Практически все люди испытывают беспокойство во время полета на самолете, но не редко испытываемые чувства переходят в настоящую фобию. Боязнь перелетов, или аэрофобия, заставляет человека искать альтернативные пути достижения конечной цели, не прибегая к воздушному виду транспорта. Страх полетов обычно возникает в тот момент, когда человек поднимается по трапу самолета и передает себя во власть этой огромной железной птице. Порой воздушное сообщение является единственным вариантом попасть в нужное место за короткие сроки, и тогда многим людям просто приходится перебороть свой страх летать на самолете.
Сложно найти человека, который при посадке не задавался вопросом: а что будет, если самолет упадет? Чаще всего это вопрос риторический, но некоторые пассажиры начинают искать информацию в Интернете, и боязнь полетов сковывает их еще сильнее. В памяти сразу всплывают эпизоды крушения воздушных лайнеров в художественных фильмах, где сцены катастрофы представлены особенно ярко. Вот почему люди с богатым воображением становятся настоящими аэрофобами. Как перестать бояться летать на самолетах один из наиболее часто запрашиваемых вопросов в Интернете. Обо всем по порядку.
Как перестать бояться летать на самолете
Если ваша жизнь тесно связана с авиацией, проблема как преодолеть аэрофобию является одной из основных задач, требующих решения. Психологи рекомендуют воспользоваться следующими советами.
Тщательная подготовка к полету
Борьба с аэрофобией начинается с этапа планирования к воздушному путешествию. Основная часть боязни самолетов вызваны предстоящей сменой обстановки. Если это первый перелет, человека пугает аэропорт, посадка, взлет, словом незнакомая ситуация, с которой еще не приходилось сталкиваться. Планирование и сбор вещей дают ощущение контроля над ситуацией, что в своем роде носит успокаивающий характер. Также можно составить список необходимых вещей и действий, которые нужно выполнить в день отлета. Такая дотошность позволяет преодолевать внутреннюю панику и успокоиться.
Переключить внимание с факта полета на более приятные вещи
Панический страх самолета заставляет мысли крутиться по кругу: «О, Господи, сейчас придется подниматься по трапу и садиться в эту громадину!!!», или «А вдруг мы разобьемся!!!» и так далее. Постоянно прокручивая подобные мысли в голове, можно запросто заработать нервный срыв, еще не отрываясь от земли. Попробуйте отвлечься, возможно, это будет интересная книга или смешной фильм. Нужно всеми способами избежать надвигающейся панической атаки, иначе истерики не избежать.
Только позитивные мысли
Отбросьте все негативные предчувствия и сосредоточьтесь на цели полета. Если это отдых в другой стране, представьте, что там вас ждет ласковое море и белоснежный песок. Ради этого стоит потерпеть несколько часов в небе. Нужно позитивно думать не только перед посадкой, но и во время перелета.
Не зацикливайтесь только на себе
Если оглянуться вокруг, страх самолетов испытывает большая часть пассажиров, но тем не менее они сидят в соседних креслах и пытаются не поддаваться панике. Соседний пассажир может дать дельный совет, как он переборол страх полета на самолете. Прислушайтесь к постороннему мнению, возможно, оно может вам пригодиться, как избавиться от аэрофобии.
Устройте себе маленький праздник
Страх перед полетом можно заглушить каким-то радостным событием. Возможно, вы давно мечтали купить себе духи в Duty free или что-то другое, не могли себе этого позволить? Порадуйте себя, и радость от покупки победит негативные эмоции, связанные с боязнью летать.
Несмотря на внутреннее напряжение, действуйте уверенно
Даже если вас от ужаса трясет – не показывайте этого окружающим. Подумайте, насколько бы изменилась ситуация, если бы вы не испытывали аэрофобии. При постоянном самоконтроле, вы перестанете бояться летать хотя бы на 50%.
Аэрофобия или небольшое беспокойство?
Прежде чем приступить к комплексному лечению аэрофобии, нужно определиться, действительно ли это психическое расстройство или просто испытываемый дискомфорт. Психологи утверждают, что если человек способен управлять своими эмоциями и не поддается панической атаке в самолете, речь идет об обычном волнении.
