ทุกวันนี้แพทย์เริ่มกำหนดวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นการนวดให้กับผู้ป่วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่ไม่เพียง แต่จะกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดและไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังป้องกันการพัฒนาทางพยาธิวิทยาอีกด้วย การนวดมีหลายประเภท แต่ละคนมีผลดีต่อร่างกายของตัวเอง บ่อยครั้งในทางการแพทย์พวกเขาใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์แบบดั้งเดิมซึ่งได้รับความนิยมในหมู่ประชากรแล้ว
คำอธิบายของเทคนิคการนวดแบบคลาสสิก
เมื่อทำการนวด กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทั้งหมดจะมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ ในระหว่างการรักษา ตัวรับผิวหนังและกล้ามเนื้อจะส่งสัญญาณไปยังระบบประสาทส่วนกลาง การไหลของแรงกระตุ้นช่วยเพิ่มเสียงของระบบประสาทหรือมีผลผ่อนคลาย มันเป็นเรื่องของวิธีการที่ใช้ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมีผลดีต่อประสิทธิภาพของระบบสำคัญ ในระหว่างการนวดผู้เชี่ยวชาญจะใช้น้ำมันหอมระเหยประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่มาจากธรรมชาติจำนวนมาก พวกเขาคือคนที่ช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการ คุณจะพบวิดีโอพร้อมเทคนิคการนวดหลังแบบคลาสสิกค่ะ
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของการนวดแผนโบราณมีดังนี้:
- ชั้น corneum จะถูกลบออก;
- ได้รับความชื้นในผิวหนังชั้นนอกในระดับปกติ
- ผิวจะอ่อนเยาว์
- กระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเร่งการเผาผลาญซึ่งเป็นผลมาจากสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
- ความรู้สึกตึงเครียดในโครงสร้างกล้ามเนื้อหายไป
- เสียงของผนังหลอดเลือดเพิ่มขึ้น
- ส่งคืนฟังก์ชัน;
- กิจกรรมของระบบประสาทกลับสู่ปกติ
- สามารถควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในได้
- ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
- ความเจ็บปวดหายไป
- การสร้างเนื้อเยื่อใหม่จะเร่งขึ้นหลังการบาดเจ็บและเพิ่มการออกกำลังกาย
วิดีโอแสดงคำอธิบายของการนวดหลังแบบคลาสสิก:
การนวดทั้งตัวประกอบด้วยอะไรบ้าง?
แต่ละอวัยวะและระบบของร่างกายมนุษย์ทำงานตามกลไกที่ได้รับการดูแลอย่างดี ในกรณีที่มีการละเมิดจะใช้เทคนิคต่างๆ หนึ่งในนั้นคือการนวดแบบคลาสสิก ตัวเลือกการรักษานี้มีผลอย่างไร? ความจริงก็คือผลกระทบที่ได้รับในระหว่างเซสชันจะสัมผัสกับระบบประสาททันที เมื่อทำการนวดจะเกิดการผลิตฮอร์โมนเนื้อเยื่ออย่างแข็งขัน มีส่วนร่วมในการส่งกระแสประสาทไปยังระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยเคลื่อนย้ายเลือด ของเหลวในเนื้อเยื่อ และฟื้นฟูกระบวนการต่างๆ คุณสามารถชมวิดีโอการนวดทั่วตัวแบบคลาสสิกทั่วไปได้
ระบบประสาทอาจอยู่ในภาวะตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้นหรือลดลงก็ได้ เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกแสดงให้เห็นผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทและส่งเสริมการตอบสนองจากระบบต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์
การนวดแบบคลาสสิกเต็มรูปแบบช่วยให้คุณสามารถกำจัดเนื้อเยื่อเคราตินของเยื่อบุผิวออกจากผิวหนังได้ เซลล์อายุน้อยจากชั้นผิวที่หยาบกร้านจะเคลื่อนตัวมาที่นี่แทน ผลเชิงบวกของการนวดแผนโบราณไม่สามารถเลี่ยงเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดได้ ในระหว่างเซสชั่นพวกเขาจะขยายและเริ่มทำงานอย่างแข็งขัน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณของร่างกายที่สามารถนวดได้ ประเภทของการนวดแผนโบราณมีอธิบายไว้ดังนี้
วิดีโออธิบายขั้นตอนการนวดทั่วตัวแบบคลาสสิก:
การนวดแบบคลาสสิกมีประโยชน์มากในการปรับปรุงการหายใจภายนอกในผู้คน การนวดยังเพิ่มความอิ่มตัวของเลือดดำด้วยออกซิเจน โดยหลักแล้ว การบำบัดนี้มีผลในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ ภายใต้อิทธิพลของเทคนิคการนวด กล้ามเนื้อในนักกีฬาจะดีขึ้น
การนวดโดยใช้เทคโนโลยีคลาสสิกมีผลการรักษาข้อต่อ เอ็น และกล้ามเนื้อ นี่เป็นเพราะความร้อนของบริเวณที่ทำการรักษา การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น และการผลิตของเหลวในไขข้อ ผลลัพธ์ของการบำบัดจะเป็นการแลกเปลี่ยนโปรตีน แร่ธาตุ และก๊าซ
มีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และมีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถนวดตามแบบคลาสสิกได้ เขาจะต้องรู้โครงสร้างของแต่ละข้อต่อ
อะไรคือความแตกต่างระหว่างเทคนิคการรักษา?
