Настои различных трав издавна применяются в народной медицине для снятия усталости и улучшения жизненных функций организма.
Выделяют три группы растительных адаптогенов: преимущественно нейротропного действия (лимонник, родиола), преимущественно антиоксидантного действия (многие растительные гликозиды и полифенолы из разных источников, в том числе животных - пантокрин) и смешанного (аралиевые, золотой корень, женьшень).
Левзея сафлоровидная (маралий корень) содержит фитоэкдизоны - полигидроксилированные стероидные соединения, обладающие ярко выраженной анаболической активностью. Введение экстракта левзеи в ваш организм способствует накоплению белка в мышцах, печени, сердце и почках. Значительно повышается физическая выносливость и умтвенная работоспособность. При длительном применении левзеи происходит постепенное расширение сосудистого русла, следовательно улучшается общее кровообращение. Замедляется частота сердечных сокращений, что связано с увеличением мощности сердечной мышцы. В крови повышается содержание эретроцитов, лейкоцитов, возрастает иммунитет. Принимают 1 раз в день (утром) в дозе от 20 капель до 1 чайной ложки.
Аралия манчжурская. Оличительной её чертой является способность вызывать довольно ощутимую гипогликемию. Поскольку гипогликемия в данном случае сопровождается выбросом соматотропного гормона, прием аралии маняжурской вызывает значительный анаболический эффект с сильным увеличением аппетита и прибавкой массы тела. Фармакологические эффекты аралии обусловлены наличием особого рода гликозидов-аралозидов А, Б, С, и др.
Принимают один раз в день от 5 до 15 капель.
Сапарал. В отличие от настойки аралии не обладает таким сильным сахароснижающим и анаболическим действием. Неплохо повышает общую работоспособность. Принимают 1-2 раза в день по 1-2 таблетки.
Элеутерококк колючий. Содержит сумму гликозидов - элеутерозидов. Эти вещества повышают работоспособность и усиливают синтез белка и углеводов. Синтез жиров, наоборот, резко тормозится. Усиливается окисление жирных кислот при физической работе. Также прием элеутерококка положительно сказывается на работе печени.
Принимают от 10 капель до 1 чайной ложки 1 раз в день.
Настойка корней родиолы (Rhodiola rosea) является мощным стимулятором, улучшает работоспособность и снимает усталость. Фармакологические эффекты корней родиолы обусловлены наличием таких веществ как родозин и родиолизид. В некоторых странах они выпускаются в чистом виде. Отличительная особенность родиолы - это наиболее сильное действие по отношении к мышечной ткани. Значительно увеличивается силовая выносливость и мышечная сила. Активность сократительных белков актина и миозина возрастает. Увеличивается размер митохондрий.
Принимают 1 раз в день утром в дозах от 5 капель до 1 чайной ложки.
Тем же свойством (улучшающим работоспособность и снимающим усталость) обладает лимонник , один из мощнейших природных стимуляторов нервной системы. Фармакологические эффекты лимонника обусловлены содержанием основного действующего вещества - схизандрина. Лимонник значительно повышает работоспособность и остроту зрения, а также улучшает настроение. Все эти эффекты обусловлены способностью лимонника улучшать нервную проводимость, усиливать процессы возбуждения в центральной нервной системе и повышать чувствительность нервных клеток.
Принимают по 10-25 капель 1 раз в день.
Эти препараты показаны к применению перед тренировками для повышения интенсивности, а также для снятия усталости.
Адаптогены ряда женьшеня оказывают общее стимулирующее воздействие на организм, улучшают функции гормональной системы, тем самым способствуя более напряженной и продолжительной работе. Корень женьшеня содержит гликозиды - панаксозиды. Они обуславливают его (женьшеня) сахароснижающее и анаболическое действие. По анаболической активности женьшень примерно равен элеутерококку и подобно ему обладает способностью потенцировать действие эндогенного инсулина. Принимают по 10-50 капель 1 раз в день.
Заманиха высокая. Обладает тонизирующим и легким анаболическим действием. По эффективности общеукрепляющего действия аналогична женьшеню.
