Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję za to
za odkrycie tego piękna. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook oraz W kontakcie z
Każda osoba ma pewien zestaw nawyków, których z jakiegoś powodu tak trudno się pozbyć. Dzieje się tak, ponieważ odzwierciedlają cechy naszej postaci, a jeśli znasz ich znaczenie, możesz łatwo zrozumieć, co dana osoba czuje w tej chwili lub jaki rodzaj osoby jest przed tobą.
stronie internetowej dowiedzieliśmy się, co mówią o nas najczęstsze złe nawyki.
10. Ugryź paznokcie
Jeśli obgryzasz paznokcie, oznacza to, że jesteś z natury perfekcjonistą. Wszystko powinno być dla Ciebie idealne, a Ty stawiasz sobie najwyższe wymagania.
Dążenie do perfekcji jest oczywiście godne pochwały, ale warto przynajmniej czasem pozwolić sobie na relaks.
9. Wyciśnij pryszcze
Według psychologów nawyk wyciskania trądziku oznacza podświadomą chęć bycia bardziej otwartym na świat. Na głębokim poziomie percepcji skóra jest rodzajem bariery między człowiekiem a otoczeniem i w ten sposób człowiek rzekomo próbuje ją zniszczyć.
8. Twist curl
Nawyk skręcania loków wokół palca lub ciągnięcia włosów mówi o wiecznych wewnętrznych wątpliwościach, które szaleją w twojej duszy. Masz tendencję do ciągłego odtwarzania w głowie sytuacji z przeszłości, szukając bardziej odpowiednich odpowiedzi i działań.
7. Nie zmywaj naczyń w nocy
Nie zmywanie naczyń po posiłku i zostawianie brudnych kubków z kawą lub herbatą w całym mieszkaniu to typowa cecha ludzi, którzy wszystkie swoje sprawy odkładają na później i załatwiają w ostatniej chwili. W swoich wielkich planach często tęsknisz za drobnymi szczegółami, które następnie zakłócają to, co chcesz zrealizować.
6. Przejadanie się
Wydawałoby się, że po obfitym obiedzie raczej nie będziesz chciał niczego, ale zdecydowanie nie chodzi o ciebie. Kiedy jesteś pełny, wciąż sięgasz po kolejne ciastko, cukierek lub kolejną kanapkę. I tak trwa, dopóki nie poczuje się, że żołądek zaraz pęknie.
Przyczyną takiego zachowania jest brak miłości i troski ze strony innych. Przez przejadanie się wydajesz, że próbujesz „zagarnąć” duchową pustkę.
5. Śmiej się głośno
Jeśli jesteś przyzwyczajony do głośnego śmiechu w miejscach publicznych, oznacza to, że w rzeczywistości nie masz wystarczającej uwagi innych i w ten sposób próbujesz ją przyciągnąć. Z fałszywym głośnym śmiechem próbujesz zagłuszyć zwątpienie i sprawić wrażenie szczęśliwej i potrzebującej osoby.
G. N. Tichomirowa
psycholog, psychoanalityk Ośrodka Badań Psychoanalitycznych Procesu Twórczego.
Powody złych nawyków
„Niespokojne” nawyki
Nawyk bezustannego majstrowania przy czymś w dłoniach (długopis, ubrania, biżuteria), powtarzanie tych samych bezsensownych czynności (stukanie palcami o stół, drapanie, poprawianie okularów, dotykanie czubka nosa, bujanie się na krześle ), wciąganie czegoś do ust (palec, paznokieć, papieros), a także opróżnianie lodówki co noc, wskazuje, że coś Ci przeszkadza, przeszkadza. Próbujesz pozbyć się tego niepokoju, podejmując określone działania. A im wyższy poziom niepokoju, tym bardziej obgryziesz paznokcie lub długopis, tym częściej będziesz zaglądać do lodówki i jeść przed snem. Jeśli dana osoba ma wysoki poziom niepokoju i odczuwa niepokój nawet wtedy, gdy jest sama, to ten nawyk będzie się stale objawiał - zawsze wkłada palec (paznokcie, papieros) do ust. Jeśli niepokój objawia się w pewnych sytuacjach, to odpowiednio zły nawyk objawi się tylko wtedy, gdy jest w stanie niepokoju, na przykład podczas negocjacji, podczas rozmowy z przełożonymi, gdy myśli o czymś nieprzyjemnym dla niego. Korzenie i przyczyny niepokoju mogą leżeć w wielu różnych obszarach, dlatego często trudno je znaleźć bez pomocy specjalisty. Nawyk uspokajania się w taki czy inny sposób często utrwala się w dzieciństwie. Maluszek ma odruch ssania, a nawet jeśli jest pełny, nadal będzie ssał palec lub smoczek, bo odruch ten wymaga satysfakcji. A ta akcja go uspokoi. Dorośli mają to samo: pamiętają, co ich uspokajało w dzieciństwie, i zaczynają coś ssać w niepokojących sytuacjach. Dlatego najpierw zastanów się, dlaczego w trudnych sytuacjach (lub stale) masz taką reakcję, która powoduje przypływ niepokoju. Tylko identyfikując przyczynę, możesz przełamać zły nawyk.
