Никогда не прекращай улыбаться, даже, если грустишь. Зачем нужна улыбка?
Кто-то может полюбить твою улыбку.
В суете нашего обыденного мира мы забыли о том, что у каждого из нас есть прекрасная возможность дарить окружающим радость. Как? — спросите вы. Да очень просто — улыбаться. Ведь для того, чтобы вызвать улыбку много не надо и ее одной хватит для того, чтобы многое стало возможным.
Ведь что такое улыбка? Это в первую очередь процесс мозга, который возникает в передней зоне гипоталамуса и передает поток нервных импульсов в нервную систему, которая отвечает за наши эмоции, а также за мышечный тонус, который становится слабее и лицо приобретает довольное выражение. А еще у нее масса полезных свойств.
Во-первых, улыбка делает каждого из нас счастливым, даже если мы в плохом расположении духа. Потому как движения мышц лица посылают сигналы в мозг о том, что мы прибываем в состоянии счастья и наш организм начинает вырабатывать эндорфины (гормоны счастья), которые мгновенно поднимают нам настроение. Исследованиями также доказано, что когда мы хмуримся — чувствуем себя несчастными.
Во-вторых, улыбаясь, мы дарим позитив и радость окружающим людям, ведь каждый из нас знает,что трудно не улыбаться, общаясь с позитивным, энергичным, добродушным человеком с обворожительной улыбкой на лице.
В-третьих, она помогает улучшить состояние здоровья. Это отличное средство при стрессе или депрессии. Улыбка снижает ощущение тревоги и усталости, снижает артериальное давление, уменьшается частота сердечных сокращений, нормализуется уровень сахара в крови. Иммунная система начинает работать намного плодотворнее, улучшается кровообращение, нормализуется сон.
В-четвертых, улыбка делает нас более успешными и уверенными в себе.
В-пятых, улыбка делает нас более привлекательными. Большинство мужчин считают, что улыбающаяся женщина без макияжа прекраснее, чем угрюмая, но «накрашенная».
Улыбка и смех помогают нам продлить жизнь, заводить новые знакомства, оказывают положительное влияние на все органы нашего тела. Исследователи выяснили, что одна минута смеха дает расслабление организму на последующие сорок-сорок пять минут. Продолжительный смех равнозначен десяти минутам, проведенном в тренажерном зале.
В результате многочисленных исследований, было выявлено девятнадцать типов улыбок. Условно их можно разделить на две категории — вежливые и искренние. На первую категорию требуется меньше усилий, в то время как на улыбку «искреннюю и неподдельную» мы задействуем все пятьдесят три лицевые мышцы.
В ходе исследований, стало известно, что женщины улыбаются чаще мужчин. Потому как не боятся быть чувствительными и открытыми, чаще разговаривают и выплескивают эмоции. На мужчин же общество надело маску серьезности и сдержанности.
Просто очень часто мы забываем,что улыбка — это солнце, которое светит нам на пути к счастью, благополучию и гармонии с собой и окружающим миром. Давайте будем улыбаться друг другу чаще, делая наш мир более добрым, отзывчивым и открытым!
Улыбка - это не только демонстрация удовольствия. Психологические исследования выявили 10 поводов улыбаться для достижения собственных целей. Улыбка может стать признаком вашей надежности, привлекательности и общительности.
- Улыбка вызывает доверие
В мире, где каждый сам за себя, кому мы доверяем? Правильно - тем, кто улыбается. Они посылают нам сигнал о том, что мы можем на них положиться и иметь с ними дело. Считается, что такие люди с удовольствием делятся чем бы то ни было с окружающими, а по мнению финансистов, еще и вызывают щедрость.
Согласно исследованию экономиста Йорна Шарлемана (Jorn Scharlemann), улыбка увеличивает доверие на 10%. Например, увидев фото улыбающегося партнера, люди охотнее заключают финансовые операции. - Улыбка заглаживает наши промахи
Забыли купить подарок на годовщину знакомства с любимым человеком? Вылетело из головы имя важного клиента или партнера? Случайно наступили на ногу маленькому ребенку? Как правило, в подобных ситуациях мы смущенно улыбаемся, опускаем глаза. Такая реакция с нашей стороны вызывает у окружающих чувство товарищества, которое помогает им легче прощать наши мелкие промахи (а иногда и серьезные проступки). - Лучше себя чувствуем
Иногда улыбка - это признак вежливости, и, проявив ее, мы рискуем пожалеть об этом. Например, если ваш знакомый получит купон на скидку на незначительную сумму и сильно обрадуется, вы вряд ли сможете полностью разделить его чувства, но все же улыбнетесь, просто потому, что это вежливо.