Принимают по 30-60 капель 1 раз в день.
Стеркулия платанолистная. Подобно женьшеню и элеутерококку, стимулирует работоспособность и анаболические процессы. Принимают по 10-40 капель 1 раз в день. Следует учесть, что анаболическое действие этих препаратов реализуется только на фоне физических нагрузок, поэтому применять их нужно соответственно. Надо заранее оговориться, что каждый организм в силу особенностей реагирует на прием препаратов строго индивидуально. Встречаются лица, которым приходится принимать данные препараты не каплями, а чайными и, даже, столовыми ложками. Поэтому все дозы приводимые выше - условны. Следует помнить - все природные стимуляторы при завышении их дозы могут вызвать стойкую бессонницу, возбуждение нервной системы, сердцебиение и др., поэтому к вопросу о дозировке следует относится в высшей степени осторожно, постоянно контролируя свое самочувствие.
Показано, что наиболее эффективны смешанные препараты , содержащие биологически активные вещества нескольких типов. Согласно данным экспериментов, сочетание адаптогенов общего и нейротропного действия оптимально при напряженных тренировках.
Среди растений, обладающих широким спектром биологической активности, особое внимание спортивной науки привлек зверобой. Не зря в старину его называли "средством от 99 болезней". Активные компоненты зверобоя улучшают кровообращение, в том числе мозговое, обеспечивают более эффективное использование нейротрансмиттеров и тем самым предотвращают утомление. Алкалоиды зверобоя обладают мощными антидепрессантными свойствами за счет подавления моноаминооксидазной активности. Фермент моноаминооксидаза (МАО) уничтожает биологически активные амины, в том числе серотонин, и потому ее активность при таких заболеваниях, как синдром Паркинсона и различные депрессии, приходится искусственно подавлять. Зверобой справляется с этой задачей не хуже, чем синтетические ингибиторы МАО, и если вы не будете злоупотреблять этой "безвредной травкой", практически никаких побочных эффектов не появится.
Экзотическое растение под названием "золотая печать" (Hydrastis canadiens) стало весьма известным в мире культуризма как мощный стимулятор центральной нервной системы. Его добавляют в различные эргогенные смеси. Не путайте, пожалуйста, "золотую печать" и "золотой корень" (родиола) - это разные вещи!
Кстати, кофеин, которым "заправляются" все подряд, от мощных атлетов до измотанных секретарш, может быть отнесен к той же категории. Показано, что прием 200 мг кофеина значительно повышает активность мускулатуры, увеличивает способность к концентрации и выносливость. Однако большие дозы этого вещества (600 мг и более) неблагоприятно действуют на сердце.
Как важно нам с Вами быть здоровыми, бодрыми и энергичными в любое время года, а особенно в осенне-зимний период, когда наш организм ослаблен и нуждается в особой защите. Обратимся за помощью к натуральным, природным средствам.
Сегодня мы поговорим с Вами о том, как взбодрится без энергетиков. Я представляю Вашему вниманию, продукты, которые обладают такими же бодрящими свойствами, как кофеин, но в то же время, совершенно безопасные для здоровья и Вашей нервной системы.
Природные энергетики совершенно безвредны, не содержат кофеина и готовятся очень легко — потребуется всего пять минут Вашего времени.
Энергетики на химической основе не всегда полезны, даже вредны, поэтому воспользуйтесь натуральными природными средствами, которые подарят вам бодрость, энергию и отличное самочувствие. А самое главное – помогут поддержать и сохранить здоровье!
Как взбодрить себя утром
Глюкоза
Очень важной причиной нашей утренней усталости, вялости — является нехватка в крови глюкозы.
Поэтому для быстрого пробуждения организма: утром натощак можно скушать 1 — 2 пилюли глюкозы.
Питьевая вода или фруктовый сок
Обычная вода, также отлично подействует на активность клеток организма и Ваше пробуждение.
Как только проснулись, выпивайте стакан воды или Вашего любимого сока. Это поможет Вашему организму начать активнее функционировать.
