Возможно, для вас будет интересной информация, что страхом перед полетами, или аэрофобией, страдает примерно 20% населения Земли. Медики считают появление этого страха следствием психического расстройства, вызванного сильным стрессом или депрессией.
Кто наиболее сильно подвержен страху полетов?
- слишком впечатлительные люди;
- те, кто сильно фиксируется на негативных моментах своей жизни;
- те, кто страдает клаустрофобией.
На этих людей большое влияние оказывает освещение в СМИ, хотя известно, что в автомобильных авариях гибнет гораздо большее количество людей.
Если вы не относитесь к вышеописанным категориям, лучшая профилактика страха - пользоваться услугами проверенных авиакомпаний. А если реакция на перелет «зашкаливает» в плане страха, то лучше всего обратиться к психотерапевту, потому что в одиночку с аэрофобией справиться мало кому удается.
Каковы признаки страха перед полетом на самолете?
- тревога перед рейсом;
- учащенное и сбивчивое дыхание во время перелета;
- повышенное сердцебиение;
- представление в воображении картин авиакатастроф.
Все эти реакции могут перейти в сильные неврозы, от которых нужно будет лечиться в клинике, поэтому лучшее, что можно сделать уже - применить специальные методики, с помощью которых преодолеваются навязчивые страхи. Лечение неврозов оставим специалистам и попробуем самостоятельно установить причину страха.
Ответьте на вопрос: что конкретно вызывает в вас страх перед этим полетом? Вы боитесь высоты, замкнутого пространства, или во время предыдущих полетов вы испытали какую-либо психологическую травму?
Даже если причину найти не удается, расстраиваться не стоит. Лучше воспользоваться советами специалистов, чтобы сделать этот перелет более комфортным.
Итак, после того, как самолет поднялся в воздух, не смотрите на часы. Сознательно или подсознательно вы начинаете считать часы до посадки, а этого делать не стоит. Лучше постараться расслабиться. Подумайте о том, что полет уже начался, и тут вы ничего не в состоянии изменить. Попробуйте закрыть глаза, глубоко дышать, удобно расположиться в кресле. Ноги лучше всего поставить на пол, чтобы чувствовать опору. Чтобы расслабиться получше, желательно избавиться от туфель на каблуках, стягивающей одежды и аксессуаров.
Психологи советуют сделать все, чтобы отвлечь внимание. Это легко сделать с помощью болевого синдрома, который отвлечет от тревожных мыслей. Нажмите сильнее на основание ногтя, ногтем на подушечку пальца, сожмите мочку уха или прикусите губу. Только не надо приезжать в пункт вашего путешествия в синяках, не переборщите.
Не стоит вести с соседями беседы о самолетах, и о том, как страшно летать. Это может вызвать групповой страх, который распространится на большую часть пассажиров. От такого эмоционального фона вам станет еще тяжелее. Лучше всего отвлечься от тяжелых мыслей.
Это можно сделать с помощью чтения увлекательных книг, прослушивания музыки, просмотра захватывающего фильма. Можно даже принять успокоительный препарат, но прежде следует проконсультироваться с врачом. Спорный вопрос с приемом алкоголя, потому что он непредсказуемо действует на разных людей, его действие непродолжительно, а после приема большого количества похмельный обеспечен.
Самые неприятные ощущения у пассажиров бывают во время взлета, посадки и при перепадах давления во время полета: захватывает сердце, закладывает уши, усиливается беспокойство. Позаботьтесь о себе в эти моменты, применив нехитрые приемы: пососите конфету, широко зевните или просто широко откройте рот. Этот способ позволит нормализовать давление между каналом среднего уха и горлом. При "синдроме путешественника" также эффективен точечный массаж ладони – здесь находятся так называемые «успокаивающие» точки.
Аэрофобия - это настоящая болезнь, при которой человек испытывает страх перед полетами. Разная степень ее проявления знакома многим, кто хотя бы раз летал на самолете. Страх перед полетами не зависит от количества взлетов и посадок, ему подвержены и часто летающие, и те, кому за всю жизнь довелось подниматься на борт авиалайнера считанные разы.
Инструкция
Если вы всего лишь испытываете неприятные ощущения и переживания, находясь на борту самолета, то это не . При настоящей аэрофобии человек не в состоянии даже заставить себя приехать в аэропорт, а если его туда и привезли, то зайти в самолет ему бывает проблематично. Таким следует обращаться к специалистам. А справиться с обычным страхом и волнением помогут упражнения на релаксацию, хороший настрой и натуральные успокоительные средства.
