Разделено на две. Но това има своя собствен чар, защото недостъпни преди това сложни елементи могат да се изпълняват по двойки с любим човек. Ако не сте намерили някой, който желае да правим йога заедно сред вашите приятели и семейство, тогава не се колебайте да се доверите на непознат. Това ще има и своя психологически ефект.
За какво са йога пози за напреднали за двама?
Двойната поза е идеална за хора, страдащи от болки в долната част на гърба и корема.
- Участниците лежат по гръб, с допрени глави един друг.
- Ръцете се протягат и стискат раменете. Първият участник трябва да повдигне краката си на 90 °, плавно заобляйки гърба си. насочен към собствените ви длани. Вторият партньор прави същите движения, повдигайки краката си нагоре.
- Останете в асаната за пет вдишвания, но осигурете взаимен комфорт.
важно!Ако се появи болка, трябва незабавно да излезете от асаната. Ако се чувствате силни, сменете позициите, така че всеки да може да се разтегне добре.
самолет
За тази асана по-напредналият участник трябва да лежи по гръб с повдигнати крака и ръце под прав ъгъл спрямо тялото. Вторият седи на краката си, опирайки правите си ръце върху дланите на партньора си.
Това е една от най-трудните йога пози за двама., което изисква специална подготовка и сериозен подход. За по-голяма сигурност е препоръчително да се привлече трето компетентно лице.
Тук подкрепата е много важна, трябва да мислите за партньора си повече, отколкото за собствения си комфорт. Тази асана ще помогне на семейните двойки да се научат да се чувстват един друг и да не се страхуват да оказват подкрепа. 
Ако разчитате на снимката, а не на описанието, тогава позата „двойна планина“ няма да предизвика страх и ще бъде по-разбираема. Отвън тази асана изглежда впечатляващо, така че можете да покажете уменията си на плажа.
- И двамата партньори трябва да започнат упражнението, като опрете лактите и коленете си един след друг. След това създайте фигура „swoosh“, като изправите гърба си и съответно повдигнете таза си.
- Човекът отпред се движи плавно назад, поставяйки акцент върху краката на другия човек. Опирайки се на долната част на гърба на втория участник, трябва да се заключите в една позиция и да се отпуснете. Останете в позицията за 5-7 вдишвания.
- След това бавно се спуснете на пода. По-тежкият партньор трябва да служи като "базова" планина.
Знаеше ли?Йога помага за намаляване на телесното тегло с 20% в рамките на 2 месеца.
Предизвикателните пози на йога за двойки са насочени към установяване на тясна връзка между партньорите както на физическо, така и на емоционално ниво. След всяка тренировка ще почувствате прилив на сила, чистота на мислите и спокойствие. Не забравяйте, че йога за двама не трябва да причинява дискомфорт. Значението му е пълна релаксация и намиране на физически и духовен баланс.
Ако решите сериозно да се занимавате с йога, то освен да тренирате в клуба, трябва да практикувате редовно и у дома. За да не скучаете любимия човек, включете го в така наречената йога за двойки. Тогава той ще може не само да съзерцава как заемате много съблазнителни пози, но и ще ви помогне да изпълните най-трудните от тях.
Йога за двама
Сдвоена или контактна йога е една от новите разновидности на хатха йога, когато упражненията се изпълняват заедно с партньор и с негова помощ. Често се сравнява с тайландския масаж, при който се използват не само ръцете на масажиста, но и лакти, колене, предмишници и стъпала. Йога за двойки не е далеч от тантра йога, насочена към събуждане и трансформиране на сексуалната енергия.
Изглежда, че йога изисква максимална концентрация върху позата и дишането, така че защо трябва някой друг да участва? Всъщност, ако сте започнали да тренирате неотдавна, вашият партньор ще ви помогне с разтягане, ще осигури опора или ще даде допълнително натоварване в силовите елементи. Работейки заедно, е по-лесно да се научите как да изпълнявате недостъпни досега асани. Йогата по двойки също ще бъде полезна при мускулен хипертонус и лоша подвижност на ставите след наранявания. Не забравяйте, че ще имате допълнителен стимул да не бъдете мързеливи. В крайна сметка вие не само ще укрепите тялото и духа си, но и ще прекарате време с любимия човек.