Настоящая фобия поглощает человека целиком, не дает ему контролировать свои эмоции и поступки. Аэрофоб не знает, как перестать бояться летать на самолете и полностью отдается волне нахлынувших чувств. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, лучше обратиться за помощью к психотерапевту.
Многие делают ошибочные действия, приводящие еще к большей боязни самолетов. Что делать не стоит:
- Не стоит бороться со своим страхом при помощи алкоголя. Не рекомендуется прием спиртных напитков, как во время посадки, так и в самом полете.
- Не пытайтесь досконально изучить принцип действия воздушного лайнера, всех тонкостей вы все равно не поймете и тем самым еще больше вгоните себя в панику.
- Внимательно изучите статистику: соотношение людей, ежедневно пользующихся услугами воздушного транспорта к количеству катастроф. В итоге вы поймете, что летать намного безопасней, чем, скажем, передвигаться на автомобиле.
Симптомы и лечение аэрофобии
Перед первым в своей жизни полетом на самолете, люди начинают испытывать сильное беспокойство. Неизвестность всегда пугает, и каждый человек побаивается довериться «железной громадине». Особо упорные начинают искать в интернете, как называется боязнь летать на самолете. Если реакция человека выходит за рамки сильного волнения, скорее всего у него аэрофобия, болезнь, требующая специального лечения. Поставить диагноз «аэрофобия» может только врач психотерапевт.
Основными симптомами фобии являются:
- Учащенное сердцебиение;
- Повышенное потоотделение;
- Тошнота и возможно рвота;
- Диарея;
- Общая мышечная слабость;
- Головная боль;
- Снижение концентрации внимания;
- Раздражительность и нервозность.
При появлении перечисленных симптомов во время полета, необходимо принять меры по избавлению от аэрофобии. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, нужно обратиться к врачу за лечением.
Лечение аэрофобии может проходить различными средствами:
- Медикаментозная терапия;
- С помощью гипноза;
- Когнитивно-поведенческая методика лечения;
- Нейролингвистическое программирование.
Метод терапии назначается лечащим врачом исходя из того, насколько сильно и почему боится человек летать. В основном, побороть аэрофобию можно с помощью одной-двух бесед. В ходе доверительного разговора между пациентом и врачом, выявляется основная причина страха и только потом составляется индивидуальная программа лечения. Основная задача психотерапевта дать логичное объяснение фобии, привести разумные доводы и дать рекомендации как справиться с аэрофобией. Иногда достаточно одного сеанса, чтобы решить проблему как победить страх перед самолетами.
Современные медицинские центры предлагают своим клиентам пройти программу обучения управления своим эмоциональным состоянием. Под руководством опытного специалиста проводятся групповые или индивидуальные занятия, во время которых человеку передается только положительная информация о полетах. В крупных городах проблема того, как бороться с аэрофобией, решается более маштабно: тренинги проходят с помощью компьютерных технологий, которые позволяют человеку виртуально находиться на борту самолета. Летавшие неоднократно на «виртуальном самолете» люди неплохо справляются со своими эмоциями и уже меньше боятся полета в реальных условиях.
Врачи рекомендуют применение таблеток и других лекарств от аэрофобии лишь в том случае, если вы летаете не чаще одного раза в год. Медикаментозные препараты только устраняют симптомы, но совсем не причину аэрофобии. К примеру, если по долгу службы вам необходимо осуществлять воздушные перевозки дважды в неделю, частый прием барбитуратов и транквилизаторов негативно скажется на всем организме. Поэтому вылечить аэрофобию медикаментозно можно только в комплексе с сеансами психотерапии.
Страх – это защитная реакция организма, поэтому проявление боязни перед чем – либо считается вполне нормальным явлением. Каждый индивид чего-то боится, и главная задача психолога помочь понять причину страха и избавиться от него навсегда. Много книг написано на тему «Как победить аэрофобию?», но все они сводятся к одному: если вы не можете изменить ситуацию, примите ее как есть. Если полет на самолете неизбежен, стоит ли накручивать себя? Лучше прислушайтесь к рекомендациям психологов: почитайте интересную книгу, насладитесь предвкушением отпуска или встречи с близкими людьми по прилету, пообщайтесь с соседними пассажирами. Как только вам получится отвлечься, вы перестанете бояться, и время полета пролетит незаметно.