Кому-то становится легче от данных, приводимых статистикой, из которых следует, что самолет безопаснее поезда и автомобиля. Но не стоит перед полетом искать в интернете факты, подтверждающие безосновательность вашей . В процессе поиска вы, скорее всего, найдете много такого, от чего вам перехочется лететь. И в самолете вам будет вспоминаться не , а ужасные подробности авиакатастроф. Лучше всего иметь оптимистично настроенного спутника или соседа, который при необходимости приведет вам все плюсы передвижения по воздуху.
Если вы нервничаете за несколько недель/дней до поездки, начните принимать успокоительные средства на натуральной . Некоторые из них, такие как настойка пиона и зверобой, необходимо начать пить заранее, так как сразу они не дают желаемого эффекта. Кроме этого можно выпить пару валерианы непосредственно перед полетом. Тем, кого помимо страха мучает , необходимо приобрести от укачивания.
За несколько дней до полета, в день вылета и в самолете сделайте дыхательную гимнастику. Устройтесь поудобнее в кресле, закройте глаза и расслабьтесь. Последите за дыхательным процессом – как вы вдыхаете холодный воздух, который проходит по трахее, легким, возвращается назад, а затем выдыхаете теплый воздух. Дышите медленно и старайтесь ни о чем не думать.
Попытайтесь думать не о полете, а о цели путешествия. Едете в отпуск – представляйте, как отлично отдохнете на море, в командировку – обдумайте профессиональные вопросы. На борту самолета почитайте журнал, не связанный с авиацией, поешьте – еда способствует притуплению чувства опасности.
Сам страх никакого вреда для вас не несет. Поэтому тем, кто вопреки всему летает, но вздрагивает от начавшейся турбулентности и вцепляется в подлокотники кресла на взлете и посадке, можно посоветовать лишь одно – страха. Отдайтесь ему с головой в критические с вашей точки зрения моменты, а в остальное время наслаждайтесь полетом!
Видео по теме
Обратите внимание
Не злоупотребляйте алкоголем до и во время полета. Успокаивает спиртное далеко не всех. К тому же, есть вероятность возникновения осложнений со здоровьем.
Билеты куплены, чемоданы собраны, но поездка под вопросом, потому что малыш отказывается лететь. К сожалению, такие ситуации встречаются повсеместно. И этот страх легко победить!
Обычно страх перед полетами появляется в возрасте 4-6 лет, а причиной часто служат рассказы взрослых о неудачных перелетах или случайно увиденные ребенком передачи об авиакатастрофах. Сохраняйте собственное спокойствие. Дети всегда чувствуют состояние родителей интуитивно. Поэтому, даже если вы сами боитесь или очень волнуетесь, возьмите себя в руки и не показывайте малышу свои эмоции. Переключите внимание ребенка. Если он уже летал, сделайте акцент не на самом авиаперелете, а на том, что его ждет на отдыхе, - расскажите, какие там будут развлечения, игры. Малыш впервые? Опишите ему, например, какие интересные виды будут из окна во время перелета. Можете показать похожие видеоролики или посмотреть вместе фильмы, где путешествуют дети. Проведите . Если в вашем городе есть аэропорт, обязательно сводите туда ребенка и покажите, как самолеты взлетают и на посадку. Если нет такой возможности, покажите малышу картинки с устройством самолета, такие продают в книжных магазинах. Чаще читайте рассказы о полетах в небе. Купите ребенку новые игрушки, альбомы, карандаши, возьмите с собой, а в аэропорту отдадите ему, так он сможет отвлечься и на время забыть о своих переживаниях. Если рядом будут другие дети, акцентрируйте внимание своего малыша на них, пусть познакомится, включится в игру. Страх обязательно будет побежден!
Здравствуйте!
У меня вот такая проблема, которая отравляет мне жизнь.
Первый раз полетела лет в 25, весь полет держалась за соседа (незнакомого мужчину в возрасте). В последующие пару лет ещё случались редкие перелеты уже с мужем. Мне было страшно, но я хотя бы могла справиться со страхом.
Потом родился сын и страх усугубился. Летать боюсь до слез, натурально на взлёте начинаю рыдать тихонько в плечо мужа.
Боюсь разбиться. Боюсь, что откажет турбина и самолёт упадёт. Как представлю это - мне сидя на диване дома плохо становится, а в самолёте подавно. Пару раз в самолёте трясло, по моим меркам было ужасно, муж вспоминает с улыбкой.
