Здравето е един от най-важните компоненти на човешкото щастие и едно от водещите условия за успешно социално и икономическо развитие. Реализацията на интелектуалния, морален, духовен, физически и репродуктивен потенциал е възможна само в здраво общество.

Самата концепция "здраве"на английски звучи като Здравеот Цял(англосаксонски) - цял, пълен,което вече предполага сложността, целостта и многоизмерността на това състояние.

Гален през 11 век пр.н.е. дефинира здравето като състояние, „в което не изпитваме болка и което не пречи на функциите на нашия ежедневен живот: участие в лидерството, миене, пиене, ядене и правене на всичко останало, което искаме“.

Още в началото на 40-те години на 20 век на понятието „здраве“ е дадено следното определение: „Човек, който се отличава с хармонично развитие и е добре адаптиран към физическата и социалната среда около него, може да се счита за здрав. Здравето не означава просто липса на болест: то е нещо положително, то е весело и охотно изпълнение на отговорностите, които животът налага на човека” (Г. Сигерист, ред.: Е. А. Овчаров, 2002).

Основателят на валеологията I.I. Brechman (1966) разглежда човешкото здраве „като способността да се поддържа подходяща за възрастта стабилност в лицето на внезапни промени в количествените и качествени параметри на триединния поток от сетивна, вербална и структурна информация“.

През 1985 г. Световната здравна организация (СЗО) приема концепцията „Здраве за всички до 2000 г.“, която определя стратегията и тактиката на всички развити страни за създаване на условия за осигуряване и развитие на общественото здраве.

Според експерти от Световната здравна организация (СЗО) здравето е състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не само липса на болести и физически дефекти.

Според водещи руски учени това определение е неясно. Например А. Г. Щедрина предлага следната формулировка: „Здравето е холистично многоизмерно динамично състояние (включително неговите положителни и отрицателни показатели), което се развива... в условията на специфична социална и екологична среда и позволява на човек... изпълнява своите биологични и социални функции“.

Анализирайки тези формулировки, може да се отбележи, че първата от тях разглежда здравето в статичен план, като нещо дадено, т.е. Здраве или имаш, или нямаш. Второто определение представя здравето в динамика, показва, че здравето се формира с развитието на тялото; Освен това определението подчертава, че здравето е генетично програмирано. Изпълнението на програмата зависи от специфични биологични и социални фактори (т.е. заобикалящата биологична среда и възпитание), под влиянието на които човек ще живее и се развива. Очевидно тук става дума за това, че въпреки че здравето има вродени предпоставки (положителни или отрицателни), то се формира в продължение на дълга онтогенеза, започваща от момента на оплождането на яйцеклетката (зачеването).

С.Я. Чикин (1976) разглежда здравето като хармонично взаимодействие и функциониране на всички органи и системи на човек с неговото физическо съвършенство и нормална психика, което му позволява активно да участва в обществено полезен труд.

Един от основателите на космическата биология и медицина П.М. Баевски (1979) смята, че определящият фактор на здравето е адаптивността на организма: „Способността на човешкото тяло да се адаптира към промените в околната среда, свободно да взаимодейства с нея, въз основа на биологичната, психологическата и социалната същност на човека. ”

Н.Д. Граевская (1979) в понятието „здраве“ включва оценка на нивото на функционалните възможности на тялото, обхвата на неговите компенсаторно-адаптивни реакции в екстремни условия, т. способността да се адаптира към повишените изисквания на околната среда без патологични прояви.

Така, като се има предвид биосоциалната същност на човека, Ю. П. Лисицин (1986) разглежда човешкото здраве като хармонично единство от биологични и социални качества, определени от вродени и придобити механизми.

В.П. Казначеев (1980) определя здравето на човека като процес на поддържане и развитие на неговите биологични, физиологични и психологически възможности, оптимална социална активност с максимална продължителност на живота. В същото време се обръща внимание на необходимостта от създаване на такива условия и такива хигиенни системи, които да гарантират не само запазването на човешкото здраве, но и неговото развитие.

НА. Агаджанян (1979, 2006), изучавайки човешките биологични ритми, заключава, че здравето е оптимално съотношение на взаимосвързани ендогенни ритми на физиологичните процеси и тяхното съответствие с външните циклични промени.

Известният кардиохирург Н.М. Амосов (1987) разглежда здравето като „нивото на функционалните възможности на организма, обхвата на неговите компенсаторни и приспособителни реакции в екстремни условия, т. нивото на резервните възможности на тялото."

Понастоящем няма експериментална обосновка, дадена от E.N. Дефиницията на Weiner за здравето: „Здравето е състояние на тялото, което дава възможност на човек да реализира своята генетична програма в максимална степен в условията на социокултурното съществуване на дадено лице“ (E.N. Weiner, 1998). Въпреки това не само степента на изпълнение на човешката генетична програма, но и функционалното предназначение на гените все още не е проучено.

Физиологичният (медико-биологичен) подход, основан на основните принципи на жизнената дейност на тялото, беше основата за определяне на здравето на R.I. Aizman (1997): „Здравето е способността на тялото да поддържа психофизиологичната си стабилност (хомеостаза) в условия на адаптация към различни фактори на околната среда и стрес.

Съвременна дефиниция на здравето

Съвременната концепция за здравето ни позволява да идентифицираме основните му компоненти - физически, психологически и поведенчески.

Физическикомпонентът включва нивото на растеж и развитие на органите и системите на тялото, както и текущото състояние на тяхното функциониране. В основата на този процес са морфологични и функционални трансформации и резерви, които осигуряват физическа работоспособност и адекватна адаптация на човек към външни условия.

Психологическикомпонент е състояние на психичната сфера, което се определя от мотивационно-емоционални, умствени и морално-духовни компоненти. Неговата основа е състояние на емоционален и когнитивен комфорт, което осигурява умствена работоспособност и адекватно поведение на човека. Това състояние се определя както от биологични и социални потребности, така и от възможностите за задоволяване на тези потребности.

Поведенческикомпонент е външното проявление на състоянието на дадено лице. Изразява се в степента на адекватност на поведението и способността за общуване. Тя се основава на жизнена позиция (активна, пасивна, агресивна) и междуличностни отношения, които определят адекватността на взаимодействие с външната среда (биологична и социална) и способността за ефективна работа.

Съвременните условия на живот поставят повишени изисквания към здравето на младите хора. Затова най-важното за младите хора е да са здрави.

Концепции за здраве и болест

Най-важната задача на държавата и обществото като цяло е грижата за здравето на населението. На въпроса какво е здраве най-често следва отговорът, че това е липса на болест, добро здраве, т.е. здравето обикновено се определя от липсата на болест. Следователно първо трябва да се дефинира понятието болест. Разбирането на понятията „здраве“ и „болест“ не е лесно. Най-често болестта означава промяна, повреда, дефект и т.н., т.е. всичко, което води до нарушаване на живота.

Има много дефиниции на понятието болест: нарушение на нормалната жизнена дейност, адаптация към околната среда (дезадаптация), функции на тялото или неговите части, връзки на тялото с външната среда, хомеостаза (постоянство на вътрешната среда на тяло), невъзможност за пълноценно изпълнение на функциите на човека и др. Има много теории за възникването на болестите: социални (болестта е резултат от социална дезадаптация), енергийна (болестта възниква поради дисбаланс на енергията в човешкото тяло), биологична ( в основата на заболяването е нарушение на съответствието на биологичните ритми на тялото с естествените ритми) и др.