Олга Карасева
Снимка: Masterfile/Eastnews. Александър Зеленцов
Благодарим на инструкторите по хатха йога Алексей Баклигин и Дмитрий Кочергов за помощта им при подготовката на материала
За начинаещи (снимка). Това е първата статия за йога пози за двама в снимки. Разбира се, ще започнем с прости йога пози за двама, като постепенно ще преминем към по-сложни йога пози.
Тази статия ще бъде непрекъснато разширявана, тъй като редовно ще добавям нови снимки на йога пози за двама.
Йога пози за двама, които вече имат подробно описание и процедура за изпълнение на позата, са подчертани с различен цвят. Кликнете върху името на йога поза, за да видите нейното подробно описание.
Йога пози за двама в снимки:
Йога за двама – Lazy Forward Bend – снимка2. Йога поза за двама- Отворено сърце.
Йога за двама – Отворено сърце – снимка 3. Йога поза за двама– Двойно навеждане напред в изправено положение.
Йога за двама – Изправен двойно навеждане напред – снимка 4. Йога поза за двама– Двойно дърво
Йога за двама – Двойно дърво – картина 5. Йога поза за двама– Двоен воин
Йога за двама – Double Warrior – снимка 6. Йога поза за двама– Двойна танцьорка
Йога за двама – Двойна танцьорка – снимка 7. Йога поза за двама– Двустранно разтягане
Йога за двама – Двустранно разтягане – снимка 8. Йога поза за двама– Изгряваща кобра
Йога за двама – Rising cobra – снимка 9. Йога поза за двама— Двама герои
Йога за двама - Двама герои - картина 10. Йога поза за двама– Спящият герой и кучето
Йога за двама - Спящи герой и куче - картина 11. Йога поза за двама –
Йога за двама – Двоен сандвич – снимка 12. Йога поза за двама– Троен хълм
Йога за двама – Triple Hill – снимка 13. Йога поза за двама– Дете и куче
Йога за двама – Дете и куче – снимка 14. Йога поза за двама– Стойка на раменете с опора
Йога за двама – Поддържана стойка на раменете – снимка 15. Йога поза за двама– Двоен плуг
Йога за двама – Двоен плуг – снимка 16. Йога поза за двама– Дете с кобра
Йога за двама – Дете с кобра – снимка 17. Йога поза за двама –
Йога за двама – Двойна лодка – снимка 18. Йога поза за двама– Двойна пеперуда
Йога за двама – Двойна пеперуда – картина 19. Йога поза за двама– Пеперуда „Сандвич“
Йога за двама – Пеперуда „Сандвич” – картинка 20. Йога поза за двама– Камила с опора
Йога за двама – Камила с опора – снимка 21. Йога поза за двама –
Йога за двама – Мързеливо навеждане напред с разтворени крака – снимка 22. Йога поза за двама– Двоен триъгълник
Йога за двама – Двоен триъгълник – картинка 23. Йога за двама– Пълнолуние или двоен полумесец
Йога за двама – Двоен полумесец – картина24. Йога за двама– Двама воини 2
Йога за двама – Two Warriors 2 – снимка 
Йога поза - половин лодка е подходяща за начинаещи да практикуват йога. Да, дълго време коремните ви мускули бяха в покой, но това приключи! Позата половин лодка се препоръчва не само за тези, които решават постоянно да практикуват йога, но и за тези, които...
Подколенните сухожилия не се използват достатъчно в днешния заседнал свят. Разтягането на тези мускули обаче е изключително важно за нашите бедра. Разтягането с поза на гирлянд също е важно за колоездачите и бегачите. В поза жаба отваряте стегнатата част на бедрото, облекчавате напрежението в...
