วโมง

อะไรคือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการตีโพยตีพายตอนกลางคืนและความฝันอันเลวร้าย?

ความฝันที่น่ากลัวก็เหมือนกับความฝันอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว ในระหว่างระยะนี้ ร่างกายจะหลับ แต่สมองก็ทำงานเหมือนกับตอนตื่นตัวมาก การนอนหลับเป็นเรื่องละเอียดอ่อนในเวลานี้ เด็กที่ฝันร้ายสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างรวดเร็ว เขาจำสิ่งที่ทำให้เขากลัวได้ และมือที่อ่อนโยน การกอด และการโยกตัวของคุณจะช่วยให้เขาสงบสติอารมณ์ได้

กรณีนี้ไม่ใช่กรณีของอาการฮิสทีเรียตอนกลางคืน อารมณ์ฉุนเฉียวตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของคืน ซึ่งเป็นช่วงของการนอนหลับลึกซึ่งเกิดขึ้น ในระหว่างที่บุคคลนอนหลับโดยไม่มีความฝัน ทันใดนั้นเด็กก็รู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรง สมองของเขาพยายามที่จะตื่นขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ยังนอนหลับสนิทต่อไป เป็นผลให้ทารกกรีดร้องและร้องไห้ แต่จะไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ด้วยการโน้มน้าวใจหรือเสน่หาได้ - แม้ว่าตาของทารกจะลืม แต่เขากำลังนอนหลับและไม่เห็นคุณ

เด็กที่เคยมีอาการฉุนเฉียวตอนกลางคืนจะจำอะไรไม่ได้หลังจากตื่นนอน ดังนั้น หากคุณต้องการพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คำถามของคุณควรสร้างขึ้นในรูปแบบของคำถามเปิดเท่านั้นที่ไม่มีตัวเลือกสองหรือสามตัวเลือก และไม่สามารถตอบ "ใช่" หรือ "ไม่" ได้

มาชี้แจงว่าทำไมคุณถึง "เดา" ไม่ได้ ลองนึกภาพ: ในที่สุดทารกก็ตื่นขึ้นมาจากคืนที่ตีโพยตีพาย จำอะไรไม่ได้เลยนอกจากว่าเขานอนหลับสนิทบนเตียงของเขา จากนั้นฝูงชนที่หวาดกลัวก็ยืนอยู่ตรงหน้าเขาเพื่อนบ้านที่มีวาเลอเรียนพี่สาวและแม่ของเขาถามทั้งน้ำตา:“ ที่รักคุณฝันว่าฉลามกำลังไล่ตามคุณหรือว่าแม่ของคุณจากไปและไม่กลับมา? ” ใส่ตัวเองในรองเท้าของเด็ก ที่นี่คุณสารภาพอะไรก็ได้ตราบใดที่ทุกคนจากไปและหยุดถามคำถามแปลก ๆ แต่ลูกก็จะสงสัยอย่างแน่นอนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

ทางที่ดีควรถามคำถามเช่น "คุณจำอะไรได้บ้าง" หรือ "คุณฝันอะไร" เพื่อไม่ให้บดบังการมองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็ก จากนั้นคุณสามารถถามคำถามดังกล่าวได้ครั้งหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่านี่เป็นเหตุการณ์ของอาการพาราโซมเนียจริงๆ หรือ “อาการหวาดกลัวตอนกลางคืน” ยิ่งคุณถามลูกน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบและรบกวนน้อยลงเท่าไร โอกาสที่เขาจะหวาดกลัวก็จะน้อยลงเท่านั้น

จะทำอย่างไรกับอารมณ์ฉุนเฉียวในเวลากลางคืน?

ประการแรกจำเป็นต้องยกเว้นความเป็นไปได้ของสาเหตุทางระบบประสาทของสิ่งที่เกิดขึ้น ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากแพทย์บอกว่าลูกน้อยของคุณแข็งแรงและไม่ต้องการการรักษา คุณควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้ในช่วงที่มีอาการฮิสทีเรียตอนกลางคืน:

• ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว อย่าพยายามปลุกเด็ก เพราะคุณจะรบกวนเขามากขึ้นเท่านั้น
• หรี่ไฟ นั่งข้างเขา แต่อย่าพยายามพาทารกออกจากเปลหรืออุ้มเขาไว้ใกล้คุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ทำร้ายตัวเองหากเขากระตุกแขนหรือขาอย่างรุนแรง คุณสามารถฮัมเพลงเบา ๆ หรือพูดอะไรที่ผ่อนคลายกับเขา
• สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำเพื่อป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวตอนกลางคืนในอนาคตคือการเฝ้าดูกิจวัตรของเด็ก หลีกเลี่ยงการ “เดินมากเกินไป” หรือนอนไม่เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียดและความตื่นเต้นมากเกินไป
• อย่าลืมจดบันทึกประจำวันที่คุณจดไว้ว่าลูกเข้านอนกี่โมงในวันที่เกิดอารมณ์ฉุนเฉียวตอนกลางคืน และเวลาใดที่เหตุการณ์นั้นเริ่มต้นขึ้น ในคืนต่อๆ มา คุณสามารถปลุกทารกได้สักครึ่งชั่วโมงก่อนที่ฮิสทีเรียจะเริ่มขึ้นด้วยการกอดและจูบเบาๆ ซึ่งจะรบกวนจังหวะการเต้นของเขาและ "รีเซ็ต" การนอนของเขา บ่อยครั้งวิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการตีโพยตีพายในเวลากลางคืน งานนี้จะต้องทำให้เสร็จภายในสองสัปดาห์ จากนั้นลองดูว่าสามารถรีสตาร์ทระบบโดยรวมได้หรือไม่ แน่นอนว่าตลอดเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องให้ทารกเข้านอนเร็ว งีบหลับในระหว่างวัน และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีเสียงดังและการเดินทางที่ผิดปกติ
• ให้ความสนใจกับเปล: ควรปลอดภัยที่สุด ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อความปลอดภัยของพื้นที่นอน เพื่อที่ลูกน้อยของคุณจะไม่ทำร้ายตัวเองเมื่อเขาสะบัดแขนและขาขณะหลับ

อาการฉุนเฉียวตอนกลางคืนมักจะหายไปเมื่อคนเราอายุมากขึ้น แต่ในบางกรณีก็อาจกลับมาได้ในช่วงวัยรุ่น เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้และเตือนลูกของคุณว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้

นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจว่าญาติของคุณประสบกับโรคพาราโซมเนียในวัยเด็กหรือไม่ ซึ่งมักหมายความว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณได้เช่นกัน สาเหตุของโรคพาราโซมเนียมีรากฐานมาจากพันธุกรรม ยิ่งไปกว่านั้น หากญาติคนใดคนหนึ่งเป็นโรคพาราโซมเนียประเภทหนึ่ง ลูกของเขาอาจมีอาการอีกประเภทหนึ่งได้ ตัวอย่างเช่น คุณยายมีอาการตีโพยตีพายตอนกลางคืน และหลานชายของเธออาจเดินละเมอ

เดินละเมอ

การศึกษาพบว่า 5% ของเด็กอายุ 6 ถึง 16 ปีมีประสบการณ์การเดินละเมอมากถึง 12 ครั้งต่อปี และอีก 10% มีอาการเดินละเมอทุกๆ 3-4 เดือน วิทยาศาสตร์สมัยใหม่เชื่อว่าการเดินละเมอไม่เกี่ยวข้องกับความเครียดทางอารมณ์หรือปัญหาพฤติกรรม และสาเหตุของมันอยู่ที่ความโน้มเอียงทางพันธุกรรม กรณีของการเดินละเมอมักเกิดขึ้นหลังจากหลับไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง และอาจนานถึงครึ่งชั่วโมง หากดูคนเดินละเมอในเวลานี้ดูเหมือนว่าเขาไม่ค่อยเข้าใจว่าเขาอยู่ที่ไหน การเดินของเขาไร้ความราบรื่น และการเคลื่อนไหวของเขาดูเหมือนจะไร้จุดหมาย ในระหว่างตอนของการเดินละเมอ เด็กไม่เพียงแต่สามารถเดินได้เท่านั้น แต่ยังได้แต่งตัว เปิดประตูและหน้าต่าง หรือแม้แต่กินข้าวด้วย! ปัญหาไม่ต้องการการรักษา แต่ควรใช้มาตรการความปลอดภัยบางประการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณ (หรือสามี) ไม่สามารถเปิดประตูหน้าหรือหน้าต่างในความฝัน: วางล็อคประตูหรือโซ่ให้สูงจนเด็กไม่สามารถเข้าถึงได้ ใส่ที่จับพิเศษพร้อมตัวล็อคที่หน้าต่าง นอกจากนี้ยังควรถอดของเล่นและเฟอร์นิเจอร์ที่มีมุมแข็งออกจากทางของเด็กที่กำลังหลับอยู่