Через неделю предстоит полет 6-часовой с мужем и ребёнком, а мне заранее плохо - я нервничаю, плохо сплю и вообще чувствую себя очень возбужденной в плане нервов.
Из-за страха не прошусь в командировки на обучение, в коллективе это распространено - полететь на курсы туда, полететь на семинар сюда, а мне страшно, поэтому не надо.
Раньше были (до рождения ребёнка) какие-то "палочки-выручалочки", сама себе придумала, что красивые бортпроводницы не погибнут =)) что весь экипаж тоже хочет жить и приложит все силы, чтоб в полёте ничего не случилось, а если случится - то все силы на то, чтоб спаси всех и себя, что волноваться стоит только когда горит перманентно табло "пристегните ремни" (если болтает, а табло не горит - то ничего страшного). Теперь ничего из этого на меня не действует, мне тупо страшно за неделю до полёта и до конца отпуска/командировки.
Естественно, слова о том, что авиаперевозки - самые безопасные - на меня не действуют. С падающего самолёта никуда не деться. При чем, я дважды была в серьезных ДТП (дважды лобовые столкновения), со страхом езды на авто я справилась.
Поговорите со мной.
UPD: в общем, купила один полет в программе Sky Guru - первый полет из 4 запланированных, летела спокойно, но присутствовало ощущение потакания своей фобии. В туалет ходила спокойно, в иллюминатор смотрела. Было интересно наблюдать, что тряска начиналась, когда пролетали над горами или водоемами. Последующие 2 полета были короткими, по 1,5 часа. Не могу сказать, что летела с безразличием. Особенно страшно было на посадке один раз, как то сильно поворачивали и резко на посадку заходили.
Оказалось, что гораздо страшнее плавать на лонгтейле в волнах, там я вообще сдержаться не могла.
Ну и обратный полет 6-часовой прошел относительно спокойно для меня, час примерно трясло, но, глядя в окно, я видела, что самолет не валится, что пейзаж тот же самый и что от турбулентности (если это вообще она) никто не умирал.
Всем спасибо за диалог, мне очень помогло. Страха перед полетами с нарушением сна я уже не испытывала. Никакого особенно сильного страха на взлете, как было раньше, уже не было.
Я боюсь летать на самолете, как мне преодолеть страх полета на самолете
Кто-то боится крыс, кто-то с ума сходит в лифте и вообще в замкнутом пространстве, кто-то боится плавать…
Это фобии человека — повышенная реакция, невроз вследствие какой-то ситуации, в которую человек всеми силами и средствами попадать не хочет.
Я боюсь летать. У меня аэрофобия.
Да, вот так.
Видели в фильмах как принято знакомиться вступая в общество анонимных алкоголиков: человек осознаёт и признаётся в своём пристрастии к огненной воде. Вот так и я сейчас постараюсь разложить по полочкам эту аэрофобию и выкинуть её на помойку.
Краткое отступление: летать на самолётах начал в совершеннолетнем возрасте.
И сразу же начал летать много: по СССР, позже за границу. Но не более 3 часов в самолёте. Никаких страхов не испытывал.
Турбуленция на высоте забавляла, ремень безопасности все время полёта болтался не пристёгнутым.
В те времена в самолётах ещё можно было курить. Время полёта пролетало незаметно в прогулках по салону между кормёжками и знакомствами с новыми людьми. В задней части ИЛ-86 которые возили челноков в ОАЭ был спуск вниз, почему-то там валялось колесо на котором стояли стаканчики с окурками и по полу катались пустые бутылки из под вискаря…
Весёлое время было.
Потом курить на борту самолетов запретили. Сначала на рейсах западных авиакомпаний, ну а потом сдался Аэрофлот.
Хочу заметить, что такой фишки как экран с фильмами и выбором музыки тогда в самолётах не было.
И вот когда курить на протяжении всего полета запретили, у меня появилось свободное время. А в свободное время когда тебя везут и от тебя ничего не зависит от нечего делать волей-неволей начинаешь прислушиваться к звукам, к вибрации и вообще начинаешь контролировать процесс движения — а вот это и есть начало страхов.
Причём боязнь моя была избирательной: я боялся взлёта, потом турбуленции во время полёта в эшелоне, а как только самолёт начинал снижение — страх улетучивался.
Я объясняю это бородатым анекдотом про Василия Ивановича с Петькой во время затяжного пряжка с парашютом: «… В.И.! До земли осталось 2 метра! Дергайте кольцо! Ты что, Петька! С русской печи не прыгал?»
