Поздравления. Много се радвам да видя всички! Веднага след като новогодишните празници отшумят, хората започват да мислят как да подобрят живота си през новата година и какви цели да си поставят. Но преди да започнете да пишете нова глава, трябва да си спомните предишната и да направите съответните заключения. И така, темата е изтъркана, но с нови съвети и идеи от треньори - как правилно да напишем целите за годината, а именно за 2018 г.
Ако тази година сте решили ясно и стриктно да си поставите цели като мен, тогава ви предлагам да преминете с мен през всички препоръки, които треньорите и психолозите дават. И най-важната препоръка е да се определи истинността на целта. Ако целта е фалшива, тогава е малко вероятно да успеете да я постигнете тази година. Как да направите това е малко по-долу. Треньорите препоръчват да започнете с оценка на предходната година (вашите вътрешни и външни промени, духовни и материални придобивания) и, разбира се, благодарност към себе си и всички за всички тези промени.
Въпроси за миналата година
За да извършим одит на изминалата година, ви каним да отговорите на следните въпроси. Опитайте се да бъдете максимално честни и обективни, защото от вашите оценки зависи мотивацията ви да действате за доброто на бъдещето.
- Как се забавлявахте през изминалата година?
- Колко положителни събития имаше? Кое бихте искали да запомните завинаги?
- Какво от плановете ви се постигна? Какви резултати сте постигнали в различни области от живота си?
- Опишете изминалата година с една фраза.
- Какви задачи не могат да бъдат изпълнени? По каква причина?
- Какво научихте? Какви знания и умения сте придобили? Какви книги сте чели? Какъв опит имаше?
- Колко са се увеличили месечните Ви доходи в сравнение с миналата година?
- за какво съжаляваш Помнете и си простете.
- Искате ли да изживеете тази година по същия начин като предишната?
Най-добре е да изпълните заданието писмено, за да можете да прочетете отново резултатите и да решите дали сте доволни от тях. И ако не, тогава се запитайте защо от 365 дни сте използвали мъдро само няколко от тях за себе си? Наистина ли нямаше възможност да научите нещо ново, да се насладите, като прочетете добра книга или да отидете на някакво събитие за ярки впечатления?
И най-тъжното е, че вероятно през януари същата година сте си представяли точно как ще се промени животът ви, ако си поставите цели и започнете да се реализирате. Тогава защо поставените цели не бяха реализирани?
Как да си поставим целите правилно?
Започването на нов живот не е лесно, защото включва необходимостта да се откажете от мързела и редовно да прекрачвате препятствията. Бъдете сигурни, че щом си поставите нова цел, около вас ще се създадат най-неблагоприятните условия за нейното постигане. Ето защо хората обикновено не следват собствените си планове. Това е пряко свързано с естествения страх от промяна на живота и собствената личност, защото нито една цел няма да бъде постигната, без да се работи много върху себе си и околната среда.
Обичайно е човек да е в състояние на липса на воля и да действа според познат, предвидим сценарий, но за да постигне цел, е необходимо да се откаже от това и да промени всичко. Разберете, че вашата задача е не само да си поставите цел, но и да действате.
За да преодолявате себе си и трудностите, които възникват по пътя отново и отново, трябва наистина да искате да постигнете целта си. Трябва да получите удовлетворение от процеса на работа за собствените си желания. Наложените и чужди цели трябва да бъдат отсечени в самото начало на пътя, защото те никога няма да донесат щастие.
Важно е ясно да формулирате собствените си цели за следващата година, обхващащи всички сфери на живота. Например лични, служебни, финансови и т.н. Колкото по-конкретни, толкова по-добре. Не забравяйте да запишете всеки етап от постигането на вашата цел.
План за поставяне на цели
- Създайте стил на живот за желаната бъдеща година в различни области на живота си (кариера, семейство, свободно време).
- Определете истинските си цели за следващата година.
- Разработете план за постигането им.
- действайте.
Историята на Джон Годард
Джон Годард е известен като изследовател, пътешественик, учен и антрополог. Той написа няколко книги, получи множество награди и няколко пъти беше включен в Книгата на рекордите на Гинес. Като петнадесетгодишен тийнейджър той изброява на хартия 127 житейски цели, включително покоряване на най-големите реки, изкачване на най-високите върхове, пилотиране на най-новите самолети и изследване на изгубени племена. През 87-годишния си живот Джон Годард завърши 114 точки от своя списък.
Списък на живота
Списъкът на живота е списък с цели, които човек би искал да постигне през живота си. Често елементите в такъв списък се наричат не цели, а желания, така че човек да не се ограничава на една или друга основа.
Критерии за списъка на живота
- Изпълнението на желанията/целите трябва да зависи от вас.
- Това трябва да са емоционално заредени и значими събития.
- Не включвайте покупката на нещо само за себе си; посочете за какво е необходимо.
- Проверете дали това наистина е вашето желание, а не нещо наложено?
- Направете формулировката си изключително конкретна.
Преди да си поставите цели за следващата година, препоръчително е да създадете свой собствен житейски списък и да запишете всичко, което ви хрумне, ако не противоречи на горните критерии. Чувствайте се свободни да добавите вашите детски и тийнейджърски мечти към списъка. Много психолози смятат, че сбъдването на детските мечти прави хората истински щастливи.
И не се смейте на себе си! Ако сте мечтали да станете известен китарист, тогава защо най-накрая не си купите китара и не се научите да свирите на нея? Може да не е работата на живота ви, но е прекрасно хоби, което може да ви даде усещане за щастие.
Представете си собственото си погребение
Тази задача може да изглежда мрачна и изключително неприятна, но нейното изпълнение е необходимо, за да може човек да разбере стойността на собствения си живот и ясно да си представи каква следа иска да остави след себе си. Не приемайте тези въпроси като лоша поличба.
- Представете си, че сте на собственото си погребение. Препоръчайте си нещо в сегашно време от тази перцептивна позиция.
- Какво ще кажат на сбогом вашите близки, роднини, приятели, колеги и познати? Как ще опишат вас и вашите постижения в различни области на живота?
- Какво бихте искали да чуете от тях?
След като прочетете отново собствените си отговори на въпросите, направете изводи, които ще ви помогнат да подобрите качеството на живота си и да оцените днешния ден. Когато се изправи пред смъртта, дори психически, човек изпитва мощен прилив на живот.
Цели и ценности
Време е да поговорим за настоящите цели за обозримо бъдеще. Разделете листа на три части и напишете целите си за 3 години, за 1 година и за последните 6 месеца от живота си (само си представете какво бихте направили, ако разберете за предстоящата си смърт). Препоръчително е да се ограничите до 6 точки във всяка категория.
След това вземете нов лист хартия, отново го разделете на три части и запишете ценностите на личния живот, активността и отдиха (също 6 парчета във всяка област). Уверете се, че списъците не съдържат наложени стойности, тоест стойности, които не са ваши.
Сега от всяка стойност начертайте линии до целите, които отговарят на тези стойности. Тези цели, които отговарят на повече ценности, са верни. По този начин може да се определи класирането на головете. Ако има цел, която не отговаря на никаква стойност, тогава е малко вероятно тя да бъде постигната, освен ако вашите ценности не се променят.
Ето какво ми се случи. Числата в кръга до целите показват колко стойности поддържа.
Факт е, че онези цели, които отговарят на максимален брой ценности и са подкрепени от тях, имат по-голям шанс да бъдат реализирани, защото имат силна вътрешна подкрепа. Много е важно целите и ценностите да са свързани. Разбирането на истината за целта и стойността вече е стъпка към промяна на живота ви към по-добро.
Особено внимание трябва да се обърне на целите, които бихте си поставили за последните 6 месеца от живота си. Често има желания, които предизвикват силна емоционална реакция, но постоянно се отлагат за по-късно по една или друга причина. Седнете и помислете добре дали си струва постоянно да ги оставяте настрана, ако постиженията им могат да ви дадат така желаното чувство на щастие и пълно удовлетворение?
