Простая беговая дорожка для дома. Беговая дорожка для дома: выбираем «свой» тренажер

У каждого типа есть собственные достоинства. И хотя электрическая версия сегодня намного популярнее, механика (и ее магнитная разновидность) также пользуется спросом.

Преимущества механической конструкции

• Стоимость механики ниже, поскольку механизм не предусматривает ни двигателя, ни наличия каких-либо проводов.
• Не нуждаясь в электрической энергии, механизм можно разместить буквально где угодно.
• Механика не заставляет бежать с одной и той же скоростью, в процессе тренировки можно произвольно изменять интенсивности усилий, то притормаживая, то снова ускоряясь.
• Механические тренажеры более компактны и меньше весят.
• Если в квартире пропало электричество, всегда можно занять себя бегом. Правда, в такой ситуации не будут работать приборы, измеряющие пульс или пройденное расстояние.

Преимущества магнитной конструкции

• Продвинутые электронные беговые дорожки оснащаются программным обеспечением, которое помогает составить режим тренировок с учетом потребностей пользователя.
• Изменять скорость бега на ходу нельзя, но электрический привод, двигающий беговое полотно равномерно и плавно, позволяет уберечь суставы от резких рывков и чрезмерной нагрузки.
• Электропитание и наличие полноценного дисплея дают возможность расширить спектр выполняемых задач. Например, во время бега можно слушать музыку, проверять почту или смотреть видео.

Вес агрегата и пользователя

Весовые характеристики беговых дорожек не менее важны. Первая - это вес непосредственно тренажера. Если вы планируете перемещать тренажер внутри квартиры, оцените, не слишком ли тяжело вам будет это делать.

Обратите внимание и на допустимый вес пользователя. Полотно дорожки и электромотор имеют ограничения: использование тренажера возможно, если вес пользователя не превышает допустимого предела.

Регулировка угла наклона

Беговая дорожка имеет не горизонтальное, а слегка наклоненное полотно. Одни модели тренажеров предусматривают регулирование такого наклона, другие - нет. Движение по наклонной местности - это дополнительная функция дорогих моделей, которые имитируют тропинку в парке. При этом варианты из верхней ценовой категории варьируют наклон вплоть до 40 градусов , а плавное изменение наклона добавляет реалистичности ощущениям. В таких моделях регулировка происходит с помощью компьютера , тогда как на более бюджетных моделях регулировать наклон нужно вручную .

Количество режимов

Если электрическая беговая дорожка предусматривает программное управление, обратите внимание, насколько настройки такого ПО гибки. Обычно ПО уже содержит некоторые предустановки для выбора тренировок, однако неопытному пользователю желательно, чтобы инструкции на дисплее были достаточно понятны и информативны. А количество стандартных, разработанных профессиональными тренерами программ тренировки и уровней нагрузки - один из главных факторов выбора беговой дорожки. Ведь чтобы от занятий был эффект, нужно правильно распределить нагрузки во времени.

Расширенные возможности

Правильные занятия бегом предусматривают, что спортсмен четко представляет, сколько нагрузки ему нужно. Новичкам трудно самостоятельно рассчитать нагрузку, поэтому нередки случаи, когда в начале занятий они бегают слишком много, а затем забрасывают тренировки, потому что они «изнуряют». Продвинутые модели электронных беговых дорожек оборудуются встроенным компьютером, но при этом стоят достаточно дорого. Компромиссным решением будет модель, которая может подключаться к стороннему оборудованию - будь то простой кардиодатчик , или же целый специализированный компьютер .

Сопротивление дорожки при беге создает дополнительную нагрузку на суставы спортсмена, поэтому лучше, чтобы покрытие дорожки не пружинило. Современные электрические модели предусматривают амортизацию , погашающую колебания, однако в механических версиях такая функция зачастую отсутствует.

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Беговая дорожка - это кардиотренажер, который имитирует традиционный бег человека по кольцу стадиона или спортивной площадки. Тренажер состоит из полотна, которое осуществляет постоянное вращательное движение под ногами тренирующегося.

В итоге человек, находясь на месте, осуществляет те же движения, что и при беге. Такие упражнения очень полезны для сердечно сосудистой системы, а также, благодаря ускорению метаболизма, для снижения веса тренирующегося. Кроме того, бег улучшает общую выносливость организма.

Беговая дорожка для дома это дорожка, которая максимальным образом по своих характеристикам подходит под использование в домашних условиях. Рассмотрим каких видов они бывают и за сколько можно купить.