Главная причина страха полета: масса свободного времени при нахождении в замкнутом пространстве и как следствие скукотища, ничегонеделание.
В это время будучи лишённым свободной коммуникации с людьми; осознанием того, что самолёт не автобус и нельзя попросить водителя остановиться чтоб размяться; а во время ночных полётов над океаном невозможность проверить привычную систему координат «земля-небо» через иллюминатор… всё это вызывает тревогу.
А далее физиологические факторы: выброс в кровь определённых гормонов, учащение пульса и как следствие — все спят как миленькие, а ты как дурак сидишь и контролируешь автопилот.
Лекарства от аэрофобии
Теперь, когда причины моего страха перед полетом найдена, остаётся найти лекарство от аэрофобии.
Этим лекарством может быть:
— собеседник (так же не спящий в ночи) и это лучший вариант
— интересная книга, от которой сложно оторваться
— фильм с лихо закрученным сюжетом, который заставляет сопереживать героям и таким образом выключает противный приборчик контроля в голове
— довольно громкая музыка, которая глушит этот приборчик и его побеждает сон
— какое-то нейтральное занятие, позволяющее скоротать время в неудобном кресле: кормёжка на борту, развоз напитков, обработка фотографий на ноутбуке
— походы в туалет или за водой так же позволяют занять время в полёте
— интернет WiFi на борту — позволяет работать, творить и забыть обо всём
Как уснуть на борту самолета
Второй вариант лекарства от тревоги в полете — это сон.
Если не спится, то я утомляю свой автопилот музыкой и чем ритмичнее и громче она будет — тем быстрее придёт сон.
Помочь сможет ритмичное и глубокое дыхание с паузами. Как учат на йоге.
Можно попробовать успокоительные, которые сейчас продаются в аптеках — они позиционируются специально для сна в самолёте.
Сам не пробовал, не знаю.
Но на Форуме Винского вы можете .
Кто-то полагается на алкоголь, но я не хочу рекомендовать этот метод: напился до беспамятства и уснул.
Это грозит тем кто много летает или по роду деятельности много сидит — тромбозом вен нижних конечностей… .
Знание как устроен самолет
Еще одна пилюля от страха полета — знание основ аэродинамики и конструктивных особенностей самолёта.
Самолёты рождены летать. Чтобы самолёт разучился летать надо очень и очень сильно постараться.
Ну и потом — чего боятся! Вы добровольно зашли в него, доверив свою безопасность пилотам и страхом вы им не поможете держать штурвал.
Современные самолёты автоматизированы так, что могут сами садиться.
А то, что иногда во время полёта самолёт машет крыльями — то и птицы машут, поэтому и летают.
Почувствуйте полет сами
Последний вариант: найдите ближайший к дому аэроклуб и (лучше реактивном) в то время когда лётчик будет исполнять фигуры высшего пилотажа.
После этого вы точно перестанете бояться летать на пассажирских самолётах, которые после табуретки покажутся вам бесшумными лимузинами.
Вы почувствуете, что прочность конструкции самолёта превосходит прочность вашего позвоночника и турбуленция на борту Боинга или Аэробуса с размазыванием чая с макаронами по креслам и стенам салона — это просто детский лепет.
Летайте в бизнес классе
На дальние расстояния лучше летать первым или бизнес классом.
Там, лёжа с подушкой под головой в хороших наушниках вам будут снится приятные сны.
Но это стоит денег и тем, кто может себе это позволить моя рекомендация не нужна — итак летают.
Ссылки для самостоятельных путешественников:
Авиабилеты дешевле чем везде — с помощью
Практически все люди испытывают беспокойство во время полета на самолете, но не редко испытываемые чувства переходят в настоящую фобию. Боязнь перелетов, или аэрофобия, заставляет человека искать альтернативные пути достижения конечной цели, не прибегая к воздушному виду транспорта. Страх полетов обычно возникает в тот момент, когда человек поднимается по трапу самолета и передает себя во власть этой огромной железной птице. Порой воздушное сообщение является единственным вариантом попасть в нужное место за короткие сроки, и тогда многим людям просто приходится перебороть свой страх летать на самолете.
