Какви витамини ви помагат да отслабнете? Витамини за отслабване Какви витамини трябва да приемате по време на диета?

Съдържание:

Най-добрите мултивитамини за отслабване. Имена на витамини, които могат да бъдат закупени в аптеката.

Всяка жена поне веднъж в живота си се е подлагала на диета за постигане на желаната форма или като средство за прочистване на организма. Отказът от определени храни е вид „тест“ за човек, така че приемането на витаминни и минерални комплекси ще осигури подкрепа.

Изтощението води до факта, че човек започва да се разболява често. Витамините са важно условие за тези, които решат да се придържат към определени диетични ограничения, тъй като небалансираната диета лишава организма от полезните микроелементи, от които се нуждае. Важно е да изберете правилното лекарство, така че да отговаря на всички параметри: вид диета, индивидуални характеристики, възраст на човека и др.

Както знаете, пълното функциониране на тялото не може без определен набор от витамини и минерали. Това твърдение се отнася особено за хора, които мечтаят да загубят няколко излишни килограма, тъй като микроелементите действат като „шофьор“ в процеса на отслабване. Според различни медицински изследвания мултивитаминните комплекси многократно ускоряват процеса на загуба на излишно тегло. В допълнение, системният прием на тези лекарства ще помогне да се избегне сезонният дефицит на витамини и също така ще повиши ефективността.

Какви витамини да приемате по време на диета

За хората, които отслабват, „витамини“ и „диета“ трябва да бъдат като две неразделни понятия, които се допълват взаимно. Предлагаме да разгледаме какви микроелементи са необходими на човек, за да поддържа здравето си, като спазва диетичните ограничения:

Витамин D – регулира метаболитните процеси на калций и фосфор. Подпомага укрепването на костите и зъбите. Предотвратява развитието на онкология. Осигурява подкрепа на нервната система. Укрепва имунната система. Недостигът води до постоянно чувство на умора, чести костни фрактури и лошо зарастване, рахит.
Витамин С е ценен микроелемент, който изпълнява защитната функция на организма срещу различни инфекциозни заболявания. Действа като стимулатор на имунните процеси. Стимулира обновяването на клетките, намалява нивото на интоксикация в организма. Има положителен ефект върху функционирането на панкреаса и щитовидната жлеза. Подпомага добрата жлъчна секреция.
Витамините от група В регулират метаболизма, укрепват имунната система и повишават устойчивостта на организма към инфекции. Те имат положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Оказват благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата. Помага за справяне с депресия и нервно напрежение.
– важен микроелемент за нашето тяло. Намалява количеството на холестерола в кръвта, като по този начин намалява риска от миокарден инфаркт. Потиска развитието на възпалителни процеси. Потиска прекомерния апетит, което е важно при спазване на определена диета.
Магнезият има положителен ефект върху функционирането на нервната система. Укрепва сърдечно-съдовата система и също така нормализира функционирането на ендокринната система. Участва в извеждането на токсините от тялото.

Как да отслабнете, без да загубите целия си запас от витамини?

Всяко диетично ограничение е вид тест за тялото. Важно е да подходите правилно към този въпрос, за да поддържате здравето си и да не си навредите. След като се справите с проблема, важно е рационално да съставите план за отслабване и да вземете предвид важни точки.

Основни моменти, които трябва да имате предвид:

Консултацията с диетолог ще бъде полезна. Специалистът ще може да избере оптималната диета, като вземе предвид характеристиките на тялото и здравословното състояние.
Според експерти най-добрият вариант за отслабване е до 700 грама на седмица.
Яденето на пресни зеленчуци и плодове е задължително. Трябва да се наблегне повече на консумацията на цитрусови плодове с високо съдържание на витамин С (портокал, грейпфрут, лимон).
Физическата активност и разходките на чист въздух не само ще допълнят перфектно вашата диета, но и ще укрепят мускулите ви, което е важно за поддържане на красотата и здравето.
За по-добро транспортиране на хранителни вещества е необходимо да се спазва режим на пиене - пийте един и половина литра вода на ден.

Витамини за диета от аптеката: кои са по-добри?