Существует два основных вида домашних беговых дорожек:

• Механические . В данном типе тренажеров полотно вращается от усилия ног тренирующегося, что очень близко к естественному бегу. Такая дорожка может иметь тормозную систему с магнитным механизмом, которая обеспечивает более плавное движение без рывков. Механические беговые дорожки имеют небольшой вес, стоят достаточно недорого и не расходуют электричество. Но для тренировок на таком снаряде необходимо прилагать значительные усилия, а, кроме того, он лишен тренировочных программ и данных о параметрах тренирующегося. Стоимость механических тренажеров колеблется от 4700 рублей до 10 тыс. рублей.
• Электрические . У таких тренажеров полотно приводится в движение электромотором. В итоге тренирующийся не должен прилагать дополнительные усилия, что снижает нагрузку на суставы ног. Кроме того, обычно такие дорожки имеют широкий спектр функций бортового компьютера, позволяющий выбирать множество программ тренировки. Конечно, для своей работы такой тренажер требует электричества. Стоимость данного типа беговых дорожек колеблется от 11 тыс. рублей и до 100 тыс. рублей, хотя существуют и более дорогие модели.

Как и по каким критериям выбрать беговую дорожку для дома

Выделим основные параметры, на которые необходимо обращать внимание, выбирая беговую дорожку для домашних тренировок:

• Ширина полотна . Этот показатель играет немаловажную роль, ведь от него зависит удобство бега на тренажере. В любом случае ширина полотна не должна быть меньше 43-45 см.
• Длина полотна . Этот параметр также влияет на удобство тренировок. Полотно не должно быть короче, чем 1,2 м.
• Вес тренирующегося . Разные модели тренажеров рассчитаны на различный вес человека. Потому выбирать нужно модель, соответствующую диапазону веса, соответствующего Вашему.
• Амортизирующие свойства . Дека беговой дорожки должна хорошо справляться с нагрузками при беге и амортизировать их.

Какую беговую дорожку купить для дома?

Итак, рассмотрим самые оптимальные модели беговых дорожек, рассчитанные для разных требований тренирующегося.

Механические модели

Самой доступной механической моделью является Raizer TF-801 китайского производства. Данный агрегат рассчитан на максимальный вес тренирующегося до 100 кг. Имеет складную конструкцию, что очень удобно для дома. Размеры бегового полотна 35 см х 103 см. Тренажер оснащен компьютером, позволяющим осуществлять замеры времени, скорости, дистанции, а также количество калорий. Стоимость данного аппарата - около 5 тыс. рублей.

Еще один представитель классических механических моделей - WNQ 6818 CI . Такая дорожка также имеет складную конструкцию. Оснащена антистатическим бесшумным полотном. Его размеры составляют 33 см х 110 см. Максимальный вес тренирующегося также равен 100 кг. В отличие от предыдущего представителя, тренажер имеет 3 уровня наклона полотна, что позволяет регулировать скорость бега. Кроме того, компьютер аппарата имеет кроме стандартных функций, еще и возможность измерения пульса бегущего. Стоит такая дорожка 6200 рублей.

Простейшим представителем механической дорожки с магнитной системой нагрузки является HouseFit HT-9109HP . Она рассчитана на вес тренирующегося до 110 кг. Полотно имеет габариты 33 см х 99 см. Конструкция тренажера также предусматривает складывание. Угол наклона полотна также имеет 3 фиксированных положения. Кроме того, имеется 8 уровней регулирования нагрузки при помощи магнитного механизма. Бортовой компьютер позволяет измерять скорость бега, пульс, расстояние, калории. Стоимость данного аппарата около 7 тыс. рублей.

Дорожки с электроприводом

Простейшей беговой дорожкой с электрическим приводом является модель Ferrum TF 07 . Тренажер имеет складную конструкцию и рассчитан на человека весом до 100 кг. Мощность мотора 0,75 КВт/ч. Он обеспечивает диапазон скорости от 1 до 10 км/ч. Размеры полотна 36 см х 98 см. Как и все электрические дорожки, Ferrum TF 07 оснащена системой безопасности. Компьютер достаточно простой. Программ данный тренажер не имеет. Его стоимость составляет 11700 рублей.