Специалист Бостонского колледжа Мэриэнн ЛяФранс (Marianne LaFrance) провела эксперимент: попросила участников выслушать чужие хорошие новости с каменными лицами. Как оказалось, подобное поведение вызывает чувство дискомфорта: заставляет людей переживать, что они производят впечатление тех, кто не умеет радоваться за других. К слову, больше об этом беспокоятся женщины. - Забываем о горестях
В психологии существует так называемая гипотеза обратной связи. Суть ее в следующем: как эмоции влияют на наше выражение лица, так же и выражение лица влияет на наши эмоции. А это значит, что иногда достаточно просто улыбнуться, чтобы поднять себе настроение. Хотя, как вы понимаете, не всегда улыбка может быть уместна и правильно истолкована окружающими. - Проникаем в суть вещей
Переживая, мы становимся менее внимательными, видим только то, что происходит прямо перед нами, и замечаем идеи только в центре нашего сознания.
Улыбнитесь. Это поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и быть внимательнее и мыслить более целостно. Это называется - видеть лес, а не деревья. Как показало исследование, те участники, которые перед началом теста улыбались, лучше справлялись с заданиями на внимательность. - Выглядим привлекательно
Женская улыбка имеет магическое влияние на представителей противоположного пола. Как показал опыт, проведенный Деброй Уолш (Debra G. Walsh) и Джей Хьюитт (Jay Hewitt), когда женщина устанавливает зрительный контакт с человеком, к ней подходят в 20% случаев. Когда же она при этом еще и улыбается, она вызывает интерес в 60% случаев.
То есть улыбка делает женщину в глазах мужчин более привлекательной. А вот работает ли это правило наоборот - большой вопрос. По мнению некоторых специалистов, чем меньше мужчина улыбается, тем более мужественным он кажется. Иногда дам больше привлекает не счастливая улыбка, а нескрываемое чувство гордости или даже стыда. - Скрывает наши мысли
Иногда с помощью улыбки мы пытаемся скрыть свои грустные мысли, радостное настроение или то, что нам неприятен собеседник и / или тема разговора.
Большинство психологов убеждены: искренняя улыбка никогда не врет. Как ее распознать? Принято считать, что при фальшивой задействованы только уголки рта, а при искренней еще и уголки глаз. Еще одним признаком искренности считается, если человек "расплывается" в улыбке, а не "одевает" ее мгновенно. Кроме того, "медленная" улыбка вызывает больше доверия и кажется более привлекательной. - Улыбка помогает зарабатывать деньги
Выше уже были упомянуты исследования экономистов, которые оценили улыбку в плюс 10% к доверию. Но можно ощутить ее преимущества в денежном эквиваленте? По мнению Кати Тидд (Kathi Tidd) и Джоанна Локард (Joan Lockard), да: еще в 1978 году они обнаружили, что улыбающимся официантам оставляют больше чаевых.
В целом сфера обслуживания (гостиничный бизнес, ресторанный, авиаперевозки, развлечения) предполагает проявление сотрудниками определенных эмоций при общении с клиентами. Психологи называют это "эмоциональной трудом". - Вызывает улыбку всего мира
Все слышали выражение: "Улыбнись, и весь мир будет улыбаться с тобой. Заплачь - и будешь плакать в одиночестве ". Очевидно, что "весь мир" - это преувеличение, однако, как четверть века назад показало исследование Верлин Хинсз (Verlin B. Hinsz) и Юдит Томхев (Judith A. Tomhave),эта фраза вовсе не лишена смысла: улыбкой на улыбку ответили 50% "подопытных". А вот хмуриться в ответ почти никто не стал. - Продлевает жизнь
Если ни одно из упомянутых исследований не вызвало у вас улыбку, подумайте о том, что она продлевает жизнь. Вот тому доказательство: в 1952 году была сфотографирована одна бейсбольная команда. Улыбающиеся на снимке спортсмены пережили своих товарищей в среднем на семь лет. Разве это не повод улыбнуться?