Старайтесь утром и в течение дня, если возникает необходимость, взбадривать себя щадящими, натуральными средствами. Если уж решили воспользоваться кофеином, отдавайте предпочтение тому, который находится только в свежемолотом, натуральном кофе.
Отлично бодрит горький шоколад с какао, сам шоколад , надо употреблять в твердом виде.
Полезен и очень богат витаминами отвар шиповника, черный чай с мелиссой .
Сейчас, я Вам расскажу подробнее о натуральных бодрящих средствах, а каждый из Вас выберет их по своему вкусу и то, что больше подойдет для организма.
Зеленый чай
Великолепная альтернатива, чтобы сократить ежедневное употребление кофе и кофеина. Вы можете начать пить зеленый чай.
Зеленый чай, выпитый утром, отлично тонизирует, дарит бодрость и энергию. Чай стимулирует активность организма, обеспечивает Вас необходимыми питательными веществами, которые сохраняются на протяжении всего утра.
Лимонный тоник
Очень полезный бодрящий напиток, активирующий работу всех важных систем организма.
Лимонный тоник — рецепт:
В питьевую воду, один стакан воды, добавим одну чайную ложечку лимонного сока и чайную ложечку меда. Все хорошо размешиваем и выпиваем.
Воду для приготовления тоника брать кипяченую, желательно немного теплую, но не горячую.
Противопоказания: лимонный напиток не подходит людям с заболеваниями желудка и желудочно-кишечного тракта.
Имбирный чай
Имбирь просто чудо – средство, которое улучшает кровообращение организма, благодаря этому наш мозг начинает активнее работать. Это особенно важно для работников умственного труда.
Имбирный чай — рецепт:
Очистим небольшой корешок имбиря от кожицы, натрем на терке и зальем стаканом кипятка. Дать настояться чаю в течение 3 — 5 минут. Сразу, пред тем как заливать кипятком, можно добавить немного свежей мяты. А когда напиток немого остынет, чайную ложечку меда — для вкуса.
Ягодно-цитрусовое пюре
Начните свое утро с фруктового завтрака.
Это блюдо улучшает состояние всего организма, а значит, вы быстрее проснетесь и будете себя чувствовать активнее.
Ягодно-цитрусовое пюре — рецепт:
- Клюква или другие ягоды по вкусу — 200 грамм.
- Мякоть апельсина, без косточек — 200 грамм.
Пропускаем ягоды и апельсин через мясорубку или измельчаем в пюре блендером. Подсластим по вкусу — добавим немножко меда.
Кушать на завтрак, добавляя в кашу по 1 — 2 столовые ложки.
Фреши (свежевыжатые соки)
Свежевыжатые натуральные соки, вместо кофе, отличный способ зарядиться позитивным настроением и энергией на весь день.
Пусть Ваше утро начнется с приятного наслаждения сочным, вкусным напитком, с потрясающим ароматом свежих плодов.
Особенно полезен свежевыжатый апельсиновый сок, он богат витамином C — отлично бодрит и наполняет энергией на весь день.
Элеутерококк
Элеутерококк обладает бодрящим эффектом, положительно влияет на весь организм, повышает его выносливость. Кроме того он снимает сонливость, укрепляет иммунитет и повышает умственную активность. Чем не натуральный энергетик?
Это происходит потому, что Элеутерококк содержит биологически активные вещества, — которые ученые назвали элеутерозидами.
Недавние исследования показали, что элеутерококк положительно влияет на людей, которые страдают от синдрома постоянной усталости.
Спортсмены, после тренировок, также положительно отзываются об этом природном энергетике.
Лимонник китайский
Лимонник китайский — лучший натуральный энергетик, подаренный нам природой.
Бодрящий эффект после употребления препаратов на основе лимонника нарастает постепенно, примерно, через 35 — 40 минут. Однако его действие длится в течение целых 5 часов.
Лимонник китайский, повышает работоспособность, нормализует сон и эмоциональное состояние.
Теперь Вы знаете, как взбодрится без энергетиков. Желаем Вам крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!