Когато избирате мултивитамини за вашата диета в аптека, първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е техният състав. Трябва да се даде по-голямо предпочитание на лекарства, които съдържат следните компоненти:

желязо;
мед;

Микроелементите спомагат за нормалното функциониране на организма.

Нека да разгледаме кои витамини е най-добре да пием по време на диета:

Добавка - нормализира метаболитните процеси и също така попълва запасите от полезни микроелементи. Има положителен ефект върху нервната система, нормализира съня, облекчава тревожността и стреса. Оказва благоприятен ефект върху функционирането на кръвоносната система.
Алвитил - активира метаболитните процеси и има имуномодулиращ ефект. Има благоприятен ефект върху храносмилателната и нервната система. Показан при дефицит на витамини.
Триовит - подобрява защитните функции на организма, повишава устойчивостта към различни инфекциозни заболявания. Има положителен ефект върху състоянието на кожата и косата. Подобрява благосъстоянието.

Витамини за диетата на Дюкан

Френската диета на Дюкан е диета с ниско съдържание на въглехидрати (без въглехидрати). При такава строга диета тялото трябва да се допълва с витамини. От първите дни след приемането му е необходимо да се приема мултивитаминен комплекс, така че тялото да не изпитва особен дефицит на полезни микроелементи. Дори хората, които спазват протеинов гладен ден веднъж седмично, също могат да допълнят здравето си с витамини.

Важно: по време на диетата е забранено да приемате различни хапчета за отслабване (хапчета за отслабване), тъй като механизмът на разграждане на мазнините може да бъде нарушен.

Най-популярните мултивитаминни комплекси:

Супрадин;
Дуовит;
Мултитабс;

Обръщаме внимание на факта, че преди да изберете конкретно лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Спонтанният прием на витамини може да бъде вреден за здравето. Прочетете внимателно състава на всяко лекарство. Повечето специалисти съветват преди покупка да си направите кръвен тест за съдържанието на микроелементи и да разберете кои елементи са в излишък и кои в дефицит.

Витамини за протеинова диета

Важно правило, което важи за всяка протеинова диета, е системният прием на мултивитаминен комплекс, който е препоръчително да се приема преди започване на диетата. Нека да разгледаме какви витамини е важно да приемате по време на протеинова диета:

витамин С (аскорбинова киселина);
витамин Е;
витамин А.

Списък на най-добрите мултивитамини за отслабване

Диетолозите казват, че за ефективна загуба на тегло трябва да изберете правилния витаминен и минерален комплекс, който ускорява метаболизма в организма. Само специалист ще може да избере необходимото лекарство, което ще помогне да се справите с диетичните ограничения без вреда за здравето, като същевременно подобрите загубата на тегло.

Едновременната употреба на няколко мултивитаминни препарата наведнъж е строго забранена, за да се избегне предозиране и странични ефекти. Наличието на хипервитаминоза е пряко противопоказание за употребата на витамини.

Нека разгледаме мултивитаминните комплекси, които помагат за намаляване на теглото:

– балансиран витаминно-минерален комплекс, който помага за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата, нервната и имунната система. Това е едно от най-добрите лекарства, които ви помагат да се отървете от излишните килограми, поради благоприятния си ефект върху липидния метаболизъм. Активира защитните функции на организма. Можете да закупите лекарството в аптека. Цената варира в зависимост от броя на таблетките от 450 до 2000 рубли. Показан в периоди на възстановяване от хронични заболявания, спорт и небалансирано хранене.
Centrum е мултивитаминен комплекс, съдържащ компоненти, насочени към подобряване на метаболитните процеси. Има добър антиоксидантен ефект. Повлиява положително състоянието на косата, кожата, ноктите. Укрепва костната тъкан. Повишава имунитета.
Megaslim е мултивитаминен комплекс за изгаряне на мазнини, разработен в Швейцария. Систематичната употреба ви позволява да намалите обема на тялото и също така да се отървете от целулита. Подобрява работата на стомашно-чревния тракт, нормализира кръвното налягане, потиска глада.
Duovit е лекарство, разработено в Словения. Приемът му по време на диета попълва запасите от липсващи витамини и минерали. Стартира метаболитния процес. Полезен като профилактика на сезонен дефицит на витамини. Нормализира функционирането на нервната система. Разрешен за употреба по време на бременност и кърмене, но само след консултация с гинеколог.
Selmevit е комплекс, разработен в Русия. Има положителен ефект върху механизма на отслабване. Подпомага максималното усвояване на полезните съставки. Оказва благоприятен ефект върху работата на половите жлези. Цената варира между 150-190 рубли за 30 броя.