Според класификацията на Световната здравна организация болест -Това е живот, нарушен в хода си от увреждане на структурата и функцията на тялото под въздействието на външни и вътрешни фактори по време на мобилизирането на неговите компенсаторни и адаптивни механизми. Заболяването се характеризира с общо или специално намаляване на адаптивността към околната среда и ограничения върху свободата на живот на пациента.

Преди да говорим за здраве, трябва да разберем двойствената същност на човека: от една страна, човекът е неразделна част от биологичния свят (човекът е Хомо сапиенс, подтип гръбначни животни, клас примати, клас бозайници – най-високото ниво на развитие на организмите на Земята), от друга страна, човекът е социално същество (социално), способно да произвежда и използва инструменти и да променя света около себе си. Това същество има съзнание като функция на високо организиран мозък и членоразделна реч.

Философите и лекарите от древния свят смятат човека за подобие на природата, света и космоса. - това е микрокосмос в макрокосмоса, той се състои от същите елементи: вода, въздух, огън и т.н. Следователно здравето е балансът на тези елементи, а болестта е нарушение на този баланс. Някои древни мислители, в резултат на наблюдение на живота на хората, техния начин на живот и условията на живот, формират убеждения за ролята на социалните фактори в човешкия живот. С развитието на медицината, историята и други науки се натрупват все повече наблюдения и доказателства за значението на социалните фактори в човешкия живот. Това е особено развито през Ренесанса, когато дейността, духовният свят, общуването между хората, т.е. социалните принципи, са отразени във философски и научни произведения.

Тези възгледи получават най-голямо развитие през Просвещението. Така Хелвеций пише, че човекът е животно със специална външна организация, която му позволява да използва оръжия и инструменти. Но учените от онова време тълкуват социалното начало в човека непълно, само като външна проява на телесната връзка на човека с околната среда.

Поддръжниците на противоположните възгледи за същността на човека всъщност споделят възгледите на К. Маркс: „Същността на човека е съвкупността от обществени отношения“. Ф. Енгелс описва човека по-пълно и обективно: „Същността на човека се проявява по два начина: като естествена (т.е. биологична) и като социална връзка (т.е. социална).“ Неразделността на биологичното и социалното в човека е отразена в „Капиталът“ на Маркс: „Като въздейства върху външната природа и я променя, той (човекът) същевременно променя своята собствена природа“.

Връзката между социалното и биологичното в човека е основното в разбирането на природата на здравето и болестта.

Древните лекари са виждали произхода на здравето и причините за болестите не само в смесването на елементите на тялото, но и в поведението на хората, техните навици, традиции, т.е. условия и начин на живот. Правени са дори опити да се установи съответствие между спецификата на болестта и естеството на труда (Гален и Целе разграничават болестите на господарите и робите).

Социалистите-утописти виждаха гаранция за добро здраве на жителите на техните измислени градове в идеално организираните условия на живот и социален ред.

Френските философи-енциклопедисти от епохата на Просвещението неведнъж са изтъквали зависимостта на здравето на хората от социалните условия.

Английски лекари и санитарни инспектори от 19 век. в докладите си те многократно цитираха примери за вредното въздействие на тежките условия на труд върху здравето на работниците.

Прогресивни местни фигури на медицината от втората половина на 19 век. представи хиляди доказателства за неблагоприятното въздействие на условията на труд и живот върху здравето на работниците. Основното значение на социалните условия за формиране на здравето на населението се превърна в обект на изследване на социалната хигиена от началото на 20 век.

Определянето на връзката между социалните и биологичните принципи в човека дава възможност да се идентифицира тяхното влияние върху човешкото здраве. Както в същността на самия човек е невъзможно отделянето на биологичното от социалното, така е невъзможно разделянето на биологичния и социалния компонент на здравето. Здравето и болестта на индивида са фундаментално биологични. Но общите биологични качества не са фундаментални, те се опосредстват от социалните условия на неговия живот, които са определящи. Не само в трудовете на отделни изследователи, но и в документи на международни медицински организации се говори за социалната обусловеност на здравето, тоест за основното въздействие върху здравето на социалните условия и фактори.

Социалните условия са форма на проявление на производствените отношения, метод на обществено производство, социално-икономическа система и политическа структура на обществото.

Социални фактори -това е проява на социални условия за конкретен човек: условия на труд, отдих, жилище, храна, образование, възпитание и др.

Конституцията на СЗО определя здравето като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест“. Но трябва да се каже, че сега няма единна дефиниция. Можем да предложим следните варианти за дефиниране на здравето, предложени от Ю. П. Лисицин: здравето е хармонично единство от биологични и социални качества, причинени от вродени и придобити биологични и социални влияния (болестта е нарушение на това единство); състояние, което ви позволява да водите неограничен живот, да изпълнявате пълноценно човешки функции (предимно труд), да водите здравословен начин на живот, тоест да изпитвате психическо, физическо и социално благополучие.

Индивидуално здраве -индивидуално здраве. Оценява се от личното благосъстояние, наличието или отсъствието на заболявания, физическо състояние и др.

Групово здраве -здраве на отделни общности от хора: възрастови, професионални и др.

Здраве на населението -здравето на хората, живеещи на определена територия.

Най-трудното нещо за дефиниране е общественото здраве. Общественото здраве отразява здравето на индивидите, които съставляват обществото, но не е сумата от здравето на индивидите. Дори СЗО все още не е предложила кратка и кратка дефиниция на общественото здраве. „Общественото здраве е състояние на обществото, което осигурява условия за активен продуктивен начин на живот, който не е ограничен от физически и психически заболявания, т.е. това е нещо, без което обществото не може да създава материални и духовни ценности, това е богатството на обществото“ (Yu P Лисицин).

Потенциал за обществено здраве -мярка за количеството и качеството на човешкото здраве и неговите резерви, натрупани от обществото.

Индекс на общественото здраве -съотношението на здравословния и нездравословния начин на живот на населението.

Експертите на СЗО считат процента от брутния национален продукт (БНП), изразходван за здравеопазване, като критерий за обществено здраве; достъпност до първична здравна помощ; коефициент на детска смъртност; средна продължителност на живота и др.

Методите за изследване на здравето на населението включват: статистически, социологически (анкетни карти, интервюта, фамилно комплексно проучване), експертен метод и др.

Общо здраве

Много често хората нямат представа, че намаляването на сексуалното желание се причинява от на пръв поглед напълно странични фактори. На общия положителен фон на комуникацията с познат партньор внезапно или постепенно се появява прословутото „не искам“, а причината е сърдечно заболяване, стомах, черен дроб, бели дробове, бъбреци, чести мигрени, проблеми с ендокринната система, рак и т.н. Всичко това, което влияе неблагоприятно на метаболизма, може да причини и частична загуба на сексуално желание и съответно сексуално желание. Например, при половината от мъжете над 50 години, които страдат от диабет, първият симптом на заболяването е намаленото сексуално желание и слабата ерекция. Повечето пациенти с хипертония и хипотония свързват намаляването на сексуалното желание със своето заболяване.