О значении улыбки и её магической силе говорилось и писалось много на протяжении веков. Улыбка, безусловно, играет немалую роль в общении, ведь она даёт возможность показать людям, что Вы к ним расположены, рады их видеть и слышать.
Своей улыбкой Вы ещё и располагаете к себе, с улыбкой легче снять напряжённую ситуацию и найти взаимопонимание с людьми. В.Леви рекомендовал улыбаться для себя, от души, но, ни в коем случае, не строить улыбку специально. Только та улыбка, которая идёт изнутри, от души, способна дойти до сердца других людей. Д. Карнеги тоже ставил умение улыбаться на одну из важнейших ступенек на пути в достижении гармоничных отношений с людьми. Улыбка часто бывает более многословна, нежели наша речь.
Она способна сказать о сердечности, чувственности, уме и т.д. Давно замечено, что злой человек практически никогда не улыбается. Скромная улыбка может подарить надежду, а открытая и весёлая - такую же открытость и доброжелательность окружающих.
Умение искренне улыбаться - это целое искусство. Ведь неискренняя улыбка явно отталкивает. Поэтому, не стоит улыбаться без повода и, что ещё хуже, натянуто. Помните, что улыбаясь, мы приоткрываем тайники собственной души. Вы можете рассказать улыбкой, как о своей радости, доброте, невинности, так и о печали. И, конечно, улыбка, идущая от сердца, украшает всех, не зависимо от того, красивая внешность у человека или нет.
.jpg)
Улыбка обезоруживает, это сильнейшее оружие против невежества, грубости, безразличия и холодности. Обратите внимание на картины известных художников прошлых веков. Большинство женщин, изображённых на них, имеют загадочную, нежную, таинственную улыбку, которая притягивает своим обаянием и очарованием, идущими от сердца. Не только художники, но и скульпторы прошлого очень высоко ставили способность искренне улыбаться. А композиторы и поэты слагали гимны улыбке. И сейчас мы восхищаемся теми людьми, чьи лица всегда озарены улыбкой. Это такие известные имена, как принцесса Диана, Ален Делон, Элизабет Тейлор, Мэрлин Монро, Жан Поль Бельмондо, Джулия Робертс. Мы даже не можем себе представить их не улыбающимися.
Сегодня улыбка в Америке считается, так называемой, служебной обязанностью, причём, американцы умеют улыбаться по-настоящему. Просто они знают, что в их обществе с унылым лицом можно потерять работу и мало чего достичь в жизни. Было бы здорово, чтобы и у нас люди научились улыбаться. Жизненно необходимо уметь улыбаться учителю, ведь он должен прививать добро, это важно для торговца, ведь доказано, что продажи значительно увеличиваются, если продавец улыбается.
Как же научиться улыбаться? Самый простой, но и одновременно сложный способ - не обращать внимания на невзгоды, пусть они не отражаются на Вашем лице. Тот одержит победу, кто сумеет противостоять неприятностям своей улыбкой, кто благодаря ей, окажется сильнее своих недоброжелателей. Обратите внимание на то, как улыбаются дети!
С их лица порой улыбка может не сходить большую часть дня и от этого они вовсе не выглядят глупо или неестественно. А, если вдруг малыш грустный, мы уже беспокоимся о том, всё ли у него в порядке. Может, стоит поучиться у наших детей!? У них же не бывает натянутых, саркастических и кривых улыбок! А взрослый человек, по словам психологов, улыбается в день всего 5-10 раз, и то не всегда.
Очень полезно наблюдать за собой в те моменты, когда Вы улыбаетесь или смеётесь (речь идёт об искренней улыбке и смехе). Вы обязательно заметите, что настроение каким-то образом улучшается и в этот момент Вы просто не способны переживать страх, ненависть, неуверенность, гнев и т.д. Оказывается, лекарство от плохого настроения - это просто улыбка! Значит, стоит попробовать воздействие на собственные эмоции через работу над лицом. Психологи давно утверждают, что стоит только примерить «маску» грустного человека, как сразу же настроение начнёт стремительно падать. Так, почему же нам не примерить «маску» счастливого человека для того, чтобы почувствовать себя радостно.
Хорошей тренировкой может стать следующее упражнение: нужно пару минут в день простаивать перед зеркалом с самой лучшей своей улыбкой. Дело в том, что так Вы сможете зафиксировать наиболее притягательное своё выражение лица и глаз. Потом, в обыденной жизни Вам легче будет вспомнить и проще вернуться к своему лучшему и самому красивому облику. Не сомневайтесь, это обязательно придаст хорошее настроение.
И ещё один совет: улыбайтесь утром, когда просыпаетесь. Причём, не только губами, но и всем телом. Пусть от этой, обязательно искренней, улыбки вам станет теплее. А ещё можно повесить на стене рядом с кроватью какое-нибудь напоминание об улыбке, которое Вы будете видеть сразу, после пробуждения.
В момент улыбки, человек наиболее открыт миру, он более естественен и гармоничен, а, значит и мир подарит ему тоже самое. «Улыбнись миру и мир улыбнётся тебе!»
Выйдя на улицу, очень редко можно увидеть улыбающегося человека. Люди постоянно о чём-то думают, они не улыбаются просто так.
Чтобы запустить положительные мысли и улучшить свою жизнь, нужно больше улыбаться.
В чём польза улыбки?
Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, если мы улыбаемся – становиться автоматически хорошо. Именно по этой причине, когда вас накрывает грусть нужно улыбнуться и тогда плохое настроение пропадёт. Узнать почему настроение – помощник успеха, можно
Физиология влияет на состояние настроения следующим образом:
- Если человек унылый и сидит, сутулясь, у него автоматически уменьшается энергия, и падает настроение.
- Если человек пребывает в полулежащем положении – ему захочется спать.
- Если человек идёт с прямой спиной и улыбается – ему хочется жить и наслаждаться моментами жизни.
Старайтесь в любой ситуации улыбнуться и начинать действовать. Даже если в вашей жизни чёрная полоса, улыбка сможет её украсить всеми цветами радуги. Чтобы стать счастливее нужно вспомнить смех и улыбку маленьких детей, даже в те моменты, когда они делают свои первые шаги и говорят первые осознанные слова. Проснувшись утром, взгляните в окно. Если на улице солнышко, настроение поднимется сразу же. Если дождь – улыбнитесь новому дню, надевайте резиновые сапоги и под зонтиками отправляйтесь вместе с детишками гулять по лужам. Это очень весёлое и занимательное занятие. Для энергичности и лучшего самочувствия старайтесь ежедневно улыбаться по 200 раз.
Улыбка подарит счастье и здоровье!
Как влияет улыбка на жизнь?
Рон Гудман, размышляя над темой «Тайная сила улыбки», сделал вывод, что улыбающийся человек более привлекательный и здоровый. К нему тянутся люди, с ним хотят общаться. Его сопровождает удача во всех делах, а также долголетие. Узнайте на нашем сайте!
- Делаем счастливыми родных и близких
Если человек встретил улыбающегося знакомого, он самопроизвольно начинает также улыбаться, у него сразу же поднимается настроение. Согласно такому явлению можно сделать вывод, что улыбка заразительная вещь. Если кто-то улыбается, положительным настроем заряжаются другие люди, которые его окружают.
- Будьте счастливыми
Улыбаясь, человек посылает мозгу сигнал, что он счастлив. Организм в этом случае начинает вырабатывать гормоны эндорфины, поднимающие настроение. Согласно проведённым в 80-х годах исследованиям, было доказано, что улыбка делает человека счастливым, а хмурость и унынье – несчастным.
- Улыбаемся для привлекательности
Часто люди больше обращают своё внимание на тех, кто улыбается. Хмурость и недовольство только отталкивает окружающих. С помощью искренней улыбки человек становится более интересным для противоположного пола. Если вы назначаете кому-то встречу или свидание обязательно улыбнитесь, чтобы расположить к себе человека и поднять ему настроение. После искренней улыбки, с вами захотят увидеться ещё раз и согласятся на следующую встречу.