Если же есть желание приобрести более прогрессивную беговую дорожку с широким полотном, лучше обратить внимание на DFC M100. Она рассчитана на тренирующегося с весом до 100 кг. Полотно имеет габариты 40 см х 107 см. Конструкция также складная. Электромотор имеет мощность 1,25 л.с. Он отличается низким уровнем шума. Скорость регулируется в пределах от 1 до 10 л.с. Аппарат оснащен 3 дисплеями. Кроме того, есть возможность выбора среди 5 программ тренировок. Данный аппарат стоит 15500 рублей.

Итоги, резюме

Итак, для начинающих можно порекомендовать простейшую механическую дорожку Raizer TF-801, которая не потребует значительных вложений. Более прогрессивным вариантом является HouseFit HT-9109HP. Кроме того, она подойдет людям с повышенным весом. Тем, кто страдает болезнями суставов, лучше купить электрические модели

Выбор беговой дорожки – достаточно ответственный шаг. Нередко неправильно подобранная модель становится причиной полного отсутствия желания работать над собой. Именно поэтому человек, решивший приобрести оборудование для постоянных тренировок, должен детально изучить характеристики тренажеров, обратив особое внимание на наличие разнообразных программ, мощность мотора, диапазон развиваемой скорости, размер и удобное расположение информационной панели.

Профессиональная беговая дорожка или тренажер для дома?

Клубные или профессиональные беговые дорожки, рассчитанные на активную работу 24 часа в сутки 7 дней в неделю, наделены большей прочностью и разработаны таким образом, чтобы выдержать пользователей разного веса и телосложения, в то время как дорожки для домашних тренировок имеют совершенно другие параметры выносливости. Их подбирают под индивидуальные потребности конкретного человека.

Механическая или электрическая?

Механическая беговая дорожка работает за счет усилий тренирующегося человека. Пока вы бежите, пока и движется беговое полотно. Цена таких тренажеров достаточно демократичная, они стоят в разы дешевле, чем электрические аналоги. Более того, механические беговые дорожки максимально точно имитируют естественную ходьбу или бег. В процессе тренировки на этом тренажере вы всегда можете поменять скорость, сбросить темп или, наоборот, ускориться.

Механические беговые дорожки дают возможность спортсмену отслеживать базовые параметры - пульс, скорость, время бега, длину дистанции и объемы затраченных калорий. Все это отображается на небольшом дисплее. Однако для людей с варикозным расширением вен, проблемами с суставами и позвоночником такой тренажер может оказаться менее полезным, ведь чтобы привести беговую дорожку в движение, необходимы усилия. Некоторые модели оснащены магнитной системой сопротивление, поэтому их называют магнитными беговыми дорожками.

Электрические беговые дорожки приводятся в движение благодаря электромотору, работающему от сети. Управление его работой осуществляется через консоль. Скорость движения такой дорожки изменяется путем регулировки скорости вращения двигателя.

Программы тренировок

Не следует гнаться за количеством опций, гораздо важнее, чтобы они отвечали вашим целям. Пользовательские программы позволяют формировать собственный алгоритм занятий, соответственно, работая в таком режиме, вы быстрее добьетесь результатов. Пульсозависимые программы очень продуктивны в борьбе со сжиганием жира и повышением выносливости. После того как вы введете все необходимые параметры о возрасте, весе и поле, дорожка сама будет регулировать темп своей работы и нагрузку в процессе тренировок. Предустановленные программы позволяют изменять угол и скорость бегового полотна согласно графикам, встроенным в память компьютера.

Вес пользователя и размер бегового полотна

Во время бега на оборудование оказывается активная динамическая нагрузка, поэтому важно выбирать дорожку с запасом веса. С одной стороны это продлит жизнь самому оборудованию, а с другой – обеспечит вам комфортные тренировки. Людям с весом от 40 до 80 кг предпочтительнее выбирать беговые дорожки с максимально допустимым весом пользователя до 100 кг. Тем же, чей показатель веса превышает 100 кг, рекомендовано покупать оборудование с допустимой массой пользователя 120-130 кг.

Также очень важно правильно выбрать размер бегового полотна. Для покупателей ростом до 175 см оптимальный размер бегового полотна составляет 40 х 120 см. Пользователям выше 175 см подойдут дорожки с полотном от 130 см, при этом ширина может оставаться стандартной.

Вооружившись этими советами, вам удастся выбрать оптимальный тренажер и совершить достойную покупку, которая не разочарует и принесет максимум пользы.