Najbardziej szkodliwy z „niepokojących”
Badania pokazują, że wiele osób sięga po papierosa w sytuacji stresowej i faktycznie opamiętuje się poprzez palenie. Jednak palenie może być również rytuałem rozpoczynającym nieformalną komunikację: na przykład osoby podczas przerwy w negocjacjach, konferencji idą do palarni i zaczynają komunikować się ze sobą w nieformalnym otoczeniu. Osoba paląca może nie mieć fizjologicznego uzależnienia od nikotyny, ale jednocześnie możliwe jest uzależnienie psychologiczne - uspokojenie za pomocą tego rytuału - ssanie papierosa. Dlatego, aby rzucić palenie, musisz zaoferować sobie coś, co zastąpi papierosa. Na przykład ssanie cukierków dla tych, którzy chcą rzucić palenie. Jest to konieczne, zachowując rytuał, którego człowiek tak bardzo potrzebuje, aby się uspokoić lub, powiedzmy, przezwyciężyć nieśmiałość w komunikacji, uczynić go nieszkodliwym. Niestety wielu ma ten sam rytuał dla napojów alkoholowych. Małe dawki alkoholu pomagają się zrelaksować, obniżyć barierę ubezpieczeniową, kompleksy, kontrolować zachowania, nawiązać nieformalną komunikację i tak dalej. "Pij za odwagę", oczywiście możesz. Ważne jest, aby ten rytuał nie stał się obowiązkową koniecznością. A jeśli bez dawki alkoholu dana osoba nie może się komunikować i przezwyciężyć lęków, to jest w uścisku najbardziej szkodliwego nawyku.
Nadwaga jako odpowiedź na stres
Każda osoba inaczej reaguje na stres. Ktoś nagle traci apetyt, a ktoś, przeciwnie, nie może złagodzić głodu. Ciągła chęć podjadania, gdy nie jesteś głodny, pragnienie, której nie możesz się oprzeć, wskazuje na to, że jesz swój niepokój (chyba że twój dzień jest zorganizowany tak, że możesz jeść tylko wieczorem). A jeśli jesz w nocy, to twój lęk najprawdopodobniej nie jest związany z czynnościami zawodowymi, ponieważ w ciągu dnia pracy nie masz tego problemu, ale występuje on tylko w domu. To okazja do zastanowienia się, czy wszystko w Twoim domu jest tak dobre, jak byśmy chcieli. Zwróć uwagę: może spieszysz się do lodówki, aby nie kłócić się z mężem?
„Przerażające” nawyki
Jeśli ktoś żąda, aby nie gasić światła w nocy lub na przykład nie może znieść ciszy, oznacza to, że strach ma ogromne znaczenie w jego życiu. Takie nawyki są z reguły utrwalane w dzieciństwie, kiedy dziecko, jeśli się czegoś boi, prosi o włączenie światła, otwarcie drzwi, usiąść obok niego itp. Jeśli dana osoba zrani się (szczypie się, wbija paznokcie w skórę, a następnie najprawdopodobniej za pomocą tych bolesnych technik próbuje wydostać się ze stanu lęku. W przerażającej sytuacji próbuje doprowadzić się do odpowiedniego stanu, aby zebrać jego myśli.
„agresywne” nawyki
Przygryzanie warg i zaciskanie szczęk do bólu (także we śnie) jest przejawem tłumienia agresji. Na agresję, która objawia się tylko w momentach całkowitego osłabienia kontroli, wskazuje zwyczaj zgrzytania zębami we śnie (jeśli nie jest to uwarunkowane fizjologicznie).