Стегнатите бедра и долната част на гърба са често срещан проблем за бегачите, офис служителите и тези, които прекарват цял ден на крака. Чрез редовното изпълнение на навеждания напред можете значително да облагодетелствате тялото си. Не е толкова лесно да се навеждаш напред сам...
Някой работи усилено върху себе си, някой стиска зъби и се поти във фитнеса, някой жертва всичко в името на резултатите, а трети се опитват да съчетаят бизнеса с удоволствието. И тази статия е за този подход към живота.
Можете да имате различно отношение към йога, но помислете сами, хубаво е да сте в добра физическа форма и да получавате повече удоволствие в леглото. А ето и базова програма за двойки, ако практикувате йога или се интересувате от нея. Но имайте предвид, че тези пози са подходящи за хора с добро здраве и физически възможности. Ако не сте сигурни в това, първо се запишете в спортен клуб.
Всички пози, при които главата на жената е спусната надолу, влошават усещанията й поради прилив на кръв към мозъка. Това е обща характеристика на „обърнатите“ пози, но тя, разбира се, не трябва да има проблеми с натиска.
1. Такъв кунилингус лесно може да се класифицира като йога асани. Ако жената е гъвкава и грациозна, а мъжът е достатъчно силен, няма нищо трудно в тази поза. Една жена просто трябва напълно да се отпусне, потопена в чувствата си. Като се държите един друг с ръцете си, вие създавате едно цяло от телата си и по този начин поддържате баланс.
2. Удобно е да се премине в тази поза от предишната, ако жената няма проблеми с гръбначния стълб. Коленичил, мъжът повдига партньорката си и поставя дупето й на другото бедро. За стабилност този крак трябва да бъде огънат под прав ъгъл. Хващайки с ръце партньорката си за долната част на гърба, той я натиска върху члена си и започва леко да я люлее.
Степента на удоволствието, което жената получава, зависи от нейната гъвкавост. Тя просто трябва напълно да забрави себе си и да се довери на партньора си.
3. Практикуването на тази Сарвангасана е много по-приятно, отколкото самостоятелно, тъй като тази поза осигурява повишена стимулация на точката G. Това се дължи на специалния ъгъл на поставяне на пениса.
За стабилност е по-добре да практикувате тази поза на пода, като поставите мек килим под жената. Като обвива краката си около врата на партньора си и се подпира на лактите си, тя може лесно да поддържа баланса си. Мъжът не оказва натиск върху партньорката си отгоре, а напротив, повдига я нагоре, като държи бедрата й с ръце. Тогава ситуацията ще бъде стабилна.
4. Тази позиция може да е по-нататъшно развитие на предишната поза. Като обхванете единия си крак около бедрото на партньора си, жената ще се почувства по-стабилна и ще облекчи тежестта. В този случай усещанията ще бъдат значително влошени поради плътния контакт на перинеума и по-дълбокото проникване. В тази позиция мъжът трябва да внимава да не прави резки или силни движения. Той разпределя цялата си собствена тежест върху краката си и не оказва натиск върху партньора си отгоре.
5. От само себе си се разбира, че тази асана е подходяща само за гъвкави жени. Основното тук е, че мъжът не оказва натиск върху партньорката си отгоре, а напротив, леко я повдига за задните части, като по този начин разтоварва гърба й.
Трябва да се върнете в нормалното положение много бавно, без резки движения! Мъжът трябва да контролира това, защото една жена може просто да бъде зашеметена от такъв кунилингус. И вземете под внимание! Той не трябва да има корави наболи по лицето си.
6. Можете да преминете към тази асана от предишната поза. С помощта на партньора си жената бавно заема позицията на свещ, а той внимателно влиза в нея. Човек в тази позиция трябва да бъде изключително внимателен, да не прави резки или силни движения. Той разпределя цялата си собствена тежест върху краката си и не оказва натиск върху партньорката си отгоре, а я поддържа за задните части, като я издърпва леко нагоре и помага да поддържа баланс.