Желаете сбросить лишний вес, укрепить мышцы или улучшить дыхание? Одним из самых эффективных видов кардионагрузок специалисты считают бег, именно во время него максимально задействованы все мышцы тела.

Бег на свежем воздухе или в домашних условиях – выбирать вам. Каждый из вариантов имеет как достоинства, так и недостатки. Остановимся подробней на кардионагрузках с помощью домашних беговых дорожек.

Итак, для выбора наиболее удачного для вас варианта необходимо выделить предъявляемые требования:

• Какой ширины, длины необходимо выбирать полотно беговой дорожки? (Необходимо учитывать рост, вес всех членов семьи, которые собираются пользоваться тренажером).
• Какой мощности мотора, скорости движения будет хватать для вашей семьи?
• Какие дополнительные функции вам необходимы, а какими можно и пренебречь?

1. Способны ли вы пользоваться механическим тренажером? Достаточно ли ваших сил, чтобы самостоятельно приводить полотно в движение? Нет ли медицинских противопоказаний (варикоза, ) для использования такого вида дорожки?
2. Сможете ли вы подстраиваться под заданный ритм электрической дорожки? Она работает на заранее выбранном или составленном самостоятельно режиме, к которому вам придется привыкнуть.
3. Какую сумму вы готовы потратить? Особенность беговых дорожек в том, что благодаря разным функциям и характеристикам их цена колеблется от 6-7 тыс. до 1 млн. рублей.
4. Сопоставьте список ваших желаний и возможностей, если они совпадают, пора окончательно определиться с моделью тренажера. Если нет – определить, в чем было ваше заблуждение. Последующая информация даст вам ответы на оставшиеся вопросы.

Общие критерии выбора беговой дорожки

На что обращать внимание при выборе

Прежде чем узнавать характеристики, необходимо обратить внимание на некоторые внешние особенности:

• Полотно беговой дорожки должно состоять из нескольких слоев, в таком случае оно прослужит гораздо дольше.
• Дополнительное достоинство, если оно двусторонне (при необходимости можно перевернуть).
• Передвигаться и тормозить дека должна плавно, без рывков.
• Если размеры вашей квартиры не столь велики, выбирайте тренажер с возможностью перемещения или складывания.
• Функциональность компьютера должна быть максимально проста и понятна.
• Желательно, чтобы рама была изготовлена из алюминия. Во-первых, передвигать тренажер по дому будет гораздо проще. Во-вторых, выше будет его амортизация.
• Чем меньше шума издает дорожка, тем приятнее будут занятия.

Приступим непосредственно к характеристикам тренажера. Для начала необходимо определиться с видом: механический или электрический?

Механическая дорожка предполагает приведение полотна в движение за счет собственных усилий, т.е., отталкиваясь ногами, вы заставляете его крутиться вокруг рамы. Преимущество такой системы в том, что вы имеете возможность регулировать свою скорость самостоятельно, бег получается приближенным к естественным условиям.

Но в то же время сил уходит значительно больше, не зря людям с больными ногами не рекомендуют покупать такие дорожки. Механический тренажер имеет меньшее количество функций: как правило, жидкокристаллический дисплей показывает только скорость движения, пульс, количество сожженных калорий, время тренировки, преодоленное расстояние. Благодаря минимальному количеству функций механический вариант имеет более низкую цену.

Электрическая дорожка предполагает использование заданного ритма (с помощью определенных программ на дисплее), т.е. вы не сможете менять его во время тренировки, не переключив режим. Хотя пользоваться таким тренажером проще, он имеет больше дополнительных функций: например, вы можете выбрать программу в соответствии с целью, которую вы преследуете при занятиях бегом. Отдельно существуют программы для снижения веса, корректировки тех или иных ножных мышц, тренировки дыхания. Более дорогие модели имеют даже встроенный плеер (в домашних условиях он может и не найти применения).

Длина и ширина полотна

Беговые дорожки имеют ширину 30-55 см, длину 110-150 см. Что нужно взять во внимание, выбирая размер полотна:

• Выбор зависит от комплекции, роста, длины шага, скорости бега.
• В основном предпочтение отдают тренажером шириной 40 см, длиной 120-130 см. Их габаритов вполне достаточно для занятий, они не занимают лишнее место в доме.
• Если всё же выбираете тренажер с большей длиной и шириной деки, помните: для приведения такого полотна в движение мощность должна быть выше, следовательно, вы переплачиваете за размеры тренажера и мощность мотора.
• Если есть возможность протестировать тренажер до покупки – воспользуйтесь ей. Оценить длину, ширину полотна не составит большой проблемы.