Проверка на целта за истина
Ако мислите за цел и не чувствате нищо вътрешно, тогава трябва да я зачеркнете от списъка сега. Да, може да бъде добър, полезен, правилен по всички точки. Но е невъзможно да го постигнете без физиологичен отговор, тъй като основният инструмент за постигане на целта е човек и той няма да действа, докато не се почувства емоционално ангажиран в процеса. Мисълта за цел трябва да предизвиква вдъхновение, радост и желание за действие точно сега. В противен случай е пресилено и безполезно.
Как да проверите дали целта е вярна?
- Когато мислите за цел, усещате ли повишаване на жизнеността?
- Представяйки си образа на целта и резултатите от нейното постигане, искате ли да започнете процеса сега?
- Можете ли да дадете ясен и кратък отговор на въпроса защо е необходима тази цел? Какви възможности ще се открият пред вас, как постигането му ще се отрази на всички аспекти на живота.
- Има ли връзка с детските мечти? В крайна сметка такива цели са най-емоционални и могат да осигурят енергия за постигане на резултати.
- Ще се насладите ли на процеса на постигане на целта си?
- Готови ли сте да се борите, за да постигнете целта си за сметка на обичайния си начин на живот и комфорт?
- Представете си, че сте постигнали целта си. Обичате ли промяната и последствията?
- Вярвате ли в собствената си способност да постигате целите си?
Не забравяйте да оцените перспективите на целта си, защото тя трябва да бъде последвана от нови възможности, които могат да променят живота ви към по-добро. Не трябва да работите напразно за цели, които не могат да отключат потенциала ви.
И помнете, важен е не резултатът – постигането на целта, а трансформацията на вас като индивид в процеса на постигане на целта. Самият процес на постижение трябва да е приятен, трябва да сте в състояние на „интензивно удоволствие“. А това е възможно само ако целта е истинска и желана.
Голът трябва да се плати
Една цел не може да бъде едновременно глобална, добра и удобна. Признайте необходимостта да плащате за постигането на цели с различни неудобства, свързани с постоянна работа върху себе си, преодоляване на трудности и промени в начина ви на живот. Неспособността да се постигнат цели в една област от живота, без да се засягат други.
След като осъзнаете това, седнете и анализирайте промените, които ще настъпят в процеса и в резултат на постигането на вашите цели. Удовлетворяват ли те напълно и докрай, или разрушават установения ред из основи? Готови ли сте да пожертвате нещо в името на по-добър живот или обичайният живот все още е по-скъп? Ако искате да се откажете от цел, тогава това е абсолютно нормално, дори не трябва да се разстройвате.
Но ако сте готови за всички съпътстващи промени, тогава действайте и не позволявайте на собствените си страхове и навици да ви саботират по пътя.
Уверете се, че:
- целта е желана и постижима;
- струва си да се постигне;
- действията, необходими за постигане, са естествени и нормални;
- животът ще стане по-добър след постигане на целта;
- имате всички способности за постигане на тази цел;
- ти заслужаваш тази цел.
Положителна цел
Много е важно да формулирате правилно целите. Не можете да използвате отрицателен език, като например „Не искам да живея в този град“, което предполага желание да се преместите някъде. Защо не напишете „Искам да се преместя в Москва/Киев/Лондон”?
Не трябва да се ограничавате до тази точка; представете си целта в цветове, изображения и звуци, запишете ги също. Осъзнайте как ще разберете, че сте постигнали целта си и отбележете това като следваща точка. За по-голяма ефективност се препоръчва да опишете защо тази цел е толкова важна за вас и дали някакви ценности я подкрепят. Ако да, кои точно?
Не забравяйте, че спецификата е вашият най-добър приятел.
Подгответе се за трудности
Вече много пъти е казано, че постигането на целите ви не е лесно. Това е свързано с определени трудности и предизвикателства. Най-добре е да се подготвите за това, като съставите списък на трудностите, които могат да ви очакват по пътя към постигането на тази или онази цел, така че по-късно, когато се появи препятствие по пътя, да не се откажете и да не загубите решимостта си. Разиграйте всички възможни сценарии в главата си и веднага забележете как бихте реагирали на определени събития, които биха могли да ви попречат. Това е страхотен измамен лист за бъдещето.
Не позволявайте целите ви да останат само на хартия. Животът ви е във вашите ръце и вие винаги заслужавате повече, отколкото имате!
Откъде да започна да постигам?
Момчета, чакам вашите коментари. Хареса ли ви да си поставяте цели по толкова дълъг и труден начин по нов начин? Успяхте ли да прочетете и завършите всичко до края?
Изучих процеса на поставяне на цели отвътре и отвън и създадох нов метод за поставяне на цели. Никога няма да познаете какво не е наред с него (намек: обратното е). Хиляди хора по света вече са щастливи. Присъединете се към обществото на горящи очи и пламтящи сърца! Нова година е времето да промените живота си.
Как обикновено си поставяме цели? Измисляме какво бихме искали да имаме или какво искаме да постигнем и след това го записваме в тетрадка. По правило това се случва в понеделник, рожден ден или Нова година. Веднъж - и решаваме да живеем различно. Всеки избира свой собствен метод на планиране: някой рисува таблица с колони „работа“, „финанси“, „хобита“ и въвежда цели там, някой прави номериран списък, някой просто изброява желанията си - „Искам да видя Лондон“. Всички тези методи имат нещо общо: първо описваме желанията си в детайли (или не толкова, зависи как) и след това търсим начини да ги постигнем. Освен това списъкът с „мечти“ се състои от елементи, много от които не вдъхват ентусиазъм. Трябва да се запиша за курсове по испански език, трябва да тренирам пет пъти седмично, трябва да получа повишение...
Необходимо е, необходимо е, необходимо е... Не много вдъхновяващо. Никъде не се казва как ще се чувстваме.
Как можете да сте сигурни, че не само резултатът, но и пътят към него носи удовлетворение?
Как да изпитваме радост всеки ден: Поставяне на целите ви по различен начин
Даниел Лапорт предлага коренно различен подход. Използвайки го, можете не само да се похвалите за силата на волята си по-късно, в бъдеще, но и точно сега да се насладите на пътя към мечтата си. утре Или дори днес. Просто трябва да станете малко екстравагантен, не като всички останали, и да обърнете целите си наопаки. Как да го направим? Ето рецептата.
Първо решете как искате да се чувствате (щастливи, спокойни, решителни, в хармония - в тази статия ще намерите голям списък от желани чувства), а след това планирайте дните, седмиците и месеците си въз основа на вашето въображаемо добро състояние. Оказва се, че избирате цел, която отговаря на чувствата, които сте планирали за себе си. Да кажем, че за да изпитвате радост всеки ден, е жизненоважно да се занимавате с благотворителност - посещавате деца в приют, бъдете доброволец и се грижите за бездомни животни, съсед доставя радост да свири на флейта, а колега носи радост от разпространяването на слухове (да, да, това се случва, струва си да го признаем).
Всички хора са различни. Може да се случи така, че изобщо да не ви трябва тристаен апартамент, който ще вземете ипотека и след това ще чакате още 30 години, за да върнете парите. Може би къща на 10 минути от града е достатъчна за вас - и ще бъдете не по-малко щастливи. Въпросът е да слушате внимателно себе си, а не да преследвате целите, които обществото налага. Всъщност ние се стремим не към някаква конкретна цел, а към чувствата, които ще възникнат, когато тя бъде постигната: искрена радост, искрена гордост от себе си, мирно спокойствие, чувство за собствено достойнство, непоклатима самоувереност. Това искат хората. Натам вървим всички, макар и несъзнателно.
Ако можете да направите нещо или мечтаете за него, направете го.
Обратни ли са целите? Страхотен!