„Niepewne” nawyki
Walczyć czy nie?
Nie wszystkie nawyki trzeba zwalczać. Czasami zapobieganie złym nawykom nie jest potrzebne, ponieważ niektóre z nich pomagają radzić sobie ze stresem, ponieważ każda osoba ma swoje własne rytuały radzenia sobie z lękiem. Na przykład wielu zdenerwowanych natychmiast spieszy się, aby umyć podłogę, lodówkę, wyprać ubrania. Jeśli jest to w granicach rozsądku, niech tak będzie. Zastanów się, czy ten nawyk staje się obsesyjny i przeszkadza w normalnym życiu jego „kochanki”.
Jak pozbyć się złych nawyków
Wszystkie metody odzwyczajania się od obsesyjnych nawyków są słuszne, ale pozbycie się nawyku (lub zastąpienie go innym, mniej nieprzyjemnym) nie uwolni Cię od istniejącego niepokoju. Dlatego nawet jeśli przestaniesz obgryzać paznokcie lub palić, powinieneś nadal obserwować siebie: po pierwsze, nowy nawyk może zastąpić stary, a po drugie, musisz zrozumieć, na jakie sytuacje wskazywały te obsesyjne nawyki. Możesz zmusić się, aby nie obgryzać paznokci, ale zajmie to dużo wysiłku. Dlatego zrozum podstawową przyczynę swojego niepokoju, agresji, niepewności. Jeśli to zrozumiesz, obsesyjne nawyki same znikną. To prawda, że \u200b\u200bbardzo trudno jest samodzielnie określić przyczyny i pozbyć się ich, lepiej skontaktować się ze specjalistą. A nawiasem mówiąc, dorośli nie zawsze chcą pozbyć się złych nawyków - niektórym w ogóle nie ingerują w życie. I w tym przypadku nie można ich odstawić. Można to zrobić tylko dla dziecka. Jeśli dziecko w wieku pięciu lub sześciu lat wkłada palec do ust, nie bij go od razu po rękach i żądaj, aby zadbał o siebie. W ten sposób można osiągnąć jedynie utrwalenie tego nawyku. Zrozum, czego dziecku brakuje i dlaczego potrzebuje wsparcia w pewnych sytuacjach. Może nie ma dość, żebyś przeczytał mu książkę przez co najmniej pięć minut w nocy? A może po prostu brak Twojej miłości i uwagi? A może w ten sposób wymaga zmiany rytuału jedzenia? I tak dalej. Kiedy dziecko czuje się wygodnie i często zajmuje się czymś interesującym, nigdy nie będzie ssać palców, owijać włosów wokół palca ani gryźć zadziorów.
Sprawy osobowości
Jeśli rozmówca jest dla Ciebie miły, dobrze mówi, a temat rozmowy jest dla Ciebie interesujący, Twoja uwaga zostanie przykuta do jego osobowości i przestaniesz zauważać, że ciągnie wąsy lub bawi się krawatem. Jeśli denerwują Cię czyjeś złe nawyki, najprawdopodobniej nie lubisz jego działań tak bardzo, jak on sam. Nawyki bliskich nie są denerwujące, wręcz przeciwnie, wydają się wyjątkowe. Mężczyzny nie denerwuje fakt, że jego ukochana kobieta gryzie ołówek, wręcz przeciwnie, uważa to za erotyczne i słodkie. Ale jeśli komunikacja z osobą nie jest bardzo przyjemnym obowiązkiem, mimowolnie uwaga skupi się na tym nawyku i zacznie się denerwować.
Rozmowa od serca do serca jest ważniejsza
Jeśli zamierzasz odzwyczaić ukochaną osobę od złego nawyku, jest mało prawdopodobne, że twoje przedsięwzięcie się powiedzie, jeśli będziesz powtarzać mu: „Wyjmij długopis z ust”, „Zostaw ucho w spokoju” – lub z powodów pedagogicznych nie zapali światła w nocy, nawet jeśli o to poprosi. Te środki nie zmniejszą jego niepokoju lub strachu, wręcz przeciwnie. Gdy tylko słabnie twoja kontrola nad jego nawykami, osoba natychmiast do niej wróci. Możesz po prostu wybrać porę i porozmawiać z ukochaną osobą i niejako przy okazji zauważyć, że wydaje Ci się, że coś go niepokoi. Zadzwoń do niego na szczerą rozmowę, dowiedz się, co go tak martwi i jak możesz mu pomóc. Przed rozpoczęciem kampanii przeciwko złemu nawykowi dowiedz się, jak bardzo ingeruje on w życie jego właściciela. Jeśli bawi się piórem i jednocześnie czuje się dobrze, oznacza to, że poziom niepokoju jest dla niego całkiem do przyjęcia. Jeśli obgryza paznokcie i łamie zadziory prawie do krwi, oznacza to, że jest chory, a jego poziom niepokoju jest tak wysoki, że osoba nawet nie zauważa bólu.