- Снимаем стресс
С помощью смеха можно легко снять усталость и перегруженность. Благодаря ему успешно можно справиться с тревожными мыслями. Когда мозг получает сигналы улыбки, уменьшается частота дыхания и сокращения сердца. Снижается уровень стресса. Начинает снижаться высокое давление, становится лучшим процесс пищеварения, приходит в норму уровень сахара в крови.
- Улыбка заменит любой макияж
Больше половины процентов людей считают, что девушка с улыбкой на лице более симпатична, чем та, которая накрашена и невесёлая. Мышцы на лице, которые берут участие в создании улыбки, подтягивают его и омолаживают.
- Улыбаемся для укрепления здоровья
Улыбаясь, мы поддерживаем свой иммунитет. Смех благотворно влияет на здоровье. Он улучшает кровообращение, борется со стрессовыми ситуациями, нормализует сон. Улыбка повышает антитела, которые борются с инфекциями.
- Становимся успешнее
Если человек улыбается, он чувствует себя более уверенным. Если на выступлении перед большой аудиторией вы улыбаетесь, на вас приятно смотреть и легко воспринимать вашу информацию. Успех в таком случае вам обеспечен.
- Улыбаемся для долголетия
Согласно проведённым исследованиям, учёные выяснили, чем шире улыбка на вашем лице, тем дольше вы проживёте. Она снимает стресс, повышает гормоны счастья. Установлено, что пять минут смеха продлевают жизнь на один год. Поэтому старайтесь как можно чаще дарить свою улыбку окружающим вас людям.
Теперь вы знаете, почему нужно улыбаться и как влияет улыбка на самочувствие и настроение человека. Старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты.
Искренняя приветливая улыбка способна творить чудеса – она преображает улыбающегося, а окружающие невольно проникаются к нему симпатией. Если улыбка к месту и не противоречит настроению, она говорит о позитивном психологическом состоянии человека.
Как приятно встречать улыбающихся людей на своем пути! Так и хочется улыбнуться им в ответ! Такая незатейливая мимика лица, а также глаз и губ является самым простым, но действительно замечательным выражением наших чувств, а ее воздействие действительно трудно переоценить.
В бурлящем водовороте жизни мы, к сожалению, частенько забываем об этом важном средстве общения, а ведь улыбка – это элементарный способ показать окружающим, что все идет замечательно и что вы просто рады встрече с ними. Улыбающиеся люди достаточно , более успешно и в короткие сроки «развеивают» возможную конфронтацию.
Нужно помнить, что такими волшебными качествами обладает именно истинная, исходящая изнутри, улыбка – только настоящая улыбка идет от самого сердца. Такая доброжелательная мимика является несомненным украшением любого лица, а в основе ее лежит положительное отношение к людям.
Но эмоции человека должны быть адекватными ситуации, они не должны противоречить и полностью расходиться с его внутренними чувствами и ощущениями. В самой же улыбке находит прямое отражение физиологическое и психологическое состояние человека. Если ему хорошо и радостно, то его улыбка широкая и искренняя, а сам он как бы освещается изнутри светом положительных эмоций, а если же ему плохо, то его страдальческая улыбка выглядит натянуто и неестественно.
Вы сомневаетесь в важности, а самое главное, нужности простой человеческой улыбки и думаете, что вашу и без того сложную и насыщенную жизнь она никак не разнообразит? вы ошибаетесь. Вот причины, по которым стоит попробовать использовать это эмоциональное «стратегическое оружие».
1. Вы хозяин своего настроения , а улыбка способна быстро его изменить в позитивное русло. Если внутри вас бурлит гнев, вы разочарованы, расстроены, сердиты или просто изнываете от скуки, исправить и изменить негативные эмоции вы сможете за несколько секунд, при этом нужно всего лишь улыбнуться.
Позитивное состояние окрыляет человека и открывает новые возможности, потому что он начинает смотреть на мир совсем по-другому: не через серые линзы хмуро-подавленных очков, а через большой объектив радости и счастья. А это полностью меняет все – от личных ощущений и собственного настроения, до положительных межличностных отношений с окружающими в течение всего дня.