Жената Н. – 52 г., омъжена от 32 г. Жената е загубила всякакъв интерес към секса преди много години, има няколко хронични заболявания, а преди време е оперирана за хистеректомия. Децата в това семейство отдавна са пораснали. Връзката между съпрузите престана да има смисъл. Съпругът й замина за друга.

От архива на психолога-сексолог А. Ковалчук

Директно изброените заболявания често не са причина за загуба на сексуално желание, но очакването на проблеми, свързани с тези заболявания, определено оказва влияние. Тази соматопсихологична зависимост се дължи на факта, че болката в гърдите или коремната кухина, затрудненото дишане, изтощението на тялото и т.н. не позволяват на човек да се чувства уверен в представянето си за по-нататъшна сексуална активност. Човек се страхува от невъзможността да извърши пълен полов акт, трудно заема една или друга поза, смущава се от уморения или изтощен вид. И по този начин угасва сексуалното желание.

Намаляването на общия тонус, причинено от депресия или стрес, нараняване или злополука, влияе върху настроението, желанието за комуникация, намалява личната привлекателност и в крайна сметка също води до намаляване на сексуалното желание.

Операциите за злокачествени тумори и реконструктивните операции на млечната жлеза влияят на отношението на жената към себе си, което също води до намаляване на сексуалното желание. Най-честите епизоди възникват, когато човек изпитва нарушение на образа на тялото, което е особено често след операции като мастектомия, илеостомия, хистеректомия и простатектомия.

Приблизително същото се случва по време на менопауза, по време на менопауза, по време на стареене, в същото време, когато количеството хормони, отговорни за нивото на сексуалното желание, намалява. Естрогенната заместителна терапия понякога може да възстанови сексуалното желание и да помогне за поддържане на нивата на желанието.

Повечето заболявания изискват внимателно медицинско наблюдение, последвано от предписване на различни лекарства и средства. Някои от тях водят до намаляване на сексуалното желание и в този случай изискват преразглеждане на дозата, замяна на лекарства или прекратяване на лечението. Страничните ефекти на невролептици, трициклични антидепресанти, метилдопа, резерпин, сулпирид, както и много други лекарства, са известни на лекарите. Ето защо тези, които са загрижени за проблема със загубата на желание, трябва да прочетат по-внимателно етикета на опаковката и да попитат лекаря за ефекта на различни фармацевтични лекарства върху сексуалната активност. Или помолете да ви насочат към сексолог, който може да помогне.

„Здравейте докторе! Аз съм на 28 години, съпругата ми е на 24. Това е нашият проблем: с жена ми сме женени от 5 години. Имаме малко дете на 1,5г. Преди раждането на детето всичко в сексуалния ми живот беше нормално, сексът не беше всеки ден, а 4 пъти седмично последователно. Всичко устройваше всички. След раждането на детето жена ми я отрязаха. По-точно, по-късно разбрах за това, когато се проведе дълъг разговор, след като дълго време не е имало секс. А жена ми ми отговори, че това, че правим секс, й е неприятно. Само думата секс й прилошава. И от 5-6 пъти тя се радва само на 1-2, иначе „просто изпълнява задълженията си“. Разговаряхме с нея повече от веднъж по този въпрос. Тя разбира, че съм мъж и младото тяло изисква секс. И тя казва, че съм толкова уморена (седя вкъщи с детето). Но дори уча вечер (уча вечер), само за да се прибера в 21 и да сложа детето да спи. Когато бебето се хранеше през нощта, ставах по два-три пъти през нощта и го хранех, особено след като трябва да ставам в 6 сутринта. Жена ми вече повече от година не знае какво означава да приспиваш дете вечер. Тя не знае какво е да се изправиш срещу дете през нощта и да го обърнеш, ако някак си легне неумело. Освен това тя дори забрави какво е да прави закуска на съпруга си. Опитвам се по всякакъв начин да не я напрягам, за да не се стресира с нищо друго освен с детето (все пак детето отнема толкова много енергия и време за себе си).Като я питам защо не можеш угоди ми с ръката си, тя казва, че ми е неприятно дори да си помисля за секс в момента. Въпреки че през деня има желание, но вечер цялото желание отшумява и дори не иска да мисли (по нейни думи). Жена ми е много срамежлива и не иска и няма да ходи на лекар, защото не иска и не иска да говори за секс и личния си живот с доктора (е, каква "хлебарка" или нещо подобно ). Но тя разбира, че имам нужда от секс, но не може... и започва да се нерви, че ще изляза навън и семейството ни ще се разпадне. Благодаря предварително за отговора."

От молба за помощ в един от онлайн форумите

Сексуалното влечение и съответно хармоничните партньорства са повлияни от следродилния период. Ако една жена в този момент има много проблеми както от физиологично, така и от психологическо естество и тя смело ги решава, тогава мъжът партньор е просто длъжен да премине през този труден път с нея. Ограничаване, намиране на компромисни решения за сексуално удовлетворение (мастурбиране, например). И се доверете на времето. Ако е непоносимо да водите такъв начин на живот, тогава трябва да потърсите съвет от психолог-сексолог и заедно да определите перспективите за вашия сексуален живот.

Безспорно е, че цялостното здравословно състояние оказва значително влияние върху сексуалността на мъжете и жените. Наличието на хронични заболявания води до влошаване на сексуалното желание. Партньорите, които са загрижени за сексуалното си здраве, трябва да говорят за това по време на годишен медицински преглед или просто да посетят лекар и той със сигурност ще провери кръвоносните съдове за проходимост, ще промени някои лекарства и ще изясни ситуацията с производството на хормони в тялото. . Някои пациенти могат самостоятелно да променят отношението си към сексуалната активност на този етап. Например, можете да спрете да ставате инициатор в интимните отношения, да промените техниката или времето на секс, да ограничите интимните контакти до целувки и прегръдки и да гледате по-спокойно на собствената си или съвместна мастурбация. Просто не влизайте в конфликт, а решете проблема чрез конструктивен диалог.

Тази ситуация изисква по-обективно и приятелско отношение към себе си и партньора, тъй като желанието, съдейки по разсъжденията в първата част на книгата, е основна категория и състоянието на сексуалното желание зависи от неговото наличие и ниво. Ако обърнете внимание на фигурата по-долу, можете да видите как увеличаването на сексуалното желание може да промени нивото на сексуалното желание: подобреното здраве като цяло помага да се увеличи нивото на желанието, а това от своя страна влияе върху силата на желанието.

Вашето сексуално здраве наред ли е? Това означава, че не трябва да има проблеми с нивото на сексуално желание. И съответно с нивото на привличане. Ако започне да тревожи някой от партньорите, тогава трябва да се свържете с медицински сексолози.