การจัดอันดับการนวดที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ได้แก่ การนวดแบบคลาสสิกและการบำบัด เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าไม่มีความแตกต่างพิเศษระหว่างพวกเขา แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก
หากคุณต้องการนวดเพื่อป้องกันโรคต่างๆคุณควรหันมาสนใจการนวดแบบคลาสสิก มีการใช้อย่างแข็งขันเพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดหน้าด้วยน้ำผึ้งที่บ้านได้ที่
ถ้าเราพูดถึงผลดีต่อร่างกาย การนวดแบบคลาสสิก ก็ไม่ต่างจากการนวดบำบัด ทั้งสองอย่างมีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองในเนื้อเยื่อ กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน มีฤทธิ์ในการฟื้นฟู และทำให้ร่างกายแข็งแรง
แม้จะมีความคล้ายคลึงกันจำนวนมาก แต่การนวดบำบัดเกี่ยวข้องกับการรักษาเฉพาะบริเวณที่มีปัญหาเท่านั้นขอแนะนำให้ใช้เฉพาะในกรณีที่เกิดปัญหาอยู่เท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งการนวดบำบัดเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่กำจัดความเจ็บปวดและอาการไม่พึงประสงค์ของการเจ็บป่วยและสาเหตุของการก่อตัว การนวดแบบคลาสสิกมีผลในการฟื้นฟูนั่นคือช่วยป้องกันการเกิดอาการเจ็บป่วย สามารถใช้ขี้ผึ้ง บาล์ม และน้ำมันได้ที่นี่
กีฬา
อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันถือเป็นกีฬา เป้าหมายคือเพื่อเตรียมนักกีฬาให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่มากเกินไปและเอาชนะความเหนื่อยล้าที่มากขึ้นหลังการฝึกซ้อม นอกจากนี้ การนวดประเภทนี้ยังช่วยให้คุณ:
- เอาชนะความเจ็บปวดความร้อนและการตกเลือด
- ขจัดความเหนื่อยล้า
- ลืมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- รักษาอาการบาดเจ็บ
คลาสสิค
โดยทั่วไปแล้ว การนวดเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจ แต่การนวดเพื่อกีฬาอาจทำให้นักกีฬาหลั่งน้ำตาได้ และข้อแตกต่างสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันอะโรมาติกกับเทคนิคคลาสสิกซึ่งเทคนิคการเล่นกีฬาไม่เป็นที่ยอมรับ
การนวดต้องทำอะไรบ้าง
การนวดประเภทนี้มีเทคนิคดังต่อไปนี้:
- ลูบ;
- การเสียดสี;
- การนวด;
- สั่น
ลูบ
การเคลื่อนไหวครั้งแรกคือการรีดผ้าในระหว่างนั้นคุณสามารถผ่อนคลายร่างกายได้ ในกรณีนี้จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่ไม่แข็งแรงของร่างกาย หมอนวดทำการเคลื่อนไหวที่เลื่อนและราบรื่นด้วยมือของเขา การลูบไล้ไม่เพียงแต่เป็นการเปิดเซสชั่นเท่านั้น แต่ยังเป็นการสิ้นสุดเซสชั่นด้วย องค์ประกอบนี้ถือว่าสำคัญมากเมื่อแสดงในเด็กและผู้ใหญ่ ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่เด็กเล็ก ๆ จะได้รับการรีดผ้าแบบเบาทุกวันตั้งแต่วันแรกของชีวิต ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสร้างระบบกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์ ทำให้การหายใจราบรื่น และการไหลเวียนของเลือดสมบูรณ์
การเสียดสี
ผู้เชี่ยวชาญจะใช้เทคนิคนี้ในระหว่างเซสชัน มีการใช้เทคนิค “ขยับ” ผิว นักนวดบำบัดวางมือด้วยขอบหรือฝ่ามือและปฏิบัติต่อบริเวณที่ต้องการ หลังจากนั้น กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการยักย้ายที่ก้าวหน้าด้วยมือทั้งสองข้างไปในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่งการถูมีประโยชน์มากสำหรับเด็กเล็กอายุ 3-4 เดือน แต่ที่นี่คุณจะต้องเคลื่อนไหวเป็นวงกลมให้นุ่มนวลยิ่งขึ้นและใช้ปลายนิ้วของคุณ
การนวด
เทคนิคนี้มีลักษณะเฉพาะคือใช้การดึง บีบ บีบ และยกเนื้อเยื่อ การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องชัดเจนและรวดเร็ว การนวดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ป่วย เทคนิคนี้เป็นการผ่อนคลาย เนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อควรสัมผัสเพียงการสัมผัสเท่านั้น แนะนำให้นวดสำหรับเด็กตั้งแต่ปีแรกของชีวิต แต่การเคลื่อนไหวทั้งหมดไม่ควรรวดเร็วและฉับพลัน
การสั่นสะเทือน
เทคนิคนี้รวมถึงการเคลื่อนไหวแบบสั่น ในระหว่างการดำเนินการ นักนวดบำบัดจะจับกล้ามเนื้อด้วยปลายนิ้ว หากมีการสั่นสะเทือนสำหรับเด็ก ควรนำเสนอในรูปแบบของแรงกดเบาๆ
ระยะเวลาของการนวดแบบคลาสสิกหนึ่งครั้งคือ 60-80 นาที แต่ละองค์ประกอบที่นำเสนอจะต้องดำเนินการอย่างน้อย 5 ครั้ง สำหรับผู้ที่จะไปนวดครั้งแรกการกระทำทั้งหมดไม่ควรใช้เวลานาน เหตุผลก็คือผิวจะต้องปรับตัวเข้ากับการวอร์มอัพเช่นนี้ หากไม่ปฏิบัติตาม ผู้ป่วยอาจรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด
วิดีโอแสดงเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการนวดแผนโบราณ:
ราคา
ค่าใช้จ่ายในการนวดแบบคลาสสิกนั้นพิจารณาจากประเภทของการจัดการระยะเวลาและพื้นที่ที่ทำการรักษา:
- ระยะเวลารวม 1.5 ชั่วโมงจะทำให้คุณเสียเงิน 1,500 รูเบิล
- หากต้องการนวดหลังเป็นเวลา 20-30 นาที คุณจะต้องใช้ 1,000 รูเบิล
- บริเวณศีรษะและคอเป็นเวลา 20-30 นาทีจะมีราคา 600 รูเบิล