Все люди разные. И страхи у всех тоже разные. Одни из нас боятся одиночества или темных комнат, другие - кладбищенской атмосферы, третьи - высоты... Этот список можно продолжать до бесконечности. Я, например, боюсь летать на самолете. Что делать мне в таком случае? Идти к психологу? Или раз и навсегда забыть о путешествиях?
Друзья, поскольку людей, страдающих аэрофобией (или просто пугливых) - огромное множество, то я решила написать об этом статью. Как говорится, давайте посмотрим собственным страхам в глаза.
Боюсь летать на самолете! Что делать?
Любой человек испытывает некий дискомфорт, когда впервые садится в салон самолета. В принципе, для первого раза это - вполне обычное явление. Однако если человек продолжает бояться снова и снова - это уже отклонение от нормы. Если спросить у психолога, летать, то, прежде всего, он посоветует расслабиться, взглянуть в иллюминатор самолета и любоваться божественной небесной красотой. Но это все - специальные психоприемы. Мы-то с вами, друзья, это понимаем! Ведь человеку, у которого при подъеме самолета в воздух начинают и выскакивать из груди сердце, это вряд ли поможет! В данный момент он, скорее всего, и не вспомнит о рекомендациях психолога, ему просто захочется закричать, убежать и спрятаться подальше от этого кошмара. Вспомните, как боялся перелетов герой одного из рассказов Стивена Кинга. Он же просто не находил себе места! В результате довел себя просто до умопомешательства: ему стал чудиться волосатый черт, сидящий на крыле самолета и разбирающий его фюзеляж! По-моему, это просто ужасно, а виной всему - аэрофобия!
Как проявляет себя аэрофобия?
Предпосылки
Ученые говорят, что дело здесь не столько в аэрофобии как в заболевании, сколько в страхе, который вызывает само ощущение полета, ведь данная среда не является для человека естественной. Дело в том, что наш очень чуткий, поэтому болезненно реагирует на отсутствие почвы под ногами, да еще и сопровождающееся изменением высоты и скорости. Этот и без того существенный стресс для организма дополняется боязнью смерти. Человек, находящийся в самолете, усиленно (и в большинстве случаев - ложно) предчувствует опасность, поскольку понимает, что в случае авиакатастрофы будет полностью бессильным и, скорее всего, погибнет.
Проявления
- Это заболевание может начаться в любой момент (еще до посадки), например, как только вы приехали в аэропорт.
- При одной лишь мысли о предстоящем полете человека начинает охватывать самый настоящий ужас и дикий страх: начинают и колени, возникает непреодолимое желание вернуть в кассу билет, выбрав альтернативный способ перемещения (поезд, автобус).
- Человек может потихоньку начать сходить с ума. Его будет лихорадить в Не исключены галлюцинации. В этом случае потребуется врач.
Боюсь летать на самолете... Что делать, если у меня аэрофобия?
Забудь о телевизоре!
Летай и не бойся высоты!
Друзья, лично мне первый совет не совсем помог. Я до сих пор боюсь летать на самолете. Что делать в этом случае? Я постаралась найти ответ на свой же собственный вопрос. Оказывается, нужно срочно использовать так называемый имитатор полета! Это своеобразный способ лечения аэрофобии. Вас поместят в интересную комнату, целиком и полностью повторяющую салон самолета. Однако это не бесплатно. Если вам дороги ваши финансы, то психологи рекомендую заняться самолечением: устройте у себя дома в одной из комнат салон самолета и поживите так некоторое время. Ну что ж, на досуге попробую! Вам удачи!
Полет — это неприятная смена обстановки. Из привычных условий человек попадает в новую среду, над которой он почти не имеет контроля. Но вдумчивая подготовка и продвижение по личному плану создают полезное ощущение, будто ситуацией — хотя бы отчасти — управляете именно вы. Это помогает развеять лишние тревоги.
За пару дней до отлёта составьте, к примеру, список всех вещей, которые планируете взять с собой, и дел, которые нужно завершить до и во время перелёта. По мере выполнения пунктов вычеркивайте их из своего списка.