Този текст е въвеждащ фрагмент.От книгата Аз и моят приятел с ОКР от Krütner Jay

Общо приемане В този втори метод за прилагане на универсалната истина, да живееш с несигурност означава да можеш да живееш и работиш с присъствието на своите шипове. Целта на този метод остава същата – приемане на другата страна на шипа (спрете да подхранвате страха

От книгата Женският ум в проекта за живот автор Менегети Антонио

1.1. Общата концепция на киното е изкуство, изображение, фотография, дизайн, емоция, педагогика, фантазия, шизофрения, сънуване. Филмът е рентгенова снимка. Внимателният му прочит разкрива различните житейски ситуации на един или много индивиди. За един психолог е изключително

От книгата Диалектическа психология автор Колташов Василий Георгиевич

4. ОБЩО И ПСИХИЧЕСКО СЪСТОЯНИЕ НА ЕПОХАТА. Живеейки в началото на 21 век, трябва да му обърна много внимание. Много време се отделя на изучаване на неговите проблеми и характеристики, както и на изучаване на тежкото му психическо състояние. Човекът, главният творец на историята, е подвластен на това

От книгата НЛП-2: Следващото поколение от Дилтс Робърт

Практикувайте. Да бъдеш в зоната: CRASH State и COACH State Казват, че светът непрекъснато се променя, но не винаги към по-добро. Във времена на промяна и трансформация възникват много предизвикателства - като страх от неизвестното, необходимостта да се справят със загубите и общото здраве

От книгата Произходът на алтруизма и добродетелта [От инстинктите към сътрудничеството] от Ридли Мат

Общото благо Но тези явления - нарушения на общия мир - са относително редки. Какво спира бунта? Защо разрушителите на сегрегацията, В-хромозомите и раковите клетки, не могат да спечелят битката? Защо хармонията обикновено надделява над егоизма? защото

От книгата Научете се да мислите [Урок за развитие на мисленето] от Боно Едуард де

ОБЩО РЕЗЮМЕ Списъкът с мисловни ситуации, даден тук, в никакъв случай не е окончателен. Просто исках да покажа широк набор от ситуации. Всяка ситуация има своя желан резултат: „В резултат на това искам...“ Трябва да сте много наясно какво

От книгата Ефектът Луцифер [Защо добрите хора се превръщат в злодеи] автор Зимбардо Филип Джордж

Общо зло, общо добро Бях поразен от контраста между атмосферата на анонимност, която живях в Ню Йорк, и чувството за общност и индивидуалност, което открих в Пало Алто. Реших да проведа прост полеви експеримент, за да проверя дали

От книгата Центърът на циклона [Автобиография на вътрешното пространство] от Лили Джон

ГЛАВА 14. СТАТУС +24. ОСНОВНО ПРОФЕСИОНАЛНО СЪСТОЯНИЕ Състояние 24, съответстващо на вибрационното ниво на 24 състояние на съзнанието, се нарича основно положително състояние. Наричам го основно положително професионално състояние, защото няма

От книгата Психология на сексуалността от Фройд Зигмунд

3. Обща информация за перверзиите Вариации и болести. Лекарите, които за първи път изучават перверзиите в изразени случаи и при специални условия, разбира се, са склонни да им припишат естеството на болест или дегенерация, подобно на инверсиите. В този случай обаче е по-лесно, отколкото в онзи случай, да разпознаете такива

От книгата Три есета върху теорията на сексуалността от Фройд Зигмунд

3. ОБЩИ ПОЛОЖЕНИЯ ЗА ИЗВРАЧЕНИЯТА Вариации и болести. Лекарите, които първи са изучавали извращенията в изразени случаи и при специални условия, разбира се, са били склонни да им припишат естеството на заболяване или израждане, подобни на инверсиите. В този случай обаче е по-лесно, отколкото в онзи случай, да разпознаете такива

От книгата Изкуството да помниш и забравяш от Lapp Daniel

6. Цялостното ви здраве влияе ли върху паметта ви? Да, и не само депресия. Всички психични разстройства, свързани с тревожност, имат пагубен ефект върху функцията на паметта. Последните проучвания показват, че някои психични разстройства, като агорафобия

От книгата The Blueprint / Blueprint от Дардън Тайлър

Книга 10. Черти на характера и състояние (състояние и възприятие) За да управляваш една жена, трябва да можеш да управляваш себе си. Всички сме отговорни за състоянието на нашите умове. Човек, който има силни вътрешни черти на характера, ще може да се справи

От книгата Променете мозъка си - тялото ви също ще се промени от Амен Даниел

От книгата Променете мозъка си - тялото ви също ще се промени! от Амен Даниел

От книгата Лечебната сила на чувствата от Падус Емрик

От книгата Свръхчувствителна природа. Как да успеем в един луд свят от Арън Илейн

Глава 3 HSP Общо здраве и начин на живот Любов и уроци от вашето бебешко аз В тази глава ще научите как да оценявате нуждите на вашето силно чувствително тяло. Тъй като тази задача, колкото и да е странно, често се оказва

1. Понятието „здраве“, неговата същност и компоненти

Здравето на човек е неговият основен актив. Парите не могат да купят здраве. Ако загубите здравето си, тогава не можете да го върнете. Можете безкрайно да поглъщате витамини, хапчета и постоянно да се подлагате на лечение: ако се нанесе вреда на тялото, това се отразява на генетично ниво. Здравето е не само пълноценно функциониращ организъм, но и духовна хармония. Точно това се казва в тълкуването понятието "здраве", намиращ се в преамбюла на Конституцията на Световната здравна организация (СЗО): „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липсата на болест или недъг.“

Човешкото здраве е многостранна и многоизмерна концепция, която е много широко изследвана в биомедицинската литература. В момента са широко разпространени различни дефиниции на здравето, всяка от които подчертава значението на един или друг аспект в сложните характеристики на това състояние на тялото. Общото между всички тълкувания обаче е, че отразява качеството на адаптацията на организма към условията на околната среда и представлява резултат от процеса на взаимодействие между човека и околната среда. Очевидно е също, че здравословното състояние се формира в резултат на взаимодействието на екзогенни и ендогенни фактори.

Най-пълното описание на понятието здраве е дадено в дефиницията на един от основателите на науката за здравето Виктор Порфиревич Петленко: „Здравето е нормално психосоматично състояние на човек, способен да реализира своя потенциал на телесна и духовна сила. и оптимално задоволяване на системата от материални, духовни и социални потребности.”

Човешкото здраве е сложна концепция, състояща се от няколко компонента:

Соматично здраве
Физическо здраве
Професионално здраве
Сексуално здраве
Репродуктивно здраве
Морално здраве
Душевно здраве

Отчитането на всеки компонент от здравето на човека е изключително важно. На първо място, трябва да обърнете внимание на физическото си здраве.

Соматичното здраве е моментното състояние на органите и органните системи на човешкото тяло.

база соматично здравее биологична програма за индивидуално развитие на човека. Тази програма за развитие се медиира от основните нужди, които го доминират на различни етапи от онтогенезата.

Следващият елемент на човешкото здраве е физическото здраве, от което пряко зависи работоспособността и продължителността на живота.

Физическото здраве е състояние на тялото, при което показателите на основните физиологични системи са в рамките на физиологичната норма и се променят адекватно, когато човек взаимодейства с външната среда.

Всъщност физическото здраве е състоянието на човешкото тяло, характеризиращо се със способността му да се адаптира към различни фактори на околната среда, нивото на физическо развитие и физическата и функционална готовност на тялото за извършване на физическа активност.

Фигура 1. Фактори на човешкото физическо здраве

Съвременната наука е доказала, че не само физическото, но и психическото здраве влияе върху цялостното здраве на човека и неговите дейности.

Психичното здраве е състояние на благополучие, при което човек осъзнава своите способности, може да се справи с нормалните стресове на живота, да работи продуктивно и да допринася за своята общност.