Защо си струва да опитате този конкретен метод за поставяне на цели? Има няколко причини. Той е ефективен (хиляди хора вече са изпробвали този метод върху себе си), положителен в духовен план (ще спечелите повече, отколкото ще загубите) и отваря пътя към истинските желания.
Ами ако сте били нещастни толкова много години, защото сте вървели в грешната посока?
Изградихте кариера като топ мениджър, вложихте много усилия, нерви и време, прекарвахте уикендите на работа и не помните кога сте си взели ваканция, но всъщност бихте искали да станете дизайнер на свободна практика: свобода креативност, гъвкав график и много време за лични творчески проекти - това е точно това, което искате, ако спрете да затваряте очи, страхувайки се от промяна.
Друг голям плюс на „лудото поставяне на цели“ е защитата от провали по пътя към вашата мечта. Защо според вас много хора не постигат целите си? Точно така: те не искат това достатъчно (но мислят, че наистина, наистина го искат). Затова винаги има оправдания и непреодолими пречки. Простият факт е, че не самият човек си е поставил целта - това не е нещо, от което нещо вътре започва да се свива и трепти възбудено. Това е цел, наложена от други хора. Чужди мечти. Не е твое.
Картичка с желания
Картата на желанията ще ви помогне да разберете какво наистина копнеете. Прекарайте няколко вечери в ровене в себе си. Основата на тази карта е въпросът „Как искате да се чувствате?“ Това е основният въпрос, на който трябва да намерите отговор, за да задвижите маховика на промяната към по-добро. Отправната точка са усещанията, чувствата, настроението, които трябва да имате в бъдеще. Някои хора искат да станат хармонични и свободни, докато други искат да станат продуктивни и успешни. Смисълът на техниката е да пресеете пясъка и да откриете златото – вашите най-съкровени желания.
Danielle Laporte е разработила прости инструкции, които ще ви помогнат да идентифицирате желаните чувства и въз основа на тях да определите целите си в живота. Няма да ви отнеме много време, за да стигнете до дълбините на подсъзнанието, но ще откриете истинските си желания.
Можете да създадете Wish Card веднъж или два пъти годишно. Така че Нова година е времето за такива приключения.
Най-хубавото е, че знаейки за желаните чувства, можете да правите прости и естествени неща всеки ден, да предприемате малки действия, които съответстват на тези чувства. Тези прости (но редовни - това е важно!) действия ще ви помогнат бързо да създадете добро настроение и да се приближавате към целта си стъпка по стъпка.
Търсим истинските си желания
За да започнете промени в живота, първо трябва да решите какво не е наред, какво не работи, какво не дава това, което сте очаквали. Реално оценете негативните аспекти на живота си, решете приоритетите си и се опитайте да разберете към какво се стремите - какво обичате най-много.
Далай Лама веднъж каза: „Смисълът на живота е да намериш щастието. И още по-приятно е не когато това е цел, която постигаш в края на живота си, а когато се радваш на мозайка от щастливи моменти всеки ден и ежечасно. Разбира се, невъзможно е да бъдеш щастлив през цялото време, но всеки човек може да се увери, че положителното надделява над отрицателното.
И така, ето какво трябва да направите, за да разберете какви са вашите желания. Това не е просто упражнение, а инструкция за тези, които искат да настроят сърцето си на правилната дължина на вълната и да отворят ума си. Отивам!
1. Подгответе се да работите върху себе си
Купете тетрадка или тетрадка с красива корица. Просто изберете не произволно, а това, което наистина харесвате, така че да е приятно да вземете и да започнете работа. Това ще бъде вашата лична Wish Card. Погледнете календара си и решете кога ще започнете: можете да направите всичко наведнъж, например в събота вечерта, или можете да носите картата с желания в чантата си и да я попълните, когато имате време - по време на почивка в офиса, на път за вкъщи, на опашка във фризьорски салон По принцип 5-7 минути са достатъчни, за да уловиш една мисъл. Но бихме препоръчали да отделите една или две вечери, за да свършите тази работа веднага, без да отлагате. Сега запишете пет области от живота: финанси и работа, начин на живот и хобита, взаимоотношения и общество, здраве на душата и тялото, творчество и саморазвитие. Можете да добавите свои собствени опции.
2. Бъди смел археолог, или ще разкопаем душата
Първата сериозна стъпка, която ще изисква емоционално усилие от вас, е мини програма за себеоткриване. Вероятно ще трябва да се потите много. Но ще научите много интересни неща за себе си. Отговорете на въпросите от списъка по-долу: това ще ви помогне да разберете какво харесвате и какво не харесвате особено.
Трябва да си дам разрешение да бъда по-често...
- Какво правя най-лесно и естествено?
- Освен време и пари, много искам да имам...
- Кое е нещото, което правя редовно, което всъщност не искам да правя?
- Искрено се радвам, когато...
- Оценявам…
- Какво ме депресира и натъжава...
- Какво ме вдъхновява и вдъхновява...
- Напълно съм щастлив, когато...
- Категорично съм против...
- Какво знам със сигурност...
3. Опишете себе си в желаното душевно състояние и изберете правилните думи
Помислете как бихте искали да се чувствате във всяка област от живота си. Композирайте, мечтайте, импровизирайте! Всичко ще свърши работа: не спирайте потока на съзнанието - оставете мислите си да текат като река, все още ще имате време да разберете какво е какво. Рейв? Оставяме го. Повторения? Нека бъдат. Измислете нещо абстрактно или конкретно. Искате ли да се чувствате пикантни? Какво ще кажете за усещането за червено? Как ви харесва електрическото усещане? Или десет варианта за увереност? Не се самокритикувайте, просто пишете.
Сега вземете тълковен речник и отворете бележника си на страницата със сферите на живота, които сте записали в първия параграф. Намерете допълнителни думи и фрази (до тези, които току-що сте измислили), които описват как искате да се чувствате утре, след месец и след година. Можете също така да използвате речник на синонимите, като не забравяте да погледнете в речника по пътя, за да знаете какво точно значение носи всяка дума. Между другото, когато съставяте списък с подходящи думи, можете да се съсредоточите както върху определението от речника, така и върху собственото си интуитивно разбиране. Можете дори да коригирате дефинициите в речника въз основа на собствения си опит. Номерът е, че няма правилен или грешен подход към себеоткриването. Има само собствен път.
4. Изхвърлете излишното
Вероятно имате впечатляващ списък от думи за всяка област от живота. Следващата стъпка е „естественият подбор“. Изберете само тези желани чувства, които предизвикват най-голяма емоционална реакция във вас. Вътре сякаш звъни камбана. Нещо "издрънча"? Яжте! Това е „този“, който търсите! Просто се запитайте кои думи ви помагат да се чувствате добре и свободни, вдъхновяват ви, кои носят доброта, утеха, радост и енергия. Но с думи и фрази, които ви оказват натиск, потапят ви в униние и предизвикват вътрешна съпротива, трябва да се сбогувате без съжаление.
Друг начин: спецификация. Много хора искат да се чувстват щастливи и успешни, но е важно да решите към какво точно се стремите. Намерете вашето лично значение на думата и след това решете дали ще я запазите или не. Можете да произнесете всяка дума на глас, за да разберете по-добре дали ви подхожда или не.
Като правило има 3-5 сетива. Това са вашите най-съкровени желания. Те са целият смисъл. Запишете ги на отделна страница и оставете картата с желания настрана за няколко дни - оставете я да вари.
5. Измислете план
Време е да действаме. Помислете какви действия и мисли ще ви доведат до желаното състояние в бъдеще - направете това толкова пъти, колкото сте идентифицирали области от живота. Направете списък с лесни ежедневни задачи, които ще ви доближат до целта ви. Можете да си поставите по-големи цели, но не забравяйте да ги разделите на съставните части.
