Są lęki nie do pogodzenia z życiem... Nie, nie istnieniem w jego fizycznej powłoce, ale życiem pełnym radości, poczucia zadowolenia, szczęścia i poczucia pełni. A ludzie, którzy odważą się nawet przed sobą przyznać: tak, boję się pracować, rozumiem to lepiej niż ktokolwiek inny.
Strach przed pracą pozbawia człowieka jednej z głównych rzeczy w życiu - realizacji.
Każdy, komu zależy na tym, jak przezwyciężyć lęk przed pracą, całym sercem pragnie być pełnoprawnym członkiem społeczeństwa. Chce być niezależny. Chce cieszyć się bogactwem materialnym i wiedzieć, że korzyści te uzyskuje on sam, a nie ktoś inny, na którego szyi musi wisieć, łapiąc na sobie wyrzuty.
Podejmuje próby. Próbuje napisać swoje CV i z goryczą uświadamia sobie, że przez ponad 20 lat nie ma nic do napisania w rubryce „poprzednie doświadczenia zawodowe”.
Niektórzy, mówiąc „boję się rozpocząć pracę”, mówią, że chodzą na rozmowy kwalifikacyjne, spotykają się z potencjalnymi pracodawcami. A kiedy wydawałoby się, że wszystkie etapy przeminęły, upragniony cel jest prawie osiągnięty, zaczynają z całego serca żałować, że nie zostaną zaproszeni do tej pracy. Aby standardowa odpowiedź „oddzwonimy” zawisła w powietrzu, jak to często bywa. Mogą szukać pracy miesiącami, przeglądać opcje, spędzać godziny, dni, tygodnie życia… Nigdy nie osiągając pożądanego rezultatu.
Są tacy, którzy mówią: boję się szukać pracy. Nie chodzą nawet na rozmowy kwalifikacyjne, bo doświadczają np. strachu przed szefem. Sama myśl o konieczności siedzenia na krześle naprzeciwko potencjalnego pracodawcy lub pracownika HR powoduje u nich straszny strach, który zamienia się w przerażenie. A nawet jeśli zmuszają się do przyjścia na rozmowę – drżący głos, suchość w ustach, uczucie ściskania w okolicy klatki piersiowej, samooskarżenie i niepewność nie pozwalają im się wyrazić. Warto zaprezentować się jako dobry specjalista, obiecujący pracownik. Chociaż możliwe, że właśnie tym są. Muszą tylko przekroczyć ten próg...
Życie takich ludzi jest w cieniu niezrozumienia ze strony bliskich. Strach przed pójściem do pracy odbierany jest przez nich jako niechęć do pracy, zwykłe lenistwo lub pusta zachcianka. Nie rozumieją, że osoba, która przyznaje: boję się chodzić do pracy, naprawdę cierpi na ten strach.
A ci, którzy rozumieją, a nawet wydają się próbować pomóc, robią to tak niezręcznie i niepoprawnie, że ich działania są denerwujące, a czasem po prostu rozczarowujące.
Często w odpowiedziach pozostawionych na forach wsparcia psychologicznego dla osób, które boją się nowej pracy, można przeczytać wiadomość, która zaczyna się od słów:
- Podobna obawa, nowy zespół przeraża wielu...
To ulubiona technika wielu „doradców”, nawet zawodowych. Uważają, że najważniejsze jest wyjaśnienie osobie, że nie jest sam.
Ale nie... mało kto się zastanawia: jak przezwyciężyć / przezwyciężyć strach przed nową pracą. Tak, wielu ma zmartwienia, doświadczenia związane z pracą. Ale bardzo niewiele osób odczuwa strach przed pracą tak silny, że uniemożliwia mu to zaistnienie w tym życiu.
Inni doradcy, wychodząc z założenia, że lęk przed pracą jest lękiem przed nieradzeniem sobie z pracą, starają się zniwelować jej znaczenie:
- Myślisz, że inni robią 100%? Każdy ma porażki. Szefowie krzyczą na wszystkich. Każdy może popełniać błędy. Nie ma doskonałych pracowników. I wszyscy to rozumieją, nawet szefowie.
Niektórzy tłumaczą ten niepokój strachem przed niemożnością wykonywania pracy i wierzą, że jeśli pokażesz, że po prostu nie ma ideałów, łatwiej będzie człowiekowi poradzić sobie ze swoim lękiem. Ale czy takie słowa wsparcia i pozornie bardzo logiczne wyjaśnienia pomagają?
Nie, nie pomagają… a pytanie, jak przezwyciężyć strach szefa przed pracą, pozostaje otwarte.
Boję się iść do pracy: jest rozwiązanie
…chcę zmienić pracę, ale się boję
... boję się utraty pracy
...boję się pracować
Kim są ci wszyscy ludzie, którzy cierpią z powodu tak niezrozumiałej formy strachu? Skąd bierze się ten strach i jak sobie z nim radzić? Na wszystkie te pytania odpowiada systemowo-wektorowa psychologia Jurija Burlana.
Wszystkie te „chcę zmienić pracę, ale się boję”, „boję się szefa, nowego zespołu”… są zakorzenione w nieświadomości. Najczęściej taki strach może dotyczyć osób z wektorem analnym. A jeśli lęki tkwiące w wektorze wizualnym zostaną pomnożone przez taką niepewność, ryzykujemy uzyskanie przygnębiającego obrazu…
Dlaczego osoba z wektorem analnym boi się pracy? Nie dlatego, że nie chce pracować, wręcz przeciwnie, ludzie z wektorem analnym są najbardziej uparci, wytrwali, nie można ich przestraszyć dużą ilością pracy. Ale psychika osoby analnej jest bardzo interesująca. Tacy ludzie nie wiedzą, jak kłamać, a nawet trochę upiększają prawdę. To nie są rzemieślnicy, którzy mogą deklarować się jako megafachowcy, tylko powierzchownie oswajają się z jakimś zawodem. Analicy są samokrytyczni, nawet jeśli dobrze znają swoją pracę, ale nawet niewielka jej część jest wykonywana z trudem, będą uważać się za niewystarczająco wykwalifikowane i po prostu nie będą mogli nazywać siebie dobrymi specjalistami.
Oczywiście doskonale rozumieją, co i jak powiedzieć na rozmowie kwalifikacyjnej. Ale nawet próbując zrobić wszystko dobrze, zgodnie z przeczytanymi instrukcjami, nie tylko się poddają, ale same się oczerniają. Tutaj wizualne lęki w połączeniu z prawdziwością wektora analnego wpędzają osobę w pułapkę. Strach, który siedzi głęboko w nieświadomości, tak bardzo przeszkadza, że człowiek, nie zdając sobie z tego sprawy, robi wszystko, aby nie został zatrudniony.
„Tak, pracowałem nad poprzednim projektem przez cały rok, ale niczego się nie nauczyłem”. I co? W końcu to prawda.
Analowi trudno jest zacząć, zrobić pierwszy krok, boi się zrobić coś złego, boi się zhańbić. Czasem ten strach dochodzi do takiego stopnia, że zupełnie odmawia działania, bez końca odkłada „na później”. Pracy będę szukać od poniedziałku, od początku miesiąca, od wiosny... Ale im więcej czasu mija w bezczynności, tym trudniej osobie analnej zacząć coś robić. Im bardziej jest niepewny.
Kolejny powód do strachu przed pracą
W obecności niedostatecznie zrealizowanego wektora wizualnego, obdarzonego zdolnością do obrazowego przeżywania wszystkich emocji, wszelkie doświadczenia przybierają formę bliską tragedii, a nieświadome lęki nasilają się.
Widzowie to wrażliwe osobowości twórcze, skłonne do głębokich przeżyć emocjonalnych, z których ust dobiegają frazy: Boję się zmienić/zmienić pracę. To strach przed byciem lubianym, przed tworzeniem emocjonalnego związku z kolegami.
Psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana nie tylko odsłania korzenie strachu, ale także je niszczy, o czym świadczy ponad 400 recenzji osób, które podczas treningu pokonały swoje lęki. Znikają również lęki związane z pracą, przynosząc wielką ulgę człowiekowi:
„Po szkoleniu z psychologii systemowo-wektorowej przeprowadzonej przez Jurija Burlana, najpierw po bezpłatnych szkoleniach, a następnie uzupełnieniu darmowych wykładów dotyczących skóry i analnego pełnego kursu, przegrupowałem się w sobie w pewien sposób. Postanowiłem, że na swoim miejscu mogę tłumaczyć i uczyć ludzi nie gorzej niż inni… I tak się złożyło, że moich wewnętrznych krytyków karaluchów złapała nagła śmierć.
Zacząłem być kontrolowany przez własnego wewnętrznego świadka, którego rada stała się życzliwym nauczaniem i rozwojem w danym kierunku. A co najważniejsze, zniknęła ta uciskająca bryła, ta paskudna, dusząca ropucha, która kręciła oddechem i ściskała moją klatkę piersiową paskudnymi, wytrwałymi łapami. Nagle poczułem, że mogę dość łatwo komunikować się z obcokrajowcami, nawet jeśli czegoś nie wiem, a jeszcze nie jestem w stanie wyrazić i nie odczuwać przytłaczającej winy mojej niekompetencji. Widzę i czuję, że popełniam błędy merytoryczne, gramatyczne, fonetyczne, leksykalne i inne, ale uświadomienie sobie tego nie powoduje deficytu „tlenu” w moich płucach i energii w mózgu. Wręcz przeciwnie, praca z językiem i niedociągnięcia w tej pracy zaczęły mnie wzmacniać. Paweł Szyrmanow http://www.yburlan.ru/results/review2217
„Zacząłem rozumieć, czego chcę. Zdałem sobie sprawę, że w mojej poprzedniej pracy tego nie osiągnę. Wyjechała bez żalu. Teraz pracuję nad własnymi projektami, próbuję tego co ciekawe, szukam. Tu znowu na pytanie o lęki: stały się też znacznie mniej w pracy. Maria Pietrowa http://www.yburlan.ru/results/review2192
Chcesz przestać bać się pracy, szefów, zmiany zespołu i odbyć się w tym życiu jako osoba uspołeczniona, pożyteczna? Następnie zapisz się na bezpłatne wykłady z psychologii wektorowej systemowej prowadzone przez Jurija Burlana. Dla wielu te treningi stały się impulsem do uwolnienia swojego potencjału, do świadomego działania. W końcu, gdy wiesz, co jest przyczyną problemu i rozumiesz, co należy zrobić, aby zmienić swoją sytuację, znacznie łatwiej jest podjąć działania. Do zobaczenia na darmowych szkoleniach! .
Artykuł powstał w oparciu o materiały szkoleniowe z psychologii systemowo-wektorowej autorstwa Jurija Burlana.
Pytanie do psychologa:
Witam! Zacznę z daleka. Kiedy byłem młody, dostałem pracę jako kasjer w banku, takie było życzenie mojego ojca, chciał, żebym pracowała na "prestiżowej" pracy. Pomyślałem, czemu nie, możesz spróbować, chociaż coś we mnie było temu przeciwne. Warunki pracy okazały się nie tylko ciężkie psychicznie, nie lubili mnie, nazywali mnie złodziejami w oczach, niszczyli mnie moralnie za najmniejszy błąd, codziennie piłem fiolkę waleriany. Dobrze pamiętam przypadek, kiedy niesłusznie zawinąłem paczkę pieniędzy w opakowanie i cały pokój doprowadzał mnie do łez. Kiedy po prostu nie było już sił, odszedłem, ale coś w środku pękło, od tamtej pory boję się popełnić błąd. Kiedy mój głos jest podniesiony, skarcony, krytykowany itp., chcę krzyczeć, płakać, uciekać, kurczyć się i zamykać, ale jestem dorosły, to nie jest poważne i muszę się kontrolować, a to stopniowo przerodziło się w rodzaj „samozjadania”, że jestem koszącym głupcem, nieudacznikiem. Zawsze byłem wychowywany w taki sposób, że zawsze powinieneś zaczynać od siebie, ale tak naprawdę: bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu, jesteś winny, chociaż moi krewni często niegrzecznie ingerowali w moje życie i miażdżyli mnie. Nie ma komu narzekać, odpowiedzą ze 100% prawdopodobieństwem - sam wybrałeś tę pracę, dlaczego teraz narzekasz. Ostatnio były kłopoty w pracy, szefowie są źli, wczoraj dostałem mandat w wysokości 1000 rubli za spóźnienie o 10 minut, choć to nie moja wina, autobus ominął korek z powodu wypadku. Każdy błąd był traktowany jak straszna katastrofa. Na tym tle, z jakiegokolwiek doświadczenia, zaczęła mnie boleć głowa, czasem jest mi niedobrze, ręce mi się trzęsą, a serce jest obrzydliwe. Rozumiem intelektualnie, ale już boję się iść do pracy i coś zrobić. Zmęczony ciągłym stresem i fizycznym bólem. Może szczera rozmowa z kimś rozwiązałaby problem, ale nie mam takich ludzi w swoim środowisku.
Psycholog Gladkova Elena Nikolaevna odpowiada na pytanie.
Witaj Anastasio!
Bardzo dobrze znam twój stan! I wydaje się, że wynika to z lęku, że nie spełni się oczekiwań kogoś, kto jest dla Ciebie ważny, a strach jest tak wielki, że „wyłącza” własne psychologiczne mechanizmy obronne, takie jak opuszczenie miejsca, w którym czujesz się niekomfortowo, gdzie nie lubisz, gdy towarzyszy ci strach i stres moralny, które czynią twoje życie nie do zniesienia.
Jakże często w dzieciństwie rodzice „karmili się” radą z własnego doświadczenia, nie myśląc w ogóle o potrzebie przeżywania tego doświadczenia na własną rękę. W naszym języku istnieje nawet wiele trafnych powiedzeń i przysłów, których sens moim zdaniem jest zniekształcony nie do poznania, np. „ucz się na cudzych błędach”, czy „jajka nie uczą kurczaka”, a nawet „duża żyrafa, on wie lepiej”. Wykorzystywane są przez szczególnie troskliwych i protekcjonalnych rodziców, aby chronić ukochane dziecko przed błędami, niepowodzeniami życiowymi i rozczarowaniami, ale w rzeczywistości prowadzą tylko do paraliżu woli i strachu przed byciem przegranym w życiu!
Tak więc twoja opowieść o własnej niepewności i strachu przed pokazaniem siebie zaczęła się od „pragnienia ojca”, który CHCIAŁ, żebyś pracował w „prestiżowej” pracy. Rodzaj „dyktatury” wyboru, kiedy wydaje się, że istnieje wybór, ale w rzeczywistości go nie ma! I oczywiście zaniechanie tego doświadczenia „dorastania”, nieusprawiedliwiania pokładanego zaufania i bycia niewdzięczną córką, odmawianie takiej pomocy, jest po prostu nie do przyjęcia dla córki posłusznej i kochającej.
A ta porażka jest tylko wynikiem własnej bezwartościowości i niemożności, a uzasadnić ją może jedynie fakt, że „jestem koszącym głupcem, frajerem”!
Nie chcę Cię wykańczać opisując Twoją nieumiejętność radzenia sobie z sytuacją, w której musisz robić to, co Ci się wydaje, nie sprawia Ci wiele przyjemności i nie daje satysfakcji. Chcę Ci pokazać, że ta sytuacja może mieć inne wytłumaczenie niż Twoja własna głupota czy pech. Ta sytuacja jest jedynie skutkiem wieloletniego odrzucenia siebie, niewiary we własne siły i lęku przed przeciwstawieniem się przemocy psychicznej, której dopuszczają się wobec Ciebie, być może nawet nie zdając sobie z tego sprawy, osoby Ci bliskie. A ty w pewnym okresie swojego życia musiałeś przystosować się do tego sposobu okazywania swojej miłości i odmówić sobie możliwości manifestowania się swoimi pragnieniami i potrzebami, ponieważ dla Ciebie było to równoznaczne z utratą ich miłości.
Trudno sobie uświadomić, że większość twojego życia upłynęła w pozycji Ofiary – ofiary okoliczności, które nie pozwoliły Ci pokazać swoich umiejętności, ofiar okrutnego zespołu, który bez litości dał upust swojej agresji na Tobie, przyczyną której nie byłeś, ale okazją do tego była odpowiednia ofiara tyranów szefów, którzy absolutnie nie mogą przybrać ludzkiej postaci i wejść w twoją sytuację życiową.
Nie tylko trudno to sobie uświadomić, ale jeszcze trudniej się go pozbyć, ponieważ w tym celu będziesz musiał zmienić niektóre swoje nawykowe nastawienie i „wyjść ze strefy komfortu”, w której się znajdujesz. Jaka strefa komfortu? W końcu wszystko jest dla ciebie złe i jesteś z tego bardzo niezadowolony! I tak, że ta sytuacja jest już dla Ciebie jasna, a co najważniejsze, masz już usprawiedliwienie dla swojej obecnej pozycji i kondycji, a to jest najstraszniejsza strefa komfortu. Zrozumienie i wyjaśnienie jest tym, co powstrzymuje cię przed porzuceniem nawykowych wzorców zachowań. W końcu nieznane jest straszniejsze, bo nieprzewidywalne i nie ma nawykowych reakcji, które pomogłyby je przetrwać. A zwykłe reakcje to zmęczenie, ból głowy, nudności, drżenie. A te objawy są bardzo jasne, jak je leczyć - tabletki, testy, zmiana diety, dieta, odpoczynek itp.
Tak, zgadzam się z tobą, że to wszystko stanie się mniej, jeśli będziesz mógł o tym wszystkim porozmawiać, powiedzieć to głośno w rozmowie z kimś i usłyszeć i zrozumieć to w nowy sposób. Psychoterapia opiera się na ogół na werbalnym przetwarzaniu problemów. A ta serdeczna rozmowa jest konieczna przede wszystkim dla Ciebie, dlatego jako rozmówca poleciłabym Ci specjalistę o profilu psychologicznym - psychologa, psychoterapeutę, bo wtedy od tej rozmowy nie tylko dostaniesz ulgę , ale także nowe zrozumienie siebie i swoich potrzeb, ponownej oceny ich możliwości i postaw. Rozejrzyj się, na pewno znajdziesz wokół siebie takich specjalistów. A jeśli nie możesz zatrzymać się u kogoś z Twojej okolicy, teraz ta okazja jest również dostępna w Internecie. Skype, konsultacje online w innych systemach komunikacji mogą teraz zapewnić Ci nieocenione wsparcie, zwłaszcza, że Twój problem ma realne rozwiązanie i w każdej chwili możesz zmienić swoje życie, pojawiłaby się chęć i możliwości. do tego rodzaju pracy, ponieważ twoje pragnienie jest przesyłane w kosmos i przychodzi na ratunek.
Witam! Mam 23 lata i boję się znaleźć pracę (. Skończyłam studia po szkole, pracowałam jako sprzedawca w sklepie kosmetycznym, a potem bo koleżanka tam poszła i jest mi łatwiej i niestrasznie. I boję się sama (Ale odchodzę i teraz nie pracuję w czerwcu, bo wszyscy moi znajomi pracują i nie ma z kim iść po pracę ((Teraz pilnie potrzebuję pracy, ale fakt jest to, że boję się znaleźć pracę, boję się rozmów kwalifikacyjnych, boję się nowych ludzi, zwłaszcza mężczyzn (i nie potrafię wyjaśnić dlaczego) „Jeśli pójdę na rozmowę kwalifikacyjną z mężczyzną, to od razu rozłączam się I rzadko docieram do kobiet Umawiam się na rozmowę kwalifikacyjną i nie docieram Przede wszystkim boję się nowej drużyny, że mnie nie zaakceptują i że popełnię błędy i będą na mnie krzyczeć Nie mogę i nie chcę już tak żyć.
Jak przezwyciężyć strach przed pracą?
Z góry dzięki za odpowiedź!
dobry dzień Eleno!
Bardzo Ci współczuję – wydaje się, że ta funkcja naprawdę przeszkadza Ci w życiu, komunikacji, pracy i bardzo dobrze rozumiem, że już chcesz coś zrobić. Wydaje mi się, że nie jest to lęk przed pracą jako taką, ale lęk przed kontaktem z ludźmi. Wydaje się, że w Twoim życiu było niewiele lub nie było żadnych pozytywnych doświadczeń z kontaktami z ważnymi dla Ciebie osobami – gdy zostałeś zaakceptowany przez kogoś, kto może popełniać błędy. Po prostu osoba, która zasługuje na ciepło i szacunek, miłość i troskę. Jeśli nie, chętnie się mylę.
Moim zdaniem tutaj potrzebna jest praca na etacie z psychologiem – bo bardzo ważne jest zdobycie doświadczenia akceptacji, troski, szacunku w takim temacie. Wtedy masz nowe pozytywne doświadczenie, które pozwala dokonać wyboru w kierunku kontaktu z ludźmi. Psychoterapia pomaga też lepiej poznać siebie, wypracować wewnętrzny ośrodek stabilizacji – a wtedy, gdy ktoś jest na Ciebie zły, nie wybija gruntu pod nogami.
W międzyczasie możesz odpowiedzieć na własne pytania:
- Jak twoja rodzina traktowała twoje błędy i osiągnięcia? Czy twoi rodzice cię chwalili? Utrzymany?
Czym różnią się twoje relacje z mamą i relacje z tatą?
- Jak pojawia się ten strach - w jakim miejscu w ciele go czujesz?
- Jeśli wyobrażasz sobie, że strach jest twoim przyjacielem, jak myślisz, przed czym cię chroni, przed czym cię ratuje?
- Wyobraź sobie, co najgorszego może się stać, jeśli przyjdziesz na rozmowę kwalifikacyjną? Zrobić błąd? Nie lubisz kogoś?
W tym miejscu może pomóc idea, że teraz nie jesteś już mały i bezbronny – masz siłę i zasoby, a nic nie zagraża Twojemu życiu. Możesz się bronić lub odejść, ponieważ jesteś już dorosły.
Nie wspomnieli jednak o strachu, którego doświadczają prawie wszyscy ludzie podejmując nową pracę. Jest mało prawdopodobne, aby miał jakieś naukowe nazwisko, ale fakt ten nie przeszkadza początkującemu w zamartwianiu się i strachu przed drżeniem w kolanach, sortowaniem możliwych scenariuszy w jego umyśle i przedstawianiem mrożących krew w żyłach obrazów: albo zespół go nie akceptuje i buduje różnego rodzaju intrygi, potem szef okazuje się tyranem, rozprowadzającym głupie rozkazy. Nic dziwnego, że pierwszy dzień w nowej pracy, a także jej wyczekiwanie, to dla każdego z nas poważny test. O tym, jak go przezwyciężyć jak najmniejszą stratą psychiczną - w rozumowaniu autorki "Cleo".
Może to ja jestem szczególnie wrażliwa, a może zdarza się to prawie każdemu, ale pierwszy dzień w nowej pracy jest dla mnie zawsze trudny, a nawet czekanie na to jest całkowicie wyczerpujące. Rozpoczyna się z reguły za kilka dni, przynosząc wiele pytań bez odpowiedzi i uruchamiając dość bogatą wyobraźnię. To ostatnie wcale mnie nie oszczędza: wyobrażam sobie, jak moi koledzy arogancko śmieją się z moich niezręcznych działań, nie chcą w niczym pomóc, a przy kolacji udają, że w ogóle mnie nie ma. Czy muszę mówić, że dzień przed pójściem do pracy prawie jej nienawidzę? Strach przed nieznanym zabija absolutnie wszystkie pozytywne emocje, których doświadczałem do niedawna, a jedyne, co czuję, to guzek w gardle. Boję się źle zrozumieć pierwsze zadanie, boję się stać przedmiotem kpin i żartów w już założonym zespole, boję się w końcu, że ten zespół nie przyjmie mnie do swojej „rodziny” i ja to zrobię, gorzko płacz, jedz sam w toalecie, jak pokazują amerykańskie komedie dla nastolatków. Oczywiście to ostatnie to nic innego jak ironia, a dzieci w wieku szkolnym bardziej niż dorośli doświadczają takiego strachu, ale nie są nam obce uczucia dotyczące przymusowej komunikacji z nowymi kolegami. Nawet najbardziej pewna siebie osoba martwi się, gdy znajdzie się w niezwykłym środowisku.
Nawet najbardziej pewna siebie osoba martwi się, gdy znajdzie się w niezwykłym środowisku.
Ponieważ już nie raz zmieniałem pracę, niejednokrotnie oszalałem ze strachu w przeddzień pierwszego dnia pracy. I w pewnym momencie uznałem, że to niemożliwe: głupotą było bać się z góry, co może się nie wydarzyć. Takie „puste” emocje stają się jedynie źródłem stresu i na pewno nie pomagają nam produktywnie pracować i zdobywać ludzi. Jeśli Ty również tracisz apetyt na myśl o udaniu się jutro do nowego biura z nowymi współpracownikami i nowym szefem, spróbuj się ogarnąć, korzystając z poniższych wskazówek. Dla mnie naprawdę działają.
Oddziel pszenicę od plew
Kiedy czegoś się boisz, czujesz się nieswojo. Kiedy boisz się czegoś, co nie jest jasne, jest to jeszcze bardziej niewygodne. Na tej podstawie zdecydowałem, że od teraz zawsze będę ustalał, czy moje obawy mają jakiekolwiek podstawy. To bardzo pomaga pozbyć się naciąganych lęków, które są wyczerpujące nie mniej niż te prawdziwe. Aby zrozumieć, czy istnieje realne zagrożenie, spisuję wszystkie moje obawy na kartce papieru i krytycznie oceniam, co tak naprawdę może się z tego stać, a co jest wytworem mojej bogatej wyobraźni. Gdy jest o połowę mniej „wrogów”, walka staje się znacznie łatwiejsza.
Kiedy czegoś się boisz, czujesz się nieswojo. Kiedy boisz się czegoś, co nie jest jasne, jest to jeszcze bardziej niewygodne.
Wygraj mentalnie
Tak więc zrozumieliśmy, jakich sytuacji należy się naprawdę obawiać. Ale wiemy też, że nie ma gwarancji, że wydarzenia rozwiną się dokładnie według tego negatywnego scenariusza, być może wszystko ułoży się najlepiej. Co oznacza dla Ciebie „najlepszy”? Wyobraź sobie, jak przychodzisz do pracy i przekonaj się, że to prawdziwy sen. Koledzy są przyjaźni, szef wyrozumiały i taktowny, Twoje miejsce pracy jest wygodne i nowoczesne. Czego chcieć więcej? Wpraw się dzisiaj w pozytywny nastrój, mentalnie pokonaj wszystkie swoje lęki, abyś jutro mógł przyjść do pracy w dobrym nastroju i nie oczekiwać zewsząd brudnych sztuczek.
Garnitur szyty na miarę
Przygotuj wcześniej ubrania na pierwszy dzień pracy. Po pierwsze, ludzie wokół oczywiście nie będą zachwyceni nową koleżanką, która przyjdzie do biura w pogniecionej spódnicy i spranej bluzce. Po drugie, sam poczujesz się pewniej, wiedząc, że jesteś ubrany do dziewiątek. Ogromne znaczenie ma to samo i jakie ubrania wybierzesz. Oczywiście, jeśli firma ma dress code, wszystko jest dość proste: przestrzegaj go i nie będzie problemów. Ale jeśli nie ma jasnych zasad, powinieneś uważać: żadnych mini-spódniczek, dziecięcych T-shirtów i dżinsów z niskim stanem. Pomyśl o tym: sam byłbyś ostrożny wobec nowej dziewczyny, która pojawiła się w pracy w tym, co najprawdopodobniej wczoraj poszła do klubu.
Uśmiechnij się, ale nie kłopocz się
Pokaż, że jesteś zainteresowany tą pracą i naprawdę chcesz zrozumieć, co tu jest i dlaczego.
Porozmawiajmy teraz o pierwszym dniu roboczym. Twoje zachowanie jest tak samo ważne jak wygląd. Wiesz, że uśmiech jest rozbrajający, a nadmierna pomocność niepokojąca, więc bądź przyjaźnie nastawiony do nowych współpracowników, ale nie posuwaj się za daleko: nie powinieneś celowo starać się kogoś zadowolić i zejść mu z drogi, jeśli tylko nowy szef cię zauważy Dziś. Być może zauważy, myśląc: „Kogo zatrudniłem?”, Ale ten wcale nie jest tym, czego potrzebujesz. Dlatego nie zabieraj się za wszystko od razu (nikt nie spodziewa się, że pierwszego dnia pracy złapiesz gwiazdy z nieba), nie chwal się swoimi sukcesami i wiedzą, a raczej chłonąć nowe informacje jak gąbka. Pokaż, że jesteś zainteresowany tą pracą i naprawdę chcesz zrozumieć, co tu jest i dlaczego.
Pojawiają się obsesyjne myśli, a wraz z nimi nieuzasadnione, czasem paniczne lęki, które uniemożliwiają sukces w życiu…
Boję się znaleźć pracę, w której już pracowałem
Witam! Posiadam ponad 4 letnie doświadczenie w sprzedaży. Pracowałem dwa lata temu jako konsultant sprzedaży w jednej firmie, potem zrezygnowałem, biorąc pod uwagę, że nie zarabiałem wystarczająco, w nadziei na przyzwoity dochód, chciałem znaleźć inną pracę! I przez dwa lata byłam bezrobotna.
Szukałem, próbowałem, a potem jakoś się wyczerpałem, a potem żałowałem, że opuściłem poprzednie miejsce pracy, bardzo tego żałowałem i chciałem wrócić, ale było za późno i nie odważyłem się.
Potem moje poszukiwania trwały i ciągnęły się przez bardzo długi czas.
A teraz minęły dwa lata i nigdzie nie pracowałam, mieszkałam pod opieką rodziców. Wiem, że nie mam przebaczenia. A jednak ostatnio, a mianowicie dzisiaj, postanowiłem wrócić, ale boję się tam zadzwonić. Dziś jednak postanowiłam zadzwonić do mojego dawnego miejsca pracy, gdzie pracowałam jako sprzedawca, ale podobno była przerwa, nie odebrali telefonu.
Postanowiłem zadzwonić tam jutro i ponownie poprosić o pracę dla nich. Och, jak boję się tam pojawić - pomóż! Co robić? Boję się, że spojrzą na mnie krzywo, mówiąc: „co poszło, prawda?! I powiedzieliśmy ci! Nigdzie nie znajdziesz lepszego miejsca niż tutaj!”
Cóż, w zasadzie tak się stało. Chociaż byłem pewien, że znajdę pracę niemal od razu, nigdy nie znalazłem nic odpowiedniego. Wszędzie coś bardzo mi nie pasowało, ale w poprzednim miejscu pracy pasowało mi prawie wszystko, no poza pensją. I wyglądając jak wywiady z tych dwóch lat, zdałem sobie sprawę, że nie płacą nigdzie indziej.
Próbowałem też zarabiać w Internecie, ale generalnie byłem bardzo rozczarowany tymi zarobkami, wszędzie są oszustwa i nieuczciwi ludzie próbujący zarabiać „na antenie”. Ale to już inny temat.
Krótko mówiąc, co mam zrobić, iść do tej starej firmy? Nie będą się ze mnie śmiać? I nie wiem, co im powiedzieć, co ja robiłem przez cały ten czas? Nie pracowałem. Musisz wymyślić coś do pracy. A jeśli powiem, że nie pracowałem, przekręcą palcem skroń i ogólnie będę zhańbiony. Pomyślą, że nic nie mogłem znaleźć: „Wróciłem z piętami, założyłem łapy, przyszedłem prosić o przebaczenie. Ogólnie ogólnie horror ....
Co zrobić, jeśli czujesz strach i boisz się iść po pracę
Witaj Julio!Jeśli boisz się potroić swoją starą pracę tylko ze względu na swoje wewnętrzne przekonania, uprzedzenia, obsesje, że zostaniesz potępiony, skrytykowany i zawstydzony za to, że kiedyś je opuściłeś, to powinieneś przyjrzeć się tym myślom, które wchodzą w z drugiej strony twoja głowa, a mianowicie z pozycji rzeczywistości, adekwatność twoich osądów i myśli.
W rzeczywistości nie masz obowiązku zgłaszania nikomu, dlaczego kiedyś odszedłeś z pracy, a tym bardziej, że to, co robiłeś przez cały ten czas, to Twoja osobista sprawa (nie naruszają prawa). A to, co przewidzieli, to ich problem, nie dotyczy on ciebie.
Dla pracodawcy najważniejsze jest, abyś pracował wydajnie i pomagał mu zarabiać pieniądze, to znaczy interesował się twoimi cechami biznesowymi, twoimi kompetencjami ... a jeśli twoim pracodawcą jest biznesmen, osoba biznesowa, to byłoby ostatnia głupota, żeby zemścić się na tobie za to, że kiedy go opuścili.
Pracujesz na podstawie umowy, a jej zawarcie lub rozwiązanie jest sprawą obu stron, w tym Twoją.
Więc śmiało idź i zdobądź swoją starą pracę i nie bój się niczego, katastrofa nie wydarzy się, nawet jeśli odmówisz ...
I pamiętaj, że nikt nie może zdewaluować osoby, jeśli sama osoba nie dopuści do tego ...
Jeśli masz poważne obsesje i obawy dotyczące zdobycia pracy i zdania rozmowy kwalifikacyjnej, powinieneś skontaktować się z psychologiem, możesz online ... i rozwiązać problemy emocjonalne, nie tylko w tej pracy, ale także w przyszłym życiu.
Zamów trening psychologiczny, aby zmniejszyć niepokój i lęki
Aby zmniejszyć niepokój i nastawić się na pozytywne, możesz użyć technik autohipnozy, technik odprężania i autotreningu do ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych - najpierw potrzebujesz