Правила за прием на поли- и мултивитамини по време на диета

Мултивитаминен комплекс е лекарство, което трябва да вземете сериозно. Нека да разгледаме простите правила за употреба, които трябва да следвате:

Витамините са органични вещества и за добро усвояване ги приемайте с храната, както и минералите. Подходящото време на деня е сутрин. В сутрешните часове тялото се активира.
Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба. Не се самолекувайте, тъй като предозирането е опасно за здравето.
Вземете всички мултивитамини само с вода, както повечето лекарства. Млякото, газираната вода, чаят със захар пречат на усвояването на микроелементите.
Ако инструкциите не посочват „за дъвчене“, поглъщайте таблетката цяла, тъй като при ухапване някои от микроелементите се унищожават в стомаха.

Приемът на витамини по време на диета е важен за здравето и постигането на желания резултат. Струва си да се отбележи, че след приключване на диетата се препоръчва да продължите да приемате мултивитамини, за да наситете отслабеното тяло с необходимите микроелементи. След като се запознаете с витаминни комплекси, които подобряват метаболизма и задействат „механизма“ на отслабване, процесът на загуба на наднормено тегло няма да навреди на вашето здраве.

Излишните килограми тревожат много хора, те се отразяват негативно на физическото състояние на тялото и причиняват много дискомфорт в живота. Решението за отслабване се взема от човек самостоятелно; това включва допълнителен стрес за тялото и използването на диетично меню. Всяка диета има основно правило, ограничаващо консумацията на количеството и вида на храните, които причиняват наднормено тегло.

Ограничаването на храните в менюто провокира недостиг на витамини в организма, така че в борбата с излишните килограми експертите съветват да приемате витамини.

Процесът на отслабване е ефективен, когато е дългосрочен. Тогава излишните килограми няма да се върнат в близко бъдеще.

Независимо от избора на диета, тялото губи полезни вещества заедно с наднорменото тегло, което се отразява на състоянието на тялото, както физическо, така и психическо.

Специални витамини за отслабване, които се продават в аптеките, ще помогнат за възстановяване на дефицита на микроелементи в организма. Те не само ще попълнят запасите от липсващи вещества в тялото, но и ще насърчат загубата на тегло.

Витамините, които ви помагат да отслабнете, включват:

тиамин (В1) - превръща въглехидратите, влизащи в тялото, в енергия; ако през деня сте яли много храна, съдържаща този витамин, тогава той няма да се отлага отстрани, а ще насити тялото с жизненоважна енергия; Овесената каша от елда, бананите, соевите зърна, месото са богати на тиамин;
рибофлавин (В2) - регулира функционирането на щитовидната жлеза и ускорява метаболитните процеси в организма; има много в млякото, изварата, яйцата и зелените салатни зеленчуци;
никотинова киселина (В3) - произвежда хормони в щитовидната жлеза, нормализира кръвната захар, намалява нуждата от храна; съдържа се в пилешкото месо, яйцата, изварата, ечемика, рибата тон, пшеничните трици;
витамин B5 - насърчава изгарянето на мазнини, регулира функционирането на надбъбречните жлези; намира се в месни продукти, яйца, боб, ядки, меласа, ечемик и овес;
витамин B6 - подпомага производството на хормони на щитовидната жлеза, а заедно с B3 контролира метаболизма;
цианокобаламин (В12) - подобрява усвояването на мазнини и въглехидрати, повишава работоспособността на тялото; можете да го намерите в говеждо сърце и черен дроб, херинга, млечни продукти;
витамин С - превръща постъпващата в тялото глюкоза в енергия, което допринася за съхраняването на по-малко количество мазнини; Има много витамини в касис, ябълки, шипки, цитрусови плодове, киви, ягоди, зеле;
биотин (витамин Н) - притъпява силното чувство на глад и помага за контролиране на похапването; намира се в яйца, ядки, бобови растения, манголд;
калций - изгаря мастните натрупвания, предотвратява образуването на нови; намира се в мляко, сирене, кисело мляко, морски дарове, бобови растения;
цинк - утолява глада, участва с други витамини в производството на хормони на щитовидната жлеза; намира се в червено месо, черен дроб, риба, яйца, скариди, калмари;
Витамин D - укрепва скелета на тялото, разтваря мастните клетки и засища глада за дълго време; присъства в суров жълтък, извара, масло, морски дарове;
магнезий - помага за подобряване на метаболизма; съдържа се в елда, ориз, овесени ядки, бадеми, кашу, соя, спанак, яйца;
Омега-3 - бори се с депресията, намалява апетита; може да се получи чрез ядене на скумрия, орехи, херинга, сьомга, сардини и добавяне на смляно ленено семе на прах към храната.