Основата на психичното здраве е състояние на общ психически комфорт, което осигурява адекватна регулация на поведението.

Сексуално здравее комплекс от соматични, емоционални, интелектуални и социални аспекти на сексуалното съществуване на човек, положително обогатяващи личността, повишаващи общителността на човека и способността му да обича.

Репродуктивно здраве– е компонент на здравето, който определя репродуктивната функция на тялото.

Морално здравеможе да се характеризира като система с характеристики на мотивационната и потребностно-информационната основа на човешкия живот. Основата на моралния компонент на човешкото здраве се определя от системата от ценности, нагласи и мотиви на поведение на индивида в социалната среда.

Професионално здраве– е състояние, което определя ефективността на професионалната дейност на дадено лице.

Ако разглеждаме човешкото здраве от гледна точка на оценката на вътрешния потенциал, тогава е разумно да се обърнем към гледната точка на практическата медицина, според която има три основни човешки състояния:

Здравето е състояние на оптимална стабилност на тялото;
Предболестта е състояние с възможно развитие на патологичен процес в организма и намаляване на резервите за адаптация;
Болестта е процес, който се проявява под формата на клинични промени в състоянието на човешкото тяло.

Здравето може да се разглежда като биосоциален потенциал на човешкия живот. Той включва редица компоненти, показани на фигура 2.

Фигура 2. Компоненти на биосоциалния потенциал на човешкия живот

Основата на човешкия биосоциален потенциал е жизнената енергия, открита през 1936 г. Открита е от В. Райх през 1936 г. Жизнената енергия е структурна формация, която, както подсказва името, включва биологични и социални компоненти.

Таблица. Характеристики на компонентите на биосоциалния потенциал на човешкия живот.

Компонент	Характеристика
Потенциалът на ума.	Способността на човек да развива интелигентност и да може да я използва
Потенциал на волята	Способността на човек за самореализация; способността да се поставят цели и да се постигат чрез избор на адекватни средства.
Потенциал на чувствата	Способността на човек да изразява конгруентно чувствата си, да разбира и неосъждащо да приема чувствата на другите.
Потенциал на тялото	Способността за развитие на физическия компонент на здравето, за „осъзнаване“ на собствената физика като свойство на личността.
Социален потенциал	Способността на човек да се адаптира оптимално към социалните условия, желанието постоянно да повишава нивото на комуникативна компетентност и да развива чувство за принадлежност към цялото човечество.
Творчески потенциал	Способността на човек да бъде креативен, да се изразява креативно в живота, надхвърляйки ограниченото знание.
Духовен потенциал	Способността да се развива духовната природа на човек.

Същността на здравето- това е жизнеността на индивида, като нивото на тази жизненост следва да се определи количествено. Необходимостта от такава количествена оценка е многократно изтъквана от известния хирург академик Н.М. Амосов. Според него количеството здраве може да се определи като сума от резервните възможности на основните функционални системи. Тези резервни възможности могат да се характеризират с така наречения резервен коефициент, който е отношението на максималното проявление на дадена функция към нейното нормално ниво.

2. Фактори, определящи човешкото здраве

Здравето на човека, появата на определени заболявания, тяхното протичане и изход, както и продължителността на живота зависят от голям брой фактори.

Всички фактори, които определят здравето, се разделят на фактори, които насърчават здравето („здравни фактори“) и фактори, които влошават здравето („рискови фактори“).

В зависимост от сферата на влияние всички фактори се обединяват в четири основни групи:

Фактори на начина на живот (50% от общия дял на влияние);
Фактори на околната среда (20% от общия дял на влияние);
Биологични фактори (наследственост) (20% от общото влияние);
Фактори на медицинското обслужване (10% от общия дял на влияние).

Основните фактори за начина на живот, които подобряват здравето, включват:

Без лоши навици;
Балансирана диета;
Здравословен психологически климат;
Обърнете внимание на здравето си;
Сексуално поведение, насочено към създаване на семейство и продължаване на рода.

Основните фактори за начина на живот, които влошават здравето, включват:

Тютюнопушене, алкохол, наркомания, злоупотреба с вещества, наркомания;
Небалансирано в количествено и качествено отношение хранене;
Хиподинамия, хипердинамия;
Стресови ситуации;
Недостатъчна медицинска дейност;
Сексуално поведение, което допринася за появата на полови заболявания и непланирана бременност.

Основните фактори на околната среда, които определят здравето, включват: условия на обучение и труд, производствени фактори, материални и битови условия, климатични и природни условия, степен на чистота на жизнената среда и др.

Основните биологични фактори, които определят здравето, включват наследственост, възраст, пол и конституционни характеристики на тялото. Факторите на медицинското обслужване се определят от качеството на медицинското обслужване на населението.

3. Начин на живот и здраве

начин на живот- Това е определен вид човешка дейност. Начинът на живот се характеризира с особеностите на ежедневието на човека, обхващащи неговата трудова дейност, ежедневие, форми на използване на свободното време, задоволяване на материални и духовни потребности, участие в обществения живот, норми и правила на поведение.

При анализа на начина на живот обикновено се разглеждат различни видове дейности: професионални, социални, социокултурни, битови и други. Основните са социалната, трудовата и физическата активност. Като се определя до голяма степен от социално-икономическите условия, начинът на живот зависи от мотивите на дейността на конкретен човек, характеристиките на неговата психика, здравословното състояние и функционалните възможности на тялото. Това по-специално обяснява истинското разнообразие от възможности за начин на живот за различните хора.

Основните фактори, които определят начина на живот на човек, са:

Ниво на обща човешка култура;
Нивото на образование; материални условия на живот;
Пол и възрастови характеристики; човешка конституция;
Здравен статус;
Екологично местообитание;
Естество на работа, професия;
Особености на семейните отношения и семейното възпитание;
Човешки навици;
Възможности за задоволяване на биологични и социални потребности.

Концентриран израз на връзката между начина на живот и човешкото здраве е понятието.

Здравословен начин на животсъчетава всичко, което допринася за изпълнението на професионални, социални и битови функции от човека в най-оптималните условия за човешкото здраве и развитие.

Здравословният начин на живот изразява определена ориентация на човешката дейност към укрепване и развитие на здравето. Важно е да се има предвид, че за здравословния начин на живот не е достатъчно да се съсредоточат усилията само върху преодоляването на рисковите фактори за различни заболявания: борба с алкохолизма, тютюнопушенето, наркоманията, липсата на физическа активност, неправилното хранене, конфликтните взаимоотношения, а е важно подчертават и развиват всички онези разнообразни тенденции, които „работят“ за създаване на здравословен начин на живот и се срещат в различни аспекти от живота на човека.

Според V.P. Петленко, начинът на живот на човека трябва да съответства на неговата конституция, докато конституцията се разбира като генетичен потенциал на организма, продукт на наследствеността и околната среда. Конституцията винаги е индивидуална: има толкова много начини на живот, колкото има хора. Определянето на човешката конституция все още е много трудно, но някои методи за нейната оценка са разработени и започват да се прилагат на практика.

Фигура 3. Социални принципи на здравословния начин на живот

Анализирайки същността на социалните и биологични принципи на здравословния начин на живот, лесно можем да се убедим, че спазването на повечето от тях е задължително условие за формирането на физически културен човек.