- การรักษาบริเวณมือและคอและคอเป็นเวลา 30-40 นาทีราคา 900 รูเบิล
- บริเวณ lumbosacral และขาเป็นเวลา 30-45 นาทีราคา 900 รูเบิล
การนวดแบบคลาสสิกเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจมากกว่าการนวดเพื่อการบำบัด ในระหว่างการรักษา ผู้ป่วยจะรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข ไม่มีประโยชน์ที่จะใช้มันเพื่อการรักษาเพราะหน้าที่หลักคือการผ่อนคลายและการป้องกัน เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับความผ่อนคลายสูงสุด นักนวดบำบัดจึงใช้น้ำมันและครีมอะโรมาติกในกระบวนการ ขั้นตอนที่ได้รับความนิยมมากขึ้น
ต้องใช้เวลามากในการเรียนรู้ศิลปะการนวด เพราะนอกจากจะรู้เทคนิคแล้วยังต้องศึกษาโครงสร้างของร่างกายด้วย รู้ว่าต่อมน้ำเหลืองอยู่ที่ไหนและเลือดไหลเวียนในร่างกายอย่างไร ทำความเข้าใจตำแหน่งของศูนย์พลังงานและจุดทางชีวภาพที่สำคัญ โดยทั่วไปคุณต้องศึกษาทฤษฎีการนวดแผนโบราณอย่างละเอียดถี่ถ้วน แต่สำหรับขั้นตอนแรกและสำหรับใช้ในบ้านสิ่งสำคัญคือต้องรู้ลำดับของเทคนิคและความหมายเป็นอย่างน้อย
หลักการนวดแผนโบราณ
โรงเรียนสอนนวดยุโรปแต่ละแห่งมีหลักการพื้นฐานของตนเอง
พื้นฐานของการนวดแผนโบราณไม่มีการเปลี่ยนแปลงในระบบการฝึกหัดใดๆ ที่แตกแขนงออกมาจากโรงเรียนในยุโรป ขึ้นอยู่กับเทคนิคหลัก: การลูบ การถู การนวด และการสั่นสะเทือน ระบบสวีเดน รัสเซีย ฟินแลนด์ถือเป็นกระแสการนวดแบบยุโรปที่เป็นอิสระ แต่โดยแก่นแท้แล้ว พวกเขามีการกระทำเหล่านี้อย่างชัดเจน ความแตกต่างในระบบเหล่านี้อยู่ที่ระดับของผลกระทบ ระยะเวลา และความเข้มข้นของการบำบัดเท่านั้น มีข้อกำหนดพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามในการนวดจากโรงเรียนคลาสสิก เคล็ดลับในการนวด:
- การเคลื่อนไหวของเทคนิคครึ่งหนึ่งจะดำเนินการในทิศทางของน้ำเหลืองไปทางต่อมน้ำเหลือง ข้อยกเว้นคือ: การสั่นสะเทือน การหลุดออก และการเสียดสี
- นวดมือไปทางข้อศอกและต่อมน้ำเหลืองที่ซอกใบ
- ควรนวดขาไปทางขาหนีบและโพรงเข่า
- การนวดด้านหน้าจะดำเนินการ "ด้านข้าง" ตามแนวระหว่างซี่โครงและไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ซอกใบ
- คอถูกนวดลงไปถึงกระดูกไหปลาร้า
- นวดหน้าท้องตามเข็มนาฬิกา
- นวดหลังส่วนล่างไปทางต่อมน้ำเหลืองที่ขาหนีบ
- ต่อมน้ำเหลืองไม่สามารถนวดได้
- กล้ามเนื้อบริเวณที่นวดควรผ่อนคลายมากที่สุด
- ร่างกายและมือต้องสะอาด
- สำหรับการนวด ต้องแน่ใจว่าใช้สารหล่อลื่น (ขี้ผึ้ง น้ำมัน ฯลฯ)
น้ำมันหล่อลื่นจำเป็นสำหรับการโต้ตอบกับผิวหนังอย่างเหมาะสมระหว่างการลูบไล้
เทคนิคพื้นฐานและเทคนิคเสริม
เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกประกอบด้วยการใช้เทคนิคอื่นและรวมไว้ในเซสชั่นอย่างทันท่วงที นอกจากนี้พื้นฐานของเทคนิคคือการทำความเข้าใจว่าจะต้องใช้เทคนิคอย่างไร มากน้อยเพียงใด และที่ไหน
เทคนิคคลาสสิกในภาพ
เทคนิคหลักของการนวดแผนโบราณคือ:
- การลากเส้น (ตั้งแต่การวาดครั้งที่ 1 ถึงครั้งที่ 5) วัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คือเพื่อกระตุ้นและปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนัง ปรับระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติ ยังช่วยลดความเจ็บปวด ปรับปรุงหลอดเลือด ลดกล้ามเนื้อ
- การถู (จาก 6 ถึง 8 ภาพวาด) ด้วยเทคนิคนี้ การเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อในร่างกายดีขึ้น และการทำงานของอุปกรณ์ข้อต่อและเอ็นดีขึ้น วิธีการถูจะทำหน้าที่ขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ และช่วยเสริมสร้างกระบวนการขจัดความแออัดในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการงอกใหม่ของอวัยวะที่เสียหายช่วยเพิ่มการนำไฟฟ้าและความไว เพิ่มกล้ามเนื้อในขณะที่ลดความตื่นเต้นง่ายทางประสาท
การรับการถูหลายทิศทางที่รยางค์บน
- การนวด (จาก 9 ถึง 11 ภาพวาด) เพิ่มกล้ามเนื้อและการหดตัว โดยไม่ต้องใช้ความพยายามของผู้ป่วย จะทำยิมนาสติกกล้ามเนื้อชนิดหนึ่ง กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและการขับถ่ายในร่างกาย ปรับปรุงความไวต่อสารอาหาร ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ กระบวนการฟื้นฟูจะถูกเร่งและเพิ่มประสิทธิภาพ ช่วยในการสลายคราบ เนื่องจากเอฟเฟกต์ที่ตัดกัน การนวดจึงบ่งบอกถึงความไม่เพียงพอของกล้ามเนื้อ เนื่องจากจะกระตุ้นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- การสั่นสะเทือน (จาก 12 ถึง 15 ภาพวาด) ผลกระทบหลักต่อร่างกาย: โทนสีของหลอดเลือดดีขึ้น ความดันโลหิตลดลงหรือเพิ่มขึ้น ขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการ หลอดเลือดขยายหรือแคบลง อุปกรณ์ myoneural ถูกกระตุ้น มีฤทธิ์ระงับปวดต่อกล้ามเนื้อและร่างกายโดยรวม การตอบสนองของเอ็นได้รับการปรับปรุง ช่วยมีอิทธิพลต่อชั้นลึกทำให้การทำงานของอวัยวะภายในดีขึ้น บ่งชี้ถึงโรคระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ เทคนิคการสั่นสะเทือนยังทำหน้าที่เกินขอบเขตที่ทำอยู่อีกด้วย แอมพลิจูดจะกระจายไปทั่วพื้นผิวที่ใหญ่ขึ้นของร่างกาย และส่งผลต่อพื้นที่ที่กว้างขึ้นด้วย