2. Узнайте больше об авиатехнике
Люди часто испытывают страх перед неизвестностью и малопонятными для них вещами. Возможно, вы боитесь летать именно потому, что ваши знания о самолётах сформированы в основном трагическими новостями и голливудскими блокбастерами.
Разберитесь, как работает авиатехника, хотя бы в общих чертах. Загляните в ту же «Википедию». Узнав, например, что по статистике самолёты являются самым безопасным видом транспорта, а небольшая турбулентность - это нормально, вы наверняка усмирите своё беспокойство. Помните, проинформирован - значит вооружён.
3. Приезжайте в аэропорт заранее
Спешка - это фактор стресса. Чтобы не переживать ещё и из-за возможного опоздания, лучше рассчитывайте время так, чтобы всё успевать. В идеале всегда приезжайте в аэропорт заранее. Таким образом вы застрахуете себя от лишних переживаний и сохраните силы для полёта.
4. Балуйте себя
Во время ожидания рейса в аэропорту используйте момент и побалуйте себя перед посадкой на борт самолёта. Купите напиток или еду, которые вы бы не позволили себе при иных обстоятельствах. Отступите от тех рамок и правил, которых вы строго придерживаетесь в обычной жизни. Расслабиться (только без алкоголя!) в такой ситуации всегда полезно.
5. Отвлекитесь от источника страха
Страх перед полётом заставляет нас намертво зацикливаться на одной мысли вроде: «О господи, я в километрах над землёй!». Бесконечно пугая себя такой мантрой, вы рискуете заработать нервный срыв ещё до того, как самолет преодолеет половину пути.
Попробуйте отвлечься на музыку, книгу, подкаст или мобильную игру - всё это поможет вам остановить приближение паники. До посадки на самолёт можете позвонить друзьям или родным. Если вы летите с родственниками или знакомыми, заведите с ними разговор на отвлечённую тему.
6. Мыслите в позитивном ключе
Сосредоточьтесь на цели полёта. Вспомните, почему вы летите, к кому и что вас ждёт, когда вы сойдёте с трапа самолёта. Вы ведь наверняка направляетесь на курорт, в новую для вас страну, к родным или близким, на желанную стажировку или на учёбу в университет, куда вы всегда мечтали попасть.
7. Подумайте о людях вокруг вас
Десятки, сотни, да что там - миллионы людей - каждый день куда-то летают, хоть им это и не всегда по нраву. Оглянитесь в самолёте или аэропорту: как их много рядом. Осознание того, что вы не одиноки и окружающие разделяют ваш страх и преодолевают его, здорово успокаивает.
8. Молитесь или медитируйте
Если вы верующий, попробуйте мысленно обратиться за поддержкой к богу. Наверняка это придаст вам силы для борьбы со страхом. Если молитвы не для вас, медитируйте: заглушите все мысли и постарайтесь ни о чём не думать столько, сколько сможете. Такая практика помогает расслабиться.
9. Действуйте уверенно, даже если вам страшно
Улыбнитесь соседке в кресле, даже если самих вас трясёт от страха. Кто знает, возможно, беседа с вашей попутчицей станет спасательным кругом и поможет отвлечься. Во всех своих действиях исходите из посыла: «Что бы я делал, если бы не боялся полёта?». И действуйте так, как будто действительно не боитесь, попробуйте: поначалу будет трудно, но вы привыкнете и поймёте, что 99% ваших страхов были совершенно напрасными.
Возможно, вы летите с детьми или супругой, которым тоже не легко. Найдите в себе силы ради них и помогите им справиться со страхом.
10. Управляйте биохимией своего тела
Не употребляйте кофе, крепкий чай и энергетики минимум в течение суток до вылета. Таким образом вы сведёте к минимуму наличие кофеина в организме, а значит снизите свою предрасположенность к тревоге.
В моменты волнения дышите на полную грудь. Помните, что интенсивный кислородный обмен - одно из лучших средств от тревоги.
Если вы настолько боитесь летать, что у вас начинается паника, примите несколько капель настойки валерианы или другое успокоительное. Можете также попробовать слабое снотворное. Но предварительно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.