Фигура 4. Биологични принципи на здравословен начин на живот

Начинът на живот на студентската младеж също има свои специфични особености, свързани с характеристиките на тяхната възраст, спецификата на учебната дейност, условията на живот, отдих и редица други фактори.

Основните елементи на здравословния начин на живот на учениците са:

Организиране на режим на работа (учене), почивка, хранене, сън, престой на чист въздух, отговарящи на санитарно-хигиенните изисквания;
Стремеж към физическо усъвършенстване чрез организиране на индивидуален, подходящ режим на физическа активност;
Смислено свободно време, което има въздействие върху развитието на индивида;
Премахване на саморазрушително поведение от живота;
Култура на сексуално поведение, междуличностно общуване и поведение в екип, самоуправление и самоорганизация;
Постигане на духовна и душевна хармония в живота;
Закаляване на организма и прочистването му и др.

Оптималната физическа активност е от особено значение.

За тялото физическата активност е физиологична потребност.

Това се обяснява с факта, че човешкото тяло е програмирано от природата за движение и активната двигателна дейност трябва да бъде през целия живот: от ранна детска възраст до старост.

Здраве и физическа активностТова са концепции, които в момента се сближават. „Мускулният глад“ е също толкова опасен за човешкото здраве, колкото и липсата на кислород, хранителни вещества и витамини, което е многократно потвърждавано. Например, ако здрав човек по някаква причина не се движи дори само за няколко седмици, тогава мускулите започват да губят тегло. Мускулите му атрофират, функционирането на сърцето и белите дробове е нарушено. Сърцето на трениран човек може да побере почти два пъти повече кръв от сърцето на човек, който не спортува. Неслучайно всички столетници се характеризират с повишена физическа активност през целия си живот.

В действителност сега ситуацията е такава, че в съвременното общество, особено в по-голямата част от градските жители, почти няма други средства за подобряване на здравето и изкуствено увеличаване на физическата активност, освен физическото възпитание. Физическите упражнения трябва да компенсират липсата на физически труд и физическа активност на съвременния човек.

Много хора оправдават нежеланието си да спортуват с факта, че нямат достатъчно време за това. В тази връзка е уместно да си припомним поговорката: „Колкото по-малко време отделяте за спорт, толкова повече време ще ви трябва за лечение“.

4. Наследствеността и нейното влияние върху здравето и заболеваемостта

Наследствеността е важен фактор, който влияе върху човешкото здраве, но не винаги е определящ. Способността да се води здравословен начин на живот и спазването на основните принципи на екологична безопасност може значително да намали влиянието на наследствеността.

Наследствеността е свойството, присъщо на всички организми, да предават на своето потомство характерните черти на структурата, индивидуалното развитие, метаболизма и, следователно, здравословното състояние и предразположението към много заболявания.

Признаци не само на нормално, но и на патологично, болезнено състояние на тялото могат да бъдат наследени. Познати са повече от 2000 наследствени заболявания на човека.

Фигура 5. Разпределение на родителски ген

Трябва да се подчертае, че признаците на всеки родител в тялото на детето се проявяват по различен начин. Проявата на наследствени заболявания може да се случи през целия период на индивидуално развитие. Има голям брой наследствени заболявания, които се проявяват не в ранна възраст, а в по-късни етапи на развитие. Наследствените заболявания, както и предразположеността към редица заболявания (язва, хипертония, холелитиаза, атеросклероза и др.) не са толкова редки, колкото се смяташе дълго време, но много от тях могат да бъдат предотвратени.

5. Здравеопазване и здраве

Сегашната здравна система не е в състояние да запази и укрепи здравето на хората, да спре или намали нарастването на заболеваемостта.

За съжаление, поради лошата екология и хигиенната неграмотност в Русия се наблюдава влошаване на здравните нива във всички възрастови групи.

Разбира се, медицината несъмнено знае как да лекува много заболявания и често прави чудеса, спасявайки човек от преждевременна смърт. Тя постигна големи успехи в профилактиката и лечението на инфекциозни заболявания, но лечението на болестите не винаги носи здраве. Човешкото тяло често оставя следи не само от претърпяното заболяване, но и от самото лечение, което е наситено с психични, физически, химични и биологични фактори, които са важни за здравето.

Според I.I. Брехман, чисто лечебната медицина не е пътят, който води към храма на здравето, колкото и пари да се харчат за лечение на болести, здраве няма да има.

Ако продължим да се задоволяваме само с нивото на медицинската медицина и не се занимаваме със здравето като такова, тогава ефектът ще бъде същият като когато се опитваме да напълним с вода буре с дупки. Не напразно владетелите на древния Изток са плащали на лекарите си само за онези дни, когато са били здрави.

6. Здравето в йерархията на човешките потребности

Здравето по своята същност трябва да бъде основната потребност на човека, но задоволяването на тази потребност, довеждането й до оптимален резултат е сложно, уникално, често противоречиво, косвено по природа и не винаги води до желания резултат.

Тази ситуация се дължи на редица обстоятелства:

У нас положителната здравна мотивация все още не е достатъчно изразена.
Човешката природа е присъща на бавното прилагане на обратна връзка, както отрицателни, така и положителни ефекти върху човешкото тяло.
Здравето в обществото, главно поради ниската култура, все още не е заело първо място в йерархията на човешките нужди.

По този начин, особено сред младите хора, различните материални блага на живота, кариерата, успехът се признават за по-важни ценности. В по-зряла възраст обаче повечето хора признават здравето като глобална и важна ценност.

Основният мотив за посещаване на факултативни часове по физическо възпитание е укрепване и поддържане на здравето.

Надеждно е известно, че в състояние на физическо и психическо благополучие здравето обикновено се възприема като нещо безусловно дадено, нуждата от което, макар и призната, се усеща само в ситуация на очевиден дефицит.

Има ли положителна мотивация за поддържане на здравето при здравите хора? Оказва се, че явно не е достатъчно.

Първо, ако човек е здрав, той го приема за даденост и не усеща здравето си, не знае размера на резервите си, качеството му и отлага грижите за него за по-късно, за пенсиониране или в случай на болест. В същото време обаче много често хората, обременени със заболявания, не предприемат ефективни мерки, насочени към тяхното премахване. Очевидно е, че загрижеността на човек за неговото физическо и психическо благополучие се определя не толкова от нивото на здравето, колкото от личното отношение на човека към него.

Второ, отношението на другите и общественото мнение са от голямо значение. За съжаление нашето ниво на здравна мода не е достатъчно високо. Както и преди, тези, които се грижат за здравето си, рискуват да бъдат заклеймени като ексцентрици, различни от мнозинството хора, които са фатално безразлични към здравето си.

Така че трябва да признаем, че положителната мотивация за здраве е явно недостатъчна. Много хора с целия си начин на живот не се движат към здравето, а далеч от него. И основната причина е в съзнанието на човека, неговата психология.

От това произтича необходимостта от възпитание на всеки член на обществото в отношението към здравето като основна човешка ценност, както и разработването на основните положения и условия за здравословен начин на живот, методологията за тяхното прилагане, внедряване и овладяване от хората.