แต่ละเทคนิคเหล่านี้มีรูปแบบของตัวเอง ระดับและความรุนแรงของผลกระทบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี นอกจากนี้ยังสามารถทำได้โดยใช้ส่วนต่างๆ ของมืออีกด้วย
เทคนิคพื้นฐานและรูปแบบต่างๆ ในตารางที่สะดวก
นอกจากหลักแล้วยังมีเทคนิคเสริมของการนวดคลาสสิกซึ่งมักจะทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้น นอกจากนี้ยังถือว่าไม่ใช่เทคนิคที่แยกจากกัน แต่ต้องติดตามจากเทคนิคหลัก ซึ่งรวมถึง:
- เอฟเฟลูเรจ มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเทคนิค "การสั่นสะเทือน" ที่หลากหลาย แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนจัดประเภท "effleurage" เป็นช่องที่แยกจากกัน การรับประทานจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและส่งผลดีต่อร่างกายทั้งหมด จะดำเนินการโดยใช้ข้อนิ้วในการชกอย่างอ่อนโยน
- กำลังบีบ เทคนิคนี้คล้ายกับการลูบไล้ แต่ทำได้เข้มข้นและเป็นจังหวะมากกว่า นอกจากนี้ เมื่อใช้ในทางปฏิบัติ จะต้องเกิดขึ้นหลังจากการลูบและก่อนการถู ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไหลออก ในขณะเดียวกันก็ช่วยบรรเทาอาการบวมและช่วยขจัดคราบที่ติดอยู่
มีการเขียนผลงานและหนังสือมากมายเกี่ยวกับวิธีการนวดแบบคลาสสิก ต้องใช้เวลาและความเพียรพยายามในการเรียนรู้ทั้งหมดนี้ นอกจากนี้ ศิลปะการนวดยังต้องใช้เวลาหลายปีในการเรียนรู้ แต่สำหรับการฝึกปฏิบัติแบบอิสระ ความรู้พื้นฐานที่อธิบายไว้ข้างต้นก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องทราบลำดับและระยะเวลาของเทคนิคด้วย
การเรียงลำดับ
ในการนวดทุกประเภท ความสม่ำเสมอและการประสานงานของการกระทำเป็นสิ่งสำคัญ
ก่อนเริ่มเซสชัน จะเป็นประโยชน์ในการระบายอากาศในห้อง เปิดเพลงที่ไพเราะ และจุดธูป เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกตามลำดับที่ระบุด้านล่าง
จุดสำคัญสำหรับการใช้เทคนิคใด ๆ ให้ประสบความสำเร็จคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อสูงสุด
- เมื่อมีการต้อนรับ การลูบจะเริ่มต้นและสิ้นสุดการนวด นอกจากนี้ยังใช้หลังจากเสร็จสิ้นเทคนิคอื่นๆ แล้ว ในช่วงเริ่มต้นของเซสชั่น การลูบจะดำเนินการอย่างอ่อนโยน ช้าๆ และระมัดระวัง ผิวหนังไม่ควรยืด หด หรือเสียรูปไม่ว่าในทางใดทางหนึ่ง การเคลื่อนไหวนั้นเบาและลื่นไหล การลากแบ่งออกเป็นการลากแบบผิวเผินและแบบลึก ตลอดจนแบบแบนและแบบโลภ ความรุนแรง อิทธิพล และทิศทางจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของจังหวะที่ใช้และภาพทางคลินิกของผู้ป่วยแต่ละราย อย่าลืมใช้น้ำมันหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ช่วยให้มือของคุณลื่นไหล เทคนิคนี้สามารถทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ โดยใช้แผ่นรองและช่วงลำตัวของนิ้วมือ ฝ่ามือ และส่วนกระดูกซี่โครงของมือ เทคนิคนี้รวมอยู่ในพื้นฐานของการนวดแผนโบราณ
- กำลังบีบ หากใช้เทคนิคนี้จะเป็นไปตามการลูบ การเคลื่อนไหวจะคล้ายกับเทคนิคแรก เพียงแต่ทำอย่างเข้มข้นและเป็นจังหวะมากขึ้นเท่านั้น พร้อมออกฤทธิ์ลึกถึงผิว ดำเนินการด้วยสองมือ
- ต่อไปเป็นเทคนิคการถู ส่งผลต่อเนื้อเยื่อได้ลึกยิ่งขึ้น การขยับ การขยับ การยืดผิวหนัง ระยะเวลาในพื้นที่หนึ่งไม่เกิน 10 วินาที การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างเรียบร้อยและสบายๆ การถูยังแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยหลายกลุ่ม: การเลื่อย การไส การสลับ รูปทรงหวี และอื่น ๆ ยิ่งไปกว่านั้น อาจเป็นได้ทั้ง: ลึกซึ้งและผิวเผิน ขัดจังหวะและไม่ขัดจังหวะ เช่นเดียวกันโดยใช้มือทั้งสองข้าง
- เทคนิคการนวดจะแสดงออกมาโดยใช้มือประสานบริเวณผิวหนังและนวดให้ทั่ว การนวดอาจเป็นได้ดังนี้: จับ, ดึง, ยก, บีบ, ลดระดับลงและบีบ เช่นเดียวกับการถู มันอาจจะเป็นเพียงผิวเผินและลึก ต่อเนื่องและไม่ต่อเนื่อง ดำเนินการด้วยมือทั้งสองข้างโดยมีทิศทางและความรุนแรงต่างกัน หนึ่งในเทคนิคที่ขาดไม่ได้ของการนวดแผนโบราณ
- การสั่นสะเทือนยังรวมถึงเทคนิคการหลุดออกด้วย แม้ว่าบางครั้งจะโดดเด่นแยกจากกันก็ตาม สาระสำคัญของเทคนิคนี้อยู่ที่การเคลื่อนที่แบบแกว่งของแอมพลิจูดและความถี่ที่แตกต่างกัน ในการดำเนินการ ให้ใช้: มือข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง แผ่นรองหรือข้อนิ้ว ขอบฝ่ามือ ด้านหลัง และด้านในของมือด้วย องค์ประกอบสำคัญในเทคนิคการนวดแผนโบราณ
ระยะเวลาของการนัดหมายแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยและภาพทางคลินิก นักนวดบำบัดจะต้องมองเห็นและเข้าใจอย่างชัดเจนว่าจะต้องทำองค์ประกอบใดด้วยความเข้มข้นและระยะเวลาเท่าใด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพ คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ท้ายที่สุดมีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่เชี่ยวชาญเทคนิคและพื้นฐานของการนวดคลาสสิกทั้งหมด
ความสำคัญของการนวดแผนโบราณต่อร่างกาย