คุณแม่ทุกคนต้องเผชิญกับอาการฝันผวาในเด็กอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เด็กๆ กลัวความมืดมน ฝันร้าย ความเหงา และการไม่มีแม่อยู่ใกล้ๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา

พวกเขามาจากที่ไหน

ไม่มีเด็กคนไหนที่ไม่กลัวสิ่งใดเลย แต่เมื่อเด็กประสบกับความกลัวบางสิ่งบางอย่างมาเป็นเวลานาน นี่ก็เป็นสาเหตุที่น่ากังวลอยู่แล้ว

อาการกลัวกลางคืนในเด็กไม่ได้เกิดขึ้นโดยฉับพลัน แต่มีสาเหตุและปัจจัยหลายประการ:

• พันธุกรรม;
• การตั้งครรภ์ที่ยากลำบากและพยาธิสภาพของการคลอดบุตร
• ประสบความเจ็บป่วยร้ายแรง การผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้การดมยาสลบ;
• ขาดความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกับแม่
• การบาดเจ็บทางจิตจากแหล่งกำเนิดใด ๆ
• การแสดงผลมากเกินไป, ประสาทจิตเกิน;
• บรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวยในครอบครัว สภาพประสาทของผู้ปกครอง ความขัดแย้ง การทะเลาะวิวาทบ่อยครั้ง และความก้าวร้าวในความสัมพันธ์กับเด็ก

แหล่งที่มาหลักของความกลัวในชีวิตเด็กคือ:

• เหตุการณ์ในชีวิตของเด็ก(ย้ายไปยังที่อยู่อาศัยใหม่, ย้ายไปโรงเรียนอื่น, โรงเรียนอนุบาล, ทะเลาะวิวาท, ความขัดแย้งในโรงเรียนอนุบาล, โรงเรียน, บนถนน);
• สถานการณ์ครอบครัว(การเกิดลูกคนที่สอง, การปรากฏตัวของสมาชิกในครอบครัวใหม่, การทะเลาะวิวาท, ความขัดแย้ง, ความรุนแรง, การหย่าร้างของผู้ปกครอง, การเสียชีวิตของใครบางคน)
• โทรทัศน์– แหล่งข้อมูลขนาดใหญ่สำหรับการได้รับข้อมูลเชิงลบ (พงศาวดารอาชญากรรม โปรแกรมเกี่ยวกับความรุนแรง ภัยพิบัติ เหตุการณ์ เหตุการณ์)

ความหวาดกลัวตอนกลางคืนในเด็ก

อาการ

เด็กน้อยซึ่งหลับสนิทเมื่อนาทีที่แล้วเริ่มร้องไห้ด้วยความสะเทือนใจ แม่พบว่าลูกของเธอทั้งน้ำตาทั้งน้ำตาด้วยดวงตาเบิกกว้างเต็มไปด้วยความสยดสยอง ขณะเดียวกันเขาไม่ตอบสนองต่อการรักษา คำพูดใดๆ ที่ให้ความมั่นใจ โบกมือ พยายามวิ่งไปที่ไหนสักแห่ง และไม่กี่นาทีต่อมา ราวกับไม่มีอะไรเกิดขึ้น เขาก็ผล็อยหลับไป เช้าวันรุ่งขึ้นเขาจำอะไรไม่ได้เลยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

ผู้ใหญ่คนใดก็ตามสามารถหวาดกลัวกับอาการฝันผวาในเด็กได้ เหล่านี้เป็นตอนของความสยองขวัญที่มาพร้อมกับเสียงกรีดร้องและความตื่นตระหนก

นี่เป็นความผิดปกติที่ไม่เป็นอันตรายของกลไกการตื่นตัวที่ไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิต สมองส่วนหนึ่งของเด็กยังคงอยู่ในระยะหลับลึก และส่วนหนึ่งก็พร้อมที่จะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับที่เสียงน้อยลง

อาการฝันผวาคือความไม่สมดุลที่เกิดจากการกระตุ้นมากเกินไปหรือเหนื่อยล้า ความกลัวจะเกิดขึ้นในช่วง 2 ชั่วโมงแรกของการนอนหลับ และถือเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเติบโตตามธรรมชาติสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6-7 ปี