7. Влиянието на културното развитие на личността върху отношението към здравето

Има ли голяма връзка между културното развитие на човека и отношението му към себе си и здравето си? Хората с различно ниво на култура могат да бъдат болни. Но запазването и възпроизвеждането на здравето е в пряка зависимост от нивото на културата.

Напоследък се появиха много публикации за ролята на културата в човешкото развитие. Те отбелязват, че човек е субект и в същото време основен резултат от собствената си дейност. Културата от тази гледна точка може да се определи като самосъзнание, човешко самопроизводство в специфични форми на дейност.

Много често хората не знаят какво могат да направят със себе си, какви огромни здравни резерви имат, че здравословният начин на живот може да лекува и поддържа здравето в продължение на много години.

Така на фона на общата грамотност хората не знаят много, а дори и да знаят, не спазват правилата за здравословен начин на живот. Здравето изисква знания, които биха се превърнали в навици. Здравната ориентация е субективна категория, но може да бъде важен обективен фактор на здравето. Съсредоточете се върху здравето, напротив, мотивира поведението и мобилизира здравните резерви.

Литература

Брехман I. I. Валеология - наука за здравето - М.: Физическа култура и спорт, 1990.
Основи на здравословния начин на живот за студенти от Санкт Петербург // Изд. В. П. Соломина - Санкт Петербург: РГПУ им. А. И. Херцен 2008 г
Душевно здраве. Бюлетин // URL: http://www.who.int
Скок Н.И. Биосоциален потенциал на хората с увреждания и социални механизми за неговото регулиране // Социс. 2004. № 4. С. 124–127
Физическо здраве. Бюлетин // URL: http://www.who.int

МИНИСТЕРСТВО НА ОБРАЗОВАНИЕТО И НАУКАТА НА РУСИЯ

Държавно образователно

Институция на висше

Професионално образование

„Томск

държавен университет"

„ОСНОВИ НА ЗДРАВОСЛОВНИЯ НАЧИН НА ЖИВОТ ЗА УЧЕНИКА. ФИЗИЧЕСКИ

КУЛТУРА ЗА ЗДРАВЕ"

Свърши работата

Студент 02401 група

GGF факултет

Кожахметов Евгений Кайратович

Томск-2016

Въведение
1. Понятието здраве, неговото съдържание и критерии
1.1.Понятието здраве
1.2. Здравни критерии
2. Функционално проявление на здравето в различни сфери на живота
3. Влиянието на наследствеността, околната среда върху човешкото здраве и мерките за здравето на човека
3.1.Генетични фактори
3.2. Състояние на околната среда
3.3.Медицината като фактор на здравето
4. Система за здравни знания


6.1. График на работа и почивка
6.2. Организация на съня
6.3. Организация на двигателната активност
6.4. Лична хигиена
6.5. Предотвратяване на вредни навици
6.6. Психофизическа регулация на тялото
6.7. Организация на диетата
Заключение
Списък на използваната литература

ВЪВЕДЕНИЕ

Опазването на собственото здраве е непосредствена отговорност на всеки, той няма право да го прехвърля на други. В края на краищата често се случва човек чрез неправилен начин на живот, лоши навици, липса на физическа активност и преяждане до 20-30-годишна възраст да се доведе до катастрофално състояние и едва тогава да си спомни за медицината. Колкото и съвършена да е медицината, тя не може да избави всички от всички болести. Човек е творец на собственото си здраве, за което трябва да се бори.

Здравето е първата и най-важна потребност на човека, определяща неговата работоспособност и осигуряваща хармоничното развитие на личността. То е най-важната предпоставка за разбиране на света около нас, за себеутвърждаване и човешко щастие. Активният дълъг живот е важен компонент на човешкия фактор.

Здравословен начин на живот- това е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, труд, втвърдяване и в същото време предпазващ от неблагоприятните въздействия на околната среда, позволяващ да се поддържа морално, психическо и физическо здраве до старостта възраст.

ПОНЯТИЕТО ЗА ЗДРАВЕ, НЕГОВОТО СЪДЪРЖАНИЕ И КРИТЕРИИ

1.1. Здравна концепция

Идеята за здраве не може да бъде отделена от понятието „болест“: И двете явления - здраве и болест - представляват две форми на жизнена активност на тялото. В практическата медицина, за да се установи наличието на заболяване, различни параметри на жизнената активност на тялото се сравняват или с тези в здравословно състояние на същия човек, или със средните стандарти на здрави хора.

В момента няма общоприето понятие за „здраве“.

Въз основа на важната роля на способността на човешкото тяло да се адаптира биологично и социално към условията на външната и вътрешната среда, здравето често се определя като състояние на оптимална адаптация на човек към променящите се условия на живот.

Експертите на СЗО предложиха следното определение за здраве:

Здраве- състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не само липса на болест или физически дефекти.

Здравето се разделя на три основни типа: морално, психическо и физическо.

Морален: дефиниран от тези морални принципи, които са в основата на човешкия социален живот. Отличителни признаци на моралното здраве на човека са преди всичко съзнателно отношение към работата, запознаване с културата и активно отхвърляне на нрави и навици, които противоречат на нормалния начин на живот. Физически и психически здрав човек може да бъде морално „чудовище“, ако пренебрегва моралните стандарти. Следователно социалното здраве се счита за най-високата мярка за човешкото здраве.

Психично: Това е състояние на благополучие, в което човек може да реализира собствения си потенциал, да се справи с нормалния стрес на живота, да работи продуктивно и ползотворно и да допринесе за своята общност.

Физическо: това е естественото състояние на тялото, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло функционира и се развива правилно.

1.2 Здравни критерии

Когато установяват факта на здравословно състояние или заболяване, те често прибягват до понятието „норма“.

норма- състоянието на оптимално функциониране на организма в специфичните условия на неговото съществуване.

Понятието „норма“ често се използва като синоним на здраве („здравето е нормалното състояние на тялото“). И все пак понятието „норма“ е малко по-широко от понятието „здраве“. Така че можете да сте здрав човек, но да се различавате от всички общоприети стандарти за нормалност (например височина, тегло или размери на тялото, естеството на комуникация с други хора, ниво на интелигентност).

В същото време разработването на критерии за нормата на жизнената активност и други параметри на човешкото тяло и определянето на техния оптимален обхват са много важни за медицината. Наличието на такива критерии (и като цяло разделът на медицината " нормология”, която е най-близка по съдържание до учебната дисциплина и научна специалност „физиология на човека”) би улеснило значително разграничаването на гранични състояния, здраве и болест.

Основните идентифицирани здравни критерии:

Работата на основните функции на тялото на различни нива на организация (цял организъм, орган, тъкан, клетъчно, субклетъчно)

Поддържане на динамичното равновесие на организма и неговите функции в специфични условия на околната среда.

пълна социална адаптация, изпълнение на социалните функции и развитие.

Адаптиране на тялото към постоянно променящите се условия на околната среда, способност за поддържане на хомеостаза (саморегулиране) и осигуряване на разнообразни дейности.

Няма признаци на заболяване или болезнено състояние.

физическо и психологическо благополучие на човек.