Для того чтобы взбодриться, можно пить не только кофе. Природой созданы более полезные и эффективные средства, способные повышать защитные силы организма и работоспособность. Настойки тонизирующих растений можно приготовить самостоятельно или приобрести энергетик в аптеке.
Адаптогены
Природные энергетики представляют собой адптогены. Адаптогенами называются вещества, способные оказывать общее тонизирующее действие на организм, повышать его устойчивость к большим физическим нагрузкам, при резких изменениях климата, гипоксии. Адаптогены способствуют адаптации организма к неожиданным или негативным окружающим факторам.
Применение энергетиков из аптеки позволит предотвратить появление простудных заболеваний при сменах погоды в течение дня, будут полезны для людей, которые занимаются спортом, так как отлично поддерживают организм, повышают его выносливость, стимулируют ЦНС, защищают организм от негативных внешних факторов.
К группе адаптогенов относятся препараты, в основе которых находится мумие, панты оленя, китайский лимонник, аралия, левзея, элеутерококк, женьшень. Принимать данные средства не следует, если у человека отмечается повышенная возбудимость НС, бессонница, повышенное АД, нарушения деятельности сердца. Не рекомендовано их применение и при жаре. Чтобы предупредить привыкание к адаптогенам, необходимо периодически производить замену препаратов.
Важно учитывать, что принимать адаптогены следует в утреннее время, так как они могут нарушать режимы сна.
Эффективность от применения природных энергетиков будет достигнута только в том случае, если соблюдаются указанные дозировки, учтены все противопоказания. Нужно помнить, что принимать любой адаптоген можно не дольше месяца.
Используются растительные энергетики из аптеки курсом, предварительно желательно проконсультироваться с врачом, так они имеют некоторые противопоказания (например, болезни почек, пониженное или повышенное давление, болезни инфекционной природы, высокая температура, беременность).
В целом, адаптогены растительного происхождения практически не провоцируют негативных проявлений, а если таковые и возникают, то являются симптоматическими и быстро проходят. Тем не менее, не следует думать, что адаптогены природного происхождения являются полностью безопасными.
Итак, какие же энергетики в аптеке можно приобрести?
Женьшень
Препараты, в основе которых находится женьшень, способны оказывать на организм тонизирующее воздействие, стимулировать обменные процессы, препятствовать возникновению усталости, общей слабости, истощения, могут повышать работоспособность.
В Китае существует мнение, что женьшень обладает семью полезными свойствами: полезен для кожи, пищеварения, легких, укрепляет организм, снимает усталость, утоляет жажду, успокаивает нервы, положительно влияет на сердце. Выпускается препарат в нескольких формах: таблетки, капсулы, порошок, настойки. Средняя стоимость упаковки составляет 35 рублей.
Принимать настойку женьшеня следует 3 раза в сутки по 25 капель максимум, которые предварительно добавляют в раствор с небольшим количеством соды. Курс может длиться до 15 суток.
Какой еще природный энергетик в аптеке можно найти?
Экстракт элеутерококка
Показания к его применению те же, что и для препаратов на основе женьшеня. Одновременно с этим, элеутерококк оказывает более сильное антистрессорное, антигипоксическое, радиозащитное, антитоксическое воздействие. Его часто используют в спортивной медицине в качестве восстанавливающего и при переутомлениях, сильных физических нагрузках.
Средняя стоимость флакона экстракта элеутерококка колеблется в пределах 43 рублей.
Китайский лимонник
Выпускается данный адаптоген в виде таблеток, порошка, настойки. Также можно использовать его сухие плоды для добавления в чай, приготовления отвара. Лимонник представляет собой своеобразный биостимулятор, способный тонизировать ЦНС, дыхательную систему, ССС, повышать устойчивость к кислородному голоданию. Препарат часто используется с целью активизации обменных процессов, чтобы ускорить восстановление организма после больших нагрузок физического характера, при перетренированности, переутомлении, для повышения работоспособности. Лимонник не следует использовать, если у человека отмечена гипертония, бессонница, нервное перевозбуждение. Средняя стоимость настойки лимонника составляет примерно 76 рублей.
Натуральные энергетики в аптеке продаются без рецептов.