จะช่วยได้อย่างไร

อาการฝันผวาจะหายไปตามอายุ แต่พ่อแม่สามารถทำให้ชีวิตของลูกง่ายขึ้นได้โดยใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. ใจเย็น. นี่เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปโดยเฉพาะในเด็กอายุ 3-5 ปี แต่จากภายนอกทุกอย่างดูแย่มาก
2. อยู่ที่นั่นจนกว่ามันจะจบลง. หน้าที่ของผู้ใหญ่คือปกป้องเด็ก เพื่อว่าในระหว่างการโจมตี โบกแขน และพยายามหลบหนี เด็กจะไม่ทำให้ตัวเองได้รับบาดเจ็บ
3. จำเหตุการณ์เมื่อคืนไม่ได้เพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย เด็กมักจะรู้สึกอึดอัดเนื่องจากสูญเสียการควบคุม
4. คุณสามารถป้องกันการโจมตีจากอาการสยดสยองยามค่ำคืนได้ด้วยการตื่นนอน. หากลูกของคุณมีอาการฝันผวาตอนกลางคืนเป็นระยะๆ คุณสามารถพยายามปลุกเขาให้ตื่นหลังจากที่เขาหลับไป 30 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีครั้งใหม่
5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับสบายโดยการเพิ่มเวลานอน เด็กเล็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ควรงีบหลับในระหว่างวัน
6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่เหนื่อยเกินไปในระหว่างวัน. เด็กอายุ 7-10 ปีที่ไม่ยอมงีบหลับควรเข้านอนเร็วขึ้นหรืออนุญาตให้นอนได้นานขึ้นในตอนเช้า
7. จะต้องมีการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดและการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพระหว่างพ่อแม่และลูก พูดถึงสาเหตุที่ทำให้คุณวิตกกังวล. ทันทีที่ลูกพูดถึงเขาจะเข้าใจว่าไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัว

ฝันร้ายคืออะไร

อาการ

ฝันร้ายเป็นความฝันที่สดใส มีชีวิตชีวา และเต็มไปด้วยโครงเรื่อง ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM ซึ่งเป็นช่วงที่สมองมีการเคลื่อนไหวเป็นพิเศษ

ฝันร้ายส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือตอนเช้า และเกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับตื้นในช่วงครึ่งหลังของวงจรการนอนหลับ มันยากที่จะหลับอีกครั้ง

จะช่วยได้อย่างไร

ความฝันที่น่ากลัวสามารถรบกวนเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป มีความเกี่ยวข้องกับพัฒนาการของเด็กในระยะต่างๆ เมื่ออายุ 2-3 ขวบ เด็กๆ มักจะฝันว่าเด็กถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เมื่ออายุ 4-6 ขวบ พวกเขาฝันถึงสัตว์ประหลาด สัตว์ประหลาด และความมืด

ทารกต้องการความรัก ความเอาใจใส่ และการดูแลเอาใจใส่ การกระทำง่ายๆ ของผู้ปกครองสามารถปกป้องเขาจากฝันร้ายได้:

1. หากเด็กตื่นจากฝันร้ายแล้ววิ่งไปหาพ่อแม่คุณไม่ควรดุเขาเรื่องนี้และส่งเขากลับไปที่ห้องของเขา บางครั้ง เพื่อให้เขาสงบลง คุณจะต้องพาเขาไปที่เปลของคุณ เปิดไฟ แสดงให้เขาเห็นว่าไม่มีใครอยู่ที่นั่น ทุกอย่างเรียบร้อยดี
2. ฝ่าฝืนกฎเกณฑ์. นี่ไม่เกี่ยวกับการทำตามเด็กนำ แต่ในบางครั้งคุณสามารถทิ้งเขาไว้บนเตียงข้ามคืนหรือไปกับเขาและนั่งข้างเขาจนกว่าเขาจะหลับไป
3. ให้การปกป้องลูกของคุณจากฝันร้าย- ของเล่นนุ่มชิ้นโปรดของเขาซึ่งจะปกป้องเขาจากปัญหาใด ๆ เสมอ
4. สื่อสารกับลูกของคุณมากขึ้น. มีเพียงความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกับพ่อแม่เท่านั้นที่สามารถช่วยให้ทารกรู้สึกปลอดภัยได้ หากลูกฝันร้าย พ่อแม่ก็สามารถบรรเทาความเครียดได้บ้าง