Zdobądź bardzo drogi manicure w salonie i spraw, aby jego zasadą było utrzymywanie go w dobrym stanie. Szkoda będzie, że zniszczysz piękno, za które zapłacono dużo pieniędzy.
Miej oko na dłonie, usuwaj zadziory i przycinaj złamane paznokcie, aby uniknąć pokusy odgryzienia złamanego paznokcia lub zerwania zadzioru. Zawsze miej pod ręką piłę i pęsety.
Obcinaj paznokcie tak krótko, jak to możliwe, aby nie było nic do gryzienia, i trzymaj je w ten sposób przez cały czas.
Kup tak zwany lakier dla dzieci, przeznaczony specjalnie dla obgryzaczy paznokci. Bardzo źle smakuje - za każdym razem, gdy włożysz palec do ust, poczujesz to. Zamiast lakieru całkiem możliwe jest użycie czegoś gorzkiego - soku z aloesu, musztardy, adżyki.
Kiedy jesteś szczególnie podekscytowany, spróbuj szyć, robić na drutach lub haftować. Jeśli masz zajęte ręce, pozbawi Cię to możliwości dotarcia do paznokci.
Naucz się mówić publicznie
Aby pozbyć się nawyku prostowania włosów, klikania długopisem itp. podczas reportażu lub wystąpień publicznych, zajmij ręce. Na przykład przeczytaj raport, trzymając w rękach napisany tekst, podnieś wskaźnik lub kredę.
Nie przegap okazji, aby po raz kolejny ćwiczyć w wystąpieniach publicznych. Im więcej masz doświadczenia, tym spokojniej i pewniej poczujesz się sam na sam z publicznością.
Jeśli jesteś zdenerwowany przed występem, zadaj sobie pytanie, czego dokładnie się boisz. Że zostaniesz wyrzucony z widowni w niełasce? Ale rozumiesz, że tak się nie stanie - widziałeś kiedyś coś takiego?
Być może twój strach przed złymi nawykami jest podyktowany złymi doświadczeniami z pierwszego występu. Jeśli nie jesteś w stanie pozbyć się nawyków, które uniemożliwiają Ci mówienie, to jest okazja, aby zwrócić się do psychologa, który odnajdzie źródło strachu i pomoże Ci się go pozbyć.
Tak, też mam ten nawyk. Ale pozbyłem się go po prostu - do kuchni chodzę tylko wtedy, gdy naprawdę nie potrzebuję lunchu lub kolacji. A przez resztę dnia i nocy - nie, nie!
Cóż, przeczytajmy, co doradzają nam autorzy artykułu. Przejrzałem to jako pierwszy i zdałem sobie sprawę, że mam coś do dodania do meritum. Ogólnie artykuł jest dość atrakcyjny i wartościowy.
Wiesz, takich ludzi można porównać do pulchnych ptaków, które nie latają - kurczaki i indyki, ciągle chodzą po podwórku, dziobiąc to, co znajdą, a jeśli okaże się, że jest całkiem jadalne, możesz to połknąć.
W ten sposób człowiek cały dzień chodzi po domu, co znajduje, a potem je szybko, z przyzwyczajenia. W ten sposób człowiek ogranicza się w tym samym „locie”. Dzięki tym częstym i bezużytecznym przekąskom przybiera na wadze, psuje sylwetkę, a co najważniejsze psuje zdrowie.
Do czego przywykliśmy? Wątróbka, słodycze, frytki, grzanki, kanapki, ciasta, ciastka z herbatą i inne smaczne bzdury naszym zdaniem. Ten drobny nonsens często stoi na przeszkodzie doskonałemu ciału i zdrowiu.