Маньчжурская аралия
Препараты, в основе которых находится данное растение, по типу своего воздействия относятся к группе препаратов женьшеня. Средство часто используется как тонизирующее при умственных и физических нагрузках, в периоды восстановления после тренировок, в качестве профилактического препарата при астеническом состоянии, переутомлении. Производителем средство выпускается в таблетированной форме и в виде настойки.
Средняя стоимость упаковки таблеток составляет 175 рублей, а флакона настойки - примерно 50 рублей.
Принимать настойку следует 3 недели 2 раза в сутки в количестве 40 капель (максимум). Таблетки следует принимать 3 недели двукратно по 50 мг. В обоих случаях рекомендуется принимать средство в утренние часы.
Родиола розовая (золотой корень)
Препараты на основе родиолы розовой выпускаются в виде спиртовых экстрактов. На фоне их применения оптимизируются процессы восстановления в ЦНС, улучшается слух, зрение, повышаются адаптивные способности организма к воздействию экстремальных факторов, повышается работоспособность.
Курс терапии экстрактом родиолы розовой длится до 2 месяцев. Рекомендуется принимать однократно утром по 40 капель препарата, не больше.
Что еще входит в список энергетиков из аптеки?
Заманиха высокая
Настойки, изготовленные на основе корней и корневищ заманихи высокой, имеют низкую токсичность. По своему психоэнергезирующему воздействию препарат уступает женьшеню и другим средствам группы адаптогенов. Его рекомендуют к применению при возникновении астении, усталости периферических мышц, физической детерминированности на фоне больших нагрузок.
Средняя стоимость флакона настойки составляет примерно 55 рублей. Принимать ее следует троекратно в сутки по 40 капель.
Левзея софлороевидная (маралий корень)
Препараты на основе левзеи выпускаются в форме спиртовых экстрактов. Используют его в качестве стимулятора, способного повышать работоспособность при умственном, физическом переутомлении.
Средняя стоимость одного флакона настойки левзении составляет 100 рублей. Принимать средство рекомендуется 2 или 3 раза в сутки по 30 капель.
Стеркулия платанолистная
Выпускается средство в виде спиртовой настойки, изготовленной на основе листьев растения. В ее составе отсутствуют сильнодействующие вещества, в связи с чем препарат оказывает более щадящее психостимулирующее воздействие в сравнении с другими средствами группы женьшеня. Настойка стеркулии рекомендована к применению после перенесенных заболеваний инфекционной природы, при снижении тонуса мышц, общей слабости, астении, плохом настроении, головной боли, переутомлении, вялости.
Средняя стоимость препарата составляет 80 рублей. Принимать его следует на протяжение месяца 3 раза в сутки по 10-40 капель, лучше всего принимать в утренние часы.
А можно найти в аптеке энергетик в таблетках?
«Пантокрин»
Препарат выпускается производителем в таблетированной форме, инъекционной, а также в виде экстракта на основе спирта. Изготавливается средство на основе пантов оленей, способно оказывать тонизирующее воздействие при гипотонии, перенапряжении миокарда, неврастенических состояниях, астении, переутомлении.
Этот энергетик в таблетках из аптеки может применяться с целью ускорения процессов восстановления и предупреждения развития неблагоприятных нарушений при повышенных нагрузках.
Средняя стоимость препарата составляет 300 рублей. Принимать его следует курсом до 3 недель 2 раза в сутки, до приема пищи, по 2 таблетки или 40 капель.
Перечисленные адаптогены являются наиболее доступными природными энергетиками, практически не имеющими негативных эффектов и противопоказаний.
Приведем список энергетиков в таблетках из аптеки:
Силы на исходе и нужна подзарядка? Не спешите за баночкой с искусственным энергетиком! Узнайте про 11 природных стимуляторов, которые не только подарят вам заряд бодрости и энергии, но и будут полезны для здоровья!