И е по-добре, ако вземете календар и планирате действията си 3-4 месеца предварително. Така за една-две вечери няма да си очертаете пътека, която се вие и отива необяснимо накъде, а ще построите магистрала, която води право към мечтата ви, без да завивате. Е, за да вместите всички тези нови задачи и ритуали в редовния си график, използвайте позната система за планиране на деня. Тогава определено няма да забравите нищо.
Карта на желанията - пътешествие във вашия вътрешен свят. Бъдете внимателни и стъпвайте внимателно. Тогава ще видиш светлина напред.
25 вдъхновяващи гола
Съставихме списък с 25 цели, които можете да си поставите през Новата година. А Картата на желанията ще ви помогне да ги постигнете. Изберете една или повече цели и опитайте. Кой знае какво ще излезе от това! Сигурни сме, че със сигурност няма нищо лошо.
1. Правете това, което обичате: направете бизнес от хоби.
2. Пътувайте по света и вижте пет нови държави.
3. Говорете на готина конференция.
4. Преодолейте някой от страховете си: например, преодолейте страха си от височини и скочете с парашут.
5. Открийте своите таланти за рисуване/писане/актьорство.
6. Прочетете десет книги, променящи живота.
7. Станете дарител/доброволец.
8. Прекарвайте всеки уикенд със семейството си.
9. Установете лоши отношения с любим човек.
10. Отворете приют за бездомни животни.
11. Вземете диплома.
12. Измислете нещо полезно.
13. Променете нечий живот завинаги.
14. Композирай песен.
15. Изкачете Еверест.
16 Плувайте с делфини.
17. Научете чужд език, за да се преместите в мечтаната страна.
18. Преминете към здравословна диета и влезте във формата, за която сте мечтали от много години.
19. Отървете се от дълговете завинаги.
20. Овладейте сноуборд/сърф.
21. Напишете сценарий за филм.
22. Намерете мечтаната работа.
23. Мислете позитивно и се отървете от безпокойството, депресията, меланхолията.
24. Отървете се от изсмукващи енергия неща, дела и хора.
25. Вижте северното сияние.
Вие наистина можете да постигнете големи цели и да сбъднете мечти, които ви преследват през нощта, да ви събуждат рано и да ви разсейват от ежедневните ви дейности, дърпайки полите ви и викайки в ухото ви: „Побързай, не е твърде късно. Събудете се! Трябва да побързаме!“
Погледнете живота си по нов начин. Вие наистина можете да правите това, което другите са правили.
И накрая – думите на есеиста и философа Ралф Уолдо Емерсън (цитирано от книгата „Целта изглежда невъзможна, докато не бъде постигната“): „Когато решителен млад мъж се приближи до голям заядлив
свят и смело го хваща за брадата, той с изненада открива, че брадата остава в ръката му - все пак тя е била вързана само за да изплаши твърде плахите авантюристи.”
Бъдете по-смели! Мечтайте, четете книги, които могат да променят живота ви, впускайте се в приключения и накрая го направете. Дайте всичко от себе си, за да постигнете невъзможното. MYTH вярва в теб. И еднорог също :)
Чудили ли сте се защо някои хора се доближават всеки ден до целта си и я постигат за много кратък период от време, докато други просто живеят както трябва, без да мислят много за бъдещето? В резултат на това те посрещат старостта, разбирайки, че не е нужно да се хвалят с някакви специални успехи.
Отговорът на въпроса защо се случва това е много прост - първите хора живеят според своя жизнен план, докато други дори не се замислят за това, а просто се носят по течението на живота. Въпреки това, дори самото наличие на такъв план не гарантира успех, тъй като при изготвянето му можете да направите много грешки, в резултат на което те просто няма да бъдат от полза, а само ще губите време напразно.
За да не се случи това, точно сега списание Fotrader ще изброи 10 най-важни препоръки за планиране на живота, които бяха дадени от експерти по планиране и управление на времето.
номер 1. Винаги започвайте с малко
Винаги е хубаво да си фантазирате, че след година ще имате собствена спортна кола и двуетажна къща, но вашите фантазии няма да се сбъднат без вашето участие. Много по-добре е да започнете да планирате живота си от един ден, записвайки ежечасно какви цели трябва да постигнете.
Това е просто и много удобно. Най-важното е всяка такава цел да ви доближава до още по-голяма цел, дори само с една малка крачка. Не забравяйте, че в един час има 60 минути и всяка минута трябва да бъде изразходвана полезно.
Направете ясен план за деня и вижте как успявате да го следвате, колко ефективни са вашите действия.
номер 2. Определете какво точно искате да постигнете в близко бъдеще
Уви, много от нас често преследват определени цели и когато ги постигнем, разбираме, че това изобщо не са били техните мисли и желания, те са били наложени отвън и следователно постигането им не носи никакво удоволствие. Така че спрете тук и сега и помислете кой се виждате в бъдеще.
Изградихте ли успешна кариера? Станахте ли финансово независими? Създадохте ли силно и щастливо семейство? В крайна сметка, ако един човек мечтае да стане ръководител на корпорация, друг мечтае за къща в гората, където ще бъде тихо и спокойно.
номер 3. Направете списък със задачи, които трябва да бъдат изпълнени
Важно е не само да се поставят цели, но и да се идентифицират задачите, които ще доведат до тяхното постигане. Първо, определете областите на дейност, които са важни за вас, върху които трябва да работите, а след това под всяка от тях направете списък с действия, които ще осигурят резултати.
номер 4. Създайте планове за всеки период
За пет години, 10 години, до края на живота си и, разбира се, за шест месеца и една година. Всеки списък трябва да бъде придружен от списък със задачи и трябва да имате план за следващите шест месеца в работата си, а сега трябва да изпълните задачите, посочени в него.
Що се отнася до плановете за по-дълъг период, те трябва да бъдат окачени на стената, за предпочитане така, че да са постоянно пред очите ви и да си спомняте за какво работите неуморно.
номер 5. Анализирайте резултатите си
Не просто правете план и изпълнявайте задачи една след друга, а анализирайте резултатите. След като дадена задача бъде изпълнена, тя трябва да бъде премахната от плана. как? Просто го задраскайте. След изтичане на определен период можете лесно да анализирате получените резултати - колко задачи сте си поставили, колко от тях са изпълнени и кои не са били изпълнени и по какви причини.
#6: Не забравяйте да си поставите конкретни цели и задачи.
„Някой ден в бъдеще ще отслабна“ или „Искам да стана слаб“ изобщо не са цели, а вашите желания. Целите се поставят различно - „Ще сваля 10 кг за 5 месеца“ или „Ще нося любимата си рокля след месец“.
Целта трябва да има конкретен срок и да е конкретна, а не неясна.
номер 7. Записвайте задачите в бележник
Всички задачи и цели трябва да бъдат записани. Ако веднъж сте формулирали правилно цел, мислено сте идентифицирали задачи за постигането й, но сте забравили да запишете всичко, считайте, че не сте направили нищо полезно. Просто ще забравите за тази цел и то по-рано, отколкото си мислите. Запис, запис, запис.
Всички цели просто трябва да са на хартия или в бележника ви. Ако не харесвате почерка си, можете да напишете контура в Word и да го отпечатате. Така ще е още по-добре, защото можете да го закачите над бюрото си и винаги ще го помните.
№ 8. Бъдете гъвкави
Явно сте уверени, че след пет години ще си купите апартамент, например, в Истанбул. Но след това минават 5 години, вие сте спестили пари за целта си и сте готови да изпълните мечтата си, когато изведнъж в Турция започва гражданска война. И за късмет епицентърът му е в Истанбул. Разбира се, този пример е условен и експертите на Fortrader се надяват, че никога няма да има война в Турция. Казваме това, за да означава, че животът може да промени настоящите ни планове и трябва да сте подготвени за това.