7. Кръстосайки краката си в тази поза, жената заема „поза като лотос” и това не са просто красиви думи. Тази поза е страхотна и жената изглежда невероятно съблазнителна в нея. Според Изтока тази позиция има силна енергия. За сексуалната енергия можете да прочетете в специалната статия „Любов. секс. Енергия. За важността на разкриването на сексуалността."
Стоейки на краката си, човек едва ли ще може да издържи дълго, изпитвайки тръпката, защото ингвиналните му връзки са силно разтегнати. Чувството да притежаваш жена в тази поза е много вълнуващо и опияняващо.
8. Ако жената е достатъчно гъвкава, можете бавно да преминете към тази от предишната. Мъжът помага на партньорката си да се изправи на раменете й и след това внимателно влиза в нея. В тази позиция той трябва да бъде изключително внимателен, да не прави резки движения и да не навлиза докрай в партньора си. Той разпределя цялата тежест на тялото си върху собствените си крака и не оказва натиск върху жената отгоре.
9. Тази „йогийска“ прегръдка е невероятно приятна, ако жената не е тежка, а мъжът е достатъчно силен. Държейки партньорката си в тази поза, той я люлее върху пениса си, докато гали гърдите й. Прегръщайки врата му и навеждайки се, жената ще осигури по-дълбоко проникване, докато седи на „милата кучка“ с разтворени крака.
Тази поза ще хареса и на почитателите на аналния секс, които търсят разнообразие от преплитащи се тела.
10. Лесно е да преминете към тази асана от предишната поза. Ако мъжът има силни ръце, а жената е гъвкава и не тежка, тази поза ще ви хареса заради нейната необичайност и по принцип тук няма нищо сложно. Няколко възглавници под долната част на корема на жената ще направят задачата много по-лесна и сексът ще бъде доста удобен.
В тази позиция задната стена на влагалището се масажира най-силно и мъжът може да се наслади на невероятна гледка отзад, която допълнително ще го възбуди.
Така че, опитайте, експериментирайте, но не прекалявайте, въпреки че е хубаво, разбира се, да комбинирате йога със секс.
Ако обичате готвенето за легло, ще намерите неговите специални рецепти в Наръчника. Любовните ястия в него са комбинации от 36 секс позиции, позволяващи да получите повече удоволствие.
Освен това той допълнително описва:
- Как да се чувстваме по-добре в секса
- Как да ускорите оргазма си
- Как да общувате по-добре с партньора си
Това ръководство ще ви позволи да подобрите любовните си умения, да станете по-ценен партньор и да се забавлявате повече в леглото.
Изтеглете го веднага, докато е БЕЗПЛАТНО!
Кама Тутра е истинска библия на сексуалните пози. Написано е в Индия на санскрит. Историците казват, че датата на появата му е някъде между 3-ти и 4-ти век сл. Хр. д.
Първоначално Кама Сутра не беше просто наръчник за сексуални пози, тя беше цял начин на живот! И все пак, ако все още търсите нещо, с което да разнообразите сексуалния си живот, смело отивайте там. Или на нас, защото избрахме 100 пози от Кама Сутра (макар че им дадохме по-прости имена) и ви разказахме за тях. Илюстрациите ще ви помогнат да разберете какво, къде и как. Днес публикуваме описания на първите 25 пози, така че очаквайте още!
1. V поза
Позицията изисква акробатични способности!
Жената сяда на ръба на масата, мъжът застава срещу нея и леко свива краката си, за да заеме най-удобна за проникване позиция.
След това жената обвива ръцете си около врата на мъжа и прехвърля краката си на раменете му. След това тя се обляга назад и вие оставате да се движите по обичайния модел, държейки дупето й.
2. Поза каубойка
В позата на каубойка мъжът седи с кръстосани крака и се обляга назад, опирайки ръце на леглото зад гърба си. Жената сяда отгоре му, прегръща го с бедрата си и се движи нагоре-надолу. По този начин тя може да контролира скоростта и дълбочината на проникване.