การนวดเป็นที่รู้จักของมนุษย์มานานหลายศตวรรษ แต่ยังคงได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน และนี่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะมันมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย การใช้เทคนิคพิเศษในร่างกายคุณสามารถกำจัดโรคของอวัยวะต่าง ๆ ได้มากมายรวมทั้งป้องกันการพัฒนาของพวกเขาด้วย
การนวดแบบคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคมาตรฐาน: การลูบ การถู การนวด และการสั่นสะเทือน ผลกระทบแต่ละประเภทแบ่งออกเป็นประเภทอื่น ๆ โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะเลือกผลกระทบเหล่านี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของลูกค้ารายใดรายหนึ่ง
การนวดแบบคลาสสิกสามารถมีได้สองประเภท:
1. ทั่วไป. การนวดจะดำเนินการทั่วร่างกาย
2. ท้องถิ่น. การนวดประเภทนี้จะส่งผลต่อบริเวณหนึ่งของร่างกายมนุษย์ เช่น ขา แขน ศีรษะ หลัง คอ-คอ เป็นต้น
ประโยชน์ของการนวดแผนโบราณ
เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินค่าสูงไปถึงผลเชิงบวกของการนวดต่อร่างกายเนื่องจากอาจส่งผลต่ออวัยวะและกระบวนการเกือบทั้งหมด เนื่องจากผลกระทบทางกลต่อเนื้อเยื่อช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการส่งกระแสประสาท ส่งผลให้การทำงานของระบบประสาทเร็วขึ้นหรือช้าลง
ประโยชน์ของการนวดแผนโบราณมีดังต่อไปนี้:
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลือง
- ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
- ส่งเสริมการผลิตเอ็นโดรฟินที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีส่วนทำให้อารมณ์ดี
- เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาเนื่องจากเป็นผลให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและสามารถรับมือกับน้ำหนักได้มาก
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันสะสม ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โภชนาการที่เหมาะสม และการนวด คุณสามารถแก้ไขรูปร่างได้
- ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
- ทำให้ข้อต่อเคลื่อนที่ได้มากขึ้น
- ส่งเสริมการเร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ต่อสู้กับการหดเกร็ง
- หลังการนวด ผิวจะยืดหยุ่นมากขึ้น
คุณสามารถบรรลุผลการรักษาที่ดีโดยมีอิทธิพลต่อพื้นที่บางส่วนของร่างกาย ตัวอย่างเช่นมักแนะนำให้นวดบริเวณคอปากมดลูกในการรักษาความดันโลหิตสูงที่ซับซ้อน
เทคนิคการนวดแบบคลาสสิก
เพื่อให้บรรลุผลเชิงบวกจากขั้นตอนนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎสำคัญหลายประการเมื่อดำเนินการ การนวดทั้งหมดจะดำเนินการอย่างเคร่งครัดจากล่างขึ้นบนไปยังต่อมน้ำเหลือง
คุณควรเริ่มการนวดด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ จากนั้นค่อย ๆ นวดต่อจนเกิดผลที่เข้มข้นและลึกยิ่งขึ้นต่อกล้ามเนื้อ เทคนิคทั้งหมดจะต้องดำเนินการได้อย่างราบรื่น เสร็จสิ้นการจัดการอีกครั้งด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ
เพื่อให้ได้ผลเชิงบวกที่ยั่งยืน จำเป็นต้องดำเนินการอย่างน้อย 10 ขั้นตอน ระยะเวลาของการนวดแผนโบราณทั่วไปคือ 90–120 นาที
สารเพิ่มปริมาณ
น้ำมันนวดมักใช้เพื่อปรับปรุงการร่อน ความหลากหลายมีขนาดใหญ่มากการเลือกผลิตภัณฑ์เฉพาะนั้นขึ้นอยู่กับความชอบของผู้เชี่ยวชาญรวมถึงตัวลูกค้าเองด้วย สามารถใช้แอปริคอท อัลมอนด์ เฮเซลนัท องุ่น จมูกข้าวสาลี และน้ำมันโจโจ้บาได้
การทาน้ำมันบนผิวหนังก็ควรทำอย่างถูกต้องเช่นกัน เป็นการดีกว่าที่จะหยดลงบนมือของนักนวดบำบัดก่อนแล้วจึงกระจายให้ทั่วร่างกายของลูกค้าอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากยาหยอดเย็นอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ปริมาณของผลิตภัณฑ์ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน หากมีมากเกินไปมือจะเลื่อนไปทั่วร่างกายอย่างแรงซึ่งส่งผลให้ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถจับกล้ามเนื้อได้ทั้งหมด ในกรณีเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องขจัดส่วนเกินออกด้วยผ้าเช็ดปากแห้งหรือผ้าเช็ดตัวแบบใช้แล้วทิ้ง
หากลูกค้ามีผิวมันหรือทำการนวดในช่วงเวลาที่มีอากาศร้อน เมื่อร่างกายมีแนวโน้มที่จะมีการผลิตเหงื่อเพิ่มขึ้น แป้งจะถูกนำมาใช้ในการนวด
ข้อห้าม
แม้จะมีข้อดีหลายประการของการนวดแบบคลาสสิก แต่ก็มีข้อห้ามในบางกรณี ขั้นตอนจะไม่ดำเนินการหากลูกค้าทนทุกข์ทรมานจากสภาวะทางพยาธิวิทยาต่อไปนี้:
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด: หลอดเลือด, เส้นเลือดขอด, โรคเลือด, วิกฤตความดันโลหิตต่ำและความดันโลหิตสูง, ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ, การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน, หัวใจล้มเหลว
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- กระบวนการอักเสบของการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น
- เนื้องอกร้าย
- แผลที่ผิวหนังติดเชื้อ
- อาการบาดเจ็บแบบเปิด
- โรคหนอง
- ซิฟิลิส.
- ผิดปกติทางจิต.