И няма значение, ако вместо апартамент в Истанбул се преместите в собствена къща в България, защото вие също харесвате тази страна. Не трябва да се страхувате от промени и корекции, защото това също е част от нашия живот. Не всичко в него може да се предвиди със 100% вероятност.
номер 9. Не забравяйте да се насърчавате
Разбира се, трябва да включите в плана си само онези задачи, които ще ви доближат до целта ви. Но това изобщо не означава, че не трябва да добавяте няколко приятни „бонуса“ към него.
Например, ако винаги сте искали да вземете клас по танци или да посетите Япония, но тези цели не съвпадат с крайната ви цел, все пак ги включете в плана си. Най-важното е целият ви план да не се състои само от „желания“. И да се поглезите от време на време не е грях.
номер 10. Точно сега!
Защо нашите желания и стремежи толкова често висят във въздуха и не се превръщат в реалност? Трябва да работите правилно с целите!
Как трябва да разпределите вашите ресурси (усилия, време и пари), за да постигнете резултати? В тази статия ще намерите систематичен подход, който ще ви помогне да постигнете целите си и определено ще доведе до успех!
Как да работим с целите?
Има пряка връзка между идеята за вече постигната цел и скоростта на нейното изпълнение във външния свят.
Тази техника стъпка по стъпка ще ви помогне да работите правилно с целите си и да ги постигнете. Това е истинската тайна за успех в получаването на това, което искате.
Стъпка 1: Каква трябва да бъде правилната цел?
Сенека е казал: „Когато човек не знае към кой кей се е насочил, никой вятър няма да бъде благоприятен за него.
Рядко си позволяваме да искаме нещо истински, с цялото си сърце и душа, както сме го правили като деца. Истинското желание е най-силната мотивираща сила, която ви позволява да преодолеете страха и мързела.
Най-голямата пречка пред ясното дефиниране на целите е страхът. Всяко ваше решение и още повече по-нататъшното му изпълнение се основава на емоция - страх или желание.
По-силната емоция винаги потиска по-слабата. Законът за концентрацията гласи, че каквото и да мислите, се увеличава по размер. Силното, силно желание за постигане на цел ви позволява да се издигнете над страховете си и да продължите напред, преодолявайки всякакви препятствия.
Когато създавате цел¹, тя трябва да бъде изключително ясно разбрана и представена. Ето защо това трябва да бъде ваша собствена цел, а не наложена от никого. Трябва ясно да разберете какво искате да имате, какво да правите, кой да станете, към какво да се стремите.
Етап 2. Как да си поставим целите правилно?
За да активирате подсъзнанието², трябва да сте напълно уверени, че можете да постигнете целите си. Необходима е силна вяра, че заслужавате тази цел и тя ще се сбъдне, когато сте готови за нея.
Ако целта ви е да увеличите приходите си, трябва да си поставите за цел да увеличите приходите си с 10, 20 или 30 процента през следващите 12 месеца. Вашето съзнание ще може да повярва в това. Ако искането е твърде глобално, то най-вероятно вече няма да бъде цел, а непостижимо желание.
Само реалистичните цели могат да станат източник на вашата мотивация. Ако целта ви значително надхвърля всичко, което сте постигнали в миналото, тогава тя се превръща от стимул в демотиватор.
Лесно се обезсърчавате и падате духом, ако например искате да свалите 10 килограма за седмица. Вместо това си поставете цел да свалите 2 килограма през следващите 30 до 60 дни. След като свалите първите 2 килограма, поставете си нова цел – да свалите още 2 и така докато достигнете идеалното тегло.
Загубата на тегло с 2 килограма е доста правдоподобна, докато загубата на 10 килограма значително надхвърля сегашното ви разбиране за вашите възможности. Трябва да работите с целите реалистично, в противен случай вашето подсъзнание просто няма да приеме целта ви на сериозно.
Постигането на големи цели изисква значителни усилия!
Понякога това отнема седмици, месеци и дори години упорит труд. Много хора си поставят цели, които далеч надхвърлят възможностите им, работят върху тях известно време и след това се отказват, разочаровани и обезсърчени.
Те се обезсърчават и заключават, че работата с цели не е за тях. И основната причина за това е, че хората се опитват да постигнат успех за кратко време и искат твърде много.
Стъпка 3: Защо целта трябва да бъде записана?
Целите, които не са посочени в писмен вид, са просто желания или фантазии.
Желанието е цел, която не е заредена с енергия и не е насочена в определена посока. Записвайки цел, вие я кристализирате, придавайки на желанието си ясна форма. Вие го превръщате в нещо разбираемо и осезаемо – нещо, което можете да вземете, погледнете, задържите, докоснете и почувствате.
Като се дисциплинирате, като си записвате цел, вие намалявате процента на възможни неуспехи.
Стъпка 4: Защо се нуждаете от вашата цел?
Вашата мотивация зависи преди всичко от причините, които ви подтикват към действие. Колкото повече причини имате, толкова по-висока е мотивацията ви. Ницше пише: „Човек може да понесе каквото и да е, ако има достатъчно голямо защо“.
Вашето „защо“ трябва да е повдигащо и вдъхновяващо. Трябва да е достатъчно голям, за да ви води напред. Направете списък на всички материални и нематериални ползи, които могат да бъдат постигнати чрез постигане на вашата цел.
Колкото по-дълъг е списъкът, толкова по-силна е вашата мотивация и решителност. Ако имате само една или две причини за постигане на цел, тогава нивото на вашата мотивация ще бъде средно.
Лесно ще изпуснете нервите си, ако нещата не се получат. Наличието на 20-30 причини да постигнете целта си ще ви помогне да преодолеете всички препятствия. Нищо няма да ви изплаши или отклони от вашите усилия, докато планът ви не бъде изпълнен.
Стъпка 5. Защо е важно да поставите крайни срокове?
Поставете краен срок за всички осезаеми, измерими цели. Поставяйки краен срок за осезаема цел, вие програмирате нейното постигане в ума си и активирате подсъзнателната си система за ускорение.
Ами ако не спазите краен срок?
Хората често се съпротивляват на поставянето на крайни срокове. Те се страхуват, че няма да успеят да постигнат целите си в дадения срок. Какво се случва, ако си поставите цел, но не успеете да я постигнете до тази дата?
Просто е – задайте различен срок. Това означава, че все още не сте готови. Оценката ви беше грешна. Бяхте прекалено оптимистичен. Ако не постигнете целта си до новия срок, задайте друг – и така до постигане на целта.
След като сте си поставили краен срок от две, три или пет години за постигане на основната ви цел, разделете целта си на подцели, всяка с 90 дни за изпълнение. След това разбийте вашите 90-дневни цели на 30-дневни цели.
Като си представите дългосрочната си цел като фар или планински връх, можете по-лесно да идентифицирате реалистични краткосрочни и средносрочни цели, които ще ви позволят да се движите напред, ден след ден.
Етап 6. Защо трябва да знаете препятствията си „лично“?
След като изброите всички препятствия, които ви хрумват, сортирайте списъка по важност. Кое е най-голямото препятствие, което стои между вас и вашата цел?
Почти неизменно ще има един голям камък - основното препятствие - разположен отсреща. Първо трябва да се съсредоточите върху елиминирането на този камък. Вашата основна пречка може да бъде външна или вътрешна. Препятствието може да е във вас или в ситуацията.
Ако е вътрешно, значи ви липсва някакво умение, способност или качество за постигане на целта. Запитайте се честно: „Има ли нещо в мен, което трябва да се промени? Какво трябва да развия, за да постигна целта си? Може да осъзнаете, че за да постигнете целта си, трябва да започнете отначало, да направите нещо различно, на различно място. Помислете в коя област се намира вашият личен камък?
Етап 7. Информацията притежава света. Имате ли информация?
Тези, които имат най-съществената информация, постигат най-голям успех.