Даже самый бесстрашный человек время от времени испытывает неприятные ощущения при виде самолета, на котором ему предстоит лететь. И особенно большой приступ аэрофобии наблюдается, когда делаешь тот заветный шаг вверх по трапу, который отделяет тебя от земли и передает в руки изменчивой фортуны.
«А что если самолет упадет?» — спрашивают себя все без исключения. Однако этот вопрос остается для многих людей лишь еще одной философской заморочкой, а вот для некоторых людей ответ на него становится причиной панического страха полетов, который они не могут в себе заглушить. Такой страх может основательно подпортить жизнь, ведь авиаперелеты, длительность которых нередко превышает несколько часов, являются неотъемлемой частью жизни многих людей.
Авиаперелеты – это и командировки, и визиты в далекие страны, и посещение родственников. Как же победить аэрофобию и наконец позволить себе жить полноценно?
У вас аэрофобия, небольшое беспокойство или что-то еще?
Для начала нужно разобраться, есть ли у вас аэрофобия или нет. Практически все люди испытывают во время полетов некий дискомфорт и беспокойство, но все эти неприятные эмоции еще нельзя назвать страхом перед полетами. Истинный страх перед полетом заставляет человека избегать перелетов, а если перелет неизбежен, то во время него нервы у несчастного будут на пределе.
Так же, очень часто, люди путают аэрофобию с другими «фобиями», например, клаустрофобией, акрофобией (боязнь высоты), боязнью неизвестности и невозможности повлиять на событие. На практике существуют смеси таких страхов и одной статьей тут не обойдешься.
Самые тяжелые случаи аэрофобии и других «фобий» можно лечить у психолога, благо в России находятся специалисты, работающие в данной области. На лекции нередко приглашают пилотов, бортпроводников и другой персонал, для которого ежедневные перелеты стали частью жизни, а психологи при этом учат своих подопечных контролировать страх.
Если страх перед полетами не является чересчур сильным, можно справиться с ним своими силами. Но! Сначала поговорим о том, к каким методам прибегать не стоит.
Что нельзя делать при боязни полетов
Во-первых , не стоит использовать алкоголь в качестве успокоительного. Это может только обострить беспокойство, а вкупе с сухим воздухом и пониженным давлением на борту, тем более. На большой высоте действие спиртного усиливается и даже небольшие порции могу привести к опьянению, упадку сил и настроения и быстро вызвать состояние похмелья.
Во-вторых , не надо слишком детально изучать информацию о самолете, а также рыскать в Интернете информацию о катастрофах с участием этой модели самолета, как бы сильно этого не хотелось.
Делая шаг по трапу, помните, что самолет на сегодняшний день является одним из самых безопасных транспортных средств. Как часто вы слышите об авиакатастрофах?
Да, такое иногда случается, один или два раза в год, а если учитывать, сколько рейсов осуществляется во всем мире ежедневно, то окажется, что катастрофы с самолетами – это очень и очень большая редкость.
Представьте еще вот что: каждую секунду в воздухе находится от 4000 до 10000 самолетов! Каждый день совершается десятки тысяч рейсов. Ежегодно на самолетах летают больше 5 миллиардов человек, т.е образно — все население Земли. Общее количество жертв авиакатастроф — 300-400 человек. Из полета не возвращается ОДИН! из 12 миллионов человек. То есть, в Москве, условно, за год гибнет один человек!
А вот в различных ДТП столица теряет около 30 тысяч человек ежегодно, т.е. в 30000 раз больше. Гораздо опаснее ездить на автобусе, вы ведь не боитесь автобусов, верно? Если пассажир будет садиться каждый день на случайный рейс, ему понадобится 21 000 лет чтобы попасть в аварию.
Наглядная карта ежедневных полетов во всем мире
Немного физики и распространенные стереотипы
Изучая вопрос аэрофобии, мы пришли к выводу, что около 65% людей, которые страдают этим недугом (а это болезнь), боятся турбулентности, подергивания самолета в воздухе и вообще считают, что эта шутка может запросто взять и упасть с высоты в 10км, провалившись в «воздушную яму». Специально для таких пассажиров мы готовим статью — «Турбулентность и элементарные законы физики».