Ощущаете нехватку энергии? В таком случае не стоит обращаться за помощью к баночке «Red Bull»! Вместо этого попробуйте безопасные природные стимуляторы, которые не содержат добавок, консервантов, искусственных подсластителей, пищевых красителей и избыточного количества сахара. Эти натуральные продукты естественным образом дадут мощный прилив энергии, а также обеспечат многими, полезными для здоровья веществами.
Попробуйте их уже сегодня и наслаждайтесь тем чудодейственным эффектом, который они произведут на организм!
1. Какао-порошок или нибс
Какао – мой любимый природный стимулятор, ведь это, по сути, шоколад!
Какао является богатым источником антиоксидантов, витаминов В и С, а также железа, магния и цинка. Последние три элемента способны поднимать настроение и используются в борьбе со многими заболеваниями.
К тому же, этот продукт содержит более 200 веществ, которые обладают бодрящим эффектом, что делает его мощнейшим стимулятором в мире.
Я люблю добавлять какао-порошок или нибс в коктейли, десерты, выпечку, напитки и домашние энергетические батончики. Насыпьте его в миндальное молоко со стевией и подогрейте, чтобы приготовить полезный для здоровья горячий шоколад.
Какао также стимулирует обмен веществ, способствует здоровому обновлению клеток, укрепляет иммунитет и подавляет аппетит.
Мака – растение родом из Перу с корневой системой, очень похожей на репу.
Я добавляю корень маки в смузи, коктейли, кофе, какао и энергетические батончики.
Поскольку мака обладает природным тонизирующим действием, включите ее в свой завтрак, если чувствуете некоторую вялость в первой половине дня.
Помимо длительного поддержания уровня энергии, это потрясающее растение улучшает функцию щитовидной железы.
На вкус мака похожа на ириски или карамель, но при этом в ней нет ни грамма сахара.
3. Кайенский перец
Кайенский перец можно употреблять в качестве легкого стимулятора. Помимо этого, он является отличным антиоксидантом и улучшает метаболизм.
Кайенский перец стимулирует приток крови к мозгу и уменьшает боль в нервных окончаниях, поэтому может служить здоровой альтернативой аспирину при мигрени.
Вместе с лимоном я добавляю его в свой утренний чай, а также шоколадный смузи, поскольку он подчеркивает вкус этого напитка, не делая его острым или пряным.
В магазинах здорового питания и аптеках кайенский перец можно приобрести в форме таблеток.
4. Кофейные зерна
Кофейные зерна могут выступать в роли прекрасных природных стимуляторов.
Я предпочитаю покупать органический кофе и добавляю его в смузи, чтобы получить более бодрящий вкус.
При употреблении кофеина помните об умеренности. Я рекомендую ежедневно пить не более 2 чашек кофе и использовать не более 10 зерен для приготовления напитков.
Кофейные зерна богаты магнием, витаминами группы В, железом, цинком, а также антиоксидантами, которые очищают печень, кровь и предотвращают развитие рака, депрессии и болезни Альцгеймера.
5. Семена чиа
Семена чиа сами по себе не являются стимуляторами, но способным обеспечить организм быстрым источником энергии, которого может хватить на несколько часов.
В древние времена их употребляли ацтекские войны, чтобы снабдить себя силой для многочасовых боев, когда в течение долгого времени не было возможности принимать пищу.
Просто добавьте 1-2 чайные ложки семян в смузи, домашние батончики, гранолу, овсянку или пудинг. Они обеспечат чувство сытости и дадут организму мощный импульс, так что отпадет всякая необходимость в приеме кофеиновых таблеток и энергетических напитков.
6. Женьшень
Женьшень является природным средством, известным своим бодрящим эффектом.
Наряду с кофе, это растение обеспечит организм быстрым источником энергии, а благодаря высокому содержанию антиоксидантов, поможет сбросить лишний вес и снизит риск развития раковых заболеваний.
Женьшень можно потреблять в виде чая, таблеток или порошка, а его вкус прекрасным образом подчеркнет небольшое количество корня имбиря.
7. Кокосовое масло
Присутствующие в кокосовом масле жиры (так называемые среднецепочечные триглицериды) усваиваются непосредственно в печени для выработки энергии, и по этой причине многие спортсмены включает его в свой рацион перед соревнованиями или длительными тренировками.