Почти всички ваши грешки са резултат от недостатъчна или невярна информация. Една от вашите задачи е да разберете от каква информация се нуждаете, за да изпълните плана си.
Помислете къде можете да получите липсващите знания? Дали това е ключово умение или способност, което трябва да се развие чрез обучение и практика? Може би е необходимо да се консултирате със специалист, който има тези познания? Вземете подходящи курсове?
За да работите правилно с целите си, направете списък с информацията, талантите, уменията, способностите и опита, от които се нуждаете. Направете план за овладяване или заемане на тази информация или умение възможно най-бързо.
Етап 8. Как да създадете точен маршрут за вашето движение?
Напишете много подробно какво искате, кога и защо го искате и откъде започвате. Направете списък с препятствията, които трябва да преодолеете, информацията, от която се нуждаете, и хората, от чиято помощ имате нужда.
Изпълнявайки стъпки от едно до девет, вие ще имате всички компоненти на пълен личен универсален план за постигане на всяка цел. Планът е списък от действия, подредени по важност и последователност от събития.
Много действия могат да се извършват едновременно. Най-добре е да планирате по приоритет. От всички действия, които трябва да се предприемат, кое е най-важното? Кое е второто по важност действие? Задавайте този въпрос, докато не изброите всички дейности въз основа на тяхната стойност.
Добрият списък е път, по който можете да вървите към успеха. Списъкът значително увеличава вероятността да постигнете целта си. Това е основата, ядрото на вашата ефективност. Всичко, от което се нуждаете, за да започнете, е бележник, химикал и вашата цел.
Направете подробен план и започнете да действате. Признайте, че планът има недостатъци. Избягвайте изкушението да го усъвършенствате. Ако решите, че първо трябва да преодолеете всяко възможно препятствие, никога няма да постигнете нищо.
Етап 9. Използвайте визуализация на желанието!
Създайте ясна умствена картина на целта си, сякаш вече е постигната. Възпроизвеждайте тази картина в ума си отново и отново. Всеки път, когато си представите вече постигната цел, вие засилвате желанието си и укрепвате нейното постигане. Това, което виждате, е това, което получаваш.
Картините активират вашето подсъзнание. Подробните изображения засилват силата на вашето мислене и активират потенциала ви. Наличието на ясна визия за вашата цел със сигурност ще ви донесе успех.
Източник "Елитариум"
За да почувствате, че животът е изпълнен със смисъл, трябва да имате ясни цели. Докато не са поставени и след това постигнати, няма смисъл да говорим за късмет. Плановете за бъдещето съставляват ежедневието, което прави съдбата на човека щастлива. Докато не се научи да си поставя постижими цели и след това да ги постига, той не може да се нарече успешен. Неясните житейски насоки ви пречат да постигнете важни стремежи. В това отношение хората губят самочувствие, не могат да решат приоритетите си и се втурват от една страна на друга. Чувстват, че не могат да постигнат нищо и изпадат в депресия.
Ресурси за постигане на целта
За определяне на целите трябва да бъдат представени следните изисквания:
- определение;
- липса на непреодолими трудности;
- поне минимална достъпност;
- наличие на възможности за реализация;
- ясни времеви рамки;
- специфичност и др.
Например, ако целта е да станете здрави и в добра физическа форма, струва си ясно да определите от какви болести искате да се отървете.
Много е важно да изведем реализма. Ако една пълна жена иска да стане слаба, въпреки факта, че всички представителки на нежния пол в нейното семейство са били пълни, тогава желанието няма предпоставки за изпълнение, като същевременно поддържа добро здраве и красив външен вид.
Ако една брюнетка възнамерява да бъде блондинка, тогава тя трябва да помисли защо се нуждае от такива промени и дали е готова да приеме факта, че косата й ще бъде безнадеждно повредена, за да привлече вниманието на човек, който след шест месеца ще станете безразлични към нея.
Ако целта е да подобрите функционирането на тялото, тогава трябва да спазите определена времева рамка, например три месеца. Ако след определен период от време не се установят подобрения, трябва да се консултирате с лекар или да промените конкретни задачи.
Необходимо е също така да се вземе предвид наличието на средства, наличието на определени процедури или действителната необходимост за постигане на целта.
Персонални компоненти
В списъка на личните качества трябва да се подчертаят следните поведенчески модели.
- Честно и откровено отговорете на въпроса защо трябва да постигнете такава цел. Ако резултатът е подобряване на качеството на живот или придобиване на здраве, тогава е необходимо незабавно да започне прилагането му. Ако човек се стреми да докаже нещо на другите или да спечели по-висок статус, тогава едва ли има нужда да губите време за тези неща.
- Оценете ресурсите, с които разполага човек. Идеалният вариант би бил, ако първоначално не е необходимо да имате нищо, за да постигнете целта, то вече е налице. По-трудно е, ако искате да купите нещо или да спестите пари. Друга пречка ще бъде пълната или временна невъзможност за получаване на първоначални средства. В този случай е необходимо да се преориентира крайната цел, като се фокусира върху получаването на необходимия минимум.
- Способност да се фокусирате върху постигането на целите. Първо, препоръчително е ясно да си представите резултатите от изпълнението на плановете и след това да прецените дали те наистина са необходими.
Как да си поставяме цели, за да ги постигнем
Трябва ежедневно и непрекъснато да се опитвате да се придвижвате към целта си, поне с малки стъпки. Всяка свободна минута трябва да бъде посветена на изпълнението на вашите планове.
Няма нужда да се опитвате да постигнете всичко наведнъж и без много усилия. Необходимо е да се разпределят силите и да се разпредели период от време. Тогава е време да настроите правилно мотивацията. Необходимо:
- Запишете целта си.
- Разделете го на етапи.
- Посочете необходимите стъпки.
- Оценете какво е налично.
- Начертайте груб план за придвижване към целта си.
- Посочете необходимата сума за това.
- Преценете времевата рамка.
- Разберете какво липсва, за да постигнете.
- Помислете за начини да получите това, от което се нуждаете.
Например желанието е да посетя Италия. След това си струва ясно да определите в какво качество е планирано пътуването: морска почивка, градски круиз или посещение при приятели.
След това трябва да разберете какви точно стъпки трябва да се предприемат и колко осъществими са те. Трябва да се преценят наличните финансови ресурси и възможността за получаване на отпуск. Трябва да осъзнаете какво липсва и дали подобни неща могат да бъдат компенсирани. Ако проблемът е решен положително, тогава е препоръчително да поставите междинни цели и отново да обмислите начини за тяхното изпълнение. Ако всичко се счита за реално, тогава е необходимо да се определи приблизителна дата за посещение на страната.
Ако всички точки са изпълнени, се оказва, че целта е твърде тромава и трудна за постигане, тогава трябва да отложите плана си или да се съсредоточите върху постигането на междинни резултати. Има и възможност за смяна. Например, вместо да посетите Италия, планирайте пътуване до Турция или Грузия.
Последователни стъпки
След като междинната задача приключи, всеки елемент трябва да бъде попълнен и обмислен внимателно.
Ако има много от тях, трябва да сортирате списъка и да обедините някои задачи. След това е препоръчително да ги подредите в съответствие с. Понякога те се разграждат от лекотата на постигане. Това, което не може да се направи при никакви обстоятелства, трябва да бъде премахнато от списъка или заменено с по-реалистични планове.
След това трябва да маркирате тези, които можете да направите в момента и незабавно да направите това, което сте планирали, без да отлагате нито минута.
Ако човек няма представа как да започне, трябва да потърси в интернет начини за постигане на целта си или да се консултира с знаещи хора. Трябва незабавно да се действа само по тези елементи, които са били подчертани като най-важни или достъпни. Не можете да поемете най-трудните задачи веднага. Най-вероятно няма да е възможно да ги изпълните и човекът ще загуби.