Сложно найти человека, который при посадке не задавался вопросом: а что будет, если самолет упадет? Чаще всего это вопрос риторический, но некоторые пассажиры начинают искать информацию в Интернете, и боязнь полетов сковывает их еще сильнее. В памяти сразу всплывают эпизоды крушения воздушных лайнеров в художественных фильмах, где сцены катастрофы представлены особенно ярко. Вот почему люди с богатым воображением становятся настоящими аэрофобами. Как перестать бояться летать на самолетах один из наиболее часто запрашиваемых вопросов в Интернете. Обо всем по порядку.
Как перестать бояться летать на самолете
Если ваша жизнь тесно связана с авиацией, проблема как преодолеть аэрофобию является одной из основных задач, требующих решения. Психологи рекомендуют воспользоваться следующими советами.
Тщательная подготовка к полету
Борьба с аэрофобией начинается с этапа планирования к воздушному путешествию. Основная часть боязни самолетов вызваны предстоящей сменой обстановки. Если это первый перелет, человека пугает аэропорт, посадка, взлет, словом незнакомая ситуация, с которой еще не приходилось сталкиваться. Планирование и сбор вещей дают ощущение контроля над ситуацией, что в своем роде носит успокаивающий характер. Также можно составить список необходимых вещей и действий, которые нужно выполнить в день отлета. Такая дотошность позволяет преодолевать внутреннюю панику и успокоиться.
Переключить внимание с факта полета на более приятные вещи
Панический страх самолета заставляет мысли крутиться по кругу: «О, Господи, сейчас придется подниматься по трапу и садиться в эту громадину!!!», или «А вдруг мы разобьемся!!!» и так далее. Постоянно прокручивая подобные мысли в голове, можно запросто заработать нервный срыв, еще не отрываясь от земли. Попробуйте отвлечься, возможно, это будет интересная книга или смешной фильм. Нужно всеми способами избежать надвигающейся панической атаки, иначе истерики не избежать.
Только позитивные мысли
Отбросьте все негативные предчувствия и сосредоточьтесь на цели полета. Если это отдых в другой стране, представьте, что там вас ждет ласковое море и белоснежный песок. Ради этого стоит потерпеть несколько часов в небе. Нужно позитивно думать не только перед посадкой, но и во время перелета.
Не зацикливайтесь только на себе
Если оглянуться вокруг, страх самолетов испытывает большая часть пассажиров, но тем не менее они сидят в соседних креслах и пытаются не поддаваться панике. Соседний пассажир может дать дельный совет, как он переборол страх полета на самолете. Прислушайтесь к постороннему мнению, возможно, оно может вам пригодиться, как избавиться от аэрофобии.
Устройте себе маленький праздник
Страх перед полетом можно заглушить каким-то радостным событием. Возможно, вы давно мечтали купить себе духи в Duty free или что-то другое, не могли себе этого позволить? Порадуйте себя, и радость от покупки победит негативные эмоции, связанные с боязнью летать.
Несмотря на внутреннее напряжение, действуйте уверенно
Даже если вас от ужаса трясет – не показывайте этого окружающим. Подумайте, насколько бы изменилась ситуация, если бы вы не испытывали аэрофобии. При постоянном самоконтроле, вы перестанете бояться летать хотя бы на 50%.
Аэрофобия или небольшое беспокойство?
Прежде чем приступить к комплексному лечению аэрофобии, нужно определиться, действительно ли это психическое расстройство или просто испытываемый дискомфорт. Психологи утверждают, что если человек способен управлять своими эмоциями и не поддается панической атаке в самолете, речь идет об обычном волнении.
Настоящая фобия поглощает человека целиком, не дает ему контролировать свои эмоции и поступки. Аэрофоб не знает, как перестать бояться летать на самолете и полностью отдается волне нахлынувших чувств. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, лучше обратиться за помощью к психотерапевту.
Многие делают ошибочные действия, приводящие еще к большей боязни самолетов. Что делать не стоит:
- Не стоит бороться со своим страхом при помощи алкоголя. Не рекомендуется прием спиртных напитков, как во время посадки, так и в самом полете.
- Не пытайтесь досконально изучить принцип действия воздушного лайнера, всех тонкостей вы все равно не поймете и тем самым еще больше вгоните себя в панику.
- Внимательно изучите статистику: соотношение людей, ежедневно пользующихся услугами воздушного транспорта к количеству катастроф. В итоге вы поймете, что летать намного безопасней, чем, скажем, передвигаться на автомобиле.