Zwłaszcza teraz, gdy wszystkie te przykładowe przekąski powstają z dużej ilości chemikaliów (barwniki, konserwanty, wzmacniacze smaku), a także cukru i syropu glukozowego (drugi zresztą jest bardziej szkodliwy niż pierwszy), olejów roślinnych i tłuszcze (każdy zna olej palmowy), których nie można nazwać użytecznymi.
Oto kilka dobrych wskazówek, które pomogą Ci stopniowo pozbyć się nawyku ciągłego żucia czegoś w sobie.
być zajętym
Najczęściej żujemy z tego, że nie mamy ze sobą nic wspólnego. Co robić? - "Nie ma nic do roboty, to pójdę i coś zjem." Przeżuwamy więc cały dzień i dzięki temu zyskujemy dodatkowe kilogramy, których później nienawidzimy. Prowadzić interesy, co?
Udaj się na sport (to najlepsze, co możesz zrobić), kup sobie rower i jedź na zdrowie, możesz zorganizować generalne sprzątanie domu, idź na zakupy w mgnieniu oka. Ogólnie możesz wymyślić wiele rzeczy dla siebie, wszystko zależy od twoich zainteresowań i pragnień.
To najbardziej praktyczna rada, reszty nawet nie możesz przeczytać! W większości przypadków przeżuwamy przynajmniej coś do zrobienia! Wiem to wszystko z własnego doświadczenia, dlatego mówię z taką pewnością.
Zamiast 3 posiłków jedz 5-6 razy dziennie
Ale to nie znaczy, że całkowita ilość jedzenia wzrośnie. Pozostanie taka sama, wystarczy podzielić zwykłą, na przykład porcję obiadową, na 2 mniejsze. I zjedz jedną o 13:00, a drugą 3 godziny później. Dzięki temu uczucie głodu nie będzie Ci tak bardzo przeszkadzać i nie będziesz spożywał dodatkowych kalorii wraz z przekąskami.
Mam własny film na ten temat. Możesz wypróbować tę opcję.
Przekąski muszą mieć rację
Jeśli nadal chcesz coś przekąsić, to przekąski powinny być dobre i poprawne. Zamiast cukierków można zjeść owoce (banan, jabłko, gruszka) - też słodkie i smaczne, zamiast ciastka ze sklepu upiec sobie ciasto, ale bez cukru i mąki (takich przepisów jest teraz dużo), zrób lekką sałatkę i tak dalej.
Teraz pojawiły się nawet chipsy warzywne. Jak frytki, smaczne, ale nie tak szkodliwe.
Poznaj emocje, które sprawiają, że chcesz żuć
Analizuj, śledź i badaj dokładnie, jakie emocje wpływają na chęć przeżuwania. W zależności od emocji można ich pobić i skierować na coś bardziej wartościowego i pożytecznego. Jeśli jesteś zły, kup sobie gruszkę i ubij ją, jako przykład. Ogólnie rzecz biorąc, zawsze można znaleźć czynność zastępczą, jeśli istnieje chęć.
Niektórzy żują z frustracji, inni z radości. Poznaj siebie lepiej i unikaj wycieczek do lodówki.
Mniej soli, mniej cukru
Przeciwnie, zbyt słone jedzenie zwiększa apetyt na słodycze. Nie trzeba też jeść niczego, co w ogóle nie jest słone, sól powinna być w jedzeniu, ale nie za dużo. Zbyt dużo cukru w diecie zwiększa chęć zjedzenia czegoś tłustego. Cukier można całkowicie usunąć z diety, nie jest to dla nas niezbędne.
Sól prowadzi również do obrzęków, a tym samym zwiększa wagę dzięki wodzie, która jest zatrzymywana w tkankach. Używaj substytutów zamiast cukru.
Planowana dieta, w której najważniejsze jest śniadanie
Najlepszym sposobem na prawidłowe odżywianie się jest sporządzenie dla siebie planu posiłków, w którym należy wskazać i namalować – co, kiedy i w jakich ilościach należy jeść. A jeśli aktywnie tracisz na wadze, to w planie możesz również malować kalorie, co bardzo ci pomoże. I nie możesz pominąć śniadania.
Śniadanie jest głównym posiłkiem, powinno być gęste i bardzo obfite, ponieważ daje nam zastrzyk energii na cały dzień, a także pomaga rozweselić się przed pracowitym dniem w pracy. Obfite i satysfakcjonujące śniadanie zapewni Ci sytość dosłownie do pory obiadowej, a potem już o 11-12 nie będziesz miał ochoty pić herbaty z czekoladą.