Важно: Всички витамини работят добре в полза на организма, когато се приемат в комбинация.

Освен изброените, има и други, които също са полезни и трябва да присъстват в храната.

Всички витамини, от които тялото се нуждае, се съдържат в хранителните продукти, но по време на диети половината от тях са забранени за консумация. За да предотвратите това да се отрази негативно на вашето физическо здраве и общо състояние, трябва да изберете витамини, преди да започнете да отслабвате.

Витаминни комплекси, които насърчават загуба на тегло

Витаминните комплекси, които ви помагат да отслабнете, се продават в аптечните павилиони без лекарско предписание. Те ви помагат да поддържате диетата си, без да застрашавате здравето си.

Когато избирате витаминни препарати, трябва да обърнете внимание на състава. Той трябва да съдържа всички горепосочени витамини, плюс допълнителни минерали:

мед;
желязо;
манган;
хром;
фолиева киселина.

Минералите са необходими за нормалното функциониране на организма, а фолиевата киселина регулира хормоналните нива.

По-долу ще видите списък с имената на най-популярните, евтини и често използвани мултивитамини, които се продават в аптеките:

Нутри ПРО;
Слим – сложен;
Азбучна диета.

Витамини "Vitrum", произведени от USA Unipharm. Предлага се под формата на таблетки от 30, 60, 100 или 130 броя в буркани. Една таблетка съдържа необходимата доза витамини на ден за възрастен.

Един от най-добрите комплекси, идеален за хора, които спазват строги диети. Съдържа компоненти, които укрепват имунната и нервната система и нормализират работата на сърдечно-съдовата система.

Показан за употреба в следните ситуации:

Възстановяване на тялото след заболяване.
Намален имунитет.
Период на повишена нужда на тялото от витамини (предишно заболяване, рязко ограничаване на приема на храна, повишен физически или психически стрес).
Липса на пълноценно хранене, нарушаване на стомашно-чревния тракт.
Хирургично лечение, възстановителен период.
Антибиотична терапия или химиотерапия.
Обостряне на хронични заболявания.

Противопоказания за употреба са алергични реакции, туберкулоза, саркоидоза, подагра, бъбречна недостатъчност; териотоксикоза.

Приемайте по една таблетка веднъж дневно с вода. По-добре сутрин по време на хранене, за курс от 1 или 2 месеца.

Комплексът Mega Slim Bioorganik се произвежда в Кишинев, "Megaslim" Leovit в Москва. Първите се продават под формата на капсули, 30 броя в буркан, вторите - 40 броя.

Мултивитамини за изгаряне на мазнини, които насърчават бърза загуба на тегло. Използва се като допълнение към диета и упражнения. Помага за намаляване на размера на талията, дупето, бедрата и намаляване на появата на целулит. Поддържа нивата на тегло на ново ниво и блокира връщането на килограми. Нормализира работата на стомашно-чревния тракт и намалява чувството на глад.

Показания за употреба:

Загуба на ефективност поради диета.
Рязко намаляване на количеството храна и видовете продукти.
Периодът на регулиране на теглото след интензивна загуба на излишни килограми.

Противопоказания са нервност, сърдечна исхемия, тахикардия, чернодробни и бъбречни заболявания.

Приемайте по 1 капсула с храна за закуска и вечеря, от 1 до 3 месеца.