2. Хотите почувствовать себя счастливым человеком? Улыбнитесь прямо сейчас! вам сложно это сделать – вы подавлены и совсем нет настроения? Заставьте себя улыбаться в течение хотя бы тридцати секунд! Необыкновенное чувство, с помощью которого вы заставили себя изменить свое эмоциональное состояние, отлично действует и в обратном направлении.
Забудьте на мгновение о своих проблемах и просто улыбайтесь, а ваш организм в это время начнет вырабатывать такие замечательные химические вещества, которые помогут вам ощутить себя счастливыми. Поставьте эксперимент над собой прямо сейчас, в эту же минуту, и вы моментально почувствуете разницу.
3. Вы можете изменять не только свое настроение , но и эмоциональный настрой других людей. Вы когда-нибудь замечали, что если зайти в аудиторию, кабинет или в магазин с приятной улыбкой на лице, то мир вокруг вас тут же меняется?
Люди тут же начинают улыбаться вам в ответ, они искренне хотят вам помочь. Любая неловкость или социальная напряженность мгновенно улетучивается. Ваше общение и взаимодействие становится более непосредственным и открытым, спокойным и стабильным, оно буквально пронизано новыми позитивными возможностями.
4. Хотите завязать новое знакомство? вам поможет в этом обычная скромнаяулыбка. Ведь именно она делает человека действительно красивым и реально привлекательным. А улыбчивые люди, кроме этого, более общительны и уверенны в себе. Они словно магнитом притягивают к себе окружающих. Это еще одна веская причина почаще улыбаться.
5. Улыбка – чудо-средство от стресса . Она легко помогает избавиться от усталости, перегруженности и изношенности. Она способна значительно уменьшить чувство тревоги. Когда мы улыбаемся, пусть даже с помощью определенного волевого усилия, выделяемые организмом «гормоны счастья», способны оказать влияние на уменьшение сердечных сокращений и частоты дыхания, тем самым добиваясь снижения уровня стресса.
А это в свою очередь оказывает самое благотворное влияние на здоровье в целом: происходит улучшение пищеварения, снижения артериального давления и даже нормализуется уровень сахара в крови.
6. Улыбаться гораздо легче с точки зрения физиологии и гораздо полезнее для здоровья, чем проявлять негативные эмоции. Когда люди злятся, сердятся или хмурятся, то в этих процессах участвуют более сорока трех лицевых мышц.
Для воспроизведения положительных эмоций нашему лицу придется задействовать всего лишь около семнадцати мышц. Но улыбка сделает определенные мышцы вашего лица гораздо сильнее, поэтому его контур станет более подтянутым, а, следовательно, вы будете гораздо моложе выглядеть.
7. Ваш успех напрямую зависит от вашей улыбки , а все потому, что люди, которые не стесняются проявлять свои позитивные эмоции, выглядят более уверенными. На любую или собрание придите со своей самой лучшей улыбкой, и вы тут же заметите, что ваши партнеры реагируют на вас совсем по-другому. Считается, что улыбчивые люди более решительны и порядочны.
8. Улыбайтесь чаще – это замечательная привычка! Человек может сам определить, какое выражение его лица более уместно в различных ситуациях. Постарайтесь вспомнить, какие ощущения у вас вызывает добрая открытая улыбка?
Согласитесь, они гораздо приятнее, чем те чувства, в которые вы окунаетесь, когда хмуритесь, сердитесь, злитесь или даже никак не проявляете свои чувства. Вам не могут не нравиться те позитивные чувства, катализатором которых является улыбка! Постарайтесь развить в себе привычку улыбаться и ощущение полного счастья вам обеспечено.
Веселая и приветливая улыбка, а также жизнерадостность и смех покоряют умы и сердца людей, начиная с далеких времен.
Тот, кто спокойно улыбаясь может противопоставить себя любым неприятностям, без сомнения выйдет победителем из любой, даже самой плачевной, ситуации. Ведь умение владеть своими чувствами, сохранение душевного равновесия, позитивное настроение, обаяние и непоколебимая вера в себя – вот важнейшие жизненные помощники любого человека.