- วัณโรคที่ใช้งานอยู่
- คลื่นไส้หรืออาเจียนโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ตับวาย
การนวดแบบคลาสสิกช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยให้คุณผ่อนคลาย และยังสามารถรับมือกับโรคต่างๆ ได้อีกด้วย หลักสูตรการป้องกันเป็นระยะจะช่วยให้คุณยังคงสวยงามและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ
บทความนี้จัดทำโดยแพทย์ Olga Mikhailovna Serenkaya
คุณต้องการป้องกันโรคต่างๆ หรือทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นหรือไม่? การนวดแบบคลาสสิกเป็นเทคนิคการรักษาที่ทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ
การกล่าวถึงการนวดคลาสสิกครั้งแรกเกิดขึ้นตั้งแต่ 2698 ปีก่อนคริสตกาล ในสมัยกรีกโบราณ มันถูกใช้เป็นคุณลักษณะบังคับในการรักษาการทำงานปกติของร่างกาย ในประเทศจีนโบราณ การนวดใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคเท่านั้น และแพทย์ที่มีชื่อเสียงเช่น Hippocrates, Celsus และ Avicena ได้เขียนบทความฉบับเดียวที่อธิบายวิธีการต่างๆ ส่งผลต่อร่างกายผ่านการสัมผัส การนวดแบบคลาสสิกไม่ได้รับความนิยมอีกต่อไปเนื่องจากมีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เทคนิคพื้นฐาน (การลูบ การถู การสั่นสะเทือน และการนวด) ถูกนำมาใช้ในการบำบัดด้วยตนเองสมัยใหม่เกือบทุกประเภท
เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกได้รับการทดสอบมานับพันปีและใช้ในการแพทย์เพื่อบรรเทาและป้องกันโรค เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรง ขจัดความเจ็บปวด เร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ และฟื้นฟูสภาวะทางจิตและอารมณ์ รีวิวจากผู้ชื่นชอบการนวดแสดงให้เห็นว่าเทคนิคดั้งเดิมนั้นยอดเยี่ยมในการคืนความเบาให้กับร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพและเพิ่มความแข็งแกร่ง ไม่มีปัญหาที่การนวดแผนโบราณไม่สามารถช่วยได้ราคาของขั้นตอนนี้ค่อนข้างแพงและเทคนิคนั้นง่ายดังนั้นจึงมีการใช้อย่างแข็งขันในสถาบันทางการแพทย์ ห้องนวด และที่บ้าน
ภายใต้อิทธิพลของการนวดแบบคลาสสิกทำให้การทำงานของทุกระบบดีขึ้น Avicena ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าแม้จะมีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ แต่ระดับแรงกดที่แตกต่างกันก็สามารถให้ผลตรงกันข้ามได้ ตัวอย่างเช่น การนวดแรง ๆ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และการนวดที่อ่อนแอจะช่วยให้ผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์ แม้แต่ครั้งเดียวก็เพียงพอที่จะทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น ขจัดความเจ็บปวด ปรับปรุงอารมณ์ และฟื้นฟูความแข็งแรง การบรรลุเป้าหมายที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ถูกจัดการ เช่น การนวดหน้าแบบคลาสสิกช่วยกระตุ้นการสร้างผิวใหม่ ทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น การนวดหลังแบบคลาสสิกช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมและช่วยกำจัดความเจ็บปวด และ การนวดตัวทั่วไปส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ
การนวดแบบคลาสสิก: ประโยชน์
- ความเจ็บปวดบวมและการยึดเกาะจะหมดไป
- กระบวนการควบคุมอุณหภูมิดีขึ้น
- การทำงานทางเพศเป็นปกติ
- กระบวนการฟื้นฟูจะถูกเร่ง;
- กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็นแข็งแรงขึ้น
- ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น
- การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- เร่งการกำจัดสารพิษ
- กระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง
- การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางมีเสถียรภาพ
- ฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจดีขึ้น
- ความเจ็บปวดความตึงเครียดบวมและตึงในกล้ามเนื้อจะหมดไป
- ความดันโลหิตเป็นปกติ
- กระบวนการเมตาบอลิซึมเร่งขึ้น
- พื้นหลังทางจิตอารมณ์มีเสถียรภาพ
- สภาพผิวดีขึ้น
- ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- การสลายไขมันจะเร่งขึ้น
เราสามารถระบุถึงคุณประโยชน์ต่างๆ ที่การนวดแบบคลาสสิกนำมาสู่ร่างกายได้ไม่รู้จบ เนื่องจากไม่มีอวัยวะหรือระบบใดที่ไม่สามารถควบคุมได้ เป็นคุณลักษณะของการบำบัดด้วยตนเองประเภทนี้ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าเทคนิคการนวดขั้นพื้นฐานเป็นพื้นฐานของเทคนิคที่แปลกใหม่และแปลกประหลาดที่สุด
ข้อบ่งชี้
- ผิวหนังเหี่ยวเฉา;
- การสูญเสียกล้ามเนื้อ
- ภาวะขาดน้ำ;
- ความเครียดและความเหนื่อยล้า
- ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- กลุ่มอาการหลังบาดแผล;
- รอยแผลเป็นจากการผ่าตัดและการยึดเกาะ
- การทำงานของระบบสืบพันธุ์บกพร่อง
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- หลอดเลือดและโรคกระดูกพรุน;
- การฟื้นฟูหลังจังหวะ;
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- อาการซึมเศร้าและความไม่มั่นคงทางอารมณ์
ข้อห้าม
- แผลในกระเพาะอาหาร;
- กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน
- โรคผิวหนัง
- ภาวะไข้;
- การอักเสบของระบบน้ำเหลือง
- เนื้องอก;
- แนวโน้มที่จะตกเลือด;
- คลื่นไส้และอาเจียน;
- รูปแบบวัณโรคที่ใช้งานอยู่
- หัวใจ ปอด และไตวาย
ประเภทของการนวดแบบคลาสสิก
การนวดบำบัดแบบคลาสสิก– เพิ่มกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูการทำงานของระบบ ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและเร่งการระบายน้ำเหลือง รักษาเสถียรภาพของระบบประสาท ขจัดความแออัด และลดอาการเจ็บปวด
เกี่ยวกับการนวดแผนโบราณทั่วไป– ส่งเสริมสุขภาพของร่างกายทั้งร่างกาย คืนคุณสมบัติในการปกป้อง ช่วยรักษาและป้องกันโรค เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ บรรเทาความเหนื่อยล้าและทำงานหนักเกินไป
