4 выбрали
С шуткой, улыбкой и искренним смехом жить вообще проще. А если человек умеет смеяться не только над другими, но и над самим собой, это ему серьезно помогает пережить неприятности, невзгоды и собственные ошибки. Давайте разберемся, действительно ли полезно уметь смеяться над собой и можно ли этому научиться.
Над кем смеетесь?
Некоторые читатели могут возразить – зачем смеяться над самим собой, когда хватает "доброжелателей", которые сделают это за нас? На самом деле, самоирония – это прекрасный защитный механизм. Он защищает нас…
Можно ли этому научиться?
Есть такое изречение: "Чтобы смеяться над собой, надо себя перерасти". Давайте подумаем, что оно значит, и как научиться смеяться над собой.
Патологическая боязнь выглядеть смешным – следствие комплексов и проблем с самооценкой. Нам кажется, что шутки и смех унижают нас в глазах окружающих. На самом деле, это не так. Если вы продемонстрируете умение смеяться над собой, это покажет вас зрелым и гармонично развитым человеком. А те, кто бояться любого слова в свой адрес, лишь обнажают собственные комплексы.
Мне всегда было интересно наблюдать за девушками, для которых смех над собой – это форма кокетства. "Это могло произойти только со мной!"
– самодовольно заявляют они, рассказывая какую-то курьезную ситуацию из своей жизни. Они настолько уверены в себе, что даже свои недостатки и ошибки считают очаровательными чертами, и с гордостью о них рассказывают.
Так что для того, чтобы научиться смеяться над собой, неплохо для начала поработать с самооценкой .
Предлагаю еще несколько советов:
- Постарайтесь увидеть ситуацию со стороны. Есть такой психологический прием: представьте, что вы смотрите на эту ситуацию из окна соседнего дома.
- Необязательно сразу прилюдно смеяться над собой. Начните воспитывать самоиронию в собственных мыслях. Допустив какой-то промах, не спешите ругать себя, а посмейтесь над собственной ошибкой. Со временем вы привыкните к такому образу мыслей.
- Наблюдайте за детьми, берите с них пример. Они не боятся выглядеть глупо или смешно, с удовольствием валяют дурака, изображают что-то и совершенно не стесняются этого. Может быть, и вам не помешает немного деткой непосредственности?
- Развивайте воображение. Многие раздражающие ситуации начинают выглядеть забавно, если подключить фантазию. Например, мне толкучка в метро перед заходом на эскалатор напоминает стаю пингвинов, которые ходят медленно, практически топчутся на одном месте, но непременно раскачиваются из стороны в сторону.
- Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале. Постройте самой себе рожицы. И с таким несерьезным настроением выходите из дома.
- Признайте свои недостатки, смиритесь с ними. Совершенных людей не бывает, и
Наверняка вам приходилось испытывать чувство смущения на людях, а иногда, возможно, над вами даже хихикали из-за какого-то конфуза. Скорее всего, у всех нас есть такой опыт, и это нормально – вам тоже стоит над этим опытом посмеяться.
Кадр из к/ф «Тупой и еще тупее»
1. Умение смеяться над собой означает принимать себя настоящего
Большинство из нас испытывает чувство неуверенности или досады из-за прошлых неудач. Однако нет ничего ужасного в том, чтобы быть несовершенным – это наши недостатки, которые делают нас людьми. При этом вы должны перестать старательно убеждать других в своей ценности или усиленно создавать себе идеальный образ. Важно то, что вы честны с самим собой о том, кто вы есть, и принимаете себя реального и настоящего, несмотря на ваши минусы. Самопринятие является ключом к уверенности в себе, а когда вы уверены, то запросто можете над собой и пошутить, и посмеяться.
2. Немного скептицизма к самому себе на самом деле помогает повысить уверенность
Люди, умеющие смеяться над собой, обычно являются оптимистами, а у оптимистов больше шансов преуспеть в жизни. Признание своих промахов в шутливой форме помогает воспрянуть духом в случае возникновения проблем или при замешательстве и смущении. Что еще более важно, мы четко осознаем свои слабые стороны и понимаем, что нужно улучшить. Умение пошутить над собственными ошибками означает, что вы уже делаете работу над ними. Это то самое качество, которое дает силы справляться со стрессовыми ситуациями и способствует душевному равновесию. Кстати, уверенный и уравновешенный человек всегда располагает к себе.
3. Когда вы смеетесь над собой, вы будете нравится людям своей естественностью
Насмешки на другими людьми могут вызвать обиду или непонимание, а вот добродушное подтрунивание над самим собой обычно заставляет их улыбаться. Не переживайте, что так вы потеряете их уважение. На самом деле, люди действительно ценят вашу смелость и самокритику. Смеясь над собой, вы показываете им, что объективно относитесь к своему несовершенству, потому вы выглядите мило и естественно, а не капризно и уныло. Не стоит все время воспринимать себя всерьез, просто побольше шутите в свой адрес.
4. Попробуйте посмеяться над своим прошлым опытом – там вы сможете найти немало материала для хороших шуток
Научиться смеяться над собой не всегда легко, но вы можете начать с воспоминаний о каком-либо прошлом опыте и ваших промахах. Попытайтесь лучше понять себя, подумайте о том, что доставляет вам дискомфорт. Вспомните о допущенных ошибках: например, вы забыли о назначенной встрече или испортили важный документ. Вместо того чтобы критиковать себя за невнимательность и несобранность, взгляните на ошибки позитивно. Подумайте о некоторых мелких деталях такого опыта, которые сейчас уже могут вызвать улыбку. Просто помните: человеку свойственно ошибаться. Скажите себе, что вы идеально несовершенный человек, и примите себя таким. Научитесь смеяться над собой, и вы станете гораздо спокойнее и счастливее.