Еще, согласно одному расхожему общественному мнению, считается то, что авиакомпании, особенно российские, летают на развалюхах, а пилоты и стюардессы это смесь камикадзе-смертников и алкоголиков. Вероятно, оно пошло из 90-х и начала 00-х годов.
Это не так. Все российские авиакомпании, осуществляющие регулярные пассажирские перевозки, имеют международные сертификаты качества и безопасности: IATA, ICAO и IOSA. Это значит, что сервисное и техническое обслуживание, а так же, состояние воздушных судов и квалификация летных экипажей подходят под мировые стандарты.
Отвлекитесь!
«Да, но это меня не утешает. Ведь я такой невезучий. Не удивлюсь, что упадет именно тот самолет, на котором нахожусь я», — вот так, несмотря на все статистические данные, «утешают» себя многие пассажиры.
Если, несмотря на все логические доводы, подобные мыслишки закрадываются, тогда остается только прибегнуть к методам релаксации. Например, можно послушать музыку или звуки природы , почитать книгу.
В общем, как-то отвлечь себя от происходящего. Как показывает практика, многих людей успокаивает вкусная пища и напитки, так что захватите с собой какую-нибудь шоколадку. А вот кофе в самолете лучше не пить, ведь кофеин может еще сильнее взвинтить вашу и без того возбужденную нервную систему. Вместо кофе лучше выпить с водичкой успокоительную таблетку на травах.
Все перечисленные методы вам не помогают? Тогда закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и представьте цель вашей поездки. Это замечательная страна, которую вы хотите посетить? Вы уже на пути к реализации вашей мечты! Эта поездка поможет вам продвинуться по карьерной лестнице? Тогда сейчас, сидя в самолете, вы делаете решительный шаг навстречу будущему благополучию.
Самолет — самый безопасный транспорт на Земле!
И напоследок, еще несколько фактов о самолетах:
- Самолет держится в воздухе так же уверенно, как и любой автомобиль на дороге, а судно в море.
- В самолете абсолютно все системы дублируются, а некоторые даже имеют по 2-3 запасных дубликата.
Часто в самолете 4 тормозные системы, 3 системы выпуска шасси, 3 топливные системы, 3 противопожарные системы, 3 системы управления и т.д.
- У пассажирского самолета, как минимум, два двигателя
. Отказ сразу всех двигателей ничтожно мал. Например, в среднем, единичный отказ двигателя происходит на 2 миллиона часов налета, а это 228 лет беспрерывной эксплуатации!
Согласно существующим требованиям для самолётов пассажирской авиации, самолёт, при отказе одного из моторов, должен сохранять способность лететь без снижения (при нормальном полётном весе и в простых метеоусловиях) и безопасно совершать нормальную посадку.
Например, на популярном Boeing 737, регламентное время аварийного полета на одном двигателе — 2 часа .
- Двигатель — одна из самых дорогих частей самолета. Его цена около 10 миллионов долларов , поэтому за ними очень тщательно следят и ухаживают.
- У каждой авиакатастрофы своя причина, при чем, часто не одна, а стечение обстоятельств. Каждый такой случай тщательно изучается и предпринимаются меры для того, чтобы он больше не повторился
- Каждый год общий пассажиропоток увеличивается на 10%, а количество аварий уменьшается на 15%
Учитывая все это и данные статистики, мы смело утверждаем, самолет — самое безопасное средство передвижения на Земле!
Нервничать перед перелетом, особенно, когда летаешь не очень часто - нормальное дело. Даже среди опытных путешественников найдутся те, кто перед очередным заходом по трапу на борт лайнера зажимают волю в кулак. Конечно, существует и реальная аэрофобия, когда никакая воля не заставит человека сесть в самолет. В таких сложных случаях поможет только работа с психологом или психотерапевтом. Мы же подготовили несколько простых советов для тех, кто хоть и побаивается, но все равно летает.