To zależy od osoby. Jeśli rano będę się dobrze odżywiać, będę chodzić zaspany przez cały dzień. Wolę obfity obiad, 2 godziny przed snem.
Stosując się do tych 6 wskazówek, wierząc w siebie i wkładając wysiłek, możesz na stałe pozbyć się nawyku ciągłego żucia czegoś, uzupełniając w ten sposób swój bagaż tłuszczu pod skórą i rujnując swoje zdrowie. Bądź aktywny i żyj pięknie, nie dla jedzenia.
Czy żułeś czapki od szkoły i za każdym razem, gdy przepraszasz koleżankę, „podważasz” jej kolejny długopis? A może nie możesz oprzeć się pragnieniu sprzątania wszędzie i automatycznie ustawiasz słoiki z kosmetykami w równych rzędach na toaletce przyjaciółki, a potem spotykasz jej oburzone spojrzenie?
Mów, co chcesz, ale nawyk to tak naprawdę druga natura, a pozbycie się innego „ja”, które przeszkadza w normalnym życiu, może być bardzo trudne. Jednak zanim się czegoś pozbędziesz, musisz zrozumieć przyczyny jego pojawienia się, mówi psycholog Oksana Alberti.
Powtarzamy codziennie tę samą czynność, czasem nie zdając sobie z tego sprawy. Często natykamy się na dezaprobatę innych, kłócimy się z bliskimi, jeśli nawyki są całkowicie szkodliwe, na przykład palenie papierosów czy zamiłowanie do napojów alkoholowych. Zaskakujące jest jednak to, że bez względu na to, jak bardzo staramy się ich pozbyć, nawyki nigdzie nie idą. Oprócz zepsutych relacji z bliskimi i przyjaciółmi, odczuwamy również wewnętrzny dyskomfort, który uniemożliwia nam życie.
„Większość nawyków to sygnały z naszej podświadomości. Jeśli wiesz, jak je czytać, możesz zrozumieć o osobie nawet to, czego on nie rozumie o sobie. Możesz także zrozumieć, co on o sobie wie, jak żył i żyje, jak sam siebie zbudował. Aby to zrobić, potrzebujesz pragnienia, uwagi i odrobiny wiedzy ”- mówi psycholog. Dlatego podjęliśmy się bardzo ciekawego, ale trudnego zadania – dowiedzieć się, co mówią o nas pewne złe nawyki.
PALECZENIE PAZNOKCI
Nie trzeba dodawać, że osoba z obgryzionymi paznokciami wygląda odpychająco? Dla wielu mężczyzn zadbane kobiece palce to fetysz, dlatego nie należy liczyć na większą uwagę dla swojej osoby, jeśli zamiast paznokci masz tylko coś do nich przypominającego. „Nawyk obgryzania paznokci mówi o wewnętrznym napięciu, o nieświadomym niepokoju. Z reguły wiąże się to z niską samooceną, brakiem miłości własnej. Ponadto, gryząc ręce i czyniąc je brzydkimi, nieświadomie karzemy się za to, że nie jesteśmy godni miłości – komentuje ekspert.
NAWYK gryzienia nasadki długopisu
Po pierwsze, za każdym razem, gdy wkładasz do ust długopis, pamiętaj, że może być brudny, a wtedy zaczniesz mieć problemy nie tylko na poziomie psychologicznym, ale i fizjologicznym. Po drugie, taki nawyk z pewnością negatywnie wpłynie na twoją reputację w pracy. Oksana Alberti jest pewna, że osoba, która gryzie długopis, jest postrzegana przez innych jako typ niezrównoważony: „Ten nawyk mówi o wewnętrznym niepokoju i napięciu właściciela. I jeszcze jedno: jak wiesz, każdy wydłużony, podłużny obiekt w naszej nieświadomości jest symbolem fallicznym. Nawyk ciągłego ssania lub żucia czegoś takiego jest nieświadomym sposobem na czerpanie przyjemności przez usta (doustnie). Może to wskazywać na wysoki stopień podświadomej koncentracji na przyjemnościach erotycznych.