Симптомы и лечение аэрофобии
Перед первым в своей жизни полетом на самолете, люди начинают испытывать сильное беспокойство. Неизвестность всегда пугает, и каждый человек побаивается довериться «железной громадине». Особо упорные начинают искать в интернете, как называется боязнь летать на самолете. Если реакция человека выходит за рамки сильного волнения, скорее всего у него аэрофобия, болезнь, требующая специального лечения. Поставить диагноз «аэрофобия» может только врач психотерапевт.
Основными симптомами фобии являются:
- Учащенное сердцебиение;
- Повышенное потоотделение;
- Тошнота и возможно рвота;
- Диарея;
- Общая мышечная слабость;
- Головная боль;
- Снижение концентрации внимания;
- Раздражительность и нервозность.
При появлении перечисленных симптомов во время полета, необходимо принять меры по избавлению от аэрофобии. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, нужно обратиться к врачу за лечением.
Лечение аэрофобии может проходить различными средствами:
- Медикаментозная терапия;
- С помощью гипноза;
- Когнитивно-поведенческая методика лечения;
- Нейролингвистическое программирование.
Метод терапии назначается лечащим врачом исходя из того, насколько сильно и почему боится человек летать. В основном, побороть аэрофобию можно с помощью одной-двух бесед. В ходе доверительного разговора между пациентом и врачом, выявляется основная причина страха и только потом составляется индивидуальная программа лечения. Основная задача психотерапевта дать логичное объяснение фобии, привести разумные доводы и дать рекомендации как справиться с аэрофобией. Иногда достаточно одного сеанса, чтобы решить проблему как победить страх перед самолетами.
Современные медицинские центры предлагают своим клиентам пройти программу обучения управления своим эмоциональным состоянием. Под руководством опытного специалиста проводятся групповые или индивидуальные занятия, во время которых человеку передается только положительная информация о полетах. В крупных городах проблема того, как бороться с аэрофобией, решается более маштабно: тренинги проходят с помощью компьютерных технологий, которые позволяют человеку виртуально находиться на борту самолета. Летавшие неоднократно на «виртуальном самолете» люди неплохо справляются со своими эмоциями и уже меньше боятся полета в реальных условиях.
Врачи рекомендуют применение таблеток и других лекарств от аэрофобии лишь в том случае, если вы летаете не чаще одного раза в год. Медикаментозные препараты только устраняют симптомы, но совсем не причину аэрофобии. К примеру, если по долгу службы вам необходимо осуществлять воздушные перевозки дважды в неделю, частый прием барбитуратов и транквилизаторов негативно скажется на всем организме. Поэтому вылечить аэрофобию медикаментозно можно только в комплексе с сеансами психотерапии.
Страх – это защитная реакция организма, поэтому проявление боязни перед чем – либо считается вполне нормальным явлением. Каждый индивид чего-то боится, и главная задача психолога помочь понять причину страха и избавиться от него навсегда. Много книг написано на тему «Как победить аэрофобию?», но все они сводятся к одному: если вы не можете изменить ситуацию, примите ее как есть. Если полет на самолете неизбежен, стоит ли накручивать себя? Лучше прислушайтесь к рекомендациям психологов: почитайте интересную книгу, насладитесь предвкушением отпуска или встречи с близкими людьми по прилету, пообщайтесь с соседними пассажирами. Как только вам получится отвлечься, вы перестанете бояться, и время полета пролетит незаметно.
По данным социологических исследований почти 20% людей страдают аэрофобией – страхом полетов. Аэрофобия – явление достаточно молодое, ведь вся история авиации насчитывает чуть больше 100 лет. Но в основе этого страха лежат другие страхи, гораздо более древние - скажем так, проверенные временем.
Во-первых, это клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства. Во-вторых, боязнь высоты. А если копнуть совсем глубоко, то бояться летать на самолете человека заставляет главный страх – страх смерти, ведь по статистике выживших в авиакатастрофах почти не бывает. Кстати, эксперимент с аварийной посадкой имел место в истории.
Как преодолеть боязнь и что делать, если летать на самолете страшно, но хочется или приходится, мы и поговорим.
Недавно на глаза попалась забавная статья на тему безопасности полетов: автор на полном серьезе давал пассажирам советы на случай экстремальной ситуации. Некоторые из них были еще туда-сюда, а некоторые можно смело отнести к разряду шедевров. Предлагаем небольшую подборку рекомендаций этого, к сожалению, неизвестного широкому читателю, автора.