Може да е по-удобно да се облегнете на стената или таблата и да й помогнете да се движи нагоре-надолу или просто да се отпуснете, докато тя върши цялата тази тежка работа.
3. Фойерверки
Позата на фойерверките е по-трудна, отколкото изглежда.
Като начало мъжът и жената сядат един срещу друг. Тя обвива краката си около торса му, след което се получава проникване и чак тогава мъжът прегръща жената с крака си, който е отгоре, за да я държи.
За да не падне, жената прегръща мъжа с две ръце, а мъжът се подпира на лакътя си. По дяволите, това е цял куест!
4. Блестящ триъгълник
На пръв поглед позицията на лъскав триъгълник наподобява класическата мисионерска поза: жената лежи по гръб, а мъжът отгоре. Въпросът обаче е, че мъжът се опира на коленете си, а жената повдига бедра, за да го посрещне.
Тоест, мъжът не се движи, жената върши цялата работа сама. Така че това изобщо не е като мисионерската поза!
5. Буква X
Мъжът ляга по гръб, жената се обръща и сяда върху него с гръб, а след това ляга върху него.
Тя изпъва краката си и ги поставя на раменете му, а тялото си на леглото, между краката на мъжа. Така изглежда като буквата X. Тогава жената започва да се плъзга нагоре-надолу.
Тя може да използва и краката на мъж като лост за увеличаване на амплитудата.
6. Нирвана
Това е класика. Жената ляга по гръб, изпъва крака и се държи за леглото над главата си. След проникване тя събира краката си заедно, а мъжът, напротив, ги разтваря.
Те се движат заедно и тъй като жената стиска бедрата си, се получава естествена стимулация на клитора.
7. Замък
Една жена сяда на нещо (маса, пералня - добре, разбирате), на самия ръб и се подпира на ръцете си. Мъжът застава пред нея и тя обвива крака около бедрата му. Това е целият замък.
8. Плъзгане
Мъжът лежи по гръб, жената върху него, събрани крака. Идеята е жената да се плъзга нагоре и надолу по тялото му.
И изобщо не е трудно!
9. Маймуна
Нямаме идея защо се казва така! Тук не е нужно да сте маймуна, а истински гимнастик.
Мъжът лежи по гръб с прибрани колене до брадичката. Жената сяда върху него с гръб към него, подпира се на краката си и се движи нагоре-надолу. Колкото повече натоварва краката си, толкова по-лесно ще ви бъде. Въпреки че имайте предвид: по принцип тази позиция не е лесна!
Но можете да проникнете уау дълбоко. Но има едно нещо: една жена трябва да е достатъчно силна и да притежава изключително чувство за баланс. Ако тя държи китките ви като на снимката, ще бъде малко по-лесно.
10. Пеперуда
Поредната позиция с неподходящо заглавие. Ключовият момент е ъгълът на проникване. Жената лежи по гръб някъде върху подходяща мебел. Мъжът застава пред нея и тя поставя краката си на раменете му.
Жената подпира ръцете си на същата мебел, така че да й е удобно да повдигне бедрата си, а той я хваща за дупето, за да опрости процеса. И ако си достатъчно силен и сръчен, ще можеш и да се движиш въпреки целия този позор.
11. Възход към желанието
Това е, ако вашата Дева е фен на здравословното хранене (или сте толкова силен мъж). Тогава ще се справите със задачата. Иначе не знам.
И така, мъжът се изправя, разтваря бедрата си, сгъва леко коленете си. Жената застава пред него. Мъжът повдига жената пред себе си и тя го обвива с крака.
Можете да заемете подходяща седнала позиция и след това да се изправите с приятел на ръце - както искате. И да стоиш облегнат на леглото е някак по-безопасно. Теглото на приятелката ви трябва да осигури дълбоко проникване, докато тя се движи нагоре и надолу.
12. Балансиране
Мъжът ляга по гръб и разтваря краката си. Жената сяда отгоре между бедрата му, а той от своя страна я хваща за бедрата.