Nutri PRO

Nutri PRO е диетичен витаминен коктейл с 28 пакетчета в опаковка. Когато се консумира, намалява нивата на холестерола в кръвта, почиства кръвоносните съдове, премахвайки лошия холестерол от тях.

При отслабване.
За диабет от 2 стадий.
За възстановяване след боледуване.
При тежки физически и психически натоварвания.

Предлага се в три вкуса:

шоколад;
ягода;
ванилия.

Противопоказан при индивидуална непоносимост към определени компоненти или аромати.

Размерът на потреблението зависи от целта. Ако се комбинира със здравословна диета за стабилизиране на теглото, трябва да се пие 1 саше веднъж дневно.

Директ е от новото поколение хранителни добавки, в зависимост от вида подобрява мозъчната функция, зрението, забавя стареенето на организма, повишава жизнената енергия и укрепва сърдечно-съдовата система.

Предписва се въз основа на желания резултат. Приемайте по една таблетка веднъж дневно в продължение на 30 дни.

Продава се в кутия по 20 таблетки.

тънък

Slim е комплекс от немската компания Doppelhertz Beauty, предназначен да помогне при отслабване. Опаковката съдържа 30 капсули.

Показани за употреба:

За намаляване на мастната маса.
За подпомагане на постигнатите резултати след диета.

Приемайте по една капсула три пъти на ден по време на хранене и негазирана вода. Пийте един месец, направете почивка за един месец и продължете приема.

Turboslim се произвежда в Русия, това е добър комплекс от витамини за отслабване. Съдържа само естествени вещества.

Показани за употреба:

За отслабване.
С цел повишаване на имунитета.
При храносмилателни разстройства.

Произвежда се под формата на таблетки, ден-нощ или като кафе и чай.

При индивидуална непоносимост, атеросклероза, бременност и проблеми със съня е противопоказан за употреба.

Вземете дневна таблетка два пъти на ден и вземете нощна таблетка с вечерята. Можете да пиете чай сутрин и след вечеря. Пийте кафе сутрин, за да не нарушите съня си.

Азбучна диета

Витаминно-минералният комплекс „Alphabet Diet” се произвежда в Русия. Опаковката съдържа три вида таблетки по 20 бр., които са разграничени по цвят за приложение в различните часове на деня.

Кафе капсулите задействат енергийния метаболизъм и повишават метаболизма.

Жълтите таблетки укрепват имунната система на човека, което е важно за диетичните менюта и ограниченията на храната. В същото време те нормализират работата на хормоналните нива и ендокринната система.

Сивите капсули са полезни по състав за сърдечно-съдовата система и спомагат за създаването на здравословна кръвна формула.

Показани за употреба в следните случаи:

Внезапна промяна в диетата.
Период на възстановяване след боледуване.
Специално хранене преди спортни състезания.

Противопоказанията са:

Алергични прояви.
Болести на щитовидната жлеза.

Оля Лихачева

Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен е :)

Съдържание

Диетите или ограниченията в храната са често срещано и познато явление в съвременния свят. Повечето жени, с помощта на различни гастрономически ограничения, се опитват да отслабнат всеки ден, но загубата на тегло не винаги носи желаните резултати, а понякога дори е изпълнена с неприятни последици: косата, кожата и ноктите идват в ужасно състояние . Това е така, защото много хора забравят да приемат витамини по време на диета.

Такова пренебрегване на витаминните комплекси, заедно със строгите гастрономически табута, силно изтощава тялото и го лишава от основни хранителни вещества.

Какво представляват витамините

Функционирането на човешкото тяло зависи от много вещества, включително не само протеини, мазнини, въглехидрати, но и витамини. Сами по себе си те не ни доставят енергия, не са строителни материали за клетките и тъканите, но са част от ензимите и хормоните, отговорни за нормалното благосъстояние и общото здраве. Поради тази причина липсата на определени витамини, микроелементи и аминокиселини по време на диета причинява тежък дефицит на витамини или хиповитаминоза, което причинява голяма вреда на женското тяло.