При умеренном употреблении эти жиры не запасаются в организме, а расходуются клетками для поддержания метаболизма и функции щитовидной железы.
Кокосовое масло обладает противовирусным действием и укрепляет иммунную систему, так что с течением времени ваш энергетический уровень будет только повышаться.
Добавляйте этот замечательный продукт в кофе, смузи или просто потребляйте в чистом виде.
Чтобы получить максимум питательных веществ, покупайте нерафинированное масло класса «extra virgin».
8. Зеленый чай
Находящаяся в зеленом чае аминокислота L-теанин помогает телу расслабиться и вместе с тем обеспечивает длительное ощущение бодрости, не вызывая усталости, сонливости и нервозности.
Удивительно, но эффект будет заметен уже после употребления 1-2 чашек этого напитка!
Чтобы удвоить энергию, добавьте в зеленый чай лимон, кайенский перец и немного стевии, чтобы придать ему сладкий вкус. Такая бодрящая смесь идеально подойдет тем, кто испытывает вялость во второй половине дня.
9. Гуарана
Гуарана – растение родом из Венесуэлы и тропических лесов Амазонки. Ее красивые красные плоды богаты антиоксидантами и содержат в 3 раза больше кофеина, чем кофейные зерна.
Гуарана часто используется в качестве естественного стимулятора и доступна, как в виде чая, так и в форме порошка.
Хотя эта добавка абсолютно безопасна, я бы рекомендовала употреблять ее 1 раз в день и только тогда, когда вы чувствуете слабость.
Гуарана входит в состав напитка «Kuat» от компании «Coca-Cola», однако я бы не советовала его пить из-за добавленного в него сахара.
Плоды этого растения содержат тот же стимулятор, что и шоколад – теобромин, который повышает уровень «гормона счастья» дофамина.
Гуарана помогает бороться с усталостью, улучшает концентрацию внимания, умственную деятельность и выносливость, а также ускоряет метаболизм.
В этом удивительном чайном напитке в 2 раза меньше кофеина, чем в кофе, но при этом он чрезвычайно богат антиоксидантами.
Один из моих любимых природных энергетиков!
Мате увеличивает приток крови к мозгу, улучшает пищеварение, помогает сбросить лишний вес, а главное – обеспечивает устойчивый прилив энергии, за которым не следует резкий спад и слабость.
Мате является естественным, безопасным и мощным стимулятором.
Он доступен как в листовой форме, так и в пакетиках. Если вы решите купить готовый напиток в бутылке, то убедитесь, что он подслащен стевией, а не сахаром.
11. Корень готу кола (центелла азаитская)
Родом из Китая, этот корень очень популярен среди женщин как средство для улучшения гормонального фона. Он повышает умственные способности, увеличивает энергию, снижает стресс и предотвращает появление усталости и симптомов ПМС.
Вокруг готу кола идет много дискуссий, и некоторые люди негативно относятся к этому растению. Поэтому я рекомендую начать с малых доз, например в виде чая, а не порошка или таблеток, которые содержат это вещество в более высокой концентрации.
В следующий раз, когда будете испытывать вялость или сонливость, не употребляйте искусственные энергетические напитки, сладкие батончики или химические добавки.
Вместо этого обратитесь к природным стимуляторам, которые принесут пользу для здоровья и значительно улучшат качество вашей жизни.
А вы употребляете естественные стимуляторы?
Если да, то, какие и почему?
Световой день все уменьшается, вставать по утрам становится все сложнее… Помочь в этой ситуации вам поможет не только кофе, но и другие природные энергетики. Эти напитки зарядят ваш организм бодростью, укрепят иммунитет и придадут сил для новых свершений. Правда, злоупотреблять такими стимуляторами, конечно же, не стоит.
АиФ.ru представляет натуральные энергетические напитки, которые содержат множество витаминов и оказывают мягкое бодрящее действие на организм.