การนวดหน้าแบบคลาสสิก– ช่วยรักษาโทนสีของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ปรับปรุงผิว ช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน ป้องกันริ้วรอย ขจัดข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางจำนวนหนึ่ง เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และแก้ไขรูปทรงใบหน้า
การนวดหลังแบบคลาสสิก– บรรเทาความตึงเครียด ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นและการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและข้อต่อ เพิ่มปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อ ปรับสมดุลของระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและโรคทางประสาท และป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
การนวดหน้าท้องแบบคลาสสิก– ส่งผลต่ออวัยวะภายในอย่างมีประสิทธิภาพ, ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้, ลดการสะสมของไขมัน, กระชับผิวที่หย่อนคล้อย, กระตุ้นการทำงานของตับและตับอ่อน, ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและสารอาหารของเนื้อเยื่อ
การนวดแผนไทยคลาสสิก– คืนความสมดุลของจิตใจ ส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างครอบคลุม กำจัดการปิดกั้นพลังงาน ส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงาน ปรับปรุงประสิทธิภาพและความอดทน ปรับสภาวะทางอารมณ์ให้สอดคล้องกัน
นวดแบบคลาสสิกของรัสเซีย– ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, ลดปริมาตรของบริเวณที่มีปัญหา, ช่วยเติมพลังและบรรเทาความตึงเครียด, ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย, ปรับปรุงการทำงานของทุกระบบ, ช่วยให้ฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บได้อย่างรวดเร็ว
ผลของการนวดต่อร่างกายนั้นมีมหาศาล ทำไมต้องใช้การรักษาด้วยยาถ้าการนวดแบบคลาสสิกที่บ้านจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหามากมาย - มอสโกให้บริการศูนย์การแพทย์และห้องนวดจำนวนมาก แต่มีเพียงหมอจัดกระดูกมืออาชีพของ V ictoryS tyle เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์เชิงบวกโดยการสั่งจ่ายยา ขั้นตอนที่จำเป็นและดำเนินการนวดบริเวณที่มีปัญหาอย่างเชี่ยวชาญ
หลังจากสัปดาห์การทำงานอันยาวนาน ทุกคนต้องการพักผ่อน ผ่อนคลาย และรับอารมณ์เชิงบวก
ท้ายที่สุดแล้ว สถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ความเครียดในที่ทำงาน และปัจจัยอื่นๆ ล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการนวดหลังแบบคลาสสิก
เซสชั่นที่ทำอย่างถูกต้องช่วยให้คุณไม่เพียงผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดโรคหลังซึ่งมักส่งผลกระทบต่อคนในแต่ละวัย
ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ไม่เพียงแต่ในร้านเสริมสวยเฉพาะทางเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย
สิ่งนี้จะต้องมีการฝึกอบรมเพิ่มเติม ความพร้อมของครีมทำให้ผิวนวล และประสบการณ์ (หรือเพียงแค่ความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการนวดหลังอย่างถูกต้อง) ของผู้ที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนนี้
เรามาเรียนรู้วิธีการนวดหลังแบบคลาสสิกกันดีกว่า ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้เอฟเฟกต์แบบกำหนดเป้าหมายกับบริเวณกระดูกสันหลังเนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะทำให้บุคคลเจ็บปวดหรือกดทับเส้นประสาทได้
มีการนวดบริเวณกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลัง คุณไม่ควรใช้การเคลื่อนไหวตบเบา ๆ ในบริเวณไต นวดง่ายๆ ด้วยฝ่ามือหรือนิ้วก็เพียงพอแล้ว
กฎนั้นง่าย แต่คุณต้องรู้:
- ขั้นตอนนี้ต้องทำด้วยมือที่สะอาด การนวดทั้งหมดควรทำด้วยมือที่ชุบครีมหรือน้ำมันพิเศษ คุณจะต้องใช้ผ้าเช็ดตัวแบบใช้แล้วทิ้งเมื่อสิ้นสุดเซสชั่นเพื่อทำให้หลังของคุณแห้ง
- การกระทำเริ่มต้นที่บริเวณ sacrum ค่อยๆ เคลื่อนขึ้นไปจนถึงบริเวณไหล่และบริเวณคอเสื้อ
- การเคลื่อนไหวเริ่มต้นทั้งหมดควรก้าวหน้าและอ่อนโยน อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม การตบ และการบีบ เมื่อสิ้นสุดขั้นตอนคุณสามารถเพิ่มแรงกดและแรงกดได้
หากบุคคลที่คุณกำลังดำเนินการขอให้คุณให้ความสนใจเพิ่มเติมในบางด้าน คุณควรคำนึงถึงเรื่องนี้อย่างแน่นอน เพราะเขารู้ดีที่สุดว่าเขาประสบความเจ็บปวดที่ไหน
นักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์จะได้รับคำแนะนำจากการสังเกตของตนเองซึ่งเกิดขึ้นจากการทำงานเป็นเวลาหลายปี บ่อยครั้งที่ข้อสังเกตเหล่านี้สามารถจัดเป็นคำแนะนำเฉพาะได้ ดังนั้นจึงนำไปใช้หลังจากสร้างสภาวะทั่วไปของบุคคลแล้ว
คุณควรนวดหลังบ่อยแค่ไหน?คำตอบสำหรับคำถามนี้มักจะเป็นมาตรฐาน แนะนำให้ทำ 8-10 ครั้ง ครั้งละ 40 นาทีต่อวัน หรือวันเว้นวันถ้าเป็นไปได้
สิ่งสำคัญคือการมีหลักสูตรที่เข้มข้นและเข้มข้น หากคุณยืดออกเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ผลที่ได้จะไม่รุนแรงนัก
อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายมนุษย์ หลักสูตรอาจแตกต่างกันขึ้นหรือลง ทั้งหมดนี้เป็นไปตามคำแนะนำของนักนวดบำบัดหรือแพทย์ที่เข้ารับการรักษา
ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐานที่ควรจะเป็นพระคัมภีร์สำหรับคุณ:
- การนวดควรมุ่งไปในทิศทางของต่อมน้ำเหลืองและการสะสมของต่อมน้ำเหลือง คุณไม่ควรสัมผัสโหนดด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการปวด
- พยายามจัดตำแหน่งบุคคลเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
- หากผู้ป่วยบ่นว่าปวด ควรลดแรงกดมือที่หลังมีหลายกรณีที่บุคคลมีเกณฑ์ความเจ็บปวดต่ำ ดังนั้นจึงควรระงับขั้นตอนการนวด
- การปฏิบัติตามจังหวะและจังหวะการนวดที่ถูกต้องทำให้คุณสามารถดำเนินขั้นตอนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ขอแนะนำให้สลับเฟสแอคทีฟและพาสซีฟเนื่องจากการกระทำที่แอคทีฟกระตุ้นระบบประสาทของมนุษย์และการกระทำที่ไม่โต้ตอบจะลดลง
- เทคนิคที่อ่อนแอและรุนแรงควรสลับกันในสัดส่วนที่เท่ากัน
