Добрый день, уважаемые читатели! Взрослые раскраски, по мнению психолога Глории Мартинес Айяла, активизируют различные области головного мозга. Когда человек занят процессом раскраски, он смешивает цвета, выделяет определенные формы рисунка, проявляет свое творчество, все это тренирует логику и мышление, но самое важное — снижает активность миндалевидного тела мозга, которое принимает участие в регулировании эмоций, пораженных стрессом.
Вспомните, с каким удовольствием вы раскрашивали картинки в детстве, особенно когда они были интересными и когда нравился сюжет, хотелось быстрее оживить их яркостью красок. При раскрашивании картинок происходит глубокое погружение в себя, свои эмоции, так считают ученые-психологи. Человек на интуитивном уровне выливает все свои мысли и переживания, негативные эмоции и ощущения на бумагу. Его нервная система успокаивается, наступает уравновешенное состояние, а стресс и негатив остаются на бумаге! Сегодня в статье:
- Чем полезны раскраски для взрослых?
- История раскрасок для взрослых.
- Чем лучше раскрашивать?
Чем полезны раскраски для взрослых?
В последние годы врачи- психотерапевты и психологи прописывают в качестве лечения взрослых — обычные раскраски для взрослых, которые помогают справиться с довольно широким перечнем проблем, начиная от усталости и заканчивая серьезными психическими расстройствами.
Для этой цели издаются специальные книги раскраски для взрослых, содержащие интересные сюжеты, узоры, геометрические экспозиции, которые бы нравились всем людям, и мужчинам, и женщинам. Чем же полезны раскраски для взрослых:
Медитативная раскраска для взрослых. Раскрашивание действует как медитация. Швейцарский психиатр Карл Юнг, являющийся основоположником направления глубинной психологии еще 70 лет назад рекомендовал своим пациентам заниматься раскрашиванием. По его просьбе пациенты заполняли краской ячейки и через цветовое решение выбранное ими, он получал доступ к их подсознанию и самоощущению. Сегодня раскрашивание рассматривается, как альтернатива медитации.
Взрослые раскраски — это своеобразная релаксация, успокаивающая нервную систему, которая заставляет человека сосредотачиваться на рисунке. Выверяя отдельные мелкие детали, человек уходит в сторону от навязчивых мыслей и тревог. Он просто погружается в рисунок и на какое-то время забывает обо всем.
Раскраски лечат депрессию. Раскрашивание картинок на подсознательном уровне позволяют человеку справиться со своими эмоциональными проблемами. У большинства людей психические расстройства возникают на почве стресса или скуки, особенно у людей с наркотической зависимостью или страдающих от тревог.
Когда человек раскрашивает орнаменты, он концентрирует свое внимание на рисунке и удерживает его длительное время, тем самым перемещая акцент с негативных мыслей на продуктивную работу, что меняет его настроение.
Антистресс-терапия. Почему раскраски называют — взрослые раскраски антистресс? Психиатры считают, что раскрашивание очень полезно людям с постравматическим синдромом и тех, кто находится в состоянии хронического стресса. Сам процесс работы карандашами и фломастерами и придания картинке яркости действует на миндалевидное тело головного мозга, о чем я писала в начале статьи. Этот процесс самоуспокаивает эмоции, дает возможность головному мозгу расслабиться и отдохнуть от негативных мыслей.
Возвращение в золотую пору детства . На подсознательном уровне в процессе раскрашивания вы чувствуете себя беззаботным ребенком, без давящих проблем и обязанностей, когда все было легко и просто. Если вы хотите почувствовать себя, хоть ненадолго, беззаботным ребенком и очистить свой фон эмоциональности (возбудимость, порывистость, напряженность), то взрослые раскраски будут идеальным решением. Это занятие выведет вас из напряженного состояния и позволит на какое-то время отвлечься и забыться.
Раскраски тренируют лобные доли мозга.. Хотите верьте, хотите нет, но книги раскраски для взрослых, в которых размещены картинки для раскрашивания улучшают интеллектуальные навыки. Рассматривание рисунка, выделение отдельных фрагментов стимулируют клетки мозга, отвечающие за сосредоточенность, внимание и концентрацию.
Говорят, что в процессе раскрашивания принимают участие клетки, расположенные в лобной части мозга. Именно лобные доли решают все организационные проблемы, поэтому этот процесс развивает навыки тайм — менеджмента, причем прослеживается такая зависимость: чем больше цветов будет использовано в раскраске, тем лучше работают лобные доли.
Улучшается работа полушарий мозга . При раскрашивании активно работают левое и правое полушария головного мозга. Можно рассмотреть детально: человек рассматривая сложный рисунок, выбирает элемент, с которого он начнет работу, затем подбирает цвет для этого элемента, затем берет в руки карандаш и начинает штриховку. То есть, прослеживается два процесса: решение проблемы- (активизируются клетки полушарий) и штриховка (опять работа мозга и мелкая моторика пальцев). Простые и несложные задания заставляют клетки мозга быть всегда в напряжении, такая терапия для мозга тоже важна.
Отвлечение и уход от проблем . Концентрируя внимание на взрослых раскрасках, человек абстрагируется от внешнего мира (от посторонних шумов, от своих тревог и забот, неприятных мыслей). Постепенно может сформироваться полезный навык, который может пригодиться в жизни, когда необходимо хоть ненадолго забыть об эмоциональной боли или как-то отвлечься от физической.
Чувство удовлетворения человек получает от сделанного . Книги раскраски для взрослых содержат много красивых черно-белых заготовок. Порой это настоящие шедевры искусства, а не просто цветок или котенок в корзиночке. Представляете свое ощущение, когда шедевр оживает от ваших задумок, начинает играть яркими красками. И вы еще долго можете любоваться на ту красоту, которую создали.
Раскраска — источник креатива. Все взрослые, по утверждению психологов мыслят прямолинейно. А раскраска, ее плавные и изгибистые линии, сказочные элементы будят в человеке новые идеи, способствуя успехам в работе. Узоры и цвета раскрасок напоминают человеку, что мир прекрасен и жизнь продолжается. И если у вас темная полоса в жизни, то в ваших руках добавить в нее яркости.
Книги раскраски для взрослых развивают оптимистический настрой. Мозг устроен очень интересно, он отражает то, что человек видит ежедневно. Если вы работаете в офисе и смотрите только на черно-белые и серые тона, ваше настроение чаще будет негативным. Не случайно говорят, что надо чаще быть на природе и внимательно рассматривать строение цветов, мельчайших насекомых, смотреть на яркость природы.
В раскраске человек может использовать такие цвета, какие ему нравятся, и чем больше использовано ярких цветов, тем ярче становятся мысли.
Раскраска помогает стать ближе с детьми. Доверьте своим детям раскрашивать более простые элементы взрослой раскраски. У вас появится общее дело с детьми, общее увлечение сблизит вас и научит понимать друг друга и для себя вы получите все преимущества, описанные выше.
История раскрасок для взрослых.
Оказывается умение применять раскраски для улучшения своего здоровья имеет древние корни. Во многих древних культурах встречаются практики, которые связаны с рисованием. К примеру в Индии с древности взрослые люди разрисовывают мандалы или священные круги. Мандалы прочно вошли в архитектуру буддийских храмов, мусульманских мечетей, христианских соборов.
До сегодняшних дней раскрашиванием мандал занимаются буддийские монахи и это занятие является медитативным.
Современная художница — иллюстратор Джоанна Басфорт вновь открыла миру раскраски для взрослых. Она доказывает своими иллюстрациями, что рисовать и раскрашивать просто здорово, что это занятие не только позволяет проявить свое творчество, но и укрепляет здоровье.
Джоанна считает, что рисунок созданный вручную передает энергию автора, что невозможно сделать в компьютерной графике. Каждый ее эскиз начинается с карандашного наброска и превращается в чудные леса, прекрасных птиц и насекомых, завораживающие взор пейзажи.
Шотланская художница — иллюстратор Джоанна Басфорт в 2014 году создала две книги раскраски: «Таинственный лес» и «Секретный сад», которые стали популярны на весь мир, их копии продаются в каждом уголке нашей планеты. Рисование сказочных иллюстраций было ее увлечением, она даже не задумывалась о создании книги. Все началось со счастливой случайности, когда одно из издательств предложило Джоанне все ее иллюстрации собрать в одну книгу. Так появилась ее первая книга раскраска — «Секретный сад».
Недавно вышла в продажу еще одна ее книга: «Загубленный океан» или (Затерянный океан), в которой можно увидеть все, что живет и растет в океане (рыбы, дельфины, моллюски, крабы, водоросли..), его тайны (утонувшие корабли, затопленные дворцы, сокровища..). Готовится к выпуску книжка «Загадочные животные».
Издательский Дом Marabout (Франция), выпустили книгу Джоанны Басфорт под новым заголовком, добавив в ее название интригующие слова: » против стрессов» — «100 раскрасок против стрессов». Успех этой книжки был потрясающим.
Одна из активных сторонниц увлечения раскрасками Синтия Ривье из города Арль, утверждает, что уделяя один час в день своему увлечению, она стала спокойной, уравновешенной и забыла про головные боли.
«Антистресс: раскраска для взрослых» — эта книжка имеет специфический фокус, целью которого является снятие стресса. Книжканастолько эффективна, что ее многие компании выдают своим сотрудникам на работе.
«Антистресс для занятых людей. Медитативная раскраска» — это мини книжка раскраска — карманного формата, призвана для преобразования стрессовых эмоций в позитивные. В книжке заложены взрослые раскраски, проверенные традициями медитаций.
«Раскрась меня спокойствием.100 рисунков-раскрасок для медитации и релаксации» — в книгу входит 100 рисунков, от раскрашивания которых можно получить массу удовольствия и успокоить свою нервную систему.
«Большая книга мандал для раскрашивания» — эта книга интересна тем, что картинки содержащиеся в ней не только имеют свой фокус, но этот фокус меняется в раскрасках, что оказывает оздоравливающее действие и на глаза и на мозг и позволяет полностью расслабиться. Содержит 200 иллюстраций.
Чем лучше раскрашивать?
Раскрашивать книги раскраски для взрослых можно обычными цветными карандашами. Некоторым больше нравятся масляные или восковые карандаши, они мягкие и краски в них ярче, отчего рисунок смотрится более сочным. Но если есть в раскрасках мелкие детали, такие карандаши не подойдут. Для мелких элементов больше подходят цветные гелевые ручки, которыми с легкостью можно прорисовать самые мелкие элементы.
Фломастеры для раскрашивания иллюстраций в книжках не подойдут, поскольку они насквозь пропитывают лист бумаги, портя картинку на обратной стороне листа. Но их можно использовать на распечатанных раскрасках. Разумеется это зависит так же и от качества бумаги печатных изданий. Пробуйте для себя разные варианты и ищите свой.
В наши дни существуют разнообразные раскраски для снятия стресса, из которых вы можете выбрать для себя только ту, которая подходит для вас. Если же вы затрудняетесь в выборе, то посмотрите какие книги раскраски для взрослых наиболее популярны и пользуются успехом у людей. Но вариантов сейчас столько, что закончив одну раскраску, без особого труда можно найти другую, более интересную, чем предыдущая.
Желаю вам антистрессового творчества!
☀ ☀ ☀
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Сегодня будем успокаиваться картинками для рабочего стола , найденным на просторах интернета, в HD качестве. Чтобы скачать картинку, которая вам понравилась, в полном разрешении — нажмите на нее, а потом еще раз, чтобы увеличить. Затем правой копкой на картинке, и в контекстном меню выбрать «Сохранить изображение как…», или что-то похожее.
Вековая роща, для рабочего стола, 1920 x 1200
Вечер на островах, для рабочего стола, 1920 x 1080
Морской причал, для рабочего стола, 1920 x 1080
Зелёные горы, на рабочий стол, 2560 x 1600
Мост, утонувший в тумане, для рабочего стола, 1920 x 1080
Для рабочего стола, 1920 x 1200
Скамейка в заснеженном парке, на рабочий стол, 1920 x 1200
Море, небо и песок, на рабочий стол, 1920 x 1200
Парк Нью-Йорка зимой, 1680 x 1050
Что помогает от нервов?
Иногда надо просто приостановиться, развернуть картинку на весь экран, и вдумчиво её созерцать. Постепенно проблемы отступят на задний план, их вытеснят мысли о вечном. Ведь мы рожены не для того, чтобы сидеть в клетке.
Успокаивающие картинки. Используем статику
Чем отличаются успокаивающие картинки и фото от любых других? Фотографы, владеющие визуальным языком, понимают правила использования форм и объектов в изображении. Для создания атмосферы спокойствия нужна статика. Это значит — больше вертикальных и горизонтальных линий: такие объекты создают ощущение неподвижности.
Представьте, например, вертикальный столб или линию горизонта. Они ассоциируются у вас с неподвижностью, спокойствием? Думаю, да. Напротив, диагональных линий следует избегать, поскольку они создают эффект неустойчивости. Что удержится на столе, который наклонили на 45 градусов? Если для создания динамичных сюжетов диагонали оправданны, то в успокаивающих фото им не место.
То же самое можно сказать о смазывании. Смазывание (на профессиональном языке фотографов — шевелёнка), может создаваться с умыслом, для художественного эффекта движения, динамики. При осознанном и целевом применении эффекта можно создавать фотографии, глубоко воздействующие на зрителя. Но успокаивающими такие картинки, конечно, не назовёшь.
На этой странице для вас собраны именно успокаивающие картинки в высоком разрешении. Чтобы просто отдохнуть и насладиться красивыми видами. Качество картинок позволяет установить их в качестве обоев для рабочего стола.
Надеюсь, вам понравились некоторые из подобранных работ.
Цветовая палитра в успокаивающих фотографиях
Второй момент, это выбор цветовой и оттеночной палитры. Не секрет, что есть цвета успокаивающие, а есть раздражающие. Традиционно к успокаивающим относят оттенки белого и серого, зелёные и синие цвета, которые относятся к холодным.
Опять же, холодность — это уровень ассоциаций. Представьте себе скованную морозом деревушку, густо засыпанную снегом. Или затянутые туманом горные вершины. Тем не менее теплые оттенки — жёлтый, оранжевый, с успехом могут использоваться в успокаивающей фотографии, но в сочетании с холодным. Вряд ли вас будет раздражать поле жёлтых одуванчиков, веди они желтеют на зелёном ковре травы.
Тот же зелёный и синий могут быть не такими уж и холодными — всё зависит от оттенка. Ведь в палитре настоящих красок для художников, зелёный цвет можно получить смешивая синий и жёлтый, и оттого, в какой пропорции они смешаны, цвет становится теплее или холоднее.
В общем случае, использование тёплого для создании атмосферы спокойствия вполне уместно. Более того, именно контраст тёплого и холодного позволяет вызвать ассоциацию с уютом: представьте светящиеся жёлтым или оранжевым окна деревянного домика в густой синеве ночи. А вот горячие цвета не помогут создать успокаивающую картинку. Красный, как ни крути — активный, раздражающий воображение цвет. Разве что, его будет очень-очень мало относительно остальной площади изображения. Маленький красный спасательный круг с высоты 20 метров в бескрайнем синем море, вид сверху? Примерно так:)
По возможности, оцените качество страницы, нажав на звёздочки, или напишите в комментариях, есть ли здесь картинка, которая вам приглянулась, или скажите, на какую тему хотели бы видеть фотографию. Возможно, добавлю такую впоследствии.