Многие модели современных беговых дорожек предполагают наличие особой амортизационной системы. Разберемся в ней подробней:

1. Амортизация необходима для снижения нагрузки на ноги во время бега.
2. Движения во время естественного бега и тренировки на тренажере кардинально различаются, соответственно различна нагрузка на тело.
3. Амортизация обычно – особая конструкция деки. Полотно является многослойным, более толстым и упругим. Верхний слой более мягкий, быстрее восстанавливается при нажатиях.
4. Для людей, обладающих больными ногами или восстанавливающихся после разного рода травм, амортизация необходима.
5. Можно ли использовать тренажер без функции амортизации? Можно, но его наличие будет дополнительным преимуществом.

Регулировка угла наклона

Особенности регулировки угла наклона и его выбор при разных целях тренировки:

• Угол наклона полотна беговой дорожки изменяется от 3° до 40°.
• Чем выше показатель угла наклона, тем больше усилий необходимо для преодоления дистанции.
• На механических моделях угол наклона в основном регулируется вручную: просто настройте его перед началом тренировки.
• Электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона с дисплея.
• Если вы пользуетесь конкретными режимами, угол наклона может меняться во время тренировки.
• Бег для похудения в основном проводится при угле в 8-10°, для тренировки мышц – свыше 10°.

Техника безопасности

Для абсолютной безопасности при использовании беговой дорожки вы должны как самостоятельно следовать некоторым правилам, так и знать о системе безопасности, созданной разработчиками:

1. Каждая предполагает антискользящее покрытие полотна, которое предостережет пользователя от падений и травм.
2. По бокам дорожки имеются две полосы. Именно с них нужно начинать бег (как только полотно придет в движение, аккуратно переступите на него).
3. Ключ безопасности разработан для исключения любых травм при падении. Вставьте ключ в тренажер, другой конец прикрепите к одежде, тогда при нежелательном падении ключ выдернется из корпуса дорожки, полотно остановится, вы избежите любых неприятных последствий. Не пренебрегайте этим моментом!
4. Периодически проверяйте тренажер на наличие неисправностей. Если таковые имеются, использовать беговую дорожку до их устранения запрещено!
5. Помните: вы в ответе за своё здоровье, если нацелены на изнурительные тренировки, не лишним будет проконсультироваться с врачом!

Как было сказано выше, электрические тренажеры имеют большее количество функций, в том числе встроенные программы тренировок:

• Классические программы – это основной список встроенных программ.
• Ручное управление – команда, позволяющая пользователю самостоятельно откорректировать нагрузку в зависимости от индивидуальных возможностей.
• Быстрый старт – программа, немедленно начинающая тренировку (обычно используется для предварительной разминки).
• Интервал – режим, обычно применяющийся для тренировки сердечно-сосудистой системы, сочетает интенсивный бег и расслабление.
• Сжигание жира – программа, настроенная на длительную тренировку с низкой нагрузкой, наиболее эффективный метод для сжигания подкожного жира
• Тренировка ягодичных мышц – программа, нацеленная на нагрузку именно ягодиц.
• Развитие силы – режим, нацеленный на постепенное повышение нагрузки, которая затем применяется 25% времени подхода и снова снижается.
• Случайная последовательность – программа для тех, кто не придерживается конкретной цели, стараясь просто держать тело в форме.
• Заминка – программа, постепенно снижающая интенсивность нагрузки в конце тренировки.
• Холмистая местность – режим, имитирующий бег или ходьбу по горной местности. Предполагает регулярное изменение наклона полотна.
• Трасса (или трек) – режим с заданным расстоянием, позволяет отслеживать результаты бега на определенные дистанции.
• Пульсозависимые программы – режимы, направленные на сохранение пульса за счет регулирования нагрузки на протяжении всего времени бега.
• Сброс веса с контролем пульса – пульс поднимается не более 65% от максимально возможного значение. Тренировки длительные с низкой нагрузкой.
• Фитнес тест – режим для оценки собственной физической подготовки. Степень натренированности организма определяется по времени, в течение которого пульс человека приходит в норму.
• Пользовательские программы – режимы тренировок, заданные ранее пользователями тренажера. Они сохраняются в меню с последующей возможностью использования. Самостоятельно выбирается скорость, наклон полотна, время.