Основни здравни показатели, които изискват постоянно независимо наблюдение:

настроение

сърдечна честота (в покой, по време на работа и степен на възстановяване след работа)

хранене и апетит

наличие на стрес

ежедневна физическа активност (ходене, бягане)

Хората отдавна са се научили да определят здравето си по състоянието на ноктите, цвета на кожата и други признаци и това знание се практикува и днес в традиционната китайска и индийска медицина и по целия свят. И това е оправдано: нищо не се е променило в човешкото тяло през хилядолетията, то е устроено по същия начин, реагира на болести и наранявания по същия начин. Като внимателно наблюдаваме състоянието си, можем да чуем навреме първите прояви на признаци на нарушение на определен орган, който се нуждае от защита, и да предприемем действия навреме. И всеки от нас може да научи най-простата самодиагностика.

По-добре е да си направите самоизследване сутрин или следобед, но само ако все още не сте уморени.

Най-добре е да се погледнете на разсеяна дневна светлина, като използвате две огледала, за да видите добре лицето и ушите си от всички страни.

Запишете вашите наблюдения.

Не бързайте със заключенията, не си поставяйте диагноза и не се самолекувайте, ако забележите някакви промени. Посетете лекар и се прегледайте..

1. Какво ни казва лицето?

Много бледо лице често се появява при анемия или нарушена бъбречна функция.

Жълт оттенък на кожата, жълти кръгове под очите и старчески петна се появяват поради заболявания на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур.

Ако лицето е червено, това може да е признак на различни кожни заболявания, както и следствие от дефицит на магнезий в организма.

Бледорозовите кръгове под очите показват проблеми с пикочния мехур. Посиняването на кожата на лицето често е доказателство за проблеми с белите дробове, бронхите и сърцето.

Землистосив цвят и тъмни кръгове под очите - възможни смущения в работата на бъбреците, червата и ендокринната система.

Подуване - струва си да се провери функционирането на сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове.

Повишената сухота на кожата показва възможни смущения във функционирането на стомаха, заплаха от развитие на захарен диабет, както и липса на витамини и минерали.

Повишено изпотяване - вероятни са сърдечни заболявания, белодробни заболявания, хормонални нарушения и склонност към неврози.

2. Какви заболявания могат да се видят на устните?

Тъмните или синкави устни показват проблеми със сърцето и белите дробове.

Белите или бледи устни могат да показват анемия, проблеми с циркулацията на кръвта и лимфата.

Ако има кафяви петна по устните, това може да е признак на хелминтна инвазия.

Напукани устни: на тялото му липсва течност, стомашно-чревни проблеми.

3. Гледайки зъбите...

В древни времена лекарите вярвали, че зуби се Самите те не болят и не се развалят, но всеки зъб има съответен определен орган.

Ако болят предните два зъба на горната или долната челюст, тогава най-вероятно заедно с тях страдат бъбреците и пикочния мехур.

Болезненият 3-ти зъб показва нарушение в черния дроб и жлъчния мехур.

Проблеми с 4-ти и 5-ти долни зъби или 6-ти и 7-ми горни показват проблеми в стомаха, панкреаса и далака.

4-ти и 5-ти горен зъб, а също и 6-ти и 7-ми долни показват състоянието на дебелото черво и стомаха.

Моларни 8-ми зъби - мъдреците показват нарушение във функционирането на сърцето и тънките черва.

4. Изплезете език

Всяка зона на нашия език е проекция на определен орган и ако някой орган е засегнат, тогава външният вид и цветът на самия език се променят. Нормалният здрав език трябва да е бледорозов на цвят, да има гладка, мека гънка и добре очертани папили. Ако човек не е здрав, тогава някои области на езика му могат да се обезцветят или зачервят, да променят формата си, а гънките могат да станат остри и извити.

Налепът върху езика също показва, че нещо не е наред в тялото: колкото по-дебел е налепът, толкова по-засегнат е съответният орган. Вярва се, че:

ако плаката е разположена в основата на езика, това означава, че стомашно-чревният тракт на човека е явно увреден, а ако плаката е на върха на езика или по краищата, белите дробове;

зачервяване на върха в средата и синкав или лилав цвят на езика показват слабо сърце;

изкривяването на гънката на върха на езика показва цервикална остеохондроза, в средата - лумбална;

пукнатини в езика могат да сигнализират за бъбречна патология, кръвни заболявания, метаболитни нарушения и хормонален дисбаланс;

петна от дясната страна и жълтеникавост на езика показват проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, от лявата страна и в средата - признак за проблеми в далака.

5. За ноктите...

Ноктите носят информация не само за тези заболявания. които вече съществуват или ще бъдат, но и за тези, които са пренесени в миналото. Плочата на здравия нокът винаги е прозрачна, тя е бледорозова на цвят, с малък светъл ореол в основата. Знаейки това, постоянно наблюдавайте състоянието на ноктите си, не пропускайте промени в цвета им - това показва, че има някакви проблеми в тялото. Промяната във формата, структурата или релефа на нокътя показва старо заболяване, може би вече хронично или признак на тежък стрес, преживян в миналото.

Твърде големият размер на ореола или, обратно, пълното му отсъствие показва определени сърдечни заболявания.

Гладки, неестествено изпъкнали нокти се срещат при хора със сериозни сърдечни и белодробни заболявания.

Плоски, с надлъжни ивици и матово бяло - признак на чернодробно заболяване.

На ноктите се появиха бели и кафяви напречни ивици - трябва да обърнете внимание на пъпките.

Триъгълен нокът, забележимо стесняващ се към основата, показва заболявания на гръбначния стълб.

Силно удължен нокът е сигнал за възможен диабет.

Ако нокътят е на точки или надупчен с вдлъбнатини, тялото най-вероятно няма витамини.

Ивици, включвания и дупки по нокътя призовават да се обърне внимание на червата и далака.

Синкав или жълтеникав цвят на нокътя с напречна или надлъжна бразда показва проблеми с кръвоносната система и лошо кръвообращение.

Отделянето на ноктите възниква при продължителна употреба на антибиотици и при сериозни смущения във функционирането на храносмилателната, ендокринната, сърдечно-съдовата и нервната системи.

6. Какво казва нашата кожа?

Обрив:

на слепоочията - сигнал за проблеми с жлъчния мехур;

на челото, носа, горната устна и брадичката - проблеми в червата;

между лопатките - УНГ заболявания;

точно над талията и в центъра на гърба - проблеми с черния дроб или жлъчния мехур;

на задните части - стомашно-чревния тракт и ендокринната система;

на гърдите - възможни са проблеми с белите дробове или бронхите;

на раменете - проблеми с червата.

6. Какво могат да кажат краката ви...

На краката, както и на езика, са концентрирани проекционни зони на вътрешни органи и системи. Въздействието върху тези точки често се използва в акупунктурата. Едно от китайските мъчения включва биене на краката с бамбукови пръчки.

Жълтият цвят на краката показва проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.

Мазолите, шипите и деформациите на различни места по стъпалото и пръстите не винаги са причинени от неудобни обувки. Често по този начин болните органи могат да изпратят сигнал за помощ.

Роговата кожа на петите и пръстите показва метаболитни нарушения, хормонални нарушения и проблеми с храносмилането.

Промени в температурата и влажността на краката, болка - сигнал за проверка на работата на сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната система.

По начина, по който изглеждате, можете лесно да определите състоянието на тялото си. Идентифицирайте здравословни проблеми, които може би вече имате или тепърва се развиват. Всичко, от което се нуждаете, е просто да погледнете по-отблизо себе си и близките си.