หน้าที่หลักของพ่อแม่คือการอดทนและเติบโตไปพร้อมกับลูก เอาชนะความกลัวร่วมกัน

เมื่อไปพบแพทย์

ในกรณีส่วนใหญ่ พ่อแม่เองก็สามารถช่วยให้ลูกรับมือกับความกลัวยามค่ำคืนและฝันร้ายได้ แต่ก็มีบางกรณีที่ควรแจ้งเตือนผู้ปกครอง

คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีหาก:

• การโจมตีด้วยความหวาดกลัวตอนกลางคืนในเด็กใช้เวลานานกว่า 30 นาที
• ตอนเกิดขึ้นในครึ่งหลังของคืน
• หากพฤติกรรมของเด็กไม่เหมาะสมเขาจะกระตุกคำพูดของเขาไม่สอดคล้องกัน
• หากในระหว่างการโจมตีด้วยความกลัวการกระทำของทารกนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา
• เด็กมีความกลัวในเวลากลางวัน
• หากสาเหตุของความกลัวของเด็กอาจเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดในครอบครัว ความขัดแย้งบ่อยครั้ง ความรุนแรง การหย่าร้าง
• หากฝันร้ายไม่เพียงแต่ไม่หายไป แต่กลับรุนแรงขึ้นและบ่อยขึ้น
• หากความกลัวจากความฝันส่งผลต่อกิจกรรมของเด็กในระหว่างวัน
• เมื่อภายใต้อิทธิพลของความกลัวและฝันร้ายเด็กมักจะปัสสาวะขณะหลับ
• ในกรณีที่น่าตกใจอื่น ๆ

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อการโจมตีด้วยความสยดสยองในเวลากลางคืนหากเด็กมีอาการชัก:

• การพูดติดอ่าง;
• สำบัดสำนวนประสาทด้วยกลอกตา;
• ลิ้นยื่นออกมา;
• การเคลื่อนไหวของศีรษะอย่างกะทันหัน
• ไหล่กระตุก;
• ปัสสาวะมากเกินไปซ้ำ ๆ ในเวลากลางคืน
• การโจมตีของการหายใจไม่ออก;
• กลุ่มเท็จ;
• โรคหอบหืดในหลอดลมทำให้สถานการณ์ของเด็กรุนแรงขึ้น

ความกลัวจะมาพร้อมกับ:

• ความตื่นเต้นของมอเตอร์
• กรีดร้อง;
• การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
• หมดสติ

นี่เป็นเหตุผลเร่งด่วนที่ต้องปรึกษาแพทย์ซึ่งจะทำการวินิจฉัยและรักษาพิเศษด้วยยา การเข้าพบนักจิตวิทยาของเด็กจะได้ผล

การรักษา

มักจะไม่กำหนดยารักษาฝันร้าย หากฝันร้ายเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ ควรให้การรักษาโดยตรง หากฝันร้ายเป็นผลมาจากความเครียดหรือความวิตกกังวล แนะนำให้ปรึกษานักจิตอายุรเวทหรือนักจิตวิทยา

ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับขั้นรุนแรง จะมีการใช้ยาเพื่อลดการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหรือป้องกันการตื่นในตอนกลางคืน

การวินิจฉัยความกลัวของเด็กเป็นงานของนักจิตวิทยา ในระหว่างการสื่อสารกับเด็ก ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดระดับของภัยคุกคาม แหล่งที่มาและกำหนดวิธีการควบคุมโดยใช้เทคนิคต่างๆ:

1. วิธีการทำงานร่วมกับเด็กที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ การวาดความกลัว เกมเล่นตามบทบาท และการแสดงละคร โดยอธิบายสาเหตุและผลที่ตามมาโดยใช้ตัวอย่างตัวละครในเทพนิยาย
2. เด็กเป็นภาพสะท้อนของสถานการณ์ในครอบครัว ความวิตกกังวลและความกลัวของผู้ปกครอง พ่อแม่คือผู้ที่เสริมสร้างรูปแบบพฤติกรรมของเด็กโดยยัดเยียดความไม่ไว้วางใจและพฤติกรรมขี้ขลาดมากเกินไป
3. เพื่อให้ทารกกลัวความมืดและฝันร้ายน้อยลง พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว การเล่นกีฬามีผลดีต่อเด็ก นี่อาจเป็นการว่ายน้ำ การกระโดดพร้อมกับสิ่งกีดขวาง การขจัดความกลัวความมืด ความสูง และน้ำ
4. การทำงานกับความกลัวของเด็กเกี่ยวข้องกับการขจัดความกลัวความกลัวของเด็กโดยตรง ท้ายที่สุดแล้ว การกลัวเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ ความกลัวช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอันตราย พ่อแม่ควรย้ำอีกครั้งว่าการกลัวไม่ใช่เรื่องน่าอาย คุณต้องยอมรับความกลัวของตัวเอง

การเลี้ยงลูกให้กล้าหาญและกระตือรือร้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถทำได้โดยใช้เทคนิคบางอย่าง:

1. อย่าทำให้เด็กอับอายหรือยกเขาให้สูงขึ้น สื่อสารในฐานะสมาชิกในครอบครัวและบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่เท่าเทียมกัน
2. อย่าทำให้เด็กกลัวอย่าลงโทษ
3. เด็กจำเป็นต้องสื่อสารกับพ่อแม่ ญาติ เพื่อน และคนรอบข้าง
4. วาดและทำสิ่งที่เขาต้องการกับลูกของคุณบ่อยขึ้น นี่จะช่วยขจัดความกลัวได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถประเมินสภาพจิตใจของงานของเขาได้
5. อย่าลืมความสำคัญของการสัมผัสทางกายกับลูกของคุณ กอด ลูบไล้เขา จูบเขาให้บ่อยขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและปลอดภัย
6. บรรยากาศที่ดีในครอบครัวจะช่วยขจัดความกลัวหรือลดความกลัวให้เหลือน้อยที่สุด

ทุกคนมีความกลัว และหากผู้ใหญ่สามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองด้วยความปรารถนาดี เด็ก ๆ จะไม่สามารถทำเช่นนี้ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่

ไม่มีใครจะคัดค้านว่าเด็กกับพ่อแม่มีความเชื่อมโยงทางอารมณ์อย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะแม่ของเขา:

1. หากพ่อแม่ต้องเผชิญกับอาการฝันผวาตอนกลางคืนหรือต้องทนทุกข์ทรมานจากฝันร้ายตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ลูกๆ ของพวกเขาจะมีแนวโน้มต่อปรากฏการณ์เหล่านี้มากกว่าผู้ที่พ่อแม่ไม่ประสบ
2. พ่อแม่ที่ประสบกับความกลัวโจมตีในวัยเด็กจะตอบสนองต่อปรากฏการณ์ดังกล่าวในลูกอย่างเจ็บปวดมากกว่าผู้ปกครองที่ไม่มีความกลัวเหล่านี้ โดยแก้ไขความกลัวของเด็กในระดับที่สะท้อนกลับได้ ความคาดหวังอันน่าวิตกเกี่ยวกับการโจมตีครั้งต่อไปในระดับจิตใต้สำนึกกระตุ้นให้พวกเขา คำพรากจากกันเช่น “ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น เราอยู่ใกล้ๆ โทรหาฉัน” “ไปนอนซะ ไม่งั้นจะฝันอีก” “ไม่ต้องกลัว จะไม่มีฝันร้าย” ตรงกันข้าม มีบทบาทในการเชิญชวนและสานต่อความกลัว
3. สภาวะทางจิตใจของผู้ใหญ่จะถ่ายทอดไปยังบุตรหลานของตน หากแม่กังวลอยู่ตลอดเวลา เธอจะถูกทรมานด้วยความกลัวไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามและความตื่นตระหนกเข้าครอบงำเธอ จากนั้นทารกก็จะมีอารมณ์คล้าย ๆ กัน เป็นไปได้ไหมที่จะรับประกันว่าทารกจะได้นอนหลับพักผ่อนและได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่? ผู้ปกครองจำเป็นต้องสร้างสมดุลอย่างเร่งด่วนเพื่อไม่ให้ส่งต่อความวิตกกังวลให้กับลูก ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนหลับของลูกได้

ข้อผิดพลาดทั่วไปของผู้ใหญ่

เพื่อรับมือกับความกลัวของเด็ก ผู้ปกครองต้องจำกฎบางประการ:

1. คุณไม่ควรปฏิเสธหรือเยาะเย้ยความกลัว,เป็นปรากฏการณ์. ทารกคาดหวังความเข้าใจ เอาให้เขา. วลี: “คุณคิดอะไรขึ้นมา”, “หยุดนะ!”, “คุณใหญ่มากและกลัว!” จะไม่เกิดผลใดๆ
2. คุณไม่สามารถตำหนิหรือทำให้เด็กอับอายได้เพราะความกลัวของเขา สิ่งนี้จะเพิ่มความวิตกกังวลและความรู้สึกผิด แม้แต่ "คนในอนาคต" ก็มีสิทธิ์ที่จะกลัว
3. ไม่ควรขอให้เด็กเอาชนะความกลัวโดยตรงออกจากห้องมืดไป ช่วยให้เขาเอาชนะความกลัวของเขา เดินไปด้วยกันผ่านสถานที่ที่ “น่ากลัว” ซึ่งสัตว์ในจินตนาการอาจซ่อนตัวอยู่เพื่อที่เขาจะได้มองเห็นตัวเองว่าไม่มีอะไรน่ากลัวที่นั่น มองใต้เตียงทุกมุมทุกชั้นแล้วไม่พบภัยคุกคามที่นั่นเด็กจะสงบลง
4. อย่าทำให้เด็กกลัวว่าถ้าเขาประพฤติตัวไม่ดีสัตว์ประหลาด (บาบายากา, บาร์มาลีย์, บาไบ) จะพาเขาไป

จินตนาการของเด็กเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลในเวลากลางคืน

เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน ทุกคนมีความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ จินตนาการ จินตนาการเป็นของตัวเอง เด็ก ๆ สามารถประดิษฐ์วัตถุแห่งความกลัวยามค่ำคืนของตนเองได้ทำให้พวกเขามีลักษณะที่ร้ายกาจที่สุด เพื่อต่อสู้กับอาการฝันผวาในเด็ก พ่อแม่สามารถใช้ความสามารถของตนเองได้

สิ่งสำคัญคือต้องดึงดูดให้ทารกสัมผัสกันด้วยการเล่าเรื่อง รวมทั้งเขาในบทสนทนาด้วย เพื่อค้นหาสาเหตุของความวิตกกังวล:

• สร้างเรื่องราวพร้อมตอนจบที่มีความสุขที่จะบอกวิธีกำจัดความกลัว
• คุณสามารถวาดสิ่งที่เด็กกลัวได้ร่วมกัน จากนั้นทำลายภาพวาดและความกลัวด้วย เด็กต้องเข้าใจว่าความกลัวยามค่ำคืนของเขาแยกจากเขา และเขาสามารถควบคุม เปลี่ยนแปลง และเอาชนะมันได้

วิธีเอาชนะความกลัวความมืด

ความกลัวความมืดเป็นความกลัวในวัยเด็กที่พบบ่อยที่สุดที่ทุกคนต้องเผชิญ มีพื้นที่ขนาดใหญ่สำหรับจินตนาการที่นี่ หน้าที่ของผู้ปกครองคือการกำกับจินตนาการให้พ้นจากความกลัว

แหล่งกำเนิดแสงที่อ่อนแอคือผู้ช่วยคนแรกในการต่อสู้กับความกลัวในความมืด ด้วยการดูแลภายในห้องเด็กและจัดหาแหล่งกำเนิดแสงให้ทารก ผู้ปกครองก็สามารถขจัดความกลัวได้เช่นกัน

อาจเป็นสติกเกอร์เรืองแสงรูปดวงดาว ไฟกลางคืนรูปสัตว์โปรดที่จะปกป้อง หรือดวงอาทิตย์ที่ส่องแสงแม้ในเวลากลางคืน

กลัวความเหงา

เด็กๆ มักจะปกปิดความกลัวความเหงาภายใต้ความกลัวความมืด เด็กขาดการสื่อสารกับครอบครัว: พ่อและแม่

หากเด็กที่หลงใหลในกิจกรรมอื่น เช่น การเล่น ไม่กลัวที่จะอยู่ในบ้านโดยไม่มีแสงสว่าง แต่โทรหาพ่อแม่ตอนกลางดึก สิ่งที่ทำให้เขากังวลจริงๆ ไม่ใช่ความกลัวหรือฝันร้าย แต่เป็นความเหงา