Можно ли научить человека смеяться над собой, если у него нет чувства юмора? И вообще, может это глупо - смеяться над самим собой? Вспомните кадры из немого кино, человек идет - человек упал - зал лежит от хохота. Почему нам смешно наблюдать за чужими падениями, комичными неудачами, драками? Потому что ситуация, не несущая в себе серьезную угрозу для жизни, всегда может выглядеть комично. И почему, когда это происходит с нами, мы почти никогда не улыбаемся, а наоборот, расстраиваемся и грустим? Почему бывает трудно применить к себе иронию?
Причина боязни смеяться над самими собой
- Причина первая: мы боимся выглядеть жалкими в своей неудаче (другие пожалеют, поставят ниже себя, обесценят, покинут).
- Причина вторая: нам не хватает способности смотреть на ситуацию со стороны, из третьей позиции.
- Причина третья: трудности с выражением чувств и стыд за них
- Причина четвертая: низкая самооценка
- Причина пятая: инфантильность (незрелость), а значит зависимость от чужого мнения
- Причина шестая: позиция жертвы или роль “ослика Иа” (“только со мной такое могло произойти, я такой несчастный”)
- В чём помогает умение смеяться над собой
- При том, что умение посмеяться над собой решает большую часть этих проблем и помогает:
- простить себе ошибки и другим людям тоже.
- избавляет от нелепых обид по незначительным поводам или, даже, в их отсутствие
- помогает не фокусировать внимание на чужих обидных шутках, а отнестись к ним с юмором
- от болезненного чувства вины (см. п. 1)
Как научиться смеяться над собой
- Начните утро с разминки перед зеркалом, корчите себе забавные рожицы, лохматьте волосы.
- Начните разговаривать дурацким голосом (Дональда Дака, Пятачка, разбойника), попробуйте сперва себе, но вслух, а потом кому-нибудь из близких прочитать стихотворение таким голосом.
- Разрешите себе играть, рисовать и лепить, как в детстве. Покатайтесь на качелях, попрыгайте в классики, слепите снеговика, сделайте открытку своими руками, сломайте лед сапогом на луже, купите себе мороженое и съешьте на улице, перемазав все лицо. Очень трудно взрослому человеку себя перестроить и начать действовать спонтанно. Но научившись этому, человек приобретает огромный ресурс для творчества, открытости и душевного здоровья.
- Фантазируйте. Представляйте ситуацию, в которой оказались, как сцену в мультике. Обычно, это выглядит настолько комично, что человек просто прекращает эту ситуацию накручивать.
- Напишите обязательно для себя последствия этой ситуации лично для Вас через 3 месяца, 6,12 и т.д. В большинстве случаев, Вы придете к заключению, что переживания напрасны.
- Научитесь говорить о своих недостатках открыто. Чем больше Вы принимаете свои несовершенства, чем проще над ними смеетесь, тем Вы сильнее и тем меньше шансов, что оценка со стороны сможет Вас задеть
А вы умеете смеяться над собой? И с иронией относиться к собственной жизни? Или всегда-всегда серьезные-присерьезные? Вообще смех, юмор, ирония порой просто необходимые вещи в нашей жизни, и очень важно уметь смеяться, причем, прежде всего, уметь смеяться не с кого-то, чего-то (там остроумной шутки, смешной комедии), а смеяться над самим собой. Если бы в мире было бы больше смеха и иронии (особенно самоиронии), было бы меньше войн, ненависти, фанатизма (в частности религиозного) и так далее.
Кажется — смеяться над собой — это же так просто и легко, но по иронии судьбы простые и казалось бы очевидные вещи — самые сложные для понимания, поистине простым быть не просто. Так же довольно не просто, по крайней мере, для многих людей, смеяться над собой, ведь люди свои жизни, как правило, воспринимают очень серьезно и над важно. Чувство собственной важности (или гордыня, то есть) — вот что мешает нам смеяться над собой и делает нас чрезвычайно серьезными и одновременно глупыми. Я удивляюсь, как Бог до сих пор не умер от смеха, наблюдая за нами — людьми. Наблюдая за ерундой которой мы проникаемся, как будто это глобальные проблемы мироустройства.
История знает множество примеров, когда фактически через пустые и мелкие вещи люди были готовы даже убивать друг друга. И все это: многочисленные религиозные войны, всевозможные распри, споры, недоразумения и обиды, прежде всего, происходят из-за неумения людей смеяться над собой, и в частности над своими взглядами, убеждениями (которые многие считают «единственно верными» и «единственно правильными»). Люди очень серьезно воспринимают и свои взгляды и убеждения (особенно в отношении религии и политики) и самих себя в этом мире (а некоторые даже считают, что он и является центром всего мира). Как следствие обижаются, сердятся.
А еще, бывает наша жизнь полна различных проблем и просто драматических ситуаций, не лучше вместо того, чтобы расстраиваться, когда судьба касается нас своей не слишком привлекательной стороной, посмеяться. Нет, посмеяться не над проблемами, без которых неизбежна наша жизнь (хотя можно и с них тоже), а посмеяться над собой, и своей глупостью. Действительно, что такое любые наши мелочные проблемы в глазах Вселенной? Песчинка.
Ведь мы совсем не умеем смеяться над собой через свою гордость и, мысль будто мы умные и что-то знаем в этой жизни. И только настоящий мудрец (такой как знаменитый Сократ) с радостью весело смеется над самим собой и своей «глупостью», ведь он прекрасно знает — что он ничего не знает! А все серьезные и надменные «индюки» не знают даже этого.