Зеленый чай
Матэ
Фото: Shutterstock.com
По вкусу он немного напоминает зеленый чай. Матэ оказывает тонизирующее действие на организм благодаря высокому содержанию матеина, вещества сходного по воздействию с кофеином. Кроме матеина напиток содержит витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, серу, марганец, медь и железо… Матэ полезен людям, находящимся под воздействием стресса, так как он подавляет в организме уровень адреналина. Этот напиток очищает кровь, сосуды, кишечник.
Матэ нужно употреблять очень аккуратно и в небольших количествах. Так как можно навредить сердечно-сосудистой системе. Кроме того, некоторые исследования показывают, что в больших количествах матэ может способствовать развитию рака пищевода.
Вода с имбирем и лимоном
Фото: www.globallookpress.com
Имбирь - одна из самых витаминизированных пряностей. Кроме всего прочего, он улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Поэтому его рекомендуют добавлять в пищу, а также употреблять перед едой. Бодрящий напиток с имбирем можно сделать так: натереть небольшой кусочек пряности на терке, добавить дольку лимона и залить все очень горячей водой. Чашку накрыть блюдцем и подождать 5-10 минут, пока вода не остынет. Пить перед едой.
Чайный гриб
Чайный гриб содержит кофеин, но организм он тонизирует значительно мягче, чем чай или кофе. За этот эффект в напитке отвечают теобромин, теофилин и множество витаминов и полезных кислот. Так что прилив работоспособности продлится дольше и не измотает человека, как в случае со многими другими кофеиносодержащими напитками.
Каркадэ
Фото: Shutterstock.com
Красный чай из лепестков гибискуса очень популярен на Ближнем Востоке. Тут его ценят за освежающие и бодрящие свойства. Каркадэ содержит 13 органических кислот, среди них лимонная, яблочная и винная, которые придают чаю кислый вкус, утоляют жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества способствуют укреплению иммунитета, являясь прекрасной профилактикой против простуды и гриппа, повышают физическую выносливость, снижают нервное напряжение.
Отвар лимонника
Лимонник китайский - один из самых известных энергетиков. Для напитка сгодятся, как листья, так и ягоды этого растения.
Лимонник стимулирует центральную нервную систему, повышает рефлекторную деятельность, усиливает возбуждение в коре головного мозга. Плоды этого растения содержат много органических кислот: лимонную, яблочную, винную. Народные целители издавна применяли лимонник в качестве общеукрепляющего средства. Также этот напиток позволит повысить артериальное давление у гипотоников.
Противопоказан беременным женщинам.
Настойка на корне женьшеня
Фото: Shutterstock.com
Ее можно добавить в чай, а можно просто в воду. Все равно эффект будет бодрящим. Ведь не зря женьшень называют «корнем жизни». В странах Азии его используют как лекарство. Он оказывает тонизирующее действие, полезен при депрессиях и переутомлениях. Работает как противовоспалительное средство, снижает уровень сахара в крови, повышает сопротивляемость организма к жаре, холоду, инфекции, стрессу или физической перегрузке. При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости и не нарушает сна.
Кокосовая вода
Фото: Shutterstock.com
На отдыхе в жарких странах многие пробовали этот природный энергетик прямо из молодого зеленого кокоса. К сожалению, в России его не встретишь. И поэтому кокосовую воду приходится покупать в бутылках или банках.
Вода из кокоса содержит очень много калия, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Она отлично восполняет нехватку жидкости, ее рекомендуют пить для увлажнения кожи. Кроме того, кокосовая вода улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови, а также наполняет организм бодростью и энергией.
Молочная сыворотка
Фото: Shutterstock.com
Тонизирующим действием обладают не только растения. В качестве энергетического напитка можно использовать и обыкновенную молочную сыворотку (жидкость, которая осеклась в результате нагревания кислого молока и выделения из него творога).
Сыворотка укрепляет иммунитет, потому что в ней содержится большое количество витаминов (А, С, витамины группы B). Она богата минеральными солями магния, который укрепляет нервную систему и крайне полезен при стрессе. Необходима сыворотка при депрессии, так как подавляет гормоны стресса и помогает вырабатывать серотонин, гормон радости.