Ако нещо не се получи, трябва да прочетете отново списъка, да отбележите възникналите трудности и да добавите към списъка с желани ресурси. Също така е необходимо да си представите алтернативни планове или как да попълните това, което липсва. Целите трябва да са постижими.
Мотивационни компоненти
В бъдеще трябва да определите онези моменти, които ще ви позволят да постигнете необходимото.
Трябва да имаш:
- желание;
- способност за намиране на правилните източници;
- способността да не се отказвате пред трудностите;
- гъвкавост;
- откритост;
- желанието да се постигне много;
- реализъм;
- упорит труд и т.н.
За да не се лишавате от мотивация, трябва да подчертаете онези компоненти, които могат да бъдат изпълнени през следващите сто дни.
Необходимо е да се определи важността на задачата, да се помисли какво очаква човек, ако планът се провали, да се идентифицират всички рискове и да се замисли защо целта е толкова важна за постигане. Струва си да имате ясна представа колко реалистично е да постигнете резултати. Ако те са много съмнителни, тогава трябва да прецените дали трябва да ги вземете.
Ако се реши, че са необходими, тогава си струва да обмислите начини за отстъпление в случай на неуспех и да разработите алтернативни начини за изпълнение на плана. Те трябва да бъдат изключително конкретни, не далечни планове, а задача, която трябва да бъде изпълнена днес или в близките дни.
Оценка на резултатите
Не е нужно да изисквате прекалено много от себе си или от живота. В този случай всеки провал ще се възприема много болезнено.
Трябва да се подготвите предварително за факта, че редица фактори ще бъдат трудни или ще възникнат непредвидени обстоятелства. От друга страна, не трябва да се обезсърчавате от всяка трудност. Фактът, че те се появяват, означава само, че е препоръчително да вземете отново съставения списък и да го коригирате.
Преглед на първите завършени елементи
Няма нужда да си поставяте максимална цел. Изпълнението на плановете е въпрос на шанс или късмет. По-добре е да си поставите малки цели, но ясно да постигнете тяхното изпълнение.
- Трябва да отделите достатъчно умствена и физическа сила, за да постигнете резултати. Ако трябва да рискуват своето благополучие, финанси или здраве, тогава е препоръчително да помислите за правилността на избрания път. Необходимо е да се обърне внимание на неочаквани препятствия, които възникват по пътя. Ако се появят паралелни задачи, те трябва да бъдат взети под внимание.
- Винаги трябва да се помни, че остават само сто дни и обратното броене вече е започнало. В същото време не се паникьосвайте, ако не можете да спазите определения краен срок. Препоръчително е да разберете какво точно е постигнато и отново да коригирате целите, като вземете предвид удължената времева рамка. Ако през посочения период не е постигнато нищо определено, трябва да се обмисли възможността за отмяна или пренасочване на целта.
- Трябва да подобрите уменията си и постоянно да сте на нокти. Не трябва да се случва късметът да дойде и човекът да няма желание да продължи напред.
- Всички задачи трябва да се изпълняват стриктно. Нищо не трябва да се оставя за по-късно или да се смята за маловажно. Трябва да се подготвите за факта, че ще трябва да правите много, жертвайки свободното си време.
- Ако в процеса на стремежа си към дадена цел човек открие, че е станал отегчен или незаинтересован, тогава той трябва отново да вземе списъка си с приоритети и да помисли за желанието да постигне плановете си и крайния успех. Ако те са загубили значение, тогава трябва да помислите за евентуално изоставяне на това.
Корекция на списъка
Дори и да няма пречки за постигане на плана ви, трябва да вземете списъка, съставен във връзка с планираната цел, да го прочетете отново и да отбележите постигнатото. Понякога се оказва, че човек вече е на половината път към изпълнението му или, обратно, ненужно надценява успехите си.
Не трябва да изпадате в краен оптимизъм или песимизъм. Всичко трябва да бъде обмислено много ясно и конкретно.
Необходимо е честно да признаете пред себе си какви чувства изпитва човек. Ако страст или упоритост, трябва да разберете дали са необходими в този случай. Ако настроението е пораженческо или се появи съмнение, тогава също си струва да разпознаете откъде идва. Препоръчително е постоянно да слушате интуицията си.
Реализъм на целта
След обобщаване на първите резултати е необходимо да се замислим дали поставената задача е била цел, труден стремеж или е останала просто мечта. Трябва да анализирате всяка от концепциите и да помислите как отговарят на плана.
Голямо количество енергия подсъзнателно се отделя за целта, много по-малко за желанието, а мечтата понякога е напълно отделена от живота. Следователно най-вероятно ще остане неосъществимо.
Само ако стремежът е осъзнат и има ясна цел, той има шанс да се сбъдне.
Освен това, ако човек няма представа какво иска да постигне с плановете си и какви ще са ползите от постигането им, той няма да полага твърде много усилия. Той ще бележи време, докато се убеди, че нищо не се променя, и тогава ще отстъпи от целта. Ето защо е по-добре да претеглите неговия реализъм предварително, преди да губите физическа и психическа сила.
Постигане на вашите цели: ръководство стъпка по стъпка
За да има всички шансове вашият план да бъде реализиран, е необходимо да го ограничите до ясни граници. Записите трябва да се препрочитат и коригират ежедневно.
Намерение за фиксиране
Трябва да водите дневник, в който ще записвате стъпките и полезността на напредъка си по планирания път. Трябва да проверите и доколко доближават човек до крайния резултат.
Изисква се да се посочи степента на движение към целта като процент. Всички повреди, непредвидени обстоятелства и възникнали трудности трябва да бъдат записани.
При постигане на междинен резултат също си струва да се отбележи какво точно е допринесло за него.
Препоръчително е да се хвалите, да се възнаграждавате, когато полагате много усилия и да консолидирате получения ефект.
Трябва също така да съобщавате за успеха си на другите, за да повишите самочувствието си. Именно това обстоятелство най-често принуждава хората да спрат да се движат по предвидения път.
Трябва предварително да разберете, че ще има много голям брой хора, които ще се опитат да измъкнат килима изпод краката ви. Не трябва да ги пренебрегвате напълно, но също така е неприемливо да се настройвате на негатива. Препоръчително е да вземете предвид тяхното мнение и да се опитате да се отървете от вашите реални, а не въображаеми недостатъци.
В никакъв случай не трябва да мислите, че човек е недостоен за своите желания. Щом го иска, значи са важни за него. Просто трябва да намерите реалистичен подход. Няма нищо недостойно, ако е законно и постижимо. Дори най-великите хора са започнали с малко и също са чували съмнения относно постигането на целите си в началото на пътя си. Разбира се, няма смисъл да упорстваме в проект, който очевидно е безнадежден. Но няма смисъл и да се отказвате от това, което сте планирали. Просто трябва да го съпоставите с реалността и да намерите допирни точки.
Уточняване посоката на движение
Трябва да определите целта си възможно най-точно.
Затова е необходимо да го запишете във вида, в който бихте искали да се сбъдне.
Например:
- Добре съм.
- Работя в Москва.
- Приходите ми са сто хиляди рубли на месец.
- Живея в голям апартамент.
- Имам кола.
- Децата ми ходят в най-доброто училище.
Имате право да имате няколко цели наведнъж. Те могат да протичат една от друга или да са успоредни.
Фиксиране на времевата рамка
След това се определя ясен срок за постигането им. Не трябва да се ограничава до твърде дълго време. Ако се получат ясни резултати, може да се удължи. При липсата им целта трябва да бъде премахната от приоритетите.
Например задачата: „Работя в Москва“ трябва да се даде шест месеца. Човек трябва да разбере, че няма много години да протака с намеренията си.
Освен това желанието може да се окаже изключително трудно за изпълнение поради наличието на трудности, които той не е осъзнавал от самото начало. Следователно, ако след шест месеца той не се е доближил и крачка по-близо до това, което е планирал или дори е загубил нещо от това, което вече е постигнал, плановете трябва да бъдат изоставени или да станат по-реалистични, например „Търся работа в Москва .” За нова цел отново трябва да разпределите краен срок и то доста кратък.