Витамини за отслабване

По време на всяка диета запасите от хранителни вещества са критично изчерпани. При строги диетични ограничения те се доставят в минимални количества, така че не могат да задоволят ежедневните нужди на организма, поради което не само външният вид, но и жизненоважните органи и системи страдат значително. Например, дефицитът на витамин А може да доведе до проблеми със зрението. Липсата на всяко от витаминните вещества има своите неприятни последици за здравето, така че витамините по време на диета са не просто необходими, но дори задължителни.

Какви витамини да приемате на диета

В процеса на отслабване са важни различни групи микроелементи, тъй като всеки от тях играе специфична роля в една хармонична естествена биосистема, наречена „човешко тяло“. Следните витамини ще бъдат полезни за жени, които губят тегло:

			B3 (PP, никотинова киселина)		B9 (фолиева киселина)
Масло, животински и рибен черен дроб, яйчен жълтък	Зърнени продукти, трици, говеждо месо	Млечни продукти, риба, зърнени храни, хляб	Ръжен хляб, цвекло, ананас, гъби, карантии	Месо, черен дроб, червена риба, боб, мая	Бобови растения, моркови, елда, ядки, банани	Черен дроб, месо, сирене, извара	Касис, магданоз, шипки, цитрусови плодове, ябълки	Растителни масла, яйца, черен дроб, зърнени продукти, зърнени храни

В допълнение към продуктите, съдържащи важни за живота биологично активни вещества, има лекарства, които помагат за компенсиране на техния дефицит. Всеки от тези мултивитаминови комплекси може да бъде закупен в аптека. Те се различават по количеството хранителни вещества и цената. Почти всички аптечни мултивитамини съдържат важни за човешкия организъм микроелементи: цинк, мед, калий, калций, желязо, йод, фосфор и др. По време на диетата можете да приемате следните витамини:

Vitrum е линия от комплексни витаминни и минерални добавки. Една таблетка допълва дневните хранителни нужди на възрастен организъм. Отзивите за лекарствата от тази серия са изключително положителни.
Duovit е евтин мултивитамин с микроелементи. В допълнение към основните групи витамини, лекарството съдържа минерали, повечето от които калций.
Multi-tabs са мултивитамини, предлагани в различни форми и подходящи за различни възрастови групи. Композицията е много обширна, но балансирана.
Revit - жълти дражета, познати на всички от детството, са витаминен комплекс, състоящ се само от четири основни витамина: A, B1, B2, C, но също така перфектно попълва дефицита на хранителни вещества.
Undevit е мултивитаминен препарат без добавки. Нормализира метаболитните процеси и свързаните с възрастта промени във функционирането на ендокринните жлези, поради което се предписва и на по-възрастни пациенти.

Повечето ефективни диети са вредни за здравето, тъй като поради диетични ограничения тялото не получава необходимите хранителни вещества. Приемът на мултивитамини по време на отслабване помага за намаляване на този негативен ефект.

Значението на витамините в храненето на човека

Витамините играят важна роля в много метаболитни процеси. Тези съединения, заедно с минералите, са необходими за пълното функциониране на всички системи на тялото и осигуряване на здравословен метаболизъм. Витамините за отслабване насърчават загубата на тегло поради следните свойства:

B4: участва в регулацията на метаболизма на мазнините;
B3: необходим за производството на хормони, които контролират нивата на кръвната захар;
B5: стимулира процесите на метаболизма на мазнините, има ефект на изгаряне на мазнини;
B12: нормализира усвояването на мазнини и въглехидрати, ускорява метаболизма;
C: намалява нивото на холестерола в кръвта, активира производството на норепинефрин (хормон, който облекчава ефектите от стреса);
D: участва в производството на лептин (хормонът, отговорен за чувството за ситост);
E: нормализира функционирането на щитовидната жлеза, която е отговорна за пълното производство на хормони.

Как да изберем мултивитамини по време на диета

Нито една диета не осигурява дневната нужда на организма от витамини, така че когато следвате диета, трябва да приемате витаминни комплекси.

Преди да изберете лекарство, внимателно проучете съставеното меню, за да идентифицирате недостига на определени съединения към дневната норма.

Комплексът от витамини за отслабване се избира според вида на диетата, както следва:

при протеинова диета е необходим допълнителен витамин С;
диета с ниско съдържание на въглехидрати провокира дефицит на витамини А, Е, В12, В6 и В2;
Диета с ограничен прием на мазнини причинява липса на омега-3 мастни киселини, витамини А и Е.