Ето защо балансирането! Същото е, пич!
В тази позиция мъжът задава ритъма. Но една жена може да регулира дълбочината.
13. Разделен бамбук
Жена слага крак на рамото на мъж. Мъжът я държи за бедрото и героично извършва проникване, като едновременно поддържа вдигнатия й крак и себе си. Тъй като ръцете й не са заети с нищо, тя може да прави с тях каквото си поиска.
14. Спящ ангел
Жената ляга настрани и се свива, а мъжът ляга зад нея в същата поза. Тук всичко е съвсем просто и мъжът има свободни ръце, така че може да използва някои други ласки.
15. Мост
Ммм, уау! Не че някой от нас е пробвал тази позиция: ние не сме олимпийски шампиони в нито един спорт. Но просто изглежда грозно.
Можете да опитате тази позиция само ако сте много гъвкави и супер силни. И така, стоите на моста... Тук половината читатели скролват по-нататък. И така, вие стоите на моста, а приятелят ви седи отгоре - и тогава всичко е ясно. Оставете я да натовари краката си, кажете й това.
Не можете да останете в това положение дълго! В противен случай кръвта ще нахлуе в главата ви и припадъкът е точно зад ъгъла.
16. Кламер
Мъжът лежи по гръб със събрани крака. Жената сяда отгоре, обляга се назад и се подпира на ръцете си. Тук също можете да използвате ръцете си както искате (въпреки че каквото и да искате, можете да достигнете само клитора - освен ако, разбира се, не сте Boomer).
17. Стегнат
Вариация на "спящия ангел". Тук обаче въпросът е по-сложен.
Така че отново легнете на една страна с вас зад нея, но този път тя разтвори краката си. Има и място за използване на ръце - и за двамата участници в процеса едновременно.
18. Двуетажна
Мъжът ляга по гръб, а жената ляга отгоре с гръб към него. Тя се обляга назад на лакти, притискайки гърба си към гърдите му.
Жената подпира краката си на коленете на мъжа, а мъжът се движи в нея. Позата е добра за преминаване в друга поза - ще излезе съвсем естествено.
19. Изкушение
И така, жената сяда на колене и се обляга назад, опъвайки ръце над главата си. Мъжът коленичи, прониква в жената и изпъва краката си. Трудни манипулации.
20. Приклекнал тигър
Мъжът ляга по гръб, така че краката му да не са на леглото, а на пода. Жената сяда върху мъжа с гръб към него, разтворени крака. Тя може да избира дълбочината и скоростта, а също и да се забавлява с ръцете си. Такъв прокрадващ се тигър.
21. Герой
Жената лежи по гръб с прибрани колене до брадичката и крака, сочещи към тавана. Мъжът коленичи срещу нея. Подпира краката й с ръце. Защо "герой"?
22. Делфин
Друга позиция за любителите на йога. И така, жената повдига таза си към тавана и се подпира на раменете си, а главата й лежи на леглото. Мъжът е между коленете й и поддържа дупето й. Движенията трябва да са много внимателни! Можете дори да повдигнете бедрата й още по-високо, така че краката й да се повдигнат от опората. Само не отнемай много време, пич! Отново: кръвта нахлува в главата и приятелят може да припадне.
23. Жаба
Мъжът сяда на ръба на леглото, опирайки краката си на пода. Жената сяда върху него на ръба на леглото с гръб към него, краката й остават на леглото. Прилича на жаба, нали? Тя се движи нагоре-надолу, а той я подкрепя за всеки случай. Можеш да й помогнеш.
24. Хвойна
Жената лежи по гръб с разтворени и изпънати крака. Мъжът сяда между коленете й, като също изпъва краката си. Той повдига бедрата й и е готово. Е, това е доста романтично.
25. Плуг
Жената стои с крака на пода и се подпира с лакти на леглото. Мъжът идва отзад, застава между краката й и тя изпъва краката си успоредно на пода.