Обратите внимание:
Двадцатый век, кроме технологического прорыва, подарил нам и свою чуму - стресс. Бесконечная гонка за эфемерным результатом, неуверенность в завтрашнем дне, толпы равнодушных к тебе людей - все это заставляет раз за разом чувствовать себя некомфортно на этом свете.
Конечно, можно вернуться к сохе или в лес, купить свой остров и поселиться у моря, но эти методы слишком кардинальные и подходят не каждому. А бороться с каждодневным напряжением можно и более простыми способами, например, украсив свое окружающее пространство успокаивающим картинами. И речь не идет о каких-то целебных полотнах адептов забытой, но возрожденной религии, а о самых обычных репродукциях картин известных художников. Ведь никто не будет спорить с тем, что любое художественное произведение несет своему зрителю какое-то настроение или эмоцию, а влияние цветов на человеческую психику научно обосновано. Конечно, нельзя сказать, что есть конкретные картины, которые всех успокаивают и настраивают на доброжелательный лад - любой человек реагирует на воздействие по-своему, однако есть полотна, способные подарить умиротворение большинству из нас.
«Тихая обитель» И. Левитан.
Этот пейзаж можно было поместить в список, только из-за названия. Но сама картина - просто квинтэссенция умиротворенности и спокойствия. Тихий летний вечер, спокойная гладь река, тропика, ведущая к монастырю, величавый лес, преобладание зеленых и голубых оттенков - все дышит покоем.
«Дубовая роща» И. Шишкин.
Вообще-то здесь может быть практически любой пейзаж этого прекрасного мастера: «Рожь», «Березовая роща», «Лесные дали», «Ручей в березовом лесу» - кому что ближе. Но именно «Дубовая роща», искрящаяся нагретым на летнем солнце зеленым цветом, дарит своеобразное чувство стабильности. Эти многовековые исполины словно растут здесь с начала времен и будут расти вечно, а именно этого ощущения стабильности так порой не хватает.
Этот неоконченный пейзаж считается прощальной картиной художника. А по настроению его можно сравнить только с колыбельной: тепло летней южной ночи, приглушенные полутона, бесконечные просторы, идеальная гладь реки - все это навевает сладкую негу сна и говорит: «завтра все пройдет».
,_1881_.jpg)
Эта картина нехарактерна для творчества художника, который любил яркие краски, кипучие эмоции, размах сюжета. Здесь же, все это преобразуется в какое-то спокойное русло. Сама картина напоминает иллюстрацию рассказа русского классика о первой юношеской любви - весенний вечер, река, гитара, и объект этой первой любви. И весь мир, вся вселенная сосредоточена вокруг тебя! четко, но при этом деликатно говорит: «Как хорошо быть молодым!».
Люди по-разному относятся к осени. Кто-то ее любит, кто, наоборот, считает самым ужасным временем года. Но и те, и другие согласятся, что это самый спокойный сезон. Яркий багрянец листьев, прохладное солнце, моральная подготовка к «зимней спячке» - все это умиротворяет и привносит в сознание легкий привкус печали. Всеми этими эмоциями пропитана картина «Парк осенью» , который, к сожалению, малоизвестен широкой публике. Вообще, любой пейзаж этого художника будет оказывать расслабляющее действие на человека.
Как уже было сказано выше, при выборе картины для релаксации нужно учитывать только свои ощущения. Правда, есть несколько негласных правил:
- нежелательные жанры - историческая, бытовая, жанровая, батальная живопись, натюрморт, нужно быть осторожным с портретами и маринами, лучший выбор - это пейзаж.
- Оптимальная цветовая гамма - зеленая, голубая и синяя, нежелательно много красного, оранжевого и черного.
- Обратите внимание на работы французских импрессионистов (в меньшей мере на и ) - эти люди любили жизнь и окружающий мир как ни кто.