พยายามให้เวลาและความสนใจแก่ลูกน้อยมากขึ้นในระหว่างวัน จากนั้นในเวลากลางคืนเขาจะหยุดขอความช่วยเหลือ

การป้องกัน

การป้องกันปัญหาใดๆ ย่อมง่ายกว่าการต่อสู้กับมัน การจัดหาเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับตามปกติจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการฝันผวาได้

การโจมตีด้วยความหวาดกลัวยามค่ำคืนและฝันร้ายเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน จะไม่สามารถกำจัดพวกมันได้อย่างสมบูรณ์คุณสามารถบรรเทาชะตากรรมของเด็กเท่านั้น

ห้องนอน

หากวัสดุและสภาพความเป็นอยู่เอื้ออำนวย ควรจัดสรรห้องแยกต่างหากเพื่อให้เด็กได้นอน บรรยากาศควรแผ่กระจายความสงบและความสบายใจ

1. ผ้าลินินควรสะอาด สด ทำจากผ้าธรรมชาติในโทนสีอ่อนและสงบ หรือมีรูปตัวละครในเทพนิยายที่คุณชื่นชอบ
2. อนุญาตให้ใช้ไฟกลางคืน "วิเศษ" ที่จะขจัดความกลัวหรือของเล่นชิ้นโปรด
3. ขอแนะนำให้แยกห้องที่เด็กนอนหลับออกจากเสียงและเสียงที่ไม่จำเป็น
4. ตามคำแนะนำของดร. Komarovsky อุณหภูมิอากาศในห้องควรอยู่ที่ 16-20 ° C และความชื้นในอากาศ 50-70% จำเป็นต้องทำความสะอาดแบบเปียกและการระบายอากาศบ่อยครั้ง
5. เพื่อปกป้องลูกของคุณจากการบาดเจ็บและความเสียหายระหว่างการโจมตีด้วยความกลัว คุณต้องตรวจสอบพื้นที่นอนเพื่อหามุมมีคมและวัตถุอันตราย
6. อุปกรณ์เฝ้าดูเด็กแบบวิทยุหรือวิดีโอจะช่วยให้คุณทราบถึงการโจมตีของความกลัวหรือฝันร้ายหากทารกอยู่ในห้องแยกต่างหาก

พิธีกรรมก่อนนอน

ควรสอนเด็กให้เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
พิธีกรรมการนอนหลับควรจะเป็นที่น่าพอใจ สามารถผ่อนคลายทารกหลังจากวันที่วุ่นวาย และทำให้จินตนาการอันบ้าคลั่งของเขาสงบลง

พวกเขาจะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อน หันเหจากความกลัว สร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวย และรู้สึกถึงความรักและความห่วงใยจากพ่อแม่:

• เทพนิยายที่ชื่นชอบและจบลงอย่างมีความสุข
• เพลงกล่อมเด็กอันแสนหวาน
• ฟังเพลงเบา ๆ
• ของเล่นนุ่ม ๆ
• กอดอันอ่อนโยนของแม่และจูบราตรีสวัสดิ์

คุณควรใส่ใจกับอาหารของคุณ เพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารมากเกินไปก่อนเข้านอน เพื่อให้สมองได้พักผ่อนอย่างสงบแทนที่จะย่อยอาหาร ควรงดอาหารทอดที่มีไขมันหนัก เครื่องดื่มหวาน ขนมหวาน และช็อคโกแลตโดยเด็ดขาด

ความสะดวกสบายทางจิตใจ

บรรยากาศทางจิตใจที่ดีในครอบครัวมีความสำคัญต่อการนอนหลับและพัฒนาการของเด็กตามปกติ เด็กควรได้รับการปกป้องจากการปฏิเสธที่ไม่พึงประสงค์ มีเพียงความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้ระหว่างพ่อแม่และลูกเท่านั้นที่สามารถทำให้เกิดสภาวะปกติสำหรับพัฒนาการของทารกได้

พ่อแม่ต้องจำไว้ว่าความรักต่อลูก การเคารพความคิดเห็น การเลี้ยงดูอย่างชาญฉลาด และทัศนคติที่ใส่ใจเท่านั้น ล้วนเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของทารก การนอนหลับพักผ่อนของทั้งครอบครัว และความสุขโดยทั่วไป

วิดีโอ: วิธีวัดความกลัวของเด็ก