- การใช้ครีมและขี้ผึ้งพิเศษเพื่อทำให้มือและผิวหนังด้านหลังนุ่มขึ้นสามารถละทิ้งได้หากบุคคลนั้นแสดงความปรารถนานี้และไม่รู้สึกเจ็บปวด ขั้นตอนนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด
- หลังของผู้ป่วยจะต้องเปลือยเปล่า
ไม่มีกฎเกณฑ์มากมาย แต่คำแนะนำที่ชัดเจนช่วยให้คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกแม้หลังจากการนวดหลังครั้งแรก
บ่งชี้และข้อห้าม
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีประโยชน์กับทุกคน แต่มีกลุ่มคนบางกลุ่มที่ถูกกำหนดให้! ดังนั้นปัจจัยใดบ้างที่ต้องมีขั้นตอนการนวดบังคับ:
ข้อห้ามในการนวดสามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่บุคคลมีบาดแผลเปิด, กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นแตก, เยื่อบุช่องท้องอักเสบหรือลิ่มเลือดอุดตัน
ประโยชน์และโทษของการนวดหลัง
การนวดไม่เพียง แต่เป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการกำจัดโรคหลังร้ายแรงอีกด้วย
ในระหว่างเซสชั่น การไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น เลือดเริ่มไหลเวียนได้ดีขึ้นผ่านหลอดเลือดดำ ให้อาหารสมองของมนุษย์ด้วยสารที่จำเป็นประโยชน์เพิ่มเติมคือผลกระทบของมือของนักนวดบำบัดบนผิวหนังทำให้สามารถขจัดชั้นเคราตินชั้นบนของหนังกำพร้าออก ซึ่งถูกแทนที่ด้วยผิวหนัง "ใหม่" ความแออัดในร่างกายของเราจะถูกกำจัดออกไป
ประโยชน์ต่อระบบประสาท
การดำเนินการรักษามีผลดีต่อสภาพทั่วไปของระบบประสาทของมนุษย์ ตัวรับที่อยู่ในผิวหนังจะเกิดการระคายเคือง ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดโดยทั่วไป แรงกระตุ้นเชิงบวกแพร่กระจายไปทั่วระบบประสาทและบันทึกไว้ในเปลือกสมอง
ผู้เชี่ยวชาญบางคนมีประสบการณ์ซึ่งการกระทำทั้งหมดทำให้พวกเขามีอิทธิพลต่อส่วนต่างๆ ของด้านหลัง
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนวดเป็นประจำจะทำให้เลือดเต็มไปด้วยสารและวิตามินที่มีประโยชน์ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงเริ่มรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
การนวดหลังแบบคลาสสิกมีผลในเชิงบวกอย่างปฏิเสธไม่ได้ต่อสภาพทั่วไปของระบบทางเดินหายใจ
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจจะลดลง ดังนั้นจึงทำให้บุคคลหายใจได้ง่ายขึ้นมาก อย่าลืมว่ามีประโยชน์ต่อการเผาผลาญในร่างกาย
หากนักนวดบำบัดไม่มีประสบการณ์เพียงพอที่จะทำเซสชั่นใด ๆ คุณควรปฏิเสธสิ่งนี้เนื่องจากอาจทำให้สภาพของโรครุนแรงขึ้นและทำให้เกิดอาการกำเริบเฉียบพลันได้
การเตรียมการสำหรับขั้นตอน
การนวดที่เหมาะสมทำให้ผู้ป่วยต้องอยู่ในท่าที่เหมาะสม ช่วยให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังทุกกลุ่มได้ผ่อนคลายและรับผลการรักษา
- ตำแหน่งโกหก.ผู้ถูกนวดจะถูกวางบนพื้นราบที่หนาแน่นและเหยียดแขนออกไปตามลำตัว วางฝ่ามือโดยหงายด้านในขึ้น หันศีรษะไปด้านข้างเพื่อการหายใจที่ดีขึ้น
- ในท่านั่ง.ผู้ถูกนวดจะนั่งบนเก้าอี้และหันหน้าไปทางหลังเสมอ วางแขนไว้ด้านหลังและศีรษะวางอยู่บนแขน โดยควรวางหมอนนุ่มใบเล็กไว้ล่วงหน้า
หลายครั้งอาจเป็นการเตรียมการที่ดีสำหรับขั้นตอนของเรา พวกเขาจะช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับมือของนักนวดบำบัดเล็กน้อยและจะพร้อมสำหรับเทคนิคที่รุนแรงยิ่งขึ้น
นวดหลังทำอย่างไร?
การนวดหลังแบบคลาสสิกอาจเป็นที่นิยมมากที่สุด แบ่งออกเป็นหลายขั้นตอนหลัก ซึ่งแต่ละขั้นตอนจะต้องบังคับ!
ต้องปฏิบัติตามเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกอย่างระมัดระวัง แล้วการนวดหลังต้องทำอย่างไร?
- ขั้นตอนการเตรียมการผู้ถูกนวดจะถูกวางลงบนพื้นผิว มือจะอบอุ่นและชุ่มชื้น หลังจากนั้นจึงเริ่มการนวดเบา ๆ ที่พื้นผิวด้านหลัง
- เวทีลูบการลูบเริ่มจากบริเวณศักดิ์สิทธิ์ การเคลื่อนไหวครั้งแรกจะต้องนุ่มนวล และเมื่อหลังอุ่นขึ้นก็ควรเพิ่มขึ้น ค่อยๆ เคลื่อนจากกระดูกก้นกบไปยังบริเวณคอเสื้อ
- ขั้นตอนการนวดการบีบควรแรงปานกลางเพื่อให้ผู้ป่วยไม่รู้สึกเจ็บปวด ขั้นตอนนี้ผสมผสานกับการตบและนวดผิวหนังเพื่อเพิ่มผลกระทบต่อกล้ามเนื้อหลัง
- ตอนจบ.จุดสิ้นสุดเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของแรงกดเบาและการลูบ คุณควรพักผ่อนในท่านอนสักพักอย่างแน่นอน
นวดบริเวณต่างๆ ของหลัง
การนวดบริเวณคอเริ่มด้วยการลูบเบาๆ การถูทั้งหมดควรเริ่มจากกระดูกสันหลังไปจนถึงขอบคอ ซึ่งช่วยให้กระบวนการไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ
ด้านล่างนี้เป็นวิดีโอเพื่อการศึกษาเกี่ยวกับเทคนิคที่ถูกต้องในการนวดหลังแบบคลาสสิก วีดีโอมีประโยชน์มาก อย่าลืมรับชมนะครับ
เมื่อเวลาผ่านไปแรงกดดันต่อมวลกล้ามเนื้ออาจเพิ่มขึ้น แต่อย่าลืมตรวจสอบสภาพของผู้ป่วย
จากนั้นใช้นิ้วเพื่ออุ่นกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเจ็บหลังจากออกแรงหนัก ระยะการนวดควรดำเนินต่อไปที่คอและไหล่ ระยะเวลาของการจัดการในบริเวณนี้คือ 15 นาที แต่บางครั้งเวลานี้สามารถลดลงได้ตามคำขอของผู้ป่วย
เช่นเดียวกับบริเวณเอว ห้ามกดจุดบริเวณกระดูกสันหลังไม่ว่าในกรณีใด เนื่องจากอาจทำให้ปลายประสาทถูกกดทับได้
การนวดสำหรับผู้ชายและผู้หญิงนั้นคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาด้วย
ตัวอย่างเช่น แผ่นหลังของผู้ชายสามารถทนต่อความเครียดและความกดดันที่เกิดขึ้นระหว่างขั้นตอนได้อย่างมาก
ขั้นตอนการเตรียมการนวดก็ไม่แตกต่างกัน สิ่งเดียวคือในระหว่างการนวดหลังของผู้หญิงจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสะโพกและไตเนื่องจากเป็นบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักและความเจ็บปวดมากเกินไป
บทสรุป
การนวดเป็นขั้นตอนการรักษาและเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงซึ่งกำหนดไว้สำหรับผู้ที่ต้องการมีปัญหาเกี่ยวกับหลัง นอกจากนี้ ผู้ที่ต้องการป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ในอนาคต ยังสามารถดำเนินการได้
ตอนนี้คุณสามารถทำตามขั้นตอนด้วยตัวเองและบอกเพื่อนของคุณว่าจะนวดหลังเพื่อการบำบัดได้อย่างไรเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกคืออะไร
