1. УСТАЛОСТЬ - (Луиза Хей)
Причины болезни
Сопротивление, скука. Занятие нелюбимым делом.
Я с энтузиазмом отношусь к жизни, энергия и энтузиазм переполняют меня.
2. УСТАЛОСТЬ - (В. Жикаренцев)
Причины болезни
Сопротивление. Скука. Отсутствие любви к тому, что делаете.
Возможное решение, способствующее исцелению
Я с энтузиазмом отношусь к жизни и наполнен (наполнена) энергией и энтузиазмом.
3. УСТАЛОСТЬ - (Лиз Бурбо)
Физическая блокировка
Следующее описание относится к тем, кто часто устает без видимых причин. Эти люди постоянно испытывают недостаток энергии, вялость и физическую слабость.
Эмоциональная блокировка
У такого человека нет конкретной цели в жизни. Цель - это желание реализовать что-то конкретное в сфере делать или иметь. Наше эмоциональное тело, или тело желания, счастливо тогда, когда у нас есть хотя бы одна цель на завтра, одна цель на ближайшее будущее и одна цель на отдаленное будущее. Вместо того чтобы действовать и достигать этих целей, человек, который постоянно ощущает усталость, увязает в своих мыслях, тревогах и страхах, которые блокируют его действия и крадут его энергию.
Ментальная блокировка
Ты либо считаешь, что чего-то недостоин, либо слишком серьезно относишься к жизни. Твой ум действует гораздо активнее, чем твое тело. Постарайся сначала оценить то, что есть в твоей жизни, найди в ней приятные стороны. После этого перечисли на листе бумаги все, что доставляет тебе удовольствие, и составь четкий план с намерением когда-нибудь его исполнить.
Неважно, сколько времени у тебя это займет, но твое эмоциональное тело должно быть удовлетворено, иначе ты не сможешь в полной мере радоваться жизни. Сильная усталость является нормальным явлением после разрешения какого-нибудь важного конфликта. В то же время она может быть признаком начала ИСТОЩЕНИЯ (см. соответствующую статью).
Жизнь в современном мире полна стрессов и волнений. Каждый день мы встречаемся с огромным количеством людей и вынуждены подстраиваться под чужое настроение. Это оказывает сильное эмоциональное давление. Поэтому довольно часто появляется желание сбежать из этого огромного шумного мира в тихий уединенный уголок. Невозможность осуществления столь простого желания вызывает чувство раздражения и злости на окружающих людей. Нас начинают раздражать любая мелочь, слова или действия других людей. Хочется выть от безысходности и крушить все направо и налево.
Окружающий мир перенасыщен информацией – она буквально обволакивает нас. И мы вынуждены бесконечно выбирать и принимать решения. А это сильно истощает нашу силу воли, потому что выбирать всегда сложно, а принятие решений подразумевает осознание и принятие всех последствий нашего выбора. Жизнь все больше становится ненатуральной. Естественное освещение, тепло и прохлада заменяются искусственными. Работая и живя в искусственных условиях, человек все больше отдаляется от природы и своего естества.
Отсутствие стабильности сделало жизнь менее безопасной. Приходится жить в постоянном напряжении, а это способствует развитию паранойи и постоянной тревоги. Понятие доверия к другим людям, особенно близким, постепенно заменяется недоверчивостью. В каждом поступке или слове мы ищем скрытый смысл или подвох. И это еще сильнее истощает. Простая вежливость со стороны незнакомца вызывает удивление, а порой и раздражение. На добрую улыбку все чаще отвечают злобными язвительными замечаниями. Поэтому общение с людьми все чаще вызывает отрицательные эмоции.
Еще один важным фактором, который подавляет все прекрасное и светлое, что есть в мире, является отсутствие смысла жизни. До начала XIX века люди верили, что нужно вести праведный образ жизни, помогать ближним и творить всемирное и повсеместное добро. В современном же мире само понятие праведности искажено, а за добрыми поступками чаще всего скрывается четкий расчет и жажда выгоды.
Что такое психологическая усталость
Физическая усталость является последствием сильных нагрузок на тело, мышцы и суставы. Наше тело сообщает нам, что физические ресурсы уже на исходе и пора отдохнуть, восполнить внутренние запасы, дать организму время снять напряжение. Избавиться от физической усталости довольно просто: выспался, отдохнул – и все. Но с психологической усталостью не все так просто.
Неприятное внутреннее чувство, раздражительность, депрессии и апатии – все это и есть психологическая усталость. Это так называемое эмоциональное выгорание. И простой, даже полноценный, отдых не сможет побороть ее.
Сначала появляется чувство безразличия к окружающему миру, затем любимые вещи и занятия начинают вызывать раздражение и кажутся уже не столь привлекательными. Хочется максимально оградить себя от общения с людьми, а любые попытки заговорить с вами вызывают немотивированные приступы злости. И вы срываете свое раздражение на всем, что вас окружает. И больше всего в этой ситуации страдают именно близкие вам люди.
Если своевременно не остановиться, то такое состояние постепенно войдет в привычку и вы перестанете осознавать, что именно с вами происходит, почему вокруг все вас так раздражают и все вызывает только чувство отвращения.
Как избавиться от усталости
Избавиться от психологической усталости непросто. Простые прогулки в одиночестве, сон до обеда в выходные дни не исправят ситуации. А если вы еще и людей начнете избегать, чтобы ограничить свое общение с ними, то все может стать только хуже. Начнет появляться чувство одиночества, вам будет казаться, что вас все покинули и никому вы не нужны.
В первую очередь, следует осознать, что именно вызывает у вас негативные эмоции, и понять причины их возникновения. Как только вы определитесь с этими двумя пунктами, можно будет заняться техникой восстановления психологического состояния.
Чаще всего источниками возникновения психологической усталости являются некоторые черты характера человека. Перфекционисты страдают от малейшей допущенной ошибки или невозможности все сделать идеально. То же касается и гордых людей – они не могут простить окружающим неподобающего поведения или ошибочности суждения, которое расходится и с их собственными суждениями и мнением.
Научитесь прощать и просить прощения
Вообще, непримиримость с неправильными действиями или суждениями других людей является основным источником возникновения раздражения. Неудачная попытка навязать или доказать свое мнение вызывает целую бурю негативных эмоций. А невозможность простить или смириться с чужим мнением оседает тяжким грузом и является постоянным источником раздражительного состояния.
В такой ситуации самым действенным способом избавиться от негативных эмоций является прощение. Допустили ошибку? Исправьте ее и не корите себя. Ведь в этом мире все можно исправить. А если чувствуете за собой вину, попросите прощения. От вас не убудет, зато вы будете чувствовать себя свободным без тяжкого груза вины. Кто-то допустил ошибку? Не сердитесь, дайте возможность ее исправить и простите его. Все при этом получат выгоду: вы – потому что работа сделана, провинившийся – его не будут терзать сомнения и вина.
Научитесь говорить «нет»
Иногда довольно сложно отказать кому-то в просьбе, особенно если нас очень настойчиво просят. Если вы уверены в своих силах и возможностях, тогда соглашайтесь. Если же вы хоть в чем-то сомневаетесь, откажитесь. Не нужно изводить себя лишними сомнениями и думами. Выполняя работу из-под палки, вы быстрее устанете, а конечный результат не будет радовать.
Научиться говорить «нет» нужно и себе. Завышенная требовательность к окружающим будет давить на них. Ваше присутствие будет вызывать у окружающих людей только раздражение, и весь негатив будет проявляться в действиях и словах, обращенных к вам. Поэтому мотивировать свои требования фразой «я могу, значит, и другие смогут» не стоит. У каждого человека свой потенциал и сильные стороны. Именно это стоит учитывать, обращаясь к нему с просьбой. Тогда и результат выполненной работы порадует, и общее впечатление от общения будет положительным.
Творите добро и будьте щедрыми
Проявления доброты или простой вежливости уже несут в себе позитивные заряды энергии. Даже толика доброты вызовет в оппоненте позитивные эмоции, и в ответ вы получите свою порцию ответной положительной энергии. Совершайте добрые поступки, ничего не требуя взамен. Ответная благодарность будет для вас приятным вознаграждением.
Совершайте ежедневные ритуалы
У каждого из нас есть свои привычки. Кто-то с утра любит в тишине выпить чашечку кофе, другой совершает ежедневные пешие прогулки. Для того чтобы улучшить свое психологическое состояние, превратите любимые привычки в сокровенный ритуал. Осознание того, что вы совершаете некое таинство, вызывает целую бурю эмоций положительного характера.
Предавайтесь мечтам
Мечтать нужно ежедневно, это как зарядка для воображения и ума. Вы мечтаете, надеетесь, предвкушаете – и излечиваете свое подавленное состояние. И даже если ваша мечта трудноосуществима, не прекращайте мечтать. В этом мире полно чудес, и, возможно, когда-нибудь и она осуществится.
Балуйте себя маленькими радостями. Даже обычные банные процедуры можно превратить в незабываемое времяпрепровождение. Позвольте себе больше положительных эмоций – и ваше состояние улучшится.
Старайтесь окружать себя людьми, которые вдохновляют вас. Если вам все-таки приходится общаться с теми, кто вас истощают, найдите способ восполнять запасы энергии после такого общения.
Наш разум впитывает, как губка, все взаимодействия с другими людьми, которые мы совершаем каждый день. Есть люди, общение с которыми вдохновляют нас, они дают нам поддержку, позитив и энергию. Тем не менее, есть и те, кто, почти незаметно для нас, причиняют нам вред: общение с ними нас утомляет. Эта усталость не имеет ничего общего с физическими нагрузками, она не такая, как если бы мы таскали тяжести или пробежали марафон. Мы говорим о психической усталости.
Почему общение с одними нас окрыляет, а с другими утомляет
Из неврологии и психологии мы знаем о том, что мозг работает по-разному в зависимости от того, являетесь ли вы экстравертом или интровертом. Мозгу интроверта, например, нужны моменты одиночества для того, чтобы «зарядить батареи».
Если такие люди вынуждены долгое время активно общаться, или рядом с ними находится кто-то очень разговорчивый, любознательный, критический или порывистый, это неминуемо приводит к значительной умственной перегрузке.
У всех нас есть свой порог уязвимости. Тем не менее, мы должны также признать, другой не менее любопытный факт.
- Есть люди, которые обладают особой магией и светом, которые делают нашу жизнь лучше.
- Кроме того, также есть те, которые видят проблему в каждом решении. Которые приносят нам шторм даже в самый безоблачный день.
Мы предлагаем вам задуматься над этими вещами, ведь они случаются в жизни каждого.
Люди, общение с которыми вдохновляет
Среди наших друзей или среди членов нашей семьи, всегда есть те, кто вдохновляет нас. Есть те люди, которых мы искренне любим, ведь они настоящие сокровища. Они дают нам силы становиться сильнее с каждым днем.
Они являются настоящими опорами нашей жизни. У них мы находим поддержку и можем отстраниться от многих вещей, которые нас беспокоят или вызывают сомнения.
Их мудрость основана не на книгах, а приобретается с жизненным опытом, как отражение интуитивного и интеллектуального ума.
Какими же еще качествами они обладают?
Люди, которые нас вдохновляют и которым мы не безразличны
Есть друзья, которым даже не нужно ничего говорить. Они смотрят нам в глаза и читают между строк. Им не нужно ничего больше делать, они просто знают, когда нам требуется поддержка или нужно выговориться, сбросив напряжение.
- Такие способности появляются благодаря тому, что в их головном мозге хорошо развито правое полушарие. Эта область отвечает за рефлексию, творческий подход, а также дает способность чутко наблюдать и связывает нас с эмоциональным миром.
- Человек, который вдохновляет, понимает принцип взаимности. Необходимость давать и принимать, чтобы создавать эмоциональные связи, от которых выигрывают все, и никто не остается в проигрыше.
- В свою очередь, они никогда не проявляют высокомерие, чтобы показать, что они знают больше, чем мы.
Потому что тот, кто нас вдохновляет, не подавляет . Напротив, он понимает право каждого на свою точку зрения. Они являются для нас примером, но уважают наш выбор, наши мысли и мнение.
Люди, которые истощают
Как мы уже отмечали в начале, каждый из нас имеет свой порог уязвимости в отношениях с другими людьми.
Если вы относитесь к экстравертам, вас не утомляет общение с нахальными людьми, которые постоянно отпускают шутки или просто очень энергичны.
Тем не менее, если наш мозг работает в более расслабленном режиме, вполне возможно, что некоторые типы личностей оставляют нас без сил и желаний.
Тем не менее, существует также вещь, с которой все согласны: есть люди, поведение которых наносит физический и психологический вред.
Вот признаки, которые характеризуют их:
- Они являются постоянным источником негатива
- Они сосредоточены лишь на проблемах, жалобах и критике. Их стакан всегда наполовину пуст, и они видят темную сторону Луны.
- В дополнение к негативу и твердой уверенности, что весь мир против них, такие люди никого не уважают и крайне эгоистичны.
- Их разговор всегда начинается и заканчивается с «Я». Они не могут видеть дальше своего носа и ограничиваются лишь тем, что представляет интерес для них.
Совсем не просто жить рядом с такими людьми, разум которых всегда закрыт и которые не могут открыть глаза, чтобы увидеть то, что лежит на сердце.
Тем не менее, все мы часто с ними сталкиваемся в семьи или на работе. Поэтому далее мы расскажем, как вести себя рядом с такими личностями.
Как выжить рядом с людьми, которые нас утомляют
Мы не говорим, что нужно убегать от них. Ведь в каждой семье есть человек, который истощает нас своим присутствием и с невозможно вести нормальный диалог.
На работе тоже мы ежедневно встречаемся с такими людьми.
- Мы должны научиться держать дистанцию, с уважением, но решительно.
- Если они привыкли «сливать» на вас жалобы и критику, дайте им ясно понять, что эти разговоры утомляют вас и вам не интересны.
- Не провоцируйте такое поведение, никогда не поощряйте их.
- Держитесь на почтительном расстоянии от этих людей, давая понять, что вы их понимаете и уважаете, но ваш образ жизни и мыслей в корне отличается.
- Если вы вынуждены тратить много часов на общения с такими личностями, попытайтесь немного говорить, стараться их не слушать и представлять себе что-то тихое и спокойное.
Позже, попробуйте сделать что-то приятное для вас и старайтесь не придавать словам и поступкам этих людей сильное значение.