Другие параметры, влияющие на выбор беговой дорожки

• Обратите внимание на максимально возможный вес, он должен быть на 10-15% выше вашего.
• Учитывать нужно не пиковую мощность мотора, а постоянную, именно она отвечает за поддержание определенной скорости. Руководствуйтесь вашими целями и особенностями физической подготовки.
• Гарантия на тренажер должна составлять не менее 3 лет, на более качественные, дорогие модели она может быть и пожизненной.

Цены на беговые дорожки колеблются от 8-9 тыс. рублей до 1 млн. Как правило, самые дешевые модели являются механическими, надежные электрические тренажеры стоят свыше 20 тыс. рублей. Более дорогие модели оснащены дополнительными программами, сделаны из более дорогих материалов, имеют долгий срок гарантии. Часто их относят к полупрофессиональным или профессиональным тренажерам.

Наиболее проверенные производители

На рынке беговых тренажеров можно выделить наиболее конкурентоспособных производителей. Именно их техника является наиболее долговечной, надежной, приятной в использовании:

1. Horizon Fitness
2. Torneo
3. House Fit
4. Atemi
5. Carbon
6. Bronze Gym

Итак, выделим наиболее проверенные, полюбившиеся пользователям тренажеры. В самой низкой ценовой категории наибольшим спросом пользуются марки:

1. HouseFit HT-9110 HP – механическая дорожка стоимостью всего 10 тыс. рублей, выдерживает вес до 100 кг, имеется измеритель пульса, возможность изменения угла наклона. Главный недостаток – не слишком большое полотно.
2. Torneo Linia T-203 – цена колеблется от 19 до 21 тыс. рублей, скорость достигает 13 км/час, мощность двигателя – 1 л.с, имеется система амортизации, вес может достигать 100 кг.
3. Carbon Yukon – цена 23-25 тыс. рублей, дорожка предназначена для начинающего пользователя, скорость до 10 км/час, вес до 90 кг, один из недостатков – отсутствие датчика пульса.
4. HouseFit HT-9087HP – стоимость около 29 тыс. рублей, вполне пригодный вариант для любителей весом до 100 кг, скорость полотна – до 12 км/час.
5. Carbon T404 – стоимость от 30 тыс. рублей, есть система амортизации, 12 разных режимов, возможная скорость – до 10 км/час.

1. Horizon Evolve – цена от 50 тыс. рублей, максимальная скорость – 10 км/час, вес – 120 кг, есть возможность складывания, двигатель мощностью 1,5 л.с, 3 встроенных программы.
2. Carbon T604 – стоимость 47 тыс. рублей, вес до 130 кг, скорость – до 14 км/час.
3. HouseFit HT-9120 HP – цена около 45 тыс. рублей, вес пользователя до 120 кг, скорость до 14 км/час, в наличии система амортизации, возможность изменения угла полотна.
4. Carbon T754 HRC – 52 тыс. рублей, 15 разных программ, скорость до 16 км/час, есть дополнительные режимы и функции
5. CARBON T756 HRC – 55 тыс. рублей, постоянная мощность 2,5 л.с., вес до 140 кг, 22 программы.

Самые востребованные модели:

1. MATRIX T1X – 300 тыс. рублей
2. Bronze Gym T800 LC – 145 тыс. рублей
3. Bronze Gym T900 Pro – 258 тыс. рублей
4. Vision Fitness T60 – 310 тыс. рублей
5. Horizon Elite T5000 – 207 тыс. рублей

Итак, разобравшись в характеристиках беговых дорожек, выделим их основные достоинства:

• Позволяют тренировать дыхание, поддерживать тело в форме, следить за весом в домашних условиях (т.е. в абсолютно любой сезон, невзирая на погодные условия).
• Есть возможность использования программы для решения конкретной проблемы.
• Многие тренажеры предполагают систему амортизации, при которой смогут заниматься даже люди с больными ногами.
• Использование беговой дорожки вполне можно совместить с другими занятиями: просмотром сериала, прослушиванием любимой музыки или лекций.

Однако стоит помнить, что у беговой дорожки есть и несколько недостатков:

• Бег на дорожке не заменит естественный бег на свежем воздухе, какой бы тренажер вы ни выбрали.
• Некоторые модели беговых дорожек имеют достаточно крупные габариты и могут занимать много места в помещении.
• Более дешевые марки имеют быстрый износ, требуют привлечения денежных средств.