Изучи информацию о перелетах
Прекрати прокручивать в своей голове пугающие сцены и дави страх голыми цифрами статистики. Например, Международная ассоциация воздушного транспорта (IATA) подсчитывает, сколько инцидентов происходит ежегодно в сфере пассажирской авиации. Затем это количество соотносится с происшествиями на других видах транспорта. Так вот, уже не первый год самолет называют самым безопасным транспортом для путешествий на дальние расстояния. А за 2015-2016 годы количество авиакатастроф значительно снизилось по сравнению с предыдущими годами. В 2016 году порядка 3,8 миллиарда путешественников благополучно долетели на 40,4 миллионах рейсов. Жизнеутверждающая статистика, не правда ли? Больше цифр и информации о безопасности самолетов от IATA .
Еще одно хорошее средство для того, чтобы понять, что в небе все великолепно организовано - заглянуть на сайт flightradar24.com . Здесь в реальном времени можно увидеть все самолеты, которые сейчас находятся в воздухе. Видишь сколько их? Почти каждую секунду хотя бы один садится и взлетает. И никаких происшествий.
Приезжай в аэропорт вовремя
В день перелета хорошо бы как можно меньше нервничать в принципе. Поэтому стресс из-за опоздания на рейс лучше исключить. Чтобы не бегать по аэропорту с языком на плече, выезжай из дома заблаговременно (особенно, если это твой самый первый перелет). начинается, как правило, за 2 часа до вылета.
Оказавшись в аэропорту пораньше, сможешь привыкнуть к окружающей обстановке, спокойно найти свою стойку регистрации, разобраться с багажом и другими процедурами. В конце концов, прошвырнешься по duty free. Размеренность всех этих действий позволит не превратиться в один огромный комок нервов.
Читай также:
Выбери заранее место в самолете
Если от одной мысли, что ты окажешься в воздухе, глаз начинает предательски дергаться - не стоит испытывать себя зрелищем того, как самолет отрывается от земли. Пусть на облака любуется кто-нибудь другой, а ты заранее позаботься о том, чтобы не сидеть у иллюминатора. Подавляющее число авиакомпаний дает возможность выбрать себе место при онлайн-регистрации, так что обязательно ей воспользуйся. Кстати, когда будешь выбирать, имей в виду, что при турбулентности больше всего трясет тех, кто сидит в хвосте самолета.
Читай также:
Не пугайся необычных звуков
Да, звуков и при взлете, и при посадке, и во время перелета будет много разных. Но это нормально, так и должно быть. И когда уберут шасси, под полом что-то заскрипит и застучит, но все в порядке - пол не отвалится. А когда самолет начнет снижаться, двигатель станет работать тише, но это не значит, что он выходит из строя. В общем, не стоит пугаться всех этих звуков и каждую секунду вслушиваться, не постукивает ли двигатель. Лучше скачай перед полетом новый альбом своей любимой группы и слушай его.
Приготовься к турбулентности
Турбулентность - это когда самолет попадает в неблагоприятную зону, например, с сильными потоками ветра, и его начинает прилично трясти. Такая «болтанка», как ее называют пилоты, случается не очень часто и не представляет большой угрозы. Во-первых, самолет проектируют с учетом того, что такие ситуации могут происходить. Поэтому у него точно ничего оторвется. Во-вторых, экипаж отлично знает, что в таком случае делать и как из этой зоны вылететь. А в-третьих, еще ни одной авиакатастрофы не случилось из-за попадания в зону турбулентности.
Самое неприятное, что происходит из-за сильной болтанки - пассажиров может вытряхнуть из кресел, что чревато травмами. Если очень страшно - просто не расстегивай ремень безопасности на протяжении всего перелета.
А вот на этом сайте можно посмотреть карту мира, где отмечены зоны с наибольшей вероятностью турбулентности.
Не налегай на еду и напитки
Нервничать на полный желудок - сомнительное удовольствие. Поэтому постарайся быть налегке (но не падать в голодный обморок, конечно). С кофе перед полетом, да и на борту, будь тоже поаккуратней. В дуэте с сильным волнением это верный путь к тахикардии. Про алкоголь и говорить нечего: на высоте организм может давать нетипичные реакции даже на минимальные дозы спиртного. Горячительные напитки могут только усугубить страхи. Ограничиться легким перекусом и утолять жажду обычной водой - идеальное решение для стрессующего организма.