Витамини за отслабване

Повечето мултивитамини, независимо от ценовата категория на лекарството, съдържат балансиран комплекс от витамини и минерали, необходими на тялото. Тези лекарства трябва да се приемат според инструкциите за употреба, като се спазват стриктно посочените дозировки, за да се избегне развитието на хипервитаминоза. По същата причина приемането на няколко мултивитамини едновременно е строго противопоказано.

Витрум

Мултивитамини под формата на таблетки във филмова обвивка с бледо прасковен цвят. Опаковани по 30, 60, 100, 120 и 130 броя. Основни характеристики на лекарството:

Цена: от 470 (за 30 таблетки) до 2500 (за 130 таблетки) рубли.
Състав: витамини от групите А, Е, К, D, В, С, минерали (магнезий, калий, цинк, желязо, йод, селен, хром, силиций, фосфор, мед).
Показания за употреба: висока нужда на организма от витамини при повишен стрес, дефицит на витамини и небалансирано, неправилно хранене (включително по време на диета).
Противопоказания: бъбречна недостатъчност, хиперкалцемия, хипермагнезиемия, тромбофлебит, тромбоемболизъм, подагра, тиреотоксикоза, сърдечна недостатъчност, язва на стомаха или дванадесетопръстника.

Дуовит

Мултивитамините Duovit се предлагат под формата на таблетки от два цвята (червен и син), които трябва да се приемат заедно, по една таблетка от всеки цвят дневно. Характеристики на мултивитамините Duovit:

Цена: от 185 до 450 рубли на опаковка от 40 броя.
Състав: червена таблетка – A, E, D, B, C, PP; синьо – калций, магнезий, желязо, мед, цинк, манган, молибден.
Показания за употреба: небалансирано хранене, диета, физическо или психологическо претоварване.
Противопоказания: бъбречна недостатъчност, свръхчувствителност към компоненти, метаболитни нарушения на мед, желязо, туберкулоза, синдром на малабсорбция на глюкоза-галактоза, хроничен гломерулонефрит, възраст под 10 години.

Витамулт

Мултивитамините Vitamult принадлежат към бюджетния сегмент и съдържат витамини от три групи. Комплексът се предлага под формата на таблетки за възрастни и сироп за деца. Характеристики на мултивитамините Vitamult:

Цена: от 130 рубли на опаковка от 20 таблетки.
Състав: витамини А, D3, B1, B2, B6.
Показания за употреба: недостиг на витамини, причинен от недостатъчно хранене по време на диета.
Противопоказания: свръхчувствителност към компонентите на състава, хиповитаминоза.

Компливит

Мултивитамините Complivit се произвеждат в таблетки, опаковани в 30 или 60 броя в полимерни буркани или в контурни клетки от 10 броя, 1, 2 или 3 блистера в опаковка. Характеристики на мултивитаминен комплекс:

Цена: от 160 до 350 рубли.
Състав: фолиева, никотинова, аскорбинова, тиоктова киселини, токоферол в алфа форма, рутозид, никотинамид, цианокобаламин, пиридоксин, тиамин, калциев пантотенат, кобалт, желязо, калций, манган, магнезий.
Показания за употреба: диета, непълноценно, небалансирано хранене.
Противопоказания: свръхчувствителност към компонентите на мултивитамините.

Какви витамини трябва да приемам по време на диетата си?, днес говорим на портала за отслабване „Отслабнете без проблеми“.

Този въпрос е особено актуален за тези, които в борбата за стройна фигура са готови да се изтощават с модни диети, гладни стачки и други тестове за тялото. Когато диетата стане небалансирана, можете не само да отслабнете, но по-скоро да си „спечелите“ цяла поредица от проблеми с тялото, тъй като го лишавате от необходимите витамини и минерали, които участват в метаболизма, правилното функциониране на вътрешните органи и системи и др.

Какви витамини са необходими по време на диета?

Няма еднозначен отговор, защото всичко зависи от това каква конкретна диета имате.

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тогава има липса на витамин С и фибри.