При аварийной посадке безопаснее всего находиться в середине салона: постарайтесь попасть туда заранее, - ну, это вполне выполнимо, при онлайн регистрации на рейс вы можете выбрать себе любые места, но автор на этом не остановился, а решил пояснить свою мысль. - Когда объявят аварийную ситуацию, и все бросятся в центр салона, вам может не хватить места. То есть вместо того, чтобы пристегнуться, привести спинки кресел и т.д. все пассажиры, игнорируя команды экипажа, ломанутся в середину салона. Если они читали нашего автора – однозначно ломанутся.
Постарайтесь не отстегивать ремень безопасности в течение всего полета, - вполне нормальная и хорошо всем знакомая рекомендация. Читаем дальше. – Ведь при резком маневре самолета вы можете оказаться на потолке. Это ж какие должны быть маневры у самолета, чтобы пассажиры на потолоке оказались? Но, видимо, автор считает это вполне банальной ситуацией и продолжает: Обязательно пристегните соседа, иначе он может с потолка упасть прямо на вас.
Во время взлета и посадки обязательно наденьте кожаное или шерстяное пальто , - поняли? Пальто нужно брать с собой, даже если на дворе август и вы летите на море, потому что - Кожа плохо горит, а шерсть смягчит удар . - В таком случае надо иметь при себе 2 пальто – одно на случай пожара, а второе – если самолет будет падать. И оба обязательно надеть при взлете!
Одевайтесь в яркое, вас быстрее заметят в воде , - о"кей, два ярких пальто.
Паника – худший враг пассажиров, попавших в аварийную ситуацию , – Да, согласны. – Помогите экипажу навести порядок, для этого громко заявите: «Кто будет орать, тому голову расшибу!» - Ага, а после этого бегом в середину салона.
Если неожиданно открылся аварийный люк с кислородными масками, немедленно надевайте маску , - дельный совет. Маску действительно надо надевать немедленно, не задавая никаких вопросов, поскольку этот люк срабатывает при разгерметизации салона. Но наш автор видит причину в другом, - вы не сможете определить поступает кислород или нет, так как он не имеет запаха , - чё? В общем, не принюхивайтесь, а надевайте маски. Причем, без вопросов, потому что: стюардесса вам не поможет, она будет занята другими . – Вот так-то!
На всякий случай (и вопреки правилам провоза ручной клади) автор настоятельно рекомендует иметь при себе «нож некриминального размера». Он вам может пригодиться, поскольку на спасение из горящего самолета вам будет отведено судьбой всего 5 минут до взрыва топлива. Ползите к выходу на четвереньках, внизу задымление ниже . – Нож, видимо, нужен для того, чтобы прокладывать себе дорогу в середину салона или к выходу в толпе паникующих пассажиров в то время, пока стюардесса будет занята другими.
Ну и наконец, если вы за 5 минут с ножом наперевес, на четвереньках и в двух пальто благополучно выбрались из горящего самолета, то не считайте себя спасенным – вы должны успеть быстро отойти минимум на 1,5 километра, иначе вас накроет взрывной волной .
Перед полетом: суеверия и приметы
Те, кто верит в приметы, наверняка знают, что нужно «присесть на дорожку» и обязательно посмотреться в зеркало, если пришлось вернуться за чем-нибудь забытым – иначе «дороги не будет». Вот, пожалуй, и все, что известно на тему примет для путешественников обывателю.
Совсем другая картина наблюдается в среде профессионалов: пилоты – одни из самых суеверных людей. У них есть множество «предполетных» примет, которые большинством летчиков выполняются неукоснительно. Некоторые приметы и ритуалы очень специфические, а некоторые, возможно, вам понравятся, и вы возьмете их на заметку. Ведь если ими пользуются пилоты с многолетним стажем, то они наверняка работают, а значит и с вами в полете будет все хорошо.
- Надевайте в полет вещь, которая однажды уже летала.
- Никогда не говорите «последний».
- Перед полетом нельзя бриться и стричь ногти.
- Не тыкайте пальцем в небо – погода будет не летная.
- Перед полетом нужно выкурить полсигареты и затушить, а докурить после посадки. Некурящим разрешается проделать аналогичную процедуру с чем-нибудь вкусным: съесть пол-яблока, а вторую половину – когда самолет сел.
- Не свистеть в самолете.
- Не говорить про самолет гадости – сломается.
- Нельзя фотографироваться перед взлетом на фоне самолета (эта примета точно работает: фотографироваться на фоне самолета – к проблемам со службой безопасности аэропорта).
- Не заниматься перед вылетом шитьем.
- Если самолет сильно трясет, надо позвенеть перевернутыми стаканами.