Уточняване на целите
Много е важно да не се разсейвате от неясни идеи. Те не могат да бъдат формулирани така: „Аз съм уважаван човек“. Задачата трябва да изглежда така: „Работя в банка“ или „Децата ми ходят в престижно училище“.
Отново трябва да помислите какво точно бихте искали да постигнете и какви ползи ще донесе реализираната цел. Ако няма нищо друго освен погалена гордост, тогава не си струва да полагате усилия в такава посока.
„Работя в банка“ също трябва да се раздели на няколко етапа. Например, можете да зададете паралелно следните условия: „Аз работя като банков мениджър“, „Печеля седемдесет хиляди рубли на месец“ и „Усвоих необходимите компютърни програми“.
Не забравяйте да включите крайни срокове за всяка задача. Ако не беше възможно да ги срещнете, тогава трябва да разберете какво е попречило на това и дали ще се превърне в непреодолима пречка в бъдеще. Ако възникне такова обстоятелство, тогава целта трябва да бъде преразгледана. Например не „Работя като мениджър“, а „Аз работя като касиер в банка“. Не „получавам седемдесет хиляди рубли“, а „получавам петдесет хиляди рубли“. „Усвоих компютърни програми“ се променя на „Владея английски език“.
Изготвяне на подробен план
За да не останете наполовина, препоръчително е да обмислите набор от стъпки за постигане на целта. Те трябва да са малки и доста постижими.
Когато планирате „Работя в Москва“, те трябва да бъдат разделени на етапи:
- Посещавам града, за да проуча ситуацията.
- Заделям необходимата сума за пътуване до интервюта.
- Търся свободно време за пътуване до Москва.
- Проучвам свободни позиции в региона.
- Аз определям какво ми трябва, за да получа предложение за работа.
- Търся контакти с приятели, преместили се в столицата.
За всяка задача са определени срокове и критерии за изпълнение. Ако не сте успели да намерите приятели в продължение на три месеца, тогава трябва да разширите задачата (потърсете общи приятели или да се опитате да общувате с жителите на града) или да я изоставите в полза на изучаването на въпроса сами.
Обикновено в случаите, когато целта е изпълнима, постигането на резултата не е твърде трудно. Появата на увеличен брой трудности показва, че избраният път е нереалистичен.
Коригиране на целите
Постоянно, дори на междинни етапи, е необходимо да се претеглят желателността и ползите от постигането на целта.
Ако човек се стреми да се обедини със семейство или да получи работа, която просто не съществува в неговия регион, тогава целта си заслужава усилията и може да бъде постигната.
Целта да станете успешни или да намерите баланс трябва незабавно да бъде отхвърлена, тъй като не води до определен резултат. Трябва само да си поставите конкретни задачи.
Ако крайният резултат е повишаване на благосъстоянието, тогава трябва да помислите два пъти. Най-често човек просто не взема предвид увеличените разходи, когато увеличава доходите.
Както вече споменахме, желанието да се откроите или да докажете нещо трябва да бъде премахнато незабавно. Ако преместването в Москва е насочено към повишаване на самочувствието или целта да станете не по-лош от приятел, тогава няма нужда да прекарвате живота си в постигане на това намерение. Дори и да се реализира успешно, често се оказва, че ситуацията е станала още по-лоша, отколкото е била преди.
Проверка на себе си
За да се оцени степента на напредък към целта, крайният резултат също трябва да бъде разбит на минимални компоненти. Например „Работя в Москва“ трябва да се раздели на:
- Имам къде да живея в столицата.
- Работата ми не е по-лоша от тази, която вършех у дома.
- Официално съм регистриран на работното си място и т.н.
Естествено, целта не може да се счита за постигната, ако човек си намери временна работа или живее в нечовешки условия. Ако, за да получите свободно място в Москва, трябваше да преминете от ръководител на отдел на позиция на куриер, този резултат не се превръща в стъпка нагоре.
От друга страна, ако целта е да се обедини със семейството, тогава подобни постижения биха били оправдани като временна мярка и ако има ясни ползи от новата позиция.
Ако планът беше да се откроят сред съучениците си, тогава тези, които са се установили успешно в техния град, се оказват в изгодна позиция в сравнение с тези, които работят в Москва като чистач или портиер. В този случай трябва отново да коригирате целта, като я промените от желанието да бъдете по-добри към много конкретни неща.
В същото време трябва да се запитате защо е необходимо такова намерение и колко дълго ще бъде важно. Ако преместването е желателно, за да се сбъдне мечтата на родителите, тогава няма нужда да упорствате много по този път. В крайна сметка се оказва, че това изобщо не е това, за което са мечтали, а самият човек ще похарчи напълно безсмислени усилия, за да постигне цел, която не е била поставена за него.
Анализ на смущенията
Когато правите планове, заслужаващи внимание, също си струва да обмислите какво пречи на напредъка по пътя. Нетърпението, критиките и съмненията трябва да бъдат изхвърлени незабавно.
Трябва да обмисляте всяко свое действие и какво затруднява придвижването към целта ви. Такива неща включват подценяване, болезнени преживявания в миналото, несигурност за бъдещето или временни неуспехи.
Когато се отказвате от лошите навици и жаждата за безпомощност, трябва да мислите за ползите от постигането на целта си всеки път и да се концентрирате върху тях.
Задължително е да разберем, че винаги е имало и ще има непредвидени обстоятелства, грешки и илюзии. Струва си много ясно да ги отделите от провал или, обратно, успех.
Когато успешно се придвижвате към дадена цел, препоръчително е да имате предвид променящите се икономически условия, собственото си здраве или основния късмет.
Няма нужда да се стремите прекалено много към непоклатим резултат. Тя трябва да бъде претеглена и рафинирана или променена.
За да намалите ефекта от непредвидени фактори до минимум, трябва постоянно да изучавате проблема, да проверявате стабилността на ситуацията и да общувате с хората. Всичко, което обогатява знанията, трябва да се усвоява задълбочено.
Ако няма от кого да очаквате помощ, тогава трябва да проучите начини за постигане на целта сами, а ако не можете, да я изоставите или да я отложите, докато не получите желаните ресурси. В този случай целта също се променя в съответствие с новите обстоятелства.
Ако не се научите да поставяте правилно цели, да идентифицирате начини за постигането им и последователно да се движите в тази посока, тогава едва ли ще бъде възможно да постигнете нещо. Няма нужда да бъркате мечтите и целите си. Дори много силно желание да станете милионер няма шанс да се реализира при липса на необходимите данни. Въпреки това целта да осигурите достойно съществуване за себе си и семейството си заслужава известно усилие.
Оценяване на вашите възможности
Също така е много важно да разчитате първо на себе си. Ако изпълнението на даден план зависи изцяло от други хора, тогава най-малката промяна в намеренията от тяхна страна незабавно анулира всички положени усилия.
От друга страна, намеренията на другите не могат да бъдат контролирани, така че изграждането на живота около тях е много опасно.
Една цел ще придобие смисъл само когато човек действа в съответствие със собствените си нужди, стремежи и способности. Трябва да разчитате на подкрепата на други хора само в много ограничени и регулируеми граници.
Положените усилия трябва да носят удовлетворение и на самия индивид, а не на някой друг. Ясното разбиране, че той действа в собствените си интереси, а не за да докаже нещо, да помогне на някой друг или да угоди на родителите си, ще му позволи ясно да постигне това, което иска.
Няма нужда да мислите, че крайната цел е нещо непоклатимо. Тя може да се променя, разширява или, обратно, да се свива. Може да следва паралелен път или да се изроди в напълно различно желание. Такива промени не означават отстъпление от намеренията, а просто разкриват ясно разбиране на пътя, по който да продължим напред.