NAWYK PALENIA I ALKOHOLU
Według psychologa rola uzależnienia fizjologicznego w tym przypadku jest bardzo przesadzona, a mówienie o fizjologii to tylko sposób na usprawiedliwienie własnej niechęci do porzucenia złych nawyków: „Palenie i alkohol dają nam dodatkową przyjemność, dają poczucie napływ energii, wstrząsać uczuciami. Pełnią też rolę niektórych psychologicznych „środków przeciwbólowych”. Często osoby zaangażowane w aktywną aktywność intelektualną palą - potrzebują tego, aby spowolnić swoją aktywnie działającą świadomość. 
NAWYK PRZEjadania się
Niestety niektórzy nie potrafią zatrzymać się na czas nie tylko z alkoholem, ale także z jedzeniem. Jedzą, aż guzik w ich dżinsach odskoczy z trzaskiem i dopóki nie poczują się chorzy. W rezultacie - nadwaga, niezadowolenie z siebie i niekontrolowane pragnienie przejęcia żalu, który sobie stworzyła.
„Źródłem większości naszych złych nawyków jest pragnienie dodatkowej przyjemności. Jedzenie to wielka przyjemność. Ponadto w naszej podświadomości jedzenie i seks są bardzo podobne w doznaniach. Kiedy brakuje nam miłości, staramy się to nadrobić seksem. Kiedy nie ma wystarczającej ilości miłości i seksu, rekompensujemy to jedzeniem ”- wyjaśnia Oksana Alberti. FANATYCZNA MIŁOŚĆ DO PORZĄDKU
Tacy ludzie nazywani są oczyszczaniem - porządkują wszystko wszędzie, a nawet tam, gdzie nie są o to pytani. To czasami naprawdę denerwuje otoczenie, ponieważ takie zachowanie przybiera formę manii, a nie zdrowego pragnienia czystości. „Ten nawyk mówi o pragnieniu ideału i może uniemożliwić ci poczucie komfortu, jeśli ktoś zakłóci twój idealny porządek. Im bardziej chcesz zachować coś doskonałego, tym częściej będzie to naruszane, ponieważ idealne nie istnieje na świecie. A im silniejsze jest twoje pragnienie, tym większa trauma będzie dla ciebie pogwałceniem tego ideału. Na przykład będziesz stale kłócić się z tymi, którzy przestawiają rzeczy na twoim pulpicie, i staniesz się po prostu nie do zniesienia dla swoich kolegów ”- komentuje ekspert.
NAWYK PONOWNEGO PYTAĆ
Zapewne czasem pytasz rozmówcę o zakończenie frazy, chociaż doskonale go słyszałeś. Wielu zastanawia się, dlaczego tak się dzieje. Oksana Alberti odpowiada: „Najprawdopodobniej oznacza to echolalia - niekontrolowane powtórzenie ostatniej usłyszanej frazy. Zjawisko to u dorosłych może być objawem rozwoju schizofrenii lub innej choroby psychicznej. W takim przypadku lepiej skontaktować się ze specjalistą. 
NAWYK COŚ ZBIERANIA
Jeśli nawiedza cię gojąca się rana, lakier do paznokci, pryszcz, który się pojawił i zdecydowanie chcesz je podnieść, to najprawdopodobniej musisz popracować nad osiągnięciem wewnętrznej harmonii. „Ten nawyk jest podobny do obgryzania paznokci – mówi o niepokoju, niezadowoleniu. Także o podświadomym idealizmie – chcesz, żeby wszystko było jakoś idealne, ale co najważniejsze – nie tak, jak jest teraz. Na przykład, jeśli dotkniesz nieutwardzonego lakieru do paznokci - jest to podświadome pragnienie, aby jak najszybciej wyschł i sprawił, że będziesz idealnie piękna. To samo z bólem - wskazuje to na ciągły wewnętrzny pośpiech ”- wyjaśnia psycholog.
NAWYK ZBIERAĆ PALCE
Według Oksany Alberti mężczyźni częściej łamią knykcie niż kobiety. „Taki nawyk mówi o wewnętrznym zwątpieniu w siebie” – dodaje psycholog.
NAWYK GRYZANIA W POLICZKI I USTA
Ci, którzy ciągle gryzą wnętrze yyoki i warg, znają problem nieprzyjemnych ran w jamie ustnej, ale to nie jedyna trudność – mówi psycholog. „Usta to miejsce, przez które otrzymujemy wiele zmysłowych przyjemności, nie tylko z pysznego jedzenia, ale także erotycznych. Nieświadome samookaleczanie się w okolicy ust jest karą dla siebie za nadmierną orientację wewnętrzną na te przyjemności.