Верую. Молитва для путешествующих
Прекращаем веселиться и переходим к вещам более серьезным.
Большинство православных верующих - фаталисты. Чтобы ни случилось – на то воля Божья. Они воспринимают любые неприятности и беды, как ниспосланное им испытание, испытание веры. Но в ситуации с полетами на самолетах создается четкое ощущение, что божественные силы к этому не имеют никакого отношения, и если вдруг началась сильная болтанка, то к Богу обращаются с просьбами спасти и сохранить. Кстати, в такие моменты о Боге вспоминают даже атеисты.
Мы не будем сейчас рассуждать на религиозные темы, а посмотрим на эти вещи с практической точки зрения. Вера – означает уверенность. Уверенность в том, что все будет хорошо. Если вы обладаете достаточно сильным характером и умеете заниматься самовнушением, то можно просто попытаться себя убедить в благополучном исходе вашего путешествия. Если же эзотерика вам ближе, чем психология, то есть простой, проверенный веками способ – молитва.
Существуют специальные молитвы для путешествующих, более того – есть молитвы для путешествующих на самолете. Самая известная из них – молитва Николаю Угоднику, этот святой вообще считается покровителем странников, так что если вы имеете хотя бы условное отношение к православной церкви, то перед взлетом можете прочитать молитву. Это поможет вам успокоиться и поверить в то, что именно этот самолет с божьей помощью благополучно долетит до места назначения. Текст молитвы:
О, всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень, теплый наш заступниче, и везде в скорбех скорый помощниче! Помози мне грешному и унылому в настоящем сем житии, умоли Господа Бога даровати ми оставление всех моих грехов, елико согреших от юности моея, во всем житии моем, делом, словом, помышлением и всеми моими чувствы; и во исходе души моея помози ми окаянному, умоли Господа Бога, всея твари Содетеля, избавити мя воздушных мытарств и вечного мучения: да всегда прославляю Отца и Сына и Святаго Духа, и твое милостивное предстательство, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Поскольку людей, страдающих аэрофобией, достаточное количество, психологи не могли не обратить на них внимание. В некоторых авиакомпаниях даже проводятся специальные тренинги для людей с боязнью полетов: им предлагают пройти все предполетные процедуры, затем сажают в стоящий на земле самолет и имитируют полет. Когда для человека все эти действия переходят из разряда необычных и стрессовых в категорию обыденных и привычных, то терапию считают состоявшейся.
Для тех же, кому не посчастливилось попасть на подобный тренинг, психологи предлагают несколько стандартных рекомендаций.
- Выбирайте место в салоне в зависимости от того, чего вы боитесь. Если вы боитесь высоты, не садитесь возле иллюминатора. Если вы страдаете клаустрофобией, то постарайтесь выбрать место возле аварийного выхода или хотя бы у прохода. Если вас пугает тряска при турбулентности, садитесь ближе к началу салона.
- Перед началом полета вызовите бортпроводника и честно скажите: я боюсь летать. Их инструктируют на этот случай и для вас обязательно найдутся правильные слова.
- Продумайте свой гардероб на время полета. Одежда должна быть максимально удобной – если вам будет комфортно физически, то контролировать психологическое состояние вам будет проще. Возьмите с собой тапочки (в некоторых авиакомпаниях тапочки выдают), попросите плед и постарайтесь воспринимать эти несколько часов как отдых.
- Попробуйте отвлечься. Займитесь чем-нибудь: книга, фильм, музыка, кроссворд – любое занятие поможет вам отвлечься от пугающих мыслей. Многим помогает общение – если рядом с вами оказался доброжелательный попутчик, поговорите с ним.
- Очень простой, но действенный совет: сосите леденцы, жуйте жевательную резинку. Во-первых, это помогает адаптироваться к перепадам давления, а во-вторых, психологи считают, что в стрессовой ситуации человек непроизвольно хочет вернуться в детство – в то счастливое время, когда рядом были взрослые, способные защитить от всех бед. Ваше подсознание поможет разуму.
- Из этой же серии: возьмите с собой что-нибудь, что вам приятно держать в руках – тактильные ощущения тоже помогают справиться с нервозностью.
И последнее: психологи рекомендуют сочинить маленькую историю на тему пугающей вас ситуации. Сначала вы представляете то, чего боитесь, а потом придумываете для этой ситуации забавный и смешной финал. И вот тут вам точно пригодятся «вредные советы» из первой части нашей статьи.