Тези, които се придържат към вегетарианска диета или са на диета с ниско съдържание на протеини, нямат витамини от група В и имат дефицит на витамини Е и А. По-долу ще говорим за комплексите, в които се намират тези елементи.

Какви витамини трябва да приемате при диета, базирана на намален прием на мазнини? В този случай трябва да обърнете внимание на комплексите, които съдържат рибено масло.

Отделен въпрос е кои витамини насърчават загубата на тегло.

Разбира се, това са всички витамини от група В, които помагат за разграждането на въглехидратите, премахването на токсините, нормализиране на метаболизма (между другото, витамин С също има същия ефект) и намаляване на стреса, който неизбежно възниква при тези, които са на строга диета. Витамините D засилват ефекта от всяка диета и спомагат за по-доброто усвояване на калция.

Също така е важно за отслабващите да приемат комплекси, които съдържат хром (който помага за разграждането на въглехидратите и мазнините, превръща ги в енергия за активност), цинк (нормализира работата на щитовидната жлеза).

И така, току-що обсъдихме на портала на уебсайта кои витамини насърчават загубата на тегло и са от съществено значение за тези, които са на диета.

Сега нека да разгледаме различните витаминни комплекси, които можете да намерите в продажба днес.

Адитива мултивитамини

B1, 2, 6, 12,
C и E,
витамин D,
фолиева киселина и други полезни компоненти.

Лекарството стимулира метаболитните процеси и е подходящо за попълване на дефицита на витамини, свързан с неправилното хранене.

Мултивитамини Алвитил

Съдържа витамини А, В1, 2, 6, 12, С, Е, РР, фолиева киселина и биотин. Важно е стриктно да се спазва препоръчителната дозировка, за да се избегне хипервитаминоза.

Не забравяйте да правите почивки - гледайте и действайте стриктно според инструкциите или още по-добре след консултация с лекар. Внимание - това лекарство може да доведе до алергични реакции; в някои случаи урината става ярко жълта.

Триовит

Какви витамини да приемате по време на диета, ако не съдържа достатъчно витамини А, С, Е, селен, тоест за тези, които спазват диета с ниско съдържание на протеини? Производителите на Triovit препоръчват този комплекс. В инструкциите ще видите, че лекарството е подходящо за тези, които имат небалансирана диета или хора на строги диети.

Азбучна диета

Невъзможно е да се говори за всички лекарства в една статия, защото има толкова много комплекси в продажба: Vitrum, Duovit, Centrum, Multi-Tabs Active, Jungle и други. Например, има и този комплекс Alphabet - сигурно сте чували за него.

Азбучна диета – тези витамини помагат ли ви да отслабнете или е просто маркетингов трик? Има различни отзиви, но най-добре е да се консултирате с вашия лекар дали трябва да ги приемате и колко дълго. Производителят ни предлага хапчета в три различни нюанса.

Таблетката за сутринта е с цвят на кафе. Съдържа кофеин, който ускорява метаболизма, повишава кръвното налягане и е предназначен да ви дава енергия. Редица изследвания показват, че кофеинът потиска апетита. Това хапче съдържа също витамини B 5,9,12, K, H, L-карнитин, D3, янтарна киселина, калций и някои други компоненти.

Дневното хапче е жълто на цвят и съдържа екстракт от живовляк и витамини В6,12, Е, С, провитамин А, РР, селен, йод, цинк, хром, манган, инулин, както и липоева киселина. Основните задачи на това хапче са нормализиране на функционирането на имунната система, установяване на въглехидратния метаболизъм и минимизиране.

Вечерта производителят предлага друго хапче, съдържащо. Ускорява метаболизма и подобрява ефективността на кардио тренировките. Съставът съдържа витамини В1, 9, А, С, мед, желязо, инулин и екстракт от маточина.

Така че това е само непълен преглед на наличните в търговската мрежа витаминни комплекси. Едно е важно - ако се ограничите достатъчно строго в храненето, това няма да е напразно за вашето здраве. Балансираното хранене е ключът към здравето и цветущия външен вид.

Сега знаете кои комплекси съдържат витамини, които насърчават загубата на тегло и попълват дефицита на полезни елементи, който е неизбежен при строги диети.