NAWYK ZRYWANIA ETYKIET
Wcześniej mówiono, że ci, którzy ciągle zdzierali etykiety zewsząd (z opakowań szamponów, słoików z kremem i różnych marynat), brakuje seksu, ale Oksana Alberti ma inne zdanie w tej sprawie: „Znowu mówimy o idealizmie i perfekcjonizmie . W naszej podświadomości gładka i czysta powierzchnia wygląda lepiej.”
Czasami fajnie jest obserwować zachowanie ludzi w różnych sytuacjach. i problem podniecenie, niepokój, zamieszanie. Niektórzy, jak Cameron Diaz, ciągle potrząsają włosami, inni, jak Britney Spears, obgryzają paznokcie. Co mówi nasz język ciała?? Oto, co mówią psychologowie i kosmetolodzy.
Psychologowie i kosmetolodzy są w stanie na pierwszy rzut oka określić stan osoby. Po prostu obejrzyj to przez kilka minut. Na przykład, jeśli obgryzasz paznokcie, kosmetyczka uzna, że zadziory Cię niepokoi i doradzą aktualizację manicure. Ale psycholog zauważy, że jesteś poruszony lub niepewny, i przepisze pigułki. Jakie inne sygnały daje nasze ciało i jak je rozpoznać?
Przyczyna: suchość skóry powoduje swędzenie i łuszczenie
Co mówi: Nagłe swędzenie skóry może być spowodowane niepokojem. Poziom emocji i ekscytacji osiągnął taki poziom, że trudno to ukryć. Wyraźnie czujesz się poza swoim żywiołem.
Powód: chęć pokazania pięknej stylizacji
Co mówi mowa ciała: pragniesz uwagi, chcesz, aby wszyscy patrzyli tylko na ciebie. Próbujesz oczarować otoczenie pięknym ruchem włosów. Psychologowie uważają tę metodę za odpowiednią do zwabienia mężczyzny do swoich sieci.
Powód: czas na manicure
Co mówi mowa ciała: Obgryzając paznokcie, dajesz do zrozumienia, że jesteś zestresowany, zdenerwowany porażką lub oszustwem, czujesz się urażony i niepewny.
Powód: włosy są tak miękkie i jedwabiste, że chcesz ich ciągle dotykać
Co mówi mowa ciała: podświadome pragnienie udowodnienia swojej niewinności. Ale częściej jest to oznaka flirtu: w ten sposób próbujesz przyciągnąć uwagę mężczyzny. Lub po prostu chcesz się skupić, patrząc na monitor komputera lub ekran telewizora.
Powód: higieniczna szminka pozostawiona w innej kosmetyczce
Co mówi mowa ciała: Wszystko zależy od sytuacji. Być może jesteś podekscytowany. Podczas stresu następuje odwodnienie i instynktowne pragnienie zwilżenia ust. Czasami w ten sposób manifestuje się postawa wobec pysznych słodyczy lub… pięknych mężczyzn, których chce się od razu uwieść.
A teraz dla ciebie zdjęcia gwiazd, o czym mówią ...
Katy Perry wielokrotnie narzekała, że ma problematyczną skórę. Jeśli piosenkarka jest podekscytowana, natychmiast znajduje się przed lustrem: walka z trądzikiem uspokaja. To właśnie po tym ogniska zapalne stają się jeszcze większe. Kosmetyczki mają jedną radę w tym zakresie: mniej dotykaj twarzy rękami.
Pozornie pewna siebie Blake Lively oddaje swoje podekscytowanie gestami podczas wywiadu
Paris Hilton i Cameron Diaz często uciekają się do techniki przykuwania uwagi publiczności seksownymi falami włosów. Cóż, dobrze sobie radzą.
Głęboki dekolt byłej dziewczyny George'a Clooneya, Elisabetty Canalis, to zdecydowanie za mało. Aby zaimponować modelce również postanowiła dobrze potrząsnąć włosami. Jak to działało?
Wygląda na to, że Megan Fox zadano podchwytliwe pytanie. W myślach aktorka zaczęła obgryzać paznokcie, a jednocześnie poświęciła trochę czasu, aby przypadkowo nie wstrząsnąć zbyt mocno
Lindsay Lohan jest wyraźnie zdenerwowana i nie może ukryć podekscytowania. Zastanawiam się, kogo widziała aktorka?
